Что делать комплексуешь поводу внешности. Как избавиться от комплексов внешности. Как избавиться от комплексов по поводу внешности

Нам не всегда нравится наше отражение в зеркале. Слишком длинный нос, широкие плечи, тяжелый подбородок, тонкие губы…

Мы себе не нравимся и нам тяжело привыкнуть к нелюбимым чертам в своей внешности. На самом деле важно, можно и нужно полюбить себя! Ведь так захотела природа, и не нам судить, почему именно. Многие женщины пытаются переделать себя, изменить внешность, делают пластические операции, становятся похожи друг на друга как две капли воды (или на знаменитых актрис, по образу и подобию которых дамочки пытаются себя «трансформировать»): большая грудь, огромные глаза, такие же огромные губы, цветные линзы, блондинистый цвет волос… Узнаете «образ стереотипной красотки», который прививается нам журналами и телевидением? На самом деле лучше полюбить себя и свои так называемые недостатки: ведь именно они делают нас отличными от других…

Психотерапевт Мишель Фрейд рассказала журналу Psychologies о нескольких простых упражнениях, которые помогут помириться со своей внешностью и философски относиться к себе.

Дело в том, что внутри нас уже создан какой-то определенный образ, и мы начинаем в зеркале беспощадно и придирчиво рассматривать каждую морщинку и каждый изъянчик, не проявляя никакого к себе снисхождения. Правда, к большому сожалению, сегодня такое строгое отношение поддерживается современными стандартами жизни нашего общества, ориентированного на успешность. Безупречный внешний вид и стопроцентную ухоженность мы воспринимаем как свидетельство благополучия, а вот если мы не подпадаем под этот «шаблон», то начинаем чувствовать себя некомфортно… А журналы стараются и дальше культивировать образы красоток, так как именно от них зависит благополучие (в том числе и финансовое) индустрии моды. На самом деле все просто: нам нужно всего лишь обратить на себя такой же доброжелательный взгляд, которым мы смотрим на наших близких и друзей. Ведь мы прощаем им их недостатки во внешности. А все потому, что мы их любим. Соответственно, если мы будем относиться и к себе, и к своим слабостям и недостаткам без «остервенелости», будем к себе справедливыми и станем дарить себе, можно сказать, материнскую любовь — это лучший способ себе помочь. Можно помириться со своим лицом и телом… и в результате начать нравиться себе. Иногда количество переходит-таки в качество.

Что же предпринять? Попробуйте такие способы, советует Мишель Фрейд.

Первое — расправляющая улыбка. Сядьте на стул поудобнее, дышите спокойно, сосредоточьтесь на своем лице. Вдохните воздух через нос и сильно стисните челюсти, а после этого выдохните и разожмите их. После этого вдохните ртом, артикулируя звук «о», выдохните и расслабьте мышцы лица. Потом вдохните, изобразив губами звук «и», и выдохните. Чувствуете — ваше лицо еще больше расслабилось? Постарайтесь подвигать нижней челюстью вправо и влево. Ваши губы при этом непроизвольно разомкнутся и сомкнутся, губы полностью расслаблены, и на лице появляется легкая улыбка. И второе упражнение — внутренний свет. «Подумайте о своем лице, о каждой его клеточке, прикоснитесь к нему пальцами так, словно это — святыня, словно вы впервые открыли его для себя.

Не спеша настройтесь на «общение» с ним. Представьте, что вы с особым вниманием накладываете свой любимый крем: проводите по каждой ложбинке, почувствуйте, как он нежно проникает внутрь каждой складочки – на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта… Испытайте чувство комфорта и удовольствия, которое вам доставляют эти движения, — пишет Psychologies. — Вы чувствуете, как ваша кожа становится более мягкой, более гладкой… изнутри. Теперь представьте себе свое лицо и мысленно пошлите ему улыбку. Сделайте то же самое для каждой его части: лба, контуров глаз, самих глаз, губ, щек, морщинок… Каждый раз при вдохе и выдохе мысленно адресуйте им сияющую улыбку, идущую изнутри и освещающую все ваше лицо. Представьте себе, как вокруг него возникает ореол мягкого света. Оно проясняется и озаряется. Сохраните в себе этот свет и вспоминайте о нем всякий раз, когда будете смотреться в зеркало». Оба упражнения – для нашего лица. А теперь — о любви к своему телу: эта проблема у женщин встречается чаще всего. Спортом заниматься мы попросту не успеваем, а вечерние походы к холодильнику для нас – часто самые приятные мгновения, которые мы испытываем в течение дня… В результате мы как будто начинаем жить отдельно от своего тела, меньше с ним контактируем, и чем больше мы смотрим на него, тем меньше любим. Мы перестаем чувствовать свое тело, его эмоции.

