Специалисты в области психологии утверждают, что измениться в лучшую сторону под силу любому человеку, только нужно определиться, с чего начинать и как действовать, чтобы добиться весомых результатов и стать добрее, спокойнее, избавиться от лени и ненависти к окружающим и почувствовать душевное умиротворение и гармонию с внешним и внутренним миром. Действия человека и события в его жизни - это отражение его мыслей, поэтому если все время думать в негативном ключе и копить внутри себя злость и обиду, то будут происходить всякие неприятности и несчастья. Не нужно себя винить за совершенные ошибки и за то, что не записался в тренажерный зал или выплеснул весь негатив на любимую девушку. Следует благодарить и улыбаться своему отражению в зеркале, начиная каждый день с аффирмаций и визуализации своих желаний.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Как изменить черты своего характера?
Чтобы изменить себя в лучшую сторону, следует полностью поменять свой образ жизни и мышления. Прежде чем приступить к самосовершенствованию и перевоспитать себя, нужно определиться, какие черты характера не устраивают в мужчине его любимую женщину.
Лучше всего взять альбомный лист и расчертить две колонки, написав в одну негативные, а в другую положительные качества, которыми хотелось бы обладать. Если человек не может четко определиться со своими недостатками, то стоит обратиться за помощью к своим родственникам и друзьям, которые расскажут о тех качествах, которые их не устраивают в человеке.
| Совет | Исполнение |
| Любовь к себе | Не следует искать недостатки в своей внешности и телосложении, нужно заострять внимание на собственных достоинствах, ведь их намного больше. Если мужчину не устраивает его внешний вид, то нужно:
|
| Искоренение вредных привычек и пристрастий | Следует начать ежедневно заниматься физической культурой. Нужно составить список своих вредных привычек и поочередно избавляться от них. Если парень курит, то ему не захочется закурить очередную сигарету после ударной кардиотренировки. Избавиться от привычки все время опаздывать можно с помощью нехитрого приема: нужно перевести все часы в доме на 20 минут вперед и приходить на встречу раньше назначенного времени |
| Чтение литературы и просмотр мотивирующих фильмов | Нужно читать литературу по психологии человека, смотреть только позитивные и мотивирующие фильмы. Например: "Человек, который изменил все", "Призрачная красота", "Никогда не сдавайся", "В погоне за счастьем" и другие. Книга Робина Шарма "Монах, который продал свой Феррари" полностью меняет мировоззрение и отношение к жизни |
| Ранний подъем и отход ко сну | Просыпаться до восхода солнца и ложиться спать не позже 23:00. Сначала это может показаться очень сложным заданием, но со временем организм перестроится на такой распорядок дня |
| Ведение дневника и четкий распорядок дня | Ежедневно нужно записывать добрые дела, которые мужчина сделал сегодня и хвалить себя за это, отмечать свои мысли и события, которые произошли. Распорядок дня поможет развить самодисциплину и решить проблемы с постоянной нехваткой времени |
| Жизнь состоит из мелочей, поэтому следует научиться во всем видеть только хорошее и ценить то, что есть у парня на данный момент | |
| Постановка целей | Ставить кратковременные (неделя, месяц) цели и долгосрочные (год, 5 лет, 10 лет). Все свои стремления следует записать в блокнот и составить план их достижения. Когда цель будет достигнута, то нужно обязательно себя поощрить за хорошую работу покупкой новых часов, бытовой техники или каким-либо другим образом. Примеры краткосрочных целей: устроить любимой девушке романтический ужин, прочитать книгу по психологии, починить все краны в доме и другие |
| Выход из зоны комфорта | Ежедневно делать то, что больше всего не хочется, побеждать собственные боязни и страхи. Если парень ненавидит выносить мусор - не перекладывать обязанности на остальных домочадцев, а переступить через свое нежелание и делать это самостоятельно. Для человека, который боится публичных выступлений, - организовать доклад перед большой аудиторией |
| Полезная пища и пешие прогулки | Правильное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут сохранить бодрость духа и способствуют приливу жизненных сил |
| Приобретение новых знаний, навыков и умений и совершенствование старых | Выучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, пройти курсы актерского мастерства, попробовать себя в роли дизайнера и т. д. |
Нужно внимательно и терпимо относиться к окружающим, не критиковать людей за их недостатки, выполнять обещания и держать свое слово во что бы то ни стало.
