Где бы вы ни учились, вам может стать скучно на занятиях. Что делать с этим и почему становится скучно разбераем в этой статье.
Одно из главных правил борьбы со скукой на уроке – немешайте никому! Ни вашим соседям по парте, ни тем более учителям и преподавателям. А они бывают на редкость скучные типажи, но мешать вести урок учителю довольно опасно и чаще всего бесполезно. Кстати, знайте:

Когда проводился опрос среди учителей, главной причиной скучных уроков они назвали … учеников.

Вот еще одно подтверждение, что на одну ситуацию можно смотреть разными глазами.

Старшеклассникам стало скучно

Берите в школу не только учебники, но и интересную книгу . Клади ее на стол поверх учебника или на колени.

Развивай свою реакцию и концентрацию внимания.

Можешь, если плохо подготовился к следующему уроку или не выполнил домашнее задание, наверстать сейчас. Попроси своего соседа дать списать.

Если тебе в портфель заботливая мама положила яблоко, не забывай об этом. Позаботься сам, чтобы там всегда была бутылка с водой или морсом. Вода – это жизнь, стесняться нечего, достань бутылку и попей. И здоровью плюс и 30 секунд убил. Обезвоживание грозит неприятными последствиями.

Можно взять лист бумаги и начать на нем рисовать . Ведь рисовал же Пушкин на полях своих рукописей профили милых женских головок. Вероятно, помогает творчеству. Нарисуй шарж на учителя или учительницу.

Не забывай, что посчастливилось жить во времена, когда существуют мобильные телефоны, а в них интернет. Закачай туда интересные игры . Тут даже и говорить нечего, если есть возможность выйти в инет на уроке, то проблем со скукой быть не должно.

Как противодействовать скуке на паре

В колледже, институте или университете мотивация другая – осознанное стремление получить профессию. Мощный стимул, при котором такая мелочь, как скука, во внимание не принимается.

Примитивность программ

Время бежит, а программы изучаемых предметов остаются прежними. Иногда родители младших школьников удивляются “А мы тоже учили наизусть это стихотворение Агнии Барто!”.

Повезло математике – абстрактной науке, имеющей прикладное значение. Правила в ней имеют договорной характер и изменять их нет смысла. Что касается других предметов, то в некоторых из них изменения происходят постоянно. Методисты за ними не поспевают.

Наши школьники – люди просвещенные во всех областях знаний. Средства информации для них открыты. Что удивительного, если станет скучно на таких уроках.

Не лучше обстоят дела в высших учебных заведениях. Заслуженные преподаватели имеют звание профессоров, но не всегда настолько креативны, чтобы отходить от собственных монографий полувековой давности. Это одно из немногих мест, где продолжают работать люди “после пенсионного возраста”.

Если на паре или уроке совсем скучно, попробуйте поднять себе настроение как в видео

Касается всех – делайте вид, как будто вы слушаете учителя или преподавателя. Наше тело и мысли взаимосвязаны. Если у вас будет внимательное выражение лица, вполне возможно, вы действительно начнете слушать.

Многие спрашивают, как скрасить одиночество , что для этого нужно и можно сделать, какие есть способы, советы и рекомендации. Одиночество – не всегда означает плохо, иногда оно позволяет нам найти самих себя, изучить себя, найти свой смысл жизни и стать лучше. Не всегда счастье приносит общение с людьми и бессмысленные развлечения.

В статье вы узнаете, как можно скрасить одиночество , какие есть советы психологов и как правильно их применять на практике. Ведь одиночество, было у каждого человека без исключения и всегда, каждый человек, выходил из него и снова попадал, не нужно воспринимать это плохо, так как иногда одиночество полезнее веселья.

Займитесь любимыми делами

Чтобы скрасить одиночество, можете заняться любимым делом или работой, если у вас нет любимого дела или работы, то у вас есть шанс найти ее и больше не страдать из-за одиночества. Выпишите на лист бумаги 10 или больше пунктов того, чем бы вы хотели заняться. Пробуйте каждое дело по очереди и вы, сразу поймете, что вам больше всего нравиться. Любимое дело приносит больше счастья, радости и денег. Узнайте: как убить в себе любовь .

Займитесь спортом

Чтобы скрасить одиночество , можете заняться спортом и выбрать любимый вид спорта. Спорт улучшает наше здоровье, придает бодрости и выделяет гормоны радости, что позволяет нам чувствовать себя лучше и счастливее.

Общайтесь с друзьями

Путешествуйте

Чтобы скрасить одиночество, вам нужно отвлечься и попутешествовать туда, где вы еще не были. Это позволит мозгу отдохнуть психологически и вернуться к работе с новыми силами. Но лучший вариант, это заниматься любимым делом всю жизнь, без выходных и отпусков, это очень полезно и выгодно.

Человек не может постоянно быть на людях, даже самый активный и супер общительный из всех, каждому необходимы периоды уединения, чтобы отдохнуть от общения. Но одиночество может быть и вынужденным, нежеланным. Как развлечься в это время, отключиться от мрачных и грустных мыслей?

Первое, что важно сделать – это не допустить уныния, тоски и хандры в душу. Одиночество ваше, разумеется, явление временное, попробуйте взглянуть на него под другим углом зрения, ведь это настоящий подарок – внезапно появившееся свободное время в вашей насыщенной событиями и людьми жизни. Вы теперь можете посвятить его только себе, побыть с самой собой, и провести его полезно и интересно.

Самообразование и планы на будущее

Чтобы скрасить одиночество, попробуйте начать планировать будущую жизнь, разберитесь с истинными целями, приоритетами, путями вашей жизни, подумайте, чего вы хотите на самом деле, и как достичь желаемого.

Если же у вас нет охоты пересматривать свою жизнь, вас все в ней устраивает, то можно заняться теми делами, которые откладывали на потом из-за дефицита времени. Вы можете устроиться с книгой на диване, которую давно мечтали прочесть, либо перед экраном телевизора и посмотреть фильмы с любимыми актерами.

Если вы хотите получить реальную пользу от вынужденного одиночества, то потратьте это время на самообразование, освоение нового хобби или вида спорта. Может быть, вы мечтали заняться изучением испанского языка, научиться вязать крючком или танцевать танго? Теперь у вас появилась возможность превратить эти желания в реальность!

А не завести ли питомца?

Еще замечательно избавляет от одиночества забота о четвероногом питомце. Кошка, собака, попугай, хомячок или морская свинка наполнят ваше одиночество добрым смыслом, сделают вашу жизнь светом и любовью. Но вы должны не забывать, что любимый питомец – это еще и большая ответственность за него, ведь и потом, когда у вас появятся новые дела, вы должны будете продолжать уделять внимание животному.

Поэтому нужно хорошо взвесить и обдумать ваш порыв взять к себе домой очаровательного котенка или миленького щеночка, ведь забота о них может обернуться для вас в последствие тягостной обязанностью.

Погружение в виртуальный мир или развлечения в реале?

Можно еще заняться серфингом на просторах интернета, ведь в сети вы найдете все, к чему стремится ваша душа, там можно обрести новые интересные знакомства, узнать что-то поучительное, познавательное, поиграть в увлекательные игры. Правда, не забывайте, что эта всемирная паутина затягивает незаметно, поэтому следите за временем, проведенным в сети, дабы не попасть в рабство к Интернету.

Помимо сказанного, есть еще варианты скрасить одиночество – посидеть в кафе, пойти в ночной клуб, на выставку, просто прогуляться по красивым местам города. Есть люди, считающие зазорным хождение по публичным местам в одиночестве, им кажется, что так они приобретают статус неудачника. Но одиночество – это ваш выбор в данный период времени, и никто не осудит вас, увидев обедающим в кафе или сидящим в кинотеатре.

Самое главное, что нужно, чтобы пережить одиночество – это не поддаваться депрессивным настроениям, не винить и корить себя в неудачах, а использовать выпавшее на вашу долю свободное время на полную катушку. Если же вы уже не хотите быть один и стремитесь выйти к людям, то и идите к ним с открытым сердцем. Позвоните коллеге или старому другу, пригласите их куда-нибудь, и вы очень скоро забудете, что еще вчера считали себя одиноким.

В 2001 году врачи диагностировали у меня серьезное заболевание, и мне пришлось оставить должность профессора права в Калифорнийском университете. Именно тогда я узнала, что такое настоящее одиночество. Вот что мне помогло пережить тот период.

1. Не вините себя

Это самое главное! Ощущение вины только усугубит ситуацию, заставит вас чувствовать себя ни на что не способным. Множество причин и событий привели вас к этому состоянию. Да, вы не смогли предотвратить случившееся, но в ваших силах найти выход из сложившейся ситуации.

2. Получайте удовольствие от простых вещей

Это может быть что угодно: любимая еда, книга, телевизионное шоу, общение с питомцем. Отправьтесь на прогулку или просто посидите на улице рядом с домом. Экспериментируйте! Найдите вещи, которые скрашивают досуг и помогают чувствовать себя лучше. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

3. Вспомните о старом друге

Одиночество заставляет чувствовать себя ненужным. Нам неудобно тревожить знакомых, отнимать у них время, отвлекать от действительно важных дел. Иногда, чтобы позвонить кому-то или даже просто написать письмо, приходится буквально переступать через себя. Сделайте это!

