"Делу время — потехе час", -народная мудрость.
Что делать, когда нет времени? Конечно, вопрос поставлен не совсем корректно: время — абстрактная величина, которая неизменно существует в нашей жизни. Время всегда есть, проблема в том, как мы его распределяем. Бывают руководители, которые всё успевают: и с работой справляются, и поспать днём ухитряются, и в теннис успевают поиграть с утра, и в бассейне поплавать, и фирма у них — в десятке лучших компаний. Мало того, у них хватает времени на семью и друзей.
Но так обстоят дела не у всех. Не все научились управлять своим временем, расставлять приоритеты, вычленять самое важное. Люди тратят массу своего времени на бесполезные и малоэффективные занятия. Я знаком с директором завода, который добрую половину дня проводит за компьютером в Интернете, посещая сомнительные сайты знакомств и социальные сети типа "одноклассники". Насколько это делает его счастливым, обсуждать не будем, но очевидно бесполезное времяпрепровождение. Думаю, что таким руководителям нужно начать с тренинга по тайм-менеджменту и определиться с целями своей работы и личной жизни в будущем. Можно разработать видение себя, любимого, в перспективе на несколько лет, а потом выстраивать стратегию поведения и расстановку задач.
Мы будем говорить о тех, кто работает на полную катушку, в реальном дефиците времени и на пределе своих сил. Тех, кто встаёт затемно и ложится за полночь! Находясь на пике напряжения эмоциональных и физических сил, такие руководители испытывают колоссальные нагрузки на организм и психику. Как правило, результатом работы на износ становится стресс, стремительно перерастающий в физическое истощение и депрессию. Как следствие, утрачивается интерес к работе, личной жизни, цели перестают быть интересными, человек ищет подпитку в алкоголе, сигаретах, кофе. Что в большей степени истощает силы и разрушает организм? Пик активности после принятия искусственных энергетиков быстро сменяется ещё большей пассивностью, и круг замыкается. Отсутствие ресурса жизненных сил и внутренней энергии приводит к плачевным результатам. Что делать тем, кто работает на износ? Есть решение! Конечно, нужно упорядочить своё время, рассмотреть приоритеты, разобраться с целями, но параллельно нужно учиться отдыхать. Отдыхать более эффективно в то время, которое вы и так уже используете для отдыха.
Для начала попробуем упорядочить имеющееся у вас сейчас время отдыха. Составьте список тех минут и часов, когда вы отдыхаете от работы и других дел. Вспомните, как вы проводите день. Возможно, вы вспомните довольно много моментов отдыха или возможного отдыха в своём дневном графике. Тщательно проанализируйте расписание, полистайте ежедневник, посмотрите органайзер, входящие и исходящие звонки в телефоне, прокрутите, как на видео, своё утро и вечер.
Давайте проанализируем, что это за время, и запишем, сколько его у вас имеется. Сколько пунктов у вас получилось? Два, пять, десять? Всё это время можно использовать более эффективно и научиться отдыхать в свободные минуты. Даже если вы сидите в очереди в банке ежедневно 15-30 минут, это время можно использовать с огромной пользой. Хочу заметить, что вовсе не обязательно спать, чтобы отдохнуть. Можно просто расслабиться и отключиться от окружающего мира на несколько минут. Сейчас я хочу предложить тест на ваши внутренний ресурс, показывающий, насколько вы находитесь под влиянием усталости и стресса:
- Если, расслабившись днём, вы засыпаете;
- Если, начав читать, вы засыпаете;
- Если, визуализируя что-либо в пути, вы засыпаете;
- Если, сосредоточившись на чем-либо, вы засыпаете;
- Если, общаясь с кем-либо, вы теряете нить разговора;
- Если, глядя телевизор, вы засыпаете;
- Если, находясь в кинотеатре, вы засыпаете, —
вероятно, ваши силы на исходе и пора зарядиться внутренней энергией!
Мы часто не замечаем этих сигналов нашего организма, сообщающих, что силы на исходе и пора отдохнуть. Мы не даём своему организму отдыха, и тогда тело само начинает брать ситуацию в свои руки. Человек буквально засыпает на ходу, в любом месте, в любое время. Конечно, это не самый лучший выход из ситуации. Нужно учиться читать эти знаки и давать организму возможность отдыхать. Каждый раз, когда вы засыпаете помимо своей воли во время выполнения какого-либо действия, отмечайте это для себя, запоминайте это событие. Пусть с этого момента включается ваша осознанность. Давайте себе возможность учесть свою усталость, когда ложитесь спать или отдыхаете другим способом. Не давайте ей накопиться и стать вашим нормальным состоянием. Это не только мешает вам жить и работать более плодотворно, но и подрывает ваше физическое и психическое здоровье. Учитесь ценить своё тело и его энергию. Пусть одной из ваших задач будет постоянное отслеживание состояния сил вашего организма!
