Магнитные бури способны оказать большое влияние на все живое на нашей планете. Чтобы пережить их влияние, специалисты подготовили несколько простых правил, которым нужно придерживаться.

Слабые магнитные бури: 07.07.18, 19.07.18, 30.07.18
Средние магнитные бури: 15.07.18 и 18.07.18

На июль, специалисты прогнозируют, что Землю накроет несколько магнитных бурь. Метеозависимым людям нужно будет пережить 3 дня слабых и 1 день сильных магнитных бурь.

Из-за постоянного всплеска на Солнце, огненной лавы, по всей системе распространяются заряженные частицы. Достигая Земли, эти частицы влияют на наше естественное магнитное поле, тем самым вызывая реакцию нашего организма.

В зависимости от плотности этих частиц, которые достигли нашей планеты, магнитное поле может быть больше или меньше. Всплески магнитного поля и являются магнитными бурями, которые могут быть каждый месяц.

Магнитные бури сегодня. В июле ожидается несколько пиков космического «недовольства»

7, 29, 30 июля ученые прогнозируют слабые магнитные бури. Они не окажут сильного влияния на ваш организм, однако в случае недомогания лучше все же обратиться к врачу.

По мнению экспертов, в целом нынешний июль, скорее всего, не будут огорчать жителей планеты Земля частыми и сильными магнитными бурями. Особо серьезных вспышек на Солнце пока не предвидится, а ученые предупреждают нас лишь о весьма незначительных геомагнитных колебаниях.

Весь июль 2018 года солнечная активность будет находиться на минимуме - спокойный и благоприятный период для метеозависимых людей. Начиная с 1 июля и до конца второй декады сила возмущений магнитного поля земли будет колебаться на уровне 0-2 балла. Исключениями станут 15 и 20 июля - в эти дни вероятны магнитные бури до 4 баллов. Но не забывайте, что иногда солнечные вспышки непредсказуемы и геомагнитная обстановка может измениться за считанные часы.

Расписание магнитных бурь на июль 2018 года

В какие дни ждать магнитные бури в июле 2018 года? Ответ вам даст наша статья! Чтобы уберечь свой организм от вредного влияния магнитных полей, обязательно посмотрите график магнитных бурь на июль 2018 года.

Расписание магнитных бурь на июль 2018 года. Когда будут сильные магнитные бури в июле

Эксперты сообщают, что самые сильные магнитные бури 2018 года ожидаются 15 и 18 июля. В эти дни нужно быть особенно внимательными к своему здоровью. Врачи советуют проводить много времени на свежем воздухе, уменьшить физические нагрузки, сократить количество задач на работе. Если у вас есть такая возможность, лучше взять выходной. В рацион нужно обязательно добавить продукты с высоким содержанием витаминов, исключить курение и алкоголь.

Откуда берутся магнитные бури?

Чтобы выяснить, как предотвратить вредное влияние магнитных бурь, для начала необходимо выяснить, откуда они берутся и природу самого явления. Итак, как известно, многое в Солнечной системе зависит от нашей звезды, то есть Солнца.

На нем происходят постоянные вспышки огненной лавы, которая распространяет по всей нашей системе и не только, огромный поток заряженных частиц. Они с огромной скоростью движутся в разные направления Вселенной, в том числе и в сторону нашей планеты.

Достигнув Земли, эти частицы влияют на естественное магнитное поле нашей планеты. То есть, показатели этого поля постоянно меняются. В зависимости от плотности достигших Земли частиц, поле может быть меньше или больше. Всплески магнитного поля нашей планеты и называются магнитными бурями. Они случаются практически в каждом месяце. Правда, сила магнитных бурь может быть совершенно разной.

Влияние магнитных бурь на состояние здоровье человека

Кровеносная, сердечно-сосудистая, дыхательная и центральная нервная система особенно подвержены влиянию данного явления. И в целом, организм тяжело переносит резкое увеличение магнитного поля, что приводит к проблемам со здоровьем. К ним относятся:

  • хроническая усталость без причины;
  • скачки давления;
  • головокружение, головная боль;
  • ухудшение эмоционального и физического состояния;
  • апатия;
  • сонливость или невозможность заснуть ночью;
  • падение трудовой производительности.

Научные факты о явлении:

  1. Продолжительные магнитные бури являются причиной сбоя биоритмов, что приводит к неврозам и нарушениям гормонального фона.
  2. Некоторые специалисты полагают, что колебания магнитного поля планеты воспринимаются людьми как угроза их существования.
  3. В результате повышается степень гормонов стресса, возникает спазм сосудов, увеличивается давление.
  4. В этот период обостряются заболевания глаз, повышается вероятность возникновения рака.
  5. Ухудшение со здоровьем может наступить до начала бурь или после них.
  6. Чем ближе к Северу находится человек, тем сильнее отрицательное влияние бурь.

Когда будут происходить бури в июле 2018?

Магнитные бури происходят ежемесячно, информирует Рос-Регистр. Они могут быть слабыми и не вызывать каких-либо проблем со здоровьем, а могут быть достаточными по силе, чтобы вызвать его ухудшение не только у метеозависимых, но также у сильных и здоровых людей.

Обратите внимание! Согласно расписанию магнитных бурь на июль 2018 года месяц будет относительно спокойным, однако сильные вспышки на солнце все же произойдут в середине месяца.

Особого возмущения геомагнитной активности в начале июля не предвидится. В первую неделю месяца вероятность возникновения бури составит 10%. Но к концу недели солнечная активность возрастет, ожидается буря средней силы. С 7 числа будут происходить кратковременные и резкие всплески вспышек на солнце.

Сильных магнитных бурь следует опасаться с середины июля, самые неблагоприятные дни – 15 и 19 июля 2018. Ожидается сильное возмущение магнитного поля, поэтому во второй половине месяца людям, страдающим метеозависимостью, следует быть во всеоружии.

Расписание магнитных бурь в июле по дням и часам

Специалисты, которые следят за процессами на Солнце, научились вычислять силу Солнечного ветра. Теперь они точно рассчитывают не только количество заряженных частиц, которое может достигнуть поверхности Земли, но и время, за которое солнечный ветер достигнет нашей планеты. Правда, такой прогноз имеет предварительный характер.

Более точное предсказание, с указанием точного времени, можно сделать лишь приблизительно за месяц до интересующей даты. Итак, магнитная обстановка в июле 2018 года будет следующей:

Слабые магнитные бури: 07.07.18, 19.07.18, 30.07.18
Средние магнитные бури: 15.07.18 и 18.07.18

Первая магнитная буря наступит уже седьмого числа. Затем геомагнитная обстановка будет усиливаться. Пик магнитных возмущений наступит в середине месяца. Напряжение будет сохраняться вплоть до восемнадцатого июля. Затем магнитные бури пойдут на спад. Маленькие всплески магнитного поля Земли будут наблюдаться девятнадцатого и тридцатого июля. О точном времени магнитных бурь пока достоверных данных нет.

Как облегчить свое состояние в период магнитных бурь?

В это время важно правильно питаться и соблюдать режим дня. Следуйте советам, которые помогут вам пережить данный период максимально безболезненно.

1. Не употребляйте алкогольные напитки и иные средства, которые нарушают восприятие и изменяют психическое состояние.
2. Исключите из рациона тяжелые жирные и острые блюда, сладкие газированные напитки, фастфуд.
3. Если у вас есть хронические заболевания, всегда носите с собой лекарства.
4. Ежедневно выпивайте не менее 2 литров чистой кипяченой или профильтрованной воды.
5. Не пользуйтесь в такие дни метро, так как в нем есть магнитные поля, усиленные солнечными вспышками.
6. Больше ходите пешком, что особенно полезно для людей, страдающих от кардиологических болезней.
7. Старайтесь не находиться в сидячем положении долгое время.
8. Утром принимайте контрастный душ, который взбодрит и окажет полезное влияние на сосуды.
9. Употребляйте больше зеленого чая и других природных антиоксидантов.
10. Если вы почувствовали себя неважно, не делайте резких движений, чтобы не упасть в обморок.
11. Так как у гипотоников в такие дни давление понижается, а у гипертоников – повышается, первым необходимо употреблять тонизирующие настойки из трав, а вторым – пить больше воды и исключить потребление соли (она задерживает в организме воду и повышает давление).
12. Не следует планировать садово-огородные работы, походы в магазины за крупными покупками.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

Такое природное явление как магнитная буря давно уже стало предметом настойчивого внимания ученых всего мира. Факт, что этот катаклизм может неблагоприятно влиять на самочувствие человека, не раз доказан наукой. В это время даже здоровый человек чувствует недомогание и слабость, поэтому специалисты заранее составляют расписание бурь, чтобы дать возможность подготовиться, и тем самым максимально сократить пагубное влияние аномалии. Когда же ожидать магнитные бури в июле 2019 года метеозависимым людям, и как облегчить свое состояние в этот период?

