Коучинг личной эффективности во многом перекликается с другими вариантами коучинга. Здесь мы имеем дело, с желанием человека повысить профессиональную или иную эффективность, улучшить тайм-менеджмент, спортивные показатели, сбалансировать разные направления жизни для максимального развития желаемых сфер.

Коучинг личной эффективности – это построение совершено особых взаимоотношений между коучем и клиентом. Очень хорошо эти взаимоотношения описаны в книге Л.Уитворт, Г. Кимси-Хаус, Ф. Сэндал «Коактивный коучинг»: «Представьте себе отношения, в которых всё внимание сконцентрировано на Вас – на том, чего Вы хотите в жизни достичь. Отношения коучинга – именно такие.… Представьте себе человека, который слушает Вас безоценочно, позволяя Вам выражать свои эмоции, и принимает Вас полностью, не анализируя. При этом каждую неделю Вы можете говорить с этим человеком, даже когда всё у Вас идёт прахом или когда Вы достигаете значительного успеха. Это место, куда Вы можете приходить регулярно, чтобы консолидировать, интегрировать свой опыт и двигаться дальше. У всех в жизни время от времени случаются такие разговоры, но преимущество отношений коучинга состоит в том, что они происходят регулярно. Коуч всегда на месте, всегда ждёт Вас, он способен из каждого взаимодействия извлечь максимальную пользу. В процессе работы отношения коучинга развиваются и становятся всё эффективнее. Влияние коучинга возрастает по мере сближения коуча и клиента, при этом коуч лучше узнает сильные и слабые стороны клиента, его мечты и стремления, а также то, как в нём проявляется дух противоречия. Представьте себе отношения, в которых Вы, наконец, освобождаетесь от тех самоограничивающих внутренних разговоров, которые беспокоили Вас многие годы, - все голоса, настроенные на поражение и противодействие, выявляются, а Ваша сильная часть постоянно поддерживается и подбадривается».

По своей сути личный коучинг или, как его еще называют, коучинг личной эффективности является беседой клиента и коуча, результатом которой становится:

Четкое понимание клиентом своего места в жизни,
приобретение навыков управления жизненными ситуациями
раскрытие личностного потенциала

Коучинг личной эффективности дает возможность максимально реализовать потенциал человека не только в социальной и творческой сферах, но и в области личных отношений. Если говорить более конкретно, то личный коучинг помогает:

Повысить личную эффективность, т.е. максимально полно реализовать свой потенциал во всех сферах жизни;
достичь гармонии в семейных отношениях. Сегодня коучинг отношений является даже более популярным, чем консультации у семейного психолога. Этому способствует специфика тренинга: если в ходе беседы психолог дает советы и рекомендации, как сделать отношения более гармоничными, то коуч просто помогает найти ответы на волнующие вас вопросы;
избавиться от личных проблем. Личный коучинг помогает понять, почему возникают те или иные жизненные трудности, и учит извлекать из них уроки;
быть более успешным в профессиональной сфере: коучинг личной эффективности позволяет активизировать деятельность по повышению профессиональной квалификации;
найти способ реализации творческого потенциала. Философия коучинга утверждает, что каждый человек обладает определенными талантами, но в силу каких-либо причин не находит точку их приложения.

Коучинг - это метод персонального тренинга. В отличие от группового тренинга и индивидуального консультирования, коуч не дает советов и рекомендаций, а ищет решения совместно с клиентом на данной встрече, если их можно найти. Если в психологическом консультировании и психотерапии совместная работа "психолог - клиент" направлена на избавление от какого-то симптома, то работа с коучем предполагает достижение определенной цели, нахождения ответа или же постановку вопроса, формулирование новых позитивных результатов в жизни и работе...

Почему сейчас востребован Коучинг в Москве?

Очень часто людям, живущим в больших мегаполисах, а в частности в Москве не хватает времени, чтобы проходить психотерапию или психоанализ. Не уменьшая глубины и красоты этих методов, скажу, что часто нет запроса на психологическое знание.

Нужны ответы на вопросы и решения данной проблемы, ситуации - прямо сейчас и в этом есть свой смысл. Когда клиент живет в гармонии с собой и не испытывает особых сложностей и трудностей в своей индивидуальной и общественной жизни и хочет минимальными усилиями, временными и материальными затратами добиваться лучших результатов в отдельно взятой сложности, тогда и используется коучинг. Ведь в основе коучинга лежит использование психологии оптимизма и успеха. А потом это очень модно!

Как происходит коуч сессия

На встрече клиент сам выбирает предмет разговора на сегодня. Коуч слушает, задает вопросы, проясняющие замечания, предоставляет обратную связь и др. Такое взаимодействие проясняет ситуацию и побуждает клиента действовать. Коучинг фокусирует внимание клиента на том, где он сейчас, чего он хочет, где хочет оказаться завтра, и самое главное, что он готов сделать, чтобы попасть в желаемое.

Что такое - Коучинг личной эффективности?

Индивидуальный коучинг. Коучинг личной эффективности.

Данные виды коучинга состоят: из постановки целей, анализа текущей ситуации, наработки желаемых вариантов и реализации и контроля. По сути дела - это поиск ответов на вопросы: Чего ты хочешь?, Что происходит?, Что нужно сделать?, Что ты будешь делать?

Коучинг личной эффективности это прежде всего личностный и профессиональный рост. Это индивидуальная работа коуча с клиентом, работа, направленная на максимальное раскрытие внутреннего ресурса клиента для того, чтобы клиент мог иметь возможность и инструменты достигать им же поставленные свои жизненные цели. Цели эти могут лежать в различных жизненных сферах: личная жизнь, бизнес, карьера, здоровье и так далее.

Что такое Лайф - коучинг

Лайф-коучинг - это персональная работа с клиентом как с целостной и творческой личностью, в которой уже заключены все потенциалы для достижения задуманных целей. Основная задача коучинга жизни - это активизировать эти ресурсы и направить их работу на благо клиента. Коуч и клиент - равноправные партнеры. Коуч -напарник, который обладает навыками, знаниями, умениями и опытом и помогает совершать определенные действия чтобы идти к цели..

И самое главное! Прежде чем прийти на коуч сессию…

У Вас должна быть готовность к позитивным изменениям в себе и в своей жизни, Вы должны хотеть этих изменений. Многие люди хотят изменений, но только на словах, а на самом деле предпочитают оставаться такими, какие они есть в данный момент. И это тоже может быть. Каждый человек делает свой выбор сам. Многим важно, чтобы их выслушали, посочувствовали им, но при этом не хотят ничего делать для изменения сложившейся в их жизни ситуации. В таком варианте обращаться к услугам коуча бессмысленно,- это выброшенные деньги и время. А может здесь нужен не коучинг, а индивидуальная консультации или психотерапия. Я с уважением отношусь к любому выбору и к разным ситуациям клиента, так как каждый клиент, его потребности и желания уникальны и неповторимы. Но процесс коучинг консультирования подразумевает определённую позитивную внутреннюю трансформацию, которую Вы осуществляете в процессе данной сессии. У Вас должна быть готовность её увидеть, принять её и позволить этой трансформации оказать влияние на свою жизнь!

Все больше руководителей и менеджеров используют коучинг личной эффективности для управления персоналом. Многие используют его, чтобы понять себя, свои цели и способы их достижения.

Особенности коучинга

Коучинг личной эффективности предполагает работу тренера с Клиентом, нацеленную на достижение его жизненных целей с помощью своего внутреннего потенциала. Существует несколько шагов, которые применяются в данном виде эффективного коучинга.

Осознание целей своего успеха

Цели могут быть разными – бизнес, личная жизнь, здоровье, семья и т.д. Главное, они должны отражать три основных направления:

  • личное развитие;
  • профессиональный успех;
  • творческое направление.

Планирование развития личности

После того, как Вы определили свою цель, необходимо написать сто шагов, которые помогут Вам ее достичь. Здесь не важен диапазон, цель может быть поставлена на неделю, год или пять лет.

Разглядеть и использовать ресурсы

На этом шаге Вы должны проанализировать то, насколько эффективно Вы используете свои знания и умения. Вы должны научиться правильно применять ресурсы (деньги, время, семья, образование) для достижения своих целей.

Работа с ценностями

Для того чтобы достичь результата, сформулированного в виде цели, необходимо правильно распределить имеющиеся ресурсы на основе ценностного фильтра. Допустим, у Вас несколько целей, но все они направлены на достижение одной ценности – карьеры или семьи. То есть, если для Вас на первом месте стоит семья, то наверняка Вы не будете выкладываться на работе на 100%.

Работа с видимым поведением и его проявлениями

Нужно понять, по какому сценарию или модели поведения Вы живете: мужчина-женщина, родитель-ребенок, начальник-подчиненный. У каждого из нас есть ограниченное количество ролей. Необходимо расширять свой «репертуар».

Работа с убеждениями и мировоззрением

На этом этапе коучинг личной эффективности подразумевает поиск своих глубинных убеждений, искоренение таких стереотипных утверждений, как «весь мир принадлежит богатым», «все мужчины одинаковы» и т.п.

Программирование и перепрограммирование жизненных циклов

Здесь необходимо перенестись на определенное время вперед или назад. Если вперед, то важно самопрограммировать себя на успех, создать определенное видение ситуации. Если назад, то научиться извлекать урок из прошлого, создать ресурсы из прошлых событий. После прохождения семи этапов коучинг личной эффективности завершается. При этом человек приобретает уникальные пожизненные и устойчивые навыки, которые поднимают его сознание на более высокий уровень. Естественно, достичь успеха возможно только при условии работы с настоящим профессионалом (коучем). Но и это не все. Даже такой высококлассный специалист, как Константин Рязанцев (Центра Брака и Семьи Life Style Group), не может гарантировать 100-процентный результат каждому. Дело в том, что в первую очередь успех коучинга зависит все же от самого Клиента. Однако если Вы настроены решительно, готовы заглянуть в себя (даже если не все Вам там понравится) и измениться, то результат не заставит себя долго ждать.

За что я люблю коучинг ? За честность. Несколько лет назад коучинг помог мне осознать — нет ошибок, нет преград, нет проблем. Есть Человек — и его Цели. И Намерение — добиться, сделать, достичь. И Процесс достижения — интересный, творческий, захватывающий. А коуч — тот, кто помогает всему этому — Человеку, Целям, Намерению и Процессу — встретиться и быть вместе. Когда-то мои коучи помогли в этом (и продолжают помогать) мне. А теперь я — уже как коуч — стараюсь помочь другому Человеку.

Итак, если говорить о сути, то коучинг — это квалифицированная поддержка в достижении Ваших целей. Если говорить о процессе, то коучинг — это индивидуальная работа в формате 40-60 минутных очных или онлайновых встреч, коуч-сессий. На этих сессиях мы с Вами обсуждаем задачи, которые именно Вам хотелось бы решить в своей жизни. На протяжении нескольких коуч-сессий я помогаю Вам и поддерживаю Вас в поиске решений и реализации этих задач.

Какие задачи помогает решить коучинг?

  • Хочу добиваться большего успеха на работе и в жизни
  • Хочу больше успевать, лучше использовать свое время
  • Хочу выстроить успешную карьеру
  • Хочу лучше понимать друзей и близких
  • Хочу наладить отношения с ребенком, супругом
  • Хочу без страха, уверенно выступать на публике

Как коуч я искренне верю, что каждый человек может решить подобные задачи. И моя задача – с помощью специальных коучинговых методик – бесед, вопросов, упражнений – просто помочь клиенту раскрыть в себе этот потенциал, осознать ценность собственных идей, поверить в собственные силы, расставить приоритеты и выстроить стратегию достижения своих целей на практике.

Чтобы договориться со мной о коуч-сессии, задать вопросы, обсудить условия — напишите мне