Вопрос психологу:

Потом была 2 работа, на нее меня звали еще до этой, сказали: "Выучи такую-то программу и приходи". А этой программе меня на первой работе как раз и научили. После чего я пошла на 2 работу. На 2 работе меня тоже не оформили, но платили хорошие деньги, почти в 2 раза больше, чем я заявляла, как желательную зарплату, но на 2 работе дало о себе знать то, что за 3 месяца я не так много узнала из этой программы, в которой 2-ая фирма работала. Было много трудностей, я вечно дергала директора мне помочь. Директор был замечательный, помогал вежливо, однажды только сказал, что у меня слабоватое знание этой программы, после чего я на следующий же день записалась на курсы по этой программе, за которые заплатила больше 1 своей зарплаты на этой фирме, но это не помогло. Меня ровно через 3 месяца оговоренного испытательного срока под предлогом, что, мол, ситуация изменилась, и штат они расширять не будут, они меня уволили, хотя и эти тоже не оформили. Потом я косвенно узнала, что на мое место они взяли другую девочку (они в моем е-маиле рабочем поменяли мое имя на ее), хотя мне сказали, мол, им нужен очень опытный сотрудник, потому что они уезжают в другую страну, и им нужен тот, кто будет самостоятельно работать, а я, мол, не смогу. Ну а девочка та училась вместе со мной... Опыта у нее, соответственно, не намного больше, чем у меня. И в конце ее испытательного срока я ее средь белого дня увидела на улице в районе, который очень далеко от места работы находится, и она стояла с недовольным лицом. Предполагаю, что ее тоже уволили, ведь пока я работала, из офиса я выходила лишь на обед, конечно, ситуации могут быть разные, но предполагаю, что ее также использовали, как меня, для бросовой работы, которую никто делать не хочет. Почему я так предположила? Потому что первое предложение на работу мне пришло в октябре, а мой испытательный закончился в июне, ну, а испытательный второй девочки - в октябре. Так неужели за год нельзя было найти себе сотрудника? Еще в одной фирме я разочаровалась. Еще до всех этих устройств на работу я на последнем курсе пыталась устроиться, но меня так трясло на собеседованиях, что меня нигде не брали. Была я на 2 собеседованиях, но кроме них много кому писала, звонили, и все отказывали. Эти отказы переносились мной крайне тяжело. Я могла после 1 такого отказа просидеть день в ощущении собственной никчемности. После окончания университета я 3 месяца в страхе откладывала начало поиска работы. После этих 2 собеседований мне было дико страшно, и я искала поводы, почему нет, благо, муж меня поддерживал. Муж, но не другие родственники. Другие родственники взяли на себя миссию не дать мне забыть о том, что у меня еще нет работы. Они не были агрессивны, но постоянно спрашивали: "Ты нашла работу? А теперь нашла? А уже нашла работу? Нет? А когда найдешь?" Больше всех переживала мама, она периодически звонила, и то говорила о важности работы, то говорила, что я молодец, и все у меня получится, короче, очень переживала, даже нашла какую-то тетку, которая обещала меня устроить, но мы прождали 3 месяца, она позвонила и сказала, что нашла мне работу в колледже преподавателем... Ну, преподавание - это совсем не мое. У меня творческая специальность и менять ее на сферу образования не хотелось. Я понимала, что если я пойду преподавателем, во-первых, с моей нервной системой меня эти детки доведут, во-вторых, опыт работы в сфере образования не даст мне никаких преимуществ, когда я решу сменить работу на более творческую. Такое уже было с моей подругой. Она согласилась на преподавание, а потом 3 месяца не могла найти работу, пока ее папа по знакомству не впихнул, причем даже не по специальности он ее определил. От той работы я отказалась. И надо сказать, что не жалею. Я считаю, что со студентами было бы намного сложнее, ведь там и лекции и практики вести надо было, а какие лекции я могу прочесть? Да никаких. Теперь я уже вот пол года как не работаю после последней работы. Я ужасно обижена на тех работодателей, которые меня обманули. Кажется, что все они такие, а кто не такие, у тех очень большие требования, которые я не смогу потянуть. Теперь я хожу на курсы. Курсы мое единственное прикрытие, почему я не работаю... Но понимаю, что они все же закончатся, и тогда я представляю, какой шок я испытаю, что вновь надо будет искать работу. Мне хочется открыть свой маленький бизнес, работать на себя. Муж меня во всем поддерживает, оплачивает курсы, говорит, что ему без разницы, что даже если я буду домохозяйкой, но я чувствую его пренебрежение не когда он это говорит, а в его поведении. Он ведет себя так, будто я ему должна. Сейчас весь дом на мне, и я не жалуюсь, понимаю, что это справедливо, но ему надо больше. Он все разбрасывает, не убирает за собой, на мои замечания говорит, мол, ты все равно дома. Доходит до того, что я убрала на кухне, пошла убирать в комнату, возвращаюсь на кухню после уборки комнаты - на столе опять какая-то ерунда валяется: ошметки от колбасы, что-то из холодильника, хлеб вне хлебницы. Буквально день я расслаблюсь - и по всем фронтам уже кучи: на кухне кучи, в комнате кучи... Его аргумент: "тебе что сложно?" Мне не сложно убрать 1 раз, но убирать бесконечно, прям ходить по пятам и следить, что он не поставит на место, что не вернет в холодильник - это дико раздражает. Кроме того он не ценит уборку, забывает сказать "спасибо", когда я 3 часа провела у плиты, чтоб ему приготовить, короче, мелочи, а неприятно, потому что этих мелочей слишком много. В его защиту могу сказать то, что у него в семье так было принято, в его доме был сплошной хлам, а у меня, наоборот, мама вечно ходила по пятам, делала мне замечания, ругалась. Теперь я чувствую себя своей мамой, но абсолютно не хочу ей быть. Но это еще не все. Последнее время я очень боюсь начинать работать. Меня пугает, что меня обманут, опять не оформят, боюсь взаимодействовать с людьми, вдруг я им не понравлюсь, боюсь вообще проявлять любую активность, я погружаюсь в какую-то неимоверную лень и депрессию. Очень часто болею.