«Если вы надолго застряли в пробке, продайте свой автомобиль и
купите новый - тот, который ближе к светофору».
Народный фольклор
Человек, который вынужден простаивать в пробке, в обязательном порядке напряжен и в определенной степени даже раздражен. Безвыходность ситуации выводит нас из себя, потому как мы привыкли к тому, что все обычно зависит от нас самих. Если вы чувствуете, что такие ежедневные стрессы могут в конечном итоге сделать вас пациентом скорбного дома и потребителем галоперидола, то лучше избежать пробок, спустившись в метро. Но если вы не готовы покидать уютный салон своего автомобиля и готовы учиться справляться с томительным ожиданием, тогда наши советы помогут вам «выжать вино из пробки».
Одно издание автомобильной тематики провело опрос, результаты которого показали, что ежедневно около 20% водителей, колесящих по дорогам белокаменной, проводят в пробках около 2 часов. Основная масса заложников ситуации, а это 90%, предпочитают заполнять вакуум музыкой. Еще порядка 23% отправляют sms или терзают свои аккаунты в социальных сетях. Но мы предлагаем вам существенно разнообразить свой «пробковый» досуг.
Самообразовывайтесь
Вы давно мечтаете начать посещать курсы иностранного языка, но у вас никак не хватает на это времени? Что ж, теперь у вас есть это время, и вы можете использовать его для того, чтобы восполнить школьные пробелы. Если вы не хотите тратить время на чтение, скачайте (если вы не брезгуете пиратской щедростью) или купите (если у вас завалялось лишних 200-300 рублей) аудиокнигу.
В пробке можно заключить выгодную сделку
Всего год простоя в пробках сделает вас носителем заморского языка, знатоком истории стран Азии и Африки, кулинаром-теоретиком или специалистом по геодезии. Учиться никогда не поздно. Как бы там ни было, но это лучше, чем безрезультатно давить на клаксон и покрывать впереди идущих толстым слоем отборного мата.
Если вы часто перекусываете в машине, уборка ей точно не помешает
Приведите салон в порядок.
Если вы относитесь к тому типу водителей, которые не сильно пекутся об убранстве салона автомобиля, пришло время заняться переоценкой ценностей и сделать так, чтобы в машине царил уют. Соберите мусор из всех возможных щелей, уберите все лишнее из бардачка, избавьтесь от ненужных вещей и протрите влажной салфеткой панель. Если у вас завалялся полироль, можете подойти к вопросу уборки более основательно - на это уйдет никак не меньше часа.
Автомобильный салон красоты
Приведите себя в порядок.
Это «дао» (путь) женщин. Именно они постоянно подкрашивают свои губы и ресницы, глядясь в зеркало заднего вида, красят ногти, румяня щечки и всенепременно восхищаясь своей божественностью. Мужчинам не обязательно помадить губы и выщипывать брови (впрочем, все зависит от личных предпочтений и всевозможных ориентаций). Представители сильного пола могут побриться или просто спланировать предстоящие рабочие будни или выходные блудни. Главное в этом случае - потратить время с пользой и именно на то, на что его не хватало раньше.
Оздоравливайтесь.
Для водителей у нас есть плохие новости: люди, которые много времени проводят за рулем, чаще других страдают остеохондрозом шейного отдела, а также такими пренеприятнейшими заболеваниями, как невралгия седалищного нерва, поясничный радикулит и, просим прощения за подробности, геморрой. Сегодня существует множество гимнастических программ, которые предусматривают упражнения, помогающие поддерживать форму водителям. При этом вовсе не обязательно покидать свою стальную лошадку. Покрутите шеей, поморгайте, чтобы расслабить глаза, сделайте пару наклонов и поработайте кистевым эспандером. Все это, конечно же, не превратит вас в стального Арни, но ваш организм потом обязательно скажет вам огромное человеческое спасибо.
Поставьте пробке мат
Займитесь медитацией.
Определитесь с тем, как вы трактуете медитацию: для кого-то это восточная практика контроля над своими эмоциями и потоком мыслей, для кого-то - аутотренинг, а кто-то считает, что медитация - это возможность немного поспать в самом неподходящем для этого месте. Закройте глаза, мысленно превратите шум пробки в музыку морского прибоя, а автомобильные гудки - в крики нагловатых, но таких симпатичных альбатросов. И не бойтесь уснуть, даже если вас одолеет старина Морфей, автомобиль, стоящий позади, обязательно разбудит вас своим нескрываемым недовольством.
Некоторые превращают автомобили в настоящие фитнес-центры
Пожинайте плоды высоких технологий.
