Аффирмации – это то, что мы делаем всё время. Аффирмации-это слова и предложения, которые мы проговариваем мысленно или вслух. Мы произносим аффирмации с утра до вечера. Что последнее сказали вы себе, перед тем, как лечь спать вчера вечером? Это была аффирмация, и она повлияла на ваш сон. Что вы говорите себе сразу же, едва проснётесь утром? Это тоже аффирмация, и она начинает ваш день. Обычно через наши головы проходит больше негативных, чем позитивных, аффирмаций.

Когда мы говорим о том, чтобы «заниматься аффирмациями», мы имеем в виду «создавать определённые утверждения, чтобы достичь позитивных изменений, к которым мы стремимся в нашей жизни». Разумеется, то, о чём вы говорите в аффирмациях, не станет реальностью, когда вы в первый раз их произнесёте. Если бы эти вещи уже присутствовали в вашей жизни, вам бы не нужны были аффирмации.

Аффирмация подобна семени, брошенному в землю, которому требуется время, чтобы прорасти и развиться в большое растение. Повторение позволит аффирмации превратиться из семечка в цветущее растение. Не блокируйте вашу целительную энергию словами: « Я произнёс эту аффирмацию три раза, а она не помогла». Дайте себе время, чтобы создать что-то новое! Начинайте и не останавливайтесь!

Любите самих себя. В любви к себе будьте щедры и свободны от условностей. Хвалите себя как можно больше. Когда вы поймёте, что вы любимы, эта любовь начнёт распространяться вовне и перейдёт на все сферы вашей жизни, чтобы возвращаться к вам вновь и вновь, многократно усиливаясь. Следовательно, любя самого себя, вы поможете исцелению планеты.

Чаще всего причинами наших проблем бывают обиды, страх, критицизм и чувство вины. Но мы можем изменить привычный образ мыслей, простить самих себя и других, научиться любить себя, и тогда эти разрушающие чувства останутся в прошлом.

Итак, вот эти замечательные аффирмации:

Любовь к окружающему миру – отражение любви внутри меня.

Любовь начинается с меня.

Я люблю и забочусь о себе.

Я открываю себе своё сердце.

Я люблю себя хотя бы немного больше.

Любовь творит чудеса в моей жизни.

Любовь – самая мощная целительная сила, которую я знаю.

Прощение открывает дверь моей любви.

Я помогаю создать мир, где безопасно любить друг друга.

Чем больше любви я даю, тем больше получаю.

С каждым днём мне легче любить.

Что-то может прийти или уйти, но любовь к себе постоянна и истинна.

Я посвящаю этот день тому, чтобы больше любить себя.

Где бы я ни был и кого бы ни встречал, я всегда вижу, что любовь ждёт меня.

Где-то есть человек, который ждёт именно то, что я могу предложить ему.

В моей жизни появляется больше любовных взаимоотношений, когда я расслабляюсь и принимаю себя таким, какой я есть.

Нет ничего опасного в том, чтобы впустить любовь.

Любовь – это право, данное мне Богом.

У меня много друзей, которые любят меня.

Все получается в моей жизни, когда я действительно люблю себя.

Я дарю себе безусловную любовь.

Чем больше любви я дарю, тем больше мне хочется дарить.

Я смотрю в зеркало, и мне легко сказать: «Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя».

Во мне бесконечно много любви, и я делюсь ею с другими.

Я достоин любви.

Становится легче любить себя и других.

Я благословляю моих родителей любовью и отпускаю их к счастью.

Мои отношения со всеми в семье полны любви, красоты и гармонии.

Делясь любовью, мы все можем жить в мире и спокойствии. Все хорошо в моём мире любви.

Заниженная самооценка – проблема многих подростков. В свои годы я тоже прошла через это, и к счастью я смогла избавиться от этой проблемы. Во время пубертатного периода, когда лицо покрывается прыщами, тело выглядит максимально неказистым, а настроение меняется ежеминутно, очень трудно быть уверенной в себе.

С тринадцати лет моя самооценка начала стремительно падать, и к шестнадцати годам уже приблизилась к нулевой отметке. Мама хоть и пыталась мне помочь, но из-за своей неопытности в подобных вопросах ее попытки всегда заканчивались крахом.

И вот однажды мама встретила свою давнюю знакомую, которая помимо того, что хорошо понимала человеческую психику, еще и училась на психолога. Эта женщина дала мне только один совет, но именно он и помог мне выбраться из западни моего собственного подсознания.

Сам совет заключался в том, чтобы составить несколько аффирмаций на любовь к себе и регулярно повторять их. Подключив фантазию, я таки смогла придумать три фразы, которые я проговаривала по несколько раз в день.

Хоть изначально я и считала это занятие бессмысленным, через неделю повторений я стала относиться к нему серьезнее, в моих словах стало появляться больше уверенности и я действительно начала верить в действенность этой процедуры.

В результате повторения аффирмаций на повышение самооценки я с каждым днем становилась все увереннее в себе, и уже через полгода моя самооценка вернулась в нормальное состояние.

Даже сейчас в моменты, когда на меня накатывают мысли о собственной бесполезности, я вспоминаю аффирмации, которые я придумала еще в школе, и они до сих пор оказывают все тот же эффект. Таким образом аффирмации на повышение самооценки и уверенности в себе и по сей день помогают мне полюбить себя.

Аффирмация – это небольшая фраза с положительным настроем. В этой фразе заложена ментальная формула, которая при регулярном повторении закладывает в подсознание нужные образы. Применение аффирмаций способствует улучшению психоэмоционального фона и появлению положительных изменений. Данные установки бывают разной направленности: аффирмации самооценки, спокойствия, уверенности и т.д.

Как составлять аффирмации

Чтобы грамотно составить аффирмации для любви к себе, необходимо придерживаться определенных правил.

  1. Фраза должна быть сформулирована как уже свершившийся факт.
  2. Утверждение должно содержать только слова с положительным характером, негативные слова обесценят аффирмацию.
  3. Благодаря составленной фразе в человеке должны пробуждаться положительные эмоции.
  4. Аффирмация не должна быть длинной, но при этом ее содержание должно содержать яркие образы.
  5. Больше конкретики! Задайте себе вопрос, кем вам хочется быть, чтобы чувствовать себя максимально довольным жизнью.
  6. Так как каждый человек индивидуален, лучше самому создать аффирмацию для себя. Если человек сомневается в своих силах или просто не может самостоятельно придумать себе установку, то стоит не брать первую попавшуюся аффирмацию, а тщательно подобрать ее, согласуя со всеми своими особенностями.
  7. Важна вера человека в свою аффирмацию, а чтобы эта вера была сильнее, каждое свое достижение необходимо записывать.
  8. Для усиления эффекта аффирмации можно добавить в конце фразу «я получаю гораздо больше, чем я ожидаю».
  9. Правильная аффирмация дает направление движения, но не содержит отицания. Фраза должна быть направлена на развитие чего-либо, а если человек, например, захочет принимать себя таким, какой он есть, то мозг воспримет данный призыв как установку на то, чтобы оставаться прежним. Таким образом, подсознанию будет не к чему стремиться.
  10. Нельзя создавать аффирмацию из отрицания чего-либо. Такая установка не возымеет никакого эффекта.

Правильно составленная аффирмации для поднятия самооценки – это половина успеха. Четкое следование правилам сделает из обычной, на первый взгляд фразы мощную установку, которая изменит всю жизнь.


Как пользоваться аффирмациями

Чтобы аффирмации для повышения самооценки или аффирмации для спокойствия возымели нужный эффект, недостаточно правильно их составить, нужно уметь ими правильно пользоваться.

  1. Выберите или сами составьте себе установку (аффирмации на уверенность, спокойствие или повышение самооценки).
  2. Читать выбранные фразы уверенным образом, настраиваясь на их содержимое.
  3. Регулярно повторять аффирмации.
  4. При прочтении установок концентрироваться и осознавать свою цель.
  5. Выходить за пределы своей зоны комфорта.
  6. Допускается не только прочтение аффирмаций, но и их написание на бумаге или запись на диктофон.
  7. В качестве дополнительного воздействия сделайте коллаж с позитивными утверждениями и изображениями.

Аффирмации на уверенность или аффирмации для самооценки подействуют только при тщательном следовании правилам. Чтобы выработать привычку правильно читать аффирмации можно выписать правила на листок и первое время постоянно с ним сверяться.

Чего стоит избегать при использовании аффирмаций

При использовании аффирмаций на ценность себя многие допускают ошибки. Самыми распространенными считаются следующие ошибки:

  • возникновение негативных мыслей при использовании аффирмаций;
  • бесчувственное чтение установок;
  • противоречивые чувства при чтении фраз;
  • применение к аффирмациям правил, относящихся к визуализации (визуализация зачастую использует видеоролики, коллажи и фотографии для достижения поставленных задач).

