Если Вы еще не знаете собственную конституцию тела, то мы рады предложить Вам пройти тест на дошу по Аюрведе.
В соответствии с Аюрведой существует 3 основных типа дош: Вата, Питта, Капха. Так же доша бывает выражена не в чистом виде, поэтому бывают еще и Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха.
Тест на дошу по аюрведе
Здесь имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, которую можно было бы применить к вам для вашей жизни, по крайней мере, за последние несколько лет.
От 0 до 2 - Не применимо ко мне;
от 3 до 4 - Применимо иногда или в некоторой степени;
от 5 до 6 - Практически всегда применимо ко мне.
Раздел 1. Вата Доша
- По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
- Я выучиваю быстро и забываю быстро.
- Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
- У меня худощавое телосложение.
- Я не набираю вес легко.
- Я хожу быстро и легко.
- Я склонен с трудом принимать решения.
- У меня часто бывает .
- У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
- Я часто тревожусь и нервничаю.
- Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
- Я говорю быстро и я разговорчив.
- По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
- Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
- Моя кожа сухая, особенно зимой.
- У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
- Энергия приходит ко мне приливами.
- У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
- Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
- У меня переменный аппетит.
Раздел 2. Питта Доша
- Обычно я действую умело.
- У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
- Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
- Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
- Я легко потею.
- Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
- Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
- Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
- У меня сильный аппетит.
- Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
- У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
- Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
- Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
- Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
- Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
- Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
- Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
- Я не так терпелив к возражениям.
- Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
- Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.
Раздел 3. Капха Доша
- Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
- Я легко набираю вес и медленно теряю.
- По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
- Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
- У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).
- Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
- Я сплю очень глубоко.
- По природе я мирный; меня не легко рассердить.
- Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную способность хранить информацию в памяти; у меня долгая память.
- Я ем медленно.
- Холод и сырость беспокоят меня.
- Мои волосы толстые, темные и волнистые.
- У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
- У меня большое, солидное телосложение.
- По природе я спокойный, мирный.
- У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
- У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, также как и стабильный уровень энергии.
- Как правило у меня медленная, размеренная походка.
- Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
- Обычно я выполняю дела медленно и методично.
Конечный подсчет очков для доша-теста: Вата _____, Питта_____, Капха_____.
Тест на дошу по аюрведе подсчитывается. Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу. Этот тест поможет определить какая доша преобладает у вас в настоящее время. В течение жизни доша может менятся.
Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.
Если вы не можете определить себя, то вспомните свое детство, какими вы были? Доша определена уже при рождении. Если вы были худеньким и сверхподвижным ребенком, то, скорее всего вы Вата, если активным крепышом, — то Питта, ну а если вы не были склонны к активности и были пухленьким ребенком — то, вероятнее всего, вы Капха. И если вы не сильно изменились с детства, то, вероятнее всего, эта доша доминирует и сейчас. Этот маленький совет поможет Вам определить или подтвердить свою конституцию.
Тест на дошу по аюрведе поможет определить личную конституцию, знание собственной конституции даст возможность грамотно подбирать питание. Более подробно о вашей доше вы можете прочитать в нашей статье .
Существует семь возможных типов дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити). Здесь имеется три раздела, по одному на каждую дошу.
Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, которую можно было бы применить к вам для вашей жизни, по крайней мере, за последние несколько лет.
от 0 до 2 = Не применимо ко мне,
от 3 до 4 = Применимо иногда или в некоторой степени,
от 5 до 6 = Практически всегда применимо ко мне.
Раздел 1. Вата Доша. 0–2 3–4 5–6
1. По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
2. Я выучиваю быстро и забываю быстро.
3. Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
4. У меня худощавое телосложение.
5. Я не набираю вес легко.
6. Я хожу быстро и легко.
7. Я склонен с трудом принимать решения.
8. У меня часто бывает запор.
9. У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
10. Я часто тревожусь и нервничаю.
11. Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
12. Я говорю быстро и я разговорчив.
13. По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
14. Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
15. Моя кожа сухая, особенно зимой.
16. У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
17. Энергия приходит ко мне приливами.
18. У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
19. Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
20. У меня переменный аппетит.
Раздел 2. Питта Доша. 0–2 3–4 5–6
1. Обычно я действую умело.
2. У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
3. Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
5. Я легко потею.
6. Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
7. Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
8. Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
9. У меня сильный аппетит.
10. Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
11. У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
12. Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
13. Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
16. Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
18. Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.
19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
20. Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.
Раздел 3. Капха Доша. 0–2 3–4 5–6
1. Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
2. Я легко набираю вес и медленно теряю.
3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
4. Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
5. У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).
6. Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
7. Я сплю очень глубоко.
8. По природе я мирный; меня не легко рассердить.
9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.
10. Я ем медленно.
11. Холод и сырость беспокоят меня.
12. Мои волосы толстые, темные и волнистые.
13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
14. У меня большое, солидное телосложение.
15. По природе я спокойный, мирный.
16. У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, также как и стабильный уровень энергии.
18. Как правило у меня медленная, размеренная походка.
19. Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.
Конечный подсчет очков: Вата _____, Питта_____, Капха_____
1. Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу.
2. Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция.
3. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.
4. Если ваше состояние все время изменяется, например, если у вас то запор, то понос, то, вероятнее всего, это происходит из-за возбуждения Вата-доши.
