Обнаружить, что мы вдруг перестали быть молодыми, можно очень разными способами. Например, мы вдруг видим неожиданные морщинки в своем отражении и зеркале, и их не убрать уже массажем.
Или внезапно понимаем, что вот этот немолодой коллега — на самом деле на три года моложе нас. Или замечаем, что профессионал своего дела, умный (да, и очень привлекательный!) стоматолог еще ходил под стол пешком, когда мы выходили замуж. Все эти открытия могут по‑настоящему шокировать, и тогда мы спрашиваем себя: мы что, теперь старые? Это вот оно, то самое? Началось? И, если и правда «началось», то как принять этот новый возраст?
Для кого-то такое открытие может стать дверью в новое и интересное будущее, но в это же время кто-то, напуганный, стоит перед этой дверью и отчаянно боится ее приоткрыть.
И иногда тот, кто напуган, начинает бежать от этой двери, изо всех сил пытаясь отрицать существующий порядок вещей или хотя бы стремясь победить естественные и непростые процессы старения.
Почему так важно их победить? Потому что новый возраст — зрелость, а за ним — переход к старению, и нам приходится принять как неоспоримый факт, что мы не только что-то приобретаем, но при этом и многое теряем.
Кризис среднего возраста
Когда происходит подобное осознание, каждый из нас спрашивает себя: для чего и как я проживаю эту жизнь, и могу ли я по ее итогам когда-нибудь уйти счастливым/счастливой, с чувством удовлетворения, и кого я захочу видеть рядом с собой в такой момент? Все это достаточно типичные вопросы для кризиса среднего возраста, с которыми приходят к психологу и суровые мужчины из топ-менеджмента, и хрупкие многодетные домохозяйки, и лихие рок-музыканты — кризисы никого не минуют. Главный рецепт принятия возраста — это адаптация к новой жизненной роли, к новому образу себя. Если все, что мы в себе ценили, было связано с нашими прошлыми ролями (особенно если успешность этих ролей была связана с молодостью), то адаптация будет непростой.
Переход — это не только обдумывание новых ориентиров, к которым хочется стремиться, но и необходимость попрощаться с какими-то частями прошлого.
У мужчин кризис «среднего возраста» чаще всего связан с осознанием своей роли в профессии и в семье. А вот у женщин он часто возникает тогда, когда они обнаруживают, что дети подрастают и становятся все более независимыми, но за время их воспитания никакой другой идентичности, никакого другого представления о себе, кроме как о матери и о женщине, они не создали. И, чтобы сохранить свою привычную, естественную, ожидаемую, роль привлекательной женщины, в панике пытаются «вернуть» себе молодость. Но паника — плохой советчик в любых ситуациях, поэтому именно в этом периоде женщины нередко совершают какие-то опрометчивые поступки, например, радикально меняя собственные тело и лицо. Впрочем, и мужчины, которые не готовы принять свой новый возраст, часто вызывают усмешки окружающих — когда, например, заводят юных подруг или покупают красную ревущую машину, которая буквально кричит: «Я ого-го!»
Почему это пугает?
Люди забывают, что привлекательность — более ценное понятие, и с молодостью оно связано, но не напрямую. Есть большая разница между «выглядеть моложе своего возраста» и «прекрасно выглядеть в свои сорок-пятьдесят-шестьдесят».