Цель следующего упражнения, как объясняет Мишель Фрейд, заменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которое есть мы». Оно называется «осознанные ощущения». «Если вы установите близкие отношения со своим телом, будете прислушиваться к его сигналам и посланиям, заботиться и ухаживать за ним, то ваше восприятие удивительным образом изменится, и тело тоже», – объясняет Мишель Фрейд. Начните с обычного душа: важно ощутить, как вода струится по телу, ласкает и умиротворяет его. После этого выбираем крем, аромат которого вам очень приятен, и массируйте свое тело, в особенности те места, которые вам меньше всего нравятся. При этом необходимо обратить внимание на свои ощущения и эмоции. И еще одно важное упражнение — диалог с собой.

«Лягте, вытянитесь и расслабьтесь. Спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» С каждым вдохом и выдохом вслушивайтесь в свое тело; ощущайте, как оно живет и движется… И всякий раз отмечайте положительный эффект: расслабление, чувство комфорта, умиротворение. И еще важно нейтрализовать свои навязчивые идеи по отношению к своей внешности! Если вы ненавидите свой длинный нос, полные бедра или разрез глаз, то, скорее всего, говорит психотерапевт Мишель Фрейд, причиной этому в большинстве случаев является пережитое в детском возрасте страдание, когда ребенку не хватало любящего взгляда родителей, вселяющего в него уверенность. «Специальные упражнения могут помочь примириться с теми участками тела, которые мы ненавидим. Но порой степень неудовлетворенности собой такова, что просто не дает нам шансов почувствовать себя счастливыми. В этом случае нам может помочь разговор с психотерапевтом».

Главное — помнить: чувствовать себя красивой намного важнее, чем реально иметь симпатичную внешность, которая подходит под общепринятые стандарты красоты. Ведь недаром говорят: «Не родись красивой, а родись счастливой».

Что такое психологические комплексы? Это ограничения и рамки, навязанные обществом или же придуманные самим человеком. Самое ужасное, что все эти переживания по поводу внешности, фигуры, положения в обществе или характера просто надуманы. Но именно они кардинально влияют на жизнь человека, ограничивая его поведение и нанося мощный удар по самооценке. Настала пора избавиться от комплексов и кардинально поменять свою собственную жизнь! Мы знаем, как сделать это правильно!

Как избавиться от комплексов в психологии? Первым делом необходимо признать, что они у вас есть, а также отыскать первопричину их возникновения. Процесс, конечно, не из приятных, но излечить себя от этой болезни можно только выпустив наружу накопившуюся «грязь». Начнем прямо сейчас?

Комплекс неполноценности

Те, кто считает себя хуже остальных, никогда не сможет добиться успеха. Они просто вынуждены продолжать жалкое существование и довольствоваться крошками от чужого счастья. Комплекс неполноценности негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, а также на его повадках. Причинами этого явления могут стать душевные травмы, дискриминация со стороны общества, частые ошибки или неудачи.

Как преодолеть комплекс неполноценности? Следуйте нашим полезным советам:

Оградите себя от тех людей, которые подпитывают ваши комплексы своими поступками или словами.
Без ложной скромности оцените себя со стороны. Лучше всего сделать это в письменном виде. Разделите лист бумаги на два равных столбца. В одной из них опишите все победы, достоинства и добрые дела. В другой – слабые стороны, которые требуют корректировки. При комплексе неполноценности последних наверняка окажется больше. Поэтому пересмотрите этот список еще несколько раз, пока в нем не останутся реальные, а не придуманные недостатки.
Перечитывайте первую колонку по несколько раз в день – с чувством, уверенным и громким голосом. Делайте это до той поры, пока сами не поверите тому, о чем говорите.
Что касается недостатков, над ними придется хорошо поработать. Продумайте, что именно вы можете предпринять для того, чтобы избавиться от того или иного нюанса, и начинайте менять себя. Запишитесь в спортзал, если комплексы неполноценности кроются во внешности, подтяните учебу, если все дело в низких оценках, станьте настоящим мастером в профессии, если вам говорят, что вы полный ноль.
Обязательно заведите «Дневник успеха». Техника очень проста и приятна, но не для всех. Дело в том, что психологические комплексы приучают человека думать исключительно о неудачах, а тут придется концентрироваться на самом хорошем (победах, свершениях, хороших качествах). Именно их вы и должны ежедневно записывать в тетрадку.
Комплекс неполноценности можно побороть с помощью зеркала – психология его очень любит и хвалит. Станьте перед зеркалом и в течение 15 минут говорите себе теплые слова: «Я себе нравлюсь», «Я себя люблю»… Возможно, на первых порах вам захочется расплакаться и убежать. Это состояние совершенно нормально, поэтому не нужно сдерживать эмоций – плачьте, кричите, дайте им выход и примите себя.

Комплексы по поводу внешности

Был (а) бы я моложе, выше, худее, толще, ниже… Вы не поверите, но 97% населения земли рассуждает именно так. Особенно сильно сгущают краски представительницы слабого пола, изводя себя болезненными косметологическими процедурами, строжайшими диетами и изнурительными нагрузками в спортзале.

И когда им кажется, что идеал уже близко, навязчивые психологические комплексы упрямо шепчут: «Еще не время, ты еще не идеальна». Эта битва может длиться долгие годы, которые человек мог бы прожить совершенно иначе. Но чтобы изменить этот сценарий, нужно хорошо постараться. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры и собственной внешности?

Смените имидж и гардероб. Возможно, вам просто не идут светлые волосы и рваные джинсы. Перекрасьтесь в рыжий и начните носить классические юбки. Экспериментируйте до той поры, пока ваше отражение в зеркале вас не удовлетворит.
Избавиться от комплексов по поводу внешности помогут и комплименты со стороны противоположного пола. Очень часто психологические проблемы мешают человеку услышать похвалу из уст соседа по лестничной площадке, любимого мужа или коллеги. Мало того, тот, кто страдает от комплексов по поводу внешности уже очень долго, перестает адекватно реагировать на приятные слова. Таким людям начинает казаться, что над ними просто шутят, хотя это совершенно не так.
Психология любит проводить опыты и эксперименты. Как быстро избавиться от комплексов внешности? Проведите один из них! Находясь в большой компании женщин и мужчин, попросите последних выбрать самую красивую даму. Вы удивитесь, но их выбор будет разным. Так стоит ли гнаться за несуществующим идеалом и вгонять себя в узкие рамки комплексов?!
Чтобы излечиться от комплексов по поводу внешности нужно исключить из лексикона все слова, которые начинаются с частички «не». Давайте себе только положительные установки: «Я красивая», «Я обаятельная» и т. д.
Многим из нас комплексы мешают полноценно жить. Вы боитесь знакомиться и сходиться с другими людьми, ведь они могут узнать, что под лифчиком с пуш-апом скрывается грудь нулевого размера, ткань джинсов удачно прикрывает целлюлит, а верхняя пуговица на брюках не сходится на талии из-за живота? Неужели вы думаете, что окружающие любят вас и общаются с вами только из-за внешности? А как же личностные качества и задор, чувство юмора и профессионализм? То-то!
Психологические переживания по поводу внешности и полной фигуры можно искоренить грамотным питанием и адекватными нагрузками. Похудеете – сможете избавиться от комплексов, не похудеете – будете страдать всю оставшуюся жизнь или же научитесь любить себя при любой массе тела.
Каким образом избавиться от комплексов по поводу внешности? Выбросьте из головы мысли о том, что ваши неудачи объясняются только кривыми ногами, широкой талией и или полненькими бедрами. Проблема не во внешности, а в отношении к себе. Любите свое тело и перестаньте зависеть от мнения народа. Займитесь собой не потому, что Валя из комиссионки обозвала вас жирной, а потому, что гимнастика очень полезна.

Комплекс жертвы

Распознать комплекс жертвы проще простого. Такой человек склонен винить окружающих во всех своих проблемах, он видит мир лишь в черных красках, не умеет справляться с препятствиями и ждет от жизни только плохое. Некоторые настолько сильно входят в эту роль, что психология жертвы начинает им нравиться. Они просто не знают, как можно жить иначе, без ярлыка «козла отпущения» или «груши для битья». Жертвы постоянно ноют и жалуются на начальника, подруг или мужа. Правда, есть и такие, которые хотят сбросить с себя вредную ношу в виде комплексов. Именно для вас мы и составили небольшой инструктаж. Итак, как избавится от комплекса жертвы?

То, что нас не убивает, делает нас еще сильнее. Сделайте эту фразу своим девизом. В прошлом у вас могло быть немало трагедий, но все они давно прошли. Вы сумели пережить и горе, и беду, так не дайте же каким-то глупым комплексам жертвы испортить вашу дальнейшую судьбу. Расправьте крылья и радуйтесь каждой минуте.
Хотите избавиться от комплекса жертвы? Рекомендуем срочно стать «пофигистом». Ежедневные стрессы, вечная спешка, ссоры и скандалы, борьба за выживание – все эти факторы способствуют развитию комплекса жертвы у чувствительных и сентиментальных натур. Относитесь к жизни проще, и тогда никакие психологические комплексы жертвы будут вам не страшны.

Комплекс вины

Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время. Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:

Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
Как избавиться от комплексов в психологии? Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.

Избавиться от комплексов не так легко, как может показаться. Этот процесс требует настойчивости и моральной силы. Сумев преодолеть эти проблемы, вы сможете зажить совершенно новой жизнью.

Каждый человек считает себя неидеальным. У любого найдется часть тела, которую он бы хотел в себе изменить. Такое поведение свидетельствует о наличии комплекса. Природа наделила человека внешностью, которую он должен ценить, нравится ему это или нет. Если делать этого не выходит, необходимо узнать, как избавиться от комплексов по поводу внешности.

Каждый может найти в своей внешности изъяны

Происхождение комплекса

Многих интересует, что такое внешние комплексы. Это психические расстройства, которые направлены на внешность человека, его недостатки. Преувеличение своих возможных минусов заставляет личность сильно переживать. Она старается избегать встреч со знакомыми и друзьями, т. к. стесняется себя показать. Комплекс присущ девушкам и женщинам.

Многие девушки, достигшие возраста 13-17 лет, считают себя некрасивыми. Обычно негатив направлен на какую-то часть тела. Например, на нос, лишние килограммы на талии, некрасивые зубы, маленькую грудь, торчащие уши или прыщи на коже. Если кто-то сделает замечание, то комплекс возрастет в несколько раз. Люди, которых не устраивает внешность, сильно переживают. Если кто-то рассказал при посторонних про наличие проблемы или посмеялся из-за торчащих ушей, настроение человека будет испорчено на несколько дней, а обида на людей будет ощущаться еще долго. Все начинается с маленьких комплексов, которые со временем перерастают в серьезные проблемы и психические заболевания. Очень важно начать бороться с ними вовремя.

Девочки часто считают себя некрасивыми

Причины появления

Практически все комплексы личности родом из детства, это касается и комплекса внешности. Любое замечание, плохой поступок или слово со стороны взрослых в сторону детей надолго остается в подсознании. Эти страхи накапливаются и увеличиваются в размерах. Существует много причин появления комплекса по поводу внешности.

Психологи выделяют основную причину – это страх возможных насмешек со стороны окружающих. Не только внешность может вызвать всеобщее веселье, но и само поведение человека. Люди стараются не попадаться на глаза своим знакомым и друзьям. Они будут пытаться изменить свою внешность и поведение только ради друзей, т. к. не хотят слышать постоянные насмешки.

Если личность переживает такое практически каждый день, необходимо подумать не про изменение внешности, а про смену круга общения. Ко многим знакомым просто не стоит прислушиваться, а на некоторых вообще не стоит обращать свое внимание.

Мнения людей также могут быть нечестными. Они могут мстить или просто завидовать. Сгоряча на говорят неприятных слов, которые заставляют задумываться и вызывают комплексы по поводу внешности. Люди, которые рассказывают про негативные стороны личности, могут сами иметь комплексы. Необходимо сначала разобраться в себе и определить причину появления проблем. Если это сделать получится, человек поймет, что он многое себе придумал сам. А комплексы - это просто его фантазия. Когда проблемы пройдут, исчезнут и они.

Признаки

Чтобы знать, как избавиться от комплексов по поводу внешности, необходимо понять, каковы симптомы этого заболевания. Наиболее известны следующие его черты:

раздражительность без причин;
страх перед новыми знакомствами;
проявление повышенного внимания к собственной личности, окружающие обычно соболезнуют или злятся;
высокомерие, которое служит защитой от сплетен и насмешек;
большое внимание к дорогим вещам;
пристрастие к спиртному, которое помогает чувствовать себя нормальным;
необходимость в том, чтобы знакомые и друзья всегда делали комплименты;
самоунижение, или унижение других личностей;
передача ответственности за себя другому.

Признаки комплекса неполноценности

Методы лечения

Чтобы убрать комплекс по поводу внешности, можно применить любую из методик. Главное, выбрать удобную. Человек может попробовать избавиться от комплекса по поводу внешности самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

Самостоятельное лечение

Есть несколько методов, которые помогут девушке или молодому человеку начать себя уважать.

Правильно слушать и принимать комплименты. Не нужно искать в каждом слове хитрость, ее может и не быть на самом деле.
Начать любить самого себя. Нужно не только слушать похвалу, но и делать комплименты самой или самому.
Адекватно оценивать свои действия. Рекомендуют завести дневник, в который необходимо делать записи каждый день.
Отказ от уединения. Каждый человек наделен индивидуальной внешностью, которую не нужно прятать от окружающих. У каждого свои вкусы.
Разговор по душам с родственниками. Если семья начнет поддерживать закомплексованного человека, то он получит все шансы на выздоровление.
Перестать сравнивать. Каждый человек делает одну и ту же ошибку – примеряет на себя образ другого человека. Если вы станете копией другого человека, самоуважение не появится, а избавиться от комплекса по поводу внешности будет еще сложнее.
Открыть для себя новые перспективы. Необходимо бороться со страхом насмешки. Также не рекомендуется слушать советы знакомых и друзей, которые не хотят, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками.
Начать заниматься спортом. Полностью поменять свой имидж.
Научиться правильно и красиво разговаривать. Но помните, иногда лучше сказать что-то нелепое, чем вмешиваться в беседу и говорить без остановок.
Настраиваться только позитивно. Выбирайте друзей, которые подставят плечо в трудную минуту.

Необходимо знать, что многие люди не могли добиться успеха из-за комплексов по поводу своего внешнего вида. Но они поставили перед собой цель и постепенно шли к ней. И смогли удачно побороть все трудности, которые вставали на их пути.

Помощь психологов

Не всегда можно избавиться от комплексов самостоятельно. Помощь специалиста очень важна. Психологи предлагают свои методы устранения проблемы.

Если комплекс родом из детства, то лучше проводить терапию одновременно с родителями больного. Разговоры и семейные тренинги прекрасно помогают справиться с проблемой.
Не все люди относятся дружелюбно друг к другу. Лечение зависит от типа реакции по отношению к завистникам. Специалисты помогают больным воспринимать негативных людей и их агрессию как глупость.
Психологи во время тренинга дают больному возможность поговорить со своим обидчиком, которого представляет любой предмет. После можно проводить сеансы терапии самостоятельно дома, разговаривая с любым неживым предметом. Отлично для тренинга подойдет домашнее животное.
Психологический тест. Врач предлагает пациенту взять лист бумаги и поделить его пополам. Далее пациент указывает на листе плюсы и минусы своего характера. После сеанса психолог делает вывод и раскрывает результат больному. После чего бумага с плохими характеристиками режется на маленькие кусочки и сжигается. Больной избавляется от негатива, а положительные качества перечитывает каждый день и заучивает наизусть.

Последствия

Часто людям проще не оценивать себя, чем начинать верить в свои силы. Когда симптомы комплекса начинают прогрессировать, поведение личности меняется и может повлиять на семью. В результате семейная пара распадется, а закомплексованный человек больше не сможет стать счастливым: его ужасная внешность привела к разводу. Если больной себя не любит, то его не будут уважать и окружающие люди. Поиск собственных негативных качеств приведет к тому, что человек примет появившиеся проблемы за нормальное явление.

Часто испытывающие нерешительность в собственных силах люди остаются одинокими. Они просто замыкаются в себе, после чего теряют друзей и близких.

Если комплекс внешности сопровождается комплексом превосходности, то можно потерять и доверие родственников.

Когда комплекс внешности достигает финальной стадии, то возникает душевная травма. Она может довести персону даже до самоубийства. Так больной решит все свои проблемы. Если рядом не будет знакомого или родственника, то самовольный уход из жизни может произойти. При комплексе внешности люди часто воплощают задуманное в реальность.

Невылеченный комплекс может стать причиной развода

Заключение

Бороться с комплексом по поводу внешности не тяжело. Главное, вовремя увидеть наличие болезни и начать лечение. На начальной стадии заболевания помогут самостоятельные методы лечения. Если проблема достигла пика, следует обратиться за помощью к психологу.

Я комплексую по поводу своей внешности....мне выйти в люди-одно мучение, не могу терпеть когда на меня смотрят, мне хочется под землю провалиться.....что делать, не знаю....как бы я не выглядела, во что бы я не одевалась-всё равно чувствую себя уродиной, все вокруг лучше меня, а я ничтожество!
Оцените:

катя, возраст: 15 / 27.05.2012

Отклики:

Милая Катя, будь благоразумна, никогда не стравнивай себя с другими! Все люди разные. И именно в твоей индивидуальности и заключается красота. Зачем, скажи, подстраиватся под гламурные стандарты глянцевых жарналов? Ведь настояная красова состоит совершенно не в этом!
Почитай материалы на сайте, они когда-то и мне помогли:)
Поверь, "пустая шаблонная красота" еще никому счастья не приносила. В качестве примера расскажу тебе про свою знакомую-модель. Вот тут уж точно красота неописуемая, снимается для журналов и летает по подиумам, привлекает всеобщее внимание. Казалось бы, что еще для счастья надо, любая хочет оказаться на ее месте. А нет! Представь мое бескрайнее удивление, когда она призналась мне в своих несчастьях. Мало того, что она так же комплексует из-за своей внешности, как и все обычные смертные, так в добавок, она еще и считает себя пустышкой, совершенно неинтересной.
Так вот, что бы у тебя в дальнейшем не возникло таких проблем, работай над своим внутреним миром. Быть привлекательной легко: просто подчеркивай свои достоинства(а они у тебя есть, как и у каждого), найди свою изюминку. Гораздо сложнее и важнее иметь внутренюю красоту, свое собственное Я, чувствовать эту красоту и быть в ней уверенной.
И потом, тебе только 15, а девушки именно в этом возрасте по-настоящему начинают хорошеть:))

Кэт, возраст: 19 / 29.05.2012

Катенька есть способ избавиться от такого плохого отношения к самой себе, представьте себе, что Вы сама у себя на работе. Вы лицо публичное, должны соответствовать этому, прилагая все усилия. Игра игрой но через месяц ситуация изменится.А самое главное, не относиться серьезно к этому, ведь это игра. Второе попытайтесь вспомнить, когда и от кого Вы впервые услышали что Вы как-то не очень. Вот я помню, моя мама, которая меня очень любила имела глупость как-то обронить, ну ничего,что не очень красивая. Я это поняла и меня ранило это очень, и всю свою оставшуюся жизнь я доказывала себе и другим что я хорошенькая. Лишь в 35 лет я приняла себя окончательно, и теперь мне уже 51 год и меня радует каждая моя морщинка и каждая моя сединка. я никогда прежде не чувствовала себя так хорошо, потому что я это я, и все мое оно мое, как же оно может быть не таким. Не включайте в себе программы уничтожения, а то ведь и заболеть можно. Найдите рядом человека с которым можно посоветоваться насчет стиля и все такое. Вы умница что написали. Удачи.

Ольга, возраст: 51 / 29.05.2012

Катя, а какие у вас конкретные претензии к своей внешности? Вот у одной моей знакомой, например, профиль бабы-яги: длинный нос с горбинкой, кончик которого завернут вниз, и острый подбородок, кончик которого завернут вверх (если не можете это представить, посмотрите советский фильм-сказку с учатием бабы яги - одно лицо. Моя знакомая в этом фильме могла бы сниматься без гримма). Тем не менее, несмотря на свою неприглядную внешность, у этой моей знакомой всегда было предостачно поклонников, и она очень удачно вышла замуж. Кроме того, она очень активный, творческий и жизнерадостный человек, с ней всегда интерестно и приятно общаться. Секрет ее успеха в том, что она не задается вопросом "красивая ли я?" и "что окружающие думают о моей внешности"? Это для нее не важно. Она выходит в люди с высоко поднятой головой,смотрит в глаза тем, кто смотрит на нее, много путешествует, заводит новые знакомства. А представьте, если бы у нее была низкая самооценка и комплексы по поводу внешности? Просидела бы она всю жизнь дома одна с мыслями "почему я родилась такая некрасивая". Вообщем Катя, красота - зависит не от внешности, а только от вашего решения. Убедите сначала сами себя в том, что Вы - красивы и достойны яркой жизни. Тогда и окружающие перестанут замечать ваши внешние недостатки (если они конечно у Вас есть).

Елена, возраст: 28 / 29.05.2012

Согласна с Кэт, что и модели (многие) чувствуют себя примерно так, как вы написали это письмо, милая Катя.
Чувства твои всем женщинам понятны, ведь все мы в своё время проходили через вот этот вот период "непринятия себя". Психология человека неизменна с момента сотворения времени. Увы, всем приходится через это пройти. И твоя задача сейчас с минимальными потерями прожить этот непростой, но, Слава Богу, не бесконечный период. Читай полезные материалы на этом сайте, зайди на форум.
Думай о своей душе, почаще молись. Попроси у Господа нашего избавить тебя от уныния и дать мудрости. И поблагодари Его за это.
Помогай другим, будь добрее к себе и к людям, к своим родителям, братикам или сестрёнкам, если они у тебя есть. Меньше думай о своей внешности,больше думай о добрых делах для других. Кстати, в 15 лет девушки ещё только начинают расцветать.Всему своё время.
PS И ещё один пример про "глянец" и шаблоны навязываемой нам красоты. Недавно, стоя у газетно-журнальной стойки в торговом центре, мне в глаза бросилась яркая обложка с фотографией очень красивой незнакомой девушки. Подойдя поближе я прочитала что это фото актрисы Оксаны Акиньшиной. Я была в шоке от обилия фотошопа! Дело в том, что Оксану я видела в реале. По долгу своей работы я была на конференции, где как раз и присутствовала эта актриса. Могу сказать,она привлекательна НО в своей очень и очень своеобразной красоте. А из неё на обложке сделали какой то "макет", шикарную, но неживую куклу, шаблон.Наверное, Оксана и сама не рада, что её так "пригладили"))
Так что, милая Катя, успокойся. Будь собой, будь индивидуальностью. Доброй искренней и открытой девушкой. Людям это важно в других, поверь. А красота? Всё придёт с возрастом и с совершенствованием души.

Кто в вашем представлении «девушка без комплексов»? В нашем словесном обиходе такое словосочетание как «девушка без комплексов» подразумевает негативный подтекст. Как правило, это означает что девушка без стыда, пренебрегающая нормами и правилами поведения, этикетом и т.п. Тем не менее, истинное значение комплексов являет собой достаточно серьёзные проблемы, о чём мы будем говорить в данной статье.

Проблема женских комплексов

Никоим образом не подумайте из заголовка, что комплексы свойственны только девушкам – это далеко не так. Мужчины также имеют комплексы, которые тоже негативно влияют на их жизнь. Вообще, коль затронули тему мужских и женских комплексов, стоит сказать, что у них есть как общие причины, так и личные, которые относятся исключительно к гендерной принадлежности.

Сами по себе комплексы очень негативно сказываются на нашей жизни. Из-за них некоторые ограничивают себя в чём-то, находятся в переживании и т.п. Комплексы порождают страхи и фобии, а при серьёзных комплексах человек не живёт полноценной жизнью.

По мнению авторитетных психологов, многие человеческие комплексы родом из детства, и именно там нужно искать их причины. Детская психика очень слабая и подвержена различным воздействиям, особенно негативного характера, что в итоге станет отголоском во взрослой жизни. Давайте же изучим анатомию комплексов.

Какие бывают комплексы у женщин?

У женщин бывают достаточно разные предпосылки к комплексам. Но, тем не менее, их можно разбить на группы.

Комплексы внешности и фигуры

Самой распространённой причиной появления комплексов у девушек и женщин – является внешний вид. Чаще всего объектом комплексов становится фигура: лишний вес, маленькая или неправильной формы грудь, длина и ровность ног, волосяной покров и т.п.

Посудите сами, мало кому из нас нравится своя фигура, и она считает её идеальной. Даже те, у кого фигура действительно идеальная или близка к таковой, могут считать её неидеальной, а это уже комплекс. У многих из нас фигуры не относятся к идеальным, но это же не повод комплексовать!? Нужно адекватно оценить свою фигуру, и не выставлять напоказ свои недостатки (если таковые реально имеются), а элегантно их скрывать.

Не менее сложными является комплексы, связанные с маленькой грудью. Довольно часто девушки с маленьким размером груди носят бюстгальтер, который визуально увеличивает её объём. Без такого лифчика некоторые не выходят на улицу, и чуть ли не спят в нём. Какая разница, какой у вас размер груди!? От этого ваш мужчина не будет любить вас меньше, а потенциальный жених, увидев вашу грудь без «волшебного лифчика», может немного разочароваться в таком визуальном обмане.

Что касается внешности, то тут картина приблизительно такая же. Есть девушки, которые надумывают недостатки в своей внешности, примеров таких очень много, самый распространённый из них – увеличенные губы. При этом многие не останавливаются на губах и постоянно что-то «делают», а это всё из-за комплексов. Даже если кто-то из девушек имеет недостатки во внешности, то их можно мастерски скрыть с помощью косметики.

Комплекс «я - старая» присущ больше женщинам после 40, хотя у некоторых он может проявиться намного раньше, несмотря на то, что объективных предпосылок к этому нет. Да, молодость уходит и женщина становится более зрелой, но что считать старостью? Старость – это когда физический возраст идентичен внешности, физическим возможностям и внутреннему миру, всё остальное – комплексы.

Комплекс личности

Комплекс личности – это ещё один вид комплексов, в него мы включим все те проблемы, при которых девушки хотят быть идеальными или хотят, чтобы их считали таковыми, либо же просто боятся критики и осуждения в свой адрес.

Довольно распространён комплекс «плохой хранительницы домашнего очага», когда женщина боится, что она плохая жена, или что так может подумать муж, или что она плохая мать и т.п. Женщина фанатично пытается всем и во всём угодить, и в каких-то промахах карает себя.

Ещё одним примером комплекса личности является чувство одиночества, а также когда девушка чувствует, что она никому не нужна. Да, одиночество очень тяжёлый вопрос для девушек, но, тем не менее, нужно быть сильной духом и не зацикливаться на проблеме, так как её решение целиком возложено на вас.

Боязнь мужчин – тоже комплекс. Кто-то боится быть отвергнутой, кто-то считает, что она не может понравиться мужчине, а кто-то боится вообще отношений и плохого их завершения.

Послеродовой комплекс возникает у молодых мам, когда девушка считает, что её счастливая молодая жизнь закончена, она теперь должна жить для своей семьи – но это не так. Ребёнок – это новый, следующий этап жизни, когда она только начинается.

Психологические комплексы

Психологических комплексов очень много, их все очень сложно перечесть..

Комплекс жертвы самый встречающийся, который часто берёт свои истоки из детства, но бывают случаи, когда это становится следствием постоянного угнетения со стороны человека или людей. В принципе, из названия понятно, что девушка или женщина постоянно жертвует своими интересами и прочим ради кого-то. «Жертва» должна понять, что она должна жить своей жизнью, а не для кого-то и в интересах кого-то.

Распространён также и комплекс вины, когда представительница слабого пола постоянно чувствует себя виноватой, даже когда таковой нет. Важно понять, что не вы управляете миром и другими людьми, а также не всё зависит исключительно от вас.

Избавляемся от комплексов

Теперь наши эксперты дадут небольшие советы по избавлению от распространённых женских комплексов.

Фигура и тело. Пройдитесь по городу, посмотрите, в чём ходят девушки с очень неидеальной фигурой. Есть некоторые представительницы, которые ходят в обтягивающих лосинах, топах, или даже в шортиках и т.п. и это жалкое зрелище. Как считаете, вы стоите на одной ступени? Далеко нет, и чего вы стесняетесь?

От недостатков фигуры вызванных лишним весом – можно избавиться путём . Отдельные недостатки тела можно маскировать правильно подобранной одеждой. И не нужно бояться пляжа, отдыхающим всё равно на то, как вы выглядите!

Комплексов по поводу вообще не должно быть! Для нормальных мужчин женская грудь – не главное! Ведь для вас не главное, какой у него размер мужского достоинства!? – Хотя этот вопрос один из самых распространённых комплексов у мужчин.

Внешность .

Посмотрите телепередачи, в которых девушки из серых мышек превращаются в красивых и изысканных дам. Многие из них обладают красивой внешностью, но просто-напросто не занимаются собой, или делают это неправильно.

Считать себя старой, до наступления пенсионного возраста – это уже психиатрия. Доказано, что человек в любом возрасте считающий себя старым – становится таковым, ведь он настраивает себя на это, давая установку. В 40 лет, ухаживая за собой и следя за всеми новинками мира – не будешь чувствовать свои годы, да и вообще думать об этом.

Личность. Стремиться быть идеальной – правильно, но если это не является фобией и не считается как обязанность. Именно обязанностью многие девушки считают быть идеальной. Важно понять, что идеальных людей нет, все имеют свои недостатки и совершают ошибки, из этого и состоит жизнь. Поэтому пересмотрите своё отношение к этому вопросу, стремитесь быть идеальной, а не считайте это как должное и обязанностью.

Женское одиночество и чувство собственной ненужности – очень разрушительные чувства, которые перерастают в серьёзные комплексы. Решение проблемы состоит из двух действий: во-первых, станьте самодостаточной, – это не бремя, а свобода; во-вторых, не будьте одиноки – , не сидите дома, заведите интересные знакомства, общайтесь по Интернету и т.п.

Комплексы, связанные с мужчинами либо надуманны, либо созданы печальным опытом. В любом случае, не нужно бояться и замыкаться в себе. Если вам интересен мужчина, то развивайте общение и не бойтесь его. Не бойтесь и быть отвергнутой или того, что ваши отношения могут иметь сложное