Не складывается личная жизнь - что делать?

Неудачные романы случались в жизни практически каждой женщины. Но что, если отношения не складываются и со второй, третьей, четвертой попытки? Что, если ни одно из многообещающих романтических знакомств так и не приводит к счастливому финалу – созданию семьи? Как тут не поддаться волне депрессии и безысходности, заранее ставя крест на всякой надежде на то, что однажды ваше существование изменится к лучшему!

Между тем, опускать руки ни в коем случае не следует. Замыкаясь на негативных переживаниях, вы сами лишаете себя шанса на возможность переломить ситуацию и наконец-то построить союз, который окажется прочным и долговечным. Лучше спокойно проанализируйте – что именно служит причиной такого, неоднократно повторяющегося, исхода? Быть может, вас вовлекли в замкнутый круг ваши собственные личностные недостатки или пагубная модель поведения, выбранная вами при общении с мужчинами?

Нередко случается, что женщину неосознанно влечет к тем мужчинам, которые всего лишь играют ее чувствами, не умея, да и не стремясь подарить ей настоящее счастье. Мужчины, относящиеся к этому типу, - настоящие соблазнители, способные подсадить на эмоциональный крючок попавшихся в сети их обаяния незадачливых барышень. На первых порах такой дон-жуан может показаться очень обаятельным, внимательным и заботливым, однако постепенно, когда очарование первых недель знакомства немного развеется, он обязательно покажет вам свое истинное лицо.

Впрочем, в пылу влюбленности многие женщины прощают своим ухажерам все их выходки, надеясь, что однажды былой прекрасный принц непременно образумится, и все вернется на круги своя. Дело усугубляется тем, что подобные ловеласы, как правило, весьма хороши в постели, что также мешает после первых тревожных сигналов без сожалений разорвать бесперспективные отношения.

Кроме того, страдания, которые доставляет женщинам такой роман, дают им своеобразный адреналин, скрашивающий однообразие будней. В результате, когда разрыв все-таки происходит, в новых знакомствах с мужчинами женщина, действуя совершенно бессознательно, начинает вновь отдавать предпочтение представителям указанного типа, и ситуация повторяется уже по новому кругу.

Если вы узнали себя в этом портрете, самое время обратиться за поддержкой к психологу. Только специалист может подсказать вам, как вырваться за рамки собственных стереотипов и усвоить другие, позитивные модели поведения.

Однако может случиться и так, что вы даже в страшном сне не можете представить, что способны получить неосознанное удовольствие, выступая в роли жертвы очередного соблазнителя. Вы – сильная, умная, независимая женщина, вы всегда отлично выглядите и делаете впечатляющие успехи в карьере. И все бы хорошо, но только годы проходят мимо, а мужчина, готовый предложить вам свою руку и сердце, так и не появляется на горизонте. И в этом случае причину снова, как водится, следует искать в себе самой.

Возможно, вы настолько увлеклись соперничеством с мужчинами на профессиональной арене, что в результате утратили свое главное оружие – женственность. Как вернуть потерянное?

Прежде всего, если на то нет крайней необходимости, не нужно отдавать все силы работе, возвращаясь домой измотанной до предела. Конечно, работать можно и нужно, особенно если это занятие вдобавок к деньгам приносит вам еще и моральное удовольствие, однако каждый день нужно находить время на отдых. Только тогда вы будете чувствовать себя счастливой и сможете без труда оказать психологическую поддержку будущему любимому человеку.

Кроме того, чаще выказывайте любовь и заботу своим родным и близким – родителям, бабушкам и дедушкам, братьям и сестрам. Не оставляйте своим вниманием и друзей, и даже случайных знакомых. Приятное слово, участливая улыбка, лишний визит в гости – вот те ключи, которые помогут вам распространять вокруг себя ауру доброжелательности, так притягивающую мужчин.

Старайтесь создавать уют вокруг себя, увлеченно вейте комфортное гнездышко, и однажды в нем обязательно найдется место для вашего любимого. Не помешает и научиться готовить, ведь путь к мужчине, как известно, лежит через желудок.

