Точечный массаж шиацу - один из видов японского массажа, который давно практикуется в восточной медицине. Надавливание на определенные точки на лице вызывает расслабление мышц, улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы.

Регулярный точечный массаж лица утром и вечером снимает усталость и отеки, подтягивает кожу и избавляет от заметных возрастных признаков. При этом достаточно стимулировать всего 5 особенных точек красоты на лице. Вся процедура займет не больше 3 минут.

Надавливать на точки нужно строго перпендикулярно поверхности кожи без растирающих или вкручивающих движений. Интенсивность давления - умеренная, до легкого дискомфорта в точке воздействия.

Чрезмерное надавливание может привести к обратному эффекту - мышца не расслабится, а, наоборот, станет более напряженной.

Перед тем как начать работу с лицом, необходимо очистить кожу от макияжа и загрязнений. Можно дополнительно сделать паровую ванночку - разогретые мышцы более восприимчивы к воздействию.

Точка здорового цвета лица и высоких скул

Поставьте средний или безымянный палец на точку-выемку, расположенную на скуле. Если вы не можете ее нащупать, положите три пальца - безымянный, средний и указательный - на скулу от крыла носа. Ямка окажется точно под указательным пальцем. Надавите и удерживайте 7 секунд.

Точка упругости щек

Найдите три точки, расположенные по нижнему краю скуловых костей. Первая из них находится в сантиметре от основания носа. Две другие следуют сразу за ней. Ваши пальцы сами встанут, как надо, и вы это почувствуете. Надавите указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук на 6 этих точек одновременно. Воздействуйте 7 секунд. Стимуляция этих точек тонизирует, укрепляет и подтягивает щеки, делает скулы очерченными и высокими.

Точка против носогубных складок

Поместите пальцы во впадинку над верхней губой и сделайте дугообразное движение в сторону крыльев носа. Пальцы сами остановятся в нужных углублениях у крыльев носа. Воздействуйте на обе точки одновременно 7 секунд. Стимулирование этих точек поможет разгладить носогубные складки.

Точка красивых губ

Поставьте указательные пальцы обеих рук на активные точки в углах рта и надавливайте на них 7 секунд. Затем указательным пальцем такое же время надавливайте на так называемый «Лук купидона» - впадинку над верхней губой. Затем переместите указательный или средний палец в ямку под нижней губой и надавливайте все те же 7 секунд. Регулярное стимулирование этих точек приподнимет уголки рта и сделает губы более пухлыми.

Точка четкого овала лица

Прижмите большими пальцами обеих рук челюстную кость снизу. Одновременно расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на нижней челюсти. Стимулируйте эти группы точек в течение 7 секунд. Затем переставьте пальцы чуть выше по направлению к вискам и стимулируйте следующие группы точек. За 4-5 приемов нужно проработать всю нижнюю челюсть.

Для лифтинг-эффекта надавливающее движение указательных, средних и безымянных направляйте немного вверх. Большой палец при этом всегда остается зафиксирован. Такой массаж укрепляет и подтягивает овал лица, избавляя от провисания контуров.

КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!

Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры - лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае - это время и финансы)?!

Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день.

Массаж шиа-тсу (сиацу, шиацу) - знаменитый точечный массаж (в переводе - ши- палец, атсу - нажатие - «давление пальцев»). Его аналоги есть в китайской (пальцевый чжень), корейский практике (су-джок), в индийской аюрведе (он называется марматерапия (марма - точка). Главное отличие от классики, как вы догадались, - точечное воздействие на биологически активные точки организма (цубо), дающее потрясающий результат. Их на теле человека существует около 700, каждая отвечает за определенный орган, а совокупность таких точек составляет «меридианы», по которым циркулирует жизнетворная энергия Ци (как считают восточные целители). Точки располагаются обычно между мышечными пучками, на сухожилиях, в суставах, углублениях костей, в тех местах на артериях, где прощупывается пульс. По лицу проходит восемь меридианов и они образуют очень густую энергетическую сеть.

Смысл метода состоит в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать расположенные под ней мягкие ткани к костям. Мы сдавливаем нервные окончания и улучшаем состояние мышцы. Воздействуя на точку цубо, мы даем мышцам определенную нагрузку, приводя их в тонус - и управляем таким образом образованием морщин: носогубных, над верхней губой, вокруг глаз, формируем овал лица, улучшаем цвет кожи. Кроме того, в области лица и головы проходят крупные каналы, ответственные за работу жизненно важных органов.

Почему именно шиа-тсу?

Точечный самомассаж лица улучшает кровообращение, способствует разглаживанию морщин и предотвращает их образование, снимает отечность, сохраняет кожу здоровой и сияющей, улучшает цвет кожи и делает ее более плотной и упругой. И все это естественным путем (включая процессы самовосстановления организма), без особых затрат времени (максимум 15 мин в день!) и финансов, при условии его РЕГУЛЯРНОГО применения в течении, хотя бы, месяца. Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиа-тсу стимулирует работу всех органов и систем и благотворно влияет на центральную нервную систему.

Эффективность проверена временем! Результаты будут заметны уже спустя 3-4 недели!

Итак, давайте найдем наши волшебные точки красоты и приступим к делу.

Как найти точки


Очень важный момент, так как это залог эффективности процедуры. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны .

Учтите несколько нюансов:

Надавливайте на каждую точку всего от 3-6 до 10 секунд.

При этом в месте прикосновения должна чувствоваться слабая боль или тепло, но болезненных и неприятных ощущений возникать не должно!

Надавливать можно одним (указательным или большим) или двумя-тремя пальцами (указательный-средний-безымянный).

Если точки парные - их нужно массировать одновременно двумя руками.

Желательно делать процедуру утром, после того как вы очистили лицо и нанесли увлажняющее средство на кожу: эффект будет сильнее, плюс вы почувствуете приятное тепло и заряд бодрости.

Можно нанести на кожу вместо крема немного масла виноградных косточек или зародышей пшеницы для усиления эффекта.

После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.

Имейте в виду, что точечный массаж категорически противопоказан в зонах поврежденной или воспаленной кожи !

Точки для глаз

Глаза - наша самая проблемная, чего скрывать, зона. Регулярно воздействуя на нижеперечисленные точки, вы сделаете нежную кожу век упругой, гладкой, а глаза - блестящими, яркими и привлекательными. Не верите? Проверьте!

Первая важная точка - "третий глаз " - находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли.

Следующие точки снимают припухлость и отёки, добавляют блеска в глазах, снимают напряжение глаз, улучшают зрение - они находятся в ложбинке на внутренних уголках глаз . Если их тщательно массировать в течение 3 секунд в три подхода - вы сразу почувствуете их благотворное действие.

Очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Воздействие на нее очень помогает, если вы в течение дня много читаете или работаете за компьютером, а также при близорукости.

От «гусиных лапок» эффективно помогает стимуляция точки, расположенной на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску

Еще важные точки находятся посередине под скулами на уровне середины зрачка

Очень полезно в завершение пройтись легкими надавливающими движениями вдоль верхнего и нижнего края глазной орбиты (особенно стоит обратить внимание на точку под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка - помогает также при головокружении).

Массировать все точки нужно примерно 10 секнд каждую, можно в три подхода.

Точки на губах

Чтобы иметь очаровательную улыбку и забыть про носогубные складки и морщинки у рта, массируйте регулярно такие точки:

В центре под нижней губой. С ее помощью также можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва.

Против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд.

Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом - если ее интенсивно массировать - способна "вернуть к жизни" после обморока.

Точки против морщин на лбу



Чтоб избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже приобретенные, достаточно не хмуриться, не гримасничать и применять такие упражнения:

Надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 секунд.

Важная точка находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируя ее, вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии троиничного нерва.

Точка у виска на конце брови - ее стимуляция также снимает усталость.

Точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза

Помогает также просто массаж лба начиная от середины к линии роста волос.

Точки от морщин на шее



Шея сразу выдает возраст женщины, поэтому ей стоит уделить особое внимание, ежедневно массируя определенные точки:

Точка на 2 см вниз от угла нижней челюсти (также помогает при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах).

Точка между ключицами (яремная выемка).

Точка, расположенная внизу на затылке в выемке.

Массаж шеи: обратной стороной левой ладони массируйте (прием - поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью - левую сторону.

Советы и противопоказания к шиа-тсу

И еще полезные точки для поддержания общего здоровья:

В центре внутренней части подбородка находится "антистрессовая" точка. В неожиданной стрессовой ситуации надавливайте большим пальцем на эту точку.