Один чих, и я уже заболела. Мне кажется, что все эти болезни - это лишь оправдание, почему я пропускаю курсы, почему не хочу идти на работу. У меня простой насморк, а ощущение, будто я умираю. Я симулянтка? Может, эти болезни - это лишь оправдание, почему я не делаю то, чего боюсь? С другой стороны же я чувствую себя полным ничтожеством, сидящем на шее у мужа. Я никогда не думала, что могу жить за чужой счет, а оказывается - могу. От этого просто руки опускаются. Недавно еще очень сильно давило мнение мамы и бабушки. Они наседали со своими вопросами, когда же я уже работать пойду, начали посещать мысли о суициде, но тогда мне муж помог с ними справиться, сказал, что зачем я маму слушаю вообще, она всю жизнь в СССР прожила, и у нее была другая жизнь, другие условия, и она поэтому тебя не понимает. Тогда меня осенило, и эти ее советы перестали меня тяготить. К тому же я ей резко ответила, после чего она прекратила меня донимать. Не знаю, как перебороть этот страх работы. Помогите, пожалуйста, я просто схожу с ума в 4 стенах от безделья и тоски. Я ощущаю себя неполноценной без работы. Причем мне не нравятся все эти графики: встать к 8, приехать к 9, уйти в 6 и до 9 готовить еду. Я хочу именно свой бизнес, работать на себя, быть фрилансером, но мне это намного страшнее, чем проходить собеседования и идти на работу. Мне страшно, что я буду плохим специалистом, и люди будут плеваться от того, какие проекты я им делаю. А еще боюсь, что из-за моей ошибки у них могут быть серьезные проблемы. Поскольку в условиях написано рассказать про семью мою, расскажу про нее: мама у нас глава семьи, вечно тюкала папу, тюкала-тюкала и затюкала. Он ушел из семьи, приходит раз в неделю, но развода не дает. Даже паспорт у нее выкрал, когда она подала на развод, чтоб их не развели, но ничего не меняется: мама скандалит, а папа терпит и не возвращается в семью. Причем мама скандалит по пустякам: не прочистил раковину, не починил что-то, не принес, не дал денег вовремя, а если дал, то мало дал (он реально мало дает, только на квартиру). Да, у папы много проблем, но я считаю, что такими скандалами мама все равно ничего не добьется, скорее, наоборот. Я слышала эти вопли и скандалы с самого детства. Папа ушел из семьи, когда я поступила в университет, он и так всю жизнь приходил лишь ночевать, к часам 12 ночи, а в 6-8 утра шел на работу, а после работы ехал в деревню помогать родителям. У них большие наделы земли, много домашнего скота, вот и работы много. Он помогал, но ночью всегда ночевал дома. Это было еще одним поводом поскандалить. Думаю, даже основным. Мама в деревню ехать не хотела. Не знаю, что у них произошло, но она говорит, мол, ее там не любят, хотя моя бабушка по папиной линии-милейшая женщина, а дед - умер давно. Вот дед мог дать стране угля. Он когда-то ей сказал, что, мол, женился его сынок на скрипачке, да что она вообще может? Бедная, нищая, на земле работать не умеет, а получилось так, что мама помогала им наравне с ними: с утра до вечера летом вспахивала их плантации, чтоб ее только не считали белоручкой. И коров доила, и сорняки полола, и сено убирала, короче, почти все, кроме грязной работы делала. Мне доподлинно ситуация неизвестна, но думаю, что мама, наверное, как я, просто нашла повод (якобы нелюбовь к ней папиной семьи), чтоб не делать то, чего она не хотела, но это лишь мои предположения. В общем, когда ушел отец, она начала срываться на мне: прессинг по поводу чистоты, немытых кружек усилился. Я дала себе обещание, что никогда не буду такой, как она, но то и дело вижу в себе ее черты: эту склонность к уборке, психи, скандалы. Конечно, не в такой степени, как у нее, но постоянно все это проскальзывает, а ведь это я еще не работаю, а когда у человека стресс, он еще более нервный. Могу еще рассказать по поводу учебы: в школе я училась на отлично. Сперва потому что мне нравилось, потом успеваемость снизилась, но был парень, который мне нравился, он начал надо мной издеваться, мол, я глупее его, ведь обычно я была на 3 месте по успеваемости в классе, а однажды оказалось, что он на 3, а я на 4, хотя всегда было наоборот. Так вот его издевки меня задели, и я решила ему показать Кузькину мать, что называется. Вообще раньше я была бойцом. Я условно сказать дралась до последнего, но в университете меня сломили. Преподаватели были абсолютно глупы, они не знали ответов ни на какие вопросы, которые выходили за рамки их лекций, хотя этот вопрос и по их предмету был. С такой глупостью я в школе не встречалась. В школе, что ни спроси у учителя, даже самое сложное, даже не из учебника, он всегда знал ответ. Бывали исключения, но это были единицы, а в универе таких было процентов 80. При том, что они были авторитарными, стремились вечно унизить студентов, доводили до слез (не меня, но других студентов), все их послания сводились к тому, что вы тут все никто, а мы тут Боги, а Боги не ошибаются. Причем бывало такое, что они тебе делают работу, показывают, мол, как надо, на следующее занятие я приносила им их же эскиз, а они его ругали так, будто это я нарисовала, хотя они просто забыли, что 2 дня назад сами его и рисовали. Короче, ужасно абсурдное обучение. Первое время я не подчинялась, а потом меня сломали. Я всегда была козлом отпущения. Я ходила на все пары, все делала вовремя, а самых первых они унижают до тех пор, пока срок сдачи не подойдет, а там уж сдавай, что есть. И вот 6 лет этих унижений здорово проехались по моей самооценке. Я стала инертной, перестала бороться, все чаще меня берет ощущение отчаянья и безысходности. Помогите, пожалуйста, разобраться со страхом работы. Как его преодолеть, преодолеть эту лень и постоянную прокрастинацию. Заранее спасибо за ваши ответы.

На вопрос отвечает психолог Богуцкая Олеся Анатольевна.

Екатерина, здравствуйте!

Сразу хочу написать спасибо за потраченное время, что так подробно все постарались описать, за открытость. Это важно и ценно. Я со своей стороны постараюсь так же подробно и открыто написать ответ, который, возможно, окажется Вам чем-то полезен.

Я вижу проблему немного в ином свете. Вам надо справляться не со страхом работы, собеседований, ленью и прокрастинацией. Это все следствия. Причина же в иной плоскости - в Вашем перфекционизме, который изрядно портит жизнь, это раз. И второе, Вы называете «обостренным чувством справедливости». Я бы эти приступы назвала немного иначе: неадекватная оценка реальности и межличностных границ в разных сферах жизни.

Давайте начнем с первого – перфекционизма. Дело в том, что в природе, в жизни, как и в человеке, все должно находиться в балансе. По середине. Ни вправо, ни влево. Если у человека повышается уровень гемоглобина в крови – ему становится плохо. Если все показатели в норме – организм стабилен. Так и с психикой, с характером. Все чувства и черты характера в нас присутствуют понемногу. Мы все испытываем иногда злость, иногда любовь, иногда печаль, иногда счастье. Но если время, когда мы счастливы ничтожно мало, а несчастье и печаль преобладает – мы говорим о серьезном нарушении и начинаем подозревать депрессию. Так? Так. Или любовь. Можно дарить любовь тем, кому она нужна, а можно маниакально преследовать объект своей обсессии. И вот уже прекрасное чувство становится уродливым диагнозом. Согласны? А теперь Ваш перфекционизм. В нем, по сути, нет ничего плохого, до тех пор, пока он Вам не начинает мешать жить с одной стороны, а с другой – пока не начинает диктовать Вам как нужно жить. Самый просто пример с уборкой. Если Вы склонны к чистоте – это прекрасно. Но если Вы не можете вытерпеть лишней вещи не на своем месте, от этого страдают отношения с мужем – это не прекрасно. Что ужасного случится, если все кучи и завалы в квартире Вы будете убирать ровно раз в неделю? (особенно, когда начнете работать) Быть может, тогда и муж будет иначе относиться к порядку? Если ему не захочется жить в грязи еще 5 дней, скажем, может он уберет за собой лишний раз? А Вы тем временем выкроете для себя массу свободного времени, которое можно потратить с пользой и удовольствием в другом месте?

Далее. Вы не даете себе права на ошибку. Вы стремитесь быть сверхчеловеком. Боюсь Вас огорчить…но Вы просто человек. И Вы созданы таким образом, чтобы совершать ошибки, а потом на них учиться. Это такой механизм развития у нас. Так мы приобретаем опыт. Без ошибок можно сразу просто лечь и умереть. А умирать по такой причине – это смешно. Намного проще и правильнее немного изменить свое отношение к своим же недостаткам, слабостям. Позволить себе быть несовершенной, Катенька. Вы знаете, то, как Вы другим не позволяете быть несовершенными – так же Вы требовательны и к себе. Это и делает Вашу психику такой нестабильной, раз, а второе, отсюда (в частности) и Ваши частые болезни. Еще бы! Вы себя самосаботируете изнутри! Вы себя не принимаете и глубоко внутри не любите! Откуда же Вам найти в себе силы, чтобы противостоять стрессу и болезням?! Еще бы. Психосоматика кричит Вам о том, что система нестабильна. Что есть перекосы и срочно нужна корректировка. Гемоглобин, условно говоря, срочно надо поднимать:) А перфекционизм умеренно опускать до «здорового стремления к хорошему результату», «делать на совесть», «стараться и стремиться», но НЕ «выносить мозг себе и другим, если что-то не идеально».

Теперь второе – границы. Мы все играем разные роли: дочка, сотрудница, жена, подруга, коллега, студентка, одноклассница и тд. У всех этих ролей есть свои границы – то, где начинается и заканчивается граница моей ответственности и способности на что-то влиять, и то, где начинается граница уже другого человека на ответственность. Так вот, у Вас с этим сложности. Ваша семейная легенда (это психологическое название феномена), которая гласит еще со времен дедушки, что мир несправедлив, что ото всех нужно и важно ждать подвоха и обиды, что не бывает хорошо в определенных условиях (например, в работе на кого-то) – впечаталась Вам на подкорку с молоком матери. Немудрено, что Вы так некритично относитесь к этой в Вашем понимании аксиоме (про несправедливость мира-то и людей в целом). Хотя, это теорема. Причем вообще так себе теорема…это даже на гипотезу с трудом тянет. Если детально разбирать Ваш опыт с первой работой, то начальник – это человек, который покупает Ваше время, Ваши умения, навыки, знания (и все его результаты), опыт (и все его результаты), творчество (и все его результаты!!!), он берет Вашу жизнь в аренду на 8 часов в сутки. За это он обязуется выплачивать Вам равный эквивалент в денежных знаках. Это взаимовыгодный договор. Если Вы соглашаетесь на условия работы – Вы соглашаетесь сдать себя в аренду. Если потом Вам некомфортно в том, сколько Вам платят – это Ваши проблемы, грубо говоря, а не Вашего работодателя. Не оценили свою жизнь изначально адекватно? Ничего страшного, все совершают ошибки, потом учатся на них. Увольняйтесь, делайте себе выводы, что за такие деньги Вы не готовы отдавать результаты своего творчества и знаний на конкурсы – и будьте благодарны жизни за опыт. Но работодатель, в общем и целом, в праве не то, что присваивать Ваши работы, а выставлять их от лица своей фирмы, на которую Вы работаете. В чем тут несправедливость? Семейная легенда шепчет, что тут обязательно должно быть место, где Вам нужно смертельно обидеться и отравитьь свою жизнь обидой, разочарованием, неоправданными ожиданиями и прочим набором убивающих изнутри эмоций и чувств, которые точно так же отравили жизнь Вашему дедушке? Что ж. Это Ваш выбор. Но это не единственно верное видение ситуации.

Понимаю, что, возможно, сейчас Вы внутри очень возмущаетесь моим словам и сталкиваетесь с сопротивлением – это нормально. Какие бы ни были наши взгляды и убеждения – они наши. И когда их пытаются шатать, подвергать сомнению, это нашей психикой воспринимается, как опасность (выбивается почва из-под ног! Меня оставят без основы мировоззрения!). И включается защитный механизм – сопротивление (про него и то, как он работает, тоже можете почитать в интернете, если пожелаете).

Если Вы выровняете свой перфекционизм и границы подкорректируете – Ваше нежелание работать уйдет. Те планки требований, которые Вы установили себе, работе и всем окружающим – непосильны для любой нормальной, здоровой психики. Поэтому Вы и болеете. Поэтому и прокрастинируете. Опустите немного планки ожиданий, требований. Попробуйте больше принимать не только себя с недостатками,но и других людей. Недостатки есть у всех. И у всего. Если Вы не научитесь с этим как-то гармонично уживаться, Вас ждут нескончаемые и все усугубляющиеся проблемы.

Понимаю, что задача не из простых, за один день такие вещи не меняются. Если будет сложно самой во всем этом разобраться, обратитесь к психологу за помощью. Можно и онлайн:) Если нужна будет моя дальнейшая помощь – я буду рада поработать с Вами! Желаю Вам успехов и всего доброго!

4.8 Rating 4.80 (5 Votes)

7 выбрали

Я в детстве как-то очень по-своему понимала поговорку "Работа – не волк". Не зная продолжения, я была уверена, что она значит примерно следующее: "работа – не дикий зверь и бояться ее не следует". Ведь, казалось мне, люди очень часто боятся работы, особенно новой и непривычной. Честно говоря, мне до сих пор так кажется. Давайте разберемся, почему мы боимся и как победить страх.

Чего мы боимся?

Какие же такие ужасы таит в себе новая работа, раз мы ее боимся?

Новый опыт. Почти всегда со сменой работы нам приходится заниматься какими-то новыми делами, брать на себя новые обязанности. А значит, заново учиться, причем сразу на практике. Поэтому у многих возникает естественный страх: "а вдруг у меня не получится". Ведь навыка как такового еще практически нет, а ответственность уже есть.

Новые люди. Одни люди легко вписываются в любой коллектив, другим это дается непросто. Но в любом случае новая компания заставляет нас понервничать: ведь нельзя предположить заранее, насколько добрыми, дружелюбными и адекватными окажутся коллеги. Кроме того, неизвестно, по каким критериям тебя будут оценивать в новом сообществе: другой коллектив – другие правила.

Новая ответственность. Страх перед новой работой или новой должностью часто связан с тем, что во многих случаях перемены грозят повышением ответственности. Многим нравится работать, когда над ними есть "старший", который принимает решения и отвечает за них. И самим получать всю полноту ответственности им совсем не хочется.

Как не бояться?

Страх перед новым опытом – нормальное явление, он возникает, и когда впервые встаешь на горные лыжи, и когда впервые выходишь на работу. Как ни странно, и там, и там ситуации похожие – человек никогда не делал чего-то, он не знает, получится ли у него, поэтому ему страшно. Как избавиться от страха? Очень просто – нужно тренироваться. Если вы будете постоянно делать что-то новое, не важно, на работе, в спорте или обычной жизни, вы привыкнете к этому, и стрессовое состояние перед новым опытом сильно уменьшится.

Если вам необходимо побороть сильнейший страх прямо сейчас, существует такой метод: представьте себе самое плохое, что может произойти в случае неудачи (например, вы потеряете работу). Поиграйтесь с этой ситуацией, подумайте, что вы будете делать в данном случае. Может быть, смените профессию или уедете жить в другую страну? Возможно даже, эти перемены будут к лучшему? Если хорошо представить, чего вы боитесь, это окажется не таким уж и страшным, ведь чаще всего нас пугает неизвестность.

С другой стороны, в умеренных дозах страх перед новой работой даже полезен – он позволяет собраться, сосредоточиться и не допускать ошибок. Но если страх слишком велик, он заставляет нас избегать перемен, отказываться от интересных предложений, чтобы не оказаться в стрессовом состоянии. С таким страхом необходимо бороться, ведь без перемен не будет и карьерного роста.

А у вас бывает страх перед новой работой? Когда поступали на свое первое место работы, страшно было? Как вы боролись с этим ощущением?

Боязнь работы - это серьезная проблема, мешающая людям нормально планировать свою жизнь, строить карьеру и зарабатывать деньги. Каждый стремится к комфорту и лучшим условиям жизни, но не всегда ситуация складывается так, как хотелось бы нам. Проблемы, возникающие в коллективе, недостаток личных качеств, банальное неуважение руководителя могут наложить негативное впечатление на чрезмерно восприимчивого человека, в результате чего возникает эргофобия.

Характеристика

Чтобы научиться правильно управлять эмоциями и впечатлениями, поборов, таким образом, проблему, необходимо разобраться, что это такое? Название «эргофобия» в переводе с греческого означает «эрго» — работа, «фобия» — страх. Таким образом, прямое назначение термина заключается в страхе работать. Однако психологи включают в это понятие еще и отвращение к работе.

Некоторые люди, испытав нехороший трудовой опыт или безрезультатно прошедшие несколько собеседований, готовы сдаться. У них возникает страх идти на работу, они не хотят преодолевать сложности и покорять вершины, считая, что снова потерпят неудачу или унижения. Такие люди выбирают образ жизни бездельника - они проводят дни перед телевизором или компьютером, ежедневно занимаясь поиском отговорок. Содержат их близкие родственники, пытающиеся уговорить иждивенца возобновить поиски подходящей работы. А что такое содержание нормального работоспособного человека? Это порождение негатива в семье.

Специалисты в области психологии характеризуют эргофобию, как состояние социального тревожного расстройства. Диагноз ставят, когда наблюдается комплекс психических проблем. Основа заключается в боязни общения с людьми на работе, невозможности договориться, переспросить, уточнить. Во время прохождения собеседования пациент боится показать себя с лучшей стороны, продемонстрировать уверенность, а такой кандидат вряд ли кому-то нужен в качестве сотрудника.

Многие люди боятся высококвалифицированного труда и руководящих должностей, так как придется преодолевать сложности, нести дополнительную ответственность, контролировать подчиненных, быть строгим, требовательным. Не каждый человек обладает необходимыми качествами, а, зная, что на выбранной должности возможен карьерный рост, начинают формироваться комплексы.

Эргофобия может стать большой проблемой, если вовремя не пресечь ее развитие. Не общаться с людьми или не ходить на работу никто не может, только инвалиды по здоровью, поэтому необходимо работать над собой и собственными страхами. Каждый день вы идете к достижению поставленных задач - покупка продуктов, выполнение домашних заданий с детьми, уборка, фитнес. При этом никто не впадает в панику от этого - так же следует настраивать себя на общение. Больше читайте, ведь интересные люди привлекают внимание, так как они могут рассказать то, о чем не знают окружающие.

Причины

Боязнь работать может возникнуть у каждого, независимо от возраста, уровня воспитания и образования. Даже мега успешный человек в любой момент может столкнуться с эргофобией. Основные причины патологии заключаются в:

  • Шизофрении - при этом психическом заболевании у пациентов присутствует страх ко всем социальным ситуациям. С таким диагнозом люди обычно не устраиваются работать, так как имеют инвалидность и получают пенсию.
  • Боюсь быть отвергнутым - некогда успешные люди, занимающие высокие посты, а потом неожиданно уволенные, автоматически боятся снова пережить аналогичные эмоции.
  • Лекарственные средства - у некоторых препаратов имеется побочный эффект, проявляющийся усталостью и апатией. Такие состояния заставляют бояться поставленных руководством задач.
  • Стрессовое состояние - возникает оно под воздействием проблем на работе, дома. Человек начинает принимать седативные препараты, попадая в своеобразную ловушку, так как успокоительные могут только усугубить ситуацию.
  • Психологические травмы - если во время трудовой деятельности пришлось пережить сильнейший стресс, например, захват заложников на рабочем месте, ограбление, патологические преследования со стороны коллег или запугивание с целью принуждения к выполнению задач, не входящих в должностную инструкцию, происходит формирование фобии.
  • Повышенная тревожность - если боитесь выступать перед публикой, ежедневно общаться с коллегами, давать указания, то это рано или поздно может привести к стрессовой ситуации, вызывающей отвращение к работе.
  • Депрессии в анамнезе - люди, страдающие данным психическим расстройством, восприимчивее к сложностям на работе. Соответственно, они более подвержены эргофобии.

Как проявляется фобия?

Симптомы заболевания разные, часто их путают с отвращением и нелюбовью вставать по утрам, приводить себя в порядок, одеваться и ехать, минуя автомобильные заторы, на любимую работу. Отчасти подобные симптомы можно отнести к фобии, но настоящий страх работы проявляется в более серьезном виде - одна мысль о ней приводит человека к панической атаке, одышке, учащенному сердцебиению и даже онемению конечностей.

Симптомы эргофобии включают в себя тошноту и рвоту, потливость, головокружение, «звездочки в глазах», туманное состояние, невозможность принимать правильные решения, непонимание того, что говорят окружающие, возможные провалы в памяти.

При эргофобии боязнь работать проявляется только внутренне - со стороны человек не отличается от окружающих, он может даже делать вид, что работает, а на самом деле внутри него разгорается пожар. В их умах происходит множество процессов, они могут внезапно убежать в туалет и начать рыдать, у них возникает желание спрятаться от людей, от солнечного света, иногда возникают мысли о самоубийстве.

Болезнь может сопровождаться дополнительными патологиями - зачастую люди пытаются запить алкоголем страх, принимать наркотики, желая таким образом отвлечься от проблем. При этом они считают, что начинают справляться, но в реальности усугубляют положение.