Первое — почти нереально, потому что не только гладкое лицо формирует представление о человеке (и часто даже косметологи озадачены — вроде бы в лице нет никаких признаков возрастных изменений, но по неизвестной, не формализуемой причине возраст отчетливо виден). Но те, кто очень боится постареть, хотят выглядеть именно «намного моложе своих лет». Дело в том, что, по большому счету, мы всю жизнь хотим любви, тепла и признания нашей ценности. Это те жизненные потребности, которые есть у каждого, но иногда спрятаны очень глубоко. И если призраки старения нас пугают, это сигнал: в наших представлениях о мире, в нашем индивидуальном опыте не нашлось картинки, в которой старый человек окружен любовью, счастлив, получает удовольствие от совместного времени с близкими. Возраст намного сильнее пугает тех, кто считает, что любят только молодых, красивых, успешных. Чем сильнее человек стремится к формальному «набору успешности», тем важнее для него такая атрибутика успеха, как внешняя красота, тем критичнее он будет оценивать окружающих и тем сильнее сам боится критики. И отчаянно боится, что наступит момент, когда он не сумеет спрятать новую морщинку. Но не может никому признаться в своем страхе, потому что это тоже знак его уязвимости.
Не случайно в сказках эликсир вечной молодости больше всего нужен злодеям и злодейкам: им, видимо, все детство внушали, что их, с их слабостями и уязвимостью, любить никто не будет, так и не удалось им узнать, что такое близкие доверительные отношения с взаимной поддержкой.
Полны жизни
Тех, кому долго приходилось пользоваться молодостью и красотой как оружием и щитом в трудной борьбе за успех, ощущение потери красоты и власти может заставить чувствовать себя почти «голыми», иногда даже отталкивающими. И тогда женщина пытается идеально «выгладить» свое лицо филлерами и, казалось бы, выглядит моложе. Но помогает ли ей это справиться с внутренним напряжением?
Что отличает ее от тех, кто «прекрасно выглядит в свои шестьдесят»? Способность радоваться жизни и способность принимать себя. Сейчас мы часто можем видеть подборки фотографий пожилых людей и стариков, одетых оригинально, со вкусом и озорством — с удовольствием и с любовью к себе и к своей индивидуальности. У них нет сомнений в том, что они ценны и в молодости, и в старости. Они сохраняют интерес к жизни и интерес к новому, продолжают эксперименты.
Нас вдохновляет множество историй про женщин и мужчин, которые стали заниматься чем-то совсем новым для себя только после пятидесяти лет: танцами, боди-билдингом, частными расследованиями… ведением дискотек! Или просто решили закончить брошенную когда-то учебу в университете.
Что стоит за страхом
Одна моя клиентка, когда только обратилась за психотерапией, опасалась, что я не возьмусь с ней работать: ведь ей «уже 43 года». За этими словами крылось очень много: во‑первых, страх, что с ней «все кончено», а значит, и работать с ней нет смысла. И страх, что жизнь в 43 года уже не имеет ценности и интереса для других, и тогда — зачем жить дальше, ведь дальше становишься только старше. И еще в этих словах был не только страх, но и готовность подстраиваться под некие условные представления о норме, жестокой вымышленной норме, которая гласит «сорок лет — бабий век». А если мы свою жизнь строим, исходя из чужих взглядов, мы можем никогда не почувствовать счастья.
В процессе психотерапии оказалось, что ее страх старения скрывает страх быть обесцененной, чувство, что жизнь ее не имеет смысла. Обесцененной — потому что ее амбициозные стремления не были осуществлены: родители воспитывали ее с мечтой о чем-то великом в маленьком городе.
И хотя, когда она выросла, она переехала в большой город и была успешна и ценна в профессии, но ее брак сложился неудачно, а потом была череда драматических неудач с другими мужчинами. Она прошла через несколько потерь, отчаянно боялась своего старения, и ее паника «заражала» ее, уже взрослую, дочь.
После того как мы с ней вместе прошли через переживания ее потерь, пришло время разговаривать о будущем. И я спросила ее: если впереди еще 45 лет жизни, чем она хотела бы эти годы наполнить, чтобы чувствовать, что жизнь дала ей много радости? Ей пришлось взять некоторое время на раздумье.
Через некоторое время она осознала, что в ее страхе старения скрывалось разочарование в себе — в ее жизни не было ни великой истории любви (как мечтала ее мама), ни каких-то великих, экстраординарных событий. И тогда она дала себе разрешение на экстраординарные поступки. К тому времени она активно переписывалась на сайте знакомств. К ее удивлению, человек, который заинтересовал ее больше всех, жил в Латинской Америке, и между ними был языковой барьер, но, тем не менее, он понимал ее лучше всех ее собеседников. И эта женщина разрешила себе изменить свою жизнь: она начала учить испанский, съездила в Латинскую Америку (еще совсем недавно сказал бы ей кто-нибудь про это — она бы не поверила!), встретилась с этим человеком и полюбила его и образ тамошней жизни. А он полюбил ее.
Теперь она не боится старости, она слишком занята: испанский, любовь, перевод диплома и оформление документов для переезда, и обсуждение совместных планов на следующие 45 лет жизни. Потому что теперь она довольна собой в свои уже 45 и знает, что жизнь становится интереснее, когда разрешаешь себе пробовать новое и даешь себе право на ошибку. Это не значит, что у нее больше нет тревог о будущем. Просто есть не только тревоги, но и удовольствие, и интерес, и желание идти дальше.
Но что делать, если никак не получается смириться с этими переменами? Если слезы подступают, когда видишь свое отражение в зеркале, или вдруг ощущаешь злость и зависть к молодой коллеге… Это значит, что либо прямо сейчас я чувствую себя несчастной или в чем-то несостоятельной, или не ценной. Спросите себя: это сиюминутное состояние, которое можно снять, вспомнив о собственной ценности, или чувство, которое приходит регулярно? Потому что регулярное, повторяющееся переживание горя или утраты (даже по поводу уходящей молодости) — повод для обращения к психологу.
Что делать?
Для того чтобы хорошо подготовиться к этому новому интересному будущему, можно воспользоваться несколькими универсальными рецептами. Эти рекомендации помогут сохранить радость от жизни и свежесть восприятия, вне зависимости от возраста.
Во‑первых, как показывают недавние исследования, фитнес и силовые тренировки предотвращают старение не только тела, но и мозга, и когда восстанавливается мышечная масса, отмечаются и значимые улучшения мозговой деятельности. Это не говоря уже о жизненном тонусе!
Во‑вторых, важно продолжать учиться и получать новый опыт. Подойдут и курсы иностранного языка, и секция гребли, и студия танцев — тело координируется по‑новому, мозг образует новые нейронные связи, а рядом находится группа поддержки. Если мозг учится, человек ощущает себя моложе. Если мозг все время занят привычной рутиной, не открывает для себя ничего нового, у человека возникает ощущение, что и в будущем — только рутина и никакого смысла, и это лишает надежды. А учеба заставляет все время расширять зоны своей компетентности, двигаться вперед.
В-третьих, получать удовольствие от жизни очень трудно, если рядом нет тех, кто рад тебе. Поэтому третья, важнейшая составляющая — это создание счастливых привязанностей чтобы быть рядом с теми, кому не страшно признаваться в своих слабостях, зато можно разделить успехи.
И помните: все советы работают только тогда, когда вам удалось принять этот факт: я меняюсь, моя внешность и возможности тоже. Тело может меня подвести, и если раньше я могла пробежать 5 километров, теперь я буду готовиться к этой дистанции или поберегу себя, ограничусь другими полезными упражнениями. И это касается не только бега, а любых сторон жизни
Психолог Влада Березянская посоветовала, как не впасть в депрессию из-за того, что вам уже давно не 25 лет.
Если еще в прошлом веке процесс старения воспринимался, как должное, то в XXI женщинам доступно огромное количество способов, чтобы сохранить свою молодость. И женщины ими активно пользуются.
Но одно дело омолодить свою кожу, а другое - принимать и любить себя, такая, какая вы есть. Психолог Влада Березянская рассказала, как не впадать в депрессию и отчаяние просто из-за того, что вам уже давно не 25 лет.