Упражнения для саморазвития
Эффективные упражнения для саморазвития:
| Название | Описание |
|---|---|
| Фиолетовый браслет | Эта методика направлена на изменение мышления. Когда человек будет мыслить в позитивном русле, то он начнет меняться в лучшую сторону. Нужно надеть на правую руку фиолетовую резинку (цвет можно выбрать любой) или браслет и носить его в течение 21 дня не снимая. Если парень позволил себе повысить голос, разозлиться или пожаловаться на кого-либо, то браслет следует надеть на левую руку. Отсчет начинается заново. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока браслет не продержится в течение трех недель на одной руке. Этот способ также помогает развить самоконтроль |
| Аффирмации и тренировки перед зеркалом | Нужно подойти к зеркалу и сказать самому себе: "Я меняюсь и с каждым днем становлюсь все лучше и лучше." Далее следует перечислить качества, которыми мужчина хочет обладать. Делать это нужно в утвердительной форме: "Я добрый", "Я спокойный", "Я умею держать себя в руках при любых обстоятельствах". Произносить фразы нужно уверенно и смотреть при этом себе в глаза. Тренироваться перед зеркалом нужно ежедневно после пробуждения и перед отходом ко сну. Продолжительность упражнения 10-15 минут |
| Физическое расслабление | Нельзя копить негативную энергию внутри себя. Чтобы избавиться от внутренней злости и обиды, нужно закрыть все двери и окна в доме и кричать изо всех сил, пока парень не почувствует, что на душе стало значительно легче и он освободился от ненужных эмоций. Если громко кричать нет возможности, то можно взять подушку и бить ее изо всех сил, пока в теле не появится приятная усталость |
| Самопрощение и освобождение от прошлого | Нужно представить, что парень стоит на небольшой сцене в затемненном театре. Он радостный и счастливый, ведь только что исполнилось его самое заветное желание, потому что молодой человек достоин этого. Следует прочувствовать все эмоции и погрузиться в свою визуализированную картинку. Не нужно себя корить за неправильные поступки и постыдные действия, совершенные в прошлом. Вся энергия парня должна быть направлена на настоящее время. Если парень не может простить какого-либо человека, то нужно представить, что на сцене стоит он и с ним происходит что-то хорошее. Это упражнение нужно повторять ежедневно в течение месяца |
| Развитие концентрации с помощью розы | Нужно взять розу или какой-либо другой цветок. Если нет цветка, то подойдет любой предмет. Нужно полностью сосредоточиться на этом цветке и в течение пяти минут смотреть и думать только о розе, которая находится в руках. Если появляются другие мысли, то следует опять возвращаться к цветку. Это упражнение нужно выполнять ежедневно |
Исправиться за короткий срок невозможно, поэтому нужно приготовиться к долгой и кропотливой работе над собой.
Для каждого человека естественно желание стать лучше, сильнее, успешнее. Саморазвитие должно происходить не только в первые годы жизни, а и в последующем возрасте. Стремление человека к совершенству всегда поощряется. Вот почему интернет-журнал сайт рассматривает вопрос, как измениться характером в лучшую сторону.
Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Человек должен понимать, что перемены в жизни происходят в результате его действий. Вы, например, меняете какую-то свою привычку, — это уже перемена, которая повлечет за собой появление и исчезновение каких-то факторов в вашей жизни. К примеру, если человек бросит курить, то у него появятся лишние деньги, которые он сможет потратить на что-то иное, а также исчезнут различные заболевания, связанные с легкими.
Лучше не ждать перемен, а провоцировать их появление. И это может произойти лишь тогда, когда вы сами начнете действовать. Вместо того чтобы сидеть дома, вы можете приучить себя каждый день гулять по вечерам. Это приведет к тому, что вы начнете изучать окружающий мир, сбросите лишний вес, познакомитесь с новыми людьми. К чему все это приведет, зависит от того, как вы в дальнейшем будете использовать свои знания, полученные возможности и с кем будете общаться. Это все тоже в свою очередь будет приводить к соответствующим переменам.
Меняется не жизнь, а сам человек меняет течение своей жизни. Сидя дома у компьютера, вы не многое можете познать. А выходя на улицу и непосредственно сталкиваясь с жизнью, вы научаетесь в ней жить.
Все зависит от вас, в какую сторону будут происходить перемены. Здесь важно четкое понимание того, чего вы хотите достичь, каким человеком быть, с кем контактировать и чем обладать. Если у вас нет понимания того, что именно в себе вы хотите поменять, то это может привести к переменам в не лучшую сторону. Например, вы можете познакомиться с человеком, который приучит вас вести разгульный образ жизни. Что в этом хорошего? То, что вы находитесь в центре внимания представителей противоположного пола. Что в этом плохого? Возможность заразиться венерическими заболеваниями, а также отсутствие какого-либо шанса встретить достойного вашей любви человека (серьезные и готовые к семье люди не тратят свое время на временные гульки и знакомства).
Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Поэтому начинайте действовать в соответствии с теми желаниями, которые у вас имеются. Сами провоцируйте перемены в своей жизни, если вас в ней что-то не удовлетворяет.
Как измениться в лучшую сторону?
Потребность в изменениях в лучшую сторону у человека обычно возникает в определенных обстоятельствах. Все ведомы различными мотивами:
- Кто-то старается ради самого себя, а кто-то хочет понравиться другому человеку.
- Кто-то старается ради отношений.
- Кто-то хочет повыситься по карьерной лестнице.
Следует учитывать, что на каждом жизненном этапе возникают различные обстоятельства, которые толкают человека на изменения. Чтобы измениться в лучшую сторону, нужно сначала определить, в чем именно определяется лучшая сторона.
Человек меняет не себя, а кого-то другого или окружающий мир. Довольно редко люди задумываются над тем, что жизнь создают своими словами, мыслями, поступками, решениями. Вы можете нахамить, а можете проигнорировать человека. В зависимости от вашего поступка, вы получите тот или иной результат, то или иное событие.
Как изменить себя?
- Понять, что жизнь, какая она есть сейчас, вас не устраивает.
Это важно, чтобы начать хоть какие-либо перемены. Вы должны понять, что именно вас не устраивает, чтобы осознать, что хотите обрести по итогам своих перемен.
- Желать что-то изменить в самом себе, ведь только вы влияете на личную жизнь.
Любые перемены происходят, когда меняетесь вы сами. Ваши мысли, взгляды влияют на , а они в свою очередь заставляют стремиться к чему-то конкретному, полностью отвергая остальное. Ваши слова и поступки полностью зависят от желаний, страхов и убеждений, что формирует те или иные события. Нужно менять себя, а не жизнь.
- Определить, какой жизнью вы хотите жить.
Вы должны понять, что именно хотите изменить. Какое будущее желаете достичь? Какой жизнью хотите жить? Чем все это отличается от того, что есть сейчас? Вы должны четко понимать все, поскольку невозможно куда-либо прийти, если не знаешь, куда нужно идти.
- Начать менять свое мировоззрение и способы мышления, которые соответствуют образу, который вы хотите вести.
Вы должны себя изменить так, чтобы ваш образ мышления, мировоззрения соответствовал жизни, которой хотите жить. Когда вы станете человеком, который только и может жить так, как мечтает, тогда достигнете желаемого. А пока вы достойны жизни, которой живете уже сейчас, потому что являетесь идеальным представителем такого образа существования. Меняйтесь – и жизнь поменяется вместе с вами.
Характер изменить намного сложнее, чем какое-то качество в отдельности. Но если у читателя есть намерение измениться, тогда он может воспользоваться следующими рекомендациями:
- Осознайте причины желания измениться. Если они обоснованные, тогда изменения пойдут на пользу. Если вы чего-то боитесь, от чего-то убегаете или ведомы прочими несерьезными мотивами, тогда ваши усилия будут напрасными. Меняется человек только по собственному желанию, а не принудительно.
- Познайте самого себя. Чтобы понять, что в себе менять, нужно сначала познать самого себя. Здесь не помешает разобраться в причинах собственного поведения. Обратите внимание, что именно (какие мысли и убеждения) заставляют вас действовать тем или иным образом в определенных ситуациях. Какие реакции вам свойственны?
- Начните менять свои реакции или убеждения. Чтобы измениться, нужно начать себя контролировать: свои эмоции, реакции, возникающие мысли и убеждения. Меняйте то, что мешает вам действовать наилучшим образом.
- Поддерживайте свое желание меняться. Вы должны помнить о том, к чему идете, и получать от этого заряд энергии и дополнительное желание действовать дальше.
Как только вы понимаете, что необходимо менять самого себя ради изменения своей жизни, ради достижения счастья и новых высот, у вас неизбежно встает вопрос: как это сделать? У вас наверняка уже есть идеи того, какие шаги вы должны предпринять на пути собственных перемен. Но как еще помочь себе измениться?
Совет прост: поставьте себя в условия, в которых вы вынуждены будете измениться.
