В детстве жизнь беззаботна и весела, но с каждым годом у нас все больше обязанностей. Нам много всего надо — учиться, работать, платить за квартиру, воспитывать детей, помогать родителям и так далее. Но нам надо и кое-что еще. Вспомнить про свои собственные мечты. Без них ваша жизнь никогда не будет полной. Эль Луна в своей книге «Между надо и хочу» делится, как найти свой путь, раскрыть таланты и жить ярко.
1. Разберитесь со всеми Надо
Если хотите жить полной жизнью, если хотите быть свободными, должны в первую очередь понимать, почему вы не свободны, что мешает быть свободными. Слово prison («тюрьма») происходит от латинского praehendere, что означает «захватить», «схватить», «поймать». Тюрьма — это не обязательно место в пространстве; ею может быть любая идея, созданная вашим умом. Что вас поймало? Естественный процесс социализации требует, чтобы человек поддавался влиянию различных « тебе надо» , функционируя таким образом как часть общества. Однако, вырастая, полезно отдавать себе отчет в тех надо, которые достались вам генетически или благодаря воспитанию. Некоторые надо можно ценить и сохранять, в то время как от других стоит отказаться.
Составьте список «Мне надо ___». Перечислите как можно больше пунктов, а потом внимательно посмотрите на каждый и подвергните сомнениям — вдруг этот пункт только у вас в голове? Изучить свои надо не так просто. Это больно, на это требуется время, и в процессе вы можете стать уязвимыми и раздражительными. Вы также начнете замечать, когда другие испытывают боль развития в жизни, потому что закрываются, замыкаются и отстраняются. Это нормально — перемены забирают много сил. Вы можете все изменить и начать той жизнью, которой захотите жить.
2. Определите свои истинные Хочу
Хочу всегда с вами, где бы вы ни были, что бы ни делали. Хочу — это вы сами. Иногда кажется, что ваше предназначение где-то далеко, но на самом деле оно никогда вас не оставляет. Возможно, пока вы его просто не видите.
Поговорите с собой вслух. Используйте для этого технику двух стульев. Поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на один из них. Возможно, идея со стульями покажется вам глупой, но поверьте — проделывать это в голове гораздо сложнее. Можете использовать эту технику для любой темы, но в этом случае разговаривать друг с другом будут установки надо и хочу. Сядьте на один и говорите 5 минут от имени Хочу. Пересядьте на другой стул и критикуйте все Хочу от имени Надо. Потом снова пересядьте на первый стул. И посмотрите, что из этого получится. Вы сможете открыть для себя неожиданные Хочу и отбросить ложные Надо.
3. Учитесь чему-то новому каждый месяц
Каждый месяц выбирайте одно новое занятие: научитесь плавать или делать оригами, делайте стойку на голове или занимайтесь по программе интервального бега, рисуйте или посетите все музеи в городе. Сначала эти занятия могут показаться не связанными друг с другом, но с течением времени ваши интересы перемешаются и взаимообогатятся, потому что в них есть один общий элемент — вы.
Пробуя что-то новое, вы исследуете себя, свои мечты. Ваша жизнь обогащается новыми впечатлениями, людьми, опытом.
4. Разберитесь со страхами
Когда мы обнаруживаем то, что хотим делать, самые основные защитные центры мозга поднимают тревогу. Включается сигнал к бунту. Защитные механизмы начинают свою работу. Потому что выбор в пользу своего хочу поднимает крайне важные и страшные вопросы:
- Кто я, чтобы позволить себе столь эгоистичные интересы?
- С чего начинать?
- Вдруг никому не нужно то, что я делаю?
- Как я буду платить за квартиру, если буду заниматься только тем, что нравится?
- Разве мои идеи имеют значение?
5. Выделите время на свое призвание
То, что вы хотите найти свое призвание, не означает, что нужно бросать работу. Если вам платят за то, что вы любите — вам повезло. Но если это не так — найдите время, чтобы заниматься тем, что любите, по вечерам или в выходные. Или поменяйте работу.
Писатель Томас Элиот по совместительству работал в банке. Другой писатель, Курт Воннегут , продавал машины. Один из величайших композиторов современности Филип Гласс стал зарабатывать на своем призвании лишь в 41 год. Премьеры его произведений проходили в Метрополитен-опере, а он продолжал трудиться сантехником и на всякий случай обновил лицензию на вождение такси.
Но вам точно не нужно оставаться на работе, изначально предназначавшейся для оплаты счетов, если теперь из-за нее вдруг не хватает времени на любимое дело, и вы слишком устали, чтобы заниматься тем, ради чего пришли в этот мир. И если по какой-то ужасной причине вы забудете, что деньги — это лишь игра, фантазия, придуманная людьми, можете снова оказаться в сложном и многослойном мире установок надо. И тогда не деньги теряются. На кону — вы сами. Разве оно того стоит?
Отрывок из книги «Между надо и хочу» предоставлен издательством «Манн, Иванов и Фербер»
«Проживи свою лучшую жизнь». Эти четыре слова, прославившиеся благодаря Опре Уинфри, , представляют собой одну-единственную инструкцию, которой стоит следовать, чтобы стать счастливым и успешным человеком. Существует множество способов начать жить лучшей жизнью.
Шаги
Часть 1
Найдите свою цель-
Осознайте полностью свой потенциал. Прикладывайте максимум усилий ко всему, что вы делаете. Если перед вами стоит задача или вы работаете над проектом, выполните его настолько хорошо, насколько вы способны. Даже если это не то, чем бы вы хотели заниматься, выполните работу максимально хорошо. Отдача меньше, чем на 100%, не принесет вам ни положительных эмоций, ни какой-либо иной награды.
- Работайте над развитием навыков, которыми вы уже владеете, и стремитесь овладевать новыми.
-
Ищите свое место и цель в жизни. Пожалуй, это один из самых сложных шагов на пути к лучшей жизни, и у многих на поиск цели и смысла уходит вся жизнь. Многие так никогда и не осознают своей цели во всей полноте, но для того чтобы прожить жизнь по максимуму, это просто необходимо. Подумайте о том, какие таланты достались вам от рождения, что вам особенно нравится делать и что может принести пользу окружающему вас миру.
- Ключ к обретению своего места в мире заключается в том, чтобы быть открытым к своему пути и браться за разные дела - так вы сможете понять, чем именно вам нравится заниматься. Нередко этим может стать что-то неожиданное.
- Лучший способ определить, в правильном ли направлении вы двигаетесь, - подумать, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Если вы испытываете удовлетворение от своей работы и своего окружения изо дня в день, на постоянной основе, это хороший знак.
- Поиск своего места может быть вовсе не связан с престижной работы или роскошным образом жизни. Все, что вам нужно, - оказаться там, где вы будете чувствовать себя счастливым и довольным каждый день.
- Даже если вы не чувствуете, что обладаете какими-либо примечательными навыками, способными привести вас к исполнению вашей мечты, все равно нужно искать свою цель. Возможно, ваша цель - помогать в качестве волонтера бездомным. Если подобная деятельность дает вам глубокое чувство удовлетворения, значит, стоит продолжать ею заниматься.
-
Осознайте свои собственные ограничения. Осознавать свой потенциал крайне важно, но не менее важно осознавать и свои ограничения. Иногда настойчивость в определенной сфере - не самый верный выбор, поскольку ваши навыки могут пригодиться куда больше совершенно в другом деле. Размышляйте над тем, что получается у вас особенно хорошо, и старайтесь применять свои сильные стороны как можно чаще и учитывать их при принятии решений.
- Например, если вы талантливо рисуете и склонны к прочим видам искусства, но не сильны в технологиях, стоит сконцентрироваться на тех делах, где требуется творческая энергия, а не техническая осведомленность. Тогда вы достигнете большего успеха и будете испытывать больше удовлетворения от результата своих трудов.
- Но будьте осторожны и берегитесь однобокости, косности и страха перед изменениями.