Симптомы этой фобии заключаются также в нежелании выполнять определенные функции, а это приводит к выговорам и увольнению. Как следствие, ухудшаются отношения с близкими, друзьями, появляются денежные долги, человек перестает следить за здоровьем и личной гигиеной. Все это может привести к печальным последствиям вплоть до потери имущества и недвижимости.

Терапия

Как побороть страх перед работой? Самостоятельно лечить фобию рекомендуют только в легких случаях. Повторяя «я справлюсь, я смогу», многие люди действительно выходят из состояния замкнутости и добиваются целей. Но в запущенных ситуациях без помощи психолога не обойтись - лечение подразумевает гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, консультирование. Основная проблема на этом этапе возникает из-за отсутствия денег на прием и того же страха признаться себе и врачу в наличии патологии.

Лечение возможно в группах - психологи часто проводят тренинги, мотивирующие на достижение успеха. Благодаря таким беседам человек имеет возможность избавиться от навязанного страха, понять, как не идти на поводу у эмоций, и что делать, если все-таки проявления паники преследуют в течение дня. Лечение у психотерапевтов приносит первые результаты не сразу - многим людям необходимы длительные приемы и беседы.

Вылечить страх новой работы можно, опытный специалист подскажет приемы поведения, которые помогут не бояться новизны, общения и трудностей. Если страх не справиться с работой все равно преследует, или лечение для конкретного человека не является возможностью избавления от комплексов, можно работать на дому. Многие люди нарочно не хотят подвергать себя стрессовым ситуациям от бесед с начальством, поэтому становятся фрилансерами.

Вывод

Фобий очень много, люди боятся высоты, замкнутого пространства и других вещей, сопровождающих их повсюду. Но как преодолеть страх перед новой работой, если впереди однозначно будут возникать обстоятельства, из-за которых сотрудник обязан будет искать пути решения? В этом вопросе важно разобраться в себе - деньги и карьера, конечно, важны, но здоровье и будущее главнее. Возможно, взятая высота оказалась слишком сложной для покорения и стоит сменить работу? Или переучиться на другую квалификацию, сменив профессию?

Существует множество историй, когда, например, сотрудница боялась работать с мужчинами из-за возможных сексуальных домогательств (а это тоже одна из причин эргофобии), в итоге уволилась и устроилась в женский коллектив на другую должность, обрела единомышленников и подруг. Главное не бояться перемен - если работа приносит дискомфорт, стоит подумать о ее смене. Ведь рабочее время занимает половину нашей жизни и накладывает неизгладимое впечатление на ее качество.

2011 год. № 100 (682).

Ничто не является несчастьем, если ты не считаешь его таковым.
Боэций. «Утешение философией»

Человек устроен так, что когда приходит время что-то менять в своей жизни, он начинает испытывать страх перед неизвестностью. Одна из боязней современного человека - это страх перед новой работой.
Для того, чтобы ослабить страх и придать себе уверенности в собственных силах, просто следуйте нескольким простым советам.

Наверное, каждый при устройстве на работу испытывал состояние близкое к страху. Сидя перед работодателем, человек очень часто невольно делает какие-то ошибки. Это вполне объяснимо в данной ситуации. Но не дают покоя мысли: «Вдруг я не понравлюсь или не справлюсь с данной работой? Может, я так глуп, что мне вообще там нечего делать?» Вот так и происходит, страх глубоко проникает в ваши мысли и человек, настроенный на работу, вдруг теряет оптимистичный настрой.
Вывод: не теряйте свои убеждения, иначе провалите собеседование при устройстве на работу.

Страх позади, и вы на новой работе. Ну и тут немало подводных камней. Теперь вас пугает новый коллектив. Ни для кого не секрет, что к новичкам в любом коллективе относятся настороженно. Будь то крупная компания или маленькая фирма: в любом коллективе поначалу предвзятое отношение к новому сотруднику. Чаще всего это происходит потому, что у людей за время работы в коллективе образовывается своя маленькая «семья», со своим укладом, и своими правилами. У них уже есть своя сформировавшаяся команда, которая стремится реализовать себя. И тут появляетесь вы и пытаетесь внедриться в эту самую семью. Естественно, со стороны коллектива возникает недоверие к вам, так как никто из окружающих не знает вас, ваши умения в профессиональной деятельности и, соответственно, не может оценить ваши способности по достоинству. А вы, в свою очередь, начинаете бояться, что не придётесь ко двору. Что же тут следует предпринять? Узнайте как можно больше о предприятии, на которое вы устроились, понаблюдайте за рабочим процессом. Можно подойти в подходящее время к начальнику и задать уместный вопрос о своей работе, о том, хорошо ли вы справляетесь с ней.
Вывод: проанализируйте задачи коллектива, соотнесите их с вашей выполненной работой. Это поможет лучше понять свою работу.