Напишите или позвоните школьному другу или бывшему однокурснику. Пообщайтесь с тем, с кем вы не разговаривали уже много лет. Сначала может показаться, что таких людей нет. Подумайте еще раз. Друг детства? Приятель с первой работы? Благодаря социальным сетям сейчас можно найти кого угодно и тут же отправить сообщение.

4. Заведите творческое хобби

Это необязательно должно быть что-то необычное, экстраординарное. Можно просто раскрашивать мандалы, вышивать по схеме, вязать крючком или делать коллажи из старых журналов. Мне помогали разнообразные мозаики и пазлы.

Подумайте, что могло бы отвлечь вас от грустных мыслей.

5. Помогайте нуждающимся

Станьте волонтером, поезжайте в детский дом, приют для животных или хоспис. Там всегда нужны помощники. Организуйте сбор вещей для малоимущих, начните финансово помогать благотворительным фондам. Когда мы делаем что-то для других, то чувствуем себя нужными и важными (это первый шаг к победе над одиночеством). К тому же так вы будете меньше зациклены на себе и своих переживаниях.

6. Пообщайтесь с тем, кто тоже чувствует себя одиноко

Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь. Поговорите с человеком, который находится сейчас в похожем положении (например, тоже переживает развод или потерял работу, которой посвятил всю жизнь).

Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче

Такого собеседника можно найти на интернет-форумах или через знакомых. Поддержите своего «друга по несчастью», пожелайте удачи, предложите помощь. Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче. По крайне мере, мне это помогало.

7. Порадуйтесь за других

Эту практику я называю «Радость за других делает меня счастливее». Подумайте о людях, которые сейчас находятся там, где вам хотелось бы быть: на морском курорте, вечеринке или футбольном матче. Представьте, что находитесь там вместе с ними. Даже если эта фантазия продлится всего 2-3 минуты, она заставит вас почувствовать себя счастливым, облегчит боль одиночества, поднимет настроение.

8. Сделайте одиночество своим другом

Относитесь к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал в гости, хоть и не получал приглашения. Иногда я так и говорю: «Привет, одиночество! Вот мы и встретились снова. Давненько тебя не было».

Если одиночество вам в тягость, изберите средство, чтоб его скрасить. Постарайтесь занять досуг. Свободное время и чувство нереализованности нередко становятся предпосылкой одиночества.

Новые увлечения

Найдите увлечение, которое даст вам чувство своей востребованности. Это может быть неважно какая благотворительная деятельность. К примеру, вы сможете стать волонтером по сбору средств на исцеление хворого малыша.

Меняйте обычные пути и деяния. Только так в жизни появится новое.

Вспомните, чему вам издавна хотелось научиться. Может быть, пришло время посещать курсы флористики либо кружок кройки и шитья. Так вы скрасите одиночество и освоите новый вид деятельности.

Опишите свое одиночество. Может быть, что, преобразовав эмоции в слова, вы можете лучше осознать себя. К тому же занятие творчеством непременно скрасит одиночество.

Запишитесь в фитнес-клуб. Спорт не только лишь займет досуг, да и повысит общий актуальный тонус. К тому же появятся новые связи и знакомства. Одинокому человеку не стоит третировать возможностью завести новые дела.

Постарайтесь как можно меньше времени проводить наедине с собой. Отсутствие компании и невозможность перекинуться словом становятся наружными признаками одиночества.

Гоните прочь сумрачные мысли. Комплексы и беды наносят удар самооценке и ухудшают чувство одиночества. Не собирайте собственные промахи. Запомните, что не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Занятия на выходные

Придумайте увлекательное занятие на выходные. Наверное в вашем окружении найдутся люди, которые составят вам достойную компанию для похода в театр либо на выставку. Может быть, вам только кажется, что другие жутко заняты.

Заблаговременно планируйте выходные, чтоб не провести их в одиночестве. Экспромтом может не сложится.

Если выдались пустые выходные, скрасьте одиночество просмотром увлекательного кинофильма либо чтением неплохой книжки. Можно предназначить время заботам о своей красе: принять благоуханную ванну, сделать очистительные процедуры для кожи либо приготовить новейшую маску для лица.

Шопинг – надежное средство от одиночества. Походите по магазинам. Покупки всегда приносят удовлетворенность. Хорошо примерить на себя непривычный образ. Если не отыщите успешного варианта, то хотя бы развлечетесь.

Не злоупотребляйте этим средством, чтоб не перевоплотиться в шопоголика.

Займитесь наведением порядка. Соберите вещи, которыми издавна не пользуетесь. Дайте их людям, которым они понадобятся. Так вы высвободите место для новейшей жизни и сразу сделаете доброе дело.

Устройте фотосессию. Сделайте прекрасную прическу и мейкап. Заодно появится повод надеть вечернее платьице. Естественно, тут нужен кто-то еще. Но навряд ли вы так одиноки, что вас некоторому пофотографировать.