Чтобы подросток научился сам зарабатывать деньги, родители должны прекратить финансировать его развлечения. «Хочешь веселиться, тогда сам заработай деньги!». И человек вынужден пойти на заработки или искать иные пути того, как ему развлечься.
Хотите похудеть, тогда покупайте низкокалорийные продукты. Хотите повзрослеть, начните общаться только с взрослыми людьми. Хотите стать общительными, берите инициативу в свои руки, заводите разговоры с незнакомыми людьми и бывайте в компании людей. Поставьте себя в условия, где вы неизбежно будете меняться, потому что этого от вас будут требовать другие люди, они вас будут этому учить или вы просто будете копировать чье-то поведение.
Как помочь себе измениться? Нужно начать с желания изменить себя. Определите, что именно вы хотите изменить в себе. А потом уже создавайте или бросайте себя в «омут», где есть такие условия, в которых вам неизбежно придется развивать в себе необходимые навыки и качества.
Внешние условия всегда помогают измениться. Простое прочтение книг или выполнение упражнений – ничто по сравнению с реальной жизнью, когда вы либо меняетесь, либо вас исключают из того круга общества, где вы хотели бы находиться.
Как измениться в лучшую сторону для девушки?
Любовные отношения нередко толкают человека на изменения. Когда парень влюбляется, он хочет стать лучше для своей девушки. Как это сделать?
- Следите за своим внешним видом. Всегда будьте опрятными и красивыми.
- Всегда будьте на позитиве. Положительный настрой помогает устранять ссоры и легче относиться к проблемам.
- Действуйте. Девушки любят поступки. Если вы будете совершать поступки, которые желает видеть ваша девушка, тогда вы точно станете для нее лучшим.
- Увеличивайте свой круг интересов. Это поможет вам стать более интересным собеседником.
- Сохраняйте чувство юмора.
Как измениться в лучшую сторону для парня?
Когда девушка влюбляется в парня, она тоже желает быть для него лучшей. Как это сделать?
- Следить за своей внешностью. Девушка – это олицетворение красоты. Нужно быть всегда красивыми, ухоженными и даже стройными.
- Всегда находиться в хорошем настроении. Улыбка парням нравится.
- Всегда интересуйтесь мужчиной. Не забывайте про похвалу.
- Узнавайте желания парня и реализовывайте их.
Пребывая с кем-либо в отношениях, вы невольно поддаетесь влиянию своего партнера. То же самое происходит и с теми людьми, которые строят отношения с вами: вы влияете на них, и они этого не замечают. В данном случае важно не то, как это влияние происходит, а то, в какую сторону вы меняетесь – в лучшую или в худшую.
Можно встретить человека, которого долго не видел, и заметить перемены в его поведении и характере. Одни люди становятся лучшими, более успешными, счастливыми, мудрыми. Другие, наоборот, опускаются ниже того уровня, на котором находились раньше: они перестают за собой ухаживать, стремиться к каким-либо , беречь свое здоровье и т. д. Что-то из этого меняется по причине того, с какими людьми человек проводит свое время.
Находитесь ли вы с кем-то в любовных отношениях, тесно дружите или общаетесь, задайте себе такие вопросы:
- Вы становитесь более любящим или эгоистичным?
- Вы становитесь более откровенным или угождающим?
- Вы начинаете больше прощать или идеализировать?
- Вы с вашим партнером строите равные отношения или кто-то из вас становится инфантильным человеком?
Ответы на данные вопросы помогут вам определить, как на вас влияют отношения с теми или иными людьми. Если вы становитесь более любящим, прощающим, откровенным человеком, который строит равноправные отношения, тогда ваш партнер влияет на вас положительно. Но если же вы становитесь более эгоистичным, угождающим, инфантильным человеком, который идеализирует своего партнера и отношения, чтобы их не разрушить, тогда ваш собеседник, друг, любимый человек имеет негативное на вас влияние.
Следует понимать, что люди влияют друг на друга. И часто это влияние не замечается, а последствия такого процесса проявляются со временем. Поэтому лучше заранее смотреть на то, как именно на вас влияют те или иные партнеры, поскольку их присутствие в вашей жизни скажется на том, каким человеком вы станете в будущем и какой жизнью будете жить.
Итог
Изменения себя – это хорошо. Но не нужно усердствовать. Если вы стараетесь ради кого-то, это не всегда приносит положительный эффект. Старайтесь только ради себя, чтобы делать себя такими, какими вы хотите быть. А там уже и люди появятся, которым вы тоже будете нравиться.
Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .
Что становится причиной перемен?
Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.
Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.