Попробуйте подойти в этому творчески. Не бойтесь, что у вас не получится. Не ограничивайте себя заранее мыслями, что "это не реально" , "меня не поймут" , "не получится" … Главное, увидеть, что возможность (может быть, даже вероятность) — существует! Начинайте с малого, с попытки. Не останавливайтесь, даже если не получилось. Когда вы учились ходить, говорить, писать, это тоже выходило у вас не сразу… Будьте упорны. Экспериментируйте, меняйте варианты отдыха, учитесь сами у себя.
Я всегда слышу один и тот же ответ: «У меня нет времени!» . Как же мне это надоело слышать. Я помню, как спросил одну девушку в спортзале, почему она не посещает бассейн после тренажерки. Ее ответ: «Нет времени» . А может она просто не хочет свои физические недостатки показывать? Да кто знает! В этой статье я поговорю о том, что делать, когда не хватает времени . Дам материалы по тайм-менеджменту.
Обычно времени не хватает на что-то конкретно. Когда человек говорит – «У меня нет на это времени» , это вовсе не означает, что у него его действительно нет на это. Всего скорее не хватает желания. Другими словами данная фраза это отмазка чтобы ничего не делать. Если Вы читаете меня давно, то Вы должны знать, что сейчас я начну приводить пример такой отмазки. Я помню, как четыре года назад я в больнице познакомился с одной девушкой. Я ей понравился, и после того, как нас вылечили, мы начали встречаться. Вначале все было хорошо, у нас у обоих было желание проводить много времени друг с другом, но потом произошел резкий спад. Вдруг она стала избегать встречи. Я звонил ей и предлагал встретиться, а она все никак. Через три недели мне удалось с ней встретиться. Я пытался понять, что не так. И знаете, что она сказала? У меня нет времени на личную жизнь. Все у нее есть, просто я ей разонравился. Если бы я ей нравился, время для встреч она бы точно нашла. Ну разумеется я все понял и просто ушел из ее жизни навсегда.
Возможно и Вы отмазываетесь, говоря, что у Вас нет на это времени. Я иногда так делаю. НО, у большинства людей действительно нет времени, например, на семью, хобби, путешествия и так далее. Большую часть времени нашей жизни отнимает работа + сон. Давайте посчитает, сколько это часов в неделю. Если человек работает 40 часов в неделю, а спит в среднем 9 часов в сутки (63 часа в неделю), то свободного времени на неделю остается 65 часов из 168. Маловато. Это я еще пробки не учел, чтобы сильно Вас не расстраивать. Если у человека есть семья, то времени становится еще меньше. Многие мужья обвиняют свою семью в том, что это из-за них у них нет времени на то, чтобы начать больше зарабатывать.
Честно говоря, отчасти, это правда. Ведь время на детей тоже уходит немало. С таким графиком трудно построить свой бизнес. А ведь еще есть друзья, на которых тоже уходит немало времени. Если все посчитать, то мы уйдем в минус. Так где же выход из этого положения? Как избавиться от вечной нехватки времени? Можно переехать на другую планету. Например, на планету Венера. Там в сутках 2803 часов. Но это не выход, не так ли?
Нехватка времени. Что делать?
Что человек под этим подразумевает? Дело в том, что все мы оцениваем свои дела, как необходимые, и как желаемые. Например, идти на работу и зарабатывать деньги это необходимость. Никуда от этого не деться, так как жить на что-то надо, а деньги сами себя не заработают. То же самое с учебой. Получается, что человек тратит свое свободно время на обязаловку. А что такое свободное время? Вот Вы сейчас читаете эту статью, в какое время Вы это делаете: свободное или принужденное? Свободное время обычно считается то время, когда человек имеет возможность потратить на то, что хочет. Например на хобби. Когда у меня есть свободное время, я иду гулять. Очень часто я гуляю в одиночестве для того, чтобы побыть в спокойствие. Сейчас у меня есть свободное время, и пишу эту статью для тех, у кого его нет. Выводы таковы: есть свободное время, а есть принужденное время. Сон это тоже принужденное время.
Одной из первых причин нехватки времени является не умение планировать свой день. Я наблюдаю за своей мамой, как она встанет, походит из угла в угол, потом смотрит на часы, а потом все в спешке начинает делать: кушать, одеваться, по телефону болтать, одновременно выкрикивая: «Я ничего не успеваю»
. Я ей всегда советовал раньше ложиться спать и раньше просыпаться, а так же начать планировать свой день. Люди, которые не умеют и смотреть на часы, всегда имеют проблему нехватки времени.
Теперь поговорим про работу. Работы бывают разные: 6, 8, 12-часовые. Некоторые работают по 16 часов в сутки (например, голливудские актеры). Что могу сказать? Вам придется сменить работу или начать работать за полставки. Вот только ругаться не надо. Я предлагаю один из выходов. Представьте себе, насколько времени у Вас станет больше, если Вы сократите время на сон на 2-4 часа и найдете 6-часовую работу с тремя выходными! Например, я имею очень много свободного времени, потому что у меня свой бизнес, который работает на автопилоте, нет собственной семьи, работаю по 2-5 часов в день и то не всегда. Если Вас интересует такая работа, займитесь блоггингом и . Много времени я трачу на полезные дела: учу английский в двух школах, занимаюсь танцами, хожу в спортзал, играю в playstation.
Следующий шаг – начните делегировать обязанности. Если у Вас есть семья, то необходимо договориться со своим супругом или супругой. То есть Вы должны начать отдавать некоторые дела другим людям, пускай не бесплатно. Деньги экономят Ваше время, а что Вам дороже – деньги или Ваше время? Я в своем деле всегда плачу деньги за ту или иную работу, а свое свободное время трачу на свои дела. Если Вы будете жалеть деньги, то свободного времени у Вас не будет никогда.
Если человек занимается любимым делом, то он тоже склонен жаловаться на то, что в сутках всего лишь 24 часа. Однако он рано встает и поздно ложится спать, так как он видит смысл в том, что он делает. Такие люди много чего успевают сделать, а другие, глядя на них, открывают челюсти от удивления. Нужно определиться, на что Вам нужно свободное время и в каком количестве. Потом использовать все те советы, которые я дал Вам выше для высвобождения времени.
нехватка времени, не хватает времени
| Нравится | |
Прочитано: 1 478
Не хватает времени… Вечно не хватает времени… Как часто эта фраза произносится вслух или проносится тоскливым смерчем по мыслям. В современном постоянном цейтноте очень сложно успевать все, но есть способы справиться с нехваткой драгоценного ресурса. Один из методов называется «Щепки времени». При правильном использовании этот способ станет ответом на вопрос «что делать, если не хватает времени» и послужит спасением для многих.
Почему не хватает времени?
Если спросить любого, почему ему не хватает времени, то, скорее всего, в ответах будут примерно такие формулировки:
- много работы
- домашние дела
- заботы о родных
- родители
Список может отличаться формулировками и глубиной анализа, но суть понятна. Причем в него вряд ли попадут такие хронофаги, как:
Ну, вы поняли…
Почему так происходит? Ответ на самом деле лежит на поверхности и выглядит следующим образом: как только у нас выпадает минута (5-10-15 минут — неважно) свободного времени, мы пытаемся отдохнуть в этот промежуток и используем для этого любимые и простые способы. Все что перечислено выше – то, что требует минимума усилий, помогает занять мозги и при этом расходует уйму времени. Гораздо больше отведенного «на отдых». Все знают состояние: «зашел с утра на форум на пять минут, закрыл вкладку и пошел на обед». Или даже сами попадали в такую ситуацию, да?
Углубляться в тему хронофагов и неправильно распланированного дня сейчас не будем, но данное отступление было необходимо, чтобы дать понимание двум вещам:
- Показать, почему большинству не хватает времени на детей, работу, мужа, родителей – и причина совсем не в абсолютной занятости
- Продемонстрировать, что у каждого ЕСТЬ время на нужные дела – просто оно тратится не туда
И вот здесь мы переходим к главному пункту: что делать, если не хватает времени! Ответ был уже дан, рассмотрим же его подробнее.
«Щепки времени». Собираем минуты, чтобы найти часы!
Если после описания и, главное, после честного внедрения этого метода, вы по-прежнему будете утверждать, что не хватает времени ни на что, значит вы точно мега-занятой человек. Но это вряд ли.
Итак, что такое «щепки времени»?
«Щепки времени» – это те временные интервалы, которые появляются у нас постоянно в качестве небольших промежутков в 1-5-10 минут. Откуда они берутся? Очень просто, приведу несколько примеров:
- поставили вариться макароны и ждете 7-10 минут, коротая время на форуме
- пришли за ребенком в школу и 5-10 минут ожидаете звонка с урока за праздной болтовней
- закончили блок по плану чуть раньше и с «чистой совестью» полезли в соцсети
Хватит? Суть понятна? Так вот эти 5-7-10 минут и есть те «щепки времени», которые мы бездарно растрачиваем, провоцируя развитие хронофагов и вгоняя себя в постоянный цейтнот. Если использовать эти «щепки» или «крошки времени» с умом, то можно значительно понизить частоту паники на тему «не хватает времени». Каким же образом?
- Запрещаем себе на время привыкания – на 7-30 дней – отвлекаться при наличии микро-свободного времени на хронофаги и их аналоги
- Находим дела, которые не требуют длительного внимания – для этого лучше всего составить список по методу «Автофокус» или иной другой системе планирования или тайм-менеджмента.
- Используем все «крошки времени»
И теперь главный и самый частый вопрос: что можно успеть за столь малый интервал? О! Очень многое:
- поговорить с ребенком о делах;
- позвонить родителям и снять с себя тревогу о них;
- выучить несколько иностранных слов и продвинуться в изучении языка;
- постоять в «планке»
- отжаться, подтянуться, поприседать;
- написать план на следующий день, месяц, год, 15 лет;
- протереть пыль;
- поставить стирку;
- поцеловать родного человека…
Еще нужны варианты? Кажется, все понятно и так. «Щепки времени» – это огромный выбор полезных действий, которые помогут продвинуться в делах, улучшить отношения с близкими, наладить быт, придумать новую идею. Это огромный потенциал действий, который большинство из нас просто игнорируют, прикрываясь привычным стоном: « катастрофически не хватает времени – на дела, жизнь, ребенка, семью…»
А теперь интересный бонус! Если учитывать «щепки времени» и жить, не жалуясь на «не хватает времени», то количество свободных минут и часов увеличивается. Обязательные дела сокращаются, настроение улучшается, повседневная жизнь становится позитивнее и насыщеннее. А, главное, находится время на полноценный качественный отдых, о котором ранее можно было только мечтать!
Все еще считаете, что времени никогда не хватает? Тогда попробуйте хоть пару недель прожить, используя столь драгоценный ресурс на 99-100%, и увидите, как качественно улучшиться ваша жизнь!
Время – это то, что нам не подвластно. Его нельзя остановить и тем более, нельзя повернуть вспять. Но можно и нужно научиться им управлять. Надо уметь планировать свое время. Этому нас учит тайм-менеджмент. Но когда нам его изучать, у нас же нет времени .
Вспомните, сколько дел Вы оставляли на потом, просто говоря себе: “Сделаю позже, сейчас у меня нет времени”. Но откладывая все в “долгий ящик” Вы понимаете, хотя и не хотите себе в этом признаться, что все это там так и останется. Эта отговорка – “нет времени “, уже прочно вошла в нашу жизнь. Но поймите, что это всего лишь отговорка и она совсем не обязательна. Просто нам так удобнее – “нет времени” и проблема как бы решена. Но ведь это далеко не так. И, наверняка, завтра Вы пожалеете о том, что могли сделать сегодня, но не сделали, так как не нашли на это время.
Я все чаще замечаю, что чем старше становишься, тем острее встает вопрос нехватки свободного времени. Ты уже ничего не успеваешь. Время как бы ускоряет свой ход. Оно уходит, как песок сквозь пальцы.
Кажется, что раньше время шло медленнее. Помню, как в детстве мучительно долго тянулась учебная неделя в ожидании выходных. Как не знал куда потратить свободное время, ожидая любимый мультфильм. Или мог часами болтать с друзьями ни о чем, сидя на лавочке и щелкая семечки.
Золотая была пора – наше беззаботное детство. Взрослые нас жалели: “Успеешь еще стать большим. На то оно и детство, чтобы играть и ни о чем не думать”. И как жаль, что нам никто с раннего возраста не объяснил, что надо делать, чтобы в будущем добиться успеха. Нас не учили суровой правде жизни. А тот, кто понял, что нельзя бездарно тратить свое время и фундамент будущего успеха надо закладывать еще с детства, сейчас уже многого достиг.
Ведь все мы родились одинаковыми – две руки, две ноги. Но кто-то теперь руководит крупными компаниями, а кто-то в них работает по найму. Чем раньше мы поймем, что нельзя так безответственно обращаться со своим временем, тем большего успеха добьемся в жизни. Не зря ведь говорят, что время – деньги.
Сейчас мне вспомнился старый одесский анекдот:
На перроне рыдает женщина. К ней подходит пожилой одессит и спрашивает:
– Что случилось?
– На поезд опоздала и он ушел без меня.
– На сколько времени?
– На одну минуту.
– Тю, на одну минуту. А кричишь так, как будто на целый час.
И не важно, на сколько мы опоздали. Не важно, когда мы не сделали свой первый шаг на пути к успеху: много лет назад или сегодня. Главное, что мы его не сделали. И с каждым днем, времени, чтобы это исправить остается все меньше. Поэтому нам так важно не опоздать, важно чтобы поезд не ушел без нас. Нам надо успеть вскочить пусть даже в последний вагон, ведь мы всегда сможем пройти по составу и оказаться в первом. И чем раньше мы будем на перроне, тем скорее придем к своей цели. Ибо первым приходит не тот, кто быстрее бежит, а тот, кто раньше выходит.
Несколько лет назад, увлекшись видеомонтажем и глядя на работы профессионалов, я думал: “Эх, начал бы я этим заниматься лет пять назад, сейчас бы тоже так умел”. Сейчас я пробую свои силы в интернет-бизнесе и тоже думаю: “Эх, если бы лет пять назад…” Но что я скажу еще через пять лет, если сегодня не использую свой шанс. Что надо было раньше начинать, а сейчас уже поздно и мой поезд ушел.
Но лучше поздно, чем никогда. Просто надо усиленно наверстывать упущенное, уделяя этому все свое свободное время.
А где его взять, свободное время, если у нас “нет времени”?
Об этом я расскажу на страницах в следующей статье, где поведаю о том, когда у меня “нет времени “. Не пропустите.
Гостевой пост
Чтение – это польза и удовольствие, но оно требует некоторого количества свободного времени. Мы уже говорили об этом в статье . Сейчас мы еще раз докажем, что время для хорошей книги у вас есть всегда! Поможет нам в этом наша постоянная читательница и любимая клиентка, Наталья Воскобойникова , руководитель контент-студии WordFactory , которая сегодня делиться своими личными правилами чтения.
Совмещайте приятное с приятным
- Лайфхак 1 . Совместить приятное с приятным. Читать можно пока вам делают маникюр, педикюр, укладку. Плюс чашка чая и конфетка – и час тотального удовольствия обеспечен. Мужчины, завидуйте 🙂
Совмещайте полезное с полезным
- Лайфхак 2. Совместить полезное с полезным. Вот так запросто я жарю блины и читаю «Атлант расправил плечи». Да, один блин пригорел, но оно того стоило 🙂
- Лайфхак 3. Сейчас я скажу страшную вещь для тех, кто не просто читает, а любит книжки, запах свежей типографской краски, качественную бумагу, красивые обложки…
Покупайте издания в мягком переплете, легенькие, «карманные». Книга, которая у вас всегда под рукой, «улетит» за считанные дни: пока вы стоите в очереди в банке, остываете между заходами в сауну, пьете капучино в любимой кофейне.
Ходите в правильные заведения
- Лайфхак 4. Ходите в правильные заведения. Вот такие кофейни-читальни есть на каждом шагу в Кракове, Варшаве.
А вот так необычно, в книге, приносят чек в одном из кафе во Дворце Диоклетиана, в Сплите. И напитки норм, и как бы намекают: «читай же, твою дивизию!»
Чтение + спорт
- Лайфхак 5. Пожалуй, лучший мой лайфхак 2015 года – чтение + спорт. С двойной пользой и удовольствием можно стоять в планке, делать растяжку и листать страницы.
- Лайфхак 6. А если вам ну совсем не удается выкроить время для чтения – пора ехать в отпуск. Ожидание в аэропорту, на границе, превратится в удовольствие, если прихватить с собой увлекательную книгу. А чтение под шум прибоя и стрекотание цикад – почти медитация 🙂
