Суть позитивного мышления в том, чтобы видеть в жизни не препятствия и недостатки, неуспех и нужду, а воспринимать ее как цепочку положительно разрешаемых возможностей, благоприятных желаний, которые следует культивировать в себе и в окружающих. Впрочем, не каждому дано принять принципы позитивного мышления, хотя стремиться к этому необходимо.

Одно из важных мест в теории позитивизма занимает работа Нормана Винсента Пила – «Сила позитивного мышления». Описываемая в ней практика базируется на сплетении религии, психологии и психотерапии.

Философия Пила основана на вере в себя и в свои силы и способности, дарованные Богом. Успеху способствует вера в человеческий дух, который является источником людской силы и пробуждение которого необходимо для достижения свершений.

Обычно люди проводят свою жизнь в постоянном противостоянии с неурядицами и в своем стремлении наверх не прекращают жаловаться на сопровождающие их путь сложности. Даже имеется понятие такое – невезение, но наряду с ним существует еще и сила духа. И нет причин постоянно сдаваться, сетуя на обстоятельства и не проявляя при этом заложенный в каждого потенциал борьбы.

Один из путей, доступных индивиду – позволить управлять трудностям разумом и оказаться в итоге перед фактом превалирования их в жизни. Если же пойти по пути избавления от негативизма своих мыслей, то каждый человек в состоянии преодолеть препятствия, которые в противном случае его бы сломили. Как говорит сам Пил, все изложенное в книге от Бога, именно он – Великий Учитель человечества.

Прежде всего – вера в собственные силы и дарования, если личные способности не осознанны, то преуспевания не добиться, в этом случае будет мешать чувство неполноценности, граничащее с крушением планов и желаний. Но именно ощущение уверенности в себе способствует личностному росту и свершению поставленных целей.

Рекомендации Пила по изменению внутренней позиции основаны на технологии очищения разума, которую следует проводить хотя бы дважды в день. Страхи и безнадежность, сожаления и ненависть, обиды и чувство вины, все это следует утилизировать и выбрасывать. Уже один факт приложенных в этом направлении усилий сам по себе приносит относительное облегчение.

Впрочем, пустоты не существует, так и тут, на место удаленных отрицательных мыслей приходят новые, но чтобы они вновь не были отрицательными, нужно стремиться к получению положительных эмоций, чтобы мысли были созидательными и позитивными.

Для этого на протяжении дня следует культивировать в себе умиротворяющие образы, которые бы оказывали положительное воздействие на душу и личность. К образам подобным можно отнести впечатления от созерцания морской глади в лунном свете или тишину и спокойствие векового соснового леса, например. Образам помогает артикуляция, ведь в каждом слове скрывается сила. Проговаривая слово «спокойствие», например, человек вполне способен вызвать внутреннее успокоение. Молитвы и отрывки из Святого Писания обладают громадной силой, прочитывая их можно достичь подлинного умиротворения.

Для контроля своего внутреннего состояния следует иметь увлечения, поскольку исключительно после погружения в некую позитивную деятельность, человек может избавиться от ощущения усталости. В противном случае происходит утекание энергии сквозь безысходность праздности и безделья.

Отсутствие жизненных положительных событий ведет к вырождению индивида и наоборот, чем более глубокое погружение в значимый вид деятельности, тем больше положительной энергии и меньше возможностей погрязнуть в мелких неурядицах. Имеется несложная формула преодоления невзгод с помощью чтения молитв и положительных представлений.

Позитивное мышление

Стрессовые ситуации переполняют современную жизнь большинства индивидов. Нередко сложно справиться с существующими эмоциональными нагрузками. Одним из оказывается путь культивирования позитивного мышления. Именно оно позволит сохранить внутреннее спокойствие и гармонию.

• Первое, что необходимо для овладения позитивным мышлением – осознание того, что каждый человек сам создает свой дом счастья.
• Второе, чего не следует избегать, так это стремления уяснить все проблемы, которые не дают покоя и гложут.
• Третий принцип позитивного мышления подразумевает постановку целей и приоритетов. Важны четкие цели и мысленное, в подробностях, моделирование их достижения. Мощное средство – умственная визуализация целей.
• Четвертый принцип – это улыбка: «Смех продлевает жизнь».
• Принцип пятый – умение ценить то что есть «здесь и сейчас», каждое мгновение уникально и более никогда не повторится.
• Принцип шестой – оптимизм. Не тот оптимист, который видит все исключительно в розовом свете, а тот, кто уверен как в себе, так и в своих силах.

Позитивное мышление – искусство

Душевный баланс, психическое равновесие, им способствует подлинное искусство – позитивное мышление. Одной из величайших планетарных сил в реальности является сила мысли. Человеку в силах эволюционировать до величайших высот силой собственной мысли.

Если же мыслительный процесс направлен в сторону негатива, то вместо развития будет наблюдаться деградация личности, столь интенсивная, сколь активен в своем падении человек. Сила же позитивного мышления скрывается в неподвластности человека, его в себе культивирующего, влиянию гнева и ненависти, корыстолюбию и мелочности, страху и подлости, то есть негативизму в любых его проявлениях.

Мастерство позитивного мышления зиждется на человеческом восприятии самое себя как существ материальных, состоящих из плоти и крови, способных к удовлетворению через человеческое тело не только физиологических, но и психологических потребностей. Каждый индивид своеобразно реагирует на окружение, и именно такая его реакция и будет основой его будущего. Этот постулат свидетельствует о том, что лишь от собственно индивида зависит, какое будущее его ожидает, радостное или же какое-то иное.

В основе позитивного мышления лежат три главных концептуальных принципа:

• обмен энергиями;
• искоренение умственной загрязненности;
• взаимозависимость тела и ума.

Обмен энергиями заключается в том, что буквально каждая ощущаемая индивидом эмоция сохраняет на тонком его теле вполне определенные следы, впоследствии оказывающие влияние на линию его будущих мыслей.

В связи с этим эмоции делятся на одаривающие энергией и отбирающие ее. Для приобретения гармонии следует погрузиться в медитативное состояние, дать возможность разуму модифицировать мысли в положительное русло, гнев преобразовать в милость, печаль – в благодарность.

Устранить совершенно неблагоприятные мысли практически невозможно, однако добиться превращения их в мысли благоприятные вполне доступно. Есть мнение, будто дурные эмоции засоряют мозг, среди них чванливость и ревнивость, запальчивость и ненасытность, своекорыстие и вожделение, зависть и опрометчивость.

Прежде всего, необходимо избавляться именно от них, ибо они – суть проекция недостатков на физическое и духовное здоровье человека. Переживания каждого человека находят отражение в нем самом и в окружающем его мире, поэтому следует принять в качестве аксиомы утверждение о взаимосвязанности человеческого тела с генерируемыми мозгом мыслями. И в этой их связи возможно зарождение новейшей реальности.

В основу искусства позитивного мышления предполагается положение практики, разбитой на двадцать восемь дней развертывания мыслительной силы. Одного такого цикла может оказаться вполне достаточно для развития внутреннего потенциала привлечения желанных перемен. Автор методики советует в качестве старта использовать четверг – день благополучия в рамках учения Бон. Окончание практики приходится на среду.

Согласно сути позитивного мышления и сопровождающей его практики предстоит погружение в медитативное состояние, сосредоточение на проблемной ситуации и – ее мысленное разрушение. С проблемой можно поступить совершено по-разному, можно ее разорвать, сжечь, раздробить. Чем ярче образ ее уничтожения, тем лучше.

Вполне возможно, что после мысленного разрушения проблемы в мозгу материализуются негативные эмоции, с ней связанные, однако на них уже внимание обращать не следует, они вскоре попросту улетучатся.

Введение

Актуальность выбранной темы в последнее время сильно возросла. В двадцать первом веке на смену традиционному живому общения пришло электронное (сетевое) общение. Данная тенденция увеличила утомляемость и уменьшила стрессоустойчивость населения многих стран. Согласитесь, сложно думать о хорошем, когда не хватает сил встать даже с кровати, когда из-за недопонимания электронных сообщений рушатся хорошие взаимоотношения. Разве у вас такого ни разу не было? Однако нужно заставлять себя улыбаться каждому новому дню, находить положительные моменты в самых ужасных вещах. Мы не можем делить все на черное и белое, даже если очень сильно хочется. Именно умение заставлять себя находить лучик света в кромешной тьме является позитивным мышлением. Как связано позитивное мышление с успехом?

Сущность понятия “позитивное мышление”. Кто такой позитивный человек?

Позитивный Человек -- это человек с высокой степенью позитивности (выше 75-80%). А позитивность -- это вторая основная характеристика человека. Первая характеристика -- это уровень человека. Именно эти две характеристики наиболее важны для всего, что человек достигает в своей жизни и что испытывает при этом.

Уровень развития и Позитивность -- это основные вектора развития (усиление и очищение) и изменения его судьбу.

Кто такой позитивный Человек?

Позитивный человек -- это человек, который стремиться всегда, следовать “Духовным Законам” и не совершать глупых или злых поступков ведущих к негативным последствиям.

Следовать Духовным Законам -- это значит жить в соответствие с определённым кодексом Чести на основе высоких нравственных принципов (не совершать зла, не подавлять других, не разрушать себя, делать добрые дела для людей и этого мира и мн. др.).

Что быть Позитивным человеком, просто не делать зла недостаточно, как говорится «хороший человек» это не профессия. Позитивный человек тот, кто создаёт какие-то блага, который обогащает этот мир и души людей. А просто не совершать зла может и трава, которая растёт вдоль дороги, причём она с этим великолепно справляется!

Если уровень развития -- это Сила человека (его стержень, личные качества и способности), какую вершину он способен покорить, какие преграды преодолеть на пути к ней. То позитивность -- это Свет, то, что от человека исходит, что-то хорошее, раскрывающее сердца других людей, и отсутствие негатива, от которого всё сжимается внутри.

Зачастую, понятие позитивного мышления воспринимается нами неверно. На самом деле, это не означает, что вы изо дня в день должны быть счастливы и, при этом, все время улыбаться. Скорее, это - выбор, образ жизни, философия, помогающие искать положительное в любой жизненной ситуации. Конечно, легко радоваться каждому дню, когда жизнь течет гладко и просто.

Однако только когда она начинает подбрасывать проблемы, трудности и даже трагедии, ваше позитивное мышление подвергается настоящему испытанию, считает .

Позитивное мышление влечет за собой позитивную жизнь. Это предполагает, в свою очередь, умение совершенствоваться. Мы называем это навыком, так как эта способность может быть приобретена таким же образом, как изучение языка или игра на музыкальных инструментах. Тем, кто по натуре является оптимистом, безусловно, сделать это легче, однако каждый человек может стать более позитивными, стоит только захотеть.