Любой коллектив - это отношение между сослуживцами, и если не хотите потерять работу, то общение с людьми должно быть построено с вашей стороны конструктивно.
У каждого человека в коллективе свой характер и воспитание, поэтому он не может быть таким же, как вы. И, конечно, пренебрежительное отношение к другим может вызвать перепалки и вражду между коллегами. Никому не нравится быть униженным, каждый любит чувствовать уважение к себе, осознавать, что его ценят.
Вывод: уважайте начальство и коллег и завоюете их уважение.

Даже если вы первоклассный специалист, не стоит в первый рабочий день хвастаться своими глубокими познаниями. Конечно, будет здорово, если у вас появятся рационализаторские идеи, а в конце рабочего дня вы подойдёте к вашему непосредственному руководителю и спокойно изложите свои идеи, не забыв аргументировать предложение. Хороший руководитель вас обязательно выслушает, и если это действительно стоящее предложение, прислушается к вашему мнению.
Вывод: не заставляйте людей думать, что вы попросту набиваете себе цену.

Разумеется, в любом коллективе есть свой «заводила», от которого можно ожидать всяческих подвохов. Будьте готовы к тому, что над вами могут подшучивать и пытаться всячески загнать в тупик.
Вывод: ведите себя легко и спокойно, на шутки пытайтесь отшучиваться, но, безусловно, в пределах разумного.

Слишком смелых шутников в лице новичка недолюбливают в коллективе.
Не сплетничайте! Это серьёзный недостаток в поведении. Не нужно таким путём добывать информацию о другом человеке. Слухи имеют тенденцию «обрастать подробностями», что может запятнать репутацию людей, а часто страдает и ваша собственная, потому что эти слухи могут обернуться против вас.
Вывод: гоните прочь желание посплетничать. Если вы чем-то недовольны, не стоит говорить об этом всем подряд.

Люди, которые выражают постоянно недовольство, просто неприятны. Поэтому лучше пойти к начальнику и предельно точно рассказать, зачем вы пришли, начиная с фразы: «Не могли бы вы мне помочь…» или так «Может, где-то я ошибся, но…». Это будет лучший вариант, чем до начальника дойдут слухи, что вы о нём плохо говорите.
Бывает, в коллективе случается кража - уж совсем неприятное дело. Невыносимей ситуации, когда под подозрением находятся все работники, наверное, не бывает.
Вывод: будьте честны.

Если вы вдруг стали свидетелем какого-либо раздора, не старайтесь принять чью-либо сторону и вмешиваться в конфликт, даже если вы чувствуете, кто прав - кто виноват.
Вывод: В конце концов, конфликт разрешится, а вас долго будут считать вездесущим борцом за справедливость.

И наоборот, если вы чувствуете, что вас провоцируют на конфликт, старайтесь игнорировать подстрекателя, вам сейчас враги ни к чему.
Очень часто люди теряют работу по двум довольно банальным причинам: опоздания и прогулы. Если вы очень медлительны - постарайтесь утром пораньше встать и выполнить то, о чём вас попросили. Чаше всего руководство не церемонится с постоянно опаздывающими и прогуливающими.
Вывод: не забывайте про пунктуальность.

И ещё один совет напоследок: будьте настойчивы, не сдавайтесь. Когда найдёте работу, проявляйте усердие, чтобы её не потерять! Придя в новый коллектив, постарайтесь произвести впечатление общительного, открытого, заинтересованного человека, который пришёл заниматься любимым делом. Новый коллектив - это испытание человеческой любви.

АВТОРИТЕТНОЕ МНЕНИЕ
Александр Бурьяк, «Искусство выживания»:
- Страх предупреждает людей об опасности, но встречать её надо без страха. Вред от неуместного страха состоит в снижении способности принимать эффективные решения, в дрожи конечностей, в возможности испортить свою репутацию.
Преодолеть страх можно следующими способами:
- отвлечься: думать не об угрозе, а действиях, которые надо совершить;
- поискать смешное в своём положении;
- сосредоточиться на необходимости произвести хорошее впечатление;
- разозлиться на себя;
- смотреть на происходящее как на возможность доказать свои выдающиеся качества;
- вспоминать о людях, которые достойно проявили себя в сходных обстоятельствах.

Подводя итог, можно сказать, что положение в коллективе зависит только от вас. И помните, к людям следует относиться так, как хотелось бы, чтобы люди относились к вам. Желаю вам любимой работы!

Подготовила Наталья Янина, газета «Рабочие места».