Сущность термина «стокгольмский синдром» заключается в том, что жертва преступника начинает его поддерживать и оправдывать его действия или когда жертва влюбляется в своего похитителя.
Сам термин своим названием обязан событиям, произошедшим в 1973 году в Стокгольме.
23 августа этого года преступник Ян-Эрик Ульссон сбежал из тюрьмы и захватил один из банков города.
В процессе захвата он ранил одного полицейского. Кроме того, у него в заложниках оказались четверо работников банка.
Преступник выдвинул требование доставить в банк его сокамерника. Полиция выполнила его требование. Заложники же звонили министру Улофу Пальме и требовали выполнения всех требований преступников. 28 августа состоялась атака преступников. Заложников полицейские освободили .
Но заложники заявили, что они не боялись преступников, страх им внушали полицейские, а преступники ничего плохого не сделали. Есть данные, что именно заложники оплатили преступникам адвокатов.
Конечно же, существовал стокгольмский синдром и до трагичных событий в Стокгольме. Но своим нынешним названием он обязан именно этим событиям.
Что такое синдром жертвы? Узнайте из видео:
Как называется поведение жертвы в криминальной психологии?
Виктимность — именно так называется склонность человека стать жертвой преступления. Этот термин получил широкое распространение в российской криминалистике. На западе этот термин практически не употребляется.
Кроме того, на западе считается, что допущение самого факта того, что жертва своим поведением может спровоцировать преступление , является обвинением жертвы и подвергается острой критике.
Виктимность — примеры
Летом 2017 года в Санкт-Петербурге был задержан мужчина, который изнасиловал женщину .
Он зашел за ней в подъезд.
Виктимное поведение жертвы в этом случае заключается в том, что она не соблюла осторожность , не осмотрелась и зашла в подъезд с незнакомым мужчиной, хотя могла бы остановиться и пропустить его.
А вот Павла Шувалова привлекали юные девушки в колготках . Он работал в милиции и девушек, которые ходили в колготках и совершали легкие нарушения, например, проходили в метро без жетона, он склонял к тому, чтобы встретиться в нерабочее время.
После чего убивал их. Виктимное поведение жертв в этом случае заключается в ношении одежды, которая спровоцировала маньяка мучителя на преступление.
Другой пример. Александр Спесивцев, маньяк каннибал, на счету которого около 82 жертв. Жертв к нему приводила его собственная мама . Она просила помочь донести до ее квартиры тяжелые сумки.
Девушки, которые соглашались, обладали виктимным поведением. Они шли домой к незнакомому человеку, где, собственно, и случалась беда.
Как виктимное поведение проявляется в обычной жизни? Узнайте из видео:
Что такое стокгольмский синдром в семье?
Если складывается такая ситуация, в которой один человек обладает властью над другим, то второму человеку необходимо как то подстраиваться под сложившуюся ситуацию, чтобы выжить. Этот механизм является архаическим.
Именно он помог в целом человечеству выжить. Кроме того, так некоторые отдельные этносы смогли выжить во время войн за ресурсы. Стокгольмский синдром является простой мимикрией, адаптивным инструментом.
Любое биологическое существо может адаптироваться под агрессивное воздействие среды, если изменит свои характеристики и поведение.
Бытовой синдром жертвы любви в паре заключается в том, что изменяется ситуация под влиянием власти одного человека над другим .
Часто этот механизм проявляется у людей, которые выросли в семьях, в которых родители имели неограниченную власть над детьми и злоупотребляли ей.
Также механизм может проявляться и у тех людей, которые пережили насилие. Проявляется он во всех отношениях, которые наступают у таких людей в последующем. Касается это всех отношений, дружеских, семейных, рабочих и других, которые могут возникнуть у человека.
Такой человек может попытаться взять власть над своим партнером. Если же сделать это не получится, то он подстроится под требования партнера, в то же время, он полностью откажется от всех своих потребностей и индивидуальности.
Власть в случаях такого формата отношений может проявляться одним или несколькими способами:
- или ты делаешь, что тебе говорят, или проваливай;
- меня не волнует, есть ли ты рядом, я буду тебя терпеть ровно до тех пор, пока мне это удобно и мне плевать на все твои претензии;
- никто тебя не любит, никому ты не нужен, мне интереснее другие люди.
