Предположим, вы уже поняли, что вам пора к психологу; наконец решаетесь и находите специалиста, которому, как поначалу кажется, можно доверить свою драгоценную душу без риска лишиться рассудка. И после первой же встречи (сессии, сеанса) уходите в разочаровании, так и не получив помощи. И так несколько раз подряд. Как понять: это вам конкретно так не везет, это вы что-то делаете не так, не там ищете и не тех находите? Или все дело в том, что хороших психологов, как и хороших специалистов в любом деле, еще поискать надо?
Хороший психолог – это какой?
Как его отличить от других – не очень хороших, так себе и от совсем ужасных?
На этот вопрос есть простой и ясный ответ: хороший психолог – это прежде всего психолог безопасный. То есть такой, который не вскроет вам душу, образно говоря, грязными инструментами, не навешает своих комплексов и дополнительной вины. Такой специалист опирается на научную психологическую базу и мировую психотерапевтическую практику. Безопасность психологу (психотерапевту, психоаналитику) гарантируют три вещи:
– образование,
– практическая профессиональная подготовка, которая включает обучение конкретному методу (или нескольким методам) и супервизию (наблюдение со стороны более опытных коллег);
– личная проработанность, то есть достаточное количество сеансов личной терапии.
К счастью, в последние лет 15-20 обо всем этом много пишут самые разные наши СМИ. Я только позанудствую немного.
Смотрите: все «три кита» должны присутствовать одновременно.
Не годится: медсестра, обучившаяся гештальту, телесной терапии или психодраме, даже если она три года подряд ходит к своему терапевту. Не годится выпускник психфака с десятилетним стажем преподавания, но не владеющий ни одним терапевтическим подходом, пусть и посещающий терапевта. Не годится психолог по образованию, изучивший 10 терапевтических подходов в десяти программах, но не доведший ни одну свою личную терапию до конца. Не годится даже и врач-психиатр, решивший овладеть психотерапевтическими методами, если он не дополнил свои медицинские знания знаниями по общей психологии, личной терапией и супервизией.
Еще раз: гарантией безопасности представителя помогающей профессии – психолога-консультанта, психотерапевта или психиатра – мы считаем его профессиональную подготовку. Не популярность. Не количество появлений на Первом канале. Не славу блогера. Не количество лайков под постом. А исключительно и только базовый уровень профподготовки.
Вот здесь как раз будет уместно коротенько разобраться с тем, кто все эти люди, у которых название профессии начинается с корня «псих». Как их различить?
Психо-... кто?
Начнем с психиатра. Это доктор, он окончил мединститут, лечит психические заболевания с помощью лекарств. Так что, пока у вас нет бреда величия, мании преследования или навязчивого желания покончить с собой, вам у него делать нечего. Хотя среди них есть некоторое – пока еще небольшое – количество врачей, которые владеют не только медикаментозными, но и психотерапевтическими подходами. Если вы по какой-то причине все-таки больше склонны доверять человеку с медицинским образованием, ищите специалиста из этой среды. Но и тут все три кита должны быть на месте. Психиатр-психотерапевт, который заявляет, что вместо личной терапии у него 20 лет практики, не может считаться безопасным.
Разбираемся дальше. Как и в некоторых западных странах, в России психотерапевтом может называться человек, который имеет базовое медицинское образование и владеет одной (или несколькими) психотерапевтическими методиками. Все остальные специалисты, закончившие психологические факультеты, называются психологами-консультантами, практикующими психологами.
Есть еще таинственные психоаналитики. Это, так сказать, элитный отряд психотерапевтов. Учатся они долго, лечат тоже долго и стоят дороже всего.
Делаем выводы: не спешите с каждой бессонницей к психиатру. Во-первых, у многих из них есть привычка бить из пушек по воробьям, то есть предлагать лекарства даже тем, кому надо просто съездить в отпуск или хотя бы взять три выходных подряд.
Во-вторых, не так уж много есть психиатров, исповедующих холистический подход к здоровью человека, то есть такой, который учитывает в равной степени и физиологию, и душевные метания. Так что, с чем бы вы ни пришли, вам все равно предложат таблетки.