Практически у каждого из нас есть такие неотъемлемые атрибуты делового человека, как смартфон, электронная книга, планшетник или ноутбук. Все эти гаджеты помогут вам незаметно убить время: посмотреть хороший фильм, выйти в интернет и разобрать свою почту, поиграть в игру или почитать интересную книгу. Все зависит от ваших предпочтений и настроения. Без высокотехнологичных штучек вам все равно не обойтись, потому смеритесь с тем, что автомобильный руль давно из инструмента управления автомобилем трансформировался в весьма удобную подставку для вашего лэптопа.
Попробуйте перекричать свою стереосистему и удивить громким пением соседей по пробке
Пойте.
Так как большинство водителей в пробках слушают музыку, то почему бы не представить себя на месте исполнителя и не выдать пару качественных крещендо. И плюньте на того медведя, который когда-то наступил вам на ухо - наслаждайтесь пением и собственным талантом. Если вы не особо стеснительный, откройте окна и постарайтесь сделать так, чтобы соседи по пробке присоединились к вам - хоровое пение способствует пищеварению и великолепно поднимает настроение. Поверьте - пусть лучше разъяренный начальник, два часа назад ждавший вас с годовым отчетом, испортит вам настроение, чем усугубит его отсутствие.
Сделайте пару звонков
Говорите по телефону.
Это тоже весьма популярный способ убить время в пробке. Можно сделать пару звонком тем людям, которым вы давно не звонили, или просто позвонить в свой банк и узнать все подробности по своему счету.
В пробке запросто может закончиться топливо, тогда вам точно будет чем заняться
Путей побороть ожидание и ничегонеделание в пробке существует легион. Это позволит отнестись к пробке не как к непредвиденной задержке, а как к возможности сделать то, на что вы не хотите тратить свою жизнь после пробки.
Давайте подсчитаем: если каждый будний день по дороге на работу и обратно проводить в пробке хотя бы по 15 минут (что по современным меркам не очень много), то в год набегает около пяти с половиной суток. И это не просто потерянное время – для многих водителей и пассажиров это потраченные нервы! Но если ситуация и изменится в лучшую сторону, то, к сожалению, произойдет это очень не скоро, учитывая, что с каждым годом количество машин на дорогах растет.
Мы предлагаем провести это время с наибольшей пользой.
Если вы – пассажир, вам, конечно, легче найти занятие: можно читать книгу, «сидеть» в Интернете, заниматься рукоделием , говорить по телефону и так далее. Водителю в этой ситуации повезло меньше – он должен следить за дорогой, и отвлекаться на что-либо другое может только в случае, когда пробка совсем «глухая». Поэтому наши советы адресованы, прежде всего, тем, кто сидит за рулем.
Если «пробка» движется
Итак, если машины двигаются понемногу, ваши ноги, руки и глаза постоянно заняты, вы можете:
1. Позвонить близким, друзьям, партнерам или начальству
Во-первых, чтобы сообщить, что вы задерживаетесь, а во-вторых, можно просто обсудить что-либо сейчас, чтобы не тратить время после. Только помните, что лучше использовать громкую связь или hands free.
2. Слушать аудиокнигу
Выберите интересное произведение на свой вкус, причем не обязательно художественное. Аудиокниги бывают абсолютно разных жанров. Их не обязательно покупать, можно просто скачать из Интернета на подходящий носитель.
Как провести время с пользой в автомобильной пробке
Надувайте и расслабляйте щеки, поджимайте губы и следите за удивленной реакцией водителей в соседних машинах.
Если вы в «глухой пробке»
Если вам совсем не повезло, машины продвигаются редко или стоят с выключенными двигателями, ваши руки временно не заняты рулем, а ноги – педалями, значит, вы можете:
9. Укреплять мышцы ног и груди
Расширьте комплекс упражнений:
- Упражнение 1: зажмите небольшой мячик между коленями, сжимайте и разжимайте ноги, пока они не устанут.
- Упражнение 2: перекатывайте ступни с мыска на пятку и обратно.
- Упражнение 3: прижимайте с силой ладонь к ладони на уровне груди, локти должны быть подняты, верхние мышцы, поддерживающие грудь, должны напрягаться и расслабляться.
10. Навести порядок в бардачке , если это необходимо.
11. Собирать кубик Рубика
Если вы до сих пор не разгадали тайну этой головоломки, вам будет, над чем поразмыслить.
12. Смотреть автомобильный телевизор или видео в Интернете.
13. Работать или учиться
Например, писать статью, править договор или читать учебник.