Почему людям бывает трудно измениться?
Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.
Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:
- окружающие люди и их отношение.
Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.
Как поменяться в лучшую сторону?
Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.
Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»
Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.
Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.
Внешние изменения
Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.
Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.
Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.
Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.
Подготовиться к трудностям. Любое изменение вызывает ломку . Наше Я, всегда консервативно, поэтому тяжело ломать устои своей . Нужно запастись терпением и проявлять волю для каждого действия. Необходимо себя настроить, чтобы пройти этот путь до конца, иначе все старания будут напрасны.
Следующим шагом нужно определить, что плохого в собственных действиях и мыслях. В этой ситуации тяжело ориентироваться только на себя. Субъективное мнение о самом себе может загубить все дело в самом начале. Поэтому обращаемся к друзьям и родственникам. Можно завести тетрадь, куда записывать все доводы друзей. При выслушивании мнения других людей, старайтесь не поддавать их критике. Спросите совета, как улучшить свое . Но используйте совет, только как совет, а не жесткое указание.
После этого смотрим список и учимся изменяться. Начинаем классическую литературу. В ней очень ярко показаны и хорошие стороны человеческой личности, анализируем события и поведение героев. Берем что-то для себя. Можно смотреть также и фильмы, но книги дают больший эффект. Исправляем пороки, которые мешают вам измениться. Например, если вы «грубиян», то стоит обратить внимание на методы вашего общения с . Выясните для себя вашей несдержанности и сквернословия (хамства). Старайтесь избегать этого. Займитесь различными успокаивающими техниками, такими как и аутотренинг. Читайте психологическую литературу и смотрите соответствующие фильмы.
Начните дневник. Записывайте все события и самое главное эмоции. Ведите подробный отчет каждому дню, и старайтесь анализировать. После такого анализа вы сможете определить, что вы сделали не так, и подумаете как избежать этого в будущем.
Видео по теме
Нередко люди задаются вопросом - как быстро измениться в лучшую сторону. Большинство хочет сделать это, не прилагая особых усилий, ищут универсальные рецепты. Но в процессе поиска приходит понимание, что все не так просто. Предстоит долгая и упорная работа над собой.
Инструкция
Сначала определите, что конкретно вы хотите в себе изменить. Какие черты вам присущи и что не устраивает. Почему именно сейчас наступила потребность в переменах. Изменить себя полностью вряд ли получится. Найдите одну черту характера или привычку, которая мешает достигнуть каких либо целей, влияет на ваши эмоции и поступки. Чтобы избавить себя от проблем, очень важно увидеть, откуда они начинаются.
После того как удалось изменить в себе что-то значимое, продумайте свои дальнейшие цели. Определите самое важное в жизни, продумайте действия для достижения желаемого и начните действовать. Для этого составьте план краткосрочных и долгих целей. Только наличие четкого плана поможет вам продвигаться вперед. Заведите дневник достижений, делайте в нем пометки по мере реализации целей. Впереди - желаемые изменения в жизни, осталось только следовать плану и не сворачивать с намеченного пути.
Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .
Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.
Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .
Возможно ли это?
Может ли человек кардинально измениться?
Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?
Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?
Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.
Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.
На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .
Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.
Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.
Над особенностями характера также можно работать .
Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.
Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.
Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.
Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.
Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.
Что можно поменять в себе?
Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.
Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.
В современном мире огромное количество возможностей .
И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.
Но только таким образом происходят изменения.
Как узнать, что хочется изменить :
- напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
- перечислите свои достижения;
- напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
- подумайте, что вам мешало получить желаемое;
- кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;
Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.
Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.
С чего начать?
Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .
С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.
Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.
Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.
Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.
Как изменить?
Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.
Свою личность до неузнаваемости
Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.
- Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
- Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
- Каждый день узнавайте что-то новое.
- Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.
Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.
- Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.
Внутренний мир
Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?
Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .
Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.
Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.
Помните — вы сами создаете свой мир.
Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло
Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.
Мышление на позитивное
Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.
Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.
Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.
Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.
Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.
Убеждения
Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.
Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.
Образ жизни
Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.
Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.
Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.
Привычки
Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.
Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.
Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.
Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.
Отношение к жизни
Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.
Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.
Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.
Как измениться в лучшую сторону?
Для девушки
Девушки любят сильных парней, способных на поступки .
Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.
Как измениться:
- развивайтесь;
- забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
- работайте;
- выделяйте время на совместный отдых;
- уважайте девушку;
- уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.
Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.
Для парня
Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.
Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.
Что делать :
Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.
Реальные истории людей
Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.
Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.
Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.
Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.
Таких примеров тысячи.
Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.
Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:
