Анкета радикального прощения кому помогла. Анкета "радикальное прощение". Анкета Радикального Прощения себя

Дата ___________ Анкета №_____

____________________________________________________

Объект (X) - причина вашего огорчения (человек или обстоятельства)

1. Ситуация, вызвавшая моё недовольство. Как я воспринимаю её сейчас:

2а. Претензии к X: я сержусь на тебя за то, что:___________________________

2б. Твоё поведение вызывает у меня (определите здесь свои подлинные эмоции): _____________________________

3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.

		Сомневаюсь

4. Я - хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства - отражение того, как я вижу ситуацию.

		Сомневаюсь

5. Хотя мне не известно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что создала данную ситуацию для моего обучения и роста.

		Сомневаюсь

6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, - а именно повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», - которые указывают на то, что у меня было много возможностей исцелиться, которые я в своё время не заметил. Например:

		Сомневаюсь

7. Я готов признать, что моя миссия, или «контракт души», включает в себя этот опыт, - и на то есть определённые причины, которые мне знать не обязательно.

		Сомневаюсь

8. Моё недовольство данной ситуацией послужило для меня сигналом, что я лишал себя и X любви, - что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы X изменился, и в мнении, будто X несовершенен. (Перечислите свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы X изменился.)

9. Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.

		Сомневаюсь

10. Х отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.

		Сомневаюсь

11. X отражает моё ложное восприятие действительности. Прощая Х, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.

		Сомневаюсь

12. Теперь я понимаю, что никакие действия X или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.

		Сомневаюсь

13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть.

		Сомневаюсь

14. Хотя мне пока ещё не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.

		Сомневаюсь

15. Я благодарю тебя, X, за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграла роль в твоём исцелении.

		Сомневаюсь

Анкета Радикального Прощения себя

www.

Дата ________________Анкета № ________________

1-й шаг. Поступок, который я совершил (или который мне не удалось совершить), – это…

Первый этап процесса Радикального Прощения – это всегда ИЗЛОЖЕНИЕ СВОЕЙ ИСТОРИИ (почему и за что вы хотите простить себя). Пожалуйста, полностью и без утайки расскажите о том, что вы сделали или совершили. Не оправдывайтесь, не извиняйтесь, избегайте каких-либо духовных или психологических толкований и рассуждений. (До них мы дойдем в свое время. ) Будьте предельно честны перед собой. Ничего не утаивайте. Пишите столько, сколько сочтете нужным, – страница ограничений не имеет.

2-й шаг. Что мое самоосуждение говорит мне обо мне самом? Оно говорит, что…

Представьте себе свое собственное критическое, осуждающее «я». Будьте непредвзятым критиком и опишите все, что считаете нужным сказать о себе. Не бойтесь быть дерзким, злорадным и мстительным и выложите всю подноготную. Ничего не утаивайте и не сдерживайте себя, поскольку эти оценки и суждения напрямую касаются вашего отношения к себе. Короче, не стесняйтесь чувств и выражений в свой адрес!

3-й шаг. Что я чувствую в отношении себя в данной ситуации или в целом? [Заполнять клетки можно без ограничения – столько, сколько сочтете нужным.]

По отношении к себе я чувствую, что я…

не признаю себя	глух и закрыт	сердит	сдержан	надсмехаюсь
полон отчаяния	критичен	раздражен	полон сомнений	равнодушен
слаб	печален	язвителен	враждебен	одинок
полон ненависти	ревнив	мстителен	разъярен
изолирован	неполноценен	глуп	полон раскаяния
подавлен	полон стыда	виноват	склонен к самоубийству

В целом я чувствую, что я…

Не важно, наличествует ли у вас только одно или все три чувства, оцените каждое по шкале от 1 до 10, где 1 – едва проявленное чувство, а 10 – бурный эмоциональный шквал. СТЫД ГНЕВ СТРАХ

Вам необходимо в полной мере пережить свои чувства. Главное – отдаться им и прочувствовать их. Не подвергайте их цензуре и не подавляйте . Помните: мы пришли в этот мир для того, чтобы пережить эмоции, – в этом суть человеческого существования. Все эмоции хороши, если только мы их не подавляем. Подавленные эмоции создают потенциально опасные энергетические блоки в наших телах – блоки, которые часто вызывают раковую опухоль.

4-й шаг. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.

Этот важный шаг поможет вам в какой-то мере освободиться от убеждения, будто такие чувства, как гнев, стыд, вина, страх, ревность, зависть и даже печаль, плохи и их следует отрицать в себе. Каковы бы ни были ваши эмоции, вы должны прочувствовать их именно в том виде, в каком они возникают, – ибо чувства являются проявлениями вашего истинного существа. Ваша душа хочет прочувствовать их в полной мере. Знайте, что все эмоции совершенны, и прекратите судить себя за то, что они у вас есть.

Вы реально поможете себе войти в контакт со своими чувствами, если проделаете какое-нибудь физическое действие, одновременно с этим задействовав свои голосовые связки. Возьмите, например, теннисную ракетку и бейте ею по подушке, громко крича или выкрикивая то, что вас удручает. Если громкие крики создают проблему для окружающих, можете просто выплакиваться в подушку.

Я сам много раз испытывал стресс и могу сказать по собственному опыту: самое важное – дать волю своим чувствам, каковы бы они ни были, и затем найти способ выразить их каким-нибудь безвредным способом.

САМООЦЕНКА:

По шкале от 1 до– самый низкий балл, 10 – самый высокий) моя самооценка обведите кружком нужную цифру:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5-й шаг. Я - хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства - отражение того, как я вижу данную ситуацию.

Эта формулировка напоминает нам о том, что наши эмоции принадлежат нам и что они наглядно отражают наши убеждения.

Когда мы чувствуем, признаем, принимаем и любим свои чувства без всяких дополнительных условий, как неотъемлемую часть себя, которая хочет быть услышанной, это помогает нам с бо льшим милосердием и любовью относиться к ним, пусть даже мы не понимаем, откуда они берутся или какая часть нас самих «подает голос» в каждый данный момент. (Это может быть ваш внутренний критик, нытик, профессор, родитель или кто-либо еще из великого числа субличностей, живущих внутри нас.)

6-й шаг. Я чувствую себя виноватым.

По шкале от 1 до– самый низкий балл, 10 – самый высокий) уровень моей вины примерно равен обведите кружком 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.

Несмотря на то, что все подчиняется Божественному порядку, мы должны сознавать и принимать ту идею, что нам – как следствие нашего выбора быть людьми – дана возможность испытывать (наравне со всеми прочими эмоциями) и чувство вины . Все это является частью Божественного плана.

Равным образом частью этого же плана является и то, что мы учимся сознавать свои чувства, привязываться к ним и улавливать тонкое различие в их значении. Чувство вины дается нам для того, чтобы мы могли, например, видеть различие между тем, по поводу чего мы должны чувствовать себя виноватыми, и тем, по поводу чего не должны. То есть различие между соразмерной и несоразмерной виной. Это умение избавит нас от растерянности и боли, ибо владеющее нами чувство вины является по большей части именно несоразмерным.

Моя вина по поводу случившегося: Соразмерная Несоразмерная Смешанная

Пожалуйста, объясните, почему:

7-й шаг. Хотя мне не известно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что моя душа создала данную ситуацию для моего обучения и развития.

Возможно, это самое важное утверждение в анкете. Оно призвано укрепить вас в убеждении, что жизненный опыт человека создается его мыслями, чувствами и представлениями. Более того, душа организует свою реальность таким образом, чтобы способствовать своему духовному росту. Стоит открыться для осознания этой истины, и проблема почти всегда исчезает. Так происходит потому, что проблем на самом деле не существует - существует только ложное восприятие происходящего.

Это утверждение призывает нас принять возможность того, что ситуация служила определенной цели, и отпустить потребность выяснять, как и почему она сложилась.

Здесь у людей с интеллектуальным складом ума обычно возникают немалые трудности. Прежде чем поверить во что-то, они требуют «доказательств». Поэтому они готовы признать, что ситуация несет им возможность исцеления, только при условии, что узнают «почему» это происходит.

Это - тупик, поскольку выяснять, как и почему все происходит, - значит пытаться проникнуть в помыслы Божьи. А на нынешнем уровне своего духовного развития мы пока еще не можем проникнуть в них. Поэтому нужно отказаться от желания узнать «почему» (тем более что в любом случае это вопрос, свойственный жертвам) и безоговорочно принять мысль о том, что Бог не ошибается и все подчинено Божественному порядку.

Значение этого шага состоит в том, что он помогает вам уйти от образа мышления жертвы и увидеть возможность, что человек, факт или ситуация, ставшая причиной вашей проблемы, в точности отражает ту часть вас самих, которую вы отвергли, и теперь она взывает о приятии. На этом этапе вы признаете, что Божественное начало внутри вас, знающая часть вашего существа, душа, - как бы вы это ни называли, - специально организовала ситуацию, чтобы вы смогли научиться, вырасти и избавиться от своих ошибок восприятия или ложных убеждений.

И еще этот шаг, как и предыдущий, помогает вам обрести силу. Стоит человеку понять, что он сам создал ситуацию, и в нем просыпается сила изменить ее. У него появляется выбор: либо считать себя жертвой обстоятельств, либо видеть в них возможность для обучения, роста и сознательной организации собственной жизни.

Не судите себя за то, что вы создали эту ситуацию. Помните: ее создало ваше Божественное начало. Если вы судите Божественное начало в себе, значит, вы судите Бога. Признайте, что вы - прекрасная творческая Божественная сущность, преподающая себе уроки на духовном пути, - уроки, которые в конечном счете приведут вас домой. Как только вы сумеете признать это, вы сможете довериться своему Божественному началу, а оно уже сделает все остальное.

8-й шаг. Я признаю, что моя миссия или мой «контрак души», включает в себя этот опыт – и тому есть определенные причины, которые мне знать не обязательно.

«Контракт души» – это соглашение, которое мы заключаем с другими душами до того, как прийти в этот мир и приобщиться к человеческому опыту. Смысл этого контракта в том, чтобы совместно с ними (душами) осуществить определенные, заранее намеченные цели – например, сбалансировать кармические энергии, избавить группу людей от заболевания, расширить групповое сознание по ряду некоторых вопросов, и т. д. Как узнать, в чем заключается эта цель? Вряд ли кто из людей это знает, да это и не нужно. Нужно просто учитывать ту возможность, что ситуация, в создании которой мы считаем себя виноватыми, возможно, возникла как результат этого «контракта души», и если в ней задействованы другие люди, то они, скорее всего, и являются теми самыми душами, с которыми мы заключили контракт.

9-й шаг. Теперь я понимаю, что все сделанное/делаемое мною или кем-то другим не является само по себе ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.

Этот шаг противоречит всему, что нам говорили с детства, уча отличать хорошее от плохого, добро от зла. Ведь, в конце концов, весь мир разделен надвое этими границами. Да, мы знаем, что человеческий мир – всего лишь иллюзия. Тем не менее наш человеческий опыт требует, чтобы мы умели различать эти полярности в своей повседневной жизни (например, отличать соразмерную вину от несоразмерной или ответственность от безответственности).

Совершить этот шаг нам поможет осознание, что хорошее и плохое, добро и зло не различаются между собой только в том случае, когда мы смотрим на них в широчайшей духовной перспективе – из мира Божественной Истины. При взгляде оттуда мы можем выйти за пределы своего чувственного восприятия и мысленных построений и узреть во всем происходящем Божественную цель и значение. Стоит нам посмотреть на ситуацию в таком ракурсе – и мы понимаем, что в ней нет ничего ни хорошего, ни плохого. Она просто есть. Воистину, в ней нет ни жертв, ни преступников. Мы все являемся один для другого целительными ангелами, посвященными в духовное развитие друг друга.

Однако в процессе прощения себя люди осваивают этот этап с гораздо бо льшим трудом, чем когда они прощают других. Действительно, им гораздо легче признать, что когда они причиняют боль или вред другим людям, то этот процесс исполнен совершенства, чем представить, что когда в роли жертв оказываются они сами, – это тоже совершенство, в том смысле, что все это является частью Божественного плана. Поэтому в процессе прощения себя нам приходится прикладывать несколько больше усилий, чтобы в равной мере осознать ту же истину. Ведь если нет жертв, то нет и преступников.

10-й шаг. Я освобождаюсь от потребности винить и быть правым. Я ГОТОВ увидеть совершенство в ситуации, как она есть.

Эта графа указывает вам на совершенство ситуации и испытывает вашу готовность увидеть это совершенство.

Хотя человеку всегда нелегко заметить совершенство или благо в тех плохих поступках, что мы совершили, очень и очень нелегко, мы, тем не менее, можем проявить желание увидеть это совершенство, желание отказаться от оценочных суждений и желание отказаться от потребности быть правым.

Хотя нам всегда будет нелегко признать, что и мучитель, и мучимый каким-то образом сами создали эту ситуацию, чтобы извлечь из нее урок на уровне душ, и что их миссия состоит в том, чтобы трансформировать ситуацию ради всех, кто подвергается издевательствам, - мы можем проявить желание рассмотреть эту мысль.

Очевидно, чем сильнее человек вовлечен в ситуацию, тем труднее ему увидеть в ней совершенство. Однако увидеть совершенство не всегда означает понять его. Мы не можем знать причин того, почему все происходит именно так, а не иначе. Нужно просто верить, что все происходит совершенным образом и ради высшего блага всех и каждого.

11-й шаг. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я теперь осознаю: я получил именно то, что хочу и что сам выбрал на подсознательном уровне, и что мы вместе (если в ситуацию были вовлечены другие люди) исполнили по отношению друг к другу танец исцеления.

Это утверждение еще раз напоминает нам о том, что мы можем непосредственно осознать свои подсознательные убеждения, если посмотрим, что происходит в нашей жизни. В каждый момент нашей жизни происходит именно то, что мы на самом деле хотим. На уровне; души мы сами выбрали все ситуации и переживания нашей жизни, и этот выбор не может быть неверным. Тоже самое касается всех участников драмы. Помните: не бывает мучителей и жертв - только игроки. Каждый участник ситуации получает именно то, что он хочет. Мы все участвуем в целительном танце.

12-й шаг. Я горжусь собой за готовность сыграть свою роль в деле исцеления других и благодарю их за готовность сыграть свою роль в деле моего исцеления.

13-й шаг. Я освобождаю свое сознание от всех чувств:

Я классифицирую эти чувства как:

СТЫД ГНЕВ СТРАХ

Здесь я получаю возможность объявить, что освобождаюсь от всех чувств, перечисленных в пункте 3.

Освобождение от эмоций и соответствующих им мыслей играет важную роль в процессе прощения себя. Пока эти мысли остаются в силе, они продолжат питать энергией старую систему убеждений – ту самую, что создала реальность, которую мы теперь пытаемся трансформировать. Утверждая, что мы отпустили как чувства, так и связанные с ними мысли, мы тем самым даем начало процессу исцеления.

Эмоции, связанные с ситуацией, могут время от времени возвращаться, но не нужно придавать этому особого значения. Просто проявите желание прочувствовать их в полной мере, а затем отпустите – хотя бы на миг, – чтобы свет осознания смог озарить ваше существо и дал вам возможность увидеть свое ложное восприятие. И тогда вы снова сможете принять решение посмотреть на ситуацию иначе.

14-й шаг. Я горжусь своей готовностью осознать свое ложное восприятие и благодарю за возможность прибегнуть к Радикальному Прощению Себя.

Это еще одна возможность испытать благодарность и признательность к самому себе за готовность исцелиться и развиваться в ходе этого процесса.

15-й шаг. НОВАЯ ФОРМУЛИРОВКА / НОВОЕ ОБРАМЛЕНИЕ СИТУАЦИИ. Теперь я осознаю, что все пережитое мной (моя история о преступнике/жертве) было точным отражением моего чисто человеческого восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации духовное совершенство.

Например… (Попытайтесь переформулировать свою историю с точки зрения Радикального Прощения.)

Это могут быть общие слова вроде того, что вы знаете, что все совершенно, или же конкретный анализ вашей ситуации, если вы действительно видите, как в ней проявилось совершенство. (Примечание: чаще всего вы этого видеть не будете.)

Что БЕСПОЛЕЗНО, так это излагать интерпретацию происшедшего, основанную на допущениях, берущих начало в человеческом мире, – например, объяснять причины, по которым все произошло, или оправдывать себя. Тем самым вы можете просто заменить одну ложную историю на другую или даже скатиться в псевдопрощение.

Новая интерпретация должна помочь вам увидеть совершенство происшедшего с духовной точки зрения и открыться для дара, который несет вам данная ситуация. Необходимо, чтобы новая формулировка предлагала увидеть в ситуации руку Господа, или Божественный разум, который с огромной любовью действует вам на благо.

Примечание. Возможно, вам придется заполнить много анкет по поводу одной и той же ситуации, прежде чем вы увидите в ней совершенство. Будьте абсолютно честны перед собой и всегда ориентируйтесь на свои чувства. Здесь нет ни правильных ответов, ни целей, ни оценок, ни конечного продукта . Вся ценность процесса заключается в нем самом – в проводимой вами работе. Любой результат совершенен. Сопротивляйтесь стремлению редактировать и оценивать написанное. Вы не можете написать что-то неправильно.

Если вы не можете составить новую интерпретацию вашей конкретной ситуации, это не проблема. Можно просто в общих терминах переформулировать ситуацию с точки зрения Радикального Прощения, например: «Все происшедшее было не более чем осуществлением Божественного плана. Мое Высшее «Я» организовало это ради моего/нашего духовного роста, и все участники ситуации (если таковые есть) танцевали вместе со мной танец исцеления, так что на самом деле ничего плохого не произошло». Здесь вполне уместно написать что-то вроде этого. С другой стороны, если у вас есть какие-то соображения относительно того, каким образом в вашей ситуации проявилось совершенство, – тем лучше.

Новая формулировка ситуации:

16-й шаг. Я полностью прощаю себя, ___________, и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя – таким, какой я есть, во всем моем великолепии .

Значение этого утверждения нельзя переоценить. Произнесите его вслух и прочувствуйте всей душой. Пусть эти слова отзовутся внутри вас эхом.

Если чувствуете внутреннее сопротивление, мешающее вам принять правоту этих слов, будьте готовы преодолеть его, сознавая, что в конце вас ждут покой и радость. И будьте готовы пройти через боль, депрессию, хаос и смятение, которые могут обрушиться на вас на этом пути.

17-й шаг. Теперь я отдаю себя во власть Высшей Силы, которую я называю Богом. Я уверен в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с ним. Я вернулся к своей истинной природе, которая есть ЛЮБОВЬ. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.

Это – последний шаг процесса прощения себя. Однако этот шаг предпринимаете не вы. Вы лишь подтверждаете свою готовность его сделать и предоставляете Высшей Силе закончить процесс. Попроситe о том, чтобы исцеление завершилось Божьей благодатью, чтобы вы вернулись к своей истинной природе, которая есть Любовь, и воссоединились со своим Источником, который тоже есть Любовь.

Этот заключительный шаг дает вам возможность отбросить любые слова, мысли и концепции и на самом деле почувствовать любовь. Ведь, если говорить по сути, существует одна только любовь. Если вы сможете по-настоящему подключиться к этому источнику любви – значит, вы дома и вы свободны. Больше ничего делать не нужно.

Поэтому уделите несколько минут медитации на это утверждение и откройтесь для чувства любви. Возможно, прежде чем вы ее почувствуете, вам придется выполнить это упражнение много раз. Но однажды, когда вы будете меньше всего ожидать этого, вас окутают любовь и радость.

18-й шаг. Обращение к тем, кому я причинил боль или на кого оказал негативное воздействие.

«Теперь, заполнив эту анкету, я сознаю, что все происходящее совершалось в согласии с Божественным порядком. Однако, поскольку я все-таки пребываю в этом физическом мире, мире боли и страданий, я все же хочу принести Радикальное Извинение, возместить убытки и попросить у всех вас прощения».

Философия Радикального Извинения признает тот факт, что, в рамках чисто человеческих понятий, кому-то можно причинить боль, что это обстоятельство достойно всяческого сожаления и что, вероятно, можно даже испытывать чувство «соразмерной» вины за это. Мы, таким образом, несем полную ответственность за случившееся в рамках тех моральных критериев, которых придерживается человеческое сообщество, и выказываем готовность отвечать за содеянное. В то же время, однако, мы не сбрасываем со счетов и ту возможность, что все случившееся служит некой высшей цели и что все происходит именно так, а не иначе по каким-то особым, нам не ведомым причинам.

Однако, поскольку нам – как нарушителям или преступникам – по-прежнему трудно понять, что ситуация являет собой полное совершенство (а как жертвам нам это, возможно, понять еще труднее), то искреннее выражение соболезнования и сострадания (а не сожаления) может помочь обеим сторонам. Причем соболезнования не по поводу случившегося (что случилось – то случилось), а по поводу того, что данному человеку (человеческому существу) причинили быль или нанесли ущерб.

Вот мое Радикальное Извинение:

19-й шаг. Обращение к самому себе.

Вы начали заполнение этой анкеты с обвинения себя в том или ином проступке и с чувством стыда за какую-то часть себя. С тех пор ваша энергия, вероятно, претерпела сдвиг, даже если этот сдвиг произошел всего секунду или две назад. Как вы теперь воспринимаете эту ситуацию? Что бы вы хотели сказать себе? Постарайтесь писать эти строки, отключив по возможности сознание и не оценивая свои слова. Пусть написанное удивит даже вас. (Сопротивляйтесь искушению вновь скатиться к самообвинению.)

Возможно, после того как вы безоговорочно признаете, примете и полюбите себя такими, какие вы есть, вы сможете освободиться от восприятия себя как человека несовершенного.

Вероятно, после этого вы сможете принять и другую истину: то, какими вы предстаете перед людьми, отражает вашу истинную суть. Дух решил, что именно такими вы и должны быть.

Я пишу обращение к себе:

После того как напишете обращение, произнесите вслух следующее:

«Я полностью прощаю тебя,______________ [укажите здесь свое имя], ибо отныне сознаю, что ты не сделал ничего плохого и что все подчиняется Божественному порядку. Я безоговорочно признаю, принимаю и люблю тебя таким, какой ты есть.

Помните: прощение всегда начинается как ложь. Когда вы начинаете этот процесс, у вас в сердце нет прощения и вы идете по пути от напускного к подлинному, то есть подделываете реальность до тех пор, пока не поверите в нее . Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали, но все же будьте снисходительны к себе и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца. Будьте терпеливы. Поблагодарите себя за то, что вам достало смелости просто заполнить анкету Радикального Прощения, – ибо, воистину, работая над анкетой, вы встретили своих демонов. Для того чтобы проделать такую работу, требуются изрядное мужество, воля и вера.

Когда закончите писать обращение к себе, громко прочтите эти строки: «Я сознаю, что я ________________[укажите здесь свое имя ] – духовное существо, наделенное человеческим опытом, и я люблю и поддерживаю себя во всех своих человеческих проявлениях».

САМООЦЕНКА. По шкале от 1 до– самый низкий балл, 10 – самый высокий) моя самооценка равна. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Экология жизни. Психология: Эту методику создал Колин Типпинг, английский психотерапевт, который долгое время работал с онкологическими больными...

Анкета Радикального прощения – это главный инструмент Радикального прощения.

Эту методику создал Колин Типпинг, английский психотерапевт, который долгое время работал с онкологическими больными.

Типпинг заметил, что причина практически всех раковых заболеваний – это эмоции . Причем те эмоции, которые родились, но не были выпущены на свет, были подавлены и остались внутри человека.

Обида, чувство вины и стыда, подавленная агрессия и ненависть – все эти чувства, если их не выразить или не отпустить, начинают пожирать человека изнутри и часто приводят к развитию вредных привычек и раковых клеток.

Радикальное прощение как раз позволяет отпустить эти эмоции и по-настоящему глубоко простить и себя, и окружающих людей.

Анкета для радикального прощения

Дата __________ Анкета № __________ Объект (Х) – причина вашего огорчения

1. Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас:
2а. Претензии к Х: я сержусь на тебя за то, что:			2б. Твое поведение вызывает у меня следующие чувства (определите здесь свои подлинные эмоции):
3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
4. Я – хозяйка своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства – отражение того, как я вижу ситуацию.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
5. Хотя мне неизвестно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что душа создала эту ситуацию для моего обучения и роста.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, – а именно, повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», – указывающие на то, что в моей жизни было много возможностей, исцеления, которые я в свое время не заметила. Например:
7. Я готова признать, что моя миссия, или «контракт души», включает в себя этот опыт – и тому есть определенные причины, которые мне знать не обязательно.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
8. Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишала любви себя и Х – что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы X изменился, и в мнении, будто X несовершенен. (Перечислите свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы X изменился.)
9. Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
10. Х ___________ отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
11. Х ____________ отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая X, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
12. Теперь я понимаю, что никакие действия X или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
14. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
15. Я благодарю тебя, X ___________, за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграл роль в твоем исцелении.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
16. Я освобождаю свое сознание от всех этих чувств (перечисленных в графе 2б):
17. Я благодарю тебя, X ___________, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал(а) мне возможность проявить радикальное прощение и принять себя такой, какая я есть.	готова	склонна	сомневаюсь	не готова	дополн. замечания
18. Теперь я осознаю, что всё пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. Например? (Попытайтесь переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. Это могут быть общие слова, дескать, вы знаете, что все совершенно, или же конкретный анализ вашей ситуации, если вы действительно видите, как в ней проявилось совершенство. Примечание: обычно вы этого видеть не будете.)
19. Я полностью прощаю себя, ____________, и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя – такого, какой я есть во всем моем великолепии.			20. Теперь я ОТДАЮ СЕБЯ ВО ВЛАСТЬ Высшей Силы, которую я называю Богом, Высшей Силой, Вселенским Разумом, ____________. Я уверена в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с ним. Я вернулась к своей истинной природе, которая есть Любовь, и теперь я вновь отношусь к X с любовью. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.
21. Записка тебе, Х ____________: «Сегодня, заполнив эту анкету, Я всей душой прощаю тебя, Х, поскольку теперь вижу, что ты не сделал ничего плохого и все происшедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий – такого, какой ты есть». Примечание: Это не означает, что я оправдываю его поведение или не собираюсь предпринимать действия в свою защиту. В конце концов, мы живем в человеческом мире.
22. Записка себе: Я признаю, что являюсь духовной сущностью, переживающий человеческий опыт. Я люблю и одобряю себя во всех своих человеческих проявлениях.

Www.radikalnoe-p.ru

В целом я чувствую, что я…

подавляйте

Й шаг. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.

САМООЦЕНКА:

По шкале от 1 до 10 (1 – самый низкий балл, 10 – самый высокий) моя самооценка обведите кружком нужную цифру:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Й шаг. Я - хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства - отражение того, как я вижу данную ситуацию.

Й шаг. Я чувствую себя виноватым.

По шкале от 1 до 10 (1 – самый низкий балл, 10 – самый высокий) уровень моей вины примерно равен обведите кружком 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.

Моя вина по поводу случившегося: Соразмерная Несоразмерная Смешанная

Пожалуйста, объясните, почему:

Й шаг. Я признаю, что моя миссия или мой «контрак души», включает в себя этот опыт – и тому есть определенные причины, которые мне знать не обязательно.

Й шаг. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я теперь осознаю: я получил именно то, что хочу и что сам выбрал на подсознательном уровне, и что мы вместе (если в ситуацию были вовлечены другие люди) исполнили по отношению друг к другу танец исцеления.

Й шаг. НОВАЯ ФОРМУЛИРОВКА / НОВОЕ ОБРАМЛЕНИЕ СИТУАЦИИ. Теперь я осознаю, что все пережитое мной (моя история о преступнике/жертве) было точным отражением моего чисто человеческого восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации духовное совершенство.

Например… (Попытайтесь переформулировать свою историю с точки зрения Радикального Прощения.)

Примечание. Возможно, вам придется заполнить много анкет по поводу одной и той же ситуации, прежде чем вы увидите в ней совершенство. Будьте абсолютно честны перед собой и всегда ориентируйтесь на свои чувства. Здесь нет ни правильных ответов, ни целей, ни оценок, ни конечного продукта. Вся ценность процесса заключается в нем самом – в проводимой вами работе. Любой результат совершенен. Сопротивляйтесь стремлению редактировать и оценивать написанное. Вы не можете написать что-то неправильно.

Если вы не можете составить новую интерпретацию вашей конкретной ситуации, это не проблема. Можно просто в общих терминах переформулировать ситуацию с точки зрения Радикального Прощения, например: «Все происшедшее было не более чем осуществлением Божественного плана. Мое Высшее «Я» организовало это ради моего/нашего духовного роста, и все участники ситуации (если таковые есть) танцевали вместе со мной танец исцеления, так что на самом деле ничего плохого не произошло». Здесь вполне уместно написать что-то вроде этого. С другой стороны, если у вас есть какие-то соображения относительно того, каким образом в вашей ситуации проявилось совершенство, – тем лучше.

Новая формулировка ситуации:

Й шаг. Теперь я отдаю себя во власть Высшей Силы, которую я называю Богом. Я уверен в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с ним. Я вернулся к своей истинной природе, которая есть ЛЮБОВЬ. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.

Как правило, люди после завершения программы по-прежнему испытывают негативные последствия, так что не стоит из-за этого волноваться. Вы разбудили и привели в движение большой объем энергии, и чтобы ваше тело могло ассимилировать эти изменения, необходимо какое-то время. Очень высока вероятность того, что через несколько дней ваша самооценка значительно возрастет.

Анкета Радикального Прощения себя

Www.radikalnoe-p.ru

Дата ________________Анкета № ________________

1-й шаг. Поступок, который я совершил (или который мне не удалось совершить), – это…

2-й шаг. Что мое самоосуждение говорит мне обо мне самом? Оно говорит, что…

По отношении к себе я чувствую, что я…

В целом я чувствую, что я…

Не важно, наличествует ли у вас только одно или все три чувства, оцените каждое по шкале от 1 до 10, где 1 – едва проявленное чувство, а 10 – бурный эмоциональный шквал. СТЫД ГНЕВ СТРАХ

Вам необходимо в полной мере пережить свои чувства. Главное – отдаться им и прочувствовать их. Не подвергайте их цензуре и неподавляйте . Помните: мы пришли в этот мир для того, чтобы пережить эмоции, – в этом суть человеческого существования. Все эмоции хороши, если только мы их не подавляем. Подавленные эмоции создают потенциально опасные энергетические блоки в наших телах – блоки, которые часто вызывают раковую опухоль.

Оставляя данные на наших сайтах http://radikalnoe-p.ru/ ; , Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и защиты информации.

Защита данных
Администрация сайтов: (далее Сайты) не может передать или раскрыть информацию, предоставленную пользователем (далее Пользователь) при регистрации и использовании функций Сайтов третьим лицам, кроме случаев, описанных законодательством страны, на территории которой пользователь ведет свою деятельность.

Получение персональной информации
Для коммуникации на Сайтах пользователь обязан внести некоторую персональную информацию. Для проверки предоставленных данных, Сайты оставляют за собой право потребовать доказательства идентичности в онлайн или офлайн режимах.

Использование персональной информации
Сайты используют личную информацию Пользователя для обслуживания и для улучшения качества предоставляемых услуг. Часть персональной информации может быть предоставлена банку или платежной системе, в случае, если предоставление этой информации обусловлено процедурой перевода средств платежной системе, услугами которой Пользователь желает воспользоваться. Сайты прилагают все усилия для сбережения в сохранности личных данных Пользователя. Личная информация может быть раскрыта в случаях, описанных законодательством, либо когда администрация сочтет подобные действия необходимыми для соблюдения юридической процедуры, судебного распоряжения или легального процесса необходимого для работы Пользователя с Сайтами. В других случаях, ни при каких условиях, информация, которую Пользователь передает Сайтам, не будет раскрыта третьим лицам.

Коммуникации
После того, как Пользователь оставил данные на Сайтах, он получает сообщение, подтверждающее его успешную регистрацию. Пользователь может получать от Сайтов информационные рассылки по электронной почте, sms-сообщения или звонки. Пользователь имеет право в любой момент прекратить получение информационных рассылок, sms-сообщений или звонков, по электронной почте воспользовавшись сервисом отказа от рассылок или написав письмо на следующий адрес электронной почты: [email protected]

Ссылки
На Сайтах могут содержаться ссылки на другие сайты. Сайты не несут ответственности за содержание, качество и политику безопасности этих сайтов. Данное заявление о конфиденциальности относится только к информации, размещенной непосредственно на Сайтах.

Безопасность
Сайты обеспечивают безопасность учетной записи Пользователя от несанкционированного доступа.

Уведомления об изменениях
Сайты оставляют за собой право вносить изменения в Политику конфиденциальности без дополнительных уведомлений. Нововведения вступают в силу с момента их опубликования. Пользователи могут отслеживать изменения в Политике конфиденциальности самостоятельно.