«Знать другой язык, значит обрести вторую душу» - Карл Великий.
Некоторые люди думают, что знание иностранного языка создаст путаницу в голове или ещё какие-то неприятности. Об этом и упоминать достаточно абсурдно, не то, что воспринимать всерьёз. Конечно, были проведены определённые исследования, в ходе которых учёные якобы выяснили, что у людей, знающих несколько языков, есть проблемы со словарным запасом, и они медленнее соображают.
Но эти мифы и незначительные недочёты накрывает огромной волной пользы от с психологической стороны. И эта польза состоит не только в том, чтобы научиться спросить дорогу или заказать кофе в ресторане.
1. Развитие мозга
Языковые центры мозга действительно растут в результате успешного изучения иностранного языка. Чем лучше человек учится, тем больше эти жизненно важные отделы мозга растут.
2. Предупреждение слабоумия
Знание иностранных языков помогает предупредить или отсрочить болезнь Альцгеймера у склонных к ней людей на срок от пяти лет. Кажется невероятным, но результаты исследований продолжают подтверждать эту гипотезу. Скажем даже так: изучение иностранного языка эффективнее действует при отсрочке болезни, чем любое лекарство.
3. Человек лучше слышит язык
Из-за того, что мозгу приходится прислушиваться к звукам неизвестного ему языка, он начинает работать эффективнее и улучшает навыки аудирования.
4. Становится легче воспринимать другие языки.
Дети, которые росли в билингвальных семьях могут определять языки, ни разу их не слыша. Различая в детстве, например, испанский и каталонский языки, ребёнок может легко различить английский и французский.
5. Улучшение памяти
Дети, выросшие в билингвальной среде, обладают более крепкой памятью, чем их сверстники из одноязычной среды. Это значит, что дети лучше считают в уме, читают и хорошо выполняют другие умственные операции.
6. Помогает легче переключаться между операциями
Люди легче переключаются и быстрее реагируют в непредсказуемых ситуациях.
7. Увеличивается внимание
Двуязычные люди обладают большей концентрацией внимания и меньше реагируют на помехи.
8. Новый взгляд на вещи
Изучение нового языка может буквально изменить то, как человек смотрит на мир. Например, если англичанин изучает японский, у которого есть отдельные слова для голубого и синего (в английском есть только светло- и тёмно-синий), могут изменить его восприятие цветов.
9. Совершенствуется родной язык
Так как изучение иностранного языка обращает внимание человека на абстрактные правила и структуры языка, можно легко выучить эти правила и усовершенствовать родной язык. Как казал Джеффри Вилланс: «Вы никогда не поймёте родной язык, пока, по крайней мере, не освоите ещё два».
10. Постижение других культур
Культурное обогащение играет не последнюю роль при изучении иностранного языка. Оно помогает не только постигнуть новую культуру, но и посмотреть на свою культуру под другим углом.
Суммируя всё вышесказанное, можно легко согласиться, что человек, изучая новый язык, таки приобретает своеобразную «вторую душу». А вместе с ней ещё и набор полезных навыков.
Пословица гласит: сколько языков ты знаешь, сколько раз ты человек. Какие преимущества дает изучение иностранных языков?
Мой хороший знакомый свободно говорит на семи иностранных языках, и сейчас учит восьмой. Когда я задала ему вопрос: «А зачем тебе это нужно?», он ответил что-то типа: «Это же так интересно и увлекательно!». И расплылся в улыбке, видимо, вспоминая свою недавнюю поездку по Европе.
Наверное, он что-то знает об иностранных языках такого, чего не каждый сразу может понять? Давайте попробуем разобраться.
Как это бывает…
В школьной программе каждый из нас обязательно изучает иностранный язык. В обычных школах это чаще всего английский, в специализированных, с углубленным изучением языков, к нему добавляется еще один или более. Мы учимся говорить, писать, выполнять какие-то упражнения на чужом для нас языке. Кому-то из школьников это нравится, кому-то – не очень. Но, поскольку получать аттестат надо всем, со школы мы выходим с каким-то, хотя бы минимальным, знанием иностранного языка.
А потом начинается взрослая жизнь. Кто-то из нас, проникшись любовью к лингвистике, сразу поступает в иняз. Остальные находят свой путь в чем-то другом, становятся врачами, юристами, экономистами, инженерами. И тогда часто кажется, что знание иностранного языка для дальнейшей работы совершенно не нужно. То есть, без него вполне можно обойтись.