Перечисленные ошибки приводят не только к тому, что установка не работает, иногда она дает даже обратный результат.

Например, из-за пренебрежения правила чтения аффирмации для уверенности в себе вполне может стать причиной еще большего понижения самооценки, а аффирмации на спокойствие только вызовут волнение.


20 самых полезных аффирмаций

Аффирмации для повышения самооценки и уверенности в себе являются самыми популярными и нужными установками. Различные фразы с посылом «я люблю себя» и аффирмации на ценность себя помогают со многими аспектами жизни.

Аффирмации уверенности в себе улучшат и ситуацию на работе и повлияют на личную жизнь, аффирмации на спокойствие и равновесие помогут справляться с различными невзгодами, которые встретятся на жизненном пути, аффирмации на принятие себя будут полезны людям, которые никак не могут полюбить себя. Ниже будет представлен список из двадцати лучших установок на любовь к себе.

  1. Я чувствую себя уверенно.
  2. Я достоин(на) самого лучшего и могу себе позволить иметь самое лучшее.
  3. Я могу идти своим собственным путем, достигая своих целей.
  4. Я умею гордиться своими победами, будь они маленькими или большими.
  5. Я понимаю свои прошлые ошибки, учусь на них и продолжаю жить своей жизнью.
  6. Я – хозяин(йка) своего будущего.
  7. Я чувствую себя уверенно в любом окружении.
  8. Я ценю все свои навыки и умения.
  9. Я оставляю свое прошлое позади и с радостью встречаю новый день.
  10. Я живу в мире с собой и природой.
  11. Я могу жить легко и спокойно.
  12. Я дарю свою любовь самому себе и своим близким.
  13. Я готов(а) преодолеть любое жизненное препятствие.
  14. Я четко и уверенно выражаю свои мысли.
  15. Я расширяю свою зону комфорта и стремлюсь к новому опыту.
  16. Я люблю себя просто за то, что я есть.
  17. Я поддерживаю свое внутреннее равновесие.
  18. Находясь в спокойствии, я стимулирую появление новых идей и путей решения моих проблем.
  19. Я несу ответственность за свой внутренний мир.
  20. Я верю в себя, и я знаю, что справлюсь с любыми трудностями.

Эти утверждения помогают справиться с множеством проблем. Много людей использовали эти фразы в качестве аффирмаций на спокойствие и уверенность или на их основе создали свои собственные аффирмации на любовь к себе.

Итог!

Аффирмация на уверенность в себе полезна не только людям с заниженной самооценкой. Иногда даже одна волнительная ситуация способна пошатнуть нашу веру в себя. В такие моменты аффирмации для уверенности помогут преодолеть страх и поднять самооценку.

Теперь вы знаете, как можно эффективно поднять самооценку и стать увереннее в себе. Даже если вам самим эти знания не пригодятся, наверняка Вы знаете или еще повстречаете человека с подобными проблемами, и может быть, именно ваш совет изменит чью-то жизнь.

Теперь вы обладаете общими знаниями об аффирмациях, но для лучшего понимания темы необходимо самому поработать с подобными установками, так что выберите аффирмации из списка или составьте их сами и начните менять свою жизнь.

Любовь к себе – одно из непременных условий счастья и благополучия человека. Только с любовью к себе мы можем рассчитывать на бесчисленные блага вездесущей, бесконечной вселенной, на здоровье собственного тела, разума и души и на любовь и уважение других людей к нам. Только с любовью к себе мы можем увидеть всю красоту этого мира и всю ценность каждого мгновения нашей жизни. Но как ? Как мы можем принять себя такими, какие мы есть со всеми своими недостатками? Как научиться прощать себя за совершаемые нами ошибки и за то, что мы не живем так, как хотим? Как выбрать путь любви и заботы к самим себе, своему телу и личности? В этом вам помогут статьи нашего сайта из раздела об уверенности в себе, а также приведенные в данной статье аффирмации на любовь к себе.

Аффирмации на любовь к себе (аффирмации полюбить себя):

  • Я люблю и принимаю себя таким (ой), какой (ая) я есть.
  • Мне нравится, как выглядит мое тело.
  • Я люблю и принимаю себя безоговорочно за все свои плюсы и минусы
  • Я люблю себя просто за то, что я есть.
  • Я люблю в себе свои сильные и слабые стороны.
  • Я люблю и отношусь к себе с уважением и заботой.
  • Я уважаю себя и требую к себе уважительного отношения.
  • Я – важная часть этого мира.
  • Я люблю себя, и это помогает мне любить других людей и живых существ.
  • Я люблю, принимаю и прощаю себя за каждую ошибку, совершенную в моей жизни.
  • Я отношусь с трепетом и любовью к здоровью своего тела.
  • Я ухаживаю за своим телом с любовью.
  • Я ухаживаю за своим внутренним миром.
  • Я люблю себя за глупые мысли в своей голове.
  • Я отношусь к себе с добром и с добром отношусь ко всем остальным.
  • Я добр к себе и к другим людям.
  • Я наполняю себя любовью и излучаю всепроникающий свет любви в окружающее пространство.
  • Я люблю каждое мгновение своей жизни.
  • Я достоин своей любви.
  • Я достоин своего уважения.
  • Я люблю все, что обнаруживаю в своем внутреннем мире.
  • Я люблю себя и с любовью смотрю на весь окружающий мир.
  • Я люблю себя и позволяю другим любить меня за то, кем я являюсь.
  • Я принимаю идею всеобщего равенства, когда каждый человек достоин любви в равной степени.

Также предлагаю рассмотреть простейшие аффирмации на любовь к себе, которые направлены на развитие любви к каждой конкретной черте своей внешности или характера. Их можно применять как в отдельности, так и в совокупности, как настрой на любовь к себе.

  • Я люблю каждую морщинку на моем теле.
  • Я люблю каждую родинку на своем теле.
  • Я люблю себя за громкий смех.
  • Я люблю себя, когда грущу.
  • Я люблю себя, когда радуюсь.
  • Я люблю себя, когда ошибаюсь.
  • Я люблю себя, когда делаю ошибки.
  • Я люблю себя за успехи и достижения.
  • Я люблю себя, когда боюсь.
  • Я люблю себя, когда совершаю смелые поступки.
  • Я люблю себя, когда делаю глупости.
  • Я люблю себя за все, кем я являюсь.
  • Я люблю свой характер.
  • Я люблю себя за тот путь, который я прошел в своем прошлом.
  • Я люблю себя за свои воспоминания.

В отдельную категорию хотелось бы выделить утверждения на любовь к себе для женщин, поскольку женщинам особенно важно относиться к себе с любовью, ведь именно женщина является источником любви для своих детей и тех, кто её окружает.

Аффирмации на любовь к себе для женщин:

  • Я любима и люблю, моя любовь к себе и к миру исцеляет и дарит радость
  • Я прекрасная любящая жена и мать, и я люблю себя
  • Я нахожу прекрасными каждый аспект своего бытия, я полна любви к себе
  • Я принимаю свой возраст и каждый прожитый день только увеличивает мою любовь к себе
  • Моя любовь к себе добавляет истинной красоты и женственности моему телу и душе
  • Я знаю, как важно быть любимой другими, и более всего - самой собой, и я люблю себя
  • Я прекрасна и женственна, я люблю себя, жизнь и мир
  • Моя женская энергия растет вместе с моей любовью к себе

Это очень не просто, в действительности любить себя за все, кем мы являемся, особенно, когда, казалось бы, мы не можем найти причин для любви к себе. Но это очень и очень важно. Выберите аффирмации на любовь к себе, которые наиболее гармонируют с вашей личностью и повторяйте их на регулярной основе. Помните, какой бы ни была наша прошлая жизни, мы должны научиться прощать себя, проникаться к себе с любовью и учиться любить окружающий мир, также как мы любим самих себя. Только через любовь к себе мы можем наполнить свою жизнь бесконечными благами, которые щедро дарит Вселенная тем, кто умеет это принять. Только через любовь к себе мы можем достичь истинного счастья. Успехов вам и всего наилучшего, любите себя и будьте счастливы!

Как полюбить себя: десять шагов к любви к самому себе (по общепризнанному методу Луизы Хей):

1. Самый важный момент в науке любви - это, скорее всего, отказ от самокритики . Когда мы говорим себе, что ничего страшного не происходит, то, независимо от обстоятельств, всё можно легко изменить и исправить. А когда мы считаем, что всё плохо, трудности встречаются на каждом шагу. Мы все без исключения меняемся. Каждый день - это новый день. И сегодня мы уже поступаем немного не так, как вчера. В умении адаптироваться и двигаться вперед вместе с жизненным потоком заключается наша сила.

6. Любить самого себя - значит обрести опору. Идите к своим друзьям и просите о помощи. Просьба оказать помощь в трудную минуту - это проявление не слабости, а силы. Многие из нас привыкли быть самонадеянными и полагаться только на самих себя. Вы не обращаетесь за помощью потому, что вам не позволяет ваше эго. Но, вместо того чтобы пытаться выкарабкаться самостоятельно, а затем злиться на себя за собственное бессилие, лучше всё-таки обратиться за помощью.

7. Любить свои беды и недостатки. Всё отрицательное в нас и в жизни вообще - всего лишь часть грандиозного общего плана. Часть программы мироздания. Вселенский Разум, создавший че­ловечество, не может нас ненавидеть за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Вселенский Разум знает, что мы стараемся изо всех сил, и поддерживает нас своей любовью.

Каждый из нас когда-то ошибается и делает неправильный выбор. Однако, если мы постоянно наказываем себя за свои ошибки, то такая модель поведения постепенно входит в привычку и от нее становится довольно трудно отказаться. При этом, всё сложнее бывает сделать положительный выбор. Если вы без устали повторяете: «Я ненавижу свою работу. Я ненавижу свой дом. Я ненавижу свою болезнь. Я ненавижу свои взаимоотношения. Я всё это ненавижу», то вряд ли стоит рассчи­тывать на счастливую жизнь.

Помните, что ни одна трудная или неприятная ситуация не возникает случайно. За каждой из них что-то стоит. Какая-то очень серьезная причина. Доктор Джон Харрисон, автор книги «Любите свою болезнь», считает, что люди не должны осуждать себя за свои недуги или перенесенные ими операции.

На самом деле, себя нужно поздравлять с болезнью, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути . Следует понять, что любая проблема имеет прямое отношение к нашему взгляду на жизнь: мы вносим свой вклад в создание проблем, пытаясь контролировать определенные ситуации. Однажды осознав это, мы сможем найти выход из положения без ущерба для здоровья.

Для многих людей, заболевших впоследствии раком или дру­гими неизлечимыми болезнями, очень характерно неумение гово­рить авторитетам «нет». Говоря «нет», они испытывают такие мучения, что на подсознательном уровне может зародиться про­грамма разрушения, которая будет говорить «нет» за них.

Я была знакома с женщиной, которая, осознав причины своей болезни, отказалась беспрекословно подчиняться требованиям отца и впер­вые начала жить для себя. Сначала ей было невероятно сложно говорить «нет», но через некоторое время она с радостью обнару­жила, что научилась и что выздоравливает.

Какие бы ни сложились у нас негативные стереотипы мышле­ния и поведения, мы всегда можем научиться вовремя находить выход из положения. Вот почему важно задать себе следующий вопрос: «К чему приведет эта ситуация? Что я из нее вынесу? Будет ли мой опыт носить позитивный характер?» Мы не любим задавать себе такие вопросы. Однако, если мы действительно за­хотим узнать на них ответ и заглянем внутрь себя, то узнаем правду.

Например, ответ может оказаться таким: «Только так мне удается добиться внимания своего супруга». Осознав это, вы мо­жете обдумать, как получить тот же результат с помощью других, менее опасных для здоровья способов.

Юмор - это одно из возможных средств выздоровления. Он помогает отпустить от себя боль и напряжение и, таким образом, легче пережить стрессовую ситуацию. У нас в Хейрайде отводится специальное время для шуток. Иногда мы приглашаем к себе «леди-смешинку».

У нее такой заразительный смех, что никто не может оставаться серьезным в ее присутствии. Нельзя восприни­мать всё очень близко к сердцу, и, кроме того, смех обладает удивительной силой исцеления. Я советую вам почаще смотреть старые кинокомедии, когда вы в плохом настроении.

8. Заботьтесь о своем теле. Относитесь к телу, как к замечательному дому, в котором вам суждено прожить некоторое время. Вы бы любили этот дом, заботились бы о нем, не так ли? Для начала, стоит обратить внима­ние на то, чем вы потчуете свой организм.

В настоящее время очень большое распространение получили наркотики и алкоголь - два наиболее популярных средства ухода от действительности. Если вы употребляете наркотики, это еще не значит, что вы нику­дышный человек. Это значит только одно: вы пока не нашли другого способа справляться со своими проблемами.