14. Играть в игру на мобильном телефоне или другом устройстве, а если с вами пассажир, с ним можно играть в мини-шахматы или карты.
15. Заниматься рукоделием
Рисуйте или плетите из соломки. Однако будьте осторожны, если вы любите вышивать и вязать, не пораньтесь иголкой или спицами.
16. И, наконец, если настроение совсем упало, слушайте или рассказывайте анекдоты . Стресс, как известно, жизнь сокращает, а смех – продлевает!
Желаем вам свободной дороги и крепких нервов при ее отсутствии!
Чем вы занимаетесь в пробках?
Оксана НИЩУК
Человек, которому долгое время приходится стоять в пробке является очень напряжённым и раздражительным. Тот принцип, что всё зависит от нас самих, выводит нас из себя. Если вы чувствуете что такие стрессы влияют на ваше здоровье и психику, то лучше конечно всячески избегать пробок. Но если вы настойчивы и не хотите покидать привычный салон автомобиля, то придётся учиться сохранять спокойствие и справляться с долгим ожиданием.
Результаты опроса, который проводило издание автомобильной тематики, показали, что около 20% автоводителей стоят в пробках приблизительно 2 часа. Большее количество из них предпочитает занять это время музыкой, 23% сидят в социальных сетях или же общаются по sms.
Мы предложим вам несколько разнообразных вариантов идей, как потратить время в пробке с пользой!
- Займитесь саообразованием. Если вы длительное время хотите записаться на курсы иностранного языка, но времени на это не найдёте, то теперь у вас это время есть! Если вы не любите читать книги, то запросто можно скачать любую аудиокнигу. Если на протяжении года вы будете стоять в пробках, то знание заморского языка, истории стран или кулинарии, вам обеспечены. Во всяком случае, это надёжнее и полезнее, чем просто просиживать кресло своего автомобиля.
- Приведите в порядок салон. Если вы — тот человек, у которого постоянно нет времени или желания на уборку, то это тот самый момент, чтобы придать чистоту, комфорт и уют вашему салону. Уберите всё ненужное из бардачка, соберите весь хлам в щелях и влажной салфеткой протрите панель. В случае, если вдруг нашлось средство для полирования, то можете подойти к уборке более конкретно, но на этот процесс уйдёт больше времени.
- Приведите себя в порядок. Это призвание женщин, так как они красят ресницы и губы, смотря в зеркало заднего вида, подкрашивают ногти, румянят щёки и восхищаются своей внешностью. Мужчины, в свою очередь, могут просто причесаться или побриться. Также есть время подумать о работе и выходных. В таком случае, основной задачей является потратить время на то, на что его не хватило перед отъездом.
- Улучшайте состояние своего здоровья. Водители, которые довольно много времени проводят за рулём, зачастую имеют проблемы со спиной. На сегодняшний день существует огромное количество гимнастических программ упражнений, с помощью которых водители могут держать себя в форме. И даже в таком случае, не обязательно покидать свой уютный салон машины. Сделайте несколько наклонов, поморгайте (чтобы расслабить глаза) и покрутите шеей. Благодаря таким простейшим упражнениям, ваш организм скажет вам огромное спасибо!
- Помедитируйте. Чтобы хоть мысленно шум пробки превратился в музыку морского прибоя, а гудки автомобилей, в крики привлекательных альбатросов — просто закройте глаза. И если даже вы вдруг уснёте, не переживайте, так как машина, стоящая сзади, непременно вас разбудит.
- Используйте модернизированные технологии. Почти у каждого человека есть такие атрибуты как ноутбук, планшет, смартфон или электронная книга. Именно они помогут вам незаметно потратить время: посмотреть фильм, зайти в интернет, пересмотреть новые письма на электронной почте, почитать интересную книгу или поиграть в развлекательную игру.
- Пойте. Исходя из того, что многие водители, стоя в пробке включают музыку, то неплохим вариантом можно представить себя на месте певца и спеть самому пару припевов. Не смотря на то, что, возможно, вам “на ухо наступил медведь”, это самое подходящее время насладится своим талантом. Если вы яркая и открытая личность, откройте окна и сагитируйте окружающих присоединиться к вам. Такой пение отлично подымет настроение всем стоящим в пробке.
- Тренируйте память. Замечайте всё вокруг себя. Обращайте внимание на рекламные щиты, другие машины, дороги, номера, дома. Это всё тренирует память. Также вы сможете выучить марки машин.
- Позвоните по телефону. Таким способом вы также можете убить время в пробке. Позвоните своим близким, друзьям или знакомым, с которыми вы долго не общались.