Действительно, найти свое место под солнцем можно и без знания иностранного. Огромное число специалистов ежедневно используют в своей работе только русский язык, и этого им достаточно.
Почему же тогда сейчас так много самых разнообразных языковых курсов? Зачем все больше людей разных возрастов начинают учить иностранный язык?
Конечно, мотивация у каждого учащегося своя, но в целом можно выделить основные ее направления:
1. Работа. Для многих специальностей необходимо обязательное знание иностранного языка. Кроме того, все больше отечественных компаний выходят на международный уровень, начинают сотрудничество с иностранными компаниями. Естественно, если вы владеете иностранным языком, ваши шансы устроиться на работу в такую организацию возрастают в разы, как и потенциальный уровень зарплаты. Например, если средний оклад секретаря «без языка» — приблизительно 400 долларов, то такому же секретарю, но «с языком», платят уже около 700-800 долларов. И это далеко не предел.
Чтобы устроиться на работу в заграничные банки или филиалы заграничных компаний, свободное владение иностранным языком обязательно.
2. Путешествия. Знание иностранного языка хотя бы на базовом уровне позволит намного комфортнее чувствовать себя за границей. А если владение языком не ограничивается фразами типа: «Как проехать в аэропорт?» и «Забронируйте мне, пожалуйста, номер в гостинице», то можно еще и завести новые знакомства и пообщаться с иностранцами.
3. Эмиграция. Если вы планируете в ближайшем будущем выезжать в другую страну на ПМЖ, желательно знать язык этой страны на достаточно хорошем уровне. Это поможет быстрее адаптироваться в новой среде, найти друзей и, конечно же, устроиться на работу.
4. Друзья. Наш век – век возможностей. Если раньше круг общения человека ограничивался в основном родственниками-одноклассниками-одногруппниками-коллегами-соседями, с которыми всегда можно говорить на родном языке, то теперь настала эра глобализации. Для нас открывается в буквальном смысле весь мир. Никто не запретить нам найти себе друзей-иностранцев. Познакомиться с ними можно, участвуя в разнообразных международных программах для молодежи, путешествуя, а также просто на просторах всемирной сети. Но, конечно же, общаться с ними придется на том языке, который они понимают, а это как минимум английский.
5. Обучение. Многие ведущие ВУЗы вводят иностранный язык в качестве вступительного экзамена на разные специальности. Это значит, что знание иностранного значительно поможет поступить в престижный ВУЗ. Кроме того, часто в программу обучения включают некоторые курсы на иностранном, и в перспективе посылают студентов на стажировку за границу.
Дополнительным важным бонусом может быть участие в программах международного молодежного обмена типа Work&Travel. Такие обмены позволяют поработать и пожить в разных странах, познакомиться с их культурой, пообщаться с местной молодежью.
И, конечно, залогом будущей успешной карьеры может послужить обучение в иностранных колледжах и университетах. Дипломы ВУЗов Великобритании, Германии, Франции, Испании, других европейских стран, а также США и Канады, признаются во всем мире.
Общепринятое мнение, основанное на еще советском мышлении, что обычной российской молодежи это не по карману. Но часто это не так. Во-первых, можно получить грант или стипендию на обучение в ВУЗе – для этого нужно победить в конкурсах, устраиваемых этими ВУЗами или различными фондами. Да, это непросто, но возможно, и тысячи людей пользуются этой возможностью!
Во-вторых, в некоторых странах, например, в Швеции, Франции, Германии, образование является бесплатным. Для поступления нужно отлично владеть языком этой страны и хорошо сдать вступительные экзамены.
6. Другие интересы. К ним можно отнести понимание культуры другой страны. Я, например, очень люблю Италию, поэтому учу итальянский. Это помогает глубже понять ее культуру, историю, традиции. Язык, по сути, является инструментом, помогающим приоткрыть занавес к культурному наследию страны, образу и стилю жизни ее жителей, неповторимости ее среды.
Еще один момент, ради которого некоторые люди начинают изучать языки, — это удовлетворение собственных амбиций. Вы хотите стать успешным человеком, и для этого усердно учите языки? Что же, вы сделали правильный выбор – они вам обязательно пригодятся в дальнейшем.
Кроме тех бесспорных основных плюсов, которые вам дает знание иностранных языков и ради которых вы, собственно, их и учите, вам становятся доступными дополнительные бонусы:
1. Расширение информационных возможностей. Ни для кого не секрет, что объем англоязычного интернета в разы превышает объем русскоязычного. Множество прикладной литературы, необходимой вам в профессиональной деятельности, может не иметь перевода на русский. А, зная иностранные языки, вы с легкостью добудете нужную вам информацию.