Наркотики манят вас: «Возьми нас! Мы отлично проведем время». И это - правда. Вы можете очутиться на седьмом небе. Однако, наркотики настолько сильно искажают вашу реальность, что, в конечном счете, придётся платить за это страшную цену. После того как вы в течение какого-то времени принимали нарко­тические средства, здоровье начинает резко ухудшаться.

В первую очередь, страдает иммунная система, что приводит к развитию множества различных заболеваний. В дальнейшем вы уже не можете отказаться от наркотиков. Поэтому, прежде чем принимать их, нужно поинтересоваться у самого себя, что толкает вас на этот рискованный шаг. Может быть, у вас трудный период и вы хотите отвлечься? Что же касается постоянного употребления и наркозависимости, то это уже совсем другая история.

Мне еще ни разу не доводилось встречаться с человеком, который бы искренне любил себя и, в то же время, принимал наркотики. Наркотики и алкоголь - это попытка избавиться от чувства собственной неполноценности, которое мы вынесли с собой из детства.

Когда состояние наркотического опьянения про­ходит, мы чувствуем себя еще хуже, чем прежде. Более того, мы дополнительно взваливаем на себя чувство вины. Нам еще только предстоит узнать, что от чувств прятаться не нужно. Чувствовать - это безопасно. Кроме того, любые чувства рано или поздно проходят.

Еще одно свидетельство нелюбви к себе - неправильное питание. Мы не можем жить без пищи, потому что она - топливо для нашего организма. Без нее бы не происходило развития новых клеток. Но даже если мы и знакомы с основами правильного питания, то всё равно используем такие продукты, которые вредят нашему здоровью и приводят к ожирению. Даже буду­щим докторам не преподают основы правильного питания. Хоро­шо, если студент-медик сам изъявит желание ознакомиться с этим предметом факультативно. То, что принято называть традицион­ной медициной, главным образом, основывается на лечении с помощью медикаментов и хирургического вмешательства. Знания по основам правильного питания можно получить только самос­тоятельно, по собственному желанию. Внимательное отношение к пище и своему самочувствию - это проявление любви к самому себе. Если через час после завтрака начинает клонить в сон, спро­сите себя, что вы съели. Возможно, это было что-то такое, с чем ваш организм не может справиться в утренние часы. Обратите внимание на те продукты, которые дают вам энергию, а также на те, которые ее отнимают.

В данном случае, можно действовать методом проб и ошибок. Кроме того, стоит проконсультироваться у хорошего специалиста, который ответит на все ваши вопросы.

9. Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом. Это очень хороший способ выяснить, что именно удерживает нас от любви к себе. Существует несколько способов работы с зеркалом. Вот, например, один из моих любимых. Утром надо первым делом подойти к зеркалу и сказать, глядя на отражение: «Что я могу сделать для тебя сегодня? Что доставит тебе удовольствие и при­несёт пользу?» А потом нужно внимательно прислушаться к отве­ту внутреннего голоса. Руководствуйтесь его советами в течение дня. Бывает, что некоторым не удается дождаться ответа. Это связано с тем, что до этого они слишком много себя ругали: внутренний голос пока еще не привык откликаться на ласковые слова, полные любви. Если в течение дня с вами происходит что-то неприятное, подойдите к зеркалу и скажите: «Я всё равно люблю тебя». У всех событий есть начало и конец, зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. А если случится что-то хорошее, снова взгляните на свое отражение в зеркале и скажите: «Спасибо». Будьте признательны себе за то, что испытали счастье. Стоя перед зеркалом, можно учиться прощению. Попробуйте простить себя и других. Глядя в зеркало, можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь общаться с глазу на глаз.

Можно выяснять отношения с родителями, начальством, врачами, детьми, любовниками. Можно просто говорить то, что вы боялись сказать в другой обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что именно в этом вы и нуждаетесь.

Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. Тут прямая взаимосвязь: не простив, не пол­юбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от себя обиду, то сбрасы­ваем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви. Люди говорят: «Даже на душе полегчало!» Конечно, ведь они только что избавились от такой тяжести! Доктор Джон Харрисон считает, что, простив себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику.

Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети перестали любить вас. Но если такое, произошло, то прощать они будут с большим трудом. Когда мы не можем простить, не можем отпус­тить от себя обиды, прошлое вытесняет из нашей жизни настоя­щее. Если же мы не живем в настоящем, то, как мы можем строить свое будущее? Старый хлам из прошлого может через некоторое время превратиться в отвратительную свалку.

Очень полезно произносить перед зеркалом аффирмации. Таким образом, вы учитесь узнавать правду о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится сварливый голос: «Ты шутишь? Это неправда. Ты этого не заслуживаешь», - считайте, что пол­учили ценный подарок. Изменения невозможны, пока вы не узна­ете, над чем именно нужно работать.

Брюзжание фальшивых внут­ренних голосов - на самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на негативную установку позитивным утверждением: «Теперь я заслуживаю всех благ. Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь». Повторяйте это ут­верждение, пока оно не станет частью вашей жизни.

Я видела, как буквально на глазах меняются семьи, в которых хотя бы один человек занимается аффирмациями. У многих, кто приходит к нам в Хейрайд, дома царят весьма прохладные отно­шения. Ну, скажем, родители отказываются разговаривать с деть­ми. В таком случае, мы предлагаем следующую аффирмацию: «У меня чудесные, теплые, открытые отношения любви и доверия с каждым членом моей семьи, включая маму».

Аффирмацию можно изменять, в зависимости от конкретной проблемы. Я советую: каждый раз, когда в голову приходит мысль о семье или о ком-то из ее членов, надо подходить к зеркалу и снова повторять эту аффирмацию. А как приятно, когда через три, или шесть, или девять месяцев на собраниях начинают появляться сами родители.

10. И, наконец, любите себя сейчас. Не ждите, пока у вас всё начнет получаться. Вечная неудов­летворенность собой - это всего лишь привычка. Если вы можете быть довольны собою сейчас, если можете прямо сейчас любить и одобрять себя, то, значит, вы уже готовы наслаждаться теми хорошими вещами, которые станут частью вашей жизни. Научив­шись любить себя, вы сможете любить и принимать других.

Мы не можем изменить других людей, поэтому, оставьте их в покое. Стараясь кого-то изменить, мы тратим массу энергии. Если бы мы потратили хотя бы половину ее на себя, то были бы уже совершенно иными. И конечно, к нам бы было уже абсолютно другое отношение.

Вы не можете научить кого-нибудь жить. Каждый должен сам найти собственный путь. Всё, что вам доступно, - это познать самого себя. А любовь к себе - первый шаг в этом направлении. Она помогает устоять против разрушительных воздействий, кото­рые могут оказывать на вас некоторые люди.

Если возникнет ситуация, в которой вам придется столкнуться с человеком, наст­роенным против любых перемен к лучшему, то просто любите себя, любите себя по-настоящему, и судьба отведет от вас все неприятности.

То, что я говорю, выгладит несколько упрощенно. Тем не менее, я готова повторять снова и снова, что самый эффективный способ избежать проблем состоит в том, чтобы любить себя таки­ми, какие мы есть. Я в это искренне верю. Вибрации любви, исходящие от нас, привлекут к нам любящих людей.

(По материалам книги Луизы Хей - Исцели свою жизнь)

5 Rating 5.00 (1 Vote)

Аффирмации на любовь помогут вам привлечь счастливые и гармоничные отношения. Они настраивают сознание на позитивную волну и посылают правильные запросы во Вселенную. Поговорим о том, как использовать аффирмации, чтобы они работали, и ваши желания исполнялись.

Невозможно привлечь в жизнь личное счастье, если любовь не живёт внутри вас. Помните: любовь всегда начинается с нас самих. Поэтому аффирмации, в первую очередь, будут направлены на повышение вашей самооценки.

Всё, что происходит в вашей душе, непременно отражается во внешнем мире. Вы должны знать и помнить основной принцип Вселенной: мир зеркален. Поэтому для того, чтобы получить любовь, вы должны научиться её испытывать и отдавать.

Прежде чем вы начнёте работать с построением счастливых отношений, разберитесь, любите ли вы себя сами? И только после этого используйте аффирмации для привлечения любви.

8 шагов на пути к любви к себе

Чтобы начали работать аффирмации на привлечение любимого человека и счастливых событий, научитесь любить себя. Это обязательный этап, без которого ни один запрос во Вселенную не сработает.

Как нужно действовать:

  1. Признайте свою уникальность. Помните: вы не лучше и не хуже кого-то, вы индивидуальность и уникальная личность. Перестаньте сравнивать себя с окружающими, сравнивайте лишь себя в прошлом с собой в настоящем
  2. Позвольте себе ошибаться и быть несовершенной. Воспринимайте каждую ошибку, как опыт, жизненный урок, который необходим вам для развития и усовершенствования себя
  3. Излучайте только то, что хотели бы притянуть. Желаете любви? Отдавайте её тем, кто в ней нуждается. Начните с простого: с родителей, детей, друзей. Более «высокий уровень» - помощь тем, кто не получает любви. Например, можете взять под патронаж одинокую старушку-соседку. Важно действовать искренне и не ждать ничего взамен
  4. Всегда начинайте утро с добрых слов по отношению к самой себе. Прекрасная практика - просыпаться и записывать на диктофон или в блокнот 5 комплиментов себе. Превратите это в привычку
  5. Уделяйте себе время. Не забывайте побаловать себя вкусной едой, новыми нарядами, салонами красоты или приятными процедурами. Если хотите, чтобы за вами ухаживали мужчины, научитесь сначала ухаживать за собой
  6. Хвалите себя. Это тоже нужно делать каждый день. Хвалите себя за всё, даже за мелочи
  7. Избавьтесь от груза обид. Негатив из прошлого убивает все попытки обрести счастье в личной жизни, а на скорейшее замужество рассчитывать не приходится. Пишите письма обид, а затем сжигайте, пробуйте медитации и различные духовные практики
  8. И, наконец, работайте с позитивными утверждениями - аффирмациями, которые работают на привлечение счастливых событий, любви и благополучия

Это комплексная работа с подсознанием, которая обязательно принесёт плоды. Помните: нелюбовь к себе ведёт к проблемам со здоровьем, проблемам в отношениях, неустроенности, провоцирует беспочвенную ревность.

Неважно - одиноки вы в данный момент, или же в браке, но в котором отсутствует любовь, - настройте себя на линию энергетического излучения, где вы окружены любовью.

Примеры аффирмаций, с которых можно начать

Начать стоит с общих фраз. Повторяйте их ежедневно хотя бы по 15 минут в день. Помните: единичная мысль силы не имеет. Многократно повторённая - мощный инструмент работы с подсознанием.

Примеры позитивных утверждений, с которых лучше всего начинать:

  • Моя жизнь с каждым днём становится всё лучше и лучше
  • С каждым днём я становлюсь всё лучше как личность
  • Я люблю и любима
  • Все всегда помогают мне
  • Я всегда нахожусь в гармонии сама с собой
  • Я привлекаю к себе только позитивных людей
  • Я притягиваю к себе только позитивные события
  • Мир улыбается мне
  • Мир помогает мне

Стоит начать с таких общих фраз, и вы уже заметите, как окружающее пространство постепенно начинает меняться. А уже затем можно переходить к более конкретным формулировкам.

Техника привлечения идеального партнёра

А теперь расскажем о том, как работать с аффирмациями, которые помогут привлечь в вашу жизнь идеального избранника.

Последовательность ваших действий должна быть такой:

  1. Максимально чётко сформулируйте тот образ партнёра, который вам близок
  2. Концентрируйтесь больше на качествах, чем на внешности
  3. Пропишите на листке бумаги все те качества, которые хотели бы видеть в этом человеке
  4. Учитывайте другие важные моменты (свободный, ведет здоровый образ жизни, есть своё жильё - если это для вас важно)
  5. Не ограничивайте себя во внешности избранника
  6. Избегайте нарушения закона равновесия (фраз типа «только не..», «ни за что не выйду за…»)
  7. Не используйте в формулировках отрицания и описания негативных качеств (не пьёт, не бьёт, не изменяет). Подбирайте противоположные описания

А затем начинайте работать с аффирмациями. Примеры позитвиных утверждений:

  • Я всегда окружена любовью и заботой
  • Мои отношения основаны на любви и доверии друг к другу
  • Я люблю и любима
  • У меня счастливые и гармоничные отношения
  • С каждым днём наши отношения становятся всё лучше и лучше
  • Я привлекаю любовь и счастье

Посмотрите видео с примерами аффирмаций для привлечения любви:

Как усилить действие аффирмаций

Есть небольшая хитрость, которая поможет ускорить нужный результат. Создайте дома обстановку любви:

  1. Освободите место от всего старого и ненужного
  2. Уберите все картины, где изображено одиночество. Вместо них поместите картины, отражающие любовь
  3. Заведите как можно больше парных предметов (пары тапочек, пара полотенец, пара чайных ложек, пара зубных щёток, парные свечи и так далее)
  4. Найдите место для талисманов и символов любви (картинки пионов, роз, сердец)

Вы удивитесь, насколько быстро начнёт меняться ваша жизнь, когда вы научитесь использовать позитивные аффирмации и станете работать с ними регулярно.