Это с одной стороны. С другой: если вы вдруг понимаете, что у вас появились галлюцинации, звуковые или зрительные, если вам стало казаться, что вы понимаете язык птиц или зверей, если вы уверены, что весь мир плетет против вас заговор или что все мужчины в вас влюблены и мечтают затащить в постель, то нужно, не откладывая, бежать именно к психиатру.
Серьезную , имеющую под собой биохимическую основу, тоже не вылечить без психиатра. Но и без психолога-психотерапевта с ней не справиться.
А вот, допустим, вы можете с абсолютной уверенностью сказать, что к вам не приходят среди дня поболтать о том о сем голуби и в ванной комнате никто не прикрутил «жучки», чтобы выведать секрет вашей «шарлотки». Но все равно вам на свете как-то грустно, жизнь не клеится, любовь не находится, отца ненавидите или слишком любите, по утрам встаете как из гроба и на душе кошки скребут. И вы догадываетесь, что, пожалуй, пора разобраться, что, где и когда пошло не так и что теперь с этим делать. Тогда вам к психологу, он же психотерапевт, если не придираться к терминам. И все же не всегда вы сами можете с однозначной уверенностью сказать, чей же вы клиент. Именно поэтому в российской практике хорошие (безопасные) психологи обычно сотрудничают с хорошими же психиатрами, которые понимают важность и ценность психотерапии. Хороший психолог, если видит такую необходимость, обязательно отправит своего клиента к психиатру и объяснит, почему и зачем он это делает. Бывают клиенты, которые переживают, в своем ли они уме. Им хороший психолог обязательно рекомендует обратиться к психодиагносту, то есть специалисту, который с помощью клинической беседы и иногда специального тестирования выяснит, как у вас с головой, или к хорошему психиатру, чтобы клиент убедился в своем психическом статусе и дальше уже работал над собой спокойно – с помощью психиатра или только с психологом.
Продолжаю писать что-то типа путеводителя по психотерапии. Начало- "Какие люди ходят к психологам"
Меня часто спрашивают, где и как найти хорошего психолога.
Могу ответить - лучше всего искать психолога в специализированных институтах. Там вы не нарветесь на "специалиста", который, походив на клиентские тренинги или, пообучавшись на нескольких семинарах, решил, что теперь способен и сам принимать клиентов.
Учиться консультировать приходится всю жизнь. Как сказала одна моя коллега, я два года обучалась понимать, что происходит с людьми, и потом восемь лет училась, как им об этом говорить.
Как отличить хорошего психолога от плохого, я не знаю. Наверное, даже самый захудалый психолог может принести вам немного пользы. Начинающие психологи берут клиентов за символическую цену, бояться ходить к ним не нужно, если они проходят супервизию и психотерапию .
В профессиональные обязанности психолога входит супервизия - разбор сложных случаев, регулярный, лучше еженедельный или несколько раз в месяц, с более опытным психологом или с коллегой. Даже мастодонты психологии нуждаются в супервизии. Там прорабатываются и инструменты, и техники работы, прорабатываются эмоции психолога. Эмоциональный и когнитивный аппараты психолога это его самые главные рабочие инструменты. Таким образом, психолог, проходящий супервизию, учится различать свои эмоции и эмоции клиента, рефлексировать прямо по ходу приема, понимать, что происходит с клиентом, давать обратную связь, и т д
Психолог обязан быть проработан и в психологическом плане, то есть иметь большой клиентский опыт. С той или иной степенью интенсивности практикующие психологи проходят психотерапию практически всегда. Для коллег скажу, что это один из способов профилактики выгорания. В личной терапии психолог учится обращаться со своими эмоциями, в том числе и такими сложными как агрессия, боль, вина или беспомощность, регулировать их, говорить о них, применять их для решения каких-то задач (например, применять агрессию как инструмент, охраняющий свою территорию и границы личности), осознавать свои потребности и т д. Понятно, что в собственной практике нам легче научить клиента регулировать свою агрессию и применять ее, если мы сами это умеем, легче помочь разобраться с виной, если мы сами разобрались, легче помочь научиться выстраивать границы, если мы сами их хорошо ощущаем.
У психолога должно быть высшее психологическое образование. Как правило, это бывает второе высшее. Оно дает цельную картину личности, учит отличать норму от патологии, дает хорошую структуру психологии вообще как науки о личности. Другими словами, у психолога должен быть обыкновенный диплом о получении им психологического образования в высшем учебном заведении с государственным лицензированием. А уже на базе этого диплома могут быть любые другие специализации и школы.
На своем примере- я обучалась в Уфе, в БашПедУниверситете, это ежеденевное очное обучение, на Высших Курсах практических психологов под руководством профессора Вадима Сафина. (Первое образование у меня филологическое, второе, - психологическое, - я получила в 30 лет). Это обучение было ежедневным, дневным, на базе высшего образования, блочным способом. До сих пор вспоминаю профессора Сафина добрым словом. Он многому и крепко меня научил.
Сейчас я получаю специализацию семейного терапевта в Центре Системной семейной терапии Инны Юрьевны Хамитовой (Москва), у нее же прохожу и супервизию.
Многие считают, что психология это не профессия, это болтовня. Дескать, я тоже могу сесть и выслушать. Не вдаваясь в подробности, скажу, что есть такое понятие как "дизайн приема". Прием состоит из множества техник. Все они изучаются и отрабатываются многократно в многолетнем обучении. По итогам обучения выдаются сертификаты. Сейчас у меня один из таких сертификатов, самый свежий, от Европейского общества семейных терапевтов.
Сертификатов у психолога может быть несколько - это, как правило, обучение техникам консультирования, или углубленное знание узких отраслей (например, я углубилась именно в семейную терапию, которую и без этого изучают на базе общего консультирования). Сертификаты, насколько я понимаю, не выдаются тем, у кого нет дипломов психолога, но все равно будьте осторожны. Уважающая себя обучающая структура не стесняется спрашивать у будущего ученика наличие соответствующего диплома.
Для того чтобы решиться прийти к психологу, необходимо мужество. Да, именно мужество признаться себе в наличии внутренних проблем, мешающих жить и получать удовольствие от этой жизни. Мы все знаем, что счастье — внутри нас. Но как его найти и почувствовать?
Магия психотерапии
Самая важная аксиома психотерапии — все ответы на все вопросы уже есть внутри нас. Нам уже известно, какие мы, что для нас важно, что не важно. Мы знаем всё. Но знаем внутри, глубоко внутри, в нашем подсознании. И, по сути, вся работа с психологом сводится к тому, чтобы клиент смог извлечь из себя необходимые знания.
Но всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Мы пришли в этот мир с набором качеств, талантов, своим уникальным предназначением, уникальной внешностью. В процессе воспитания и развития, под воздействием родительской семьи, социальной среды, где мы развивались — многие наши знания о себе искажаются. Мы перестаём быть собой. И совершенно естественно, что мы не чувствуем счастья. Мы делаем всё, как нужно, а счастья нет. Лучший вариант, когда на этом этапе понимания человек обращается к психологу и ищет путь к себе настоящему. Худший вариант, когда человек продолжает игнорировать зов души, и тогда с нами начинает говорить наше тело, появляются соматические, а точнее сказать — психосоматические заболевания.
Мужество осознанности
Для того чтобы начать изменения, необходимо осознать, а что, собственно, не так. Большинство методов психотерапии нацелено на то, чтобы человек, минуя заслонки ума и логические доводы, проник в глубины собственного подсознания и извлёк оттуда те крупицы знания, которые шаг за шагом будут возвращать его к себе и дарить настоящее счастье проживания каждого дня. Это не красивые слова, это реальность. Тем не менее, для многих людей жизнь в постоянно напряжении — это норма… А вам комфортно жить в такой "норме"?
Очень часто головные боли, отсутствие настроения, постоянное чувство усталости, трудности в личной жизни и отношениях, финансовые проблемы — это следствие того, что мы идём не своим путём, встречаем не своих людей, занимаемся не своим делом.
Интуитивность выбора
Для того чтобы попробовать на себе, что такое психотерапия — необходимо обратиться к психологу, возможно, не одному психологу. И выбрать того, с кем вам будет комфортно работать. Очень важна личность психолога. По убеждению известного семейного психотерапевта В. Сатир, личность психотерапевта является тем центральным элементом, который запускает весь механизм психотерапевтической работы. При этом важно именно интуитивно это почувствовать, а не через логику.
И ещё очень важно понимать, что в процессе психотерапии вы работаете не с психологом, а самим собой . Поэтому важно, чтобы психолог был образованным и компетентным, но, по сути, качество и успех психотерапии во многом зависит от вашей собственной готовности и мужественности меняться. Есть даже такое понятие в профессиональной среде как клиенты-жалобщики, когда они ходят от психолога к психологу, и "никто им не может помочь". Как правило, им помочь можно. Важно, чтобы они сами захотели изменений!
В заключение своей статьи я хочу пожелать найти всем своего психолога и свой путь к счастливой, наполненной жизни!
Из статьи Вы узнаете, как найти хорошего психолога, и какие 10 признаков его отличают от плохого специалиста.
Мои подписчики знают, что я довольно часто в своих статьях советую обращаться к психологу, если вы чувствуете, что не в состоянии сами решить проблему.
Но тут сразу же возникает вопрос: «Как найти хорошего психолога ?».
Я понимаю ваши опасения, поскольку толковых специалистов действительно не так много, а платить деньги какому-то двоечнику, случайно получившему диплом, не слишком-то приятно.
Но есть способы найти хорошего психолога.
О них я сегодня вам и расскажу.
Почему так важно найти хорошего психолога?
Хорошие психологи, особенно в небольших городах, подобны бриллиантам, которые достаточно трудно отыскать в кучах какашек.
Но и то, что вы живете в мегаполисе, не гарантирует, что вы попадете на прием к классному специалисту.
А сейчас я вас огорчу еще больше: наличие высшего образования тоже не является гарантией того, что человек, сидящий в кресле с дипломом в красивой рамочке за спиной, будет понимать, чего вы от него хотите.
Последние исследования показали, что свыше 70% выпускников высших учебных заведений психологических факультетов получали образование и начинали свою практику лишь для того, чтобы лучше разобраться в себе.
Около 20% надеялись найти после окончания университета высокооплачиваемую работу, и лишь небольшой процент выпускников заканчивали психологический факультет с целью в будущем помогать людям.
То есть, любой человек, приходящий на прием к психологу, может столкнуться с ситуацией, когда специалист (не думаю, правда, что он заслуживает так называться) не старается помочь своему пациенту, а пытается решить собственные эмоциональные проблемы за счет клиента.
И даже несмотря на это, я убеждена, что психологов бояться не нужно.
Следует просто найти хорошего психотерапевта.
На что нужно обращать внимание при поиске хорошего психолога?
Если вы задались целью найти действительно толкового специалиста, то следует обращать внимание на:
- уверенно ли ведет себе доктор или же он волнуется еще больше, чем вы;
- как и что он говорит;
- понимает ли он суть проблемы, с которой вы к нему пришли;
- к его внешнему виду (если человек не способен привести себя в порядок, то, как он поможет вам разобраться в себе);
- к интерьеру кабинета (например, множество его фотографий в рамочках свидетельствуют о нарциссизме, нагромождение ненужных вещей – о непрофессионализме).
Наличие у него диплома о высшем образовании.
Я понимаю, что в высших учебных заведениях дают лишь теоретическую базу, но полученные в университете знания – фундамент, на котором любой психолог строит свою практику.
Именно поэтому я не совсем согласна с высказыванием З. Фрейда, что шарлатаном следует называть не того, кто не имеет диплома о высшем образовании, а того, кто лечит, не умея этого делать.
Ищите дипломированного специалиста!
Стаж его работы.
Конечно, молодые специалисты могут быть ничем не хуже тех, кто практикует длительное время, но все же опыт приходит вместе с практикой и очень важно, что бы вы были не первым пациентом у доктора.