Подчинение обычно выражается в том, что подчиняющийся партнер всегда находит способ рассмотреть интересы и потребности доминирующего партнера. Кроме того, всегда есть способ оправдания насильственных действий.
Иногда жертва полностью отрицает наличие насильственного поведения в свой адрес, часто такой человек в принципе плохо понимает, что происходит, каковы его потребности . Он растерян и не понимает, что же он хочет, в чем нуждается.
В устойчивой паре оба партнера могут обладать этими навыками и брать власть из страха того, что ее возьмет другой партнер.
Это может произойти в тот момент, когда подчиняющийся партнер накопит большое количество гнева .
В некоторых случаях такая смена ролей может произойти на длительный период, иногда всего на несколько минут.
Такие отношения психологи называют созависимыми . Выйти из них возможно. Зачастую, люди, состоящие в таких отношениях, не находят в себе сил выйти из них.
Как познакомиться с девушкой, если ты стесняешься? вы найдете на нашем сайте.
Синдром жертвы — как избавиться?
Для того, чтобы снизить шансы на то, чтобы стать жертвой маньяка, грабителя или похитителя, следует следовать следующим правилам :
Кроме того, помните, что жертвами часто становятся не уверенные в себе люди . Важно , низкой самооценки.
Если речь идет о семейных отношениях, важно приобрести навыки самостоятельной жизни и уважительного отношения к себе, к своим потребностям, а также потребностям партнера.
Под самостоятельной жизнью имеются ввиду следующие факторы:
- материальная независимость, важно найти работу и в любых условиях иметь свой источник дохода;
- интересы, независимые от партнера;
- наличие устойчивых дружеских отношений с людьми;
- самореализация на профессиональном фронте;
- тренировка навыков сотрудничества с другими людьми, которая основана на равенстве, а также на уважении своих потребностей и потребностей других людей, а также ясном понимании своих личных границ и личных границ других людей.
Именно эти навыки позволяют не стать жертвой в отношениях .
Как побороть стеснительность? узнайте прямо сейчас.
Книги
Если у вас есть желание, вы можете прочесть следующие книги о стокгольмском синдроме:
Конечно же, ни в коем случае поведение жертвы не снимает ответственности с преступника . Конечно же, нет определенных правил, которые позволяли бы избежать ограбления или изнасилования.
Грабят и насилуют всех, даже тех, кто одевается в балахон, не показывает свои богатства и ездит домой в 6 вечера на трамвае, а не в 3 ночи на попутке. Тем не менее, некоторые правила позволяют снизить риск стать жертвой преступников.
Как избавиться от комплекса жертвы? Советы психолога:
Обнаружено, что существуют четыре ситуации или условия, которые служат основой для развития чувств у жертвы к мучителю(преступнику). Эти четыре ситуации можно найти у заложников, при жестоком обращении и оскорбительных отношениях:
- Наличие ощущаемой угрозы физическому или психологическому выживанию и убеждение, что злоумышленник выполнит эту угрозу.
- Присутствие воспринимаемой малой доброты от обидчика к жертве
- Отсутствие положительного прогноза
- Предполагаемая неспособность всего этого избежать
Рассматривая каждую ситуацию, можно понять, как развивается синдром, когда жертва влюбляется в своего мучителя при романтических отношениях, а также ситуации с преступниками, заложниками.
Восприятие угрозы может быть сформировано прямыми, косвенными или засвидетельствованными методами. Криминальные лица могут непосредственно угрожать вашей жизни или жизни друзей, семьи. История насилия заставляет поверить, что похититель, злодей осуществит угрозу прямо, если не выполнить требования. Оскорбитель уверяет, что только сотрудничество защитит близких.
Косвенным образом, злоумышленник, предлагает тонкие угрозы, напоминая, что люди в прошлом дорого заплатили за то, что не выполнили требования. Часто предлагаются подсказки, такие как «Знаю людей, которые помогают другим исчезнуть».
Косвенные угрозы также исходят из историй, рассказанных обидчиком — как отомстили тем, кто перечил им в прошлом. Эти рассказы о мести должны внушить жертве, что месть возможна, если она уйдет.
Вера в «Маленькое добро»
В ситуациях, связанных с угрозами и выживанием, мы ищем доказательства надежды — небольшой признак того, что ситуация может улучшиться. Когда злоумышленник демонстрирует жертве небольшую доброту, хотя использует ее, она интерпретирует эту маленькую подачку как положительную черту похитителя.
В криминальных, военных ситуациях заложников достаточно часто позволяют жертве жить. Малое послабление, такое как разрешение посещения ванной или предоставление пищи, воды, достаточно для укрепления Стокгольмского синдрома в условиях криминальных заложников.
В отношениях с обидчиками, поздравительной открытки, подарка (обычно предоставляемого после периода жестокого обращения или специального лечения) интерпретируются не только как положительное, но и как свидетельства, что не «все плохо», он исправляет поведение.
Агрессивный и ревнивый партнер обычно запугивает или оскорбляет в определенных социальных ситуациях. Когда жертва ожидает словесного избиения, а этого не происходит, эта «маленькая доброта» интерпретируется как положительный знак.
Слабая сторона?
Подобно восприятию маленькой доброты, восприятие «слабой стороны». Во время отношений злоумышленник делится информацией о своем прошлом — как с ними плохо обращались, подвергали насилию или обижали. Потерпевший начинает чувствовать, что нарушитель способен исправить поведение или еще хуже, что он (обидчик) также может быть «жертвой».
Симпатия развивается, мы часто слышим, как жертва Стокгольмского синдрома защищает своего обидчика: «Знаю, что он сломал челюсть и ребра … но он обеспокоен этим. У него было плохое детство!» Проигравшие и обидчики часто признают, что им нужна психиатрическая помощь, что они расстроены; однако, это почти всегда, после того как уже причинили вред.
Признание — это способ отказа от ответственности за злоупотребления.
Действительно, преступники знают, что персональная ответственность за насильственное, оскорбительное поведение может быть сведена к минимуму. Один из убийц оправдывал преступление тем, что ел слишком много нездоровой пищи — теперь известен как «Twinkie Defense».
– это специфическое психологическое состояние, характеризующее парадоксальную взаимную или одностороннюю симпатию между жертвой и агрессором. Возникает в ситуациях захвата заложников, похищения, угроз, применения насилия. Проявляется сочувствием к преступникам, попытками рационально объяснить, оправдать их действия, отождествлением себя с ними, помощью агрессорам при вмешательстве полиции, вынесении официальных обвинений. Диагностика проводится психологами, психиатрами с помощью наблюдения, клинической беседы, опроса свидетелей. Коррекция выполняется после окончания конфликта методами психотерапии.
- Демонстрация насилия. Люди, подвергнутые физической расправе, наблюдающие ее со стороны, склонны к проявлению гуманного отношения. Страх смерти, увечий становится источником мотивации поведения.
- Языковой, культурный барьер. Данный фактор может препятствовать развитию синдрома или увеличивать вероятность его возникновения. Положительное влияние объясняется тем, что другой язык, культура, религия интерпретируются как условия, оправдывающие жестокость агрессоров.
- Знание приемов выживания. Психологическая грамотность обеих участников ситуации усиливает гуманизацию взаимоотношений. Активно задействуются механизмы психологического влияния, способствующие выживанию.
- Личностные качества. Синдром чаще наблюдается у людей с высоким уровнем коммуникативных навыков, способностью к эмпатии. Дипломатическое общение способно изменить действия агрессора, снизив риски для жизни жертв.
- Длительность травмирующей ситуации. Синдром возникает на протяжении нескольких суток после начала активных действий преступника. Длительное общение позволяет лучше узнать агрессора, понять причины насилия, оправдать действия.
- Когнитивная. При легких формах синдрома используются методы убеждения, смысловой переработки установок. Психотерапевт рассказывает о механизмах, лежащих в основе приспособительного поведения, о нецелесообразности такого отношения в нормальной жизни.