- Прислушайтесь к тишине. Чтобы это удалось сделать в пробке, закройте окна, включите кондиционер и наслаждайтесь тишиной и спокойствием. Благодаря этому вы сможете расслабиться и отдохнуть от повседневных дел.
- Перекусите. Если вы голодны, то самое время достать все свои запасы. Если их нету, то обязательно исправьте это.
- Заведите новые знакомства. Если вы в машине одна, и у вас нету спутника жизни, то обратите внимание на водителей, которым можно построить глазки.
Прислушиваясь к этим советам, вы будете относиться к пробкам не как к нежеланным обстоятельствам, а как к поводу сделать, то чего вы не успели.
Время – это бесценный ресурс, количество которого ограниченно. Именно поэтому так обидно, когда оно уходит впустую. К сожалению, иногда это неконтролируемый процесс. Задумывались ли вы когда-нибудь сколько часов своей жизни вы проводите в пробках? Как же сделать так, чтобы это время не терялось напрасно?
Несколько идей на тему того, чем занять себя в пробке:
1. Посмотрите на людей вокруг. Попробуйте проанализировать их. Что вы можете сказать о водителе в соседнем ряду? С кем он живет? Кем работает? Чем увлекается? Если вы постоянно будете тренировать этот навык, со временем вы начнете лучше разбираться в людях. К тому же это очень увлекательно.
2. К счастью, наверное, в каждой машине найдется радио , а у каждого водителя найдется телефон. Участвуйте в конкурсах, заказывайте песни, передавайте приветы друзьям – развлекайтесь.
3. Вспомните, кому вам нужно позвонить. Вместо того, чтобы напрасно терять драгоценные минуты, сделайте все запланированные звонки и вам не понадобится тратить на них время позже.
4. Включите диск с любимыми песнями и подпевайте. Это поднимет вам настроение.
5. Расслабьтесь. Ожидание раздражает, но согласитесь, в данном случае от вас ничего не зависит. Ваши переживания не помогут вам добраться до места назначения быстрее. Так зачем напрасно тратить нервы? Лучше подумайте о чем-то приятном, дайте вашим мыслям отдохнуть.
6. Вы должны помнить о своем здоровье всегда, в том числе и находясь в автомобильной пробке. Существует масса упражнений, которые можно выполнять в сидячем положение. Например, упражнения для глаз, или некоторые упражнения против туннельного синдрома запястья. И те и другие упражнения особенно полезны для тех, кто много времени проводит за рулем.
Примеры упражнений для глаз:
* Найдите любой объект рядом с вами, например точку на лобовом стекле и сосредоточьте на нем свой взгляд на несколько секунд. Затем в течение такого же времени сфокусируйте свой взгляд в точке, находящейся далеко от вас, за стеклом. Повторите 10 раз.
* Сделайте 5 вращений глазами влево и дайте им отдохнуть. Затем сделайте 5 вращений вправо и вновь расслабьтесь.
Примеры упражнений против туннельного синдрома:
* Вытяните руки прямо перед собой, ладонями внутрь, друг к другу. Сожмите кулаки кулак так, чтобы большой палец был спрятан внутри. Тяните кулаки вниз на себя в течении нескольких минут, не сгибая рук.
* Вытяните руки прямо перед собой, кисти прямо ладонями вниз. Поднимите ладони вверх, перпендикулярно линии руки. Тяните ладони несколько минут на себя.
7. Планируйте. В зависимости от того, сколько времени у вас в запасе, распланируйте ближайшие часы, дни или недели.
8. Пока у вас есть время, продумайте дальнейший путь. Достаньте карту и изучите район, поищите объезды. Найдите альтернативные маршруты, хотя бы на будущее.
9. Даже стоя в пробке, вы можете развиваться и совершенствоваться. В этом вам помогут аудио-книги. Можете выбрать что угодно: тренинги, учебники, художественную литературу. С их помощью вы не только скоротаете время, но и узнаете много нового.
10. Тренируйте память. Запоминайте номера соседних машин. Этот навык точно не будет лишним.
11. Протрите зеркало заднего вида.
12. Наведите порядок в мобильном телефоне. Удалите ненужные номера, сообщения, заметки и т.д.
13. Перекусите чем-нибудь полезным. Например, зеленым яблоком.
14. Завяжите разговор с водителем-соседом. Беседа с новым человеком – это всегда полезно и интересно. Общение поможет вам сделать ожидание менее утомительным и скучным.
15. Улыбайтесь прохожим, проходящим мимо. Так вы поднимите настроение и себе и другим.
16. Избавьтесь от бардака в бардачке.