- Неправильные убеждение
Есть такое убеждение, что молодость - это самый прекрасный период в жизни. Именно поэтому большинство людей боится взрослеть или становиться зрелыми. Конечно, когда у вас нет морщин, вы полны энергии и сил вы чувствуете себя намного лучше! Но это вовсе не означает, что если вам перевалило за третий или четвертый десяток, то вы не можете быть такой же активной, энергичной и красивой. Примите то, что у каждого возраста свои прелести.
- Жизнь не стоит на месте
Вы можете вспомнить о студенческих годах, как о самых прекрасных в жизни. Но это не означает, что вы всю жизнь будете студенткой. Конечно, ничто не мешает вам вести такой же образ жизни, если у вас есть на это силы и желание. Вы можете в любом возрасте встречаться с друзьями, ходить на мероприятия и вечеринки, ездить в поездки и турпоходы. Видите, вы можете делать все то же самое. Тогда зачем жалеть или переживать о своем возрасте?
- Возраст - это достоинство
С каждым годом вы становитесь все мудрее и умнее, а значит можете брать от жизни еще больше привилегий. Добавим сюда то, что выход из юного возраста в большинстве случаев означает финансовую независимость, а значит вы можете позволить себе больше и вы сами управляете своей жизнью. Вспомните ваши студенческие годы. К примеру, когда приходилось экономить на еде, чтобы купить себе платье. Вряд ли вы хотите повторить подобный опыт, каким бы романтичным вам не оказалось это время сейчас.
- Чего вы хотите?
Чтобы мысли о возрасте не приносили вам негативных эмоций, разберитесь в себе и своих желаниях. Вряд ли в 45 лет вы хотите 5 раз в неделю проводить ночь в ночном клубе, спать 2 часа в сутки и сонной идти на работу. В то же время, если вам тяжело принять свой возраст, это говорит о том, что вы чем-то не довольны в своей жизни. Вместо того, чтобы расстраиваться и думать о прошлый днях, подумайте о том, чего вы на самом деле хотите от жизни и начните это реализовывать.
- Следите за собой
Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Если вы будете заниматься спортом и правильно питаться, то вам не будут страшны заболевания в будущем. Ведь вы будете в прекрасной форме. Зрелый возраст или старость - это не обязательно болезни и плохое самочувствие.
- Не сравнивайте себя
Не стоит сравнивать себя с людьми моложе вас, думать о том, чего они достигли и как много времени у них впереди. Лучше сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать сейчас, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Тратьте энергию на сотворение лучшего, а не на сожаления об утраченном времени.
За свою жизнь человек проходит несколько возрастных кризисов. В психологии выделяют восемь таких переходных стадий. Два особенно сложных кризиса: подростковый период, когда ребенок постепенно становится взрослым, и тот неуловимый момент, когда взрослый человек превращается в пожилого. Где же эта грань, за которой наступает старость? И как принять свой возраст?
В чем измеряется возраст
Кажется, что ответ очевиден – возраст измеряется в прожитых годах. Однако кроме биологического возраста существует еще и психологический. И они могут не совпадать.
Биологический возраст
Во все времена по-разному понималось, какой возраст считать старостью. Это напрямую зависело от уровня и продолжительности жизни. В те времена, когда жениться было принято в 12-13 лет, а люди умирали рано, 30-летних уже считали стариками. Сегодня общий уровень жизни и медицины привел к увеличению продолжительности жизни, а значит и старость наступает позже. Всемирная организация здравоохранения приводит следующую классификацию биологического возраста:
- 25-44 года – молодость
- 44-60 лет – зрелость,
- 60-75 лет – поздняя зрелость,
- 75-90 лет – пожилой возраст;
- после 90 лет — долгожители.
В России формально человек становится пожилым с наступлением пенсионного возраста, который начинается для мужчин в 60 лет, а для женщин в 55 лет.
Психологический возраст
Психологический возраст – это то, насколько сам человек себя ощущает. И он может сильно отличаться от биологического. Чувствовать себя старыми могут вполне молодые люди. В то время как те, кто уже отпраздновал 80-летний юбилей, совсем не ощущают себя пожилыми и, более того, выглядят моложе. От чего это зависит?