Большинство читателей сейчас ожидают увидеть очередной топ-10 советов от гуру по всем вопросам, который в несколько минут перевернет представление о жизни советами, что надо кушать и когда ложиться спать, чтобы жизнь заиграла всеми красками. Однако сегодня мы не станем предлагать вам алгоритмов на тему «Как прожить жизнь не зря», мы приглашаем вас принять участие в обсуждении, как заставить себя просто отойти на шаг в сторону и взглянуть на себя со стороны: на прожитый день, на завтрашние планы.
Давайте попробуем.
Как посмотреть на свою жизнь со стороны - первая часть эксперимента
Важность каждого события в определяется его личным отношением к ситуации - это звучит как банальность, но не является таковой. Давайте проведем небольшой эксперимент прямо дома, наедине с собой. Возьмите обычную чайную кружку и горсть предметов небольшого размера - например, грецких орехов. Пусть это будут самые важные аспекты вашей жизни, но именно аспекты, а не задачи. Например, один орех может оказаться «заботой о здоровье», другой - «временем, проведенным с детьми», третий - «творческим наслаждением» и т. д. Позвольте кружке заполниться, ведь по сути, каждый орех - это самое важное, что мы видим для себя, но увы, не всегда можем реализовать.
Вторая часть эксперимента
Не правда ли, кружка - "наша жизнь" кажется полной? Но взгляните, как много пространства остается между крупными орехами. Возьмите в горсть столько кедровых орешков, сколько сможете зачерпнуть. Каждый орешек - это задачи и планы, мечты и цели. Задач в нашей жизни так много, что перечислять их не имеет смысла. Это сходить на работу, сделать проект, накопить на отпуск… просто высыпьте все задачи в кружку и убедитесь, что они легко поместились между важными жизненными аспектами. С мечтами сложнее, ведь нередко мы путаем желаемое с простым списком дел на завтра. Но попробуйте.
Предпоследняя часть эксперимента
Ну что же, ваша жизнь удалась? Смотрите, она практически полна. А как же то, что мы делаем в реальности? Где наши вечера в соцсетях и часовые разговоры по телефону ни о чем? Где просмотр сериала, щелканье пульта по каналам, листание вечеринки, заполненные алкоголем? Возьмите точно такую кружку воды и неторопливо влейте ее в вашу жизнь. Ну как? Удивительно, но то, зачем мы живем в действительности, просыпаемся каждое утро и к чему стремимся вечером, тоже прекрасно вместилось между жизненными аспектами, планами, мечтами и задачами.
Делаем выводы
Для чего мы все это просили вас сделать? Всего лишь для двух последних шагов, которые с полной наглядностью убедят вас в том, что перемены в вашей жизни все-таки необходимы. Мы только что вылили полную кружку воды в нашу жизнь, и жидкость удачно распределилась между нашими мечтами, целями и приоритетными аспектами. Не поленитесь вновь наполнить пустую кружку водой до краев, только на этот раз никуда ее не выливайте, а даже наоборот - возьмите несколько грецких орехов и попробуйте положить их в воду.
Получилось? Вода полилась через край, и едва ли один-два ореха (важных жизненных аспекта, как мы помним) могут балансировать на ее поверхности. А теперь - неприятное. Посмотрите на обе кружки, которые полны, и честно укажите на ту, которая в действительности является вашей жизнью. И если после этого вы не ощутили неприятную горечь во рту, то вы - счастливый человек. Либо морально мертвый. Одно из двух.
Нищий банкир
То, что мы описали вам в наглядном примере о том, как наполненная будничной суетой абсолютная пустота постепенно становится основой нашей жизни, вытесняющей все, что имеет хоть какую-то действительную ценность, хорошо описывает в своем посте некий Джон, 46 летний американец, считающийся успешным гражданином своей страны.
Преуспевающий банкир, имеющий семью, большие деньги и положение в обществе, как на глухую стену натолкнулся на осознание того, что его вариант, как прожить свою жизнь, годится лишь для двух строчек скучного некролога в конце жизни. Мечтатель в юности, талантливый молодой человек, прочивший себе карьеру писателя, внезапно понял, что обнищал морально, остался без семьи, без планов на будущее, без понимания, зачем ему просыпаться по утрам. И он как леденящий призыв, как крик своей наболевшей души, бросает в общество, всем, кто случайно натолкнулся на его пост в дебрях интернета: «Люди! Если в вас еще осталась жизнь - живите! Творите безумства, путешествуйте, помогайте без оглядки всем, кому только возможно! Оставляйте след, потому что мы - это то, что мы оставим после себя!».
Чем боль воспоминаний нам дороже
Вы уже в ходе нашего первого эксперимента смогли определить то, что составляет действительную ценность вашей жизни, ее приоритеты, ее более мелкие, но такие необходимые задачи. Вы освежили в памяти свои мечты и, возможно, уже задались следующим вопросом: как прожить жизнь не зря? На что потратить вот этот неопределенной длины чистый скруток пергамента, который еще чистым расстелен перед нами?
Возможно, вы заметили, что в нашей жизненной кружке не нашлось места ностальгии - мы не отвели на долю воспоминаний даже кедрового зернышка и вот почему. Прошлое - это удивительной силы водоворот, который способен отнять значительный кусок жизни онлайн. Погруженный в воспоминания человек выпадает из реальности и надолго замирает в спящем режиме, причем положительные эмоции из прошлого действуют не менее губительно, чем отрицательные - те мы хотя бы стремимся прогнать, а в радостную ностальгию уходим с головой, теряя драгоценное время.
Не гордитесь прошлым, если нечем гордиться в настоящем, не сожалейте о прошлом, если у вас тогда не было того, что затем пришло запоздало. У каждого из нас есть свои сроки исполнения желаний, и пытаться выудить из глубин канувших дней ту эмоциональную базу, которая составляла их основу, не более увлекательно, чем распарывать чайные пакетики с целью засеять чайную плантацию - бессмысленно и глупо.
Для чего мы живем
Зачем мы живем? В детском возрасте такая мысль не приходит нам в голову, так как ответ на этот вопрос заложен в человеке куда глубже, чем взрослый удосужится заглядывать, а ребенок, собственно, только глубиной собственного восприятия и живет. Детям вообще несвойственна поверхностность суждения, эта дипломатия приходит к нам с годами. Для них все предельно ясно - мы живем, чтобы наслаждаться каждой минутой, наслаждаться настолько, что даже 15 минут на обед кажутся досадной потерей времени.
Ребенку дошкольного или младшего школьного возраста можно объяснить, что родители должны работать, но примерить ту же ситуацию на себя - что ему придется с 8 утра до 18 часов вечера сидеть в душном офисе или корпеть в цехе, для него немыслимо. Он понимает, что рожден для другого - он хочет строить красивые дома, а не дышать цементной пылью, придумывать новые игрушки, а не мучиться над чертежами для их создания. В каждой профессии он прежде всего видит ее красочную сторону. Нередко день, проведенный с папой на работе, когда ребенок видит, как отец мучительно дотягивает срок до конца рабочего дня, ввергает маленького человека в шок - как, это и есть понятие, что жизнь удалась?
Разрушение иллюзий считается первым шагом вступления во взрослую жизнь. «Взрослеет», - скажут родители, не понимая, что из жизни ребенка уходит основа основ правильной жизненной позиции - ничего не должно стеснять удовольствия от жизни. И работа, на которой мы проводим 50% нашей жизни - еще менее чем что либо.
Заключительная часть нашей небольшой беседы должна венчаться какой-то моралью, вроде того, что: «Теперь вы точно знаете, как прожить жизнь не зря». Однако возвращаясь к началу, повторим - это не пособие и не свод пошаговых действий. Любое руководство- это тот же алгоритм, внушаемый кем-то с определенной целью, и странно думать, что задачей какого-то чужого человека будет формирование вашего личного счастья.
Проведите тот эксперимент, о котором мы написали, затем сделайте себе чашку кофе или чая и просто спокойно подумайте, но не над тем, как прожить жизнь не зря - ведь и это, в сущности, не более чем слова. Подумайте над тем, каким будет ваш самый последний взгляд назад, на прошлое - взгляд без оценки и сравнения с кем-то, где не удачная сделка промелькнет перед глазами и не гордость за новое повышение заставит улыбнуться.
Просто подумайте.