2. Живое знакомство с музыкой, фильмами, литературой на языке оригинала. Изучая языки, вы сможете понять, о чем поет ваш любимый певец, лучше прочувствовать музыку и личность исполнителя.
Возможность смотреть иностранные фильмы в оригинале позволит вам слушать голоса актеров, а не переводчика. Вы сможете правильно понимать их юмор или игру слов, которые часто теряются или перекручиваются при переводе. То есть, вам станет понятно именно то, что хотел сказать актер, а не то, что услышал переводчик.
Зная язык, вы легко сможете читать новинки художественной литературы. Ведь не все литературное богатство переводится на русский язык. Да и любой, даже самый талантливый, переводчик не может передать весь смысл, вложенный писателем в произведение. Убедиться в этом очень просто – стоит сравнить между собой два перевода одной и той же книги. Их непохожесть между собой может поражать! То ли дело читать это же произведение в оригинале.
3. Карьерный рост. Если работу по специальности без языка найти еще реально, то возможность построения успешной карьеры весьма сомнительна. Владея иностранными языками, вы можете не сомневаться, что работодатель предпочтет вас кандидату «без языка».
4. «Личные» бонусы – развитие аналитического мышления, улучшение памяти, математических способностей, повышение творческого потенциала.
Согласно исследованиям, изучая иностранный язык, мы начинаем лучше понимать свой собственный. Механизм очень прост: развивая основные языковые навыки, мы тем самым учимся лучше понимать собственную культуру и родной язык.
Изучая языки, мы повышаем уровень своего интеллекта. Пока мы не учим другие языки, нам нет нужды анализировать свой родной, то есть вникать в смысл слов и фраз, произносимых нами. Мы не обращаем внимания, как формируются наши мысли, как они превращаются в слова, правильно ли мы выражаем свои истинные идеи. Изучая иностранный язык, мы начинаем разделять мысли и слова. Это заставляет нас обратить внимание на наш родной язык, и подстегивает к учению по-новому выражать свои мысли. Нам открываются оттенки смыслов и значений слов.
Во время изучения иностранного языка человек постоянно сталкивается с неизвестными терминами и понятиями, а также совершенно новым мировоззрением. Это помогает повысить адаптационные способности – возможности приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни.
Так все же – учить или нет?
Выбор, как всегда, за вами. Он зависит от ваших жизненных целей, амбиций, потребностей. От того, какой вы хотите видеть свою жизнь, и что вы готовы для этого сделать.
Всем ли нужны иностранные языки? Наверное, не всем. И прожить без них, конечно же, можно. Вопрос лишь в результатах, которые вы получаете. И в их соответствии вашим личным целям.
Мой ответ – учить. И я точно знаю, зачем и почему. А вы?
Все инструменты у вас в руках или под боком. Чтобы побороть усталость в 90% случаев достаточно просто поспать. Чтобы избавиться от лени – найти мотивацию, от сонливости – заняться спортом. Методы просты до гениальности. Но часто они все равно не помогают. В основном из-за того, что мы неверно ставим себе диагноз или принимаем не те «лекарства». Человек, который всем сердцем ненавидит бегать, заставляет себя отправляться на пробежку.
Склонный к самобичеванию и уединению парень ставит задачу стать душой компании, а уставшая и загнанная девушка решает начать тренироваться в спортзале 5 раз в неделю. Не нужно этого делать. Как избавиться от усталости – сонливости — апатии — лени грамотно? Находите реальные причины и устраняйте их, слушая себя и свой организм. Как именно это сделать – узнаем далее.
Лень, усталость, сонливость и апатия – в чем причины
Чтобы понять, как избавиться от усталости и сонливости, от лени и апатии, необходимо выяснить причины их появления. В каждом случае они будут индивидуальны и вам необходимо найти их, руководствуясь общим описанием. Начнем с определений и создания картины обстоятельств, при которых возникают эти чувства и ощущения.
Лень – это отсутствие или постоянный недостаток трудолюбия, при которых человек предпочитает трудовой деятельности свободное времяпрепровождение.
Традиционно лень рассматривают как порок, в «Божественной комедии» Данте Алигьери ленящиеся люди находились, например, на 5-м круге ада. Но в условиях постоянной интенсивной работы лень может быть всего лишь сигналом к потребности в отдыхе. Также она может быть реакцией на отсутствие должной оценки труда и личности человека в обществе.
Психологи не идентифицируют леность как психическое расстройство, так как по своим качествам она более напоминают вредную привычку. Среди причин возникновения лени специалисты отмечают особенности характера, отсутствие самодисциплины, низкую самооценку, утрату интереса к конкретному виду деятельности.
Усталость – чувство физического и эмоционального утомления, ослабления организма и утраты работоспособности в результате переутомления.
Усталость – естественная реакция организма и психики на интенсивную физическую или умственную деятельность. Организм работает не только во время оплачиваемого труда, но и в любое время бодрствования и даже сна. Стоит ли говорить, что когда мы «отдыхаем» в клубе наша печень работает на 100%.
Для того, чтобы устать, не обязательно разгружать вагоны. Усталость может настигнуть вас даже в ситуации, когда вы продолжительное время бездельничаете или занимаетесь чем-то приятным – например, смотрите фильмы или загораете. Все зависит от состояния организма, нервной активности, иммунной системы и ряда других факторов.
Сонливость – чувство заторможенности, усталости, сопряженное с регулярным желанием уснуть в непредназначенное для этого время.
Чаще всего сонливость является «расплатой» за неправильный образ жизни. Постоянные стрессы, неправильное питание, сознательное сокращение времени сна – причины возникновения сонливости.
Наряду с бессонницей она рассматривается медициной как нарушение сна. Среди причин также выделяют клинические заболевания (например, синдром Клейне-Левина или нарколепсия), прием ряда медикаментов с побочными эффектами, синдром хронической усталости. Среди психологических причин – неприятности и скука, от которых человек хочет как бы убежать и спрятаться во сне.
Апатия – это состояние полного безразличия и равнодушия ко всему происходящему. Это чувство отрешенности, отсутствие любых стимулов и мотиваций, нежелание делать что-либо.
Апатия чаще других описанных нами состояний является симптомом серьезных психических расстройств, в частности неврозов, депрессии и даже шизофрении. Если человек в течение длительного периода времени просто лежит и смотрит в потолок, бездумно щелкает пультом и не проявляет никакого интереса к жизни – это повод обратиться к врачу. Если состояние кратковременное, то в этом случае апатия может быть реакцией на стресс, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, на истощение организма (яркий пример – состояние во время диет).
| Рейтинг ТОП-10 лучших онлайн школ | |
|---|---|
| Международная школа иностранных языков, включая японский, китайский, арабский. Так же доступны компьютерные курсы, искусство и дизайн, финансы и учёт, маркетинг, реклама, PR. |
|
 |
Индивидуальные занятия с репетитором по подготовке к ЕГЭ, ОГЭ, олимпиадам, школьным предметам. Занятия с лучшими преподавателями России, более 23 000 интерактивных задач. |
 |
Образовательный IT-портал, который помогает стать программистом с нуля и начать карьеру по специальности. Обучение с гарантированной стажировкой и бесплатные мастер-классы. |
 |
Крупнейшая онлайн-школа английского языка, которая дает возможность индивидуально выучить английский с русскоязычным преподавателем или носителем языка. |
 |
Школа английского языка по Skype. Сильные русскоязычные преподаватели и носители языка из Великобритании и США. Максимум разговорной практики. |
 |
Онлайн школа английского языка нового поколения. Преподаватель общается со студентом по Скайпу, а урок проходит в цифровом учебнике. Персональная программа обучения. |
 |
Дистанционная онлайн-школа. Уроки школьной программы с 1 по 11 класс: видео, конспекты, тесты, тренажеры. Для тех, кто часто пропускает школу или проживает вне России. |
 |
Онлайн-университет современных профессий (веб-дизайн, интернет-маркетинг, программирование, менеджмент, бизнес). После обучения студенты могут пройти гарантированную стажировку у партнеров. |
 |
Крупнейшая площадка онлайн образования. Позволяет получить востребованную интернет-профессию. Все упражнения размещены онлайн, доступ к ним не ограничен. |
 |
Интерактивный онлайн-сервис для изучения и практики английского языка в увлекательной игровой форме. Эффективные тренировки, перевод слов, кроссворды, аудирование, словарные карточки. |
Исключаем клинические факторы
Для начала необходимо исключить клинические факторы. Сделать это можно только после медицинского обследования. Рекомендуем пройти его даже в том случае, если симптомы выглядят неявными, так как болезни слишком серьезные. Та же депрессия эффективнее всего лечится медикаментозно, однако подбор препаратов и курс лечения занимают длительное время. И чем раньше будет выявлена болезнь, тем лучше.
Поводы обратиться к врачу:
- Постоянная усталость при регулярном длительном отдыхе и восстановлении.
- Отсутствие желания что-либо делать и вставать по утрам.
- Мысли о суициде, нежелание жить, осознание бессмысленности жизни.
- Отсутствие естественных, инстинктивных желаний.
- Нарушения сна – бессонница, постоянная сонливость.
К сожалению, на территории постсоветского пространства ту же депрессию не привыкли воспринимать как болезнь. Плохое настроение и унылые состояния чаще считают пороками, ленью. Тогда как они могут служить симптомами реального заболевания. Депрессия в большинстве случаев является следствием нарушения метаболизма нейромедиаторов и обмен веществ человек никак не может восстановить самостоятельно. Результат – длительная апатия и даже суицид. Поэтому необходимо исключить болезни и только потом приступать к попыткам самостоятельной борьбы.
Как избавиться от лени и усталости
Лучший способ борьбы с ленью – это поиск мотиваций и занятий, которые вы действительно любите. Вы должны стремиться делать то, что хочется и не делать того, что не хочется. В рамках уголовного кодекса и в границах разумного, естественно.
Вам лень делать работу или учиться? Может быть вы просто не любите это и интуитивно хотите заниматься любимым делом?
Найдите работу по душе, поступите в ВУЗ на специальность, которая вам действительно интересна. Найдите мотивацию – четко определите для себя выгоды, которые вы получите, выполнив что-либо.
Теперь важно понять, как избавиться от усталости. Отдохните. Рецепт действительно прост – чтобы не чувствовать себя усталым, необходимо отдыхать. Чередуйте работу с физически и эмоционально расслабляющими занятиями. Спите столько, сколько вам необходимо, чтобы высыпаться. Нормализуйте режим дня. Повысьте ресурсы своего организма – укрепляйте иммунитет закаливанием и витаминами, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, используйте спа-программы. Займитесь, в конце концов, восстанавливающей терапией.
Но все это окажется бесполезным, если вы страдаете от синдрома хронической усталости. Это болезнь, которая связана с возникновением невроза и нарушением работы регуляторов нервной системы. Обычно она является следствием интенсивной, истощающей организм эмоционально-интеллектуальной нагрузки или вирусных заболеваний. Как избавиться от хронической усталости? Только посредством лечения под наблюдением специалиста. Когда речь идет о нарушениях работы нервной системы сделать что-либо самостоятельно невозможно, а при попытках – опасно.
Как побороть сонливость
Здесь важно понять причину, вследствие которой вы испытываете постоянное чувство усталости и сонливости. Если это нарушение сна – стоит обратиться к врачу. Если же реакция разовая и еще вчера вы чувствовали себя бодрым и полным сил – стоит попробовать побороть сонливость самостоятельно. Как это сделать:
- Максимум солнечного света – раздвиньте шторы, прогуляйтесь, примите солнечные ванны. Ночью и в облачную погоду – обеспечьте максимальную яркость светильников в помещении.
- Нормализуйте режим дня – он должен соответствовать вашим биологическим часам.
- Высыпайтесь – спите столько, сколько необходимо для полного восстановления.
Не секрет, что осенью сонливость ощущает большее число людей, чем поздней весной и летом. Это связано с недостатком солнечного света. Потому прогулки в холодное время года обязательны. Также стремитесь укреплять иммунную систему – принимайте витамины и модулирующие препараты по согласованию с врачом (самодеятельность здесь опасна).
Как бороться с апатией
Напомним, что апатия чаще других обозначенных нами чувств и состояний является симптомом тяжелых психических расстройств и заболеваний центральной нервной системой. Потому любые попытки побороть его стоит проводить только после медицинского обследования – настоятельно рекомендуем пройти его. Если апатия в вашем случае явление кратковременное, а не постоянное, то стоит попытаться найти причину безразличия и ликвидировать ее.
Если апатия стала реакцией на серьезный стресс – вам необходимо время, в течение которого стрессы повторяться не будут.
То есть в ситуациях, когда безразличие стало следствием серьезного потрясения (смерть близкого человека, увольнение, неудача и так далее), вам необходимо отвлечься и заняться чем-то хоть сколько-то интересным и приятным. По крайней мере, не раздражающим. В этом случае вы сможете вновь почувствовать вкус жизни уже через некоторое время – обычно достаточно нескольких недель.
Как быстро взбодриться и найти мотивацию
Для поиска мотивации:
- Будьте меркантильны – найдите реальные выгоды в том, что вы делаете, ощутите их.
- Займитесь тем, что вам действительно нравится – бросьте нелюбимую работу.
- Окружайте себя целеустремленными, инициативными людьми.
- Представляйте ситуацию со стороны, анализируйте ее.
- Читайте истории о людях, которые добились успеха в вашей сфере.
Для бодрости:
- Делайте зарядку каждый день, при любом состоянии и в любую погоду.
- Пейте витамины и принимайте восстанавливающие иммунитет препараты, но только строго по согласованию с врачом.
- Предпочтите натуральные соки (лучше апельсиновый или грейпфрутовый) кофе и чаю.
- Слушайте бодрящую, но не раздражающую музыку.
- Чаще гуляйте – дайте своему организму «доступ» к кислороду.
ТОП-3 эффективных упражнений для борьбы с ленью
Если вы не знаете, как избавиться от усталости и сонливости, от лени и временной апатии – попробуйте эти упражнения. Вреда они точно не нанесут, а вот помочь вполне могут.
Упражнение 1. В этом случае клин клином вышибают. Вам нужно сесть на диван в одиночестве и ничего не делать. Вообще ничего – не включать телевизор, не слушать музыку, не читать книгу, не брать в руки телефон. Просто сидите, минимум 20 минут. Старайтесь ни о чем не думать. Скорее всего, по истечению отведенного времени, вы обнаружите сильное желание делать то, что раньше не хотели совершенно.
Упражнение 2. В этом случае нужно постараться найти мотивацию. Место выполнения – опять же диван. Садимся, закрываем глаза и мысленно переносимся в будущее. Необходимо представить все обстоятельства, которые наступят после выполнения стоящей перед вами задачи. Вам заплатят деньги, вы получите отличную отметку за экзамен, вам выразят благодарность. Представьте задачу выполненной и постарайтесь ощутить свое состояние при этом.
Упражнение 3.
Особенно эффективно для азартных людей. Вам необходимо заключить пари с кем-то из родственников или друзей. При этом важно втянуть в спор другого человека – вы должны получить награду за то, что сделаете что-то. Это проще всего сделать, если заключить пари с инициатором действия. То есть человек просит вас что-то сделать, что вам делать откровенно лень. Вот с ним и заключите пари – тогда мотивации будет существенно больше.
Заключение
Чтобы понять, как избавиться от постоянной усталости, лени, сонливости и апатии, необходимо найти причины возникновения этих состояний. Сложно бороться с чем-то незнакомым. Поэтому сначала стоит исключить клинические факторы (болезни, неврозы, расстройства) и только потом переходить к самоанализу. В большинстве случаев достаточно высыпаться, нормализовать режим дня, правильно питаться и заниматься тем, что вам действительно интересно. Но важно подходить к каждому случаю индивидуально – найдите корень проблемы и устраните его.
Как избавиться от усталости, лени, апатии и сонливости
5 (100%) 1 voteК сожалению, далеко не всем в этом мире можно жить и не трудиться. Праздность способна иметь неприятные последствия – от деградации личности до увольнения с работы. Движение, поиски, стремления – вот что способно развивать человека и закалять характер. С образом активной, успешной личности никак не вяжутся расстройства, связанные с понижением энергетического тонуса и проявлений воли. Если вы понимаете, что катитесь в бездну тунеядства или не можете заставить себя заняться хоть чем-нибудь, включая увлечения, это тревожный звоночек, сигнал, что в жизни нужно срочно что-то менять, собраться с силами, привести себя в порядок, заняться здоровьем.
Болезни современности
Лень и апатия – это бичи современного мира. Большинство людей в цивилизованных странах свободны от тяжелого физического труда, борьбы за выживание и собственную жизнь, то есть от тех факторов, которые мобилизуют все ресурсы организма и приводят разум и тело в полную «боевую готовность». Технологии, 5-дневная рабочая неделя, огромное количество вариантов жизненного пути способны столкнуть образованного, взрослого человека, подростка и даже ребенка с вопросом: «Как побороть лень и апатию?»
Прежде чем разбить врага, нужно взглянуть на него поближе и понять, с каким противником имеем дело:
- О праздности. Лень – это состояние бездействия, при котором не хочется работать, выполнять полезные действия. Традиционно в обществе это явление считают пороком, признаком тунеядца, прихлебателя и приспособленца, человека, который желает пожинать труды других.
Важно понимать, что лень – это не отсутствие воли. Иногда это потребность в отдыхе или выполнении полезной функции в обществе, а также возможный симптом психического заболевания. Явление многогранно, требует индивидуального решения в каждом конкретном случае.
- Равнодушие – это опасно. Апатией называют безразличие, отрешенность от всего, что происходит в мире и непосредственно с человеком и его окружением. Находясь в этом состоянии, личность отказывается от деятельности, не проявляет эмоций и также слабо выражает собственную волю. Это настоящее расстройство, с которым не всегда можно справиться без посторонней помощи.
С этим явлением шутить не стоит, оно более глубокое и сложное, чем обыкновенная лень. Апатия может быть симптомом депрессии, шизофрении, а также ряда неврологических расстройств и соматических заболеваний, а также следствием травмы головы.
Как одержать верх над собственной ленью
На самом деле, лень существует в природе совсем не зря и выполняет вполне практичную функцию сохранения энергии. Это состояние проникло в гены человека на заре эволюции. Не было для голого и дикого человека ничего ценнее, чем чувство безопасности, в котором можно было расслабиться, не работать и немного собраться с силами.
Современный мир жесток и труден, но не настолько. Обычно, лень, это простой сигнал мозгу от организма о желании отдохнуть, умноженное на отсутствие мотивации и организации.
Причины явления:
- переутомление;
- разбрасывание сил на важные дела (работа, учеба, домашние обязанности), которые личность считает несущественными;
- чувство ненужности выполняемого дела;
- неподготовленность к трудным задачам;
- нехватка бодрости и нежелание деятельности;
- отсутствие четкого плана к действию при наличии многих планов и обязанностей.
Если с ленью не бороться, то можно прийти к деградации, губительному самообману и тотальной запущенности во всех сферах жизни.
Что же предпринять? Тунеядцев никто не любит, такие люди кажутся ненадежными и даже жалкими. Подобное состояние никак не повышает престиж, вредит карьере и саморазвитию. Бороться с губительной праздностью можно такими способами:
- Повышаем мотивацию. Ищем собственные желания, мечтаем, составляем планы, работаем на повышение результата.
- Хвалим себя за все достижения, работаем со стимулом. Можно написать список и, выполняя его пункты, награждать себя конфетой или яблочком, мозг захочет заполучить больше «наград» и будет агитировать тело выполнять больше полезных действий.
- Расстановка приоритетов. Нельзя выбраться из лени, обрушив на себя ворох дел, нужно определиться с тем, что действительно важно, а затем приниматься за работу, разбирая житейские и рабочие вопросы по мере убывания их значимости.
- Делаем первый шаг. Как говорил восточный мудрец, путь в миллион шагов начинается с одного-единственного движения ноги вперед, остается только собраться и сделать это усилие.
- Рационализируем время. Используем списки, расписания, сверяемся, планируем, чтобы ни одна минута не пропала в бездонных владениях Хроноса, а была потрачена на собственное благополучие.
- Разумные перерывы. Не стоит браться за сложные дела, взваливать на себя неподъемный груз, иногда лучше работать 50 минут и 10 отдохнуть, это очень эффективно.
- Важно соблюдать режим – вовремя ложиться спать, кушать хорошо, беречь себя. У здорового человека больше энергии, а значит, риск скатиться в праздность снижается.
Как распознать апатию?
Хроническое безразличие, нежелание что-либо делать, отсутствие заботы о собственном эмоциональном безразличии может быть симптомом серьезного заболевания, повреждения мозга, эндокринных расстройств, алкогольной зависимости. Поняв, что вы или ваши близкие подвержены апатии, лучше обратиться к специалисту, например, психиатру, наркологу, эндокринологу или терапевту.
Однако и полностью здоровые люди могут страдать от апатичных приступов. Обычно, это состояние наступает из-за низкой социальной активности, отсутствия чувства значимости, эмоциональной чувствительности. В этом случае можно бороться с проблемой самостоятельно.
Понять, что у вас апатия, можно по таким признакам:
- тревога и страхи;
- головокружение и рассеянное сознание;
- чувство угнетения и одиночества;
- сложности с концентрацией;
- проблемы с памятью;
- слабость и замедленная реакция.
Причинами апатии могут быть:
- травмы головы, заболевания, авитаминоз, недостаток витамина D;
- эмоциональное выгорание, длительное физическое напряжение;
- стресс, личностный кризис;
- достижение высокой цели, долгожданное событие, когда после свершения задуманного и обретения желаемого исчезает мотивация.