Для повышения иммунитета надо надавливать периодически на область вокруг коленных чашечек.

Противопроказания

Стоит отказаться от массажа лица:

Если нарушена целостность кожного покрова (дерматит, аллергия, угри, гнойнички и т.п.);

Если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса);

Если резко понижается внутричерепное давление;

Если есть купероз (расширенные сосудики);

При любых острых состояниях организма в целом;

При индивидуальной непереносимости косметического массажа

http://aroma-vita.com.ua/forum/lofiversion/index.php/t333.html

P.S. А вот комент от arunash :

Отлично работает, пользуюсь этим методом лет 20, результат потрясающий. Одно уточнение, делать массаж нужно перед сном.

Так, что милые дамы, не ленимся, делаем себе массаж по активным точкам и молодеем, молодеем, молодеем!!!))

Замечая морщинки на своём лице, женщина всегда огорчается, а это вызывает появление новых морщин. Такая цепная реакция вполне закономерна. С возрастом у любой из нас появляются морщины, как бы тщательно не ухаживали за кожей лица, но появление морщин можно перенести на более поздний срок. Это зависит от нас с Вами. Знание точек молодости и точечный массаж помогут нам в этом.

Точечный массаж лица улучшает кровообращение и способствует разглаживанию кожи, снимает отёчность с лица, улучшает лимфодренаж и питание клеток кожи, делает кожу лица более здоровой и упругой. Это происходит, в частности, оттого, что мы удаляем застойные явления кожи, если делаем массаж регулярно. Только регулярные процедуры могут принести хоть какие-то улучшения, массаж от случая к случаю принесёт такие же незначительные изменения.


Перед началом массажа нужно максимально расслабить мышцы, надавливать на точку нужно перпендикулярно поверхности кожи 1-3 минуты. При надавливании может возникнуть чувство покалывания или напряжения - это нормально, после того, как Вы отпустите палец, напряжение пропадёт. Если Вы нажали на точку, и ничего не почувствовали, значит точку Вы нашли неправильно. В идеале Вы должны почувствовать пульсацию, которая исчезает сразу после прекращения надавливания. Перейдём непосредственно к точкам. Для большего эффекта массажа найти каждую точку можно в небольших углублениях, расположенных согласно описанию местаположения.

Точка «Третьего глаза» находится между бровями на линии бровей, на 1 см выше переносицы. Для того, чтобы её найти, необходимо соединить средние и указательные пальцы обеих рук.

Точка «Четыре белка» Расположена в углублении скулы, чуть ниже глазной впадины. При надавливании на эту точку Вы можете снять отёчность с лица и справиться с угревой сыпью.

Точка «Красота лица» находится ниже точки «Четыре белка», прямо под зрачком. Воздействие на эту точку обеспечит Вам здоровый цвет лица и молодость кожи.

Точка «Божественная внешность» находится под мочкой уха за челюстной костью. Надавливание на эту точку помогает улучшать состояние кожи и полезно для щитовидной железы.

Точка «Сверлящий бамбук» находится рядом с внутренним краем бровей. Воздействие на эту точку помогает снять усталость с глаз и помогает при головной боли.

Точка избавления от «гусиных лапок» расположена на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску.

Точка, расположенная под глазом, на один поперечный палец ниже края орбиты, на линии зрачка, помогает справиться с головокружением, надавливать на эту точку нужно в течение 10 секунд, в три подхода.

Точка снятия отёка с лица расположена в центре над нижней губой, с помощью массажа этой точки можно и зубную боль остановить.

Точка против складок возле рта расположена в уголках рта, массировать её нужно 30 секунд.

Точка, расположенная под носом, способна вернуть Вас к жизни после обморока.

Современным женщинам повезло - для сохранения и восстановления собственной красоты им доступны передовые достижения косметологической промышленности, масса разнообразных процедур, методик, средств и технологий. Однако ультрасовременные чудо-кремы, созданные по инновационным формулам, разглаживающие маски, сыворотки, лифтинги, омолаживающие процедуры не всегда столь действенны, как обещает реклама. Здесь впору вспомнить о проверенных веками методах, базирующихся на древних знаниях восточных лекарей, таких как - точечный массаж лица для омоложения. С его помощью можно добиться улучшения внешнего вида и цвета кожи, эластичности, контуров лица и даже избавиться от некоторых заболеваний. Узнайте далее о методике выполнения точечного лицевого массажа, его показаниях и противопоказаниях.

Суть методики

Процесс старения заметнее всего отражается на коже лица, и женщина с годами вынуждена искать все более действенные методы и способы восстановления ее упругости, здорового тона. Точечный массаж - действенное средство в борьбе со старением, морщинками, отеками. Кроме того, он способен улучшить общее состояние здоровья.

Смысл методики в воздействии на определенные точки по четкой системе.

Существуют несколько техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую для себя. Точечный массаж отличается от традиционного тем, что эффект достигается не с помощью разогрева и интенсивного воздействия на обширную поверхность кожи, а путем стимулирования определенных точек без излишнего применения силы.

Показания к массажу

Точечный массаж подойдет любой возрастной группе женщин, ведь он имеет не только омолаживающий, но и общий оздоровительный эффект. Обычно к нему прибегают, когда уже начали появляться первые признаки старения кожи: мелкие морщинки, ослабленный мышечный тонус, неэластичный эпидермис, отеки, мешки под глазами, плохой цвет лица.

Внимание! Независимо от возраста, следует придерживаться техники выполнения процедуры, изучить противопоказания, а для достижения наилучшего эффекта - соблюдать регулярность.

Эффект

Точечный массаж - очень популярный, востребованный метод, не требующий много времени, но при этом имеющий отличный результат. Основан он на улучшении кровообращения, насыщении кислородом клеток кожи, увеличению ее эластичности, снятии отеков. Проблема возрастных женщин в том, что лицевые мышцы, которых насчитывается более двадцати, сокращаются, растягиваются, кожа теряет упругость, появляются морщины. Точечный массаж помогает решить эту и другие проблемы.

Именно точечный массаж позволяет:

  • сократить морщины;
  • подтянуть складки, возрастной подбородок, так называемые брыли;
  • повысить упругость и эластичность кожи;
  • улучшить цвет лица, избавиться от нездоровой желтизны и серости, мешков и темных кругов под глазами.

Кроме того, точечный массаж лица улучшает общее состояние здоровья:

  • повышается иммунитет;
  • нормализуется давление и кровообращение;
  • улучшаются дыхательные процессы;
  • исчезают головные боли, мигрени, хроническая усталость;
  • приходит в норму сон, аппетит.

С помощью точечного массажа можно даже вылечить насморк и облегчить состояние при гайморите.

Многолетняя практика давно подтвердила высокую результативность этого метода. Точечное воздействие на кожу стимулирует естественный кровоток, соответственно улучшается клеточное питание, кислородный обмен, свежеет цвет лица, повышается упругость и гладкость кожи. Кроме того, происходит глубокое очищение кожных покровов, за счет отшелушивания отмирающих клеток эпидермиса.

В это же время происходит интенсивное выведение углекислого газа, снижение гликогенового уровня - это улучшает тонус, сопротивляемость внешним факторам, нейтрализует воздействие окружающей среды.

Вспомогательной терапией оказывается применение различных травяных настоев, эфирных масел, согревающих средств.

Техника выполнения массажа

Традиционной точечной методикой выполнения массажа считается система Шиацу. Эта система была создана японским врачом, который особое значение придавал акупунктурному воздействию на энергетические точки, в том числе и на лице. Воздействуя при помощи пальцев рук на определенные участки, можно добиться активного положительного ответа всего организма.

Есть некоторые правила, которые следует соблюдать для достижения максимального эффекта:

  • Осуществляют надавливания на нужные точки при помощи больших пальцев рук.
  • Воздействие оказывается перпендикулярно коже лица.
  • Время разового надавливания на каждую точку - от 3 до 6 секунд (кроме шеи, там надавливание не должно продолжаться более 4 секунд).
  • За время массажа каждая точка находится под давлением около 7–11 минут.

Важно! Курс может составлять 2 недели, если делать массаж каждый день, либо месяц, если раз в два дня.

Подготовка

Кожу лица и рук нужно вымыть и хорошо просушить. Кожу можно обработать тоником, лосьоном или любым любимым средством.

Восточные мастера массажа советуют состав из белого сухого вина с фильтрованной водой в пропорции три к одному. Неплохо сделать заранее перед процедурой паровую ванночку или теплый компресс для разогрева кожи.

В помещении должно быть проветрено, располагаться нужно комфортно, на время процедуры лучше исключить отвлекающие факторы. Спокойная мелодия и ароматические свечи создадут нужную атмосферу.

Омолаживающие точки на лице

Каждое надавливание проводится от 5 до 10 секунд. При воздействии должно чувствоваться тепло, легкое покалывание, болезненные ощущения исключены. Проводится большим и указательным пальцами, парные точки активизируются одновременно.

Точки на лице для омоложения:

  1. Область в центре переносицы способствует разглаживанию вертикальных заломов между бровями, повышает энергетический потенциал.
  2. Парные точки в начале роста брови снимают усталость глаз, нормализуют лимфодренаж. Эффективна активизация для борьбы с отечностью и нависшим веком.
  3. Воздействие на парные точки у начала внутреннего уголка глаза около крыльев носа снимает напряжение глаз, восстанавливает кровоток. Массаж способствует укреплению тонких мышц нижнего века, улучшает состояние кожи, действенно против мешков и синяков под глазами.
  4. Точки у окончания природной линии роста брови помогают подтянуть уголок внешнего глаза, справиться с гусиными лапками. Активизация улучшает общее состояние, снимает усталость, головную боль.
  5. Точки, находящиеся на сантиметр к височным долям от внешнего уголка глаза, способствуют улучшению микроциркуляции кожи век, оттоку лимфы. В результате самомассажа разглаживается сеть мелких морщин, удается приподнять опущенную линию уголка глаза, наблюдаемую с возрастом.
  6. Парные точки находятся на линии границы роста параллельно кончику уха. Воздействие позволяет подтянуть овал, препятствует смещению линии бровей.
  7. Парные точки, располагающиеся под зрачками в центре скуловой кости, отвечают за ровный, красивый тон. Позволяют освежить цвет, сохранить упругость, ускорить синтез коллагена, эластина.
  8. Парные точки возле слухового прохода уха, в ямке соединения верхней и нижней челюсти. Воздействие помогает справиться с брылями, создать красивые рельефные скулы.
  9. Парные точки на уголках нижней челюсти позволяют создать красивую линию нижней части овала, подтягивают мышцы, избавляя от второго подбородка, уменьшая щеки.
  10. Точка на сантиметр ниже верхней губы в центре подбородка стимулирует обменные процессы, активизирует отток лимфы.
  11. Проработка парных точек по уголкам рта помогает приподнять их вверх, разгладить мимические вертикальные морщины. Эффект способствует визуальному омоложению, словно после уколов филлеров.
  12. Точка под носом, над верхней губой, находится в центре борозды. Жизненно важная зона помогает вывести из обморока, справиться с нервным напряжением, истерикой. Массаж положительно действует на общее мышечное расслабление, снижению отечности.
  13. Парные точки у ноздрей носа позволяют разгладить морщины носогубного треугольника, восстановить эластичность области около рта.
  14. Парные точки над крыльями носа также избавляют от носогубных морщин, подтягивают нижнюю часть овала.
  15. В ямочке подбородка на скуловой кости происходит активизация кровообращения и оттока лимфы. Массаж помогает избавиться от брылей, второго подбородка, создает красивую, четкую линию нижней части овала.

Основные точки красоты:

  • Помогает создать красивые скулы, придать коже здоровый тон: поставить 3 пальца - безымянный, средний, указательный - по диагонали от крыльев носа к вискам, нужная точка будет располагаться под указательным пальцем.
  • Для упругости щек, подтяжки нижней части овала, профилактики носогубных складок: поставить указательный, средний и безымянный пальцы под верхней губой, средний будет располагаться в ямке под носом, указательный и безымянный - в точках начала носогубного треугольника.
  • Для снятия отечности, припухлости, избавления от нависшего века и мешков под глазами: активизируются парные точки у внутреннего, внешнего уголка глаза, начальные и конечные точки бровных дуг.
  • Для красивой, четкой линии овала: необходимо регулярно массировать точку под нижней губой и в центре подбородка на скуловой кости.

Точечные массажи для омоложения

Шиацу

Техника выполняется указательными, безымянными, средними пальцами обеих рук. Благодаря воздействию, удается запустить процессы регенерации, омоложения. Обладает терапевтическим действием, улучшает общее самочувствие. Движения не растягивают кожу, надавливание должно быть достаточно ощутимым. Длительность воздействия от 3 до 5 секунд.

Техника проведения:

  1. Проработать большими пальцами массажные точки между бровными дугами.
  2. Плавно опуститься к парным точкам у крыльев носа.
  3. Проработать точку над верхней губой в центре.
  4. Вернуться к области под глазами, надавливая тремя пальцами по скуловой кости.
  5. В завершение указательные пальцы поставить в ямку перед мочкой уха, средние - за ухом, провести надавливание стандартное количество раз.

Чжун

В антивозрастном массаже участвуют 3 пальца - указательный, большой, средний. Благодаря регулярному применению, удается остановить возрастные процессы, разгладить морщины, вернуть коже эластичность, упругость. Существует 2 способа воздействия, позволяющие добиться тонизирующего или расслабляющего эффекта.

Стимулирующий метод применяет прием пульсации - короткие, интенсивные надавливания с последующим резким удалением пальца с точки. Активизация длится от 30 до 60 секунд. Несмотря на прилагаемую силу, не должны возникать болезненные ощущения.

При расслабляющем самомассаже происходит непрерывное воздействие на точку с постепенным нарастанием интенсивности. Повторять прием следует в 3–4 подхода, каждое следующее надавливание начинать с минимального уровня интенсивности.

Схема проведения:

  1. Большие пальцы зафиксировать в височных впадинах, указательными и средними пальцами совершать разглаживания от точки выше переносицы вверх, параллельно бровным дугам к вискам.
  2. Большие пальцы остаются в том же положении, указательными проработать бровные дуги, от начала роста к концу, слегка приподнимая кожу.
  3. Продолжать надавливать на височные доли, закрыв глаза попеременно активизировать точки около внешнего и внутреннего уголков глаза. После двигаться от центра к кончику брови, проработать область верхнего, нижнего века.
  4. Большими пальцами провести массаж от скуловой кости к вискам.
  5. Активизировать точку у основания носа, затем парные, расположенные у крыльев носа, главную точку над верхней губой.
  6. Массировать круговыми движениями височные доли, прием проводится средними, указательными пальцами.
  7. Проработать область щек, двигаясь по меридианам от скуловой кости к шее.
  8. В завершение сделать легкие постукивания подушечками пальцев по лицу.
  9. Интенсивно растереть кожу, почувствовав тепло, прилив энергии.

Су–джок

Основывается на оздоровлении органов, запуска процесса самоомоложения при воздействии на меридианы и точки. Для проведения часто используются растения, семена, камни, энергия тепла. Техника применяется для лечения взрослых и детей. Проекции кистей и стоп соответствует определенным системам, активизация способствует гармонизации потока энергии, запуска восстановления. Проводится легкое нажатие на точки омоложения, длительность и интенсивность определяет терапист.

Индийская марматерапия

Аюрведическая техника основывается на знании основных марм - биологически активных точек, по которым циркулирует жизненная энергия. Осуществляется круговыми движениями по и против часовой стрелки. Воздействие по часовой стрелке помогает повысить энергетический потенциал, запустить процессы омоложения. Приемы против часовой стрелки избавляют от негатива, расслабляют мышечные волокна, разглаживают морщины.

Особенности техники:

  1. Движения рук параллельно массируют правую и левую половины лица.
  2. Начинается с маленького круга, постепенно увеличивая прорабатываемую площадь.
  3. Всего 5 кругов на увеличение, затем 5 кругов на сужение, каждый повторяется по 3–4 раза.
  4. Воздействие начинается с бровных дуг, затем руки переходят на лоб, область скул, носогубный треугольник, подбородок.

Противопоказания

Не всегда регулярный массаж энергетических точек имеет положительный эффект. Есть заболевания, при которых это грозит обострениями состояния и ухудшением здоровья. Специалисты не советуют проводить точечный массаж в следующих случаях:

  • болезни инфекционного характера;
  • онкологические недуги;
  • переломы;
  • сердечные, легочные, почечные патологии;
  • болезни крови;
  • психические расстройства;
  • кишечная непроходимость;
  • высокая температура, истощение;
  • ожоги, кожные повреждения, сыпь, угри;
  • беременность, преклонный возраст.

Подводя итоги, нужно сказать, что точечный массаж лица наиболее эффективен при регулярном применении и в совокупности со здоровым и активным образом жизни, правильным питанием, спортом. Поэтому следует использовать весь комплекс мер в борьбе со старением, тогда и результат будет отличным.

Полезные видео

Обычающее видео точечного массажа по методике Аллы Алексеевны Уманской.

Точечный массаж лица для омоложения с Галиной Дубининой.

Среди множества точек, расположенных на нашем лице, существуют точки красоты, воздействуя на которые можно разгладить...

Омолаживающий самомассаж для лица и тела: точечный вьетнамский массаж

Знаете ли вы, что такое лицевая рефлексотерапия? Оказывается, это оздоровление организма древневьетнамским методом с помощью точек, которые находятся у нас на лице. На досуге я изучила этот метод. Он оказался прост в применении и эффективен в действии.

Среди множества точек, расположенных на нашем лице, я нашла так называемые точки красоты, воздействуя на которые можно разгладить мелкие морщинки, улучшить цвет лица и состояние кожи .

Еще один плюс такого точечного массажа – вы можете прекрасно справиться с ним сами (вдруг ваша подруга, с которой вы делали друг другу косметический массаж, уехала в отпуск).

Массируя семь точек красоты (рис. 15), вы не только разгладите морщины на лице, но и обретете идеальное здоровье.

Точка 1

Эта точка расположена перед ухом. В большинстве случаев проще массировать всю зону перед ухом вертикальными движениями: сверху вниз, если вы хотите расслабиться, успокоиться, и снизу вверх, если желаете взбодриться.

С этой точки обычно начинается сеанс массажа, если вы очень устали и хотите снять напряжение. Этой точкой обычно и заканчивают процедуру. Массаж точки также оказывает мощное регулирующее действие на все функции организма.

Массирование этой точки поможет: тонизировать мышцы лица, расслабить нервную систему, нормализовать давление, стимулировать пищеварение, облегчить симптомы насморка, повысить иммунитет, увеличить сексуальную энергию.

Точка 2

Стимулирование кровообращения носогубной части лица. Эта точка отвечает за сердце, легкие, нос, печень, желудок, низ живота. Массаж точки поможет нормализовать кровообращение в носогубной части лица и тем самым будет препятствовать образованию глубоких носогубных складок .

Также, правильные воздействия на точку по необходимости : снизят давление, повысят жизненную энергию, снимут боли в животе, окажут тонизирующее действие на сердце.

Эта точка также известна как точка реанимации при обмороках.

Точка 3

Уменьшить межбровные морщины поможет третья точка. Еще она отвечает за шейные позвонки, горло, гайморовы пазухи, гипофиз.

Это точка «третьего глаза». Она успокаивает возбужденную нервную систему, может также при активной стимуляции активизировать нервные процессы. Воздействие на точку успокаивающе влияет на психику в целом.

Противопоказания: не воздействуйте на эту точку при гипотонии!

Точка 4

Стимуляция этих точек также поможет разгладить морщинки между бровями и препятствует их возникновению.

Точки отвечают за глаза, глазные нервы, сердце. Они помогут расслабить вашу нервную систему и нормализовать сон при бессоннице.

Точка 5

Поможет нормализовать и стимулировать кровообращение кожи лба. Она также отвечает за глаза, позвоночник и печень. Эта точка важна для укрепления памяти, помогает регулировать гормоны и стимулировать чакры.

Помимо благотворного косметологического воздействия на ваш лоб эта точка поможет улучшить память, расслабить организм, повысить тонус, регулировать энергию, уменьшить боли в области макушки и спине.

Точка 6

Так же как и предыдущая, улучшит состояние кожи лба. Она отвечает за позвоночник, копчик, нос и мозг. Стимуляция этой точки и зоны, расположенной у корней волос, быстро и эффективно уменьшает боль в области поясницы.

Воздействуя на эту точку, можно повысить артериальное давление, устранить головные боли и боли в копчике.

Противопоказания: не стимулируйте точку при гипертонии!

Точка 7

Эта точка нормализует кровоснабжение нижней части лица. Она отвечает за тонкий кишечник, матку.

Точку можно стимулировать не только в косметических целях, но и в случаях болезненных менструаций, на начальной стадии диареи.

Основы точечного самомассажа

Проводить точечный самомассаж нужно спокойно, не спеша , сосредоточиваясь на своих ощущениях.

Стимуляция точек происходит с помощью пальцев, а также карандаша, шариковой ручки , – в общем, любого удобного предмета, имеющего достаточно узкий и округлый по форме наконечник. Если вы будете использовать для массажа пальцы, то проводите его согнутым большим пальцем или кончиками указательного, среднего, безымянного.

Существует множество массажных движений для стимуляции точек, но самыми распространенными являются круговые движения , особенно на твердых частях лица, таких как лоб и другие костные зоны.

Для правильного проведения массажа необходимо принять удобное положение. Во время массажа запястье или безымянный палец и мизинец правой руки целесообразно постоянно удерживать на лице. Такой своеобразный упор поможет вам избежать соскальзывания пальцев или инструментов.

Массаж в зонах до уровня нижнего века удобнее всего проводить, используя в качестве упора запястье , а при стимуляции точек, расположенных выше переносицы, движения легче контролировать с помощью безымянного пальца и мизинца.

Для расслабления массируйте сверху вниз, то есть ото лба к подбородку.

Для повышения тонуса массируйте лицо снизу вверх, от подбородка в сторону лба.

Расслабляющий массаж

1. Начните массаж с точки б, которая расположена над бровями посередине лба. Левой рукой освободите лоб от волос. Указательным и средним пальцами правой руки растирайте эту точку в горизонтальном направлении широкими движениями, постепенно увеличивая силу нажима. Сделайте 20 движений.

2. Перейдите к точке 4, которая расположена у основания бровей. Массируйте эту точку такими же широкими движениями 20 раз, постепенно продвигаясь вдоль всей длины бровей. Нажимайте достаточно сильно!

3. Массируйте точку 3, расположенную между бровями. Ее можно растирать небольшими круговыми движениями и стимулировать всю зону вертикально шариковой ручкой.

4. Заканчивайте расслабляющий массаж в точке 1, которая находится перед ухом. Энергично потрите ее 20 раз в вертикальном направлении, захватывая всю зону перед ухом. Примечание: обратите внимание, что эти точки расположены на лице в определенной последовательности – в виде чаши, возможно, эта ассоциация поможет вам лучше запомнить их местоположение.

Тонизирующий массаж

1. Начинайте массаж с точки 8, расположенной в верхней части подбородка. Поглаживайте ее сверху вниз 20 раз.

2. После этого массируйте точку 2, которая находится под носом, в центре. Поглаживайте ее энергично сверху вниз.

3. Продолжайте массаж в точке 5, находящейся в центре лба. Стимулируйте ее, поглаживая сверху вниз 20 раз.

4. Перейдите к точке 7 – она находится вверху лба, у основания пробора. Сделайте 20 энергичных движений сверху вниз.

5. Завершается тонизирующий массаж стимуляцией точки 1.

Примечание: обратите внимание, что точки тонизирующего массажа сконцентрированы на одной вертикальной оси.

Нежный массаж (вокруг глаз)

Этот вид массажа самый нежный, поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая. В связи с этим массаж в области вокруг глаз делают с особой осторожностью.

Для улучшения скольжения подушечек пальцев перед массажем нанесите на область вокруг глаз питательный крем или специальное аромамасло.

1. Начните массаж с поглаживания, которое выполняется подушечками всех пальцев, кроме большого. Движение направляйте от переносицы, далее следуя над абрисом бровей к вискам. Затем точно так же перемещайте подушечки пальцев от внутренних уголков глаз к вискам, стараясь при этом не растягивать кожу.

2. Продолжайте массаж по тем же направлениям, но используя прием поколачивания кончиками указательного, среднего, безымянного пальцев.

3. Большим и указательным пальцами возьмите бровь и передвигайтесь от переносицы к виску по брови легкими «щипательными» движениями. Это поможет улучшить кровообращение в верхнем веке.

4. Разместите указательные пальцы по бокам переносицы. Слегка надавите на эти точки, затем двигайтесь по нижней линии глазниц.

5. Плотно соберите пальцы вместе, положите на виски, зафиксируйте в одной точке, массируйте легкими вращательными движениями.

6. Завершается массаж поглаживанием.

Примечание: если массаж выполнен правильно, у вас должен появиться легкий румянец и улучшиться цвет кожи.опубликовано .

Ольга Дан " молаживающий самомассаж для лица и тела"

Остались вопросы - задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet