Депрессия – серьезное расстройство, которое можно охарактеризовать неприятной фразой «жизнь не мила». Как формируется депрессия? Всем ли свойственна депрессия? Что делать, чтобы не проваливаться в депрессию?
У депрессии нет одной единственной причины. Как правило, к формированию депрессии приводит целый комплекс причин, от наследственной предрасположенности до неблагоприятных климатических условий.
Большую роль играют психологические причины появления депрессии , некоторые из них мы и рассмотрим.
Если вы склонны к депрессиям, понимание и принятие следующих причин поможет вам предотвратить подступающую депрессию
1. Внезапные жизненные перемены.
Чаще это негативные перемены, к которым вы оказались не готовы. Это может быть горе потери близкого человека, физическая и душевная травма, развод, увольнение. Горе – это нормальная реакция на потерю, и как таковое еще не является депрессией, но оно может перерасти в депрессию, если вы отказываетесь принять потерю и не готовы жить дальше в новом статусе. Что бы ни случилось, ваша жизнь продолжается, и чтобы жить дальше, необходимо восстановить себя.
Перемены могут быть и внешне позитивными, например, вы достигли своей самой большой мечты, и на вершине после краткого ощущения успеха вас настигает не долгожданное счастье, а опустошение. Такие циклы свидетельствуют о неспособности жить в настоящем, о запрете на радость. Установка «быстрее, выше, сильнее» помогает в делах, но, когда она пронизывает абсолютно все сферы жизни, это не приносит пользы душевному состоянию. Позволяйте себе делать остановки и просто отдыхать, наслаждаясь жизнью здесь и сейчас.
2. Нарушения жизненного цикла
Какими бы мы ни были высокоразвитыми и успешными личностями с индивидуальными достижениями, в нас очень глубоко сидит коллективный пласт психики, пронизанный ритуалами. В течение жизни мы проходим различные инициации, свидетельствующие о нашем переходе в новый статус. Поэтому нам так важны календарные праздники, выпускной бал, посвящение в студенты, вручение дипломов, свадьба, поминки, не говоря уже о различных религиозных церемониях. Отмечая то или иное событие, мы как бы ставим галочку «сделано» на рубеже перехода из одного состояния в другое, что позволяет нам принять себя в новом качестве. Эти моменты являются ключевыми в нашей жизни и встраиваются в стержень личности.
Современный человек, мысля себя исключительно как индивидуальность, часто не обращает внимания на ритуалы, и получается, что разные пласты его психики входят в конфликт. Например, мы можем годами жить в так называемом гражданском браке, даже не осознавая испытываемый нами дискомфорт по поводу пропущенной свадебной церемонии, но при этом неосознанно сопротивляться такому союзу.
Конфликт также может возникнуть, если инициация произошла слишком рано. Например, преждевременное взросление в результате насилия над личностью. Или какие-то события произошли против вашего желания — окончание нелюбимого вуза, брак по причине ранней беременности, рождение незапланированного и нежеланного ребенка. Всё это может мучить человека годами, даже после того, как сами события забудутся и произойдет привыкание к новой жизни. Такие причины депрессии, как правило, глубоко скрыты от нашего современного сознания, так как находятся в более архаическом пласте психики, не осознаваемом повседневно.
3. Физические заболевания.
Помимо тяжелого самочувствия и препаратов, которые могут вызывать депрессию, есть и сопутствующие психологические факторы. Например, когда заболевание тяжелое или считается неизлечимым. Можно порекомендовать больным психологическое сопровождение лечения, что способно если не убрать, то облегчить страдания. Милтон Эриксон, например, работал с тяжелыми пациентами, облегчая им боль с помощью гипноза, что способствовало более легкому перенесению болезни.
4. Несоответствие внутреннего и внешнего возраста.
Если вам 45, и вы уже отец семейства, а внутри вам 17, и отношение к жизни у вас, как будто вы только поступаете в университет, этот диссонанс будет подтачивать ваше состояние. Нужды ваших детей и обязательства взрослой жизни будут только раздражать, браки будут заканчиваться разводами, а друзей с годами будет всё меньше, потому что они неизбежно вас перерастают и становятся «скучными».
