Секрет Счастья — в соприкосновении душ.
Счастье есть, нужно его только поискать. Может быть, счастье сидит здесь, в нашем саду, устроилось между зелеными листьями и душистыми помидорами. А может быть, довольно лишь открыть пару баночек, достать несколько интересных специй и растопить сливочное масло в сковородке. А может быть, счастье - в глазах любимого человека, и стоит просто заглянуть в них, включить музыку, взяться за руки и потанцевать. Счастье - это не то, чем можно овладеть. И уж конечно, за ним не нужно гнаться.
Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье - не где-то там. Оно прямо перед тобой.
Теперь я всегда буду жить с тобой:)
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Альбус Дамблдор
Счастье нужно всем и в каждый дом… Жизнь, она ведь только раз даётся… Мыслей светлых вам. Пусть в душе всегда сияет солнце! :)
НЕ СУДИТЬ. НЕ СРАВНИВАТЬ.
Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.
Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки опавших звезд. Потом оно село на мой подоконник и тихонько запело. Оно пело о светлом, о важном, о любимом, о том, что молча живет в сердце и делает руки нежными, оно пело о смехе людей, похожим на теплый янтарный ветер, и о мокрых от росы тропинках, ведущих к тому, что ищет каждый. Мы провели вместе всю ночь. Оно то птицей садилось на плечо, то мягкой урчащей кошкой лежало на коленях. А утром оно засобиралось в путь, извинялось, обещало обязательно заглядывать на огонек, потом накинуло на тонкие плечики радугу, раскрашенную детскими снами, и вылетело за дверь. Но я рад, потому что обернувшись на пороге, оно сказало мне, что идет к тебе. Встречай.
Кошка на коленях, пачка мармелада,
Ну что ж нам, бестолковым, ещё для счастья надо?!
Ну что пошли за люди с "счастьем" понарошку?
Лично моё счастье - книжка, чай и кошка!
Главное - правильно дышать)
Вдыхать Счастье...
Выдыхать Добро...
— Ну, что мне вам ещё сказать? ...Будьте счастливы!!!
Не ждите пока наступит счастье, наступите на него сами ツ
Самая большая задача твоего путешествия — каждый день делать счастливым одного человека. И этот человек всегда ты.
Когда я вижу, что люди радуются запаху свежей выпечки, торопятся к ужину домой, жарят картошку или вместе лепят пельмени, убеждаюсь в том, что мир держится на простом счастье.
Это привычка, хорошая привычка - каждый день стремиться быть счастливым!
В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье...
Богатство, как и счастье, нельзя обрести напрямую. И то и другое является побочным продуктом служения людям. Генри Форд
Счастье надо пить свежим - его нельзя откладывать!
А неприятности могут и подождать!
Ромэн Роллан
А счастье - это купить обои, иметь семью, запастись терпеньем.
А счастье - это на кухне двое, пьют чай и мажут на хлеб варенье.
А счастье - это не Рим и Куба, не куча шмоток, не развлечение.
А счастье - слишком родные губы, уютный домик и чай с печеньем.
Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.
Время для счастья - сейчас.
Многие ищут счастье... Но счастье можно найти тогда, когда счастливым ты делаешь другого. Природа любви не в том, чтобы забирать, а в том, чтобы отдавать....
Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.
Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.
Быть счастливым очень важно, потому что именно в этом состоянии мы можем с легкостью создавать то, что нам нужно.
Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива — будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы.
К каждому придет Счастье. И не обязательно в ночь со среды на четверг. Не обязательно в феврале или в июле. Не обязательно в хорошую погоду. Но обязательно, вдруг...
Счастье - это когда всё, что должно произойти, происходит.
А вы сегодня были счастливы?
Еще нет.
Тогда поторопитесь. Этот день заканчивается!
Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь заметить...
Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.
Счастье не надо искать - им надо быть.
Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь...
СЧАСТЬЕ ВОКРУГ НАС!
Счастье, оно есть во всем: в солнечном зайчике, в ветре, в траве, в запахе корицы и яблока, в какао под одеялом холодным вечером; оно спрятано в щенячьем запахе, в маминых звонках, в соленой морской воде, в ярком и чистом небе (там оно безгранично), в летних рассветах, в школьных ранцах и исписанных тетрадках, в детском смехе, в самых заветных воспоминаниях… оно везде, нужно только присмотреться.
КАК МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
Вы задаетесь вопросом: «Как мне быть счастливым, если я несчастлив?». Действительно, чувствам не прикажешь, но мыслям, словам и делам можно и приказать. Сделайте что-то простое, дайте волю хорошим мыслям, говорите добрые слова, держитесь так, будто вы счастливы, даже если внутреннего ощущения счастья у вас нет.
Постепенно внутренняя радость души победит, пробьется наружу.
365 размышлений Ребе
Быть счастливым не значит, что у вас все совершенно, это значит, что вы научились смотреть сквозь несовершенства.
Пусть каждому обязательно достанется счастливый билетик в счастливую жизнь!
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.
Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.
Борис Гребенщиков
Большое счастье часто вырастает из маленького зернышка радости…
Счастье не втискивается в заданные рамки, оно бесконечно, как воздух, которым мы дышим.
Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими.
Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его заметить.
С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них - дар быть счастливыми просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи.
Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье...
А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете? Р. Бах
Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.
Нельзя откладывать счастье на будущее, нужно быть счастливым сейчас.
Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. Далай Лама.
Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье находится там же, где находитесь вы, - где вы, там и счастье. Оно вас окружает, это естественное явление. Оно точно как воздух, точно как небо.
Счастье заразительно. Чем
счастливее вы, тем счастливее
те, кто вокруг вас.
Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы всё, что бы вы ни делали, было в радость.
Каждый имеет право быть счастливым на своих собственных условиях.
Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.
Счастье - это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других - непрерывно искать, у третьих - повсюду находить.
Счастье не любит, когда к нему привыкают, счастье любит, когда им дорожат...
Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.
Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, - от лишних мыслей.
Это прекрасно - быть чьим-то счастьем!.. :)
Главное - чувствовать себя счастливым, что скажут остальные - неважно.
Мое высшее счастье, мое полное удовлетворение состоит в том, чтобы читать, гулять, мечтать, думать. Дэвид Юм.
Тебе ничего не надо, чтобы быть счастливым.
Тебе что-то надо, чтобы быть несчастным.
Слушай, я совершенно счастлив. Счастье моё - вызов. Блуждая по улицам, по площадям, по набережным вдоль канала, - рассеянно чувствуя губы сырости сквозь дырявые подошвы, - я с гордостью несу своё необъяснимое счастье. Прокатят века,- школьники будут скучать над историей наших потрясений,- всё пройдёт, всё пройдёт, но счастье моё, милый друг, но счастье моё останется, - в мокром отражении фонаря, в осторожном повороте каменных ступеней, спускающихся в чёрные воды канала, в улыбке танцующей четы, во всём, чем Бог окружает так щедро человеческое одиночество.
Жизнь дана для счастья!
Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми, свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией. Кристоф Андре/психиатр, психотерапевт.
Секрет счастья — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.
Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но все его понимают. Секрет счастливых людей прост - это отсутствие напряжения.
В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.
Все замерли.
Время остановилось.
Тихо. Счастье идет;)
Ожидание счастливых дней бывает иногда гораздо лучше этих самых дней.
Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль... Жизнь коротка... Так что люби свою жизнь... Будь счастлив... И улыбайся... Перед тем, как говорить, слушай... Прежде чем писать, думай... Перед тем, как тратить деньги, заработай... Перед тем, как молиться, прощай... Перед тем, как делать больно, почувствуй... Перед тем, как ненавидеть, люби... Перед тем, как умереть, живи!
Уильям Шекспир
Я совершил самый страшный грех из всех возможных грехов. Я не был счастлив. Борхес
Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за вами.
Иногда нам трудно быть счастливыми просто потому, что мы отказываемся отпустить то, что делает нас печальными.
Счастливый человек - это тот, который не жалеет о прошлом, не боится будущего, и не лезет в чужую жизнь.
Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Счастье говорило: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя!». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с барабанной дробью, но счастье любит тишину! Оно скрытно и проявляется почти не ощутимо в изгибах жизни и в простых деталях каждого дня...
Я всегда чувствую себя счастливым.
Ты знаешь, почему?
Потому что я ничего ни от кого не жду.
Иногда для счастья нужно просто остаться дома, побаловать себя вкусностями и просто целый день провести в теплой постели.
Ты ушел, у меня сдали нервы. Справилась, забыла. Ты вернулся. Я не обращала на тебя внимания и после твоих воплей получила смс, что я дура. Сейчас мне без тебя хорошо, я счастлива!
Пора снять розовые очки и выбросить ненужное прошлое из головы. Я забыла тебя – и вновь счастлива!
Круто ощущать пьянящее чувство счастья, алкоголь – отдыхает!
Стыдиться нет нужды привычек вредных, таких как страсть, курение, вино. От них короче жизнь, но есть минуты счастья…
Лучший статус:
От правды – не откажусь, но предпочтительно мне счастье!
Можете не верить, но я почти счастлива. От прошлого остались редкие совместные фотографии, и иногда проскальзывает привычка разговаривать его интонациями.
Тариф “Личное счастье!” – без ограничений и лимита, присоединяйтесь!
Открыла шторы и выпустила на улицу свое счастье, чтобы там стало светлее от его сияния.
Не имеет значения, пусть за окном метель, буран иль вьюга, иль дождь стучит в стекло со снегом мокрым. Желаю, чтобы сердце не тревожилось в наступающем году, удачи, вам, люди!
В процессе жизни мы постоянно развиваемся и меняемся. Часто эти перемены двух близких людей не совпадают по направлению. Счастливого пути!
Он для меня никто, просто он сделал когда-то меня счастливой
Счастье – это когда желания исполняются раньше, чем успеваешь их загадать…
И жил он долго и счастливо…..пока не вышел на работу
Можно я сегодня побуду немножечко счастливой?
Эгоизм – когда хочешь, чтобы она была с тобой, а любовь – когда хочешь, чтобы она была счастлива
Счастье есть. Я его знаю. Я знаю его номер телефона, привычки, цвет его глаз. Они красивые. У него нежные руки и он шикарно улыбается!
Люди постоянно развиваются и меняются. Часто эти перемены двух близких людей не совпадают по направлению. Счастливого пути!
Любовь в сердце, весна на душе и на улице, улыбка на лице и в глазах! А что еще нужно для счастья?!
Изменяла….Изменяю…. И буду Изменять……. Свою Жизнь В Лучшую Сторону!
Расставание с любимым человеком – счастливый билет в новую жизнь. Жизнь полную одиночества и грустных песен
Люди говорят что наглость это второе счастье! А как прожить без счастья? – вот и приходится наглеть
Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо.
Мое сердце бьется в ритме счастья и никто этому не помешает …
Идти к мечте надо с кем-то за руку.
Маленькое женское счастье стоит огромных мужских усилий…..
Я счастлива!.. снова присутствует улыбка и блеск в глазах… только вперед!!! Навстречу счастью…
Ничего-ничего! От счастья не умирают!
Счастье это не цель, а образ жизни.
Мерцают звезды в вышине и мы с тобой наедине. Нам так понятна счастья суть! Ты только это не забудь!
… Знаешь милый?..а я счастлива…да счастлива без тебя…я рада, что все прошло …
Красивая улыбка, Уверенная походка, Капля духов, Каблуки и шепот за спиной: “Счастливая она все же”
Кто говорит, что счастье нельзя купить, тот никогда не покупал щенка
Я счастлива от того, что с каждым днем все яснее и яснее вижу свое будущее… рядом с ним…
И не надо мне чужого счастья… Мне бы своё в руках удержать…
Не нужны мне подарки на Новый год! Подарите мне дни, когда я была с ним счастлива
Не беспокоить … нашла счастье …
Я просто верил в мечту … и моя мечта сбылась.
Самое большое в мире счастье- это уверенность в том, что тебя любят!
Знаешь, я счастлива… Ты позвонишь мне…А я буду улыбаться и смотреть на твое имя…И так и не отвечу на звонок…Мучайся, милый, а у меня счааастье…
Красивая улыбка интригует, скромная умиляет, добрая радует, счастливая очаровывает, искренняя вдохновляет. Улыбка не оставляет равнодушным. Улыбайтесь:)
Я счастлива по умолчанию! Пожалуйста, не лезьте в настройки!
Наконец-то я на седьмом небе от счастья. Предупреждаю, лестницу подставлять не надо, все равно слезать не буду
СВОБОДНАЯ, СЧАСТЛИВАЯ, но глаза почему-то до сих пор грустные
Жизнь стоит того чтобы увидеть в зеркале счастливого человека.
“Счастье – в умении отомстить”, – писая, подумал кот и сосредоточился на хозяйском тапке
Догорала свечка ночью, Я сидела взаперти, Мне казалось всё проходит, Что нет жизни по пути, Но пришла моя подружка, И сказала ты пойми…Что не сразу всё приходит. Будет Счастье впереди!:)
Счастье маленький клубочек, закатившись в уголочек, глазки прячет от меня, я в нем нежность отыскала, я любовь в нем обрела, как люблю же я тебя!
Это ты мое счастье!!! Даааа, ты…. Да, да тот который смотрит на этот статус слегка удивленно по ту сторону экрана, ты мое будущее и настоящее!!!
Счастье это когда ты смотришь на кровать а там лежит маленькое чудо и улыбается. Дети самое большое Счастье которое может быть у нас:)
Счастье – это не когда у тебя всё есть, а когда у тебя чего-то нет, и слава Богу, что нет!
Для меня Счастье это мои родные, которые не когда не предадут тебя…Будут поддерживать до самой смерти…
Съем конфетку я с утра – будет счастья дофига!!!
В детстве все были счастливы. Куда же подевалось умение радоваться и быть счастливым?
Счастье приходит из ниоткуда, особенно когда его не ждешь
Счастье искрится в твоих глазах, Улыбка играет на губах. К тебе я нежно прикоснулась… Как жаль, что я опять проснулась.
люблю тебя моя родная, и пить не буду больше я, ведь лучше к счастью плыть с тобою, чем с рюмкой водки в тишине!
Счастье – как солнечный зайчик – не терпит плохую погоду.
Моя кошка Принцесска, счастье мое,душа моя самое дорогое что есть в моей маленькой, сказо чной жизни!!!))
Счастье, счастье, ты куда укатилось от меня? Ты вернись ко мне скорей, будет вместе веселей!
Счастье – это, когда тебя окружают любовь, доброта и красота…
Сегодня счастье есть, а завтра нет – закон жизни…
Счастье- это я, я буду солнцем в глаза, я буду небом в сердца и не предам никогда!)
Любовь бывает разной, Но не когда ты не поймешь, что Счастье штука важная, и потерять её легко.
Миленький мальчик, солнечный зайчик, Счастье ловил и меня полюбил:-)
Какое же счастье видеть врага, кусающего свои локотки от невозможности что-либо сделать мне!
Счастье-это мамочка и папочка сестра, для которых я всегда дорога, единстве нна и неповторима, это нежные слова, мечты и нежность!)
Счастье – просыпаться в 5 утра от плача маленького карапуза, а не в обед от скучного звона будильника.
Нужно быть счастливой если хочешь чтоб всех это раздражало, можете поверить жить станет легче:-)
Главное в жизни -счастье, маленькое такое, любящее тебя просто за то, что ты есть!
Счастье это когда у тебя большая семья как у меня, семь детей и родные родители…
Счастливые светятся изнутри. Они, как светлячки, озаряют светом все вокруг себя.
Счастье – всего лишь мгновенье, но такое приятное.
пришла домой тебя там нет. Гуляешь где-то ты с другой. Желаю счастья дорогой. С той девкой рыжей и хромой.
Люблю. Страдаю. Но молчу. Ведь потерять тя не хочу… И тихо я тебе скажу. Ты счастье в жизни мальчик мой люблю целую дорогой!
Счастье не выразить словами, его нужно ощущать.
Женское счастье не в шмотках красивых, и не в машинах и курортах, а в улыбках милых детишек, дергающих за халат и кричащих на весь дом “Маааааааааам”.
Счастье – это детский смех, счастье – это милые глаза, счастье окружает нас всех и не исчезнет никогда!
Счастье-это нежность собранная со всех уголков земли и подаренная маленькому чуду, глазки которого блестят от солнышка живущего внутри!!!)))
Счастье быстрое моё, Убегает далеко, Я поймаю и закрою на замок сейчас его!!!
Если человек знает, кем он хочет быть, и стремится жить в соответствии с этим представлением, он раскрывает свой потенциал. Ничто не может сравниться с пониманием того, что нужно лично вам, и с возможностью заниматься этим делом. Однако делать то, что хочется, не значит быть эгоистом. Важно также понять, что вы можете сделать для других. Не стремитесь получить одобрение людей - лучше поймите, чем вы можете быть им полезны. Лишь вы сами можете решить, что вам нравится, и воплотить мечту в жизнь. Чтобы прийти в своим целям, заведите новые привычки и продумайте план на ближайшие пять лет.
Шаги
Как понять, что вам нечего терять
- Возможно, вам проще делать то, чего от вас ожидают другие. Однако вам следует принимать решения без участия других людей. Рано или поздно вы поймете, что стремление к своим собственным целям - это лучшее, что вы можете сделать для себя.
- Если вы руководствуетесь мнением других людей, вы вряд ли сможете добиться всего, чего могли бы.
- Подумайте, что вы можете дать другим. Не путайте то, что другие люди желают вам, и то, чего вы сами хотите. К примеру, выбирая специализацию в университете, склоняйтесь к тому, что вам самому нравится, а не к тому, что вам советуют другие.
-
Будьте готовы нести ответственность за свои действия. Будьте настойчивы и терпеливы и занимайтесь тем, чего хотите. Вам нужно будет следить за тем, чтобы ваши действия соответствовали вашим целям, каждый день из года в год.
Решайте проблемы. Чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, вам следует научиться решать проблемы. К примеру, если вы мечтаете поступить в университет на специальность, которая приблизит вас к вашей цели, однако вам не хватает знаний, потратьте лишний год на поступление в университет. Человек, который умеет решать проблемы, способен придумать несколько вариантов выхода из сложившейся ситуации и выбрать из них самый оптимальный, а затем начать действовать.
Идите на риск ради своей мечты. Следуйте интуиции. Подумайте, что может случиться в худшем случае. Риск - это способность принимать наихудший сценарий развития ситуации. Часто вы будете терпеть поражения на пути к мечте. Когда вы научитесь принимать худшее, вас ничто не сможет остановить.
- Если вы сможете добиться успеха в том, что вам нравится, вы станете сами себе начальником. Поскольку вы будете подчиняться только себе, вам следует научиться доверять интуиции. Вы лучше всех знаете все о своей работе. Чтобы добиться успеха, придется пробовать и ошибаться. Будьте готовы к неудачам, если хотите, чтобы интуиция начала работать на вас.
-
Научитесь признавать свои страхи. У всех есть страхи, и иногда именно они задают направление нашей жизни. Если вы будете жить, оглядываясь на свои страхи, вы не сможете осуществить свои мечты. Вам следует просто знать, в чем заключаются эти страхи, и стараться бороться с ними. К счастью, если вы сможете посмотреть страху в глаза, он перестанет так сильно влиять на вас.
Измерьте свои цели. Ставьте перед собой четкие цели. Цели должны быть конкретными, измеримыми, ориентированными на действие, актуальными и привязанными ко времени. Если вы хотите стать писателем, которого хотят публиковать, для начала вам следует поставить перед собой цель каждый месяц развивать рассказ на 5 страниц до рассказа на 20 страниц. Следующей целью может быть изучение возможных вариантов публикаций, отправка писем и рукописи как минимум 3 издателям.
Будьте готовы к трудностям. Помните, что работа, которую вы выбрали для себя, будет более сложной, чем работа, которую другие готовы дать вам. Вы не раз будете думать о том, что никогда не сможете добиться своей цели. Но помните, что все усилия помогут вам стать более зрелой и глубокой личностью, а ведь именно таким человеком вы хотите быть. Чем сложнее работа, тем приятнее ее результат.
-
Пообещайте себе заниматься чем-то, что приблизит вас к цели, как минимум 15 минут каждый день. У всех нас есть определенные обязанности, и иногда на работу над своими целями не остается времени. Однако эти 15 минут будут мотивировать вас стремиться к более значимым делам (как коврик для йоги, который вы разворачиваете ежедневно, в какой-то момент поможет вам начать заниматься йогой). Со временем вы поймете, что вы можете двигаться вперед. Прогресс будет мотивировать вас заниматься тем, что приведет вас к цели.
- Решите, какой будет ваша конечная цель. Каким должен быть ваш образ жизни и чем вы хотите заниматься через пять лет? У вас должна быть общая идея. К примеру, вы можете решить, что вы хотите жить отдельно и полностью обеспечивать себя за счет продажи своей музыки и преподавания музыки.
- Поставьте перед собой реалистичные цели относительно времени по всем мелким целям. Например, распишите, сколько времени вам нужно на обучение, стажировку, работу с наставником, на поиск работы.
- Составьте список своих целей и разместите его на видном месте. Например, прикрепите листок с целями на зеркало или положите на рабочий стол, чтобы чаще напоминать себе о своих целях.
- Следите за прогрессом. Если вам не удастся попасть на стажировку в то место, в которое вы хотели, вычеркните эту цель и замените ее другой, схожей целью, которая поможет вам реализовать свою мечту.
- Пересмотрите свой план. Если ваши цели изменятся, в этом не будет ничего плохого. Составьте новый план на пять лет.
Перестаньте жить в соответствии с ожиданиями других. Смысл вашей жизни не должен заключаться в том, чтобы сделать приятное людям, которым вы небезразличны. Возможно, они этого сразу не поймут, однако если вы будете делать то, что хотите делать, это поможет вам прожить жизнь так, как вам нужно. У окружающих будет много времени, чтобы смириться с этим.
Вообще, вопрос «Как заставить себя учиться», чаще задают именно студенты, так как за школьной партой контроля больше: и учителя следят за твоей успеваемостью, и родители «наседают» за плохие оценки, да и другие ученики не относятся к тебе уважительно, если ты постоянно находишься в «лузерах» по успеваемости. В лицеях, институтах и университетах, контроль уходит от ученика. Так как тебя считают уже взрослым человеком, который сам вправе решить, как ему учиться: хорошо или плохо. Однако такая свобода несколько опьяняет юношу или девушку и далеко не все умеют вовремя прийти в себя и задуматься над тем, что при такой разгульной жизни они могут скатиться вниз по лестнице жизни. И тогда студент задает себе сложный, но довольно интересный вопрос: «А как же заставить себя учиться??». Сегодня Вы узнаете ответ!
12 способов заставить себя учиться
Поставьте задачу правильно! В первую очередь, Вы (ученик) должны правильно поставить себе задачу или цель. Думайте не о том, как заставить себя учиться, а о том, как начать хорошо учиться , ведь Вы всё равно, по сути, учитесь и будете учиться дальше. Формулировка задачи очень важна, человек существо довольно странное и если Вы будете принуждать себя к чему-либо, то Ваше подсознание будет противиться этому, и будет мешать выполнять запланируемые задачи (учить уроки, слушать преподавателя и т.д.). Причем от такого непослушания будете получать гораздо больше удовольствия, чем от следования своей цели.
Если Вы сформулируете себе вопрос иным образом, например: «Как закончить этот год на отлично?» или «Как начать хорошо учиться в этом семестре?», то Вы не заметите, как начнете искать способы получить хорошую отметку в школе, то есть Ваше сознание начнет работать в содействии с подсознанием, ориентируясь на положительный результат.
Психологический аспект очень важен в обучающем процессе, поэтому старайтесь не заставлять себя учиться, а искать вескую причину, которая может изменить Ваше отношение к учебе в благоприятном направлении. Но об этом в следующем пункте.
Найдите мотивацию (причину) учиться хорошо. Как мы уже сказали, повод к обучению – лучший метод в обучении. Ваша задача заключается в том, чтобы найти стимул, который бы сработал именно в Вашем случае. Мотивации бывают разного характера, к примеру, на некоторых действует такая фраза: Если ты не начнешь учиться, то уже в следующем семестре тебя отчислят из учебного заведения! Хотя на другого человека этот призыв ну никак не подействует.
Для большинства хорошей мотивацией является перспектива, однако для одних работает долгосрочная перспектива: Если я закончу этот ВУЗ на отлично, то смогу устроиться на работу с высоким окладом и возможностью передвигаться вверх по карьерной лестнице. Для других перспектива должна быть более близкой и реальной: Если закончу последний семестр хорошо, то отец купит путевку в лагерь, куда я поеду с друзьями на всё лето!
Мы не знаем, что может заставить учиться именно Вас, однако мы точно знаем, что такая мотивация есть. Найдите её! Вообще мы бы сказали, что стимул учиться занимает одну из главенствующих ролей в учебе, если он найден и используется учеником, то он способен достичь неимоверных успехов.
Если Вы родитель и читаете эту статью в надежде того, что сможете понять, как заставить ребенка учиться, то мы бы посоветовали узнать о его отношениях в классе. Иногда мотивация учиться исчезает именно из-за конфликтов с другими детьми. Особенно часто это случается с подростками, которые редко когда хотят учиться в школе или другом учебном заведении.
Обустройте своё рабочее место. Казалось бы, как такой мелочный вопрос, как обустройство рабочего места ученика, может повлиять на обучение, но поверьте, оно способно кардинальным образом изменить скорость выполнения домашнего задания и его качество. Мы согласны, что лёжа на кровати с планшетом или ноутбуком – вполне приятно заниматься «домашкой», однако совершенно не эффективно. Так как в лежачем состоянии человек запоминает и понимает её намного хуже, а главное – медленнее. Связано это с физиологическими особенностями строения органов человека. Постарайтесь выделить себе в доме небольшое местечко, в котором Вы будете заниматься исключительно делами, связанными с обучением. Особенной чертой этого места должно быть то, что на нём не будет ни компьютера, ни ноутбука, ни планшета, ни мобильного телефона. Только необходимые тетради, книги и канцелярские принадлежности (ручка, карандаш, ластик и т.п.).
Компьютер или другая техника может сильно отвлекать от учебного процесса. Ведь у Вас открывается масса соблазнов: icq, skype, «ВКонтакте», интересные сайты, фильмы, музыка, игры и т.п. Поэтому к ней необходимо прибегать лишь в тех случаях, когда она конкретно требуется для выполнения той или иной задачи.
Те, кто привык, что на рабочем столе, всегда должен стоять компьютер и без него, стол кажется скучным и унылым, советуем организовать на столе всё таким образом, чтобы он выглядел красиво и интересно: купить новые яркие канцтовары, заменить скучную настольную лампу, на новую и оригинальную. Кроме того стол лучше разместить возле окна, чтобы не только дневной свет освещал рабочее место, но и вид из окна позволял отвлечься или наоборот сосредоточиться.
Если компьютер забирает у Вас массу свободного времени, однако Вы не можете противиться этому, то советуем подумать о том, что компьютерное излучение вредит здоровью человека: ухудшает зрение, возникают недуги, связанные с желудочно-кишечным трактом, а также появляются проблемы с нервной системой.
Измените стиль одежды. Конечно, одежда не может заставить начать учиться, однако её стиль может служить, как взмах стартового флажка для спортсмена. Объясним чуть подробнее: каждый из нас знает, как отличить хорошего ученика от плохого. Хороший студент всегда одет аккуратно и строго (особенно это касается парней), чего не скажешь о плохом студенте, его стиль всегда кардинально отличается от того, который бы следовало одевать в учебное заведение. Так вот, когда этот самый «не очень хороший» ученик приходит на занятие в строгом костюме, к нему резко меняется отношение, как среди учеников, так и среди преподавательского состава. И первая мысль, которая возникает у окружающих «Неужели Иванов (например) взялся наконец-то за ум и начал учиться?!». Да-да, при помощи обычной смены имиджа, можно добиться таких вот изменений в отношении к себе. Естественно, после того, как о тебе все так хорошо подумали, сложно будет опять превращаться в лодыря, который ходит на занятия «просиживать штаны».
Создавайте из обучения увлекательное занятие (метод ассоциативных карт) . Вы, наверное, замечали, что многие девчонки в Вашей группе, на лекциях ведут запись не сплошным текстом, а с использованием различных маркеров и цитат. Их записанные лекции зачастую представляют собой не просто несколько страниц рукописных фраз преподавателя, а целый шедевр искусства: важные фразы написаны другим цветом, правила выделены в различные прямоугольные таблицы. В тексте масса подчеркиваний и выделений маркером или другими чернилами. Даже небольшие зарисовки сделаны карандашом и под линейку. Вы думаете, что они просто ерундой занимаются?! Ошибаетесь, они превращают скучную лекцию в интересное занятие, занимаясь раскрашиванием и выделением основных моментов. Кроме того, дома им проще будет запомнить эту информацию, так как они запоминают термины не только по смыслу, но и визуально, что позволяет быстрее и лучше запомнить информацию.
Когда сложно запомнить какую- нибудь информацию, попытайтесь её понять не буквально, а через аналогии. Например: запомнить название «Бородинское сражение», можно при помощи аналогии его с «Бородинским хлебом»; запомнить инициалы Александра Сергеевича Пушкина, можно, как «Пушкин – ас (лучший специалист)». Примеры, возможно, не самые удачные, главное усвойте смысл и используйте его в своем обучении.
Чтобы обучение проходило ещё более интересно и комфортно, покупайте тетради с красивыми обложками, ведите удобные и яркие блокноты и используйте разноцветные стикреры для напоминания. Чаще меняйте ручки и выбирайте их не только по комфорту в письме, но и по красивому или необычному дизайну. Время от времени используйте ручки, чьи чернила пахнут, вкусный запах тоже будет поднимать Вам настроение, а при открытии тетради Вы будете не только вспоминать о своих обязанностях, но и о каких-нибудь вкусных фруктах или жвачках.
Поощряйте себя за успехи. Заставить учиться подростка или взрослого юношу (девушку) сложно, однако это вполне возможно. Используйте для этого методы поощрения, например: Вы сегодня отучились и не получили ни одной плохой отметки – похвалите себя и разрешите себе сегодня часок-другой прогуляться. А если ещё и получили хорошую отметку по важному предмету, то здесь ещё можно поощрить себя чем-нибудь вкусненьким (чипсами, шоколадкой или пиццей). Сдали экзамен или контрольную работу – здесь полагается приз побольше: сходите с друзьями в клуб, кафе или на дискотеку. Помните, что поощрение должно быть только в том, случае, если Вы действительно того заслужили. Если провинились, то ни о каком призе или отдыхе и речи быть не может. Вы должны осознать, всю сладость победы и горечь поражения.
Оценивайте себя за успехи трезво и честно, иногда натянутая четверка заслуживает похвалы больше, чем твердая пятерка. Кроме оценок, себя можно поощрять за выученные билеты, выполненное домашнее задание, поход в библиотеку, активную работу на уроке и т.п. То есть результаты могут выражаться совершенно по-разному. Не стоит зацикливаться на оценках. Правильнее будет зацикливаться на полученных знаниях. Ведь как мы знаем, оценки, которые ставят нам преподаватели, не всегда объективны.
