Введите e-mail адрес:

Интервью с известным американским психологом Россом Грином, автором книги «Взрывной ребенок: новый подход к воспитанию и пониманию легкораздражимых, хронически несговорчивых детей»

Многие дети кажутся счастливыми, послушными и готовыми помогать, пока они получают то, что хотят. Пока вы не столкнетесь с ситуацией, когда что-то идет не по сценарию ребенка, вы можете и не подозревать, что в его поведении есть и другая сторона. Маленькие дети не могут эффективно справляться с проблемами, переключаться от ожиданий к реальности, принимать тот факт, что они не всегда будут получать то, что хотят, и т. д. Эти ситуации могут приводить к истерикам. Несмотря на то, что родителей беспокоит и раздражает такое поведение, оно вполне нормально для их возраста (этот возраст называют «ужасный второй год»). Однако если ребенок не пройдет эту стадию развития или, наоборот, если его поведение с возрастом ухудшится, он может стать упрямым и вспыльчивым, иными словами, проявлять «взрывное» поведение.

Не существует единых признаков «взрывного» поведения у детей. Чаще всего психологи выделяют 2 основных признака: плохая способность переносить фрустрацию и высокий уровень упрямства. Но и эти характеристики могут выражаться у детей по-разному.

Некоторые дети могут проявлять вспыльчивость много раз в день, некоторые – всего 1-2 раза в неделю. У некоторых детей данное поведение проявляется только в определенной обстановке (например, в школе или дома), у некоторых – где угодно. Когда ребенок испытывает фрустрацию, он может кричать, ругаться или проявлять агрессию, эти модели поведения у него могут сочетаться. Неконтролируемое поведение у «взрывных» детей является реакцией на чувство беспомощности из-за фрустрации. И из-за этого ребенку становится трудно находить общий язык с окружающими.

В воспитании мы используем проверенные методы. Почему они не работают ?

Родители «взрывных» детей часто используют в их воспитании метод последствий, но не ощущают заметных улучшений. Во многих случаях последствия эффективны, но данный метод основан на принципах, которые могут не сработать в случае с вашим ребенком.

Если родители поощряют хорошее поведение ребенка и игнорируют плохое, это помогает улучшить поведение. Однако при этом не учитываются случаи, когда родители не реагируют на хорошее поведение ребенка, поскольку воспринимают его как должное. Вместо этого они обращают внимание на плохое поведение, пытаясь его исправить. Таким образом, они не признают хорошее поведение ребенка и усиливают плохое.

Метод последствий основан на следующих принципах:

  • понятные краткие указания помогают ребенку лучше понять, какое поведение от него ожидают родители;
  • правильное использование последствий (в том числе поощрений и наказаний) учит ребенка следовать родительским указаниям;
  • последовательность в действиях родителей учит ребенка тому, что они не откажутся от своих правил даже тогда, когда он будет впадать в истерику.

Эти принципы в целом хороши, и родители могут их использовать в воспитании детей. Но если ребенок не может справиться со своим поведением, когда не получает желаемое или когда он испытывает сильную фрустрацию, он не видит ситуацию в целом. В таких случаях ребенок не намеренно проявляет упрямство – он просто не в состоянии понять, что вы пытаетесь изменить его поведение.

Последствия эффективны для того, чтобы научить ребенка, какое поведения является приемлемым, а какое – нет, и мотивировать ребенка вести себя по-другому. Однако большинство детей и без этого хорошо понимают, какое поведение от них ждут. Нет необходимости учить этому детей еще раз. Кроме того, дети не хотят постоянно терять контроль над своими эмоциями или действиями или постоянно испытывать фрустрацию. Иными словами, дети уже заинтересованы в том, чтобы изменить свое поведение, просто не знают, как это сделать. Суть не в том, чтобы установить эффективные последствия – никакие последствия не заставят ребенка отказаться от своих целей и принять ваши.

Указанные особенности относятся не только к «взрывным» детям. При определенных обстоятельствах каждый ребенок может испытывать сильные отрицательные эмоции. И если ребенок не может с ними справиться – никакие поощрения или наказания не помогут.

Представьте такую невероятную ситуацию. Ко мне обратился продюсер Мадонны и предложил огромный гонорар за то, чтобы я выступал вместо нее на концертах. Я был бы очень сильно мотивирован. Я нанял бы преподавателя по вокалу и занимался бы с ним каждый день, несмотря на то, что у меня нет слуха. Но я никогда бы не смог петь как Мадонна. Если бы продюсер наказывал меня за это, я бы испытал фрустрацию: почему я должен соответствовать его нереальным ожиданиям, если я не способен на это физически? Наказания не помогли бы мне научиться петь как Мадонна; у меня бы только накапливалась злость и враждебность.

Почему последствия неэффективны для «взрывных» детей?

По своему определению, последствия наступают после поступка. Они не помогут изменить поведение ребенка в будущем, если ему не объяснить, почему он испытал те или иные последствия в прошлый раз. Последствия также должны быть достаточно вескими, чтобы ребенок захотел изменить свое поведение. Когда ребенок быстро подвергается фрустрации, он теряет способность мыслить четко. Его поведение является реакцией на негативные эмоции.

Когда ребенок не может справиться с возрастающей фрустрацией, он не может рационально оценить свое поведение. Более того, он не может предвидеть последствия, которые влечет его плохое поведение. Если родители в этот момент делают ему замечание, его фрустрация еще больше возрастает. Поэтому ребенок не понимает, что родители ожидают от него выполнения указаний. В таких ситуациях практически невозможно установить связь между соблюдением правил и положительными последствиями и, наоборот, между плохим поведением и отрицательными последствиями. «Взрывные» дети плохо умеют сосредотачиваться и предвидеть наказание, с которым они сталкивались в подобных случаях раньше. Они не умеют учиться на собственном опыте и видеть связь между своим поведением и реакцией родителей.

Как снизить фрустрацию ребенка и контролировать его вспышки эмоций?

Чтобы помочь ребенку справиться со своим поведением и предотвратить вспышки эмоций, нужно переместить акцент с последствий на ранние признаки плохого поведения. Хотя вам может показаться, что вспышки эмоций возникают ниоткуда, на самом деле это не так. Есть события или определенные факторы, которые предвещают вспышку или способствуют ей. Родителям следует научиться распознавать эти ранние признаки. Это первый шаг на пути к тому, чтобы помочь ребенку. Вам нужно поймать момент, когда ребенок начинает испытывать фрустрацию. Обращайте внимание на моменты, когда ребенок не может ясно мыслить (об этом могут свидетельствовать несвязная речь, небольшая несогласованность и нерациональность в действиях). В этот момент вы еще можете убедить ребенка пойти на компромисс или изменить свое поведение. Чтобы предотвратить вспышки эмоций и скорректировать поведение ребенка на ранних стадиях, вы можете также использовать следующие стратегии:

  • проявляйте сочувствие. Постарайтесь понять, какие события или ситуации расстраивают вашего ребенка. Когда вы чувствуете, что вспышка эмоций может скоро начаться, покажите, что вы беспокоитесь из-за того, что ребенок испытывает трудности. Помогите ему обозначить его чувства;
  • отвлекайте ребенка. Используйте юмор, чтобы снять напряжение или переключить внимание ребенка на более приятную для него деятельность. Это поможет ему на некоторое время избежать фрустрации. Также ему может быть полезна поддержка окружающих, например, времяпровождение с друзьями позволит ему снять напряжение. Когда ребенок успокоится, вы можете помочь ему справиться с источником фрустрации и развить эмоциональную гибкость;
  • избегайте тупиковых ситуаций. Не продолжайте разговор, когда ребенок начинает сердиться и вы не достигаете взаимопонимания. Никто не может мыслить трезво, когда испытывает негативные эмоции. Сохраняйте спокойствие и покажите ребенку, что вы понимаете их чувства. Позвольте ему отдохнуть. Если он убегает из комнаты, не преследуйте его – дайте ему немного пространства;
  • не принимайте все на свой счет . Ребенок может говорить вам неприятные вещи. Помните, что он не думает о последствиях своих слов. Его реакция основана на эмоциях, а не на рациональном мышлении. Покажите ему пример спокойного поведения, чтобы он увидел, что не обязательно злиться, если кто-то начинает с вами спорить.

Росс В. Грин

Взрывной ребенок. Новый подход к воспитанию и пониманию легко раздражимых, хронически несговорчивых детей

Посвящается Ирвингу А. Грину

Всякий может рассердиться – это просто… но рассердиться на того, на кого следует,

в должной степени, в должное время, по должной причине

и должным образом – это не просто.

Аристотель

Если я – не для себя самого, кто же для меня? Если я – только для себя самого, кто же я? Если не сейчас, то когда?

Гиллель

Иллюзии – это истины, которыми мы живем, пока не поумнеем.

Нэнси Гиббс

Я хочу выразить признательность высоко ценимому мною коллеге и другу-доктору Стюарту Эблону, чья проницательность и энергия весьма способствовали развитию метода совместного решения проблем. Я также, как всегда, в долгу перед моим агентом и другом Венди Липкинд.

На мои размышления о том, как помочь взрывным детям и их родителям, повлияло общение со многими родителями, учителями и наставниками взрывных детей. Мне невероятно повезло: моим наставником в клинической психологии во время обучения в университете Вирджинии был доктор Томас Оллендик. В период стажировки на меня оказали большое влияние два моих руководителя-психолога: доктор Джордж Клум из университета Вирджинии и Мери Энн Маккейб из Национального детского центра в Вашингтоне. Но, возможно, я никогда бы не занялся клинической психологией, если бы в период обучения в университете Флориды мои пути не пересеклись с доктором Элизабет Альтмайер.

И все-таки наиболее значимыми людьми, повлиявшими на эволюцию идей, изложенных в этой книге, людьми, которым я более всего обязан, являются все те дети, с которыми мне довелось работать, и родители, которые доверяли мне заботу о них.

Я также хотел бы выразить признательность несчетному числу поклонников метода совместного решения проблем, разбросанных по всему миру, которые приняли его и, вопреки бытующим предрассудкам, со всей энергией и упорством настаивали на применении этого метода в школах, клиниках и местах временной изоляции детей и подростков. Этот мир полон удивительных людей, которые неравнодушны к судьбам детей. Я счастлив, что судьба столкнула меня со многими такими людьми.

Это книга о детях и семьях, и было бы упущением не выразить здесь признательность моей собственной семье: моей жене Мелиссе, моим детям – Талии и Джейкобу, которые помогают мне сохранять хорошее расположение духа, учиться и убеждаться в том, что я реализую на практике те принципы, которые исповедую. Едва не забыл еще одного члена семьи: это Сэнди – большая черная собака.

На свете много взрывных девочек, но ради простоты изложения феномен, описываемый в этой книге, именуется общим термином мужского рода – «взрывной ребенок». Имена всех действующих лиц в этой книге вымышленные. Все совпадения, как принято говорить, случайны.

Предисловие

Перед вами третье издание книги «Взрывной ребенок». В новое издание внесены изменения и дополнения, облегчающие читателям понимание излагаемой концепции. С тех пор, как эта книга впервые была издана в 1998 году, произошло много событий. Описанный в книге подход получил название «Совместное решение проблем» (СРП). Для того, чтобы как можно больше родителей, учителей и всех остальных людей, имеющих дело со взрывными детьми, познакомились с методом СРП, была создана некоммерческая организация – Институт совместного решения проблем.

Третье пересмотренное издание так же, как и два предыдущих, посвящено взрывным детям, т. е. детям, которые часто демонстрируют неприемлемое поведение – устраивают длительные скандалы, не слушаются, впадают в физическую или вербальную (словесную) агрессию. Это делает их жизнь, жизнь родителей, учителей, братьев и сестер, и всех, кто общается со взрывными детьми, невыносимой. Определяют таких детей по-разному: сложные, ведущие себя вызывающе, упрямые, манипулирующие, эгоистичные, делающие назло, своенравные, неуступчивые, немотивированные. Таким детям могут ставить различные психиатрические диагнозы, иногда по нескольку сразу, например: оппозиционно-вызывающее расстройство поведения, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, перемежающееся взрывное расстройство, синдром Туретта, депрессия, биполярное расстройство, неспособность к невербальному обучению (правополушарное нарушение развития), синдром Аспергера, обсессивно-ком-пульсивный синдром3 . Но беда в том, что никто не понимает причин специфического поведения таких детей.

Как в науке, так и в быту достаточно долго господствовала точка зрения, что подобное поведение является следствием неправильного воспитания. Однако исследования последних десятилетий позволяют предположить, что проблема гораздо сложнее, чем представлялось изначально, и может возникать под влиянием различных факторов. За последние о лет мы узнали гораздо больше о психологии ребенка, и настало, наконец, время для практического применения этих знаний. Кстати, тот, кто думает, что название этой книги апеллирует только к «взрывным детям», ошибается: разговор пойдет и о тех детях, которые постоянно плачут или, наоборот, замыкаются в себе.

Цель этого издания (как и двух предшествующих) – раскрытие причин поведения взрывных детей. Лишь вооружившись знанием причин, мы сможем найти практический универсальный метод, который поможет уменьшить драматизм взаимоотношений между взрывным ребенком и взрослыми в школе и дома.

Дети не слишком изменились с той поры, когда я начал работать с первым взрывным пациентом, однако изменился мой собственный подход к ним, моя точка зрения на те способы, которыми можно помочь такому ребенку, его родителям и учителям. И предложенный новый подход работает гораздо лучше, чем традиционные.

Единственное условие, необходимое для его реализации, – способность ясно и непредвзято мыслить.

Случай с блинчиками

Дженнифер 11 лет. Утром она просыпается, убирает кровать, оглядывает свою комнату, проверяя все ли в порядке, и выходит на кухню, чтобы приготовить себе завтрак. В морозилке она находит пакетик с шестью замороженными блинчиками. «Сегодня я съем три блинчика, а еще три оставлю на завтра», – решает Дженнифер, разогревает три блинчика и садится за стол.

Вскоре на кухню приходят ее мама и пятилетний брат Адам. Мать спрашивает мальчика, что он хотел бы на завтрак. Адам отвечает: «Блинчики», и мама открывает морозилку, чтобы достать пакетик. Дженнифер, которая внимательно слушала их разговор, взрывается.

– Не давай ему блинчики! – орет Дженнифер с покрасневшим от злости лицом.

– Почему? – спрашивает мать, невольно повышая голос и раздражаясь. Она не в силах понять поведение Дженнифер.

– Я собираюсь съесть эти блинчики завтра! – визжит Дженнифер, вскакивая со стула. – А я не собираюсь отбирать их у твоего брата! – кричит мать в ответ.

– Нет, он их не получит! – продолжает вопить Дженнифер, встав лицом к лицу с матерью.

Помня, что в такие моменты Дженнифер способна как на площадную брань, так и на физическую агрессию, мать в отчаянии спрашивает Адама, не согласится ли он на что-нибудь другое, кроме блинчиков.

– Но я хочу блинчики, – хнычет Адам, прячась у мамы за спиной.

До крайности раздраженная и возбужденная Дженнифер отталкивает мать, хватает пакет с блинчиками, с размаху захлопывает дверцу морозилки, со злостью отшвыривает стул и, захватив тарелку с разогретыми блинчиками, убегает в свою комнату. Брат и мать девочки плачут.

Члены семьи Дженнифер пережили тысячи подобных ситуаций. Часто подобные взрывы бывают более продолжительными и интенсивными и содержат больше физической или словесной агрессии (когда Дженнифер было восемь лет, она выбила ногами лобовое стекло семейного автомобиля). Врачи ставили Дженнифер самые разнообразные диагнозы, в том числе оппозиционно-вызывающее расстройство поведения, биполярное расстройство и перемежающееся взрывное расстройство. Но ни один из этих ярлыков не дает родителям девочки исчерпывающего объяснения постоянных скандалов и напряжения, которые вызывает поведение Дженнифер.

Ее мать, брат и сестра живут в постоянном страхе. Крайняя вспыльчивость Дженнифер и отсутствие адаптивности в ее характере заставляют родителей девочки жить в постоянном напряжении и требуют от них огромных усилий. Из-за этого они не в состоянии уделять достаточно внимания брату и сестре Дженнифер. Родители часто спорят о том, как справляться с поведением дочери, и оба признают, что жизнь с Дженнифер – серьезное испытание для их брака. Несмотря на то, что интеллектуальное развитие Дженнифер выше среднего, у нее нет близких друзей. Детей отпугивает нетерпимость девочки и ее нежелание идти на уступки.

Оценить качество звука:

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version . You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Размер - 95 мб

Длительность - 1 ч. 45 мин.

Краткое содержание/конспект:

Часть 1 . Глава 1 или «2 гаджета, которые вам понадобятся»

  • Нам нужны не только часы, но и компас. Нет смысла экономить минуты, если мы теряем целые годы.
  • Менеджмент времени и искусство руководить своим временем - не одно и то же.
  • Планирование шансов

Глава 2 или «КПД - Как Правильно Действовать?»

  • Компас отвечает за руководство нашей жизнью, её дизайн. Понятия "важно", "эффективно".
  • Насколько спешность определяет нашу жизнь, настолько важность отсутствует в ней.
    Эффективность и КПД - в чём различие?
  • Управлять временем - значит концентрироваться на важном. Делать именно те вещи, которые нам действительно близки к сердцу.

Глава 3 или «Поцелуи по расписанию»

  • Перечни, списки дел. Обязательства не соблюдаются, нас вообще не заботит компас.
  • Система календарей. План приукрашен. Всё становится помехами и прерываниями. Вы становитесь слугой плана.
  • Искусство руководить временем требует инструмента, который позволял бы нам быть дисциплинированным, который будил бы страсть и напоминал бы о том, что мы хотели бы делать свою работу.
  • Квадрат приоритетов - спешность/важность (квадраты А и B).

Глава 4 или «Сообщающиеся квадраты и 2 просветляющих упражнения»

  • Квадрат приоритетов - спешность/важность (квадраты C и D).
  • Успешны люди искусственно важные вещи делают срочными. Большинство людей важные вещи всегда откладывают.
  • Кто делает большой вклад в квадрат B, автоматически уменьшает квадрат A.
  • Квадрат C - срочное, но не важное. Суета, спешка. В нём можно сделать очень много, но это не продвигает нас вперёд и не наполняет жизнь.
  • Нас не должно быть в квадрате D.
  • Отсортируйте на листке дела за последнюю неделю по квадратам - A, B, C, D.
  • Что бы вы стали делать, если бы вам осталось жить 6 месяцев? Напишите.

Глава 5 или «Как правильно бездельничать?»

  • Чем больше у нас ролей - тем меньше мы можем справиться со всеми. Чем меньше у нас ролей - тем полнее мы можем некоторые роли прожить.
  • Польза еженедельного планирования
  • Мой личный день безделья

Глава 6 или «Как играют в гольф победители?»

  • То, чего мы добьёмся в своей жизни - редко будет результатом счастья или случая. Это будет результат мечты, её визуализации, планирования, подготовки, действий, выдержки, правильной оценки.
  • Включайте в своё расписание приоритеты и делайте дела в соответствии с этими приоритетами.
  • Сначала компас - потом время. Сначала эффективность - затем КПД.
  • Отдельные сферы жизни перетекают одна в другую и образуют неделимое целое. Но они не конкурируют между собой.

Глава 7 или «Пришло время в....вать!»

  • Мышление изобилия. Мышление "победы-победа".
  • В жизни бывают периоды, когда важно не находиться в состоянии баланса.Когда интенсивные затраты времени и энергии, не щадя своих сил - являются решающими для успеха или провала. Но когда цель будет достигнута - хорошо бы подумать о другим областях жизни, и, как минимум, сбросить скорость.
  • Сначала кладите внутрь большие камни. Определите самые важные действия. Если вы не запланируете эти действия, то будете заниматься водой, песком и маленькими камнями. Но дело не дойдёт до больших камней - до вещей, которыми вы действительно гордитесь.
  • При планировании недели спрашивайте себя: "Действительно ли это важно?"
  • Планируйте также перерывы, свободные дни, обеденное время, активный отдых.
  • Оставляйте время на неожиданные дела. Планируйте заранее только 50% времени. Остальные - заполнятся сами.

Глава 8 или «Хочу всё успеть»

  • Цели существуют для того, что мы были счастливы, а не мы живём для того, чтобы выполнять цели.
  • Цели должны быть записаны и сформулированы точно и конкретно.
  • Цели должны совпадать с вашей миссией, ценностями, смыслом жизни.
  • Подумайте - как вы отнесётесь к поставленной цели в 96 лет =)
  • Цели группы А, B и C: абсолютно обязательные, выбранные как ориентир (желательные), возможные цели.
  • Чему вы научились за эту неделю? Каких целей достигли? С какими трудностями столкнулись? Как вы с ними справились? Чего вы не достигли?
  • Выберите время и день, когда будете планировать следующую неделю.

Глава 9 или «Занимайтесь не только яблоками, но и апельсинами»

  • Перерывы хороши тем, что вы можете остановиться и спросить себя: "Важно ли то, что я делаю?"
  • Результатов мы можем достичь только в той области, где мы можем на что-нибудь влиять.
  • Баланс между планированием времени и планированием шансов.

Глава 10 или «Музыкальная пауза»

Часть 2. Глава 11 или «Вся жизнь в одном предложении»

  • Прежде чем распределить дела во времени - надо определить, какие вообще дела надо делать. А это определяет ваше понимание смысла жизни, мечты - т.е. компас.
  • Цели по понятиям: последовательность "быть - делать - иметь".
  • Что напишет о вас корреспондент лет через 50?
  • Составьте шкалу ценностей и приоритетов
  • Лучше начать, сделав ошибку, чем колебаться, не делая ошибок.

Глава 12 или «Всё по полочкам»

  • Разделить по приоритетам (A, B и C) дела в каждой сфере: Здоровье; Отношения; Финансы; Эмоции; Смысл жизни; Работа / Карьера / Бизнес; Духовность.
  • Разделить дела по спискам: ежедневные дела, еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные и ежегодные.
  • Некоторые вещи относятся сразу к нескольким сферам.

Глава 13 или «Тетрадка Успеха»

  • 24 Золотых Правила из книги Законы Победителей .
  • Сформулируйте ваши принципы, которые заставляют вас действовать.

Глава 14 или «Куда указывает Ваш компас?»

  • Придумайте девиз вашей жизни, девиз этого года.
  • Проверяйте выполнение плана каждую неделю.
  • Что вы можете поручить другим? Сами сосредотачивайтесь на стратегии.
  • Вести Дневник Успеха / Дневник Достижений.
  • Отмечайте - что доставило вам удовольствие сегодня?

Глава 15 или «Утренняя викторина»

  • Какие важные дела делаем в 1-ую очередь? (Большие камни).
  • Почему сегодняшний день - это мой шанс?
  • Что сегодня является самой важной задачей?
  • Благородное делегирование.
  • За что я благодарен миру (5 вещей)?

Глава 16 или «Задаём себе правильные вопросы»

  • Что мне сегодня хорошо удалось?
  • Что мне доставило удовольствие?
  • Чему я научился(ась)?
  • Определяйте начало и конец ваших встреч. Между встречами должны быть перерывы!
  • Журнал идей - ваша мега-копилка. Наполняйте её.
  • Дневник желаний (с картинками).
  • Чем лучше мы понимаем смысл нашей жизни - тем лучше управляем временем.

Глава 17 или «История маленького дерева»

  • Каждый в жизни должен выполнить свою особую миссию. И он наделён специальными возможностями для её выполнения.

Скачать аудиокнигу Бодо Шефер "Искусство управлять своим временем":

Размер - 95 мб

Длительность - 1 ч. 45 мин.

В современном сумасшедшем ритме жизни все сложнее ориентироваться в том, как распределить все дела так, чтобы все успеть. Кажется, что, чем больше делаешь, тем больше новых задач появляется. Нужно научиться управлять своим временем, а это не только умение планировать дела. Это умение жить, не забывая обо всех сферах жизни. Бодо Шефер является известным финансовым консультантом в Европе, и к его советам прислушиваются многие успешные люди. Этот аудиотренинг «Искусство управлять своим временем» заставит иначе относиться ко всем своим действиям и посмотреть на них с другой стороны.

Можно днями напролет заниматься делами в спешке и панике, не видя просвета, но при этом так и не продвинуться по карьерной лестнице и в саморазвитии ни на шаг, даже за месяцы или годы. Можно постоянно что-то делать, но это не приведет к важным изменениям. Почему такое происходит? Бодо Шефер поясняет, что нужно уметь разделять дела на важные и не очень, также нужно учитывать срочность этих дел. Есть ли смысл тратить силы и уйму времени на неважное? Когда начинаешь анализировать задачи в соответствие с системой автора, многое проясняется.

В тренинге идет речь о приоритетности, важности, эффективности, о связи разных сфер жизни друг с другом. Конечно, нужно не забывать отдыхать и расслабляться. Автор говорит о целях, чтобы у людей не создавалось ошибочное мнение о них. Он советует иногда остановиться, чтобы задаться полезными вопросами, задуматься о том, что заставляет действовать, что важно сделать именно сегодня и к чему идет ваша жизнь. В книге есть масса полезного, стоит выделять наиболее важные пункты, чтобы была возможность к ним возвратиться, не забывая постепенно привносить что-то новое в свою жизнь.

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Искусство управлять своим временем" Шефер Бодо бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Узнайте о новом взгляде на правила управления вашим временем от владельца семи коммерческих компаний. Легко и доступно аудиокурс даст вам гарантированные приёмы планирования вашего времени в условиях жесткого ограничения времени. Вы получите четкие правила творческого управления вашим временем через постановку действительно важных целей в пяти сферах вашей жизни.

Современный мир предъявляет жёсткие требования к вам, как к владельцу вашего времени. Получите действительно проверенную программу действий, которая шаг за шагом приведёт вас к настоящему успеху.

Итак, посмотрите, на какие ваши жгучие вопросы вы получите ответы из аудиокурса:

  • Вы узнаете о преимуществах “искусства управления временем” в сравнении с “классическим тайм-менеджментом”.
  • Вы узнаете о прямых и, что очень важно, о косвенных факторах, которые влияют на трату вашего времени.
  • Вы получите конкретное руководство (план игры) по распоряжению вашим временем.
  • Вы извлечете дополнительное время из вашего расписания благодаря статистике о трате времени обычным человеком.
  • Вы избавитесь от гнетущего чувства контроля Времени над вами.
  • Вы получите матрицу управления вашим временем, с помощью которой ваше планирование избавиться от хаоса.

Как вы можете так много успеть? Бывает так, что время просто проходит незамеченным? Бывало ли так, что вы запланировали очень много, а потом многое не выполнили? Прослушав аудиокурс, вы получите ответы на эти вопросы, а также узнаете: Почему некоторые люди успевают намного больше, чем остальные? Как, например, Ричард Брэнсон умудряется руководить 220 предприятиями и делать это одновременно. Как вы можете, как бы играючи, претворять в жизнь все намерения, если даже дисциплина не является самой сильной стороной вашей личности. Как найти мужество делать решительные шаги, не отклоняясь от курса.

Бодо Шефер не говорит о менеджменте времени, а говорит об искусстве руководить своим времене м . Менеджмент времени, как и менеджмент вообще означает согласиться с тем, что уже есть, то есть организовывать уже имеющееся, а руководство - это значительно больше. В этом случае мы создаем себе обстоятельства, которые нам нужны.

Искусство руководить своим временем - это искусство руководить своей жизнью, так как мы этого хотим. Наша жизнь становится сценарием, который мы постоянно самостоятельно пишем.

Часовой инструмент - это не единственная вещь, необходимая для достижения целей.
Часы помогают нам лучше наполнить день, выполнить больше дел, но это не компас. Мы не думаем слишком много о том, куда мы идем и чего мы хотим в жизни достичь. Хотя не имеет никакого смысла экономить минуты, если мы теряем целый год. Планирование шансов - инструмент, который создал Бодо Шефер для руководства с настоящим искусством нашим временем.

В этом аудиокурсе вас ожидает две части:
1) искусство руководства своим временем.
2) планирование шансов (как играючи достичь ваши цели и использовать ваше время так, как вы этого хотите).

И вот еще целый ряд вопросов, на которые вы сможете найти ответы, прослушав этот семинар. Как вы можете постоянно формировать уверенность в себе. Как вы можете жить в гармонии с вашими ценностями. Как вы можете посвящать достаточно времени всем пяти сферам жизни: вашему здоровью, вашим отношениям, вашей семье, финансам, эмоциям, работе, поиску смысла жизни и духовной жизни. Как вы можете постоянно держать перед глазами большие мечты и планы вашей жизни, не теряя напрасно времени.

Познай искусство руководства жизнью, а не просто тайм-менеджмент!

Год выпуска: 2007
Бодо Шефер
Название: Искусство управлять своим временем
Жанр: психология, саморазвитие, тренинг, мотивация
Издательство: Аудина
Тип : аудиокнига
Язык: русский
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps CBR
Продолжительность : 90 мин.
Размер архива: 78 Mb

Произведение взято из открытых источников и предоставляется исключительно
с целью ознакомительного домашнего просмотра для дальнейшего приобретения.
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь
предоставляет доступ к каталогу ссылок. После ознакомление файл должен
быть удален с жесткого диска компьютера. Коммерческое использование
произведений возможно только после получения согласия правообладателей

Скачать одним файлом :

с

с

с


*** Если ссылки не открываются см. :