Что является противоположностью позитива? Правильно, негатив. В нашем обществе данное явление встречается в изобилии, особенно в нынешней атмосфере страха, неуверенности в завтрашнем дне и неопределенности. В последнее время зачастую можно наблюдать, как молодые пары ставят перед собой, в первую очередь, цель – приобрести хорошую квартиру, дом, другие материальные блага, сделать определенный денежный запас. Как определить признаки заболевания почек Существует теория о том, что именно из-за нестабильности в мире вокруг нас, молодые люди стали более настойчивыми в их желании иметь все сразу, без долго ожидания. Пожилые члены нашего общества, как правило, придерживаются противоположной точки зрения, являясь более консервативными в этом вопросе. Они готовы к ограничениям и не боятся трудностей.

Ни одна из двух позиций не является верной. Неразумно быть слишком осторожным в своих поступках, но и забывать обо всем на свете на пути к цели, также нельзя. Ни первое, ни второе мнение не соответствует действительности, кода речь идет о позитивном мышлении.

Средства массовой информации играют большую роль в формировании социальных установок каждого из нас. Но, к сожалению, многое из того, что мы слышим и видим по телевидению, радио, в газетах, журналах, интернете, приносит нам отрицательные эмоции. Безусловно, очень сложно сохранить позитивный настрой в свете такого мощного натиска негатива. Многие люди по этой причине предпочитают исключить из своей жизни любое воздействие средств массовой информации, однако позитивное мышление не предполагает избегания проблем. Речь идет о том, чтобы смело идти по жизни и всегда иметь собственную точку зрения, особенно, когда приходиться сталкиваться с негативной стороной жизни.

Так что же такое истинное позитивное мышление?

Вся правда о позитивном мышлении

На самом деле, позитивное мышление – это нечто большее, чем просто оптимизм. Люди, которым оно свойственно, способны легко бросить вызов всем проблемам и трудностям. Всем известное выражение о том, что стакан может быть наполовину пуст или наполовину полон, отлично характеризует сторонников позитивного мышления. Два человека могут смотреть на один и тот же стакан и видеть при этом две совершенно разных ситуации, в зависимости от своей точки зрения. У нас есть замечательная история, которая показывает, как это происходит.

Отец привел двух своих маленьких сыновей к врачу, потому что один мальчик был полным пессимистом, а другой - абсолютным оптимистом, что очень беспокоило отца. Врач попросил этого человека оставить своих детей с ним на весь день. Мужчина согласился, и доктор повел мальчиков по коридору. Он открыл одну дверь, ведущую в комнату, наполненную всеми мыслимыми игрушками, чучелами животных, сладостями и прочим. Врач предложил остаться там пессимисту на некоторое время, сказав, что в комнате может быть весело. Затем он привел оптимиста во вторую комнату, в которой не было ничего, кроме огромной кучи навоза, находившейся прямо в центре. Доктор оставил мальчика там. В конце дня, врач вошел в комнату, где должен был играть первый мальчик. Комната выглядела ужасно, игрушки были сломаны, разбросаны по всему полу, везде царил беспорядок. Мальчик-пессимист плакал и говорил врачу, что у него не осталось больше игрушек! Затем, доктор перешел в соседнюю комнату, где он нашел мальчика-оптимиста сидящим в куче навоза. На вопрос, зачем он туда залез, мальчик ответил, что, по его мнению, если есть такая большая куча навоза, значит, где-то рядом должна быть и лошадка!

Эта история очень наглядно характеризует как пессимизм, так и оптимизм. Мальчик-пессимист был несчастен, несмотря на все блага, которые ему дали, а оптимист искал хорошее в самых ужасных вещах.

Приведем ещё один пример. Двое мужчин, один из которых был оптимистом, а второй – пессимистом, совершали авиа перелет. Пессимист рассказывал другу обо всех потенциальных опасностях такого путешествия - преступность, безопасность в аэропортах, риск терроризма и так далее. Так как оптимист никак не реагировал на эту информацию, пессимист, наконец, вспомнил о том, что самолет может взорваться! Недолго думая, оптимист ответил, что ничего страшного! Если это произойдет, они уже будут гораздо ближе к небесам. Таким образом, типичный подход человека, который стремится к позитивному мышлению и жизни – видеть хорошие стороны в даже самых страшных событиях.

Понятие негатива

Прежде чем мы сможем рассмотреть вопрос об изменении негативного мышления на позитивное, мы должны понять природу первого. Причина, по которой большинство людей, предпочитает иметь негативный стиль мышления, состоит в том, что это гораздо более удобно и безопасно. Негатив связан со страхом и необходимостью контроля над окружающим миром. Позитиву свойственно доверие и убежденность в том, что жизнь хороша. Но доверие - это риск. Многие боятся того, что жизнь преподнесет им нежелательные сюрпризы.

Негативное эго

В природе все противоположности сбалансированы. Иногда мы соблюдаем принцип, упомянутый выше первым, время от времени – последним. Однако в целом, мы двигаемся волнообразно между ними двумя, охватывая обе стороны нашей природы. Большинство из нас воспитаны так, чтобы стремиться показать только свои положительные стороны, в результате чего мы не раскрываемся полностью. В основе человеческой психики лежит как положительное, так и отрицательное. Последнее представлено как негативное эго. Это, в буквальном смысле, наша темная сторона, чья работа заключается в том, чтобы заставлять нас беспокоиться, сомневаться, испытывать гнев, обиду, жалость к самому себе и ненависть к окружающим - весь спектр, так называемых, отрицательных эмоций. Мы говорим так называемых, потому что все эмоции на самом деле являются здоровыми и должны быть выражены без осуждения или ограничения. При этом настоящее значение имеет то, как мы реагируем на них. К тому же, существуют , с помощью которых вы можете .

Когда в нас говорит негативное эго, мы все равно должны к нему прислушиваться, так как обладаем достаточной мудростью и силой для того, чтобы не совершать плохих поступков. При этом мы просто становимся более стойкими и сильными. Этот голос большинством из нас подавляется, что приводит к возникновению множества потенциальных проблем. В очень тяжелых случаях, темная сторона нашего сознания, наконец, перерастает в склонность к насилию, преступности, наркомании и разрушительному поведению.

С другой стороны, награда за принятие себя полностью, как положительной, так и отрицательной сторон, является достижением, помогающим освободить свое сознание. Предоставьте себе возможность быть самим собой. При этом не обойтись без борьбы, неуверенности в себе. Это не означает, что вам нужно прислушиваться только к положительной стороне сознания, исключив проявление негатива. Однако, если вы позволите отрицательному эго контролировать вас, это может привести к таким проблемам, как наркомания, депрессии и ненависть к самому себе.

Как все это поможет вам стать более позитивным? Дело в том, что быть в мире с самим собой – принцип позитивного мышления. Как мы уже писали в начале, оптимизм в нашей жизни не позволяет проблемам целиком завладеть нашим разумом.

Негативное мышление представляет собой совершенно иное понятие, появление которого в нашей жизни вовсе не желательно. Когда ему удается все-таки взять верх над вашей позитивной стороной сознания, сделайте усилие, чтобы остановиться и сразу же изменить мысли на положительные. Если вы не можете сделать этого, попытайтесь нейтрализовать влияние негативного мышления. Например, кода вы считаете, что смогли бы сделать что-либо, оптимист подумает, что он сможет это сделать, а пессимист - что он не думает, что не сделает. Таким образом, если по своей натуре вам свойственно негативное мышление, начинайте мысль с фразы - я не собираюсь думать, что… Постепенно вы сможете избавиться от влияния негативного мышления. http://www.juris24.lt Представительство в суде.

Проактивная жизнь

Быть позитивным – это отлично, однако вы можете взойти на следующую ступень. От позитивного мышления - к мышлению процветания, которое предполагает планирование своей жизни на один шаг вперед, создавая свою судьбу самостоятельно, всегда ожидал лучшего, а не опасаясь худшего. Этого требует не только философия оптимизма, но максимальное доверие к самому себе и жизни. Это означает, жить активно, а не пассивно. Планируйте свои цели и мечтайте о них, ждите результата и верьте в то, что все получится.

Как и любая теория, позитивное мышление требует много сил и решимости. Тем более что вы всегда будете окружены людьми, готовыми рассказать вам о том, какой вы мечтатель и о том, что жизнь сейчас очень жестока, а вы попросту носите розовые очки. Скажите, что вы создаете собственную реальность и жизненный сценарий, в соответствии со своими мыслями. Гораздо легче жаловаться и быть пессимистом, чем настаивать на том, что все будет хорошо, независимо от обстоятельств. Вы никогда не должны поддаваться чувству страха - никогда и ни за что. Экономика, изменение климата, терроризм - все проблемы, связанные с этими факторами имеют свои решения, и вы должны быть уверены в том, что найдете их.

Утверждение и привлечение

Эти два понятия сопровождают активную жизнь и создание позитивного существования. Аффирмации буквально означают наши позитивные высказывания о жизни. Несмотря на то, что они произносятся вслух и воспринимается нами механически, аффирмации обладают силой, помогающей изменить мышление с течением времени. Попробуйте выбрать конкретную область, в которой хотите работать и, если возможно, напишите ваши собственные аффирмации. Делайте это максимально просто, формулируя их в настоящем времени и проговаривайте аффирмации постоянно, как мантру. В свете нынешнего финансового кризиса, вы можете, например, говорить, что вы материально обеспечены. Реальность действительно будет меняться вслед за вашим утверждением, если вы верите в то, что говорите и приняли твердое решение об использовании этого способа.

Привлекательность является выражением энергии, которую вы затратите на изменение своих мыслей и выражение того, что хотите видеть в материальной форме вокруг вас. Чувство благодарности за то, что у вас уже есть, является частью этой энергии. Тревога является полной противоположностью положительной энергии и фактически отдаляет достижение результата. Прекрасно, когда вы ставить перед собой цели и хотите добиться многого в будущем, однако также жизненно важно остаться в настоящем. Цели, поставленные вами на слишком далекую перспективу - это верный рецепт развития негативного мышления и укрепления чувства страха. Наслаждайтесь жизнью в настоящий момент, но не безрассудно. Получайте удовольствие от небольших, простых подарков, которые составляют вашу повседневную жизнь, таких как солнечный свет, пища, которую мы имеем, любовь, наша семья и друзья, наш дом и так далее.

К сожалению, как позитив, так и негатив очень неустойчивы и растут прямо пропорционально той энергии, которая их вызывает. Поэтому очень важно сделать сознательный выбор и оставаться позитивным каждый день, при любых обстоятельствах. Если это не естественно для вас, то на начальном этапе могут возникнуть трудности. Однако помните, что ключом к обучению является практика.

Иногда, неуверенность приводит в действие защитные механизмы человека. Случается, что влияние внешних факторов, над которыми вы не имеете прямого контроля, вступает в конфликт с необходимостью добиться успеха в достижении цели. Помните, что только вы в ответе за собственную судьбу, до того момента, как вы сами этого захотите.

Вот десять советов, которые помогут вам приобрести навыки истинно позитивного мышления:

• Откажитесь от негатива - сознательно выбирайте преобладание позитивных мыслей над отрицательными во всех жизненных ситуациях.
• Избегайте чувства тревоги, в какой бы тяжелой ситуации вы ни оказались, - расслабьтесь, смейтесь и наслаждайтесь тем, что вы просто живете.
• Оставайтесь в настоящем, которым всегда легко управлять.
• Смотрите в глаза вашим страхам по поводу возникших трудностей, с которыми вы в настоящее время столкнулись. Сохраняйте мужество и считаете, что ваши проблемы всегда можно решить.
• Выберите позитив, как образ жизни и практикуйте это каждый день.
• Используйте утверждения для привлечения всего хорошего, что вы хотели бы принести в вашу жизнь.
• Будьте благодарны за то, что вы уже имеете.
• Определите, а затем избавьтесь от прежних принципов, которые больше не служат позитивной цели в вашей жизни.
• Примите себя таким, каким вы есть и будьте в мире со всем, что вас окружает.
• Поддерживайте атмосферу позитива вокруг себя. Общайтесь с оптимистичными людьми. Если в вашем окружении есть кто-то с негативным мышлением, продемонстрируйте ему свои убеждения, и пусть пессимист учится на вашем примере, освобождая свой страх на пути к позитивному мышлению.

Позитивное мышление - концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности, а также в соответствующей литературе. Синонимы - «новое мышление », «правильное мышление», «мышление силы» или «ментальный позитивизм». Понятие "позитивное мышление" не является синонимом позитивной психологии . Но, в то же время позитивное мышление во многом опирается на неё, являясь как бы прикладным продолжением её (хотя как система концепций позитивное мышление возникло раньше - позитивная психология связывается с именами Мартина Селигмана, Майкла Фордиса и ряда других авторов, работавших в 1970-х -- 2010-х г.г., в то время как позитивное мышление уходит своими корнями к девятнадцатому веку). Современные авторы "по позитивному мышлению" охотно цитируют корифеев позитивной психологии, видя в их работах теоретическое обоснование - с одной стороны, и с другой - практическое "научно обоснованное" подтверждение своих концепций. Метод «позитивного мышления » в своей основе исходит из того, что применяющий его путём постоянного позитивного влияния осознанного мышления (например с помощью аффирмаций или медитативных визуализаций) достигает в мыслях продолжительного конструктивного и оптимистического настроения и тем самым повышает свою удовлетворённость и качество жизни.

В некоторых трудах по данной теме центральное место занимает вера . В данном случае речь в первую очередь идёт не о религиозной и трансцендентально направленной вере, а об убежденности, что вещи, которые человек считает «правдой», имеют тенденцию осуществляться в его жизни. Зачастую, однако, грань перехода к эзотеризму трудно заметить.

Мировоззренчески метод позитивного мышления выказывает себя как способ деконструкции ложной или не существующей негативной действительности и её воздействий, возникших лишь как следствие ложных представлений или - в монистическом/эзотерическом смысле - позитивного/правильного использования «законов сил космоса». В то время как в специализированных группах и сообществах позитивное мышление рассматривается в первую очередь как метод оздоровления, популярная литература предлагает его в качестве помощника в жизни, обещая максимизацию доходов, здоровье и счастье. Многочисленные уловки должны поддерживать мысленный оптимизм (позитивное изречение в календаре; короткая фраза по телефону; сублиминальные сообщения с подпороговым влиянием).

Нередко принципы позитивного мышления используют авторы деловой и обучающей литературы (например, Р. Кийосаки), а также бизнес-коучеры и популяризаторы самого позитивного мышления применительно к различным наборам технологий, близких по духу к практикам лайфхакинга и призванных привнести конструктивную и креативную составляющую в рабочие и деловые процессы.

Энциклопедичный YouTube

1 / 3

Позитивное мышление - первый шаг к счастью

Брайан Трейси. Семинар про позитивное мышление, планирование и успех.

Позитивное мышление и позитивный настрой Pixar

Субтитры

История

Позитивное мышление возникло во второй половине XIX века под влиянием духовного толчка, исходившего в первую очередь от Р. У. Эмерсона и его «Трансценденталистов», который затем был развит Квимби, Р. У. Трайном, П. Мёлфордом и другими в Америке. В Европе развивался ""месмеризм» (Ф.А.Месмер опубликовал свои первые работы ещё в 70-х годах восемнадцатого века) и метод Куэ .

В Японии можно назвать имя М.Танигути. В Германии этой темой занимался О. Шеллбах (Институт «ментального позитивизма» с 1921), чьи пластинки «душефонии» могут рассматриваться как прототипы сублиминалов и, прежде всего, К. О. Шмидт. В наши дни заметна тенденция к сокращению теоретических разработок и одновременному распространению рассказов об историях удачных падений с домов и практических руководств по позитивному мышлению (Джозеф Мёрфи и его ученик Эрхард Ф.Фрайтаг, Дейл Карнеги , Норман В.Пил).

С другой стороны, прослеживается явное наследование традиций протестантской этики , составляющими которой являются, в том числе, культ здравого смысла, «рациональная организация работы» (М. Вебер), концепция личной ответственности за собственное благополучие, сознательное использование чужого положительного опыта и отношение к неудачам как к единственно эффективному способу приобретения опыта .

Практика использования

Несмотря на то, что концепция позитивного мышления критикуется и рассматривается как не вполне действенная, современная нейробиология располагает указаниями на то, что повседневный образ мыслей оказывает средне- и долгосрочное воздействие на активность мозга. Кроме того, для достижения краткосрочного терапевтического эффекта, например для снятия боли, находит применение внушение и самовнушение.

Использование позитивного мышления проблематично, когда виновником несчастий и страдания считается сам человек. Социальные компоненты такого состояния человека этот очень индивидуалистический метод оставляет за пределами рассмотрения. На практике учителя позитивного мышления в таких случаях рекомендуют поработать над сменой точки зрения (в какой-то степени - даже жизненной парадигмы, убеждая "адептов", что от них зависит больше, нежели они думают). Работа идёт в направлении - "я сам источник всего, происходящего со мной". В данном случае это не предполагает развитие у себя идей самообвинения и самоуничижения - напротив, активируется вера в возможность изменить к лучшему как свой подход, свои взгляды, так и свои жизненные обстоятельства, речь обычно также идёт о бОльшей альтруистической направленности личности.

Некоторые преподаватели медитации критикуют позитивное мышление за то, что оно представляет собой дальнейшее манипулирование сознанием и тем самым мешает естественному процессу духовного развития.

Психологи и психиатры предупреждают о том, что этот метод может повредить лабильным и депрессивным пациентам, а у несклонных к критическому мышлению людей - привести к потере контакта с реальностью. Утрата реальности может возникнуть как результат избегания критических вопросов и, как следствие, частичного умалчивания об имеющихся слабостях. Вследствие этого возникает пренебрежение различными качествами человека, структурой его личности , а также взаимодействием между психикой индивидуума и социальным окружением. Эксперимент Джоан Вуд с коллегами из университета Ватерлоо показал, что участники со слабо выраженным самосознанием только высказыванием позитивно коннотированных предложений существенно ухудшали своё настроение, оптимизм и готовность принять участие в какой-либо деятельности. Люди с хорошим самосознанием напротив получали выгоду с помощью самовнушения, однако эффект был едва выражен .

Освальд Нойбергер, профессор психологии Университета Аугсбург , видит в методе позитивного мышления замкнутый случай: «Если ты не успешен, то ты виноват сам, потому что ты явно что-то делал неверно. А „тренер“ остаётся безупречен. » Тем самым проблема ошибок индивидуализируется, неудачи персонализируются, а с экономической и общественной системы снимается всякая вина.

Колин Голднер, руководитель Форума критической психологии, критикуя «психо- и социал-дарвинистское сведение с ума », осуществляемое мотивационными тренерами, диагностирует нарастание «дефицита мышления и осознания » у людей, которые «тривиализировали гипнотические внушения » и «псевдодиалектические благословения », попавшись в ловушку болтовни «гуру третьего класса » .

С другой стороны, присущая методам позитивного мышления концепция личной ответственности за собственное благополучие как способности влиять на ход событий может в некоторых случаях побудить человека к принятию активной жизненной позиции и выходу из подавленных состояний.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

(МИНОБРНАУКИ РОССИИ)

ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ (ТГУ)

Факультет Психологии

На тему: Позитивное мышление

Выполнила:

Иванова Дарья

группа 20201

Введение

Для того чтобы достичь желаемого необходимо формировать и внедрять в свою жизнь позитивное мышление каждый день, но, прежде чем начать это делать, следует очень хорошо задуматься о существующем образе, в котором сейчас находятся ваши мысли. Согласитесь, что любую возникшую ситуацию в вашей жизни вы изначально осознаете, и то, каким именно это будет осознание - положительным или отрицательны, является главным влияющим фактором на всю последующую развязку. Недаром Великий Будда говорил, что каждый человек является ничем иным, как результатом своих же собственных мыслей, отсюда вытекает, что изменить своё бытие может каждый, следует лишь этого очень сильно пожелать.

Никогда не следует забывать о том, что любое негативное размышление приводит к неприятным, а иногда и необратимым ситуациям, поэтому очень важно научиться воспринимать любую новость и осознавать ее легко, адекватно и максимально позитивно, даже если это не всегда просто получается. Многим из нас с детства прививались ненужные, совершенно неоптимистичные истины, которые значительно «тормозят» наше сознание, не давая ему «распахнуть крылья» навстречу к новому, светлому и позитивному. Даже народные поговорки и пословицы, о том, что лучше иметь синицу в руках, чем журавля в небе, о том, что не стоит слишком высоко взлетать, чтобы не упасть больно и т.д. посылают человеческому подсознанию крайне негативные установки, из-за которых рушатся мечты, а иногда и какой-то период жизни. Рассмотрим, что такое позитивное мышление и как научиться мыслить позитивно?

позитивный мышление визуализация медитация

1. Позитивное мышление

Позитивное мышление - это дорога к свободе, к новому уровню жизни, к успеху и личностному росту. Каждый человек может стать успешным творцом своего будущего. Ведь наше будущее это только мысленный образ, идея, которая пока не имеет реализации и формы в материальном мире. Каждый человек изначально обладает всем необходимым, чтобы быть счастливым, любимым и успешным. Наше будущее - это результат нашего мышления сегодня. Поэтому практика позитивного мышления - это тот самый инструмент формирования реальности, который способен изменить нашу жизнь к лучшему.

Позитивное мышление очень важно, так как:

· позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: счастье, радость, удовлетворенность собой, умиротворение, в то в время как негативное мышление вызывает в основном, негативные эмоции: страх гнев, ревность, разочарование, уныние;

· положительные эмоции влияют не только на на психологическое здоровье, они укрепляют иммунитет, повышая устойчивость к болезням; практикуя упражнения позитивного мышления вы сможете избавиться от ряда заболеваний, вызванных негативными установками и переживаниями;

· оптимизм заразителен - вы сумеете легче привлекать в свою жизнь нужных и более позитивно настроенных людей, что приблизит вас к достижению целей;

· позитивный настрой повышает вашу энергетику и приближает к осуществлению ваших желаний, в том время как негативное мышление запускает противоположные процессы.

2. Три вида позитивного мышления

Существует три основных варианта позитивного мышления:

1. Позитивное убеждение. Мы все с ним знакомы как с аффирмацией.

Аффермации - убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения).

2. Позитивный настрой.

Позитивный настрой - это внутренний само - настрой или вера, что у меня получится, что я смогу.

Первые два способа мышления: аффирмация и позитивный настрой связаны с тем, что мы себя в чем-то убеждаем.

3. Собственно позитивное мышление (позитивное восприятие).

Позитивное мышление - это высказывания и мышление, основанное на описании событий или процессов в позитивном ключе.

Третий способ - собственно позитивное восприятие внешнего и внутреннего миров, с нашей жизненной позицией, с нашим взглядом на мир, или если написать иначе то нашей "картой" мира.

Вот на этих трех опорных столбах и строится ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. В каждом из вариантов есть свои секреты и изюминки, одним людям, больше вначале подходит работа с аффирмациями, другим с позитивным настроем. И для того, что бы эффективно распоряжаться своим временем и быстрей достигать намеченных целей, нужно знать с чего начинать, и что и особенно как делать.

3. Упражнения для развития позитивного мышления

Важно понимать, что негативные мысли - это наш выбор, наша вредная привычка, которую можно заменить на полезную. Упражнения на формирование позитивного мышления действуют по тому же принципу, что и физические упражнения. Для того чтобы быть в хорошей физической форме - важны регулярные, желательно ежедневные тренировки. Точно также обстоят дела и мышлением. Позитивное мышление - результат ежедневной работы над собой. По разным данным на формирование новой привычки нашему мозгу требуется от 21 до 60 дней. Практикуя упражнения, направленные на формирование позитивного мироощущения ежедневно в течение не менее месяца, позитивный настрой станет для вас привычкой.

3.1 Избавляемся от негативных слов

Проследите за своим и мыслями и высказываниями. Если вы часто повторяете вслух, или про себя фразы: «…я не сомневаюсь», «…у меня не получиться», «мне не везет» - это явный признак преобладания негативных установок. Старайтесь менять каждое негативное утверждение на позитивное. Для этого отлично подойдут аффирмации .

3.2 Будьте благодарны

Это пожалуй, одно из самых мощных и эффективных упражнений. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодарите абсолютно за все что, есть в вашей жизни, даже за трудности и разочарования, ведь они делают вас сильнее, обогащают ваш жизненный опыт. Посмотрите на свою жизнь с точки зрения того, что у вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего не хватает. Ежедневно находите и записывайте 5 положительных моментов своей жизни, за которые вы испытываете благодарность. Такое простое упражнение научит вас держать фокус на положительных сторонах происходящего.

3.3 Упражнение «Мой идеальный день»

Эта методика была предложена Мартином Селигманом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего это техника используется при постановке целей. В то же время она отлично помогает удерживать фокус внимания на позитиве, на том, что вы хотите, а не на том, чего не хотите.

Выделите время и опишите в подробностях свой идеальный день. Уделите особое внимание вашим личным предпочтениям и жизненным ценностям, определите, что важно лично для вас, например:

· провести время с близкими;

· найти время для любимого хобби;

· отдохнуть на природе;

· поработать над интересным проектом;

· побездельничать, ничего не делать, полистать журнал;

· таким образом, это может быть любой вид деятельности, который приносит вам радость и удовольствие.

Следующий этап - воплощение в жизнь, т.е. нужно просто прожить ваш «идеальный день» и отметить для себя что получилось, а что нет. Какие эмоции вы при этом испытали? Радость, удовлетворение, умиротворение…? Если что-то не вышло, просто нужно написать новый «идеальный день» и опять прожить его в реальной жизни. Упражнение выполняется до тех пор, пока вы не почувствуете удовлетворение от происходящих изменений в вашей жизни.

3.4 Упражнение «+5»

Суть этого упражнения очень проста: необходимо сделать ревизию всех негативных событий, который занимают ваш разум. Для каждого негативного события нужно найти 5 выгод, 5 положительных сторон конкретной проблемы, например, вас уволили с работы (тьфу-тьфу). Выгоды от сложившейся ситуации:

· появилась прекрасная возможность отдохнуть немного;

· работа все равно не приносила удовлетворения, поэтому появилась возможность найти что-то более интересное;

· можно отоспаться;

· отличный шанс устроится более высокооплачиваемую должность и добиться успеха на новой работе;

· отсутствие зарплаты - замечательный повод научиться более рационально вести личный бюджет.

3.5 Упражнение «Мирный договор с прошлым»

Вы когда-нибудь замечали, сколько времени вы тратите на переживание негативных событий прошлого, постоянно прокручивая их в вашей голове. Это просто огромный поглотитель жизненной энергии и драгоценного времени.

Вместо того, что созидать свое будущее, ваша энергия уходит на переживание минувшего, которого уже не существует. Негативные образы прошлого вызывают негативные эмоции в настоящем, а те, в свою очередь вызывают новые неприятные воспоминания. Помните, что эмоции всегда генерируются мыслями, и только вы можете изменить ваши модели мышления. Для этого нужно:

· простить ваших обидчиков, как в прошлом, так и в настоящем;

· концентрировать внимание на текущем моменте, находить радость в том, что вы делаете сейчас в данную минуту времени.

3.6 Визуализация

Не смотря на то, что про визуализацию уже очень много написано, от этого её эффективность ни капельки не снижается. Не секрет, что наш разум работает и мыслит посредством образов. Образы влияют на все, что нас окружает: на то, что чувствуем, что мы делаем, как достигаем своих целей, как строим отношения с окружающими людьми.

«Воображение важнее знания» - слова Эйнштейна. Чем более позитивные картины вы будете рисовать в своем воображении, тем больше хорошего ста нет проявляться в вашей жизни. Сначала идея, потом воплощение. Секрет визуализации прост - создавая в своем уме позитивные образы своей жизни и самих себя, мы влияем на свое сознание.

Есть еще одно условие - только регулярные, ежедневные занятия визуализацией дают ощутимый эффект, помогают настроиться на позитивное мышление в будущем и навсегда. Правда в том, что визуализация не работает только у тех, кто делает ее от случая, к случаю, и ждет мгновенных результатов: сегодня помедитировал - завтра стал миллионером.

3.7 Медитация

Техника медитации - отличное средство для концентрации и успокоении ума. Регулярная медитативная практика способствует духовному и физическому здоровью, учит ментальному самообладанию. Преимуществ медитации много, и одно из них это развитие позитивного мироощущения. В медитативном состоянии легче избавиться от большого количества негатива, который вас беспокоит. Медитацию можно сочетать с визуализацией и аффирмациями - так эффект получиться еще сильнее. Изменить негативное отношения к деньгам поможет денежная медитация.

Заключение

Итак, как только вы станете хозяином своего сознания, и сможете превращать каждое событие жизни в положительный, вдохновляющий опыт, вы навсегда избавитесь от волнений, сомнений, разочарований. Вы больше не будете заложником своего прошлого - вы станете творцом своего прекрасного будущего.

Наш разум может сосредоточиться только на одной мысле, позитивной или негативной. То есть у Вас есть возможность выбирать мысли, стараться заменять негативные мысли на позитивные. Далее можно применить правило, которое гласит, что любое действие или мысль, повторяемые снова и снова, как следствие станут Вашей привычкой, Вы получаете возможность контролировать своё сознание, реагируя и действуя с позиции позитивного мышления. Со временем Вы будете автоматически действовать и мыслить позитивно, измените свою жизнь, став позитивным человеком.

Негативным эмоциям мы научились сами, а то, чему можно научиться, так же можно и отучиться. Негативные эмоции существуют только потому, что мы постоянно подпитываем их, постоянно думая о проблемах, которые делают нас неуравновешенными, несчастными. Эту ситуацию можно изменить, применив правило, согласно которому, более сильная эмоция будет превышать более слабую, опережать её, т.е. сконцентрировавшись на любой позитивной эмоции, Вы делаете её сильнее, она растёт, доминируя в вашем образе мышления вытесняя негатив.

Список литературы

1. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М: Лабиринт, 1977.

2. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. - СПб. 2008.

3. Свияш А.Г., Свияш Ю.В. Улыбнись, пока не поздно!: Позитивная психология для повседневной жизни.- Астрель, 2008.

4. Тихомиров О.К. Психология мышления. - М.: Академия, 2005.

5. Луиза Л. Хей. Сила мысли. Как сделать себя счастливой. - М: Олма Медиа Групп, 2009.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Суть позитивного мышления в проблемной ситуации и техника овладения им. Проблемы сущности, видов и механизмов мышления, возможностей его развития в психологической литературе. Способы конструктивного принятия критики, её значение для совершенствования.

контрольная работа , добавлен 13.03.2016


Самооценка как психологический феномен. Формирование позитивного мышления учащихся. Связь самооценки и позитивного мышления учащихся. Проблема поддержания стабильной самооценки и стабильного образа "Я". Мышление как особый психологический процесс.

дипломная работа , добавлен 14.03.2015


Умение позитивно мыслить и говорить. Отличие позитивного мышления от аффирмаций и настроя. Роль гормона серотонина и его влияние на восприятие человеком позитивных или негативных аспектов окружающего мира. Избавление от стрессоров, аутогенная тренировка.

реферат , добавлен 16.10.2009


История возникновения психологии мышления. Понятие мышления и его виды в современной психологии. Психологические теории мышления в западной и отечественной психологии. Природа человеческого мышления, его понимание и объяснение в различных теориях.

курсовая работа , добавлен 28.07.2010


Мышление как высший познавательный психический процесс. Этапы формирования и условная классификация видов мышления, принятая в современной психологии. Особенности развития наглядно-действенного и наглядно-образного мышления у младших школьников.

курсовая работа , добавлен 29.12.2010


Характеристика мышления – феномена, обеспечивающего родовую особенность человека. Понятия, суждения, умозаключения как логические формы мышления. Основные виды мышления: наглядно-действенное, словесно-логическое мышление, абстрактно-логическое.

контрольная работа , добавлен 04.11.2011


Обоснование мышления как психического процесса. Изучение возможностей и условий развития мышления младших школьников. Разработка комплекса коррекционно-развивающих упражнений с целью улучшения уровня мышления учащихся и повышения их успеваемости.

дипломная работа , добавлен 25.05.2015


Мышление с точки зрения психологии и философии. Особенности конкретно-действенного, конкретно-образного и абстрактного мышления. Виды мыслительных операций. Суждение и умозаключение. Значение понимания объектов мышления. Формирование мышления у детей.

контрольная работа , добавлен 09.12.2010


Речь и мышление как психологические понятия. Речь и ее функции. Основные формы мышления. Бихевиористская модель порождения речевого высказывания. Взаимосвязь речи и мышления. Практические рекомендации по профилактике мыслительных и речевых нарушений.

курсовая работа , добавлен 09.06.2014


Определение основных элементов и операций мышления, его функции и задачи. Анализ и синтез в мышлении. Теоретическое и практическое мышление. Особенности развития видов мышления и принципы их взаимосвязи. Выявление основных направлений развития интеллекта.