Первый шаг сделать трудно! Самым сложным моментом в обучении является первый шаг, начало процесса. Признайтесь себе, как часто бывало так, что Вы оттягивали домашнее задание до последних часов своего бодрствования?! Наверное, частенько – ведь всегда находятся дела, которые кажутся важнее домашней работы. Согласитесь, что начать делать домашнее задание всегда сложнее, чем его закончить. Ведь так?!
Главной причиной сложного старта является банальная лень. Домашняя работа может оказаться делом на 15 минут, но за неё ведь нужно сесть, начать думать, а ведь как этого не хочется делать. Чем быстрее Вы поборите в себе лень, тем быстрее начнете хорошо учиться.
Учитесь хорошо с первого семестра! Если Вы решили закончить этот год с хорошими отметками и показать себя в лучшем свете перед учителями, родителями и друзьями, то начинайте хорошо учиться именно с первого семестра. Не откладывайте дела на потом. В начале года (после каникул), все задания будут накапливаться постепенно, а это шанс их решать быстро и правильно. Если Вы будете тянуть, то ближе к концу этого года или семестра получите неприятную ситуацию, время до окончания останется мало, а дел и заданий будет много. И Вы уже будете думать не о хороших отметках, а о том, чтобы вообще успеть сдать предмет до сессии. Учитесь распределять учебную нагрузку равномерно и тогда всё у Вас обязательно получиться!
Работайте больше в классе, чтобы меньше оставалось на дом. Хитрый способ для тех, кто умеет ценить свое время. Очень часто бывает так, что преподаватель успевает закончить урок раньше звонка и чтобы не нагружать Вас лишней информацией, предлагает заняться своими делами. Это время мы Вам не советуем тратить впустую, Вы всё равно находитесь в школе, за партой и не можете громко общаться с друзьями, так используйте это время с толком: начните выполнять домашнее задание. Пусть не по этому предмету, а по другому, пусть даже не на завтрашний день. Не важно! Главное, что Вы сэкономите себе время дома, а значит, лишние 10-20 минут сможете погулять с друзьями на свежем воздухе.
Устраивайте конкурсы и марафоны. Попробуйте договориться с родителями на своеобразный конкурс, в котором они будут выступать спонсорами призов. К примеру: если Вы за следующие две недели будете получать по алгебре одни только хорошие отметки, то они Вам, по истечению этих двух недель, покупают новый мобильный телефон (к примеру). Время и подарок может изменяться в зависимости от Ваших успехов в учебе ранее, а также от благосостояния семьи. Если Вы ставите условия на год или семестр, то учитывайте два фактора, во-первых, за полгода или год, семейный бюджет может измениться (и не всегда в лучшую сторону), поэтому постарайтесь получить от родителей гарантии той или иной покупки. Во-вторых, учитывайте, что мотивировать себя покупкой того же велосипеда в течение всего года – очень и очень сложно. Рано или поздно Вы можете не удержать поднятой планки.
Правильно распоряжайтесь своим временем. Старайтесь учиться и по составленному режиму. К примеру, сразу после занятий не приходить и садиться за компьютер, а приходить, и садится за кухонный стол, кушать, потом идти делать уроки, а вечером выходить гулять или идти в клуб. Таким образом, Вы всегда будете знать, что в это время Вам нужно делать уроки, а не отдыхать. Не бойтесь экспериментировать со своим режимом, так как некоторых не заставишь учиться сразу после уроков, им сначала требуется отдых, а к урокам они приступают на следующий день рано утром, но этот режим довольно рискованный, так как всегда есть шанс проспать.
Развивайте в себе силу воли. Порой случается так, что никакой конкурс и никакая мотивация ни способна заставить начать учиться студента. В таких случаях есть лишь один совет: «Стисните зубы, соберите всю силу воли в кулак и во что бы то ни стало, начните учиться! Не потому, что так хочется, а потому что так НАДО!». Таким образом, Вы будете развивать у себя силу воли, которая в будущем ещё не раз пригодится. Удачи!
Мы встаем из-за стола с переполненным желудком, после праздников нас еще долго не оставляет чувство тяжести в животе, мы заедаем мелкие неприятности и крупные проблемы, постепенно доверху заполняя свой организм не только едой и лишними килограммами, но и чувством глубокого недовольства собой.
Жерар Апфельдорфер , французский психиатр и психотерапевт, специалист по расстройствам, связанным с отношением к пище, разработал десятидневную методику, которой нужно следовать всю жизнь, чтобы не иметь проблем, связанных с перееданием.
Умеренность в еде в качестве ежедневной нормы вашего поведения – единственная достойная альтернатива жестким диетам , экспресс-тренировкам и прочим попыткам похудеть быстро и навсегда, которые все равно заканчиваются новым, а иногда еще и большим набором веса.
Быть умеренным в еде – это значит научиться чувствовать свои истинные желания, восстановить утерянный контакт с собственным телом, начать отделять физиологический голод от психологического.
Еда – это всего лишь необходимость, с помощью которой мы восстанавливаем потребность организма в питательных веществах и энергии.
Она может быть вкусной, но не должна быть лишней. Если вы едите, потому что вы голодны, вы ждете физического насыщения.