Очень многие люди отказываются взрослеть в силу различных душевных травм, романтизируют жизнь Питера Пэна и считают, что только у детей чистое восприятие жизни. Если убрать возвышенный налет с образа ребенка, мы получаем неприкрытый эгоизм и отсутствие необходимости считаться с другими . Когда нет никаких обязательств, есть только интересы, и в любой момент можно крикнуть «хочу на ручки». Именно настоящее взросление позволяет нам жить с другими людьми, по-настоящему любить и разделять с близкими радость жизни.
Счастливые, гармоничные люди взрослеют, когда приходит время, и чувствуют себя комфортно в своем возрасте. А тот, кто внутри остается ребенком, как правило, является ребенком крайне обиженным и мстительным.
Тот самый внутренний ребенок, в котором вы застряли, требует отмщения за свои обиды, и с годами будет все больше нагнетать обстановку, что может стать одной из причин депрессии. То же самое работает и в обратную сторону: если вы преждевременно повзрослели и теперь чувствуете себя намного старше реального возраста.
Проработка травмы и прощение помогут вам принять свой возраст и исцелиться от бесконечного проигрывания травмы.
5. Токсичные отношения.
В семейных и романтических отношениях, несомненно, участвуют двое, но бывает, что одна из сторон переходит грань допустимого. Весьма часто именно токсичный партнер является скрытой причиной депрессии. Если любимый человек постоянно обесценивает вас, требует всё новых достижений и никогда не доволен, позволяет себе то, что не дозволено вам, блокирует вашу реализацию, как личности или не даёт развиться вашему жизненному плану (откладывает свадьбу на 15 лет или отговаривает от материнства на ближайшие лет 10, в то время как вам 35 лет и вы уже готовы стать матерью). Если вы превратились в надежный тыл вечно ускользающего фронта и попросту теряете своё Я, такие отношения необходимо пересмотреть, чтобы сохранить психическое здоровье.
6. Низкая самооценка.
Это привычка сравнивать себя с другими в пользу других, имеющая корни в детстве, когда вам приходилось соревноваться с братьями и сестрами за родительское внимание, а со сверстниками – за родительскую оценку. Людям с низкой самооценкой кажется, что они недостойны тех благ, которые имеют, и поэтому чувствуют себя некомфортно, обладая чем-либо.
7. Финансовые проблемы и отсутствие уверенности в завтрашнем дне.
Современный человек чувствует себя связанным множеством обязательств. Даже сведя потребление к минимуму, он должен оплачивать различные счета. Потеря источника дохода активизирует тревожность, потому что общество пропитано денежными отношениями настолько, что трудно даже представить себе жизнь без денежного обмена. Тем не менее, не всё в жизни измеряется деньгами, а жизненное изобилие – это реальные явления, а не абстрактные цифры. Трудно перестать думать о деньгах, но если отпустить страх и довериться жизни, мир заиграет новыми красками. Многие люди отмечают, что когда у них меньше денег, они получают даже больше благ и случайных возможностей, чем когда зациклены на цифрах.
Все вышеперечисленные причины объединяет одно: несоответствие внешнего и внутреннего. Иными словами, конфликт личности и окружающей среды. Понимание причин, возможно, даст толчок к выходу из этого тяжелого состояния, но необходимо собрать свою волю и приложить усилия, чтобы из депрессии выкарабкаться. Принятие себя и своего положения – ключ к выходу из тяжелого состояния.
Для возникновения депрессии, как правило, недостаточно одной причины. Что-то одно человек способен пережить со сравнительно небольшими потерями. Но бывает, что беда приходит не одна, и за предательством любимого человека приходят проблемы на работе, за ними — бессонница и страх бедности, всё вместе порождает апатию, и в сопровождении осенних дождей вы готовы залечь в спячку, чтобы как можно дольше не просыпаться.
Если вы оказались в депрессии, помните, что из любого положения есть выход, всё поправимо, а что непоправимо – то нужно оставить в прошлом.
Как выйти из депрессии – читайте
Желаю вам гармонии, Ваша Митрават
Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку "Записаться".
А еще как-то давно меня вводит в печаль мысль одна.
Что мы не можем полностью реализовать себя так, как мы бы хотели, в силу ряда причин, границ, рамок.
Например. Моя глупая мечта - ходить с лысой головой. Либо - очень коротко стриженной с какой-нить нереальной гаммой цветов на голове. Но, к сожалению, мне это совсем не пойдет. У меня слишком "женственное" всё. И череп некрасивой формы для лысости. Да и к моей комплекции лысость совсем не пойдет.
Я не говорю, что "женственность" - это не красиво (так что переубеждать меня не надо, говоря "о боже, да ты ж такая милая!!!"). Я говорю, что я бы предпочла быть другой - если бы могла выбирать.
К сожалению, "свободная воля" - очень относительное понятие.
С другой стороны, природой (или богом - как угодно)
нам вроде как дана идеальная внешность - для каждого своя. То есть именно такая, с которой нам проще всего будет "общаться" с миром. Так говорит эзотерика.
А вообще я часто мечтаю о мире, в котором человек по достижении определенного возраста мог как бы выбрать себе внешность, слепить себя. А "основа" человека (до этого возраста) была бы одна. Такие дети-клоны, почти/совсем не отличимые друг от друга.
Я очень люблю эпатаж на самом деле. Но выражать мне его приходится осторожно - с моей дурацкой специфической внешностью. То есть тут как... либо эпатаж и выражение себя, но при этом потеря "качества" эпатажа, либо нахождение того, что очень "идет", подчеркивает именно твои достоинства, но при этом потеря некоторая себя в этом. И сейчас приходится искать золотую середину. Без некоторых элементов эпатажа я не могу обойтись. Не могу "сливаться с толпой". При этом стараться не быть клоуном.
Кстати, хочу скорее в Европу если сейчас для нашей чудной республики моя внешность банальна и слишком "читаема" национально, то в европе я чувствую себя легче: для них я не татарка, а человек с нестандартной внешностью. Мне от этого там легче дышится. Легче в моральном плане.
Со мной почему-то стараются знакомится/влюбляются парни (я имею ввиду те редчайшие случаи, которые можно пересчитать на пальцах одной руки), которые, скажем так, традиционного склада, традиционного представления о семье. Видимо, я очень похожа на девушку, которая мечтает нарожать кучу детей, вкусно готовит и клево ведет хозяйство. Да-да, именно такое обо мне впечатление и складывается. Меж тем я довольно эгоистичное существо (творческих людей не-эгоистов не бывает), чайлдфри, лентяй и очень странный романтик, который ненавидит романтику и пр. и пр. А меж тем по внешности и не скажешь. По внешности я мягкое пушистое существо. Отчасти так и есть. Но мне бы очень хотелось, чтобы во внешности выражалось, что это только отчасти, а не полностью Я.
Конечно, слава богу, у нас не коммунизм - нет дефицита товара. У нас 21 век - нет собственно ограничений в самовыражении. Но тут так много нюансов, так много "но", что становится очень и очень печально.
Я бы с удовольствием уродовала бы себя. Эти образы с первого же дня, как я увидела их несколько лет назад, ввергает меня в эстетический экстаз. Но - те, кто знает меня в реале - представьте меня вот такой. Все посмеялись? меж тем - была бы я так же прекрасна, я бы ходила с подобием этого на морде лица.
Часто мы смотрим на кого-то и думаем: о боже, вот бы мне такую внешность! Закон подлости: наша внешность совсем другая. А тот, на кого мы смотрим с таким восхищением, находит в себе тысячу недостатков и страдает, какой же он урод.
Я визуал, эта тема очень актуальна для меня. И очень меня печалит. Очередной повод не-любить наш ужасно несовершенный мир))
Ну и опять же, по эзотерике. Считается, что наша Земля - довольно суровая "школа". И несоответствие внешнего-внутреннего - просто, скорее всего, еще один урок. Урок принимать себя таким, какой ты есть, и находить в этом плюсы. Урок создавать себя красивым, эффектным, даже если природа не дала для этого нужных базовых качеств. В конце концов - урок меньше обращать внимание на внешнее и больше - на внутреннее. Бла-бла.
Если просмотреть группы по имиджу и стилю,
то основная крутится только вокруг узкого круга тем: сочетания цветов, новинки моды, подбор вещей друг к другу.
Однако, тема соответствие внутреннего образа и внешнего
часто не раскрыта.
Например, если человек чувствует себя неуверенно, находится в стрессе
или просто хочет уединения и покоя,
то вряд ли
ему стоит одевать яркие расцветки, кричащие тона и вещи,
привлекающие к себе
внимание. Казалось бы,
это естественно и вроде
логично. Это просто.
Но в ситуациях
не столь
однозначных очевидность этого вопроса теряется.
Ведь что мы думаем,
когда выбираем одежду на тот
или иной случай? Какими мыслями мы руководствуемся?
все просто: Что мы хотим
показать? Какой образ мы хотим
продемонстрировать? Однако, такая постановка вопроса может привести к ошибкам.
Такая постановка вопроса не учитывает
нашего текущего настроения. Ведь если
наше настроение не соответствует
образу, который мы себе
выбрали, то это несоответствие будет бросаться людям в глаза.
Допустим, я хочу
выглядеть эффектно, а внутри
я не уверен
в себе.
Какое впечатление я создам?
Первая мысль будет: здесь что-то
не то.
Если я одеждой
привлекаю к себе
внимание, мой внутренний мир, моя энергетика, мой голос, мои манеры должны соответствовать этому.
И вот тут очень важно: одежку нужно выбирать исходя из нашего
текущего комфортного состояния. Важно, чтобы одежка соответствовала тому образу, который мы транслируем
своим телом, в так
называемых мета-сообщениях.
А что, если нам нужно создать вполне конкретный образ? Если нужно
быть ярким, не смотря
на то,
как мы себя
чувствуем? Как быть?
Это уже
искусство.
Для того, чтобы создать нужное впечатление, помимо внешнего имиджа требуется еще и имидж
внутренний. Вспомните, приходилось ли
вам когда-нибудь
видеть человека, одетого с иголочки,
но который
вызывает чувство недоверия? Например, вот солидный мужчина, такой весь уверенный, такой лидер, а как
начинает говорить -
слушать не хочется.
Голос высокий и писклявый.
и сразу
все впечатление коту под хвост. Или девушка,
элегантная, легкая, в воздушном
платье, прямо пушинка. а как
скажет -
так пропитый бас. Или мужчина
в деловом
костюме, весь уверенный в себе,
а глазки
бегают, в глаза
не смотрит
и весь
дерганный.
Все это примеры не соответствия
внешнего образа и внутреннего
состояния. Это подводные
камни, которые могут разрушить образ, так тщательно вами спланированный.
Вывод. помимо вещам следует уделять внимание так же вашей подаче, жестам, манере говорить и голосу. Все должно быть в гармонии, иначе образ не будет целостным.
Если душа нараспашку, да еще и рот не закрывается… - при таком сквозняке, беспорядок во внутреннем мире обеспечен! :))
Есть в психологии понятие когнитивного диссонанса.
Когнити́вный диссона́нс (от англ. слов: cognitive - «познавательный» и dissonance - «отсутствие гармонии») - состояние индивида, характеризующееся столкновением в его сознании противоречивых знаний, убеждений, поведенческих установок относительно некоторого объекта или явления, при котором из существования одного элемента вытекает отрицание другого, и связанное с этим несоответствием ощущение психологического дискомфорта.
Дословно это означает: «отсутствие гармонии при познании, или в нормальном переводе - несоответствие полученного ожидаемому». То есть, говоря еще проще? не соответствие внутреннего и внешнего.
Мы все читаем огромное количество умных книг, статей. Общаемся с большим количеством людей, задаем вопросы, ищем на них ответы. Соответственно и знаний накопили предостаточно и все мы знаем, и про позитивное мышление и про аффирмации слышали, и психологию изучаем, и йогов читаем, и времени много в размышлениях и внутренних рассуждениях проводим. Смотрим «правильные», жизненные фильмы, заставляющие задуматься.
Только вопросы возникают: Почему не применяем? Почему не делаем, если знаем как? Что мешает? Отсюда и начинаются несоответствия. Вроде же и хорошо все, и мозг как положено работает и в голове есть четкое представление какая/какой Я есть. Не фига его нет, есть только представление о том, каким хотелось бы быть. И тут уже во внешнем мире начинается примерка на себя разных социальных ролей, наклеивание на себя шаблонов и ярлыков. Начинаем собирать массу информации на тему как стать стервой, бизнес-леди, как покорять женщин, как положено вести себя в офисе, чтобы всем угодить, как стать ярче, заметнее, как сделать, чтобы даже в многочисленной компании быть заметным и еще успеть по каждому вопросу высказать свое мнение. И в какой то момент происходит щелчок в голове, когда перестаешь казаться, а начинаешь быть. И происходит недоумение: »Что это сейчас было, кто это был?». И это тоже проявление тебя и это тоже ты. Только в голове все иначе представлялось и хотелось всего лишь быть милым компанейским человеком с интересным взглядом на мир. Всего лишь хотелось быть многогранным и интересующимся жизнью человеком. Только не надо хотеть быть всем этим, надо просто быть собой. Но закрадывается в голову сомнение и страх, а вдруг они все не поймут на сколько я интересный, глубокий, мыслящий человек. Надо успеть все, что знаю за раз рассказать. А то вдруг не успею. А на деле получается, что если бы очень высокий человек ходил и говорил всем: »Посмотрите, какой я высокий! Я один из самых высоких людей в мире! Мой рост, только подумайте – два метра тридцать сантиметров». Если в тебе все это есть, если ты внутренне наполнен, не пуст, люди и так это все увидят и заметят сами. Если и не увидят, то почувствуют. Важно уметь быть в ладу со своим внутренним самоощущением. И при том не важно наедине с собой в пустой квартире, с самыми близкими и родными людьми, на работе или в большой компании. Будь собой и увидишь насколько легко и интересно будет как тебе с людьми общаться, так и людям с тобой.
P.S. Сложно, если уже научился одевать маски и использовать их, отказаться от них. Важно помнить, что без них куда свободнее и приятнее.
Вопрос от читателя: «Как суметь полюбить себя при действительно невыигрышной внешности?», но тема пойдет еще дальше – что делать, когда твое внутреннее не соответствует внешнему? Отвечаю в постоянной рубрике
Алина, Москва, 28 лет
Здравствуйте, Олеся! Прочитала статьи «Как полюбить себя», «Как быть красивой» — и у меня возник вопрос. С тонусом и уходом за собой все понятно, а вот как суметь полюбить себя при действительно невыигрышной внешности? Одно дело, если кожа лица не очень хорошая, а другое — если от природы у тебя маленькие глазки и нос в пол-лица, причем не только по твоим самокритичным наблюдениям. Понятно, что это не инвалидность, не страшная болезнь, но для каждого его проблема «ближе к телу». Макияж? Да, несколько улучшает ситуацию, если макияж конкретный, «боевой». Но ведь в бассейне, дома, в постели, в конце концов, не будешь вечно ходить наштукатуренной. Нет, я не пытаюсь сделать из этого какую-то великую трагедию, я просто хочу понять — что нужно делать в такой ситуации? Какой настрой, какие принципы? Просто смириться с тем, что не красавица и очаровывать умом и добротой? Мне, как женщине, это кажется каким-то жалким компромиссом.
Накопить на пластику? А то иногда, когда я пытаюсь как-то покрасивей одеться, мне кажется, что я как обезьяна в бальном платье — фантик нарядный, а толку ноль. Иногда думаю — ну, раз я родилась с такой внешностью, значит зачем-то я выбрала ее себе в этой жизни. Но так хочется почувствовать себя красивой, очаровательной.. . Очень хотелось бы услышать Ваше мнение по этому вопросу, возможно, к Вам уже обращались с подобными проблемами
Алина, привет! Еще на середине твоего письма у меня мелькнула мысль: «Интересно, а готова эта девушка к тому факту, что ее внешность – это в какой-то мере ее же выбор»?
Дело в том, что в своих ответах я стараюсь погружаться ровно до степени готовности человека услышать ту или иную информацию, но не глубже. Если внутренняя емкость меньше внешнего знания, ответ все равно не воспримется. Но ты меня опередила вот этим:
Иногда думаю — ну, раз я родилась с такой внешностью, значит зачем-то я выбрала ее себе в этой жизни
Значит, мы можем говорить без купюр.
Начну с того, что я понимаю, о чем ты, и очень ценю тот факт, что нет никаких завуалированных просьб тебя пожалеть. Также я не собираюсь тут размазывать сопли на темы «некрасивых женщин не бывает» и «полюби себя такой, какая ты есть». Мне незачем использовать дешевый аспирин и держать аудиторию на бесконечном крючке, время от времени снимая приступы боли очередной таблеткой. Я за непопулярный метод полного самоисцеления, которому зачастую нужны годы, даже если при этом надо потерпеть неприятные ощущения.
Так что поехали по сути. *Слабонервным дальше не читать.
Нет, я не пытаюсь сделать из этого какую-то великую трагедию, я просто хочу понять — что нужно делать в такой ситуации? Какой настрой, какие принципы? Просто смириться с тем, что не красавица, и очаровывать умом и добротой?
Основание проблемы, также как и ее решение — всегда в самой глубине, то есть эта часть ответа будет относиться к любым ситуациям, когда внутренняя самоидентификаци я человека не соответствует внешнему проявлению. В твоем случае – это стремление быть красивой и не идти на компромисс, который сталкивается с отражением в зеркале.
Как прекратить внутреннюю битву?
В подобных вопросах есть два принципиальных пути , оба из которых будут эффективны при полной самоотдаче выбранному направлению.
1. Смириться или, как называют это некоторые мистики, «сдаться»;
2. Довести внешнее до уровня внутреннего, тем самым их сравнять и избавиться от противоречия.
Проще говоря: сдаться или победить.
По первому пункту я могу рассуждать лишь поверхностно, дело в том, что я тоже пыталась в свое время «сдаться», но у меня ничего хорошего из этого не вышло. Имеется в виду твое полное принятие ситуации – полный и безоговорочный отказ от борьбы в этом направлении. Это смирение не на обывательском уровне, а скорее на религиозном.
В моем случае несоответствие внешнего и внутреннего выражалось в большом количестве амбиций и желаний, которые никак не отражались во внешнем проявлении объективной реальности. То есть я знала, что я хочу большего и что я могу большее, но шли годы, а подвижек практически не было. Это заставляло меня метаться по миру, пробовать разные виды деятельности, искать-искать-ис кать. По факту, я продолжала ковыряться в песочнице, умудряясь мечтать о «захвате мира с последующим установлением мирового господства», ну или, как минимум, о любимом деле, семье, деньгах, возможности безгранично передвигаться по миру и внешней красоте, кстати, тоже.
У меня не получалось. Несмотря на все переезды и повороты, ситуация вообще не менялась (в глобальном смысле), и однажды я решила сдаться:
«Хватит поисков. Хватит мечтаний. Хватит пустых амбиций. Все, что я хочу, – тихую жизнь с любимым человеком. Что может быть лучше?»
Я искренне решила очиститься от бесконечных претензий на большее и угомониться в красивых декорациях и любви. План был такой – я нахожу милую непыльную работу, где моя основная обязанность – быть красивой и улыбаться. Успокаиваюсь. Нахожу любимого мужчину, рожаю детей и живу счастливо. Happy End!
Процесс завертелся — визуализации, аффирмации, все дела. Уже через неделю (буквально) я была на собеседовании в пятизвездочном отеле на должность русского представителя. Началась моя годовая эпопея с работой в отеле.
Я получила все условия, которые просила, и даже больше, если честно. Но я была так остро несчастлива, как никогда в жизни. Меня скручивало от необходимости идти на эту работу, и я даже до конца не могла ответить себе на вопрос: «Почему?», я плакала в душе по утрам, я плакала в душе по вечерам. Я никогда ранее не знала подобной боли.
Мне стало легче, когда я встретила того самого мужчину, который по плану должен был обеспечить happy end, но облегчение длилось недолго, так как работа продолжала выворачивать меня наизнанку, да и отношения по принципу «спаси меня от самой себя» — никогда никого никуда еще не приводили.
Однажды я увидела стикер, приклеенный на мониторе моей коллеги:
Нереализованный потенциал причиняет боль
Дотянуть внешнее до уровня внутреннего.
Мне пришлось снять корону и признать: то, что я вижу вокруг себя (и в зеркале в том числе) никак не соответствует тому, что я о себе возомнила. Только тогда я смогла разглядеть пропасть между моим мощным внутренним и посредственным внешним, причем по всем вопросам из списка: душа, дело, тело, отношения. Я заставила себя увидеть тот факт, что пока ничего не представляю, несмотря на свой «богатый внутренний мир». И мне вдруг стало легко. А также предельно ясно, что делать дальше.
Внешнее не появляется само по себе, оно вырастает благодаря приложению твоих сил. И я нацелилась создать то внешнее (во всех сферах), которое я хочу видеть, даже с учетом, что работать придется с нуля и явно не один год. Богатый внутренний мир мне в помощь…
Дотянуть внешние проявления своего мира до внутренних стремлений через активные действия, регулярность и способность продолжать начатое – это процесс, где нет места лени, страхам, сомнениям и отговоркам. Соединение двух составляющих своей жизни и обретение той самой гармонии через максимальную реализацию своего потенциала – мой единственный выбор с тех пор, и я ему очень благодарна.
Алина, здесь нет единственно верного пути. Ты можешь смириться. Глубоко, искренне, с любовью ко всему сущему и себе, как крупице божественного замысла. И обрести освобождение в этом. Но есть и другая опция — посмотреть задаче в глаза и решить ее.
В связи с твоим же посылом:
Просто смириться с тем, что не красавица и очаровывать умом и добротой? Мне, как женщине, это кажется каким-то жалким компромиссом
Я расскажу о варианте номер два в твоем случае.
Перво-наперво надо пожать себе руку и подружиться со своей ситуацией. Принять свою сегодняшнюю внешность. Принять, но уже не смириться. Считай это условиями игры, тобою же и придуманными (во вселенском смысле).
Это означает перестать пугаться себя в зеркале, обзывать фантиком, обезьяной и как ты там еще с собой разговариваешь, даже перестать суперсильно «штукатуриться» по принципу «сейчас закрашу свою некрасоту». Делать макияж с намерением подчеркнуть достоинства, а не спрятаться за краской.
Я не к тому, что надо сменить вид макияжа – нет. Сменить подход – вот что важно.
Твоим домашним заданием в этом вопросе будет список из 20 сильных сторон твоей внешности. Письменно. Ищи, где хочешь. Меньше 20 нельзя. Врать себе нельзя. 20 сильных сторон своей внешности. Хоть красоту своих мизинцев описывай. Про недостатки мы все уже поняли, теперь давай достоинства. Определи хотя бы для себя.
Почему именно 20 штук? Это я еще по-доброму) Так что не жалуйся, даже краем мысли. Надо чтобы ты устала, отчаялась, разочаровалась, но все-таки не остановилась и погрузилась внутрь себя чуть глубже , чем обычно. И вынырнула с 50-ю сильными сторонами своей внешности. Ладно-ладно. С 20-ю для начала.
Это база, на которой основывается второй подход.
Ты можешь изменять реальность только из состояния принятия ее.
Из состояния отрицания и нелюбви – перемены не случаются. Но когда ты жмешь руку своему текущему моменту, каким бы он ни был, можно творить чудеса. В том числе – создать себя заново во внешности.
Итак, что мы имеем?
«Действительно невыигрышную внешность» — твоими словами.
Смотри, если у тебя есть желание, что-то исправить в этой жизни, никогда не оперируй абстрактными понятиями. Никогда. Подсознанию это не понятно, а именно оно всем заправляет. В частности, слово «внешность» — это ни о чем. План всегда одинаковый: дроби абстракцию на конкретные составляющие и работай с ними по отдельности. Причем начинай от меньшего к большему: с того, что объективно можешь проработать здесь и сейчас самостоятельно, постепенно продвигаясь к все более «сложным уровням».
Пример. Из абстракции в конкретику.
Внешность – это лицо, тело, волосы и т.д.
Лицо – это кожа, глаза, уши, нос, губы и т.д.
Тело – это руки, ноги, живот, голова и т.д.
Причем каждый из пунктов можно еще дробить. Руки, например, это пальцы, ногти и так далее.
Как я поняла из описания, твои задачи сводятся к лицу, а как обстоят дела с телом? Красота – это не только лицо, это еще и красивое тело, которое (внимание! хорошая новость) можно создать самостоятельно.
Хочешь быть красивой? Начни с тела. Пусть это будет не просто «тело в тонусе», пусть будет красивое тело. Идеальное тело. Офигенное тело. Слушай, тело – не нос, тут все можно довести до ума своими (!) действиями (!). Инструменты все описаны – вперед и с песней. Если ты уже занимаешься фитнесом – остановись на минуту, разбери свое тело по частям и подумай, как скорректировать маршрут не просто к «нормальной форме», а к тому результату, который хочется. Красивое тело всегда сексуально.
(Обрати внимание, я привожу этот пример не в знак поклонения банальным общественным стереотипам, а исключительно в ответ на твой запрос про красоту.)
Кожа, волосы, ногти, зубы.
Это основа, которая на подсознательном уровне сигнализирует, здоров этот человек или нет, можно от него иметь потомство или лучше не стоит. Это работает на уровне наших инстинктов.
Заметь, по каждому из этих пунктов можно работать самостоятельно и довести до красивого состояния. Да, это не быстрый путь, как и любой маршрут осознанных перемен.
Если черты лица неправильные – никаких коротких стрижек. Просто совет. Стрижки подчеркивают изъяны. Они идут только девочкам с узким лицом и правильными чертами. Волосы, хотя бы до плеч, будут уравновешивать образ. Если надо отращивать – это опять же несколько лет терпения.
На первый этап достаточно работы: тело, кожа, волосы, зубы, ногти, чтобы запустить процесс осознанных перемен и проиллюстрироват ь миру, что твое внутреннее «так хочется почувствовать себя красивой, очаровательной.. .» имеет точки соприкосновения с внешними действиями.
Если на этапе номер два, когда ты приняла себя и свой мир, а также стала активно работать по тем сферам, где можешь вложиться энергией своего труда, к тебе придет желание сделать пластику – почему нет?
Я не поддерживаю (но и не осуждаю) пластику «из-за любви к искусству тела», но когда речь идет об изъянах, которые мешают людям жить (особенно, когда эти люди – девушки): оттопыренные уши, откровенно некрасивый нос, грыжи под глазами и т.п. – это все можно убрать и скорректировать.
Понимаешь, если просто броситься к хирургу, то от всей этой истории можно не излечиться до глубины. Ты поправишь нос, но не более того. Но если двигаться изнутри, искреннее работая над собой, вкладывая все силы, потому что не хочу идти на «жалкие компромиссы», — то и эффект будет другой. Вообще, когда ты пройдешь этап номер один, честно и с полной самоотдачей, возможно, желание идти к хирургу пройдет, но если останется, оно уже будет другим – как и ты сама.
Небольшая корректировка в словах.
Твое желание быть красивой мне понятно, но все же «быть очаровательной» — это история не про внешность. Есть сотни красивых неочаровательных женщин. Это про тот самый мир с собой. Ты спрашиваешь, «как полюбить себя?» Я скажу: не надо любить, для начала подружись. И уважай. Никогда не позволяй себе говорить о себе плохо, так, как не позволишь о любимой подруге.
Любовь к себе – это всего лишь следствие, которое приходит во время твоего искреннего движения навстречу самому себе.
И напоследок.
Очень хотелось бы услышать Ваше мнение по этому вопросу, возможно, к Вам уже обращались с подобными проблемами
Нет, Алина, ты первая с таким вопросом, кто озвучил задачу прямо и без прикрас. Но обращались и обращаются с другими проблемами. Много по-настоящему красивых женщин, которым все дано от природы, несчастливы. Они не могут устроить личную жизнь, наладить отношения с работой, реализовать себя, они боятся остаться одни, так никогда и не родив…
Внешность не решает ключевых жизненных вопросов – это всегда история про соответствие вашего внутреннего мира и внешнего богатства, про ту самую гармонию, которая идет изнутри. Или не идет.
Другой вопрос, что, пройдя путь перекройки своей слабой стороны в силу, ты обретешь нечто большее, чем просто внешность, – целостность. И красоту духа… В этом подходе необходимость в борьбе отпадает не потому, что ты «сдалась», а потому, что больше нет причин воевать.
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность
Красоте духа и прекращению внутренней борьбы быть!