Самый страшный враг хорошего настроения - это лень. Когда не хочется ничего делать, то в нашу жизнь приходит апатия. Это последняя стадия лени, на которой кажется, будто мир утратил краски.
Избавиться от этого можно, причем не так уж и много для этого потребуется усилий, но найти в себе силы все же придется. Дело в том, что лень и апатия рождаются по многим причинам. Эти причины можно свести на нет, избежав появления проблемы как таковой. В случае с ленью нужны кардинальные меры и особое желание. Повышайте свою энергетику — это лучший способ жить полной жизнью и не иметь проблем с мотивацией.
Как рождается апатия
Апатия — это крайняя форма лени. Она делает людей бессильными, слабыми и лишенными всякой цели. Пожалуй, самым точным описанием будет отсутствие малых и глобальных планов на жизнь.
Сначала вы просто ленитесь что-то сделать, потом понимаете, что лень не так уж и плоха, потому что с ней можно смириться. Далее вы просто утрачиваете желание двигаться вперед, без эмоций двигаясь по течению жизни, позволяя ему нести вас туда, куда угодно ему. Это приводит лишь к депрессиям: когда жизнь заставляет вас вставать с колен, вы уже не можете этого сделать, потому что пустота захватила ваше сознание.
Дело в том, что приходит апатия медленно, но зачастую мы просто не замечаем ее наступления. Она опасна своей мнимой безобидностью, ведь, по сути, вы ничего плохого не делаете, а просто плывете по течению, забыв обо всем на свете. Это омут, зыбучие пески жизни, из которых выбраться очень трудно.
Избавление от апатии и лени
Шаг первый: признание проблемы . Избавление от любой проблемы начинается с признания. Если вы находитесь в апатии или ленитесь что-то делать, но не придаете этому значения или не признаете этого, то вылечить вас будет невозможно. Скажите себе: «Мне нужна помощь». Будьте уверены на сто процентов в том, что вы сможете стать лучше, избавиться от недуга.
Шаг второй: мотивация. Если у вас есть желание привести свое тело в порядок, найти свою любовь или работу, но вы не можете найти в себе силы, мотивируйте себя, ведь причиной лени является отсутствие целей. В этом вам может помочь что угодно — мотивирующие видео в интернете, поддержка близких, самомотивация при помощи аффирмаций типа: «Я — сильная личность», «Я уже на пути к успеху». Повторяйте себе это, чтобы выгнать из головы негативные программы, которые прочно засели в сознании.
Шаг третий: начинайте с малого . Не стоит сразу же пытаться работать над собой 24 часа в сутки. Все должно приходить постепенно. Занимайтесь саморазвитием минимум 20 минут в день. Через 21 день у вас выработается привычка. Именно это и станет вашим фундаментом. Через месяц вы уже забудете, что когда-то были похожи на безжизненное тело, лишенное целей. Вы просто проснетесь утром и поймете: «Я преобразился». Это будет самое приятное утро в вашей жизни.
Шаг четвертый: закрепление успеха . Когда вы поймете, что начали становиться лучше, выносливее по отношению к лени и апатии, увеличивайте нагрузки. Ищите для себя новые хобби, увлечения. Посвящайте этому все больше и больше времени своей жизни. Двигайтесь вперед, расширяя кругозор. Не останавливайтесь на достигнутом, потому что застой в развитии снижает энергетику.
Шаг пятый: здоровый образ жизни . Когда вы восстановились, следует перестать употреблять много жирной пищи и отказаться от алкоголя и сигарет. Возможно, в этом и была ваша проблема — тогда займитесь спортом, если причиной апатичности была какая-либо зависимость. Нет необходимости поднимать тяжести — бегайте по утрам и делайте простые упражнения .
Победить лень непросто, но возможно и под силу каждому из нас. Все мы люди и все мы имеем право на ошибку. С апатией встречаются все хотя бы единожды. Это нормальный ход жизни, потому что ошибки и проблемы делают нас сильнее.
Побороть лень вам помогут также талисманы от Мерилин Керро . Экстрасенс утверждает, что описанные ею талисманы могут повысить вашу энергетику и воздействовать на нужные участки сознания. Пользуйтесь любыми методами в лечении лени и апатии. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
22.05.2017 07:43
Любого человека время от времени одолевает лень. Одни справляются с ней, других она побеждает. Узнать, ...