- Когнитивно-поведенческая . Техники убеждения, изменения представлений об агрессоре сочетаются с разработкой и внедрением поведенческих шаблонов, позволяющих уйти от роли жертвы. Обсуждаются варианты ответов на угрозы, способы предотвращения конфликтов.
- Психодрама . Данный метод помогает восстановить критическое отношение пациента к собственному поведению, к поведению агрессора. Психотравмирующая ситуация проигрывается, обсуждается участниками группы.
Термин «стокгольмский синдром» введен криминалистом Н. Бейеротом в 1973 году при исследовании ситуации захвата в заложники сотрудников швейцарского банка в городе Стокгольм. Сам феномен парадоксального поведения жертвы был описан в 1936 году А. Фрейд, получил название «идентификация с агрессором». Существует множество синонимов синдрома – синдром идентификации заложника, стокгольмский фактор, синдром здравого смысла. Распространенность среди жертв террористов составляет 8%. Данный поведенческий феномен не включен в официальные классификации заболеваний, рассматривается как нормальная адаптивная реакция психики на травмирующее событие.
Причины
Условием развития синдрома является ситуация взаимодействия с агрессорами – группой людей или одним человеком, ограничивающим свободу, способным совершить насилие. Парадоксальное поведение жертвы разворачивается при политических, криминальных терактах, военных операциях, тюремном заключении, похищении, развитии диктатуры внутри семей, профессиональных коллективов, религиозных сект, политических групп. Гуманизации отношений между захватчиком и жертвой способствует ряд факторов:
Патогенез
Стокгольмский синдром является механизмом психологической защиты, формируется бессознательно, но может быть постепенно осознаваем жертвой. Он разворачивается на двух уровнях: поведенческом и психическом. На уровне поведения жертва демонстрирует принятие, послушание, выполнение требований, оказание помощи агрессору, что увеличивает вероятность положительной реакции – сокращения насильственных действий, отказа от убийства, согласия на переговоры. Для жертвы повышается вероятность выжить, сохранить здоровье. На психическом уровне синдром реализуется через идентификацию, оправдание поступков «террориста», прощение. Такие механизмы позволяют сохранить целостность Я как системы личности, включающей самоуважение, любовь к себе, силу воли. Психологическая защита предупреждает развитие психических расстройств после травматичной ситуации – люди легче справляются со стрессом, быстрее возвращаются к привычному образу жизни, не страдают ПТСР.
Симптомы
Идентификация жертвы с личностью агрессора возникает в разных типах отношений: при вооруженных захватах, похищениях, семейных и профессиональных конфликтах. Ключевая особенность – распределение ролей. «Жертва», не имея средств для активной самозащиты, занимает пассивную позицию. Поведение «агрессора» преследует определенную цель, часто реализуется согласно плану или привычному сценарию, при котором угнетение жертвы является условием достижения результата. Стремление гуманизировать отношения проявляется попытками установить продуктивный контакт. Человек, занимающий позицию жертвы, оказывает необходимую медицинскую, бытовую помощь агрессору, инициирует беседу. Темой обсуждения часто становятся аспекты личной жизни – семья, вид деятельности, причины, побудившие к насилию, совершению преступления.
В отдельных случаях жертвы защищают агрессоров от полиции, обвинений при судебном разбирательстве. Если стокгольмский синдром развивается на бытовом уровне между членами семьи, пострадавшие часто отрицают факт насилия и тирании, отзывают собственные официальные заявления (обвинения). Существуют примеры, когда заложники скрывали преступника от полицейских, закрывали его собственным телом при угрозе применения оружия, выступали на судебных заседаниях на стороне защиты. После разрешения критической ситуации агрессор и жертва могут стать друзьями.
Осложнения
Стокгольмский синдром – форма адаптивного поведения в ситуации угрозы. Он направлен на защиту жертв от действий агрессоров, но при этом может стать препятствием для действий реальных защитников – полицейских, группы специального подразделения, обвинительной стороны при судебных разбирательствах. Особенно неблагоприятные последствия наблюдаются в «хронических» ситуациях, например, при домашнем насилии. Избежав наказания, агрессор повторяет свои действия с большей жестокостью.
Диагностика
Специфических диагностических методов для выявления синдрома не разработано. Обследования выполняются после завершения психотравмирующей ситуации. Признаки доброжелательного отношения жертвы к захватчикам определяются в ходе беседы, наблюдения за поведением в периоды судебных заседаний. Обычно люди открыто рассказывают о произошедших событиях, стремятся оправдать преступников в глазах врача-психиатра или психолога . Они преуменьшают значимость, реальность прошедшей угрозы, склонны обесценивать риски («он бы не стал стрелять», «он ударил, потому что был спровоцирован»). Для большей объективизации исследования проводится опрос других пострадавших либо наблюдателей. Их рассказы сопоставляются с данными опроса пациента.
Лечение стокгольмского синдрома
В опасной ситуации (террористического захвата, деспотичного поведения начальника, супруга) стокгольмский синдром поощряется специалистами служб поддержки. Вопрос о терапии становится актуальным после конфликта, когда жертва находится в безопасности. Часто специальная помощь не требуется, спустя несколько дней проявления синдрома исчезают самостоятельно. При «хронических» формах (бытовом стокгольмском синдроме), необходима психотерапия . Распространено применение следующих ее видов:
Прогноз и профилактика
Случаи стокгольмского синдрома, произошедшие вследствие терактов и похищений, имеют благоприятный прогноз, реабилитация продуктивно проходит при минимальной психотерапевтической помощи. Бытовой и корпоративный варианты хуже поддаются коррекции, так как сами жертвы склонны отрицать наличие проблемы и избегать вмешательства психологов. Способы профилактики данного состояния не являются актуальными, адаптивное поведение направлено на сохранение физического и психического здоровья жертв, подверженных агрессии. Чтобы предупредить развитие неблагоприятных последствий, необходимо обеспечить пострадавшим психологическую помощь.
Этот термин появился после событий, происходящих в столице Швеции – Стокгольме, 23 августа 1973 года. Бежавший из-под ареста заключенный, ранил полицейского и захватил здание банка вместе с находившимися внутри сотрудниками. Ими стали мужчина и три женщины. После, преступник потребовал, что бы привезли его сокамерника, и просьба была исполнена. Предпринимая попытки освободить заложников, один из группы полицейских продолбил отверстие в крыше и снял на фотоаппарат лицо одного из нападавших - в ответ последовали выстрелы. Полиция применила газовую атаку, и освободила заложников целыми и сохранными, какого же было удивление окружающих от последующей реакции освобожденных. Вместо благодарности, они заявили, что больше боялись действий полиции, чем преступников, ведь все пять дней плена их не обижали. Когда велись судебные разбирательства, одному из нападавших удалось убедить общественность, что он действовал во благо порабощенных и его оправдали. Второй подсудимый получил срок в 10 лет, но на протяжении заключения регулярно получал письма со словами поддержки.
Стокгольмский синдром, что это такое и в чем он состоит?
Этим термином принято называть состояние, когда жертва принимает позицию обидчика и старается оправдать его действия, для себя и окружающих. Своеобразная защитная реакция психики, когда человек оказавшись в опасности, не желает принять всю серьезность ситуации, объясняет преступные действия по отношению к себе, как крайнюю необходимость. Стокгольмский синдром – явление, возникающее довольно редко, всего в 8% случаев, но из-за своей уникальности, стал весьма интересен для изучения.
В основном, такое происходит вследствие террористических захватов заложников, в том числе из политических убеждений, похищение людей, с целью получения выкупа и продажи в рабство, в условиях военного плена. Этот синдром наступает по истечению трех-четырех и более дней в контакте с похитителем. Причем, синдром может носить массовый характер, распространяться на многих захваченных в одночасье.
Бытовой стокгольмский синдром
Случаи стокгольмского синдрома в семье проявляются очень часто, когда один из партнеров принимает позицию жертвы и терпит моральное или физическое истязание другого. Чаще синдромом страдают женщины, оправдывая побои и унижения тем, что они провоцируют обидчика сами.