Озадачиваясь вопросом, как найти психолога, просмотрите отзывы о нем на городском форуме, в прессе, на сайте медицинского центра, где он практикует.
Интернет – отличный помощник в поиске психолога.
Если вам вообще не удалось найти ни одного упоминания об этом докторе, то следует обратиться к кому-то другому.
Дипломы о повышении квалификации в его кабинете.
Нормальный специалист учится всю жизнь, чтобы помогать своим пациентам.
Если какой-то балбес считает, что он уже все знает лишь потому, что получил в свое время диплом о высшем образовании, то ему дорога в дворники, а не психологи.
Поведение специалиста на первом приеме.
Присмотритесь:
10 признаков, отличающих хорошего психолога от плохого
Даже если вы нашли специалиста, который отвечает всем указанным критериям и на первом приеме вас ничего не смутило, не спешите радоваться, вполне возможно, что черти из него полезут немного позже.
Хороший психолог:
- Слушает больше, чем говорит, не перебивает вас на полуслове, чтобы вставить какую-то свою особо ценную мысль.
- Не рассказывает, что вам придется ходить к нему годами, чтобы решить свою проблему.
Не выписывает сразу мощные антидепрессанты.
Такие лекарственные препараты назначают больным депрессией, и другими психическими расстройствами.
Если вы обратились к доктору с проблемами в личной жизни, а он сразу же выписывает вам антидепрессанты, проконсультируйтесь у другого специалиста.
- Не пытается заигрывать с вами, личные отношения с пациентом – верх непрофессионализма.
- Не болтает со своей секретаршей о проблемах своих пациентов.
- Не принимает у себя дома, а имеет приличный офис или работает на базе какого-то медицинского центра.
- Не принуждает вас говорить или делать что-то, к чему вы еще не готовы.
- Не опаздывает на приемы и не ворует ваше время, пытаясь закончить сеанс раньше.
- Не ругает других докторов и специалистов, к которым вы обращались ранее.
- Не отнимает время, отведенное на сеанс психотерапии, рассказывая о своих увлечениях, жене, детях и т.д.
О чем нужно помнить клиенту, ища хорошего психолога?
Даже если вы наши отличного психотерапевта, помните о том, что самый хороший психолог:
- Не решит за вас все проблемы, он может лишь помочь вам, дать хороший совет, направить по верному пути, но действовать придется именно вам.
- Не станет вашим другом, он останется доктором, который вас лечил.
- Не устроит вашу личную жизнь, не найдет вам хорошую работу и не разберется с соседями, которые не дают вам по ночам спать.
- Не напишет для вас инструкцию, как вам жить следующие 10 лет.
Не сделает вас в один момент .
Он ведь психолог, а не волшебник.
Проще говоря, не стоит воспринимать психолога, как бога, прием у которого моментально изменит вашу жизнь.
Это врач, который выбирает для вас лечение.
И лишь от того, как тщательно вы будете исполнять его рекомендации и как сильно вы будете желать выздоровления, зависит результат ваших сеансов психотерапии.
Предлагаем вам также просмотреть видеоролик
с советами для успешного поиска хорошего психолога:
Что еще должно быть у хорошего психолога?
Совет от меня лично, который вряд ли понравится некоторым психологам: выбирайте доктора, который не имеет серьезных проблем в жизни.
Я убеждена, что хороший психолог должен прежде всего решить свои проблемы, а уж затем браться за лечение других.
Помню, как одна из моих преподавательниц, постоянно учила нас, своих студенток, как правильно строить .
При этом она была разведена (другие преподаватели сплетничал, что муж от нее попросту сбежал) и ни с кем не встречалась длительное время.
Мне всегда хотелось спросить ее: «Что вы вообще знаете о любви и о семейной жизни, если сами не имеете ни того, ни другого?».
Конечно, я не решилась сделать замечание преподавательнице, но на всю жизнь у меня осталось глубокое убеждение, что хороший психолог должен иметь устроенную во всех отношениях жизнь и быть счастливым, иначе он точно будет решать свои проблемы за счет клиентов.
Надеюсь, теперь вы понимаете, как найти хорошего психолога , и видите, что это вполне реально.