Что собой представляют магнитные бури

Солнце – сверхмощный реактор, регулярно выбрасывающий в космос 1 млн. тонн солнечной материи в секунду. Такого рода лавина заряженных частиц с легкостью могла бы разрушить нашу планету. Однако этого не происходит, потому что Землю окружает магнитное поле. Оно словно покрывало оберегает ее от частиц плазмы, солнца и радиации.

Этот поток, или так называемый солнечный ветер направляется к нашей планете со скоростью 300 км в секунду. Когда же выброс на солнце становится энергичнее, порывы солнечного ветра усиливаются, и магнитному полю становится трудно справиться со своей задачей. Оно противостоит потоку частиц, и начинает как бы «колыхаться». Такие колебания поля и называются магнитными бурями, которые возникают с определенной периодичностью.

Когда будут происходить бури в июле 2019

Магнитные бури происходят ежемесячно. Они могут быть слабыми и не вызывать каких-либо проблем со здоровьем, а могут быть достаточными по силе, чтобы вызвать его ухудшение не только у метеозависимых, но также у сильных и здоровых людей.

Обратите внимание! Согласно расписанию магнитных бурь на июль 2019 года месяц будет относительно спокойным, однако сильные вспышки на солнце все же произойдут в середине месяца.

Особого возмущения геомагнитной активности в начале июля не предвидится. В первую неделю месяца вероятность возникновения бури составит 10%. Но к концу недели солнечная активность возрастет, ожидается буря средней силы. С 7 числа будут происходить кратковременные и резкие всплески вспышек на солнце.

Сильных магнитных бурь следует опасаться в середине месяца, самый неблагоприятный день – 15 июля 2019. Ожидается сильное возмущение магнитного поля, поэтому во второй половине месяца людям, страдающим метеозависимостью, следует быть во всеоружии.

Ожидаемые дни магнитных бурь в июле 2019 указаны в таблице:

Спад магнитных бурь в июле 2019 придется на конец месяца. Согласно графику, в последних числах июля 2019 года будут фиксироваться слабые солнечные вспышки, которые практически не затронут большинство людей. Но те, кто страдает повышенной геозависимостью, могут все же ощутить негативное влияние солнца в виде бессонницы, перепадов настроения и легких головных болей.

Что касается точного времени начала бурь, то данную информацию специалисты могут предоставить за пару дней до начала солнечного возмущения. Поэтому людям с метеозависимостью нужно следить не только за прогнозом погоды, но и за сводками геомагнитной обстановки по дням.

Влияние бурь на здоровье человека

Несмотря на то, что расписание магнитных бурь в июле не предвещает сильных перепадов солнечной активности, полезно знать, как влияет это явление на человеческий организм. Часто плохое самочувствие люди связывают с накопившейся усталостью, стрессами, начинающимися заболеваниями, однако это не всегда так.

Если представить, как двигаются насыпанные на лист бумаги металлические опилки, если снизу поднести к ним магнит, то примерно то же происходит и в человеческом организме с кровью. Она содержит железо, и при сильном воздействии магнитного поля кровяные тельца начинают хаотично двигаться и слипаться, увеличивая риск образования тромбов.

Обратите внимание! 70% инфарктов и инсультов приходится на даты магнитных бурь.

По этой причине до того как закончится солнечная активность, многие люди могут испытывать:

  • перепады давления;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • общую слабость;
  • сонливость или бессонницу;
  • ухудшение психоэмоционального состояния.

Поэтому геозависимым людям важно знать, какого именно числа произойдет магнитное возмущение, чтобы по максимуму себя защитить и подготовиться.

Как облегчить свое состояние во время бурь

Для того, чтобы магнитные бури в июле не застали врасплох, необходимо соблюдать несколько простых правил перед их приближением:

  1. Здоровым людям следует не допускать тяжелых физических нагрузок, ограничить потребление соленой, тяжелой пищи и алкоголя. Полезно по утрам принимать контрастный душ для того, чтобы взбодриться и активировать иммунитет.
  2. Людям со слабым здоровьем, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо постоянно иметь при себе нужные лекарства. Рекомендуется в эти дни принимать растительные успокаивающие препараты (настойку пустырника или валерианы).
  3. Существует определенный риск и для людей с депрессиями, так как плохая геомагнитная обстановка пагубно влияет и на биохимические процессы в мозге. Поэтому близких людей с психоэмоциональными расстройствами в этот период желательно не оставлять одних.

Врачи также советуют при ухудшении самочувствия во время магнитных бурь принимать аспирин, разжижающий кровь и капсулы Омега-3 жирных кислот. Эти советы помогут пережить катаклизм безболезненно, сохранить работоспособность и хорошее расположение духа. Видео:

Практически все слышали о том, что наша планета Земля имеет свое магнитное поле. Оно защищает планету от разных воздействий из космоса, например, от космической радиации. Не будь у нашей планеты магнитного поля, то всё живое вмиг исчезло бы и было стерто с лица Земли из-за палящего Солнца и радиации, которая существует в космосе. Но многие также и слышали о магнитных бурях. То есть магнитное поле Земли настолько меняется, что может отрицательно сказаться на здоровье некоторых людей.

Как солнечная активность вызывает магнитную бурю

Солнечные вспышки представляют собой выбросы плазмы в космическое пространство. Энергия вращения Солнца при этом переходит в магнитную энергию. Ее количество очень велико - за время одной вспышки высвобождаются миллиарды килотонн энергии в тротиловом эквиваленте.

Во время корональных выбросов массы энергия светила не реализуется в виде магнитного излучения, а тратится на ускорение огромного количества вещества, выделяющегося с поверхности Солнца в окружающее пространство.

Корональными дырами называют участки солнечной короны, на которых снижена плотность и температура плазмы. В среднем ее плотность там в 100 раз ниже обычного. Обычно линии магнитного поля на поверхности Солнца замкнуты, что препятствует вытеканию плазмы в космическое пространство. Но иногда в результате взаимодействия между разными линиями некоторые из них размыкаются. Сила магнитного поля на данном участке не позволяет удерживать плазму, которая свободно улетучивается и удаляется от Солнца. А температура плазмы и ее плотность на данном участке естественным образом падает.

В результате появления корональных дыр, вспышек на Солнце и выбросов корональной массы в окружающее пространство попадает большое количество заряженных частиц, которые с космическим ветром летят в сторону Земли. В среднем они достигают ее примерно на вторые-третьи сутки. В тот момент, когда они долетают до нашей планеты, ее магнитное поле возмущается, и наступает геомагнитная буря. Ее длительность может составлять от нескольких часов до нескольких дней.

Влияние магнитных бурь на человека

В чем же выражается влияние магнитных бурь на здоровье человека? Симптомы у всех, как правило, примерно одинаковые:

  • человек начинает чувствовать сильную беспричинную усталость;
  • начинают беспокоить головные боли;
  • у многих учащается сердцебиение.

А вот у людей с хроническими заболеваниями влияние этого необычного природного явления выражается следующим образом:

  • людям, страдающим бронхиальной астмой, становится труднее дышать;
  • у гипертоников часто скачет давление;
  • даже у здоровых людей может повыситься раздражительность, появиться беспричинная тревога, снизиться работоспособность;
  • у людей с нестабильной психикой может наблюдаться депрессия или приступы агрессии.

Расписание магнитных бурь в ноябре 2018 года

Расписание магнитных бурь в ноябре сулит довольно неспокойный месяц в плане геомагнитной обстановки. В начале месяца 7 числа произойдет мощная вспышка, что вызовет сильную магнитную бурю, которая будет продолжаться до 11 ноября 2018.

На этом «шутки» природы не закончатся. В ноябре 2018 ожидаются еще две бури во второй половине месяца, но по силе они будут слабее. Геомагнитное возмущение средней активности будет отмечаться с 15 и с 21 числа.

Таблица дней магнитных бурь в ноябре 2018 года:

Даты бурь Сила Рекомендации
5.11.2018-11.11.2018 Сильная Рекомендуется по возможности оставаться дома, избегать физических нагрузок и эмоционального перенапряжения. Гипертоникам и людям с сердечными патологиями необходим особый контроль состояния здоровья.
15.11.2018-18.11.2018 Средняя Возможны перепады настроения, головная боль. Не рекомендуется находиться на улице с обеда до 18 часов.
21.11.2018-23.11.2018 Средняя Необходимо соблюдать основные рекомендации – меньше нагрузок, больше отдыха в спокойной обстановке. С 7 часов утра и до обеда лучше оставаться дома.

Более точный прогноз магнитных бурь в ноябре не только по дням, но и по часам станет известен непосредственно перед этим событием, поэтому людям с метеозависимостью рекомендуется ежедневно следить за сводками центра прогнозов.

Как защититься от магнитной бури

Несмотря на то что ученые пока недостаточно изучили, как колебания магнитного поля воздействуют на организм, врачи советуют людям, которые плохо переносят скачки давления, в дни магнитных бурь подстраховаться и соблюдать нехитрые правила.

«В такие дни мы наблюдаем, что у гипертоников давление подскакивает, а у гипотоников, наоборот, падает, - объясняет терапевт Елена Тихомирова. - Для того чтобы нивелировать эти неприятности, гипертоникам нужно пить побольше воды и снизить употребление соли в этот период, потому что соль задерживает жидкость в организме и ведет к повышению давления. А гипотоникам можно принять тонизирующую настойку элеутерококка или лимонника».

Метеочувствительным людям во время магнитных бурь также важно хорошо высыпаться, избегать повышенных нагрузок, занятий спортом, утомительных походов по магазинам или садовых работ на даче.

Магнитные бури – неизменное свойство нашего мира. От вспышек на Солнце достается всем планетам, так как энергия выбросов распространяется по всей солнечной системе, передает сайт. Это возмущение образуется из-за потоков солнечного ветра и связанной с ними ударной волны. Возмущения магнитного поля Земли могут длиться от нескольких часов до нескольких суток. Сегодня продолжается серия магнитных бурь, притихших было в пятницу.

Как просчитали синоптики, сила магнитных возмущений будет невысокой, и продлятся они примерно до второй половины дня.

В районе нуля часов ожидается слабая магнитная буря (3 балла), примерно с трех до шести часов – малая геомагнитная буря (4 балла). После этого возмущение пойдет на спад: с девяти утра до 15 часов — слабая магнитная буря, а с 18 часов – только небольшие возмущения.

По предварительному прогнозу, слабые магнитные бури ожидаются и в воскресенье, 16 июля, по времени примерно с нуля часов до 6 утра.

время 0.00 3.00 6.00 9.00 12.00 15.00 18.00 21.00
10.07.2017 3 4 3 3 3 3 2 2

Виды геомагнитных возмущений

Достаточно сложный, с точки магнитных бурь, день. Сила магнитных возмущений не превышает обычного, среднего уровня. Тем не менее, на самочувствии людей негативно сказываются именно перепады от спокойного фона до заметных возмущений.

В группе риска оказываются те люди, у кого не в порядке сердечно-сосудистая и нервная системы, имеется вегето-сосудистая дистония, гипертония, лишний вес, пожилые граждане, беременные женщины, маленькие дети.

Кроме того, погодные особенности могут обострить проблемы со здоровьем у тех людей, кто имеет хронические заболевания:

  • Сердечно-сосудистой системы – скачки давления, головокружение, головные боли, спазмы сосудов
  • органов дыхания — заложенность, раздражение слизистой оболочки носа, простудные заболевания;
  • органов движения — боли в суставах, обострение хронических заболеваний опорно – двигательной системы.

Метеочувствительные люди должны внимательно отнестись к состоянию своего здоровья. При нестабильном самочувствии, скачках давления, головокружении или иных «подозрительных» симптомах надо поберечься — не совершать далеких поездок и, особенно, перелетов с резкой сменой климата. Избегать мест с большим скоплением народа, эмоциональных и физических перегрузок, стало известно readweb.org. Зная особенности организма пациента, внимательные врачи могут посоветовать успокаивающие препараты натурального происхождения, которые поддержат сердечно-сосудистую и нервную систему в сложный период.

Метеозависимым людям необходимо прослеживать прогноз магнитных бурь на день-два наперед, потому что симптомы недомогания могут проявляться как накануне земного возмущения, когда происходят вспышки на Солнце, так и после спада активности магнитной бури.

Препараты, снимающие симптомы метеочувствительности, желательно принимать в самом начале приступа, иначе они просто не окажут ожидаемого действия.

По прогнозам специалистов, магнитные бури в июле 2018 года произойдут 7, 15 и 29 числа. Ученые выяснили, что от этого явления страдают более половины человечества. В то же время, наш организм постепенно к нему адаптируется. Однако следует помнить их даты и не нагружать себя в такие дни физически и эмоционально.

Магнитные бури – явление, при котором на магнитное поле нашей планеты (оболочку, защищающую Землю от солнечной радиации) оказывает воздействие поток солнечного ветра. Этот ветер представляет собой ионизированные частицы Солнца, которые разлетаются от Звезды на огромной скорости (около 400 км/с).

Время от времени на Солнце происходят вспышки, что повышает скорость солнечного ветра, меняет баланс давления и сжимает магнитное поле планеты.

Пока что не проводилось изучений и экспериментов на тему того, как конкретно магнитные бури воздействуют на состояние людей и животных. Однако врачи уверены в том, что сильные вспышки на Солнце, которые наблюдаются последние месяцы, способны менять состояние метеозависимых людей в худшую сторону.

Они отмечают, что в данный период поступает больше вызовов скорой из-за сердечных патологий, гипертонических кризов, а также выше смертность из-за инфарктов и инсультов.

Расписание магнитных бурь в июле 2018 года

Конкретное время активности будет известно за пару суток до даты наступления магнитных бурь. Готовиться к ним следует заранее, за несколько дней.

Влияние на здоровье

Кровеносная, сердечно-сосудистая, дыхательная и центральная нервная система особенно подвержены влиянию данного явления. И в целом, организм тяжело переносит резкое увеличение магнитного поля, что приводит к проблемам со здоровьем.

К ним относятся:

  • хроническая усталость без причины;
  • скачки давления;
  • головокружение, головная боль;
  • ухудшение эмоционального и физического состояния;
  • апатия;
  • сонливость или невозможность заснуть ночью;
  • падение трудовой производительности.

Научные факты о явлении:

  1. Продолжительные магнитные бури являются причиной сбоя биоритмов, что приводит к неврозам и нарушениям гормонального фона.
  2. Некоторые специалисты полагают, что колебания магнитного поля планеты воспринимаются людьми как угроза их существования. В результате повышается степень гормонов стресса, возникает спазм сосудов, увеличивается давление.
  3. В этот период обостряются заболевания глаз, повышается вероятность возникновения рака.
  4. Ухудшение со здоровьем может наступить до начала бурь или после них.
  5. Чем ближе к Северу находится человек, тем сильнее отрицательное влияние бурь.

Как облегчить свое состояние

В это время важно правильно питаться и соблюдать режим дня. Следуйте советам, которые помогут вам пережить данный период максимально безболезненно.

  • Не употребляйте алкогольные напитки и иные средства, которые нарушают восприятие и изменяют психическое состояние.
  • Исключите из рациона тяжелые жирные и острые блюда, сладкие газированные напитки, фастфуд.
  • Если у вас есть хронические заболевания, всегда носите с собой лекарства.
  • Ежедневно выпивайте не менее 2 литров чистой кипяченой или профильтрованной воды.
  • Не пользуйтесь в такие дни метро, так как в нем есть магнитные поля, усиленные солнечными вспышками.
  • Больше ходите пешком, что особенно полезно для людей, страдающих от кардиологических болезней. Старайтесь не находиться в сидячем положении долгое время.
  • Утром принимайте контрастный душ, который взбодрит и окажет полезное влияние на сосуды.
  • Употребляйте больше зеленого чая и других природных антиоксидантов.

  • Если вы почувствовали себя неважно, не делайте резких движений, чтобы не упасть в обморок.
  • Так как у гипотоников в такие дни давление понижается, а у гипертоников – повышается, первым необходимо употреблять тонизирующие настойки из трав, а вторым – пить больше воды и исключить потребление соли (она задерживает в организме воду и повышает давление).
  • Не следует планировать садово-огородные работы, походы в магазины за крупными покупками.