Конечно, физиологические изменения неизбежны. Но даже их наступление можно отсрочить, занимаясь своим здоровьем и прибегая к различным косметическим процедурам. Однако самое главное – сохранять молодость в своей душе. Именно таких людей окружающие воспринимают моложе их лет.
Откуда появляются фобии и боязнь старости
Почему одним людям даже в голову не приходит беспокоиться о том, как принять свой возраст, а у других боязнь старости переходит в самую настоящую фобию? Все страхи, которые мы испытываем, очень сильно зависят от того, насколько мы удовлетворены своей жизнью, насколько нам удалось преодолеть свои предыдущие возрастные кризисы, и с каким опытом мы из них вышли: с позитивным или с негативным.
Близость или изолированность
На протяжении большого периода – от 18 до 40 лет, человек делает очень важный выбор между близостью или изолированностью. Близость выбирает тот, кто способность отдавать, а не просто находиться с кем-то рядом. Человек не боится делиться своими чувствами и переживаниями. Он открыт миру и отношениям.
Человек выбирает изоляцию, когда боится близости. Для него это означает потерю своего «я». Это может дойти до фобии, и тогда человек будет не просто бояться отношений, он начнет всячески избегать их, потому что для него они – источник опасности.
Во многом именно выбор между близостью и изолированностью влияет на всю последующую жизнь человека и на его отношение к своему старению.
Генеративность или стагнация
Следующий выбор человек делает в период зрелости (40-65 лет). На этом этапе человек решает, куда направить свою энергию. Он старается уделять внимание родным и близким людям, ищет способы помочь в решении социальных проблем. Тогда его зона внимания расширяется, появляется ощущение нужности.
Если же его внимание сужается только для своей персоны, это приводит к стагнации. Человек, занятый только собой, постоянно не удовлетворен своей жизнью. Он зациклен на своем здоровье и покое, но он по-настоящему не заботится ни о ком, даже о себе.
Целостность или отчаяние
Этот выбор становится завершающим. Оглядываясь назад, человек смотрит на свою жизнь. Была ли она наполнена любовью и самыми разными достижениями, помощью другим людям? Если да, то тогда он чувствует себя реализованным, он доволен жизнью и наслаждается каждым ее мгновением.
Если же человек видит одни упущенные возможности, одиночество и боль, которую он причинял другим людям, тогда наступает разочарованность и отчаяние от того, что жизнь прошла не так, как хотелось бы.
Начать жить никогда не поздно
Даже если в прошлом был негативный опыт выхода из возрастного кризиса, изменить свою жизнь никогда не поздно. Определите для себя тот жизненный этап, на котором вы находитесь, и подумайте о том, чего вам на самом деле не хватает. Страх, фобия никогда не возникают на пустом месте. Они лишь сигнализируют вам о том, что пора внести изменения в свою жизнь.
Постарайтесь понять, что у каждого возраста есть свои плюсы. В этом вам может помочь упражнение «Четыре возраста». Оно заключается в том, чтобы подумать и нарисовать то хорошее, что ассоциируется у вас с каждым из возрастов: детство, юность, зрелость, старость. Что-то можно делать только в определенном возрасте, а что-то доступно всегда: наслаждение природой, общение с близкими людьми, любимые занятия.
Как пережить выход на пенсию
Выход на пенсию может стать настоящим ударом. После выхода на пенсию у многих мужчин обостряются проблемы со здоровьем. Это происходит потому, что весь привычный уклад меняется и высвобождается большое количество времени. Мужчина не понимает, что с ним делать и сильно переживает из-за этого. А еще он больше не чувствует себя нужным – он был добытчиком, за годы работы добился уважения, а теперь вдруг все закончилось.