Не стоит бояться специалистов, если они действительно специалисты!
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Хотите, но не знаете как и где найти хорошего психолога? Но Вам не нужен психолог — он Вам не поможет . Почему? Причин несколько — давайте разберемся…
Почему Вам не поможет хороший психолог, даже если он Ван нужен и Вы пытаетесь найти психолога?
У Вас психологические, эмоциональные проблемы? Вам нужен психолог , чтобы решить их? Вы «бродите» по просторам Интернета и пытаетесь найти хорошего психолога , для консультации и оказания Вам психологической помощи?Напрасно. Вам не поможет психолог (не всем конечно, но многим…)
Причины , по которым Вам не сможет помочь психолог, даже если он Вам очень нужен и Вы тщательно пытаетесь найти хорошего психолога:
- Все, буквально все, априори не могут быть счастливыми и не страдать — такова жизнь…НО , каждый отдельный человек, семья — очень даже может;
- Если Вы подсознательно ожидаете волшебства и чудес;
- Если Вы ожидаете готовых советов и не желаете брать ответственность за свое счастье на себя;
- Если Вы ожидаете халявы — бесплатно только в «мышеловке», куда халявщики всегда и попадают;
- Если у Вас нет реального желания изменить себя и свою жизнь — «реального», значит готовность потрудиться;
- Если Вы изначально хотите переложить ответственность за свое изменение на психолога, а сами при этом, не желаете быть активным участником
Словом, если Вы не хотите помочь себе сами, то никакой психолог, даже самый хороший (трижды психолог), Вам не поможет и не сделает Вас счастливым (не считая, конечно, работы психологов в экстренных, кризисных ситуациях, например, помощь психологов МЧС)…
Как найти психолога или Вам не нужен психолог?
Те же люди, которые действительно хотят узнать как найти психолога и он им нужен, то им следует различать услуги психологов — платные и бесплатные — в различных трудных жизненных ситуациях.Деятельность психологов в России регулирует (пока еще проект) закон о психологической помощи РФ
Частные психологи и психотерапевты, а также, частные психологические центры, по умолчанию не оказывают бесплатную психологическую помощь. Бесплатная консультация частного психолога может быть только предварительной, ознакомительной — иначе, на что они будут жить… (т.е. слово «бесплатно» в рекламе психолога — это «замануха» или знакомство…)
Реально бесплатную психологическую консультацию и помощь населению оказывают государственные и муниципальные медицинские и психологические учреждения и центры, имеющие свои бесплатные телефоны доверия (обычно на цифры 8-800…).
Как правило, они бесплатно консультируют людей в кризисных и опасных жизненных ситуациях. Например, при насилии в семье, при суицидальных мыслях, при катастрофах и стихийных бедствиях, при изнасиловании и других экстренных психологических проблемах.
Также, в госучреждениях медицинского и психологического направления Вас бесплатно может принять психолог, психотерапевт или психиатр… Но, как правило, наша «бесплатная» медицина — совсем не бесплатная…те же антидепрессанты, которые мало помогают и не решают проблем, то же стоят денег…
Поэтому, только Вам решать — нужен или не нужен Вам психолог, а если нужен, то какой….
Где найти хорошего психолога, который Вам поможет?
Если Вы все таки решили узнать, где найти хорошего психолога , который Вам действительно поможет, то Вам, в первую очередь, стоит поспрашивать у знакомых и друзей, которые уже обращались к конкретному психологу.Однако, не факт, что тот психолог, который помог Вашим друзьям, поможет и Вам тоже — здесь Важный фактор — это установление психологического контакта, психотерапевтической близости, а не только профессионализм психолога.
Если у Вас нет таких знакомых, и Вы хотите найти хорошего психолога в Интернете, обязательно предварительно проконсультируйтесь с ним лично по телефону , емейл или скайпу . А перед этим, прочтите еще раз начало этой статьи: «Почему Вам не поможет психолог». Если у Вас есть что-то из списка причин, то прежде подумайте…
Помощь психолога-психоаналитика онлайн (Олег Матвеев)
Хороший психолог по E-mail (скриботерапия),