17. Просто расслабьтесь и посмотрите на небо. К сожалению, у многих в течение дня на это нет времени.
Народный фольклор гласит: если Вы попали в пробку, то лучше продайте свою машину и купите ту, которая ближе к светофору. Шутки шутками, а доля правды в этом есть. Люди, которые стоят в пробках более напряженные и раздражительны, чем обычно. Безвыходность сводит с ума и очень напрягает, увеличивает количество стрессов и портит наши нервы, вплоть до того. что мы в один прекрасный день отказываемся от езды в машине и спускаемся в метро. Но не всегда езда в метро получается быстрее, а тем более и приятнее. Так что порой нужно знать, как лучше себя вести в пробках и что лучше делать, что бы избежать мучительного и длинного времяпровождения. Кстати, недавние опросы показали, что сегодня более 20% всех водителей ежедневно проводят в пробках 1,5 часа своего времени, при этом 80% с них в это время слушают музыку, а 20% - общаются в социальных сетях или разговаривают по телефону. Но есть и другие способы, которые помогут разнообразить Вашу жизнь и провести время в пробках приятнее и полезнее.
1. Самообразование.
Вам давно уже хотелось изучить иностранный язык, например, китайский или арабский. Поверьте, нет ничего приятней чем чертыхаться и изучать китайские иероглифы и их произношение. Это не только весело, но и полезно. А подтянуть английский будет и приятно и полезно для каждого человека тоже. Так что купите себе аудиокнигу и дерзайте.
2.Заключаем выгодные сделки.
В пробке можно легко и просто обсуждать все свои проблемы и деловые вопросы по телефону, а это в свою очередь разгрузит Вас и даст больше свободного времени, так что в пробке многие смогут даже работать и выполнять свои должностные обязанности.
3.Убираем в салоне.
Каждому человеку подобает жить в чистоте и порядке. Это касается как своего жилья, так и автомобиля, в котором каждый из нас проводит часть своей жизни. Особенно это относится к тем людям, которые не прочь пообедать или просто покушать в своей машине. Почистите руль, торпеду, вытрите сиденья и наведите порядок в своем автомобиле. Вот и проведете время с пользой.
4.Сделайте себе приятно и приведите себя в порядок.
Конечно, это в первую очередь касается женщин и девушек, ведь в машине они практически всегда наводят порядок у себя на голове, красят губы, пользуются тушью и занимаются много чем другим. Но не нужно забывать, что и мужчины должны выглядеть хорошо и ухожено. Вам тоже можно расчесаться, постричь ногти, привести в порядок свой галстук и пиджак. Проще говоря, заняться есть чем.
5.Оздоравливайтесь.
Многие люди в машине могут выполнять те или иные процедуры, полезные для своего организма, например, для спины или мышц рук. Обычный тренажер для мышц кисти руки сможет через пару месяцев сделать Вас настоящим терминатором, а ведь существуют и другие. Так что если Вы чем-то болеете и можете лечиться в машине, не поленитесь и проделайте комплекс процедур для своего оздоровления.
6. Медитация.
Медитация для каждого человека это что-то свое, родное. Одни под ней подразумевают контроль эмоционального состояния души, другие – какие-то виды тренингов, а некоторые вообще предпочитают медитировать во сне. Закройте глаза, успокойтесь, попробуйте расслабиться и получать удовольствие от нахождения в пробке и у Вас все получится, Вы сами не заметите, как быстро пролетит время и Вы окажетесь дома и будете отдыхать.
7.Проведите изучение результатов технического прогресса.
Даже изучение своего смартфона или планшета сможет принести Вам огромное удовольствие и пользу. А если у Вас есть мультимедийная система или сенсорный планшет, встроенный в автомобиль, то это вообще чудесно. Вы сможете часами изучать все его свойства и особенности, находить что-то новое для себя и полезное.
8.Занимайтесь пением.
Порой пение не только снимает напряжение, но и приносит огромное удовольствие, так что не ленитесь прибегнуть к таким занятиям и хорошенько расслабиться. А вдруг у Вас есть голос? Тогда Вы сможете его усовершенствовать и поучаствовать в разных программах и реалити-шоу. Все может быть.
9.Позвоните маме, бабушке или своим дальним родственникам.
Родители часто обижаются, что Вы им редко звоните, тогда у Вас должна выработаться привычка звонить своим близким во время пробки и все будет хорошо, как для Вас, так и для них, а главное останется чиста совесть.
Как мы видим, занятий в пробке можно найти бесконечное количество, а это позволит Вам не только приятно, но и полезно провести время. Главное не ленитесь и у Вас все будет хорошо.