Женщины выходят на пенсию еще раньше и тяжело переживают это, когда воспринимают пенсию как наступление старости. Для женщин очень важно чувствовать себя красивой и быть в центре внимания. Женщине просто необходимо общаться, тогда она чувствует себя моложе. Если коллеги с работы составляли единственный круг ее общения, она может почувствовать опустошенность.
Важно восполнить пустоту, которая появляется после выхода на пенсию. Если по-прежнему хочется реализовать себя в работе, то сейчас много возможностей удаленной работы в интернете. Это повод научиться чему-то новому, а вашим преимуществом являются жизненный опыт и ответственность. Сегодня есть огромное количество кружков, творческих школ и курсов, в которых нет ограничения по возрасту, в том числе онлайн.
Необходимо добавить умеренной физической активности, чтобы поддерживать организм в тонусе. Следите за своим здоровьем и питанием, но не зацикливайтесь на этом. Проходите медицинские обследования при необходимости. И не перерабатывайте. Важно соблюдать баланс. Тогда это поможет улучшить качество вашей жизни.
Выход на пенсию — это самое время для того, чтобы заняться тем, что вы давно откладывали. Может вы давно хотели выращивать цветы, научиться играть на фортепиано, выучить английский язык, путешествовать или написать книгу? Так сделайте это. Не бойтесь начинать заново. В истории полно примеров тех, кто добился успеха в довольно зрелом возрасте.
И не замыкайтесь в себе. Чаще проводите время с детьми и внуками, найдите тех, кому нужна ваша помощь. Поверьте в свои силы, в то, что вы еще многое можете, и примите как дар свой возраст.
Надо благодарно принимать
Людям, живущим полной жизнью, не до переживаний и фобий, они не задаются вопросом «как пережить старость», они просто живут и наслаждаются каждым мгновением, здесь и сейчас. Они принимают свой возраст, потому что ценят каждый год прожитой жизни. Потому что они знают, что в каждом возрасте, есть своя прелесть, так же, как и в любом времени года.
Хотите перестать бояться старости? Тогда наполните свою жизнь смыслом, не откладывайте на потом свои мечты – воплощайте их. Общайтесь больше, любите в полную силу, заряжайтесь положительными эмоциями, и тогда страху просто не останется места.
Видео: Психолог Лилия Шелег «Как принять себя в разных возрастах»
Когда мне было 20, я думал, что фразу «в сорок лет жизнь только начинается » придумали для утешения дряхлеющей половины человечества, чтобы подсластить горькую пилюлю старения и как-то скрасить скучное ожидание конца.
Но вот мне сорок один год, а я всё еще не понял, что пятый десяток - это здесь, со мной и сейчас. Седину на селфи уже не скроешь, а в душе я всё тот же, двадцатилетний, и точно знаю, что в 40 лет жизнь не заканчивается.
Я много чего успел, еще больше не успел, чаще чувствую по утрам, что печень существует, порядком огрубел душой, но не могу избавиться от ощущения, что оказался на перекрестке тысячи дорог, и голова кружится от возможности выбрать любую из них.
Это сравнимо с тем волнением, которое испытываешь перед самым стартом, когда школа уже позади, а будущее еще не существует. Потом поступаешь в институт, овладеваешь профессией, зарабатываешь авторитет и деньги, испытываешь первые горькие разочарования, но остаешься всё тем же.
Как правило, до сорока лет ты идешь в чьем-то фарватере. Даже не осознавая этого, следуешь за флагманом, виднеющимся на горизонте. Но вот тебе уже сорок, и горизонт чист. Это и есть тот самый момент - жизнь только начинается.
В 40 лет жизнь только начинается , и ни в коем случае нельзя позволить ей не начаться. Ни в коем случае нельзя совершать ошибку, которую совершают почти все. Нельзя просто продолжать жить.
В двадцать ты готов к свершениям, но многого боишься, а в 40 у тебя есть опыт и возможности. «Так Просто!» расскажет, как принять свой возраст и использовать его преимущества на пути к своей новой жизни.