В любой ситуации сохраняйте чувство собственного достоинства, не позволяйте манипулировать вами. В большинстве случаев не стоит также и слишком быстро соглашаться на интимную близость – легкие трофеи редко ценятся. Чем дольше вы будете оставаться загадкой для вашего партнера, тем выше ваши шансы на успех.

Наконец, не бойтесь сами подойти к тому человеку, который вам нравится. Одиночество – явление распространенное, и вполне вероятно, что этот человек страдает от него так же, как и вы. А встреча двух истосковавшихся по человеческому теплу людей – чем не повод для возникновения новых и непременно счастливых отношений?

Источник : http://www.detskiysad.ru/sovmestimost/lichnaya.html

Если Вы не можете построить длительных отношений. Вы разошлись с любимым, дорогим, и родным для вас человеком, и снова оказались в одиночестве и безысходности… То прежде всего, поймите, что это не конец света, рано или поздно и на вашей улице заиграет музыка! Однако такие вещи случайно не происходят. Поэтому, если личная жизнь не складывается, нужно взять себя в руки и постараться посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть причины, которые привели к таким обстоятельствам.

Возможно, Вы, не отдавая себе в этом отчета, боитесь близких отношений. С одной стороны, Вам хочется любви, но с другой – очень страшно впустить кого-то в свой мир. Такие противоречивые чувства могут возникать по разным причинам. Может быть, Вы привыкли скрываться ото всех за высокой стеной и не хотите, чтобы кто-то увидел Ваше истинное «я». Или это нежелание ответственности. Или у Вас перед глазами неудачный опыт родителей. Если страх есть, в его причинах нужно разобраться, ведь пока в душе живет страх, там нет места любви.

Другая возможная причина – Вы недостаточно цените себя и подсознательно считаете, что недостойны счастливых отношений. Вы отвергаете достойных кандидатов и пытаетесь выстроить отношения с тем, с кем это заведомо не получится. Причины такого поведения нужно искать в детстве.

Также возможно, Вы предъявляете к партнеру завышенные требования. Это особенно свойственно молодым девушкам. В целом наличие требований к партнеру понятно и правильно. Но может быть, их слишком много? Подумайте, если бы партнер предъявлял аналогичные требования к Вам – насколько они адекватны?

Разобраться в причинах и понять, почему не складывается личная жизнь, очень важно – это позволит открыть путь к счастливым отношениям. Если не получается сделать это самостоятельно, можно обратиться к психологу, который сможет посмотреть на Вашу ситуацию со стороны.

Ну а пока Вы одни, попробуйте найти какие-то плюсы и в одиночестве. Ведь именно в этом состоянии можно лучше всего глубоко разобраться в своих жизненных целях в себе. Отдельные специалисты даже иногда рекомендуют хотя бы год прожить в одиночестве. Как показывают наблюдения, кто научился быть счастливым наедине с самим собой, имеет меньше проблем и в семейной жизни.

А сейчас несколько советов тем, кто все еще в поиске своей половинки.

Не стоит бояться подойти к тому, кто вам нравится. Не оправдывайте свою робость, тем, что не хотите надоедать человеку, - Вы не правы. Учитывайте, что одиночество достаточно распространенное явление, и интересующий вас человек, может быть, одинок, как и Вы, а общение с вами доставит ему радости не меньше чем вам.

Не замыкайтесь в себе. Самые популярные заменитель общения и близости - телевизор и интернет. Но они обеспечивают лишь временный уход от личных проблем. Не злоупотребляйте этими «пожирателями времени», и у вас появится свободное время для того, чтобы найти новых друзей.

Развивайте уверенность в себе. Сейчас, когда Вы одни и неуютно чувствуете себя, ей особенно нужна поддержка. Самый простой способ повысить самооценку – улучшить свой внешний вид. Банальный совет, но он работает. Новый гардероб, прическа, макияж, аксессуары позволяют почувствовать себя намного лучше. Также займитесь саморазвитием. Это могут быть любые интересные и полезные занятия – курсы, новые книги, хобби. Так Вы отвлечетесь от навязчивых мыслей и почувствуете вкус к жизни.

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Осознай, что ты не владеешь боевыми искусствами . Именно это будет тебя толкать на изменение себя в лучшую сторону и убрать страх перед дракой.

Как узнать, умеешь ли ты постоять за себя ? Попроси друга с опытом боевых искусств поспарринговаться с тобой. Если ты пропускаешь удары на тренировке с другом, то в настоящей драке ты тоже будешь пропускать.

Запишись на боевые искусства

Твое решение проблемы — это запись на секцию по боевым искусствам , смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Я занимался два года рукопашным боем и это стоило того . Да, были травмы, мне ломали руку со смещением кости, но это сделало меня только сильным.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

  1. Драка станет для тебя обычным явлением , а не чем-то особенным. После секции по боевым искусствам ты не будешь бояться драки.
  2. Ты просто будешь чувствовать себя уверенно в конфликтных ситуациях . Это не значит, что ты будешь всегда лезть на рожон и искать себе приключения. Нет.
  3. Чем больше ты будешь находиться в тяжелых агрессивных условиях на тренировке, тем легче ты будешь переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
  4. Ты станешь закаленным. Чем больше у тебя опыта, тем тяжелее будет сломить твой боевой дух.
  5. Наработка всех ударов и духовный рост происходит именно на тренировке.
  6. Тебя научат как держать кулаки, стойку и как научиться не бояться драться.
  7. Ты научишься спарринговаться и работать в партере.

На секциях и тренировках по боевым искусствам ты полностью осознаешь как побороть страх перед дракой. Поищи хорошего тренера, не пожалей денег и инвестируй в свое развитие.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Упражнения для проработки страха перед боем

Драка — это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

  • Два человека встают в центр спиной друг к другу , а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
  • Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься .
  • Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Польза от этого вида упражнения

  1. Это упражнение просто пробуждает тебя, хочешь ты этого или нет. Ты не боишься того, что кто-то ударит тебя в лицо.
  2. Ты умудряешься отвечать на удары , смотреть периферическим зрением на соперников, отбиваться от нескольких людей сразу .
  3. Твое КПД неимоверно вырастает.
    Чем чаще делать это на тренировке, тем быстрее ты поймешь как преодолеть страх перед дракой. Очень полезное упражнение.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя» .

  1. Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
  2. Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
  3. Через интервал времени площадь сужается : если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала.
    И так далее.
  4. Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от второго упражнения

  • Суть в том, что ты учишься отбиваться на ограниченной территории, не боишься количества народа.
  • Тут ты по-настоящему выкладываешься и надеешься только на себя.
  • Ничего страшного, что кто-то поначалу тебя ударит сбоку, когда ты будешь отбиваться от одного соперника.
  • Со временем ты начнешь управлять дистанцией, научишься не подпускать близко противника, держать расстояние и удары и поймешь как перебороть страх перед дракой.
  • Ты больше не будешь теряться при виде толпы.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

Плюсов от боевых искусств очень много.

Все эти жесткие условия, спарринги и партеры на тренировках, агрессия, накал эмоций, грубость повлияют на тебя так, что вне зала все места для тебя, куда бы ты ни пошел и где бы ты ни был, будут просто райскими и тихими уголочками .

Причины появления этого страха

Самые страшные для вас вещи надо делать! Ибо если это не случается, это останавливает вас от еще других вещей.

Если вы смогли избавиться от страха драки, у вас становится больше свободы действий.

Основные причины появления страха перед дракой:

  1. Страх перед дракой - это страх смерти . Если ты не боишься умереть, вам не страшно ничего.
  2. Цепляние за свое тело и отождествление себя с телом.
  3. Проецирование событий в будущем , думанье наперед и пустые попытки предугадать события в будущем.
  4. Фокус на внешнем . Фокус на чем угодно, но не пребывание здесь и сейчас.
  5. Отсутствие навыков ведения боя и отсутствие опыта драк.
  6. Ложные убеждения и восприятия . Например, неуверенность в себе и своих силах.
  7. Сопротивление страху лишь только усиливает его . Если он есть — прими его и не сопротивляйся.

В обществе смерть и страх смерти модифицировали в степень невероятного страха.

Умереть не так страшно, как показывают по ТВ и как это приукрашено в голливудских фильмах.

Иллюзия закладывается с детства – типа умереть страшно.

Как биться с толпой, психология

Психология боя для того, чтобы перестать бояться драки с толпой :

  • В толпе каждый всегда надеется на другого и ждет инициативы от напарника . Когда намечается драка и если ты даже в меньшинстве, нападающие всегда ждут друг друга — кто же первый начнет тебя атаковать.
  • Тебе надо атаковать поначалу самого сильного из всей толпы . Найди его и атакуй. Именно это застанет их врасплох. Если забоится он, другие тоже забоятся вместе с ним.
  • Ты можешь напугать или сделать ложный замах на слабого соперника, и резко переключиться на самого сильного. Это позволит держать тебе расстояние и не подпускать близко соперников.
  • Не давай слабины и дерись . Любая слабина карается.

Знание этих пунктов поможет вести бой на улице или в закрытом помещении и не быть побитым.

Видео для мотивации

Это мотивирующее видео передает свое видение того, как победить страх перед дракой.

Я любил его смотреть перед тренировками.

Не имея никаких навыков ведения боя, атаки, защиты, постоять ты за себя не сможешь, как ни крути.

Как должен вести себя осознанный боец

Все конфликтные ситуации решаются с помощью слов.

Драка — это самое последнее и ненужное решение проблемы .

Сила слова сильнее кулаков

Осознанный человек, который умеет драться и уверен в своих силах, никогда не будет решать ссоры с помощью кулаков. Он уверен в своих силах и без этого.

Осознанный боец никогда просто так кулаками не машет , это самое последнее и ненужное дело. Он никогда не будет хвастаться силой и демонстрировать ее. Это удел слабого и жалкого человека.

Сильному человеку не надо показывать другим, чтобы люди видели его силу. И уж тем более сильному человеку не нужно, чтобы его боялись. Это самое тщеславное и низкое желание.

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Личность всегда проявляется наружу . Люди итак могут чувствовать в тебе умение постоять за себя. Это выражается во всем: в твоем взгляде, в том, как ты говоришь.

Я не вижу агрессивных и драчливых людей, для меня их нет. Я вижу только хороших и позитивных людей. Остальные вне моей реальности.

Как решать конфликты без драк, психология

Меня часто провоцировали на драку в клубах и было много случаев, когда парни хотели подраться со мной.

Как решать ситуации мирно и спокойно без драк:

  • Смотри агрессору прямо в глаза и выслушай его , не проявляя ни малейшей агрессии со своей стороны.
    Через взгляд проецируй только спокойствие.
  • Не надо смотреть бычьими глазами , иначе ничего не получится. Если ты не будешь смотреть в глаза, то не сможешь контролировать ситуацию.
  • По твоим глазам человек определяет, боишься ты или нет.
  • Просто выслушай его позицию и никак не подкрепляй негатив человека .
  • Не перенимай злую манеру общения у эмоционального человека . Говори своим спокойным, уверенным голосом.
  • Когда агрессор понимает, что ты не подпитываешь его эмоциональность - протяни и пожми ему руку.
    Это закроет ваш конфликт. Максимум, что может произойти, он не захочет пожать руку и уйдет, потешив свое удовлетворенное эго.

Никак не подпитывай негатив и агрессию человека! Ни за что не давай подпитку его злости!

Вот и все. На самом деле только практика и острые конфликты дадут тебе понять, что они не такие уж и острые.

Нельзя подделать умение драться

Если ты уверен в себе и можешь постоять за себя, человек это почувствует. Он сам поймет ненужность драки.

Уверенность в умении драться нельзя подделать .

Если ты не умеешь драться, значит, не сможешь постоять за себя.

Как бы ты ни пытался показать всем своим видом обратное, правда всегда выходит наружу. Поэтому важны тренировки и практика боевых искусств, чтобы подавить страх перед дракой.

Будь бесстрашным . Это твое решение проблемы.

Мой случай в клубе

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Я сам неконфликтный человек и стараюсь уладить ссоры всегда мирным путем.

Был случай, когда прошло где-то полгода моих занятий рукопашным боем. В клубе я увидел за столиком двух парней и двух девушек .

Видно было, что они познакомились только что и парни угощали их бесплатной выпивкой. С одной из девушек я знакомился раньше и знал ее.

Я подошел просто поздороваться со знакомой девушкой и подмигнул ей. На что один из парней поднялся, схватил меня за шею и начал мне говорить что-то угрожающее.

Автоматически у меня включился режим боя, я полностью уже ощущал это в своем теле — все мои практики тренировок давали о себе знать глубоко внутри.

Хоть я и ощутил это, но даже не думал применять силу и драться . Но парень неожиданно изменился сам: извинился, что схватил меня за шею и сам ушел к барной стойке.

Парень поднимается и уходит сам, оставив своего друга и девушек.

Я даже ни слова не сказал ему и не думал трогать его . Кто ты и твоя полярность и вибрации всегда чувствуются другими людьми. Парень просто почувствовал во мне это.

Я взял ту девушку за руку и увел с собой .

У меня не было цели увести у парней девушку или еще что-то. Но раз уж парень сам убежал, то я решил забрать его подругу.

Вот так все и происходит: без слов и без контакта.

«Мне уже N- ое количество лет, а я боюсь драться…» "Я боюсь драться. Как избавиться, от страха перед дракой?" Таких вопросов задается в интернете тысячи. Причем, часто при этом, люди скрываю свое лицо. Т.е им стыдно, или неудобно, или они стесняются, что бояться драться.

Что же тут стыдного? Я честно говоря, тоже боюсь драться, но в любом случае, если драка мне предстоит, буду драться до конца, отстаивая свое имущество, честь и достоинство или жизнь и здоровье своих близких. Хотя, за имущество, наверное, не всегда. Многие думают, что драка- это удел неразвитых людей. И, что если, ты вышиб дверь головой, ты тупой и сильный. И в драки ввязываться не стоит. Я считаю аналогично, другое дело, когда это реально вам угрожает, т.е соперник нападает на вас сам. Мужчина, должен смочь защитить себя, свою девушку, ребенка.Да, и женщина то же.

Бояться драки, совсем не стыдно , поскольку, последствия ее непредсказуемы, вас могут серьезно покалечить или убить ненароком или даже нарочно. В пылу драки, человек не совсем осознает, что делает и насколько сильны или опасны его удары и их последствия. Он часто просто не понимает, что, под ногами камни, и вы и он можете упасть и удариться головой так, что понадобиться трепанация. Но, в этом нет его вины, если вы будете драться, вы также плохо будете соображать в эти минуты.

Поскольку, агрессия и страх вызывает выработку адреналина нороодреналина и других гормонов и нейромедиаторов, которые затрудняют работу мозга. Но, зато, происходит их прилив гормонов и нейромедиаторов к конечностям. Рукам и ногам, и включается "механизм бегства или борьбы" . Т.е,Вы, должны быстро решать, что делать, бежать или бороться с опасностью, а организм уже готов. Повышенные дозы гормонов выработались в ваших мышцах, и если вы его не будете использовать, то это вызовет ступор, тремор, панику, и разгонит маховик страха еще сильней. Но, ладно, вернемся к нашим баранам, т.е к страху перед дракой.

Происхождение страха перед дракой

С чем связан страх перед дракой? Как и в происхождении других страхов, трудно понять, почему у кого-то он возникает, а у кого-то нет. Любой страх, имеет генетические предпосылки и социальные. А сами , довольно разнообразны. Генетически передает склонность к определенным видам страха. А потом, на это уже накладываются приобретенный в социуме опыт. У детей и родителей, часто бывают схожие страхи, поскольку они имеют схожие психологические типы . Психологические характеристики личности, влияют на страхи. Основные из них: акцентуация , темперамент нейротизм). От них зависят: ваши пристрастия, скорость протекания эмоции, ее длительность и скорость гашения, общий уровень тревожности.

Невротическое происхождение страха

Многие психологи, высказывают мысль о том, что страх перед дракой - невротический страх. Невротический страх не привязан к какому-либо отдельному объекту. Повышенный уровень невротизма, сегодня вообще является проблемой. Но, в случае, с драками, это наверно даже лучше. Он предотвращает множество стычек.

Невротическая тревога, является сигналом восприятия угрозы для дальнейшего существования. Невротики сомневаются в собственной безопасности, заставляя расширять психологические защитные барьеры. Невротический страх это либо постоянное беспокойство, либо приступообразный страх. Возникает чаще всего, на фоне неуверенности в себе, подсознательным желанием позаботиться о себе своей жизни и здоровье.

Все страхи родом из детства

Как говорил Фрейд, все страхи родом из детства. Некоторым не позволяет драться их воспитание. Наверное, в каждом классе есть тихони, которых воспитали, так что они драться просто не могут. Часто они становятся объектом насмешек и нападок сверстников. Некоторые дети, получают негативный опыт, если их сильно избили, или они не смогли ударить обидчика. Такой негативный опыт закрепляется, и в последствии драться, довольно тяжело.

А, иногда, попытки просто подраться или отстоять свою честь, или свою вещь с помощью драки, влечет за собой наказание. Именно страх наказания, может стать еще одной причиной страха перед дракой.

Страх боли, смерти и увечья в драке

Часто, человек боится драться, поскольку боится боли, смерти и увечья. Такой страх генетически обоснован, если мы будет слишком рисковать, но долго не проживем. Биологическая мотивация (защиты жизни и здоровья) одна из самых сильных. Причем, часто бывает, что человек боится не только ощутить боль сам, но и доставить ее своему противнику. По сути, это страх смерти. Поскольку, в этом случае, мы подсознательно защищаем свое существование. Даже, в случае с нанесением травмы другому человеку. Здесь мы подсознательно боимся сильного наказания, за нанесения тяжкой травмы или убийства противника.

Страх публичных выступлений

Удивительно, как связан страх драки и ? Если, подумать, совсем не удивительно. Часто, драка происходит там, где есть зрители. И человек боится облажаться, выглядеть нелепо, немеющим постоять за себя, в глазах своих товарищей, друзей, девушки. А, также, негативного отношения общества, если мы не умеем драться, или наоборот, слишком сильно побьем противника.

Мы боимся общественного отторжения, осуждения, поскольку общество, в далекие времена становления человека, было практически синонимом слова жизнь. Без других людей, человек не мог выжить: защитить жизнь от диких зверей, ежедневно найти пищу, лечиться сам когда болеет. В общине, его вылечат, пищей поделятся, и от зверей они совместно защитятся. В результате, человек боится общественного неодобрения, не приятия, практически также сильно, как смерти.

Еще одной веской причиной , по которой, люди испытывают страх драки, как бы не банально это звучало, является неумение драться . Мы часто находимся в состоянии страха перед чем- то. Есть люди, которым страшно даже жить. Да, да, есть такой вид экзистенционального страха.

Как избавиться от страха драки?

Попробуйте проанализировать, чего именно боитесь. Т.е, если все таки драка начнется, чего вы будете опасаться больше всего. Если, не можете это сделать самостоятельно, то стоит обратиться к психологу. А потом уже решать вопрос. Хотя, от страха драки можно избавиться и общими методами, но если страх очень уж сильный, тогда стоит задуматься, о более серьезных методах.

Но, для начала, нужно найти возможность обойти ее. Научитесь уступать, неконфликтности. Не стоит обижаться понапрасну, часто мы обижаемся на то, где у нас слабые стороны, не понимание или проблемы. Как говориться, если вы обиделись, когда вам сказали, "сукин сын", значит, вы не уверены в своей матери. Другое, дело, когда человек хотел вас обидеть намеренно, просто не стоит вам больше с ним связываться. Но обычно, это не так, мы обижаемся сами, на себя, на то, что сами надумали, по поводу того, что думает другой человек. Т.е сами придумали, сами обиделись. Попробуйте преодолеть обидчивость. Часто в этом может помочь чувство юмора. Найдите психологические советы, по решению конфликта, без махания кулаками, будьте вежливы, это пригодиться в жизни. Но, будьте готовы драться, чтобы в своих глазах, не опуститься ниже плинтуса.

И, не стоит думать, что при отказе от драки, люди будут вас считать трусом . В случае, если драка состоится, о вас скорее всего, подумают, что вы задира и драчун. Все равно, люди что нибудь подумают, не беспокойтесь.

Но как побороть страх перед дракой, если она неизбежна, т.е на вас уже напали или сильно оскорбили? Конечно, надо справится робостью, стеснительностью, страхами и принципами. Они конечно, нужны, но не сейчас. В этот момент, надо думать о другом. Как выиграть. Лучше решать сразу, будете вы драться или нет. Как, уже говорилось, во время таких ситуацией вырабатывается адреналин и нороадреналин, и чем дольше вы будете ждать, тем у вас его будет больше. Подожду, может страх перед дракой пройдет - не действие в 99,9% случаев.

Медитация и психофизическая релаксация

Медитация, один из хороших способов устранения общей тревожности, и снижения страха перед дракой в частности. Очень полезны медитации людям, которые испытывают постоянную тревогу, и любые страхи. Даже одноразовая медитация способна понизить тревогу человека. Причем, даже именитые психологи рекомендуют медитацию, как дополнительное средство лечения страхов, стрессов депрессии. А постоянные медитации дают накопительный эффект. Дело в том, что в ходе исследований нейролингвистов, выявлено, что медитация , очень своеобразно действует на мозг: угнетаются зоны, которые отвечают за страх, тревогу, плохие привычки. А, зоны мозга, которые отвечают за хорошее настроение, семью, любовь, наоборот, активно работают.

Также, вспоминается медитация на смерть самураев. Они медитировали, на то, что они уже умерли или все равно умрут, осталось только одно, отомстить врагу. Они не боялись потерять жизнь, самое дорогое, что есть у человека. Поэтому, они вообще ничего не боялись перед битвой, и в результате были непобедимы.

Психофизиологическая релаксация, еще один прием, по сути это отдых. Но отдых полный с расслаблением мышц и снятием стрессов и нагрузки с психики с помощью специально-подобранных техник. Релаксация снимает мышечные зажимы и дает эмоциональную разрядку.

Научитесь специальным психотехническим техникам

К примеру, откажитесь от детального обдумывания ситуации, перед дракой. Действуйте или отступайте от задуманного. Это, не даст разогнать реакцию страха до максимума. Если решили драться, сразу же входите в критическую ситуацию, сопровождающуюся волной эмоционального всплеска. Видели, как ведут себя американские боксеры и борцы? Они кричат, машут руками, делают агрессивные жесты и становятся в агрессивные позы, иногда даже нецензурно выражаются. Это, делают они не случайно, с ними работают лучшие психологи. Ведя себя так, они психологически поддерживают себя, и подавляют противника. Чаще хвалите себя, попросите других, об этом, повышайте свою самооценку. Здесь, конечно, можно не справиться самому, в этом случае, помогут тренинги личностного роста или хороший психолог.

Также, помогут техники дыхания. Они успокаивают эмоции, и также делают вас менее чувствительным к страхам, тревогам и внезапно нахлынувшим эмоциям. Эти техники можно освоить самостоятельно. К ним относятся: холотропное дыхание, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательные упражнения из йоги, ребёфинг и др.

Запишитесь на курсы самообороны

Если же ваш страх перед дракой, кроется в неумении драться, следовательно, тут и думать нечего, записывайтесь в кружек борьбы, бокса, карате, тейхвандо, или еще чего нибудь. Обязательно занимайтесь спортом, или спортивными тренировками. Научитесь драться и сформируйте в себе качества и навыки, которые могут вам пригодиться в драке. Быстроту реакции, силу, выносливость и т.д. но, эффект будет только в результате постоянных и систематических тренировок.

Когда вы научитесь приемам самообороны, как правило, страх перед дракой пропадает. Кроме того, если это если это карате тейхвандо, или еще какой борьба, вас научат и справляться и с эмоциями. А, сами знания и умения, помогут вам поднять самооценку.

Курсы самообороны, по сути, являются профилактикой насилия и ориентированы на поддержания порядка в обществе. Кстати, вот бесплатный курс самообороны , там несколько уроков. Продолжение курса, платно, впрочем, как обычно. Но, освоив даже его, вы будете владеть парой приемов, которые помогут вам в критической ситуации. В принципе, это и есть основные методы, поэтому, думаю, что на вопрос, как справиться, со страхом драки, мы ответили. Применение 2 или 3 методов параллельно, дает наилучший вариант.

Чтобы задать правильный тон статье, посмотрите видео.

Итак, каким же образом суметь аккумулировать все свои силы и действовать как этот рукопашник в вышеприведенном видеоролике?

В этой статье мы поговорим о том, как преодолеть страх перед дракой и, что он из себя представляет.

В Интернете часто встречаются фразы: «Мне уже N- ое количество лет, а я боюсь драться…». С чем связан страх перед дракой? Почему у кого-то он возникает, а у кого-то нет? Многие психологи говорят о том, что зачастую страх перед дракой представляет собой невротический страх. Такой страх не привязан к какому-либо отдельному объекту. Ученые утверждают, что невротический страх возникает на почве неуверенности в себе, подсознательным желанием позаботиться о себе любимом.

Но существует и другая разновидность страха. Как обыкновенно бывает, психологи находят причины всех страхов и комплексов в детстве. Попытка отвоевать свою вещь у сверстника с помощью кулаков, несомненно, влечет за собой наказание. Именно страх наказания, по мнению психологов, может стать причиной страха перед дракой.

Некоторым не позволяет драться их воспитание. Наверное, у каждого в классе когда-то был тихоня, «мальчик для битья», на котором отрабатывали свои удары школьные хулиганы. Мягкий характер и правильное воспитание порой оборачиваются против самого человека. Нередко страх перед дракой вызван страхом боли. Причем человек боится не только ощутить боль на себе, но и доставить ее своему противнику. Еще одной причиной страха может быть обыкновенное неумение драться, постоять за себя в драке. И как же с ним бороться? – спросите вы.

Рассмотрим подробно несколько способов того, как побороть страх перед дракой.

Формируйте в себе новые качества и навыки

Имеются в виду те навыки и качества, которые пригодятся вам в предстоящей драке, помогут отбросить страх в сторону. Формирование качеств и навыков требует немало времени и терпения. Параллельно с моделированием экстренных ситуаций должно происходить освоение таких навыков как, психофизиологическая релаксация, самовнушение и другие. Приложив должное количество усилий и времени, результат оправдает ваши ожидания. У вас появиться уверенность в собственных силах, вы всегда будете эмоционально готовы к опасности, сумеете молниеносно среагировать на чрезвычайные ситуации извне.

Научитесь специальным психотехническим техникам

Этот способ преодоления страха не менее простой, чем первый. Научившись особых техникам, вы сможете подавлять в себе отрицательные эмоции и научиться создавать особые психические состояния. Зачастую используется способ отказа от детального обдумывания ситуации. Данный метод предоставляет моментальное вхождение в критическую ситуацию, сопровождающуюся волной эмоционального всплеска (крики, вопли, нецензурные выражения и т.п.).

Перестав обдумывать в деталях предстоящую драку, вы заметите целый ряд изменений в вашем организме: увеличиться острота восприятия, работоспособность организма. Также возрастет скорость реакции, уменьшиться интенсивность болевых ощущений.

Стоит отметить, что в освоении всего вышеперечисленного одному не справиться. Здесь, бесспорно, потребуются знание и опыт квалифицированного специалиста. Поэтому будьте готовы к тому, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Если же у вас нет возможности записаться на прием к специалисту, то существует более простой, но не менее эффективный выход из положения – тренинг личностного роста. Многие психологи рекомендуют своим пациентам пройти такой тренинг, так как он помогает избавиться от неуверенности в себе, преодолеть страх в экстремальных ситуациях.