Поэтому если вы задумались над тем, что вам необходимо как-то саморазвиваться и совершенствоваться, то можете взять себе на заметку следующие советы. Помните, что саморазвитие это комплексные действия, основанные на вашем желании, самостоятельных занятиях и упражнениях, направленные на улучшение вашей жизни.

С чего начать?

  • Совет первый . В первую очередь ваше саморазвитие и самосовершенствование должны доставлять вам удовольствие. Вы это делаете в первую очередь для себя, чтобы потом быть в более выигрышном положении перед другими, чтобы пользоваться своими знаниями и быть уверенными, что знающие люди это смогут оценить.
  • Совет второй . Осознайте, правильно ли вы понимаете данные понятия, что они для вас значат.

Саморазвитие – это естественный процесс, который может проходить, как без контроля человека, так и под его руководством в нужной ему сфере или области. Сюда можно отнести навыки, которые человек приобретает за свою жизнь и сам жизненный опыт, уроки, которые человек извлекает из пройденных ситуаций.

Бесконтрольное саморазвитие – это сам процесс, который называется жизнью: рождение, взросление, старение.

Подконтрольное саморазвитие – это осознанное и целеустремленное действие, ориентированное на совершенствование каких-либо качеств, навыков, способностей, при помощи самостоятельных занятий и упражнений по собственной воле и желанию, без содействия извне.

Саморазвитие может быть двух видов: интеллектуальное и физическое.

Самосовершенствование – это результат саморазвития. В процессе самосовершенствования вы улучшаете или полностью изменяете какие-либо аспекты своей жизни.

Когда вы разобрались с понятиями вам проще будет работать над собой.

Совет третий . Пересмотрите свою жизнь во всех сферах и областях. Чего вы достигли, чего добились, какие цели исполнили и желания выполнили.

Постарайтесь найти свои слабые стороны. Составьте план действий, как вы будете работать над собой в какой последовательности и над какой сферой.

Примерный анализ

  • Физическая подготовка. У вас есть лишний вес или вам кажется, что вы недостаточно привлекательно выглядите, может, стоит заняться спортом, либо записаться в спортзал, либо выполнять дома упражнения.
  • Здоровье. Ваш режим дня. Насколько правильно вы питаетесь. Наличие вредных привычек. Ослабленный иммунитет. Исключить из рациона менее полезную пищу, отказаться от вредных привычек, укрепить иммунитет.
  • Ваша духовная сторона. Насколько часто вас мучают вспышки гнева, зависти, депрессии и плохое настроение, стресс. Что вас раздражает, и как часто вы выходите из себя. Научитесь расслабляться, медитируйте , проще относитесь к себе и людям. Настраивайте себя на позитивное настроение. Откажитесь от разрушающих эмоций, таких как зависть, злость, гнев.
  • Ваше материальное положение. Всё ли вас устраивает, насколько вы удовлетворены вашим положением на данный момент. Может, стоит что-то поменять или приобрести дополнительную профессию или повысить квалификацию.
  • Ваше отношение с окружающими. Часто ли бывают конфликты с окружающими, умеете ли вы контролировать свои эмоции, какие отношения в семейном кругу или личной жизни. Учитесь общаться и разговаривать, ведите конструктивную беседу, ищите компромиссы. Учитесь работать в команде.
  • Интеллектуальное развитие. Насколько вы внимательны к окружающим вас событиям и происходящему вокруг вас. Как обстоят дела с памятью. Умеете ли мыслить широко и видеть проблему со всех сторон. Развивайте творческое мышление, ставьте себе цели и добивайтесь их, планируйте свое время.

Также вы можете немного упростить данную схему и составить список вопросов. Примерные вопросы:

  • Что меня не устраивает в себе?
  • Что не устраивает во мне близких людей?
  • Что не устраивает во мне моих коллег?
  • Чего мне необходимо достичь?
  • Что я хочу изменить?
  • Как это сделать?

Ответов на данные вопросы может быть несколько, для того, что бы подобрать правильный подход запишите все ответы и расставьте их в порядке большей значимости для вас. Можно составить таблицу с названием граф: что не устраивает с одной стороны и варианты решения с другой. Либо нарисовать круг, разделить его на сектора и вписать туда ответы на вопросы.


После того, как вы провели анализ своей жизни, можете приступать к саморазвитию. Для этого необходимо выбрать одну самую запущенную или проблемную сферу, поставить цель и достигать её. Если же такой сферы не найдено и все ваши области жизни примерно на одном уровне, то можно начать либо от простого к сложному, либо, наоборот, от сложного к простому. Таким образом, вы постепенно исправите свои недостатки. Чтобы видеть над, чем вы работаете, запишите вашу цель, а под ней варианты её достижения.

Совет четвертый . Всегда и во всем должен быть позитивный настрой. Вы должны верить, что у вас всё получится. Не останавливайтесь на достигнутом и переходите к следующей цели. Не слушайте, когда вам говорят, что у вас что-то не получается или не получится. Рассчитывайте только на свои силы и себя в целом. Здесь только вы решаете, как поступать.

Совет пятый . Не расстраивайтесь если что-то не получается, ищите другой подход, разрабатывайте другие методики и начинайте с начала. Не опускайте руки. Неудачи даются для того, чтобы проверить вас на прочность. Отступили, значит, не справились и не очень хотели идти вперед. В итоге вы получите более сложную задачу, и придется прорабатывать вдвое больше. Взяли себя в руки и не сдались, значит хотите идти вперед и развиваться.

Совет шестой . Читайте книги, не стесняйтесь покупать книги, которые помогают в вопросах саморазвития и самосовершенствования. Тем более сейчас огромный доступ к Интернет ресурсам, которые посвящены улучшению своей жизни и саморазвитию в целом и отдельных сферах, которые можно изучить, как бесплатно, так и купить полный курс.

Совет седьмой . Записывайте свои успехи, для прогрессивной работы над собой можете указать срок, в который данная цель должна быть осуществлена или достигнута. Ставьте реальный промежуток времени, чтобы после лишний раз не расстраиваться, что не уложились в отведенное время.

Совет восьмой . У вас всегда должна быть мотивация и готовый четкий ответ для чего вы занимаетесь саморазвитием и самосовершенствованием. В первую очередь вы это делаете для себя. Если кто-то сомневается в ваших способностях и намерениях, не принимайте их слова всерьез, просто эти люди сами не могут собраться с силами и начать работать над собой.

Совет девятый . Будьте реалистом, пишите реалистичные цели и реальные сроки для выполнения поставленной задачи.


Совет десятый . Умейте контролировать свои эмоции , иногда лучше промолчать, чем вспылить. Откажитесь от негатива.

Совет одиннадцатый . Можете завести себе тетрадь, в которую будете записывать свои цели и мечты. Также отдельную тетрадь для записи цели и вариантов ее достижения.

Всегда помните, что саморазвиваться никогда не поздно, а что самое главное процесс самосовершенствования идет постоянно. Когда вы достигли одних целей и поняли, что ваше развитие стало чуть выше, поднимайтесь дальше, ищите новые цели и задачи.

В саморазвитии вам может помочь планирование своего времени. Если вы многое не успеваете или не знаете, в какое время заниматься саморазвитием, то распишите свой день. Сначала по тем задачам, которые вы выполняете и те задачи, которые необходимо делать. После этого обратите внимание на то, сколько времени у вас уходит на конкретную задачу. Чтобы составить, планировщик своего времени пропишите на листе бумаги задачи и временной промежуток исполнения каждой задачи. На следующий день старайтесь следовать тому плану, который вы себе составили. Если не получается, то можно либо уменьшить количество задач, либо сократить время некоторых пунктов, отведя больше времени на то, что не успеваете.

Сейчас тема самосовершенствования и личностного роста особенно актуальна. В интернете, по телевидению, в журналах – везде говорят о том, что нужно работать над собой, развиваться, расти, добиваться успеха в жизни. При этом возникает закономерный вопрос: а с чего все-таки это саморазвитие начать, как найти время и стимул? Особенно если хочется быстро, все и сразу.

Для начала определим, что такое саморазвитие. Развитие и изменение-это естественный процесс для всего, что существует в мире. Сама человеческая жизнь – это череда постоянных изменений, связанных с рождением, взрослением и старением, формированием личности, приобретением определенных навыков и жизненного опыта.

Поэтому саморазвитие можно охарактеризовать как комплекс осознанных и целенаправленных действий, ориентированных на улучшение определенных качеств, навыков, способностей человека. Толковый словарь дает нам такое определение: саморазвитие — это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил. Теперь, когда разобрались с теорией, можно приступать к конкретным действиям. Итак, саморазвитие: с чего начать позитивные изменения в себе?

  1. Ревизия . Для нужно найти время и проанализировать свою жизнь, вернее каждую сферу своей жизни, и честно ответить себе на вопросы: что конкретно меня не устраивает, каких качеств или умений мне не хватает, чтобы быть довольным жизнью? Постарайтесь быть объективным и не обманывайте себя. Рассмотрите каждую сферу жизни отдельно:
    • Физическая сфера, здоровье. Возможно вам стоит подкорректировать режим дня, начать правильно питаться, избавиться от вредных привычек, похудеть, поднять иммунитет, начать заниматься спортом;
    • Духовная сфера.Избавление от гнева, зависти, злобы, раздражительности, развитие позитивного отношения к себе и к окружающим, многим могут помочь различные духовные практики, медитация:
    • Материальная сфера, финансы. Здесь широкое поле для деятельности, поскольку очень не многие люди довольны своим материальным положением. Возможно, стоит сменить работу на более высокооплачиваемую, или же вообще поменять профессию, пройти курсы, тренинги, получить новую специальность. Некоторые хотят открыть свой бизнес, но не знают как, и боятся неудачи.
    • Социальная сфера, отношения. Развитие навыков общения, преодоление конфликтов, гармоничные отношения в семье, на работе, личной жизни, контроль над эмоциями.
    • Интеллектуальная сфера, личностный рост. Здесь речь идет о развитии интеллектуальных способностей, памяти, внимания, абстрактного и творческого мышления, умение ставить цели и достигать их, повышение личной эффективности, умение планировать свое время
  2. Выбираем одно, самое важное направление для саморазвития . Поскольку полностью гармоничных, всесторонне развитых людей – единицы, для начала стоит сфокусироваться на самом главном именно для Вас. Подумайте, каких качеств и умений Вам больше всего не хватает, и начните свое саморазвитие именно с этого. Если браться за все и сразу, то результата наверняка не будет вообще.
  3. Составляем конкретный план действий . Рассмотрим пример: Вы решили сменить работу на более интересную и высокооплачиваемую. При этом Вы понимаете, что Вам не хватает знаний, Вы рассеяны и не умеете управлять своим временем. Варианты решений:
    • пройти курсы повышения квалификации по интересующему вас направлению;
    • учиться концентрировать внимание, развивать усидчивость (есть специальные упражнения);
    • пройти тренинг по личной эффективности и планированию личного времени;
    • составить грамотное резюме и отправить его во все интересующие вас компании, при чем для этого не обязательно увольняться с текущего места работы.

Позитивный настрой и целенаправленные действия


Независимо от того, верите вы в это или нет, но настрой на успех имеет очень важное значение . Если в голове постоянно крутятся мысли вроде: «А зачем мне это надо?», «У меня не получится…», «Для меня это сложно..» — то прогресса не видать. Важно сразу настроить себя на позитивный лад, верить в свой успех, каждый день в мыслях видеть в себе положительные изменения и радоваться даже маленьким успехам. Полезным будет использовать аффирмации, медитации.

Одних только мыслей о саморазвитии не достаточно – нужно постоянно осуществлять конкретные действия, для того чтобы становиться лучше с каждым днем. Многие спросят: «Как найти время, чтобы заняться саморазвитием?». Для начала достаточно выделить 20-30 минут в день – не посмотреть телевизор, не посидеть в интернете и соцсетях. Через месяц эти 20-30 минут дадут вам ощутимый результат, главное начать.

Без умных книжек — никуда

О самосовершенствовании написано во многих древних книгах, начиная с Библии и других священных книг, многое можно почерпнуть из восточных учений Йоги, Дао и других. Но это первоисточники, которые будут не всем понятны. Они уже переработаны учёными на понятный для нас язык и изложены в книгах в виде рекомендаций по саморазвитию. Эти издания только нужно найти. Среди бестселлеров по этой теме сегодня называют следующие книги:

  • Кови Стивен «7 навыков высокоэффективных людей» . Эта работа меняет мировоззрение людей, они избавляются от многих комплексов и начинают быстро продвигаться по карьерной лестнице или делать успехи в бизнесе. В книге даны рекомендации, действительно помогающие разбудить в себе дремлющие силы и стать в ряд лидеров. Прочитайте её с ручкой и блокнотом и отметьте основные постулаты, на которых вы будете основывать свой путь к совершенству и всё у вас получится.
  • Шарма Робин «Монах, который продал свой Феррари» . Это руководство по духовному развитию личности, автор считает, что без укрепления силы духа, ничего в жизни не добиться, и начинать саморазвитие нужно с духовного совершенствования. Это справедливо, слабый духом не становится лидером и успешным человеком. Поэтому прислушаться к тому, что написано в этой книге необходимо. В ней есть и советы по эффективному использованию сильных сторон человеческого характера.
  • Годин Сет «Яма» — это издание о том, как заниматься собой, чтобы стать лучшим в той сфере, в которой человек строит карьеру. Это настоящее пособие для прорыва к успеху в профессиональной деятельности.

Все эти книги объединяет одна ценная мисль — саморазвитие никогда не заканчивается. Стремление быть лучшим в характере у человека и этим качеством нужно уметь пользоваться.

Красивое видео для вдохновения:

Для начала следует определиться с понятиями саморазвитие и самосовершенствование: чем отличаются, и какие методы используются.

Саморазвитие – это самостоятельно организованная работа человека над собой, итогом которой является интеллектуальный, личностный и духовный рост, появление новых знаний и умений.

Следующим этапом является самосовершенствование, т.е. приведение имеющихся у человека нравственных, моральных, интеллектуальных способностей, умений на более высокий уровень.

В процессе саморазвития или самосовершенствования человек понимает, что поступает правильно, его интеллект растет, социальное поведение меняется, укрепляется здоровье, улучшается внешность. Вслед за этим повышается . Интеллектуальный рост влечет за собой рост личностный, т.е. человек становится более спокойным, уверенным в себе, гармоничным в своих социальных проявлениях.

Причины, побуждающие к саморазвитию и самосовершенствованию

Причины, лежащие в основе желания стать лучше, базируются на основных потребностях человека (согласно пирамиде Маслоу). Можно выделить три основные причины:


В рамках первой причины люди начинают заниматься спортом, бросают курить, стараются правильно питаться.

Вторая причина заставляет человека приобретать необходимые знания, умения и навыки.

Третья причина тождественна самосовершенствованию, когда человек стремиться познать свое Я, усовершенствовать имеющиеся достижения.

С чего начать саморазвитие

Самое первое и важное в этом процессе определиться, для чего оно нужно, и какие цели стоят перед человеком, вставшего на путь совершенствования.

Для более полного и глубокого осмысления конечной цели необходимо ее представить, осознать и прочувствовать. Это можно сделать с помощью процедуры полного расслабления мышц. Нужно сесть в удобную позицию, желательно, наедине с собой, закрыть глаза, и в полной тишине сконцентрировать внимание, волю, эмоции на своей цели. Нужно прочувствовать ее, осознать, представить материально.

После такого погружения мозг начинает ясно мыслить, работать в направлении поставленной задачи. Самое время составить дневник саморазвития личности, образец которого в общем виде представлен далее:

Таких планов в дневнике развития личности может быть сколько угодно. Все зависит от целей, желаний, мечтаний человека. В дневнике могут находиться планы, как для интеллектуального, так и физического развития. Каждый пункт расписывается по дням недели и часам.

Распишем план на конкретном примере – выучить английский язык и владеть им на разговорном уровне. Тогда план будет выглядеть следующим образом:

  1. Выучить английский язык.
  2. Мне нужно владеть английским языком, чтобы устроиться на престижную работу (заняться репетиторством, передать знания своему ребенку и т.д.).
  3. Задачи: выучить алфавит, разобраться в грамматике, увеличить словарный запас.
  4. Ежедневно переводить тексты, слушать песни на английском языке (в 17:00); еженедельно смотреть фильмы без перевода (воскресенье, 11:00).
  5. Не переносить время занятий (я буду заниматься, после того как посмотрю сериал); не сокращать время, отведенное для занятий.
  6. Через год – владение английским языком на разговорном уровне.

Как начать самосовершенствоваться

После развития начинается совершенствование, основной целью которого является познание себя, внутреннего мира.

На этом этапе человек проводит самоанализ: определяет положительные и отрицательные , рассматривает отношения с близкими и другими людьми, разбирает направления личности, которые необходимо совершенствовать.

Переход к самосовершенствованию выглядит примерно так: искоренение привычки курить влечет за собой исключение потребления алкоголя и переход к здоровому образу жизни (занятия спортом, йогой, правильное питание). На заключительном этапе появляется интерес к биологической и энергетической составляющей человека. У человека появляются собственные мысли, философские размышления, личность становится яркой и многогранной.

20.03.2011

Пока мы живем, мы способны изменяться и расти. Мы можем сделать всё, что захотим, и стать тем, кем хотим быть. Я решил собрать в один пост несколько позитивных идей о том, как постоянно саморазвиваться.

Уделите буквально несколько минут и Ваша жизнь может полностью измениться…

1. Примите личную ответственность за Ваш собственный рост, никто не может сделать этого за Вас. Что Вы предпримите сегодня, определит вашу готовность к завтрашнему дню.

2. Каждый день выделяйте время, чтобы сделать что-то для себя.

3. Занимайтесь, чтобы оставаться компетентным в своей области. Мир изменяется быстро и Вы должны учиться, чтобы соответствовать изменениям. Даже если Вы на правильном пути, но засиживаетесь там, Вы неизбежно потерпите крах.

4. Слушайте аудио- и видеозаписи о личном и профессиональном росте.

5. Никогда не оглядывайтесь — Вы можете контролировать свои действия только в данный момент, так что думайте о том, что Вы должны делать именно сейчас.

6. Учитесь на опыте других людей, Вам не нужно пробовать все лично. Это сокращает время необходимое для учебы.

7. Решение проблем помогает Вам научиться быть терпеливым и увеличивает Ваши возможности справляться со сложными ситуациями; это хорошее упражнение для интеллекта.

8. Анализируйте (но не поверхностно) ошибки, которые Вы совершили по той или иной причине. Это поможет Вам избежать их в будущем.

9. Награждайте себя, когда понимаете, что Вы правильно определили приоритеты.

10. Никогда не говорите, что что-то нельзя или не получится сделать. Продолжайте искать способы решения проблемы.

11. Записывайте вопросы, на которые Вам нужны ответы. Затем, когда к Вам приходит ответ, запишите его рядом с вопросом.

12. Ликвидируйте лень из Вашей жизни.

13. Читайте как минимум одну главу книги в день.

14. Читайте как минимум одну книгу в месяц.

15. Испытывайте жажду того, что жизнь способна Вам предложить, и стремитесь к этому.

16. Решите, что Вы действительно хотите делать — затем делайте это.

17. Когда Вы стоите перед выбором: прочитать книгу или послушать версию книги в аудиоформате — отдайте предпочтение последнему. Это будет более правильно, и Вы можете делать это во время вождения автомобиля, прогулок, пробежки или других рутинных дел.

18. Создайте группу из 4-5 людей, с которыми Вы можете открыто обсуждать идеи неповерхностно.

19. Ведите блокнот, в котором Вы будете записывать все новые идеи. По крайней мере, раз в неделю в обязательном порядке повторяйте Ваши идеи.

20. Пытайтесь установить баланс в Ваших жизненных целях: семейных, финансовых, профессиональных, социальных, духовных.

21. Всегда помните о Ваших целях, когда начинаете развивать новую деятельность.

22. Если Вы часто пользуетесь калькулятором, то нажимайте на кнопки рукой, которую Вы не используете для письма.

23. Не бойтесь провалиться в чем-то. В результате Вы можете многому научиться.

24. Наиболее сложные проекты — это возможность для самого большого успеха, ровно как и самые сложные люди могут стать Вашими лучшими друзьями.

25. Расставляйте картинки Ваших целей и мечтаний там, где Вы их часто будете видеть. Они смогут напоминать и помогать Вам сосредоточиться и отчетливо представить Ваши задачи.

26. У нас у всех есть ровно 24 часа в день. Учитесь на примерах тех людей, которые делают больше, чем Вы. Возможно, Вы найдете способ улучшить то, что Вы делаете.

27. Найдите наставника, который будет давать Вам советы.

28. Определите для себя некий «эталон» и наблюдайте за его стилем и действиями. Не копируйте его, но учитесь на его опыте.

29. Учитесь на ошибках, которые делают другие, точно так же, как и на их успехе.

30. Наполняйте свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и тогда там не останется места для негативного.

31. Выполняйте работу с кем-либо ещё, тем самым Вы получите дополнительный опыт.

32. Учитесь преодолевать личные, непродуктивные привычки, например: переедание, курение, склонность к сплетням.

33. Делайте больше, чем Вам подсказывают Ваши сомнения.

34. Будьте уверены, что Вы способны справиться со всем, с чем Вы сталкиваетесь.

35. Награждайте себя угощением, когда Вы достигли какую-либо цель.

36. Ведите ежедневный журнал, записывая Ваши мысли, идеи, чувства и личный прогресс.

37. Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте больше вопросов. Вы будете обучаться и в то же время поможете другим.

38. Спрашивайте себя: «Как я могу воздействовать на свою судьбу?»

39. Делайте вещи с тем, кого Вы уважаете. Они окажут Вам поддержку, и Вы будете учиться путем взаимодействия с ними.

40. Разыскивайте новую информацию, касающуюся проектов, за которые Вы ответственны. Ищите новые идеи все время.

41. Каждый день бросайте себе вызов выучить что-то новое.

42. Оставайтесь гибкими и всегда приспосабливаемыми.

43. Будьте открыты другим и искренне заинтересованными ими. Вы можете учиться у каждого, кого Вы встречаете.

44. Мысленно развивайте новые навыки. Ваше подсознание не знает разницы между действительной практикой и мысленной тренировкой.

45. Ведите запись Ваших достижений за последний день/неделю. Если Вы не достигли того, что хотели, у Вас будет экстра стимул сделать что-то лучше в следующий раз.

С уважением Александр Шевелев.

В статье вы узнаете:

Как саморазвиваться каждый день

Приветствую вас, читатели! Лень, конечно, двигатель прогресса, но только в том случае, если вы гений. Остальным же, чтобы добиться хоть незначительных успехов, необходимо сесть в колесницу усердия и скакать по дороге развития и труда к светлому будущему. Поэтому сегодня мы будем обсуждать, как саморазвиваться каждый день, чтобы быть эффективнее и успешнее.

Подчеркну, что противопоказано резко вносить изменения в жизнь, нужно постепенно направлять вектор активности в сторону самосовершенствования. Поэтому я не буду сыпать советами, что нужно срочно избавиться от вредных привычек, записаться на множество курсов и забить свое время неустанным «прокачиванием» себя. А в первую очередь определиться, чего, вообще, хочется и желается.

Как понять чего хочешь

Для начала рекомендую девушкам избавиться от всех лишних задач, которые уже устарели, и определиться к чему вы стремитесь, ради чего развиваетесь. Везде пишут о том, что это надо сделать, но нигде не написано как, либо ограничиваются общими фразами.

На самом деле ответ гениально прост – начать получать опыт . Да, неважно какой. Вообще. Всегда хотели научиться фотошопу? Прекрасно – действуйте. Не знаете чего хотите и понять не можете? Поймайте первую мысль, абсолютно любую и без рассуждений хочется – не хочется – идите и воплощайте . Ведь любая мысль возникает не просто так. Одно дело приведет к другому, которое приведет к третьему, любимому занятию. И рано или поздно, пробуя, практикуя, узнавая, вы сможете отделить зерна от плевел и выкристаллизовать ваши ценные желания.

Если же желаний очень много и вы растерялись за что вам взяться, то это здорово! Значит, у вас много энергии, вы активны и добьетесь желаемого быстро. Принцип реализации тот же – просто начинайте что-то пробовать, что удобнее всего, более доступно и привлекательно, а опыт вам подскажет, куда идти дальше.

Трудности – источники роста

Еще один способ понять, к чему стремиться и в чем саморазвиваться: почувствовать, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает недовольство. Если это отношения с близким человеком – начинайте интересоваться психологией взаимоотношений. Если беспокоит воспитание ребенка – штудируйте литературу и интернет. Если не хватает профессиональных навыков – посетите тренинги, семинары, читайте книги.

Главное правило – каждый день уделять время интересующему предмету. Я, например, каждый день пишу минимум 1500 знаков. Также рекомендую почитать статью «Какие книги читать для саморазвития женщине » , там вы увидите подробные описания рекомендуемой мной литературы.

Кем бы ты ни был – будь лучше

Когда цели определены, вам понадобятся специальные инструменты, чтобы правильно и быстро саморазвиваться на пути к целям. И первый инструмент – это тайм-менеджмент, искусство управления временем.

Возьмите за привычку с вечера уделять 15 минут времени на планирование следующего дня. Например, методом «Альпы». Распределите по времени важные, важно-срочные и срочные задачи. Оцените сколько времени вам нужно на их выполнение и оптимизируйте план, делегируя, перенося и переставляя задачи.

С каждым днем планирование будет даваться все легче, а оценка времени на то или иное задание станет более точной. В результате вы почувствуете себя хозяйкой своего времени и жизни в целом .

Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост

Поскольку в нашу жизнь часто вмешиваются стрессы и влияют на нашу продуктивность, рекомендую самосовершенствоваться в умении расслабляться и переключать свои эмоции . Поэтому обязательно медитируйте дома по вечерам. Например, займитесь йогой . Мне очень нравятся ее техники, так как сознание очищается от дневной суеты, тело расслабляется, нервы успокаиваются, а ум готовится к следующему дню.

Часто срабатывает стереотип, что духовные индийские практики не подходят темпераментным людям. На самом деле медитация приносит огромный релакс и подходит абсолютно всем. Приведу пример одной из асан перед сном: лечь на спину и делать скручивания корпусом вправо и влево, фиксируясь на каждом повороте на 2-3 секунды. Несложно, правда, ведь? Вы можете изучить и другие асаны полезные для вашего здоровья.

Декрет не приговор

Часто вопросы саморазвития волнуют мамочек в декрете : так как пока они ухаживают за малышом, особенно нуждаются в новых впечатлениях, приятных эмоциях и умственных упражнениях.

Например, в домашних условиях можно изучать компьютерные программы, иностранные языки и даже зарабатывать деньги, благо интернет дает такие возможности. А можно заняться рукоделием, завести домашнюю бухгалтерию, творчески подойти к ведению хозяйству и т. д. Активная, заинтересованная, умная мама – это важный пример для жизни дитя .

Лайфхаки на каждый день

Существуют еще разные маленькие хитрости, которые совершенствуют вашу жизнь и делают ее лучше:

  • Каждый день делайте что-то, чего вы раньше не пробовали или боялись попробовать. Необязательно что-то масштабное, можно что-то маленькое. Например, приготовить новый рецепт салата.
  • Следите, чтобы хоть раз в день вы от души смеялись ! Если время к вечеру, а позитива было ноль – звоните веселой подружке и поболтайте минут 10. Или в ютубе/ фейсбуке просмотрите несколько смешных видео. Например, такое:

  • Если ложиться до 11 часов вечера , то организм отдохнет в несколько раз больше и обеспечит активный день без сонливости.
  • Все задачи, маркированные как несрочные и неважные можно удалить вовсе и не выполнять, так вы сэкономите время.
  • Если вы долго сидите в интернете, гуляя по сайтам, или долго смотрите телевизор. То прежде чем сесть перед экраном, в следующий раз поставьте таймер .
  • Возьмите за привычку каждый вечер спрашивать себя, что хорошего принес день и обязательно ответьте позитивно.

Лафхаков великое множество, я привела лишь те, которыми пользуюсь сама. Но вы можете создать свою копилку полезных советов на каждый день и даже придумывать собственные.

На этом, пожалуй, все. С вами была Джун.

Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Впереди самое интересное!