В этот раз хочется поднять тему тех душевных явлений, которые «отравляют» нашу жизнь, одни - в большей, другие - в меньшей степени. Назовем их «психологическими ядами». И начну с главного, основополагающего «яда», на котором, пожалуй, замешаны многие из тех, которые еще будут перечислены, это:
Нелюбовь к себе
Как происходит интоксикация :
в детском возрасте через родителей и других значимых лиц детства путем передачи ребенку установок и программ, имеющих в своей основе идею собственной малоценности, ненужности, ничтожности.
Варианты:
Родители не умеют (не хотят) открыто проявлять, выражать свою любовь друг к другу и к ребенку.
Мама и (или) папа открыто демонстрируют свою неприязнь (ненависть) к супругу.
Нет эмоциональной включенности в жизнь, в потребности ребенка. До ребенка никому нет дела или общение сводится к ругани, критике, упрекам, замечаниям, чтению моралей, наказаниям, тычкам и подзатыльникам.
Родители в разводе и настраивают ребенка друг против друга.
В семье есть ребенок, которого больше любят, балуют.
«В кого ты такой уродился?»
«У всех дети, как дети, а этот…»
«Уйди, чтобы я тебя не видел(а)!»
«Ты будешь такой же, как твой …»
«В нашем роду таких не было…»
«Вот я в твои годы…»
«Как ты мне надоел!»
«Яйцо курицу не учит»
«Если бы не ты, я бы…»
«Кому ты такой будешь нужен»
Установки ребенка: «Меня нельзя любить», «Я никому не нужен», «Я не имею права…», «Я мешаю», «Я приношу вред, несчастье, неприятности и т.д.»
Последствия: низкая самооценка, неуверенность в себе, склонность к зависимостям и зависимым отношениям, неумение проявлять и принимать любовь, одиночество, чувство оторванности от людей, ощущение «чужой жизни», «не своего места», депрессии, суицидальные мысли.
Противоядие:
Если это ребенок, то все зависит от родителей, если, конечно, они осознают, какой вред наносят своим поведением своему собственному ребенку.
В том случае, если человек взрослый, и личность уже сформировалась, то его «лечение» - это его личная задача. Задача не на один день, и даже не на один год, но она выполнима. Любить, принимать себя можно научиться в любом возрасте, раз уж родители не привили навык позитивного к себе отношения в детстве. Придется стать самому для себя и заботливым, любящим родителем, и в то же время ребенком, который будет учиться эту любовь принимать. Очень важно не искать в родителях виноватых и не винить их во всех своих несчастьях, ведь они поступали так только лишь потому, что когда-то, возможно, в точности так же поступали и с ними. Поэтому, этап исцеления начинается с Прощения.
Вина и самонаказание
Как происходит интоксикация :
Родители (или замещающие их значимые лица) часто передают свое собственное чувство вины по наследству детям. Поскольку вина - гнетущее чувство, то человек, вечно чувствующий себя виноватым, в стремлении облегчить эту тяжесть, передаетчасть своего груза кому-то еще. Другими словами, виноватый всегда ищет виновных. И собственный ребенок, как никто другой, идеально подходит для этой передачи вины. Часто ребенок копирует поведение взрослых, которые, сами не замечая того, все время в чем-нибудь себя винят и (или) оправдываются.
Кроме того, с помощью чувства вины ребенком очень удобно управлять, особенно если в арсенале родителей недостаточно инструментов для более конструктивного взаимодействия с ребенком. Если вина - основной способ воспитания, то родители реагируют на ребенка исходя из основного принципа:
«Если ты делаешь, как мы хотим (ожидаем, требуем, просим), то мы тебя одобряем, поддерживаем, хвалим и т.д. Если же ты не оправдываешь наших надежд и ожиданий, то ты увидишь все наше неудовольствие, осуждение, и неприятие».
То есть, ни о какой безусловной любви к ребенку, когда родители счастливы лишь одним тем, что Он у них есть, речь не идет. Ребенок, чтобы получить хоть какое-то проявление любви, всегда стоит перед условием выполнения какого-то «Если».
Как закрепляется чувство вины:
Родители стыдят ребенка за совершенный проступок до тех пор, пока не увидят все признаки виноватости. Только после этого с чувством выполненного родительского долга, ребенка отпускают, считая, что воспитательный процесс удался.
Возможные высказывания родителей:
«Ну, вот опять ты все испортил»
«Какой же ты неумеха!»
«Это все из-за тебя!»
«Вот если бы не ты, я бы…»
«Ты мое наказание!»
«Ты сам во всем виноват! (никто тебе не виноват)»
«Ты в гроб меня сгонишь!»
«Если ты не будешь себя хорошо вести, я не буду тебя любить, (с тобой дружить, играть)»
«У тебя руки не из того места!»
«Ну как ты мог? Я от тебя такого не ожидал(а)».
«Надо же было таким уродиться!»
«Мы столько для тебя сделали, а ты…»
И т.д. и т.п.
Установки: «Я плохой», «Я все порчу», «У меня никогда ничего не получается», «Это я во всем виноват», «Из-за меня все страдают»
Последствия: низкая самооценка, неуверенность в себе, неудовлетворенность собой вплоть до ненависти, постоянное (часто неосознаваемое) самообвинение, самонаказание, в том числе в виде травм и психосоматических заболеваний, отказа от близких отношений, запрета на счастье, удовольствия. Если человек склонен к самообвинению, то он всегда найдет за что себя корить и наказывать. А еще, поскольку ему так привычно быть всегда и во всем виноватым, он всегда и везде ищет обвинителей. И находит. Часто на этом принципе строятся семьи, где постоянно играют в игру «Обиженный и виноватый», периодически меняясь ролями.
Противоядие: Поскольку часто чувство вины переплетается с чувством нелюбви к себе, то и методы исцеления схожи (см. предыдущую статью «Психологические яды. Нелюбовь к себе».
Кроме того, очень важно, обнаружив у себя комплекс вины, ПРОСТИТЬ себя и осознать что вина — это крайне деструктивное и разрушительное чувство, и в нем нет никакой пользы и смысла. Можно сказать, что вина - это агрессия человека против самого себя.
Человек может годами носить в себе это гнетущее чувство в надежде, что со временем станет легче. Но это самообман. Обвинения только копятся и копятся, и груз со временем становится лишь тяжелее.
Нет такого человека, который не совершал бы ошибок. Совершив какой-либо поступок, человек может повесить на себя вину и этим удовлетвориться, получая возможность самобичевания. Но вина бездеятельна, она заставляет человека зациклиться на содеянном, но не дает стимула к действиям, к изменениям. А ошибка - это всего лишь жизненный опыт, урок, который
должен быть усвоен для того, чтобы больше не повторяться.
Если воспринимать ошибку как промах, то можно сказать, что каждый промах позволяет целиться все более и более метко. Любите и берегите себя!
Мы все, как большинство людей, строги к себе и очень страдаем от чувства неполноценности и никчемности.
Нам кажется, будто мы совершаем ужасные ошибки, за которые рано или поздно нас накажут - либо люди, обладающие властью, либо некая абстрактная духовная сила наподобие Бога или кармического закона.
Эти неразрешенные вопросы самооценки - часть нашей земной жизни. Иными словами, мы здесь для того, чтобы их решить. И незачем обвинять в своих проблемах родителей или кого либо еще - это не поможет нам освободиться от всего того, чем мы с ними обусловили нашу любовь.
Ведь мы сами выбрали, чтобы родители злились на нас за наши проступки - благодаря этому мы и отдаем себе в них отчет. Единственный выход здесь - как следует разобраться, в чем же заключается наша вина?
Откуда взялись наши, убеждения и шаблоны взаимоотношений с людьми? На каких страхах и блоках эти убеждения основаны?
И в этом поиске, абсолютно не помогут попытки найти и обвинять кого-нибудь, кто не дал тебе ту любовь, которую ты заслуживаешь, которую не смогли дать родители. Это всё равно, что танцевать на граблях.
Не удивляйтесь, если ваш избранник окажется совершенным воплощением именно того из родителей, в примирении с которым вы более всего нуждаетесь. Мы не сможем избежать встречи с собственными травмами.
Родители, супруги и дети здесь для того, чтобы помочь нам увидеть необходимость в собственном исцелении, - и та же роль отведена нам в их жизни.
Поиск не обусловленной любви в мире условностей, обречен на провал. Поскольку практически все люди живут по шаблонам, в основе которых лежит стыд, они не могут дать нам ту любовь, какой, по нашему убеждению, мы заслуживаем, - так же как и мы не можем предложить ее им.
Самое лучшее, что можно сделать, - помочь друг другу лучше понять необходимость любви и взять каждому из нас, на себя ответственность за то, чтобы дать эту любовь себе самому.
Если мы не станем работать над собой, для того, чтобы полюбить и принять себя целиком и полностью, мы никогда не разорвем порочный круг нападения и защиты, вины и упреков.
Кажущиеся вполне обоснованными чувства гнева, обиды и несправедливости, на самом деле, лишь разжигают пламя конфликта между людьми.
Они еще больше укрепляют подсознательную убежденность в том, что нас не любят, хотя мы сами не способны любить.
Мы должны научиться понимать всю глубину нашего неприятия к самим себе. Пока мы при взгляде в зеркало не увидим там отражение собственных убеждений, мы будем использовать каждого встретившегося в жизни человека в качестве зеркала, которое отражает наши представления о самом себе.
И хотя здесь нет ничего плохого, всё же это не самый легкий и короткий путь домой, ибо люди всегда склонны принимать увиденное за урок, предназначенный кому-то другому.
Если же мы хотим выйти за пределы порочной психологии этого мира, то должны перестать играть в проекции. Такая игра - способ скрыть за фасадом вины и условной морали свое подсознательное стремление к смерти.
Как это ни курьезно, но в то самое мгновение, когда мы, в ущерб кому то, заявляем о своей невиновности, мы укрепляем собственное чувство вины и неполноценности.
Нет другого способа разорвать порочный круг обвинений, кроме как перестать обвинять. Но будьте готовы. Попытавшись вырваться из круговорота страданий, вы можете обнаружить, что не пользуетесь особой популярностью.
Те, кто не присоединяется к ведущейся в этом мире игре в проекции, первым подвергается нападкам.
Всякий, кто признаёт собственный страх, ни на кого его, при этом, не проецируя, представляет угрозу для мировой игры.
Всякий, кто признаёт собственные смертоносные мысли и пытается найти их корни в сознании, представляет угрозу моральным основам общества.
В человеческом сообществе существует понятие о «правильном» и «неправильном». Тех, кто поступает правильно, вознаграждают, тех, кто поступает неправильно, наказывают. Так было всегда.
Учение, которое учит безусловной любви, несет угрозу этой фундаментальной посылке. В самом поверхностном его понимании оно ставит под сомнение идею о том, что зло должно быть наказано. Сколь бы кто ни призывал к возмездию, это учение настаивает, на прощении.
На более же глубоком уровне это учение бросает вызов самому представлению о том, что кого-то следует порицать за его поведение. Если человек поступает не правильно, это происходит потому, что его мысли ошибочны.
Если бы он мог понять неверность своего мышления, он смог бы изменить и поведение. И в интересах общества помочь ему сделать это. Но если прибегнуть к наказанию, то ошибочные представления укрепятся, а к ним добавится еще и чувство вины.
Вам, очевидно, приходилось слышать пословицу: «Из двух неправд не сложишь одной правды». Любое зло должно быть исправлено верным образом. В противном случае, исправление превращается в нападение.
Бороться с ложной идеей, спорить с ней, пытаться ее одолеть - значит укреплять ее. Это - путь насилия. Безусловная любовь отвергает насилие.
Она подсказывает ответ, который кроется в самом подходе к проблеме. Она несет любовь, а не нападение на тех, кто страдает. Ее средства согласуются с ее целями.
Учить чувству вины и увековечивать веру в то, что боль и страдания необходимы, - значит совершать зло. Учить любви и демонстрировать ее силу в преодолении страданий - значит творить добро.
Проще говоря: мы никогда не сможем быть правы, совершая зло, или неправы, совершая добро. Хотите быть правыми - творите добро.
Нельзя любить, неся с собой нелюбовь. Нельзя быть правыми, нападая на неправду. Ошибки следует исправлять. А поскольку в основе всех ошибок лежит страх, только избавление от страха может исправить положение.
Любовь - единственный ответ, способный упразднить страх. Если не верите, попробуйте сами. Проявите любовь к человеку или явлению, которые вызывают у вас страх, и страх исчезнет.
Это объясняется не столько тем, что любовь - лекарство от страха, сколько тем, что страх - это, собственно, и есть отсутствие любви. Следовательно, он не может существовать там, где присутствует любовь.
Большинство из нас достаточно хорошо знают, что такое страх, но очень плохо понимают, что такое любовь. Мы боимся Бога и боимся друг друга.
Почему мы боимся? Потому что убеждены: мы не достойны любви и не способны любить другого человека.
Вот - единственное убеждение, которое нам следует изменить. Всё негативное постепенно исчезнет из нашей жизни, если мы избавимся от этого ошибочного представления о себе.
Мы - совсем не то, что о себе думаем. Мы не являешься всего лишь набором наших заблуждений и проступков. Мы - дети Бога.
Всё хорошее, что есть в Боге, есть и в нас. Стоит признать это, хотя бы на мгновение, и жизнь изменится. Признайте это в отношении своих близких на один только миг - и все конфликты между вами прекратятся.
То, что вы видите, - прямое следствие того, во что вы верите. Если вы убеждены в том, что виновны, - будете видеть виновный мир. А такой виновный мир будет наказан, и вместе с ним будете наказаны вы сами.
«Бог покарает тебя. Бог уничтожит мир. Бог отомстит». Это наши мысли? Потому что, именно такими мыслями, мы создаем себе препятствия, от борьбы с которыми устаем. Перенаправьте свое внимание и пройдет совсем немного времени, и мы - каждый в отдельности и все вместе - начнем отвергать саму концепцию вины и захотим вернуться домой.
В тот день, когда каждый поймет: что хорошо для него, хорошо для всех людей, - всё, что разделяет нас с Божественным началом, рухнет, и каждый из нас предстанет во всём своем великолепии, наступит миг полной искренности и ответственности.
Тогда все мы поймем, что любовь Бога к нам не подлежит никакому сомнению. Мы поймем, что Он никогда не оставлял нас, даже на пике нашего безумия, когда мы думали, будто Он покарает нас и разрушит наш мир.
Наверно много людей сталкивалось с проблемой нелюбви к себе. К сожалению, найти в себе причины для нелюбви намного проще, а вот те черты, которыми стоит гордиться видят не все. Почему люди себя не уважают?
Причины нелюбви к себе
Причин много. И половину из них можно перечислить просто подойдя к зеркалу. К ним можно отнести всё что угодно: спина кривая, зубы маленькие (или большие), полнота и прочее.
Но как тогда полюбить себя, если в наличии столько недостатков. Ну, для начала хочу вам сказать, что большинство недостатков во внешности легко исправляются своими силами.
Например, чтобы избавиться от кривой спины нужно следить за осанкой, и как утверждают учёные, через сорок дней спинка будет выпрямляться автоматически. А лишний вес нужно сгонять с помощью интенсивных физических нагрузок, которые не только избавят вас от комплекса, но и помогут укрепить здоровье в целом.
Источником комплекса может быть и детская неуверенность. Например, большинству тех, кто так и не смог относиться к себе нормально и принять все свои позитивные и негативные стороны, в детстве родители указывали на недостатки. Но если вы хотите нормально жить в обществе и не бояться каждый раз звонить по телефону незнакомым людям, то нужно обязательно посмотреть правде в глаза.
Признайтесь себе, что у вас есть недостатки, и тогда появятся силы с ними бороться. И не нужно сразу бросаться в омут с головой. Начинайте потихоньку, с малого. И тогда вам с каждым разом всё легче будет справиться со своими страхами и в итоге вы примете себя такой, какая вы есть.
признаки нелюбви к себе
Прежде всего, давайте разберёмся, как же проявляется нелюбовь к себе. Если вы не можете спокойно смотреть на себя в зеркале, отворачиваетесь о витрины, потому что ваше отражение вам неприятно, то диагноз ясен! Вы действительно себя не любите. И ладно бы всё заканчивалось только внешним видом.
Но со временем, вы начинаете сомневаться и в своих умственных способностях. Вам кажется, что любой другой человек сделает вашу работу в сто раз лучше и эффективнее. И если вы надеетесь, что такие ваши мысли незаметны окружающим, вы глубоко ошибаетесь.
Дело в том, что внешний мир как бы считывает с вас информацию. Большинство людей, находящихся вокруг вас, подсознательно понимают, что вы неуверенны в себе, а значит, с вами что-то не так. Отсюда и пристальное внимание к вашей персоне. А вы от этого начинаете ещё больше нервничать, и у вас всё валится из рук.
И для того, чтобы ваша жизнь стала налаживаться, необходимо понять, как полюбить себя. А вместе с любовью придёт и уважение. Также у вас резко улучшиться здоровье, потому что вы перестанете нервничать по пустякам.
И первым шагом на пути к счастливому будущему будет принятие себя такой, какая вы есть. Не нужно думать, что вы хуже, чем остальные. Вы просто другая. Вы же не видите на улице одинаковых людей. Всё мы абсолютно разные, и то, что вам кажется недостатком, кто-то считает достоинством.
Для того чтобы помириться, наконец, со своим внутренним «Я » нужно :
- Чаще смотреться в зеркало. И не нужно кривиться и говорить, что ничего нового вы там не увидите. Ещё как увидите! Например, если вы долго смотрите на один и тот же пейзаж, то с каждой минутой вы замечаете всё больше деталей. Ведь так? И с зеркалом то же самое. Сначала, вы, конечно, не заметите ничего нового, всё будет представляться обычным и некрасивым. Но со временем, вы начнёте замечать в своей внешности новые нюансы. А ещё чуть позже вы поймёте, что в вас нет ничего уродливого. И вы вполне симпатичная женщина, которая раньше этого почему-то не замечала;
- Обязательно следите за своей внешностью. Не нужно думать, что внешность данная природой – это константа. За ней нужно постоянно ухаживать. Причём это не одноразовые действия. Это тяжёлая ежедневная работа. Здесь нет ни выходных, ни отпуска. Здесь вы в каждый момент времени создаёте себя;
- Фотографируйтесь. Не стоит думать, что если вы себе не нравитесь на фотографиях, то они отвратительные. Лучше покажите их незнакомым людям, и вы увидите, что они не теряют сознание от ужаса, а вполне адекватно реагируют на ваше изображение. Если же вы хотите, чтобы каждое фото вам нравилось, то возьмите предыдущие снимки и посмотрите, что именно вас не устраивает. И сделайте выводы;
- Побольше общайтесь с людьми. Поверьте, вы не одни с такими комплексами, поэтому стоит помогать друг другу. А тёплое душевное общение за чашечкой кофе принесёт вам умиротворённое настроение, поможет расслабиться и забыть о своих проблемах;
- Не нужно сидеть дома. Если вы будете закрываться в четырёх стенах, то ничего в вашей жизни не изменится. Так, что вставайте, одевайтесь и отправляйтесь на улицу. Посидите чуть-чуть в кафе или сходите в кино. Не стоит зацикливаться на неудачах, у вас ещё целая жизнь впереди и достаточно времени для того, чтобы наполнить её новым смыслом;
- Покупайте новые вещи. Обновки, как мы знаем, могут лечить нервы. Получили зарплату? Выделите себе небольшую сумму и купите что-нибудь красивое. И, главное, не покупайте то, что вам необходимо. Суть этого метода – побаловать себя любимую.
И, наконец, самый основной совет: перестаньте сравнивать себя с окружающими людьми. Запомните, что каждый человек видит мир по-своему, и двух одинаковых точек зрения не существует. Вы просто подумайте, что никто никогда не видел и не увидит мир, так как его видите вы. Так что вы – уникальны.
полезные упражнения
Практически каждый человек хотя бы один раз в жизни слышал: «Полюби себя и всё будет отлично! ». Но как заставить себя принять все свои недостатки? Как забыть о том, что вас раздражает собственное отражение в зеркале?
Именно для такого случая психологами было разработано несколько упражнений, выполняя которые вы со временем начнёте себя уважать.
- Упражнение № 1. Его цель – сделать так, чтобы вы научились видеть в себе не только плохие, но и хорошие черты. Всё что вам понадобится – это ручка и чистый лист бумаги. Присядьте где-нибудь в удобном для вас месте, расслабьтесь и постарайтесь вспомнить все свои негативные черты. Вспомнили? Теперь запишите их на правой половине листа. А сейчас напрягитесь и найдите в себе те черты, которые являются положительными. Причём не нужно говорить, что в вас нет ничего хорошего. Хорошее есть в каждом, главное, уметь его видеть! Закончили? А теперь внимательно посмотрите на бумагу. Вот видите, вы ведь не такая плохая, какой хотите казаться. Нужно просто заняться собой.
- Упражнение № 2. Это упражнение немного сложнее. Вам нужно замечать и записывать малейшие отличия своих ощущений сегодня и вчера. Например, вы заметили, что ваше отражение стало менее уродливым? Обязательно поделитесь этой мыслью с вашим дневником. Вам кажется, что люди относятся к вам более дружелюбно? Эта новость тоже заслуживает места в вашем блокнотике. В общем, старайтесь отмечать всю положительную динамику. А через недели две изучите все произошедшие изменения. И вы заметите, как изменилось отношение к себе за столь короткое время.
- Упражнение № 3. Тут нужно заменить негативные образы позитивными. И выполнять это упражнение нужно в несколько этапов. Сначала представьте себя на данный текущий момент времени. Не забудьте ни про один свой недостаток. Образ должен как можно точнее соответствовать вашим представлениям о себе. Представили? А теперь поменяйте весь негатив на противоположность. Если вы считали себя толстой, скажите себе, что вы пышненькая, если вы думали, что у вас невыразительные серые глаза, то посмотрите и убедитесь, что они не серые, они серебристые. И так нужно работать с каждым недостатком! В итоге окажется, что у вас их не так уж много!
Hачну с главного, основополагающего «яда», на котором, пожалуй, замешаны многие из тех, которые еще будут перечислены, это: Нелюбовь к себе
Как происходит интоксикация: в детском возрасте через родителей и других значимых лиц детства путем передачи ребенку установок и программ, имеющих в своей основе идею собственной малоценности, ненужности, ничтожности.Родители не умеют (не хотят) открыто проявлять, выражать свою любовь друг к другу и к ребенку. Мама и (или) папа открыто демонстрируют свою неприязнь (ненависть) к супругу. Нет эмоциональной включенности в жизнь, в потребности ребенка. До ребенка никому нет дела или общение сводится к ругани, критике, упрекам, замечаниям, чтению моралей, наказаниям, тычкам и подзатыльникам. Родители в разводе и настраивают ребенка друг против друга. В семье есть ребенок, которого больше любят, балуют.
Возможные высказывания родителей:
«В кого ты такой уродился?»
«У всех дети, как дети, а этот…»
«Уйди, чтобы я тебя не видел(а)!»
«Ты будешь такой же, как твой …»
«В нашем роду таких не было…»
«Вот я в твои годы…»
«Как ты мне надоел!»
«Яйцо курицу не учит»
«Если бы не ты, я бы…»
«Кому ты такой будешь нужен»
Установки ребенка: «Меня нельзя любить», «Я никому не нужен», «Я не имею права…», «Я мешаю», «Я приношу вред, несчастье, неприятности и т.д.»
Последствия: низкая самооценка, неуверенность в себе, склонность к зависимостям и зависимым отношениям, неумение проявлять и принимать любовь, одиночество, чувство оторванности от людей, ощущение «чужой жизни», «не своего места», депрессии, суицидальные мысли.
Противоядие: Если это ребенок, то все зависит от родителей, если, конечно, они осознают, какой вред наносят своим поведением своему собственному ребенку. В том случае, если человек взрослый, и личность уже сформировалась, то его «лечение» – это его личная задача. Задача не на один день, и даже не на один год, но она выполнима. Любить, принимать себя можно научиться в любом возрасте, раз уж родители не привили навык позитивного к себе отношения в детстве. Придется стать самому для себя и заботливым, любящим родителем, и в то же время ребенком, который будет учиться эту любовь принимать. Очень важно не искать в родителях виноватых и не винить их во всех своих несчастьях, ведь они поступали так только лишь потому, что когда-то, возможно, в точности так же поступали и с ними. Поэтому, этап исцеления начинается с Прощения.
Вина и самонаказание
Как происходит интоксикация: Родители (или замещающие их значимые лица) часто передают свое собственное чувство вины по наследству детям. Поскольку вина – гнетущее чувство, то человек, вечно чувствующий себя виноватым, в стремлении облегчить эту тяжесть, передаетчасть своего груза кому-то еще. Другими словами, виноватый всегда ищет виновных. И собственный ребенок, как никто другой, идеально подходит для этой передачи вины. Часто ребенок копирует поведение взрослых, которые, сами не замечая того, все время в чем-нибудь себя винят и (или) оправдываются. Кроме того, с помощью чувства вины ребенком очень удобно управлять, особенно если в арсенале родителей недостаточно инструментов для более конструктивного взаимодействия с ребенком. Если вина – основной способ воспитания, то родители реагируют на ребенка исходя из основного принципа:
«Если ты делаешь, как мы хотим (ожидаем, требуем, просим), то мы тебя одобряем, поддерживаем, хвалим и т.д. Если же ты не оправдываешь наших надежд и ожиданий, то ты увидишь все наше неудовольствие, осуждение, и неприятие». То есть, ни о какой безусловной любви к ребенку, когда родители счастливы лишь одним тем, что Он у них есть, речь не идет. Ребенок, чтобы получить хоть какое-то проявление любви, всегда стоит перед условием выполнения какого-то «Если».
Как закрепляется чувство вины: Родители стыдят ребенка за совершенный проступок до тех пор, пока не увидят все признаки виноватости. Только после этого с чувством выполненного родительского долга, ребенка отпускают, считая, что воспитательный процесс удался. Возможные высказывания родителей:
«Ну, вот опять ты все испортил» «Какой же ты неумеха!» «Это все из-за тебя!» «Вот если бы не ты, я бы…» «Ты мое наказание!» «Ты сам во всем виноват! (никто тебе не виноват)» «Ты в гроб меня сгонишь!» «Если ты не будешь себя хорошо вести, я не буду тебя любить, (с тобой дружить, играть)» «У тебя руки не из того места!» «Ну как ты мог? Я от тебя такого не ожидал(а)». «Надо же было таким уродиться!» «Мы столько для тебя сделали, а ты…» И т.д. и т.п.
Установки: «Я плохой», «Я все порчу», «У меня никогда ничего не получается», «Это я во всем виноват», «Из-за меня все страдают»
Последствия: низкая самооценка, неуверенность в себе, неудовлетворенность собой вплоть до ненависти, постоянное (часто неосознаваемое) самообвинение, самонаказание, в том числе в виде травм и психосоматических заболеваний, отказа от близких отношений, запрета на счастье, удовольствия. Если человек склонен к самообвинению, то он всегда найдет за что себя корить и наказывать. А еще, поскольку ему так привычно быть всегда и во всем виноватым, он всегда и везде ищет обвинителей. И находит. Часто на этом принципе строятся семьи, где постоянно играют в игру «Обиженный и виноватый», периодически меняясь ролями. Противоядие: Поскольку часто чувство вины переплетается с чувством нелюбви к себе, то и методы исцеления схожи (см. предыдущую статью «Психологические яды. Нелюбовь к себе». Кроме того, очень важно, обнаружив у себя комплекс вины, ПРОСТИТЬ себя и осознать что вина - это крайне деструктивное и разрушительное чувство, и в нем нет никакой пользы и смысла. Можно сказать, что вина – это агрессия человека против самого себя.
Человек может годами носить в себе это гнетущее чувство в надежде, что со временем станет легче. Но это самообман. Обвинения только копятся и копятся, и груз со временем становится лишь тяжелее.
Нет такого человека, который не совершал бы ошибок. Совершив какой-либо поступок, человек может повесить на себя вину и этим удовлетвориться, получая возможность самобичевания. Но вина бездеятельна, она заставляет человека зациклиться на содеянном, но не дает стимула к действиям, к изменениям. А ошибка – это всего лишь жизненный опыт, урок, который
должен быть усвоен для того, чтобы больше не повторяться.
Если воспринимать ошибку как промах, то можно сказать, что каждый промах позволяет целиться все более и более метко. Любите и берегите себя!