- Начинай всё менять - сейчас самое время
Достигшие сорокалетия часто произносят фразу: «Слишком поздно, уже ничего не изменить ». Но правда ли это? Если проанализировать деятельность десятков тысяч людей, обнаружится, что до сорока лет мало кто из них добился внушительных успехов.Подтверждением этих слов служит великое множество примеров. Генри Форд, например, в 40 лет придумал Ford Motor Company, которая работает и сегодня. А машину Ford Model T он сконструировал в 45 лет.Жан Рено получил свою звездную роль в фильме «Леон» только в 46 лет, а Кристиан Диор смог добиться успеха лишь в 42 года.
- Перестань пытаться соответствовать ожиданиям
Перестань даже пытаться соответствовать чьим-либо ожиданиям. Одна из величайших свобод заключается в том, чтобы не беспокоиться о том, что все остальные думают о тебе.Будь собой, прими все свои «хочу», «могу» и «знаю», научись фильтровать любую поступившую в твой адрес информацию, и твоя жизнь однозначно заиграет другими, более яркими красками.Однажды Джуди Гарланд сказала: «Будь всегда оригинальной версией самого себя, а не копией кого-то еще» . Живи, руководствуясь этим советом.
- Принимай себя таким, как есть
Выучи волшебную формулу счастья: либо тебя любят таким, как есть, либо не полюбят уже никогда и ни при каких обстоятельствах. Время жизни слишком коротко, чтобы ждать пробуждения равнодушных.
- Имей сто друзей
Ситуация с друзьями после 40 лет меняется довольно сильно. Многие дружбы, казавшиеся в молодости вечными, распадаются. Зато возникают дружбы новые, основанные на общности убеждений, интересов и опыта прожитых лет. В них гораздо меньше эмоций, чем в юности, но как раз это и делает их прочнее.
- Не гонись за молодостью - не догонишь
Не пытайся «молодиться» и отрицать свой возраст. Согласись, 35-летняя Вероника Кастро в популярном некогда сериале «Дикая Роза» выглядит чудовищно в роли молоденькой девушки. Возраст - не порок. Нельзя стыдиться того, что тебе за 40.Перестань сравнивать себя с более молодыми и завидовать им. Не противопоставляй юность и зрелость. Думай о том, что ты можешь сделать сейчас, а не о том, чего ты не сделал.
- Избавься от негатива и тех, кто его создает
Не уходи от негативных людей, беги от них! В 40 лет уже слишком мало времени, чтобы тратить его на людей, которые высасывают из тебя счастье. - Проанализируй отношения с детьми
Что ты знаешь о жизни ребенка? Доверяет ли он (она) тебе все свои секреты и страхи? Или же в погоне за карьерой ты порвал ниточку, связывающую тебя с близким человеком? В 40 лет совсем не поздно стать хорошим родителем.
- Сохраняй позитивный настрой и почаще улыбайся
Тогда никому не будет дела до твоего возраста. Многие актрисы признаются, что один из секретов их красоты - это не пластические операции, а любовь к себе и положительные эмоции. - Скажи своим годам «да»
Ким Кэтролл сказала однажды: «Мои 40 пролетели быстро и безболезненно. Потому что я приняла их и сказала им: “Входите!”». И это хороший пример для подражания. Просто скажи своим годам «да» и начни жить полной жизнью, ведь молодость души у тебя никому не отнять. Никто, кроме тебя самого, не может заставить тебя перестать мыслить, удивляться, открываться новому, любить и быть счастливым.
Разменять пятый десяток - не проблема. Проблема - твои мысли и представления о возрасте. Старение нужно принять как неизбежную данность и не пытаться оценивать этот факт.
Мне 41, я не знаю, что меня ждет в будущем, но меня вдохновляет перспектива решать новые задачи. Особенно сейчас, когда я уже многое умею и многого не боюсь.