Синдрому подвержены люди, перенесшие психологические травмы родом из детства – получали мало и все, что не делал ребенок, 
поддавалось сокрушительной критике, формируя чувство неполноценности. Также перенесенное сексуальное насилие влечет за собой стойкое убеждение в том, что нет шансов на нормальные отношения, лучше довольствоваться тем, что имеешь. Страдающие, во избежание агрессии, стараются принять сторону нападающего, защищают его в глазах окружающих, или попросту скрывают происходящее в семье. Жертва будет отказываться от помощи извне, отрицая свое положение, так как ситуация может длиться годами, и стало привычным способом выживания - приспосабливаться к жизни в насилии. Часто, понимая серьезность ситуации, и осознавая, что является жертвой, человек не решается разорвать порочный круг, боясь
Хасай Алиев
Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!
Хасай Магомедович Алиев – заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины Государственного научно-исследовательского испытательного института военной медицины Министерства обороны России, генеральный директор московского «Центра защиты от стресса», член Межведомственного совета по координации психологических служб Москвы, член творческого Союза профессиональных художников.
Его первая книга «Ключ к себе» вышла в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем увидели свет еще семь книг, среди которых «Где взять силы для успеха», «Метод „Ключ“ в борьбе со стрессом», «Методическое руководство для психологов, профориентаторов и социальных работников», «Свое лицо, или Формула счастья», «Методическое руководство для специалистов детских центров реабилитации»».
За психологическую подготовку военного персонала к подъему атомохода «Курск», реабилитацию пострадавших от терактов в городах Кизляре, Каспийске, Москве, Беслане, за подготовку военных психологов, направляемых в «горячие точки», доктор Алиев отмечен государственными наградами.
Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерландах.
Краткая суть
Как стать более здоровым и удачливым?
Выступление в Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил
КЛЮЧ эффективен с первого применения даже для тех, у кого приемы «не получаются»
Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ
После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче
Как стать более здоровым и удачливым?
Жизнь резко усложнилась.
Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс – перенапряжение регуляторных систем.
Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и в последействии.
Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что при этом происходит спазм сосудов мозга, а через некоторое время после ее употребления требуется и новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь.
Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс – потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.
Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это поможет восстановить и сохранить здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности, при этом не испытывая зависимости ни от кого и ни от чего.
Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более деятельными и удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА
Формула подхода: стремись «летать», а проявляемый «балласт» сбрасывай.
Для этого и нужны приемы КЛЮЧА.
Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные реакции происходят органично в едином процессе.
А выглядит это необыкновенно просто. Потому что соответствует природе.
Выступление в Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил
Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!
А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.
Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память – наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!
Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.
Вспоминается?
А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?
Плечо болит?
Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.
Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.
Вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.
Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?
Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.
А есть еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеорефлекторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!
Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!
И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.
Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько вам лет, говорите? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На пятьдесят? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!
Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?
Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!
А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!
Первое. Нужно сесть и расслабиться.
Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни – вспомните детство, молодость.
При этом проявится, что этому мешает. Например, появятся какие-то неприятные ощущения в теле.
Уберите их, эти мешающие хорошему состоянию ощущения.
Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных приемов: массаж точек на затылке, которые я показывал, массаж шеи, легкие физические упражнения, снимающие напряжение и чувство зажатости; и еще у вас есть специальные уникальные приемы КЛЮЧА – идеорефлекторные приемы с разведением и сведением рук, при которых движения рук должны по вашим мысленным командам происходить автоматически.
Эти приемы снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, чувство благоденствия.
Вы сами определяйте, какие из этих приемов вам нужны в том или ином случае, чтобы устранить те препятствия, которые мешают воспроизводить состояние молодости.
Запомните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но больше потом, когда вы ее уже закончили. Надо просто тихо-тихо, пассивно посидеть две-три минуты. И тогда – чистое небо! И у вас будет прекрасный вечер! Так восстанавливаются здоровье и молодость.
Вы и так молодая?
А как же? Я про это и говорю!
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА
КЛЮЧ – это мобилизация и релаксация.
Мобилизация достигается за счет снятия нервных зажимов, за счет раскрепощения.
Это слабая степень релаксации, срезание верхушки айсберга нервного напряжения, через что и открывается энергия.
