Психология человек не любит шумные компании. Чего избежать не получится. Придумайте план отступления

Иногда любители шумных праздников и застолий искренне не понимают тех, кто избегает подобных мероприятий. Они удивляются, почему кто-то добровольно лишает себя позитивных эмоций, приятного общения и лишнего повода увидеть хороших знакомых.

Если присмотреться к тем, кто не любит общение в больших компаниях, можно выделить несколько причин, которые могли бы объяснить их отношение.

1. Темперамент.

Общение в шумных коллективах во время застолий, например, - это интенсивный обмен эмоциями, мыслями, идеями. Это определенный динамизм, ритм, темп. Несколько человек могу говорить одновременно, в воздухе витают сильные и яркие эмоции, высказывания постоянно сопровождается смехом и комментариями. Один начинает тему, другой ведет ее в другом направлении, третий говорит о своем.

Есть люди, которые по типу своего темперамента не испытывают потребности в таком интенсивном общении. Просто они такие. Это не говорит о каких-то проблемах или их несостоятельности в чем-то. Они могут уставать от непоследовательности и эмоционального мельтешения в силу склада своей личности.

Такие люди настроены на более спокойную волну переработки информации. Возможно, они могут быть склонны к более глубокому и вдумчивому общению, а глубина редко сопровождает шумные застолья.

2. Самооценка.

Следующей причиной может быть низкая самооценка. Если вы общаетесь не в узком кругу из двух-трех человек, а в большой компании (от 3-4 человек и больше), то само общение приобретает ряд особенностей.

Во-первых, предъявляя себя, мы в какой-то степени подвергаетесь оценке сразу большому количеству людей, каждый из которых имеет свое отношение к вам и суждение по поднятой вами теме. Эта ситуация становится более значимой по сравнению с общением в более узком кругу. Нужно обладать некой устойчивостью, достаточно высокой самооценкой, чтобы комфортно себя чувствовать, быть самим собой, а не пытаться соответствовать ожиданиям других. Если самооценка снижена, то увеличивается зависимость от оценки окружающих и вместо приятного времяпрепровождения появляется напряженность и желание поскорее уйти.

Во-вторых, излагая что-то для большого количества слушателей, мы встречаемся с большим количеством суждений по поводу нашей темы и должны обладать большей уверенностью, чтобы наше сообщение было услышано, чем в той же ситуации в небольшом коллективе. Сложнее доказать что-то для большего количества людей. Это также зависит от самооценки.

3. Прошлый опыт.

И к последней причине можно отнести возможные индивидуальные особенности, которые могут мешать комфортно себя чувствовать в больших компаниях. Например, это могут быть личные неприятные моменты, связанные с подобными ситуациями.

После подобных ситуаций могут оставаться неприятные ощущения, которые воспроизводятся помимо воли уже во взрослой жизни. Уже в новой доброжелательной ситуации буду мерещиться прошлые насмешки и неприятие.

Чтобы изменить свое восприятие ситуации бывает необходимо преодолеть и изменить некоторые старые шаблоны.

Возможно, в каких-то случаях сразу несколько причин могут вызывать неприятные ощущения при общении в больших компаниях. И разбираться с ними нужно последовательно.

14/10/09
Почему-то я не удивлен перевесу красной колонке по этой теме. В отличии от многих сетевых ресурсов, форумов и социальных сетей, мне кажется, что ЛХ больше по душе людям более замкнутым, чем "душам компаний", ведь просто так писать обо всем и не о чем, не придерживаясь тематики, которая обычно присуща большинству форумов - занятие специфическое и характеризовать темпирамент отдаленно может. А я шумные и, тем более, большие компании не люблю за их неинформативную пустоту - и веселье в них какое-то скомканное, коммунальное, поделенное на всех. И смех ситкомовский. В сабже кроме шума наблюдается что-то между бесшабашностью и коллективным неврозом. Неприятно.

