Если вы – не законченный паникёр, то неделька-другая без секса вас не сильно обеспокоят.

Мало ли, что бывает у людей: стрессы, плохое самочувствие, неприятности на работе. Но если ситуация затягивается, и вам месяцами приходится выпрашивать у мужа тепла и ласки в родной постели, то пора бить в колокола. Не очень громко, разумеется: пронзительный вой сирены распугает последние флюиды в душе и теле мужчины, даже если они ещё и оставались.

Итак, надо определиться с уровнем безнадёжности проблемы. Их всего два: конец отношений и перерыв, дающий передышку и шанс на новую вспышку. В любом из этих случаев большинство полезных советов данной статьи окажутся универсальными: оба варианта требуют не терять формы, самоуважения и уважения со стороны партнёра, даже если его желание утеряно навеки.

Что делать в первую очередь, когда муж не хочет жену?

Для начала прекратите истерику . Приступы паники, сцены ревности, гневное удушье и прочий аккомпанемент подобных ситуаций – нормальное и стандартное явление. Даже для тех дам, которых окружающие считают обладательницами холодной крови рептилии, а мужья – фригидными статуями, аналогичные периоды проходят болезненно и мучительно. Всегда есть место раненому самолюбию, если уж не любви.

Поэтому сделайте дыхательную гимнастику , досчитайте до десяти, накупите тряпок, напейтесь с подругой и выплачьтесь ей в плечо, в конце концов. Только не изводите своего мужчину безобразными сценами, теряя своё лицо в его глазах и остатки тёплых дружеских, если не сексуальных отношений.

Редкое исключение: если ваш муж – патологический мазохист или весьма своеобразный экстремал, то небольшая взбучка, возможно, всколыхнёт былые желания. Но здесь надо быть очень осторожной: эти игры по нраву не каждому, а два-три случайных «примирения» слегка исправят погоду в доме, но общий климат останется прежним.

Итак, вы внешне спокойны и готовы рассуждать, планировать и исправлять ситуацию. Ваше сердце бьётся ровно или почти ровно. Борьба за мужа начинается!

Что сделать с самой собой, если муж не хочет вас как женщину?

Почему муж не хочет жену?

Основные причины охлаждения сексуального пыла

Родительские хлопоты

Если вы — молодая мама, то отсутствие интима – легко объяснимая вещь. Любимый, но беспокойный малыш требует всего вашего внимания, а когда усталый кормилец приходит домой, то и отцовского тоже. Физические и моральные силы на исходе, а кровать вызывает ассоциации только с крепким сном. Если же у вас нет отдельной детской, то непривычный к маленькому соседу по комнате новоиспечённый отец и вовсе может замкнуться. У него в арсенале и так есть младенец, хныкающий в самый неподходящий момент, умирающая от усталости супруга, не успевающая, к тому же, следить за собой, да ещё, не приведи господь, тёща или мама за тонкой стенкой. В такой ситуации главное – выжить, и уже не до либидо.

Такие случаи – отнюдь не безнадёжны, если ваш муж не из той гадкой породы, которая может разлюбить потому, что вы располнели после родов или изменилась форма, скажем, вашей груди. Подобных законченных эгоистов, к сожалению, достаточно много. И, как бы вам ни было больно терять такого мужа, его потеря будет вашим шагом к нормальной жизни.

Но будем оптимистичными: ваш муж, хотя и не хочет свою жену, но любит. Попросите маму, свекровь, соседку, подругу или няню забрать младенца к себе хотя бы на вечер. Воспользуйтесь этим временем рационально: примите ароматную ванну, приведите себя в порядок, зажгите свечи и закажите ужин из ресторана, если не успели приготовить что-нибудь съедобное. Соблазните мужа, как роковая женщина из кино. Он наверняка ошалеет от неожиданности настолько, что ваша победа должна оказаться лёгкой.

Муж не хочет жену: стресс, проблемы, переутомление

Нередки, случается так, что муж и хотел бы жену, да не может: постоянная усталость после работы, трудовые стрессы и различных подобных проблем. В большинстве случаев виновник такой обстановки – работа. В этом случае истощён муж физически и умственно. На его плечах — непосильный груз забот, «на голове» сидит начальство, у автомобиля барахлит мотор. Да ещё сын-оболтус притащил домой три двойки по математике – и в кого он такой тупой!

Скорее всего, он замкнётся в себе и любую свободную минуту предпочтёт провести в одиночестве – у компьютера или с книжкой в руках, а не в постели с женой. Потому что в таком состоянии мысль о сексе ассоциируется с очередной пугающей обязанностью – на этой раз супружеской.

Соблазните этого мужчину заново, раз вам когда-то это уже удалось. Поскольку он до сих пор благожелателен, уважителен и ласков с вами, а после работы тащит своё бренное тело именно домой, к вам, возможно, не всё ещё потеряно?

Муж разлюбил или просто не хочет жену

Эта проблема гораздо сложнее предыдущих: муж не хочет жену из-за потери влечения к ней как к женщине.

Если он попросту затосковал, заскучал, ему приелись ваши одинаковые будни, ваш домашний «прикид» в полосатых носках и линялом халате, то положительных перемен можно достичь, просто сменив декорации. Тогда любимый растянутый халатик времён прабабушки отправится в чулан или на помойку, носки займут законное место в комоде, а им на смену придёт глянцевый пенюарчик или трикотажный обтягивающий брючный костюмчик.

И не забудьте избавиться от адски неаккуратного «конского» хвост на темени, который гнездится на вашей голове дома! В нём нет ничего сексуального, так что удобством придётся пожертвовать.

Он же видит, в каком облике вы идёте на работу: ухоженная и привлекательная, в лучших нарядах. Неужели он, муж, недостоин хотя бы тени той красавицы, которую лицезрят прохожие и сотрудники?

Этот случай мужского нежелания плавно перетекает в другой: вы настолько разная дома и на людях, что самый родной в мире мужчина просто не понимает, ради чего и ради кого такой карнавал, если приходится оставаться наедине с бабой Ягой. А вы, было, расслабились, решили, что он вас любит и такой, можно не стараться.

Этот миф навеян нам романами и сериалами: любовь и желание надо подкармливать, провоцировать на вспышки, постоянно гладить ее по головке и поить нектаром. Возможно, тогда она и будет пускать корни и буйно цвети по всем известным закономерностям, выведенным стариком Фрейдом.

Сексуальная апатия: муж органически не хочет именно жену

Он относится к своей супруге чрезвычайно тепло, как к дорогому и близкому человеку, но в качестве сексуального объекта не рассматривает. Имеет место все что угодно: дружба, понимание, согласие, но не влечение. Может даже случиться так, что одна только мысль о сексе с женой-другом у мужчины вызовет неприязнь. Невозможно предсказать, по какому пути пойдут ваши отношения в такой ситуации. Всё зависит от того, готовы ли вы, словно Ассоль, ждать алых парусов у моря, на котором нет кораблей? Достаточно ли вы терпеливы, чтобы надеяться на успех в ситуации, где ваш муж не хочет вас, и, скорее всего, уже не захочет?

Муж не хочет жену из-за соперницы

Секс без любви опустошает. Об этом единогласно заявляют многие психологи. Если муж больше не хочет вас, то, возможно, он просто влюбился. И дело даже не в том, что ему хватает секса на стороне, просто объектов его томных вздохов и серенад в данный момент является другая женщина. Вы же помните, как гордились его пылкими взглядами, обращёнными только на вас.

Не ищите встречи с соперницей, не пытайтесь определить, кто лучше. Это лишит вас последних сил, и без того подточенных долгим сексуальным голодом.

Решение этой ситуации также зависит от вашей готовности ждать и прощать.

Влюбленность мужа может пройти. Романтика – испариться. Течение жизни – вернуться в старое русло.

Множество реальных случаев подтверждает это: мужья возвращались в постель к жёнам после самых головокружительных романов. Возвращались, остывая после интрижки, и оставались в этой постели навсегда, «нагуляв» пыл, опыт, разнообразие впечатлений «на стороне».

А умеющим ждать супругам снова доставались преданные и сексуально сильные мачо, готовые на подвиги сексуального фронта.

Муж не хочет жену, потому что не может её хотеть…

В болезни подобного свойства не каждый муж признается самому себе, не то что — вам. Данные обстоятельства заставляют мужчин замыкаться в себе гораздо сильнее, чем в первых случаях. Ведь здесь Он, ещё молодой и сильный, чувствует себя ущербным, калекой, неполноценным мужиком. Его загоняет в угол и «награждает» тяжёлой депрессией невозможность возбудиться вообще: ни от вашего эротического белья, ни от просмотра откровенного видео, ни от приёма волшебных таблеток.

Болезни, которые сказываются на половой функции мужчин, делятся на две группы: общие и специальные.

Специальные — заболевания половой системы, которые прямо влияют на мужские половые возможности.

Общие — остальные недуги, которые из-за болезненных ощущений и дискомфорта притупляют интимные желания.

К счастью, медицина 21 века способна решить многие проблемы. А этот случай как раз относится к разряду вариантов, когда можно и надавить, и предъявить какой-нибудь ультиматум средней тяжести. Ведь речь идёт не столько о сексуальном блаженстве, сколько о здоровье или даже жизни вашей второй половинки.

Что нужно делать во всех без исключения вариантах развития событий? В худшем случае вы просто улучшите свой внешний облик и не потеряете самоуважения, в лучшем – вернёте всё на круги своя.

1. Хорошенько обдумайте линию поведения и возможные риски. Заставлять мужа или под пыткой узнавать у него причины нежелания – тупиковый путь. Закатывать истерики бесполезно, угрожать – ещё хуже.

2. Спокойно и обстоятельно поговорите с мужем «по душам».

3. Если в его объяснениях вы увидите контуры какой-либо из описанных ситуаций – действуйте согласно нашим советам.

4. Независимо от результатов «допроса» займитесь собой. Вспомните, когда вы последний раз посещали парикмахера, массажиста, косметолога. Запишитесь в тренажёрный зал или просто начните бегать по утрам – возможно, даже вместе с супругом.

5. Попробуйте без признаков умственного насилия проникнуть в его мир: съездить вместе на рыбалку или пейнтбол, поорать вместе на футбольном стадионе или ипподроме. Вероятно, мужу просто одиноко и он не желает спать с чужой, не понимающей его вкусов, женщиной.

6. Добавьте в вашу жизнь нежности и романтики. Разнообразьте выходные и не перегружайте обязанности и без того тяжёлые современные будни. Романтические вечера, сюрпризы и расслабляющий отдых помогут растопить не только его сердце, но и некоторые искомые вами функции мужского организма.

7. Поведайте мужу о своих пикантных фантазиях. Иногда любопытство способно победить даже обиду, не говоря уже о скуке и унылости. Ролевые игры в пределах вкусов двоих любящих супругов осудит разве что последний ханжа.

8. Почувствуйте, что вы – желанны. В конце концов, убедите в этом себя саму – такое нахальство может стать заразным!

Муж не хочет жену, но обязательно захочет

Быть желанной женщиной – это великая наука. Во все времена женщины, торгующие желанием на высоком уровне, были обязаны получить образование, владеть искусством танца, музыки, особой грацией. Японские гейши и французские куртизанки непрестанно ухаживали за кожей лица и тела, шелковистостью волос и мягкостью рук, преследуя одну-единственную цель – нравиться мужчинам.

Умение очаровывать и соблазнять своего мужчину снова и снова, даже подражая таким, казалось бы, недостойным особам – это действительно огромная работа. Но ведь результат такого труда стоит усилий, не правда ли?

Как правильно реагировать на критику в свой адрес? Давайте честно признаемся – несмотря на то, что нам уже давно рассказывают о важности критики для личностного роста, мало кто из нас любит когда его критикуют.

И дело тут не только в том, что мы все эгоисты и морально незрелые люди, неспособные с благодарностью воспринимать того, кто нашел время чтобы указать нам на наши недостатки и тем самым дать возможность исправиться.

Дело еще и в том, что далеко не вся критика конструктивна, некоторые критикующие просто занимаются манипуляцией или пытаются таким образом проявить над нами свою власть.

Не говоря уже о том, что критика – это всегда результат субъективного восприятия ситуации и наших действий другим человеком, восприятие это достойно внимания, но совершенно необязательно является истиной в последней инстанции.

Другими словами, правильные стратегии поведения в ситуации, когда вас кто-то критикует, находятся где-то между буддистским принятием всего и вся и противоположным ему яростным отрицанием.

как реагировать на критику?

Впервые о том, как важно правильно реагировать на критику заговорил американский психолог и главный редактор журнала «Харизма» Jamie Buckingham, который выпустил книгу “Coping with criticism” в далеком 1986-ом году. Доктор Бакингем советовал отказаться от агрессивной защиты и воспринимать любую критику в свой адрес с любовью и чувством юмора.

С тех пор над этой темой поработало немало психологов, и большинство из них сходится в одном: констурктивная критика – это один из самых мощных катализаторов развития (личностного, профессионального, социального, любого), и имеет смысл научиться правильно этот катализатор использовать.

Неприятие критики и болезненная реакция на нее связана с тем, что для большинства из нас важно одобрение других людей, так устроен социум, объясняют психологи. Признание окружающими наших заслуг — это субститут любви, в которой мы все так нуждаемся, и именно поэтому критика для нас болезненна, ведь критика — это антипод искомого одобрения.

«Как только вы осознаете, что вам вовсе необязательно искать признания со стороны своего начальника, коллег или знакомых, вы сможете реагировать на критику с их стороны гораздо спокойнее. И даже извлекать из нее полезные для себя вещи», — говорит James Clear, автор книги “Haters and critics: how to deal with people judging you and your work”

Как именно извлекать полезный для себя опыт из ситуации, когда кто-то критикует твои действия, твою работу или даже сам факт твоего существования?

переведите критику в дискуссию с помощью открытого вопроса

Если ваш собеседник использует критику как инструмент манипуляции, то ваша ответная агрессия – это именно то, чего он добивается. Если ваш собеседник таким образом показывает свою власть над вами, то глухая несознанка и попытки оправдаться – это знак того, что у него получается. Если ваш собеседник человек конструктивный, и действительно хочет обратить ваше внимание на важные для вашего развития вещи, то ваша ответная атака лишит вас возможности научиться чему-то новому. Все три варианта так себе.

James Clear советует сделать глубокий вздох и выбить оружие из рук критикующего открытым ответным вопросом: «Спасибо, что привлекли мое внимание к этому вопросу. Что стоило бы сделать, чтобы избежать этих ошибок?»

Открытый ответный вопрос переводит вас из позиции критикуемого в позицию человека, который модерирует дискуссию и контролирует ее развитие. Даже если вы абсолютно не согласны с критикой в свой адрес – дайте собеседнику возможность высказаться, и уже потом решайте полезна вам полученная информация или нет.

избегайте конфликтогенов «БЕЗ ТЕБЯ ЗНАЮ», «ЭТО НЕ ТАК», «НЕПРАВДА» И Т.Д.

Если уж вы слышите критику в свой адрес, то скорее всего вы чего-то не знаете. Понятно, что критика всегда воспринимается как атака, и мы подсознательно защищаемся такими фразами, но эти фразы, к сожалению, переводят потенциально конструктивный разговор в конфликт.

«Я вижу», «понятно», «интересно», «так-так» (без иронии): эти слова и фразы показывают, что у вас хватает уверенности в себе, чтобы выслушать критику спокойно.

НЕ ДАВАЙТЕ ВОЛЮ СВОЕЙ ПАРАНОЙЕ

Безусловно, критика портит нам настроение. Нам кажется, что весь мир против нас. Или что критик нас ненавидит, хочет подсидеть или просто злодей, которому нравится нас доставать (и такое тоже бывает, но очень редко).

Вспомните себя, когда вы критикуете кого-то – разве за этим стоит ненависть к критикуемому? Да ну нет же, вы просто видите со стороны какие-то недочеты/ошибки и сообщаете о них, чаще всего из добрых побуждений.

Более того, вы наверняка почти сразу же забываете о об этом инциденте, так как ваша жизнь наполнена другими делами, а вовсе не ненавистью к объекту критики и желанием сжить его со свету. В случае, когда объектом критики становитесь вы, все происходит примерно так же – подумайте о том, что люди редко критикуют тех, кто им абсолютно безразличен, и не давайте своей паранойе шансов взять над вами верх.


НИКОГДА НЕ ИЗВИНЯЙТЕСЬ

Ну если только ситуация действительно не требует ваших извинений, с чем вы полностью согласны (например, если вы задели чьи-то чувства). Во всех остальных случаях помните о том, что любая критика — субъективна, и не всегда имеет смысл сразу же принимать точку зрения критикующего.

«Спасибо, учту» — это вежливый способ дать собеседнику понять что его мнение услышано, и при этом оставить за собой право самостоятельно принимать решение о том, полезно это мнение или нет.

НЕ ПУСКАЙТЕ КРИТИКА ВНУТРЬ себя

Самые жестокие критики это не люди вокруг нас, это мы сами. Разговор с критикующим начальником длится 15 минут, наш внутренний монолог потом может длиться неделями. И наш внутренний критик чаще всего куда менее вежлив, чем критик внешний, себя приложить мы умеем так, как редко кто решается со стороны – «дура!», «сама виновата!», «теперь все вокруг знают, что ты тупая!» ну и так далее.

Не пускайте критика внутрь, пишет Джеймс. Никто не совершенен и нет ни одного человека на этой планете, которого не критиковали хотя бы раз в жизни. Ни одного!

Вместо того, чтобы проговаривать про себя уничижительные монологи, просто прокрутите весь разговор в голове один раз и решите, что полезного для себя вы можете из него извлечь (для карьеры, для личного развития, для понимания ситуации, для ваших отношений и т. д.)

После того, как это упражнение сделано и критика переработана вами в опыт, переворачивайте страницу и идите дальше, не застревая в бесполезной рефлексии, советует психолог.

В конечном итоге, самая правильная стратегия поведения в ситуации, когда вас критикуют – это отнестись к критику как к потенциальному источнику полезной для вас информации, при этом не позволяя себя унижать и не принимая безоговорочно на веру все, что он вам говорит. «Хорошо, я услышал, понял, учту, спасибо», — конструктивная стратегия в пяти словах.

Каждый человек становится объектом критики хоть раз в жизни. А вот полезна она или не очень – попытаемся разобраться. Как выясняется – критикуя, мало кто действительно хочет помочь. Обычно это лёгкий и обычный метод самоутверждения – принижения плюсов остальных людей. Причём чем выше вы будете взлетать по карьерной и прочим лестницам, тем критика в ваш адрес будет все изощреннее и злее. Как относиться к критике? Избежать потока «ценных» замечаний в свой адрес не получится, даже не старайтесь. Поэтому раз уже критики не миновать, следует поменять своё к ней отношение.

Как относиться к критике – меняем отношение

Отношение меняем так: сначала подумаем – кто чаще всего подвергается критике? Тот, кто на виду, правильно? А почему этот человек на виду? Потому что он что-то делает, развивается, пробует, пытается, проявляет активность. Поэтому, если вы достигли хоть небольшого успеха, вас будут критиковать. И это точный знак того, что вы идёте верной дорогой. К тому же 95% всех едких замечаний в ваш адрес – банальная зависть, неконструктивная критика, то есть и обращать внимание на неё незачем.
Если критика полезная, её сразу можно отличить по той простой причине, что к таким замечаниям хочется прислушаться. А неконструктивная вызывает только ответную злость и агрессию.

Людей, критикующих без искреннего желания улучшить и усовершенствовать предмет критики, можно от души пожалеть.

Зачастую неконструктивная критика подаётся под «правильным» соусом, то есть замаскирована под конструктивную. Тем не менее от неё так и веет скрытой агрессией. Так вот, какие бы благожелатели вам ни советовали вроде как правильные и полезные вещи, есл
и у вас от этих советов портится настроение и падает самооценка – это «плохая» критика, та самая, которую надо игнорировать.

Работаем над эмоциями

Правильно реагировать на критику мешают эмоции. Бывает, они срабатывают гораздо быстрее, чем умом осознаётся вся нелепость критических замечаний в свой адрес. Поэтому важно выраба
тывать философское отношение к жизни. Даже небольшое количество логики и здравого смысла поможет вам выстоять в житейских бурях, в том числе поспособствует не зацикливаться на критических замечаниях. Многие психологи и эзотерики утверждают, что любой человек, с которым вы в жизни пересекаетесь – неслучаен. Он должен вам что-то дать, какой-то урок. Подумайте об этом. И есть ещё такая теория, что мир – это зеркало. Как ты в него глядишься, такой и ответ получаешь. Смотришь в мир с добром и позитивом – и в ответ то же самое идёт. И наоборот – высказываешь агрессию и негатив – и соответствующее отражение из зеркала не замедлит появиться – получаешь на свой счёт всякие неурядицы и проблемы, в том числе и обидную критику. Почему делать добро другим так полезно,

Когда критика полезна?

Конечно, критика бывает и полезной. Нередко человек и впрямь хочет помочь – мама, к примеру, только почему-то всё равно от её слов в свой адрес становится обидно. И ведь уж тут-то ты точно знаешь, что ничего плохого тебе не хотели. Но часто самые близкие люди как никто могут задеть за живое. И это хорошо – если вас задело что-то, значит, над этими областями необходимо поработать – до тех пор, пока задевать перестанет.
Кстати, именно справедливая критика бывает самой обидной. Когда вы и так знаете о наличии этого недостатка у себя и даже пытаетесь с ним бороться. А вам на него все указывают и обращают внимание. В таком случае, глубоко вдохните и скажите – да, я в курсе, работаю над этим. И достаточно.

Как правильно реагировать?

Если вы слышите только похвалу в свой адрес, а критику пропускаете мимо ушей – это тоже не совсем здравый подход.

И похвала, и критика – две стороны одной медали.

Отношение как к тому, так и к другому должно быть спокойное.
Ведь критика ничем вам повредить не может. У вас не отнимутся руки-ноги, не пропадёт зрение, деньги не исчезнут, близкие не отвернутся. А если ничем не может повредить – тогда зачем на неё бурно реагировать?
Ещё важно понимать, что людям в принципе мало свойственно думать о других людях. Навряд ли тот, кто вас критикует, раздумывает о ваших недостатках дни и ночи напролёт. Все люди – такова наша природа – думают о себе. И только. Всегда. Поэтому критикующий, посредством указывания вам на какие-то мнимые или реальные ваши недостатки, скорее всего, решает таким образом, свои внутренние проблемы. А вам в этом зачем участие принимать? Если это его проблемы – пусть сам их и решает.
Важные моменты:

  • Конструктивная критика на пользу всегда.
  • Полное игнорирование любой критики неполезно, так как прекращается ваше развитие и личностный рост.
  • Обращайте внимание на смысл того, что вам сказано, а не на мотивы человека, высказавшего критические замечания. Если есть рациональное зерно – вам следует действительно поработать над собой, пусть это критикует хоть тёща в компании с первым мужем вашей нынешней жены.

Чтобы отделить полезную критику в свой адрес от вредной требуется опыт и практика. Со временем, получив достаточно критических замечаний, вы быстро научитесь отделять зёрна от плевел, и отклик в вас будет вызывать только заслуживающая внимания критика.

И претензии в свой адрес. Как с этим бороться, не опускаясь до уровня оппонента? Как выдержать шквал необоснованной критики и не скатиться до ругани? «Все делаешь не так!» «Хватит меня позорить!» «Ты вообще соображаешь или нет?» «Когда уже я смогу тобой гордиться?» Как отвечать на упреки и чем вредна ситуация, когда «в одно ухо вошло, а из другого не вышло»?

Упрек как вид эмоционального оружия

Постоянно сталкиваясь с огромным количеством уколов нашей самооценки, мы вынуждены оправдываться в ответ на очередную порцию унизительных комментариев и грубости, терпеть обвинения в невежестве, лености или скупости, при этом оставаясь покладистыми и вежливыми в ответ.

Приходится глотать яд, чтобы не портить о себе хорошее впечатление, стараться оправдывать чужие ожидания, которые идут вразрез с нашими собственными ценностями и потребностями. Но разве это нормально? Искать оправдания тому, кто вставил нож в спину и с наслаждением им ворочает, потому что ты не соответствуешь его ожиданиям? Увы, это не ведет ни к чему хорошему.

Какие виды упреков мы слышим чаще всего

Наиболее распространенные замечания – прямые оскорбления нашей личности . Что-то вроде: «вечно ты опаздываешь», «жутко неуклюжая», «жирная курица», «несамостоятельный ребенок», «эгоист». Все они содержат оценочную позицию в утвердительной форме, выражают подчеркнуто негативный взгляд на человека и его слабые стороны. Слыша подобные комментарии, невольно начинаешь , своих способностях и действиях, особенно если критикует любимый человек. Внутренняя неуверенность укрепляется, пропадает желание меняться, у тебя вдруг действительно все перестает получаться.

Кроме прямых, существуют и сравнительные упреки , которые часто можно наблюдать в отношениях между детьми и родителями. Как они выглядят? «Почему у Маши все получается, а ты пасешь задних?» «Когда-нибудь ты сможешь догнать брата, а пока далеко…» Такая форма упрека хорошо завуалирована, так как не несет прямой оценки способностей, но все-таки слова извне заставляют чувствовать себя каким-то неполноценным и виноватым. Выбор невелик – либо закусить удила и доказать свою крутость, либо продолжать жить в теле жертвы и бесконечно кормить себя оправданиями.Оба варианта приводят к эмоциональному выгоранию и потере своего «я».

Упрек – это всегда подсознательная агрессия на человека за то, что он не оправдывает наших надежд, не выполняет действий, которых мы от него ждем. Получается, с помощью уколов мы хотим заставить человека измениться, прогнуться под наши желания и требования. И он прогибается, потому мы возвращаемся к обвинениям снова и снова, ведь это действенный способ контроля! Правда, сам по себе такой способ неконструктивный, он учитывает только наши «хочу» и никак не берет в расчет желания другого. Но если существует только наша «правда», почему же она работает?

В детстве ребенок воспринимает мир некритично, он еще не может оспорить родительские суждения и вынужден принимать их как есть. Ребенок слышит «ты дурак», «неряха», «неумеха», «тупой» - и ему обидно, горько, но он верит каждому слову, потому что родитель для него является авторитетом. Так малыша приучают проглатывать оскорбления, принимать их как должное.

И сильнее всего страдают девочки. Ведь как воспитывают слабый пол? Умей уступать, быть терпеливой и покладистой, не реагируй агрессией на несправедливость, хорошие отношения важнее каких-то там обидок.

Тогда как мальчики имеют право высказывать свое недовольство, идти на конфликт – это трактуется как смелость и борьба за независимость. Впоследствии такой способ борьбы приводит к привычке отбрасывать свои чувства вовсе, что весьма неконструктивно для психики.

  • Перво-наперво перестать искать оправдания своему поведению. Вы поступаете так, как считаете нужным, и имеете на это полное право. Прекратите лобызать, снимите с себя маску жертвы и возьмите уже ответственность за собственную жизнь и поступки.
  • Второе – лучшая защита от агрессии – это юмор! Доведите критику оппонента до абсурда, сбейте его с толку хорошей порцией самоиронии. Вам говорят: «Ну ты и идиот!» А вы ответьте: «И как тебе с таким живется?» Или: «Рад, что ты заметила, я уже начал переживать…» На обвинение в стиле «из тебя ничего путевого не вышло» можно начать смело дополнять, мол, и ноги кривые, и лицом не удался, как раз получил работу в цирке. После таких саркастических ответов собеседник не найдет ничего лучше, как самоустраниться вам на радость.
  • Третье - игнорирование. Не позволяйте оппоненту развивать тему, ведь она может оказаться бесконечной. Односложно и буквально ответьте на вопрос, акцентируя внимание на различной, но единственно верной для каждого из вас точке зрения, и заговорите о совершенно другом.
  • Наконец, чтобы действительно поставить на проблеме точку, придется провести глубокий анализ причин, по которым человек считает нормальным общаться с вами в оскорбительной манере. Что им движет? Почему он позволяет себе унизительную манеру общения, чего боится? Чаще всего к упрекам прибегают люди слабые, которые отчаянно хотят добиться от других того, чего не хватает им самим – уверенности в себе, уважения, признания, любви. Получается, их упрек – это просто крик о помощи, желание привлечь к себе внимание, заполучить что-то ценное. Узнайте, чего человек добивается своей критикой, дайте ему это – и вы навсегда измените ваши отношения.

Сегодня рассмотрим 3 возможные реакции на критику. Две негативно влияют на Вас и отношения, а вот третья основана на самоуважении.

3 реакции на критику людей.

Речь идет о Вашей эмоциональной, мысленной и поведенческой реакции на критику, как правило, одной из 3-х реакций — типичной для Вас.

В зависимости от того, как вам видится определенная ситуация, Вы можете испытывать печаль, негодование или довольство.

И, как следствие, ваше поведение и результат от него будут соответственно варьироваться.

Жизненная позиция и реакция на критику.

В зависимости от Ваша реакция на критику будет варьироваться от «я — плохой» и «ты — плохой» до «я-хороший, ты-хороший».

Допустим на работе начальник высказал Вам критическое замечание в форме недовольства Вашей работой.

У Вас на выбор 3 типа реакции:

1. «Я плохой».

Мысль: «Я все никчемный. Я все время все порчу».

Чувства: «Печаль, страх, беспокойство».

Поведение: «Изоляция, раскисание, бездеятельность».

Результат: «Вы лежите в постели, избегаете работы и унижаете, ругаете себя. Вас затягивает все глубже и глубже в зыбучие пески депрессии».

2. «Начальник плохой».

Мысль: «Какой противный тип, опять сел мне на шею».

Чувства: «Злость, агрессия, растерянность».

Поведение: «Навешивание ярлыков, сплетничание о начальнике».

Результат: «Вы постоянно горячитесь, уверяя себя и других о никчемности начальника, да и всего мира. Вы ругаете себя, что опять ничему не на учились, лишь разрушили отношения с начальником».

3. «Я хороший, Начальник хороший».

Мысль: «Это шанс узнать новое и чему-нибудь научиться».

Чувства: «Защищенность, уверенность в себе».

Поведение: «Диалог. Расспрос начальника в том, что Вы сделали не так спокойным голосом».

Результат: «Вы выяснили проблему и нашли решение. Вы испытали самоуважение и подъем настроения. Ваш начальник доволен Вами и тем, как Вы отнеслись к его замечаниям».

Как Вы реагируете на критику?

Депрессией?

Агрессией?

Самоуважением?

Напишите в комментариях, какова Ваша привычная реакция на замечания и критику значимых Вам людей?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Короткий тест из 5 вопросов, который определит есть ли у Вас зависимость от любви других людей? Если Вы зависимы от любви, значит у Вас большая […]
  • Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
  • Почему некоторые люди зарабатывают за свою жизнь вдесятеро больше, нежели большинство из нас? Они что, работают в десять раз интенсивнее? Они в […]
  • Провожу свой первый бесплатный вебинар для подписчиков моего блога "Модели эффективного общения". Опыт в проведение вебинаров у меня большой, […]