Если вы заедаете свои эмоции - вы надеетесь обрести успокоение.
Первое, что нужно почувствовать – это разницу между этими двумя типами голода и вариантами насыщения.
В идеале – необходимо обрести равновесие между реальными потребностями организма и положительными эмоциями от приема пищи.
Оригинальность методики Жерара Апфельдорфера заключается в том, что именно вы, а не кто-то другой, оцениваете свои ощущения и пытаетесь в них разобраться.
Итак, совет первый: Чувствуем голод
Для этого не ешьте ничего в течение четырех часов. За это время не случится ничего особенного. Вполне вероятно, что вы даже не почувствуете голода. Почему? Возможно, вы переели перед этим, а возможно, у вас просто-напросто утрачен контакт с собственными пищевыми ощущениями.
Если желание что-нибудь съесть – ваше нормальное состояние, это значит, что вы не отличаете физиологический голод от эмоционального.
Физиологический голод – это слабость, легкая головная боль, сигналы из области желудка, плохое настроение.
Нужно ощутить эти сигналы. Вот это голод. Сконцентрируйтесь на них. Запомните их.
Совет второй: Вырабатываем навык
Проще всего использовать для этого привычные блюда. Наша задача – установить порог насыщения, а не разнообразить рацион.
Для этого нужно принимать пищу по часам. Через некоторое время вы заметите, что чувство голода приспособилось к режиму. Теперь важно поймать ощущение сытости и не съесть за столом лишнего.
Совет третий: Ощущаем вкус
Мы часто едим не настоящее, а воображаемое блюдо. Нам кажется, что огромный кусок торта с зеленой розой на верхушке - это предел наслаждения. А на самом деле, если жевать медленно, прислушиваясь к своим вкусовым ощущениям (зубы, небо, язык), в какой-то момент вы поймете, что это обычный торт, каких вы немало съели. Зачем вам есть целиком еще один кусок?
Совет четвертый: Не торопимся
Сигнал о насыщении приходит к нам не сразу. Организму нужно для этого от 15 до 30 минут. Вы представляете, сколько ненужной пищи можно съесть за это время, особенно если есть быстро?
Ешьте медленно и в спокойной обстановке. Если же вам не удается выделить для еды достаточно времени, то не ешьте много и выходите из-за стола с чувством голода. Насыщение придет попозже.
Совет пятый: Делаем паузу
Остановитесь и послушайте свои ощущения: может быть, вы уже наелись? Оценивать свое состояние можно по пятибалльной шкале:
Я могу съесть слона.
- Я просто хочу есть.
- Я могу остановиться сейчас.
- Голода не чувствую, но местечко в животе еще есть.
- Я сейчас лопну.
Если вы поймете, что сыты – остановитесь. Это необходимо. Для чего вам нужен еще один кусок мяса или пирожное? Вы сможете их съесть завтра.
Если вы поняли, что переели – не нервничайте. Вам просто понадобится больше времени для того, чтобы вновь почувствовать голод.
Совет шестой: Сосредотачиваемся на еде
Учитесь получать удовольствие от самой трапезы. Сервируйте стол красиво. Не нужно путать прием пищи с чтением или просмотром телевизора. За столом можно вести неспешную беседу в перерывах между едой. Но она должна быть приятной. Иначе у вас есть все шансы выйти из-за стола с комком в желудке.
Совет седьмой: Учимся умеренности
Уменьшайте количество блюд на столе и еды на тарелке. Лучше вы потом, почувствовав, что не наелись, положите себе еще немного, нежели автоматически доедите слишком большую порцию.
Если у вас запланирован грандиозный обед, делайте перерывы между блюдами.
Враги умеренности – шведский стол и бабушки, которые стремятся накормить нас за себя и за все военное поколение.
Совет восьмой: Анализируем желания
Вы нервничаете? Возбуждены? Обижены? Раздражены? Расстроены? И вот рука сама тянется к печенью и шоколадке.
Если вы действительно голодны – ешьте. Если нет – попробуйте решить проблемы без привлечения еды. Выпейте воды, поговорите с близким человеком, переключите внимание на книгу, фильм или работу.
Если вам по-прежнему хочется шоколада, съешьте, но немного.
Если фиксировать свои эмоции, в результате которых вам хочется «что-то пожевать», то вы, скорее всего, заметите, что каждый раз с вами происходит одно и тоже. Может, стоит разобраться в проблеме?
Совет девятый: Не наедаемся впрок
Тревожные люди, которых гложут страх и неуверенность в завтрашнем дне, часто едят впрок.
Мы едим впрок, потому что боимся, что больше не будет в нашей жизни ни этих омаров, ни такого десерта.
Но завтра наступит новый день, нужно жить настоящим, не делая себя заложником еды.
Совет десятый: Выясняем потребности
Вы уже не голодны. Тогда зачем вы едите? Чтобы не обидеть хозяйку? Потому, что вам сказали, что это вкусно и нужно непременно попробовать?
Не позволяйте никому давить на себя в этом вопросе. Самое важное – это ваши, а не чужие ощущения.
Если вы хотите поесть на полную катушку – разрешите себе это, но сознательно. Завтра вы сможете взять себя в руки.
Ваша задача – отладить внутренний механизм приема пищи, стать более сознательной в своих отношениях с едой, а значит, и более свободной.