Lamia1112 , 05/06/10
Я интроверт и чувствую себя комфортно в компании 2-3 хорошо знакомых человек (включая меня). Если больше трёх, то для меня это уже большая компания. Просто не люблю разговоры ни о чём и тупой ржач, лишь бы поржать и потусоваться. Когда попадаю в большую компанию, то становлюсь серой мышкой. Поэтому и не хожу по клубам и дискотекам, хотя для 17-летней девушки это, по крайней мере, странно.

Андромеда888 , 19/08/10
Вот не люблю я... Даже большие и не шумные, даже шумные и не большие... Никакие. На свой ДР я приглашаю самых близких людей, обычно их 5-6 человек. Чувствую, на следующий свой ДР я буду фактически одна... Пыталась я "влиться", пыталась понравиться, но ничего не выходит. Меня не принимают даже люди, близкие ко мне по мировоззрению - вот как. И никакие поведенческие стратегии не помогают. А когда я их отбрасываю и начинаю вести себя естественно, становится только хуже. В таких компаниях я обычно "на отшибе", хотя стремлюсь быть центром внимания. Если последнее не удается, я просто замыкаюсь в своей раковине. Я чувствую дискомфорт в больших компаниях, словно мне в живот вливают огромное количество теплого масла. Посему решила от них отказаться, даже от рок-фестов и тому подобного. Зачем? Если меня не понимают и не принимают, да и самой не интересно? Лучше всего тихо посидеть в парке с близким другом...

ZaRish , 30/09/10
В компании родных и друзей мне легко и просто общаться, хотя бы потому, что они знают меня и как со мной себя вести... В компании незнакомцев, это как-будто в чужой стране, ты не всегда понимаешь о чём они говорят, что им нравится, что сказать им. Тем более, когда этого народу так много на праздниках, концертах, собраниях...

Сти Кантри , 29/10/10
Я в компании и больше одного человека слова не могу вымолвить - а тут большие, шумные. Не выходит у меня поверхностное общение, каким пользуются на таких сборищах. А когда пытаюсь подражать другим, чувствую себя последней дурой. И сразу замолкаю. Но здесь есть и большущий плюс - можно найти какой-нибудь укромный уголок и понаблюдать за другими. Ох как я люблю это дело=) Главное, самой остаться незаметной. А то неудобно получится))

Anime metal , 26/05/11
Я люблю тишину и покой, ненавижу глупые детские шутки и не люблю тусить с незнакомыми людьми... Из за этого я не люблю шумные компании. Против 2-3 друзей и родных не имею ничего против... А так...

Mihail LMV , 29/04/12
Мне по душе общаться только с кем-нибудь одним или с двумя людьми. А в компаниях где 5-10 человек и больше бываю редко, но ничего весёлого там не видел, да и душой компании никогда себя не ощущал. Что-нибудь там рассказывал, но меня никто не слушал. Сначала думал что это я такой скучный, но потом узнал, что там никто друг друга обычно не слышит - все просто тупо болтают и ржут словно им не по себе. Поэтому, если снова попаду туда, попробую там поискать 1 интересного человека и пообщаться только с ним. Если ничего не выйдет - решу, что я всё равно в этой компании никому не нужен и буду удалятся от толпы всё дальше и дальше. Сначала буду патрулировать территорию вокруг них, а потом уйду своей дорогой гулять один. Пусть сами так веселятся.

Kate McFly , 31/05/12
Мне сразу хочется уйти куда-то подальше. Если честно, даже не люблю, когда я планирую погулять с подругой, а обязательно с нами пойдет гулять еще кто-то. Опять эдакое испытание... Приходится изо всех сил показывать, что я не чувствую никаких неудобств.

savage81 , 17/06/12
НЕНАВИЖУ!!! Я в них не в своей тарелке

Женщина с севера , 17/06/12
Не люблю терять себя из под контроля, а когда попадаешь в шумную компанию - частенько такое и случается. Глупые, "стадные" поступки, бред вместо нормальных слов, время сквозь пальцы сыпется, не знаешь, что будет дальше... И нечто со стороны наблюдает да спрашивает: "Не стыдно ли тебе вести себя так жалко, обсуждать какую-то чушь, доверяться совершенно незнакомым людям?". В общем, стараюсь избегать таких компаний. Даже после общения с родными, близкими людьми возникает опустошенность.

