Напиши, когда ты думал о том, как бы употреблять, вместо того, чтобы думать о более важных делах.
- Возбуждение от предвкушения употребления.
Нетерпеливое ожидание конца работы, желание начать пить раньше остальных, безразличие к тому, что будет происходить за столом, безразличие к тому, что будешь употреблять, с кем будешь употреблять, отсутствие интереса к выпивке, безразличие к мнению близких по поводу твоего употребления, встреча с друзьями как повод для выпивки.
- Вызванные пьянством опасные ситуации – угроза себе и другим.
Падения, травмы, пожары, драки, вождение автомобиля в нетрезвом состоянии, конфликты с полицией, провалы памяти, связи с опасными людьми, преступления, хулиганское поведение, несмотря на желание вести себя хорошо и сознательно.
- Употребление больших доз химических веществ, чем предполагалось в начале (не мог предвидеть результат) .
Желание посидеть с друзьями после работы с непредвиденными последствиями, продолжение выпивки, несмотря на другие планы.
- Неудавшиеся попытки прекратить употребление химических веществ.
Как ты пытался справиться со своей болезнью иными, чем полное воздержание от химических веществ, способами; решение не пить неделю, но начало раньше, решение употреблять более легкие химические вещества, решение не пить за рулем, не пить на работе, решение не употреблять дома.
- Изменение в образе жизни с тем, чтобы можно было продолжить употребление химических веществ.
Потеря семьи, смена места проживания, работы, разрыв отношений с родственниками, налаживание отношений с теми, кто употребляет также много, уход из дома, бродяжничество.
Неуправляемость.
- Неуправляемость в семейной жизни.
Выполнение обещаний жене или мужу, детям, родителям. Оскорбления близких, разрушение семейных отношений. Потеря близости, доверия, ощущение надежности и безопасности.
- Неуправляемость в социальной сфере.
Инциденты с сотрудникам на работе, ссоры с друзьями и знакомыми, необычное и неожиданное поведение, попадание в полицию и медицинские учреждения. Агрессивный и навязчивый тип общения, ругань и скандалы. Замена трезвого круга общения на пьяный.
- Неуправляемость в деловой сфере, и образовании.
Это ухудшения качества работы, невыполнение обязанностей, откладывание дел, принятие неверных решений, опоздания, прогулы, похмельное состояние на работе. Из этого происходит отсутствие продвижения по службе или утрата работы по специальности и скатывание вниз по служебной лестнице. Недополученное образование.
- Финансовая неуправляемость.
Неоправданная расточительность или болезненная скаредность. Наличие «отначек» от жены, планирование части расходов на употребление, перерасход денег, требование денег на употребление у семьи, продажа своих вещей для того, чтобы употребить. Использование любых доступных способов для добывания денег на химические вещества.
- Духовная неуправляемость.
Отсутствие представления о боге, судьбе. Совершение проступков, которые не соответствуют своей собственной морали. Формирование негативного мышления, не возможность с юмором относиться к себе, не умение терпеливо переносить огорчения и неприятности, не принятие других такими, какие они есть, нечестность перед самим собой и другими, не способность простить другого.
- Физическая неуправляемость или утрата контроля на телом.
Неспособность расслабления, отдыха, бессонница, депрессия, ухудшение памяти, неспособность мыслить логически, болезни, увечья. Не возможность полового акта, ограничение нужды в сексе, отсутствие удовлетворения, страх перед половым актом в трезвом виде, импотенция или раннее семяизвержение.
- Эмоциональная неуправляемость.
Под воздействием химического вещества высвобождаются, и усиливается гнев, обида, жалость к себе и подобные чувства (примеры того, как они влияют на тебя, и как ты пытался изменить или избавиться от них при помощи алкоголя и наркотиков).
Подробная проработка первого шага
Первый шаг – это основа выздоровления. Следующие ответы на вопросы помогут вам доказать себе и принять на самом начальном уровне Ваше индивидуальное бессилие и неуправляемость.
- Как алкоголь (наркотик) ставил Вашу жизнь или жизни других людей в опасность?
- Как вы потеряли самоуважение из–за употребления алкоголя (наркотиков)?
- Что в вашем поведении не нравиться больше всего Вашей супруге (супругу), семье, друзьям?
- Каким образом вы пытались контролировать употребление алкоголя (наркотиков)?
- Дайте 5 примеров того, как бессилие (потеря контроля) проявило себя в вашем личном опыте?
- Какого типа оскорбления действием Вы наносили другим или терпели от других в результате употребления алкоголя (наркотиков)?
- Каково Ваше физическое состояние в настоящее время (сердце, печень..)?
- Какова разница межу признанием и принятием? Объясните на примерах Вашего поведения, каким образом вы признаете или принимаете первый шаг?
- Что убеждает Вас, что ВЫ не можете больше безопасно употреблять алкоголь ()?
- Вы алкоголик или химически зависимый человек?
НