Закон творчества Вот где скрыта суть принципа «Просите – и получите». Закон творчества подтверждает тот факт, что все мы творцы и что наши мысли воспринимаются остальной Вселенной.Все, что мы узнали из этой книги о сотворении вашей жизни, является результатом

Глава 2 Как космическая энергия может принести в вашу жизнь нескончаемый поток богатств Богатство можно понимать по-разному: каквозможностьиметь изысканную пищу, дорогую одежду, великолепный дом и все блага на нашей планете, а также как на возможность обладать

Как добавить в работу творческий поток и удовольствие любимого увлечения?

Поток - это состояние высшей эффективности. Когда вы в потоке, вы полностью погружаетесь в свое дело, вы на волне, вы растворяетесь в том, что происходит здесь и сейчас, вы получаете максимальные результаты с легкостью и при этом развиваетесь быстрыми темпами.

«Ты полностью вовлечен в деятельность ради неё самой… Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе»

То, что меня завораживает во всей этой теме - это то, что в поток можно входить по собственному желанию. Можно вызывать «дождь вдохновения».

Можно превратить те дела, которые сейчас вызывают скуку, апатию, нервозность, напряжение, в потоковые дела.

Можно научиться чувствовать огромный прилив творческого вдохновения там, где до этого была только безжизненная пустыня повседневности, и повторялся день сурка.

Что есть в состоянии потока?

Тотальная концентрация. Полная сосредоточенность, интуитивное, быстрое приятие решений и ощущение полного контроля над происходящим. Ваш ответ на то, что происходит, спонтанен, мгновенен и точен.

Максимальная эффективность. В потоке вы создаете лучшее, на что способны. По исследованию McKinsey, эффективность человека в состоянии потока в 5 раз выше по сравнению с обычными состояниями сознания.

Расслабленный фокус. Дело делается естественно и легко, как бы само собой. Вход в поток может потребовать осознанной концентрации внимания, но дальше вас подхватывает волна, и вы двигаетесь без напряжения.

Измененное восприятие времени. Вы теряете ощущение времени. Бывает, что оно летит незаметно, а иногда, особенно в экстремальных ситуациях, за несколько секунд проходят минуты и часы.

«Бывает проваливаешься, а бывает наоборот по времени все быстро, а ощущение невероятной полноты и объема произошедшего». Антонина

«Такое бывало, когда подскальзываешься и почти падаешь. И мир вокруг замирает, а ты можешь успеть сделать те оптимальные движения, чтобы не упасть». Olga

Контакт с чем-то большим. Вы сделали что-то в состоянии потока. Вас спрашивают, как вы это сделали, и вы честно говорите - не знаю, так само получилось, как будто это сделал не я, это через меня пришло. Многие ученые, люди искусства, спортсмены именно так описывают свои самые глубокие потоковые состояния.

Максимальная скорость развития. В потоке нет вынужденной попытки разобраться в чем-то, вы просто впитываете информацию всем телом. Вы учитесь, даже не замечая этого, и не прилагая никаких усилий.

Творческое вдохновение. Поток – целителен для психики, он дает энергию, наполняет вас силой. В конце дня, наполненного суетой, вы чувствуете себя выжатым лимоном. В потоковом дне – вы как будто танцуете с десятками задач и ситуаций, осознаете каждое движение, успеваете полюбоваться тем, что происходит вокруг. А вечером - ощущение, как будто вы не работали, состояние приподнятое, есть удовлетворение и много энергии.

Отсутствие эмоций. У вас просто нет свободного объема внимания, который нужен для того, чтобы осознать свои эмоции. Вы полностью сфокусированы на том, что происходит здесь и сейчас. Эмоции и оценки приходят уже потом.

Заразительность. Когда вы в потоке, вы вовлекаете в него других людей. Лучшие руководители, ораторы, тренеры, переговорщики общаются в состоянии потока.

Опыт потоковых состояний



У вас наверняка есть собственный опыт проживания потоковых состояний. Вспоминать их полезно. Если вы знаете, когда и как вы входите в поток, у вас есть шанс понять, в чем ваши таланты и научиться входить в поток по собственному желанию, перенося стратегии входа в потоковые состояния с одних дел на другие. Соберите свою коллекцию состояний , чтобы выяснить, где живет ваше состояние потока.

По отзывам участников наших вебинаров, потоковые состояния посещают их:

• Во время занятий спортом – бег, езда на велосипеде, лыжи, тренировки в зале, футбол, баскетбол…
• Когда мы общаемся с человеком и попадаем с ним на одну волну. Несколько часов могут пройти на одном дыхании. Разговор по душам, глубокое, доверительное общение…
• Когда что-нибудь пишешь – статью, книгу, стихи или свой дневник. Полное погружение. И мысль пошла. Главное – успеть записать. Прилив творческого вдохновения.
• Общение с аудиторией. Вы как будто дышите синхронно. И ваши слушатели тоже попадают в поток.
• Когда слушаешь музыку – на концерте, дома или в наушниках, исполняешь ее или поешь любимые песни. Занятия живописью. Танец. Театр.

  «Живопись без этого - дело пустое». Наталья.

• Когда наблюдаешь красивый завораживающий вид, полностью растворяешься в этой картине. Или когда плаваешь в море, сливаясь с ним. Как будто тебя нет, ты исчезаешь, есть только этот опыт прямого соприкосновения с чудом.

  «Смотрю в небеса и полностью открываюсь им!!!» Евгений

  «В наблюдениях за природой, когда захожу в воду на озере.... медленно, нежно...» Татьяна

  «В горах, там где видно горизонт» Mariya

• Езда на машине
• Медитация, йога, молитва.
• Экстремальные ситуации.

  «Когда спасала человека из-за окна - вообще ничего не весил, хотя я его вытаскивала одна» Valeria

  «В аварийных ситуациях на машине, замедляется время, и продумываешь много вариантов» Tatyana

  «Когда летела с велосипеда над асфальтом» Olga

  «Когда оказываешь первую помощь при травмах» Анна

  «Когда прыгаю с парашютом и кажется, что летела в свободном падении очень долго…» Lyubov

• Общение с любимым человеком.
• Хорошая книга, хороший фильм.
• Изучение чего-то нового и поиск решения сложной задачи.
• Занятие любимыми делами, увлечениями

  «Когда делаешь то, что нравится, поток неизбежен». Екатерина

  «Осознанно - не получается, просто занимаясь приятным делом, оказываюсь там». Olga

Некоторые занятия, такие как рисование, ведение тренинга и езда за рулем, очень часто сопровождаются потоковыми состояниями. А как сделать так, чтобы входить в поток в том деле, которое тебе сделать нужно, а оно не вызывает состояние потока автоматически?

Как входить в поток по собственному желанию?

Очень простая идея. Поток - это волна. Вы ее ловите и едете на ней. Чтобы кататься на волнах потока, нужно освоить три точки, три навыка, три элемента потоковых практик - вход в поток (первая точка), пребывание в потоке (вторая), выход из потока (третья).




Точка входа в поток

Как научиться входить в поток, ловить его в разных ситуациях, включая, стресс, панику, лень, апатию, когда ничего не хочется?

Поток – это особое состояние сознания. Вход в поток требует концентрации внимания. Автор теории потока Михай Чиксентмихайи говорит о «барьере», который нужно преодолеть для входа в поток.

Разные люди в разных профессиях вырабатывают свои способы концентрации внимания и входа в поток. Хороший профессионал силен тем, что у него есть большой опыт входа в поток в тех ситуациях, когда другие люди в него не попадают.

Что очень помогает войти в состояние потока:

• Фокус на своем состоянии, ощущениях в теле, на дыхании.

  «Переключить фокус на внутреннее состояние - эмоции, мысли, напряжение в теле, признать, что они есть и отпустить. И уже из этого состояния переключить внимание на нужную вещь» Екатерина

  «Через тело. Через концентрацию на ощущениях, на звуках». Денис

  «Образно: остановка перед входом, откашляться, расправить плечи, сделать шаг вперед». Анна

  «Для входа в поток надеваю повязку на глаза (повязка с самолета) - помогает!». Денис

• Фокус на внешнем мире, или на точке в пространстве.

  «В какой-то момент отодвигаю все. Остается только одно, на чем концентрирую все внимание. Потом ХЛОП - и опускается состояние». Антонина

  «Я начинаю дышать сознательно и слушать сконцентрированно звуки вокруг». Альбина

• В коммуникации - фокус на собеседнике. Что и как он говорит? Что с ним происходит? Что стоит за тем, как он это говорит?
• Через метафору , через образ той деятельности, которой вы собираетесь заниматься. Есть внутренние установки – ритуальные фразы, которые человек может для себя проговаривать. Если находишь «свой» образ, «свою» фразу, она дает мгновенное изменение состояния, суета растворяется и происходит чудо потока.
• Через «стометровки». В непростых больших делах, например, в написании статей или подготовке презентаций, очень помогает войти в поток постановка конкретной короткой задачи на 15-20 минут, этой техники.
• Эффект аврала. Когда ты уже не можешь выбирать, что тебе делать, включается полная концентрация и состояние потока. Часто довожу до последнего, чтобы потом все сделать просто, быстро и легко.
• Максимум внимания. Поток возникает, если вложить в дело максимум внимания.

  «Вхожу - стараюсь отключиться, даже если с близкими людьми, концентрируюсь на задаче, мыслях на определенную тему и как будто следую за ними, а не генерирую их». Ирина

• Настройка на день. Стакан воды, зарядка, медитация, музыка, благодарности, перечитывание своей цели, планирование на день, утренний стих... Все что угодно, что позволяет вам настроиться на день в потоке.

  «Каждое утро, открывая "цикл действий дня", начинаю с занятия, которое вводит меня в поток, и до конца дня поддерживаю это состояние, не зависимо от ситуаций, которые проходят в течение дня. Ощущение потока - не в ситуациях, а во мне» Марина

  «Практика - "забей на всё и посвяти себе полчаса времени с утра" - один из ключей к хорошему состоянию. Sergey

  «Подход к рабочему столу - тоже ритуал. Выкидываю вчерашние скомканные бумажки» Ольга

• Три «тупых» дела. Чтобы войти в поток из состояния апатии, нужно сначала достичь ресурсного состояния, преодолеть барьер входа в дело. Если вам совсем ничего не хочется делать, сделайте 3 простых полезных действия. Полейте цветы, сделайте звонок, поставьте напоминание в календарь. Секрет в том, что каждое маленькое дело добавляет энергии. Когда уже втянулся в рабочий ритм, проще взяться за что-то большое.


Точка пребывания в потоке

Как, поймав волну, остаться на ней? Как скользить по катку и не поскальзываться? Как жонглировать и не ронять мячики?

• Подготовить потоковый «контейнер» – контекст, время, пространство - все то, что помогает сосредоточиться и не отвлекаться. Убрать все лишнее со стола. Выключить телефон. Уйти в кафе, где никто не будет отвлекать.

  «Пока не прозвенит таймер - остальное не важно» Sergey

• Удерживать намерение и внимание на том, чем занимаешься.

  «Быть внутри дела. Внутри». Наталья

  «Фокусировка. Перенос всего внимания на то, чем сейчас занимаешься. Концентрация». Антонина

• Осознавать и отпускать то, что отвлекает. Осознаю свои мысли и чувства, представляю себе, что они как облака идут по небу слева направо, встречаю их, и с благодарностью отпускаю плыть дальше.

  «Когда отвлекают - держим фокус внутри себя. Отвлечения исчезают». Sergey

• Включить отвлечения, как элемент игры. То, что вас отвлекает, можно включить в деятельность, как еще один элемент ритма. Играл только барабан, отбивающий ритм, а теперь вступила лютня - она только наполнит ваш танец дополнительной энергией.
• Сфокусироваться на критической переменной. Выбрать что-то, что можно легко наблюдать, что-то, что вам интересно, и следить за этим.


Точка выхода из потока

Попытка «вцепиться» в состояние потока и постоянно быть в нем приводит к напряжению и к выходу из потока. Вы можете думать о потоке, как о волнах. Пришла одна волна... и прошла. А вот идет другая. Чтобы быть в потоке, нужно научиться отпускать его и отдыхать.

Лучшие мастера – чемпионы мира по расслаблению. Они ценят отдых. Они создают свои особые ритуалы отдыха. Структурированные, встроенные в каждый день способы расслабиться и сбросить напряжение.

Поток очень инерционен. Из него сложно выйти по собственному желанию. Поэтому для выхода из состояния потока рекомендуется использовать таймер, отводя на дело ограниченный период времени.

При выходе из потока – важно поставить «точку» или «запятую». Это позволит расчистить пространство от «открытых рабочих окон» разных дел. Поставить «точку» - значит завершить дело, и не возвращаться к нему больше. «Запятая» - это когда дело не закончено, но обозначено и записано время, когда вы к нему вернетесь.



Потоковое состояние можно тренировать. Его можно использовать сознательно, в тех делах, которые для вас сейчас важны. В делах, которые максимально приближают вас к цели.

Применяя практики потока, вы в несколько раз увеличите скорость своего движения и развития. И получите гораздо больше удовольствия от процесса.

Тема исследования «Проявление Души в энергии Творчества»

Исследование участницы 2 курса Академии «Человек-Творец» Елены Колесовой

Основные этапы исследования

1.Расположение творческого источника — где он находится в теле человека. Состав энергии творчества

2.Значение творчества для Души

3. К чему приводит сознательная блокировка импульса творчества

4. Что блокирует энергию творчества

5.Что способствует развитию творчества

6. Проявление творчества в гармоничной связи всех аспектов человека

7. Отражение энергии творчества в тонких телах человека

9.Как приходят идеи и вдохновение к творческим людям?

10. Итог исследования

11. Алгоритм активации источника творчества

Дипломное слушание и обсуждение темы

Творчество — это желание привнести в мир что-то прекрасное, сделанное по велению Души.

Это может быть и стихи, и музыка, и живопись, и разные поделки…

Главное — желание творить и дарить это творчество людям.