маленький скептик , 17/06/12
Я вообще не люблю шум. В такой компании, если там много незнакомых мне людей, я скорее всего потеряюсь. Мне будет там неуютно и соответственно - скучно. Для меня в полне достаточно 2-3 хороших друзей. Вот сейчас я на даче, и рядом тусит такая же шумная компания чеченцев. Вообще не понятно откуда их тут столько..Из России что ли приехали? Вообщем, на весь раен играет Lmfao, крики, гам, дикие пляски вокруг костра..но им видимо весело. Пусть отдыхают. Возможно и я бы к ним присоединилась, но это так, когда под хороший настрой:)

Soli , 18/06/12
Не так давно я вышла из компании и счастлива. встречаюсь с несколькими хорошими друзьями в кафе, на пикниках, или мы просто гуляем. намного приятнее, чем сидеть в компании, где половина людей, которых я и за людей то не считаю, но приходиться состраивать сладкую и милую рожицу...

Silvergirl , 02/02/13
Большие и шумные компании это не мое.Было такое в 14 лет у меня что я старалась найти друзей,стать популярной.Пыталась вникнуть в такие компании.Смеялась над тем что не было смешно,курила за компанию.Пыталась обратить внимание на себя.А сейчас думаю какого черта?Умом компания не отличалась говорили только где они напились и отпускали пошлые шутки.Как же было не комфортно в этом "крутой компании". Я интроверт,и вообще большие компании не люблю а такие так и подавно.Сейчас я одна.Но лучше быть одной чем с такими.

sqrpshr , 02/02/13
Не имею ничего против компаний, но в небольших размерах, где все всех знают. С незнакомыми людьми сходу поведение своё настроить на их волну не могу, не знаю о чём с ними в таких ситуациях говорить. В толпе держусь отстранённо, предпочитаю затеряться. Тут зависит от характера человека, мой например более склонен к тому, чтоб общаться с небольшим числом людей, а лучше всего - один на один. С другой стороны, внешние факторы, например алкоголь, способны временно изменить такое отношение.

Вафлюша , 14/08/13
Я жутко стесняюсь и жутко устаю в таких компаниях. Вот небольшая компания друзей это др. дело, с ними можно хорошо провести время.

Silver Shadow , 15/08/13
Я в них чувствую себя неуютно, даже не важно какая компания.

Ахесса , 05/08/14
Ой как мне тяжело находится в таких местах, где музыка, где куча людей, сразу же голова начинает болеть. Не понимаю людей-тусовщиков. Я сама домоседка, все выходные провожу за книгами. И это меня очень радует.

Unimmortal , 04/07/15
Для меня пять человек - уже толпа, а если они еще и шумят... Нет, не по мне это. Стараюсь в большие и шумные компании не попадать, а если уж попала, то как можно быстрее свалить - под благовидным предлогом или же по-английски. Да, я в таких компаниях моментально теряюсь, и это было бы весьма удобно, если бы меня не "находили" и без конца не дергали. Стоит мне только найти укромное и относительно тихое место, как кто-нибудь обязательно прицепится как банный лист, и давай допытываться, почему я скучаю. Потому, - так и хочется сказать мне, - что музыка слишком легкая и веселая, и людей чересчур много. Тоска-а...

FreedomEagle , 28/07/15
Иногда приходится находится в таких компаниях, но это меня сильно выматывает. Обычно я просто молчу и слушаю всех, однако мне далеко не все интересно. Я предпочитаю гулять только с одним или двумя друзьями.

Forwё , 22/11/15
Нет, я абсолютно не компанейский человек, да и шум я не выношу. И потому сабж меня, в каком-то смысле, угнетает, и я органически не могу в таковых находиться. Впрочем, я выстроил свою жизнь таким образом, что мне и не приходится этого делать - родственники и друзья уже давно смирились с данной чертой, так что семейные праздники и дружеские посиделки практически всегда обходятся без моего участия.

Unimmortal , 23/11/15
Большая шумная компания - ночной кошмар интроверта. Мне легче лопатой махать, чем так "отдыхать", честное слово. Людей я люблю поодиночке и желательно на расстоянии, да и то далеко не всех, а общение в дозах, превышающих гомеопатические - яд для меня. Я не умею и не желаю завязывать знакомства и налаживать связи, я по привычке пытаюсь вникать в разговоры, забывая о том, что они крайне поверхностны, и от этого черепушка трещит по швам... Это просто не мое, точка. Правда, есть у большой компании одно преимущество перед компанией маленькой, но столь же мне не нужной - в ней можно затеряться и, с минимальным риском быть втянутой в какие-либо социальные мероприятия, переждать, когда вся эта катавасия закончится. Или потихоньку свалить в места более тихие и малолюдные.

Cyrax Cyborg , 24/11/15
Ну, как сказать. Если эта компания состоит,исключительно, из тех людей, кого я давно и хорошо знаю, друзей то есть, то пусть хоть на ушах скачут. Ты их по-меньшей мере можешь понять. А если эта компания состоит из друзей, их знакомых и и их друзей, и вообще всяких леваков, то мне там делать будет нечего, начнут галдеть - кто о чём, а шум веселья будет лишь раздражать.

ВолчицаОдиночка , 07/07/17
Будучи интровертом, я не переношу большое скопление людей, где цветут и пахнут гвалт и ржач. Мне вполне достаточно одного-двух,ну в крайнем случае трёх человек близких мне по мировоззрению и интересам. Да и в общем отдаю предпочтение одиночеству куче народу. Тусовки, шумные компании, бесконечный гомон и смех,суета - я очень устаю от всего этого, меня это угнетает. Мне сложно в больших компаниях поддерживать тему разговоров, не говоря уже о том, чтобы быть душой компании, поскольку обычно мне не о чем говорить: то, что интересует меня не интересуют окружающих, так же как и их заботы и интересы мне до фонаря. На многих тусах без выпивки никак, а мне это не подходит. Обычно меня мало слушают или совсем не слушают, а то и вовсе не замечают, что и к лучшему - больше шансов втихаря смыться. Я люблю больше тишину и спокойствие. Уж лучше я в одиночку погуляю в лесу с собакой, слушая заодно плеер, или дома почитаю книжку, чем пойду на шумную тусовку, где я и так никому не нужна.

callisto666 , 07/07/17
Не люблю большие скопления людей.. Просто редко попадаются интересные мне люди, так что трудно собрать их в одну большую компанию.. Хотя, если бы так вышло, наверное, мне было бы в такой компании вполне комфортно.. Но какой смысл собирать большую ШУМНУЮ компанию? Чтобы усложнять общение? Распылять свое внимание на всех и думать, не обидела ли кого, вместо того, чтобы просто и непринужденно наслаждаться времяпровождением с приятным тебе человеком? Зачем? Хотя.. если это, например, рок концерт.. Тогда да, большая и шумная компания будет получше)

ghdaksiak , 22/08/17
В них мне скучно и не интересно. Гораздо приятней прогуляться и по общаться наедине, человек раскрывается и является самим собой, ты можешь лучше узнать его внутренний мир.

адовая смесь , 02/04/18
Шумные большие компании я еще могу терпеть на свадьбе. По крайней мере этой компанией "рулит" тамада в большинстве случаев. Иначе вообще хаос какой-то получается. И не поговорить толком. Все друг друга обычно перебивают. Потом кто-нибудь обязательно напьется...Видимо огромными компаниями собираются для того, чтобы просто побеситься. Мне гораздо приятнее и полезнее общаться тет-а-тет. И чувствую так себя увереннее намного, а в больших компаниях обычно приходилось молчать, один фиг никто не слушает, а только перебивают. Короче, никакой пользы.

1. Темперамент.

Общение в шумных коллективах во время застолий, например, - это интенсивный , мыслями, идеями. Это определенный динамизм, ритм, темп. Несколько человек могу говорить одновременно, в воздухе витают сильные и яркие эмоции, высказывания постоянно сопровождается смехом и комментариями. Один начинает тему, другой ведет ее в другом направлении, третий говорит о своем.

2. Самооценка.

3. Прошлый опыт.

Чтобы изменить свое восприятие ситуации бывает необходимо преодолеть и изменить некоторые старые шаблоны.

Здравствуйте уважаемая Олеся! Меня зовут Елена. В принципе, моя ситуация не так запутана на первый взгляд, но бегать по кругу я уже устала…поэтому прошу Вашего совета.
Два года назад я вышла замуж. Поначалу всё было более менее нормально (по крайней мере стабильнее,чем сейчас). Первые полгода мы жили отдельно в моей квартире, потом началось…Хочу уточнить,муж младше меня на четыре года. Мне 28, ему 24. Так вот,я забеременела спустя полгода и, естественно, перестала с мужем выходить,так сказать, в свет. Ну я и так особо не люблю эти гуляния, и шумные компании,а когда забеременела и вовсе…Стала больше уставать, ещё ведь работала до 7 месяцев. И муж начал гулять…без меня.

Практически каждый день, причём приходил под утро домой и устраивал мне какие-то непонятные скандалы. А я всю ночь ждала и плакала и не понимала,как можно так поступать с беременной женой. Ведь поженились мы по любви. Я его ждала с армии, всё ведь было хорошо. 2 месяца я жила как в аду. Дошло до того, что я стала бояться его утренних либо ночных приходов и постоянных разборок.

Когда он отсыпался, он просил прощения. Говорил,что не знает, как он так мог себя вести. Что был с друзьями и не мог их оставить,чтобы прийти вовремя домой. При этом, говорит, что любит меня и жить без меня не может. Но мне кажется это пустые слова,человек который любит,никогда не будет так поступать.

В итоге, через 2 месяца я собрала вещи и переехала к своей маме, он переехал к своим родителям. Месяц мы жили раздельно,потом помирились и он пришёл жить к нам с мамой. Его хватило ненадолго, он опять начал вести разгульный образ жизни. Поначалу вроде как маму стеснялся, приходил в 12-1 ночи, а иной раз и в 5. В общем, эта катавасия продолжается до сих пор, нашему сыну уже почти год. Последний раз мы расставались и не жили 3 месяца, сейчас опять сошлись. Но,мне кажется, наша жизнь становится только хуже. Он продолжает гулять, хоть и реже. Раз в неделю стабильно приходит поздно и пьяный. Да и пиво пьёт почти каждый день, аргументируя это тем, что он же любит пиво,подумаешь, это же не водка.

А я уже изведена до предела. Боюсь, когда он уходит, боюсь, когда приходит (непонятно какой и в каком настроении придёт). Он винит меня, говорит, что я ко всему придираюсь. Что он ничего такого не делает страшного, подумаешь с друзьями гуляет иногда!!! (2,3 раза в неделю уходит на 4-5 часов, а раз в неделю до 2-3 ночи его нет).

Я бы хотела попросить совета, наверно, мой случай безнадежен и я уже сняла розовые очки давно. Я не верю его словам, что если бы мы жили отдельно, он бы меня не бросал одну дома с ребёнком. Но это не правда, мама бывало уезжала на месяц, было то же самое. Я сидела с сыном одна,а он гулял. По факту я понимаю, что лучше нам разойтись, развестись, дать ему его свободу. Но ребёнок очень к нему тянется.

Мне кажется, я себя потеряла где-то между этими постоянными ссорами, расставаниями, отчаянными ожиданиями. Я уже не я, нервничаю, психую, звоню ему по 10 раз. Я так не хочу, не могу, не так я представляла нашу семью(((. Всё думаю,что ломаю 3 жизни. Я всё же не знаю, как поступить. Может быть какие-то слова подобрать нужные. Но, с другой стороны, мне нужно спасти моего ребёнка от вечно пьяного папы. Чтобы его подсознание было здоровым, и он не думал, что так правильно жить, когда вырастет. Очень хотелось бы услышать взгляд со стороны, потому что так жить нельзя.

Ответ психолога theSolution:

Высока вероятность того, что ваш муж страдает алкоголизмом.

Ему желательно проконсультироваться у врача -психиатра, имеющего специализацию по наркологии. Вам желательно понять, что алкоголизм это психиатрическое заболевание , требующее специального лечения. Самостоятельно ваш муж не может остановиться от выпивки и разгульного образа жизни. Причиной тому является дефект эмоционально-волевой сферы, типичный для алкоголиков. Стадию алкоголизма может определить врач-психиатр-нарколог. Диагноз ставится по сумме клинических признаков. Хороший учебник по этиологии, патогенезу и Давайте исходить из того, как мыслить и действовать, в случае подтвержденного диагноза.

Перспективы жизни с алкоголиком нерадужные.

Вы уже состоите в созависимых отношениях: контролируете взрослого мужчину, звоните ему, упрашиваете взяться за ум. Ваше эмоциональное состояние колеблется от количества выпитого вашим мужем. Вы не получаете любви и внимания. Более того, ваши отношения никак назвать нельзя даже эмоционально безопасными. Он устраивает вам скандалы по схеме треугольника Карпмана. Ночью вы выслушиваете нелепые претензии и страдаете в роли Жертвы, а с утра он с вами мирится и спасает ваш брак до вечера. Отношения непредсказуемы, эмоционально нестабильны, и вы постоянно нервничаете из-за эмоциональных качелей. Подробнее о психопатологической схеме подобных отношений можно прочитать в книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» — игра «Алкоголик». Обратите внимание на то, что это психологические манипулятивные игры на всю жизнь. Также вы можете почитать другие субварианты психологической манипулятивной игры «Алкоголик», описанные Штайнером — «Алкаш» и «Пьяница».

Создать счастливые отношения с алкоголиком невозможно, это еще никому не удавалось.

Прочитайте, пожалуйста книгу Неллы Прибутковской про схемы несчастных отношений. Чем чаще вы помогаете алкоголику, тем больше вы подыгрываете ему в осуществлении его подсознательного сценария жизни. Алкоголик уже принял раннее негативное подсознательное решение не жить. Личность алкоголика — это личность, страдающая деструктивным нарциссизмом. Это такая форма , когда человек эгоистичен и разрушает и себя, и жизнь своих близких.

Лучшее, что вы можете сделать для ребенка — расстаться с его отцом-алкоголиком

Вы нисколько не разрушите жизнь ребенка, если выстроите правильно схему эмоциональной привязанности малыша. Дети, живущие в семьях пьющих родителей, не получают полноценного развития личности. Они все время находятся в страхе того, в каком состоянии придет отец (или мать, страдающая алкоголизмом). Они зарабатывают невроз, им потом труднее реализоваться в жизни из-за повышенного уровня тревоги. У них действительно появляется много ненужных им психологических проблем. Дети алкоголика часто копируют модель поведения пьющих родителей, это тот опыт, который вашему сыну не нужен совершенно.

Интровертам не нужны шумные компании, они расслабляются в одиночку или в кругу близких друзей. Но социальные мероприятия, вечеринки и праздники с толпами народа никуда не исчезают, и как бы интроверт ни старался, некоторые всё же приходится посещать. Вот несколько советов, как пройти через шумный праздник с кучей народа и светских разговоров и не получить от этого опыта только негативные эмоции.

Знайте, когда начинается самое ужасное

Социализация неизбежна и вполне нормальна даже для интровертов. Как бы то ни было, есть ситуации, которые будут полезны для интровертов, а других вполне можно избежать, ничего не потеряв.

Чего вы можете избежать

Еженедельные посиделки в баре или кафе. Есть тотальное заблуждение, что частенько отдыхать в баре с большим скоплением народа очень весело и круто, но вы вполне можете избежать этих посиделок и найти лучшее применение своей энергии.
Свадьбы, вечеринки и другие мероприятия людей, которых вы не очень хорошо знаете. Для некоторых пойти на свадьбу лучшего друга двоюродного дяди очень круто и весело, но если вы интроверт, вполне можно уклониться от такого веселья, и никто не обидится (конечно, если вам не нужно сопровождать другого интроверта, которому без вас будет совсем плохо).
Походы куда-нибудь для знакомства с новыми людьми. Если вы одиноки и это перестало вас устраивать, нужно выйти куда-нибудь, чтобы с потенциальными друзьями. Если вы решились на это - отлично, ведь встречаться лично всё же лучше, чем всё время переписываться в интернете. Но если вы не готовы к встречам и новым знакомствам, никто вас не заставляет. Откладывайте момент столько, сколько потребуется.

Чего избежать не получится

Мероприятия на работе, корпоративы и встречи не входят в вашу личную жизнь, и вам придётся общаться с сотрудниками, даже если они не очень вам нравятся. Конечно, вы можете найти себе профессию, которая не включает общение с людьми, но если вы всё же работаете в коллективе, продвинуться по карьерной лестнице без общения будет почти невозможно.
Особые мероприятия близких друзей и членов семьи обязательны для посещения. Будь то свадьба сестры, день рождения лучшего друга или празднование какой-то значительной даты с родственниками - вы обязаны прийти. У всех есть социальные обязательства, даже если иногда они напоминают испытание.
Ваши личные значимые события. Конечно, вы можете вообще ничего не делать, не собирать друзей и не закатывать шумную вечеринку. Но не факт, что ваши друзья ничего не захотят устроить для вас. Если вы организуете праздник сами, хотя бы можете контролировать его размер и формат, что плюс.

Итак, несмотря на вашу нелюбовь к шумным компаниям, всё же есть мероприятия, которых не получится избежать. И вот несколько способов не только не раздражаться по этому поводу, но и получить некоторое удовольствие.

Придумайте себе цель

Кажется, цели не сильно сочетаются с удовольствием от вечеринки, но если вы и так не получаете удовольствие от шумных сборищ, то придумайте себе несколько квестов, и у вас будет хоть какой-то смысл общаться.

Например, если вы идёте на ради продвижения по карьерной лестнице, старайтесь общаться с людьми, которые могут в этом помочь. Если идёте на день рождения друга, уделите ему побольше внимания, а если вы хотите разнообразить свой круг общения (или завести его), выберите самых привлекательных незнакомых людей и попробуйте пообщаться с ними.

Конкретная цель поможет вам чётко осознать, зачем вы находитесь в этом «ужасном месте». И, что более важно, она поможет вам оставаться сосредоточенным.

При шумном скоплении народа интровертов атакует слишком большой для них поток внешних стимулов, который сбивает с толку и заставляет чувствовать себя несчастным. Если вы придумаете для себя конкретную цель, ваш мозг будет сконцентрирован на её выполнении, и громкая музыка, свет и шум разговоров не будут столь заметными и раздражающими.

Побудьте в покое до и после вечеринки

Почему экстраверты так любят шумные сборища и вечеринки? Потому что они подзаряжаются от общения с другими людьми и непрерывного потока внешних стимулов. Интроверты, наоборот, восстанавливают энергию в одиночестве, а в обществе её тратят.

Прежде чем тратить свою энергию на общение и новые знакомства, надо сначала её приобрести. Перед мероприятием постарайтесь на какое-то время остаться в одиночестве и заняться какими-то любимыми делами: почитать книгу, послушать музыку или пересмотреть серию любимого сериала.

После вечеринки также постарайтесь освободить время для любимых занятий, чтобы восстановить запас сил, и не планируйте никаких общественных мероприятий на следующий день. Если не получится избежать этого, постарайтесь уйти с вечеринки пораньше, чтобы у вас было несколько спокойных часов перед сном.

Это не только поможет вам отдохнуть и восстановиться, но и позволит изменить своё отношение к шумным сборищам и вечеринкам. Ведь если вы придёте с мероприятия без обычной подавленности и усталости, то вы с большей вероятностью будете ждать следующего такого события, а не бояться его.

Найдите место, где можно отдохнуть

Допустим, вы наполнились энергией до вечеринки, но это не значит, что ваших сил точно хватит на всё мероприятие. Поэтому, как только вы прибыли к месту проведения, найдите для себя «тихую гавань», где можно будет при случае спрятаться и передохнуть. Это может быть кухня, ванная комната, балкон или даже ваша машина.

Несколько минут в одиночестве помогут вам отдохнуть от внешних раздражителей, которые так сильно воздействуют на интровертов.

Ещё проще, если вы находитесь на . Здесь вы можете не искать место для отдыха, а устроить его себе. Например, сделать балкон или спальню специальным местом для интровертов, где вы и люди с подобным поведенческим типом смогут взять паузу.

Освойте новое социальное пространство с помощью друзей

Далеко не все интроверты стеснительны, но всё же этот тип личности часто сочетается с некоторыми проблемами в общении, особенно с новыми людьми. Если вы не можете просто так познакомиться с кем-то, в этом помогут друзья.

Например, пусть друг-экстраверт начнёт диалог с новым человеком, а потом и вы присоединитесь к беседе. Или по-другому: можно начать разговор с другом, а потом вовлечь в своё обсуждение незнакомых людей.

Спросите незнакомца, который подойдёт к вам, или того, кто слушает вашу беседу, что он об этом думает. Так вы сможете поговорить на тему, интересную вам, что гораздо более комфортно для интроверта, чем светские беседы ни о чём.

Неплохо, если у вас есть несколько общительных друзей-экстравертов. Они, как правило, не сидят долго на одном месте, постоянно общаясь с одной группой людей, а перемещаются из одной компании в другую, заводя новые знакомства.

Вы всегда можете использовать это, чтобы пообщаться с новыми людьми или уйти от тех, кто вам не нравится. Например, вы понимаете, что застряли с человеком, который вам неприятен. Просто говорите, что вам надо пообщаться с другом X. Уходите, ищете его, общаетесь с ним и попутно со всеми, кто в это время рядом с ним.

Примите светские беседы как часть жизни

У вас вряд ли получится познакомиться с новыми людьми без простых разговоров. Понятно, что вы часами можете разговаривать на интересующие вас темы, но большинство людей скажут, что это скучно.

Светские беседы объединяют людей, достаточно далёких друг от друга: кем вы работаете, где живёте, кого знаете, что вы думаете о каком-то событии и так далее. Всё это приходится обсуждать, прежде чем вы перейдёте к более интересным для вас темам.

Нет универсального средства, которое поможет вам хорошо вести такие разговоры, но согласиться с их необходимостью придётся. Запомните две вещи, которые помогут вам проще относиться к таким беседам:

Люди интересуются вами. Вам может показаться, что собеседникам всё равно, кто вы и что вы делаете, а спрашивают они из вежливости. Иногда бывает и так, но далеко не всегда. Чаще людям действительно интересно, когда они интересуются вашей работой или увлечениями, особенно если у вас есть что-то общее.
Вы получаете то, что отдаёте. Вы получите от вечеринки то, что вложите в неё. Возможно, вам придётся постараться, чтобы заставить себя познакомиться с новыми людьми, но в конечном итоге вы будете удивлены, сколько новых знакомств и приятных впечатлений вы от этого получите. А если кто-то не захочет разговаривать с вами, это не ваша вина. Вы сделали всё, что могли.

Если только вы не считаете, что уже встретили всех интересных людей в мире и их общества вам хватит до конца жизни, всё же стоит познакомиться с кем-то ещё.

Наверняка вам попадётся хоть один интересный человек. Самое главное, этот человек тоже хочет, чтобы вы его нашли, а светские беседы - это просто способ встретиться и понять, что вы друг другу симпатичны.

Придумайте план отступления

Если ваши запасы энергии стремительно подходят к концу и вы чувствуете, что надо срочно сваливать, заставлять себя общаться дальше - это не самый приятный опыт.

Тем не менее это вполне может произойти, если вы, например, приехали на одной машине со своими друзьями. Если это ваша машина, вы не можете уехать, не забрав их. Получится не по-дружески, вы испортите им веселье и, скорее всего, свои отношения.

Если это машина друзей, тоже мало приятного. Так что лучше заранее придумайте, как вы будете добираться до дома, чтобы иметь возможность сделать это в любой момент, когда вам захочется.

Притом не факт, что вы уйдёте с вечеринки раньше всех, но, имея такую возможность, вы будете чувствовать себя увереннее.

Вот и всё, что можно посоветовать интровертам насчёт вечеринок. А у вас есть свои способы чувствовать себя более комфортно на шумных мероприятиях?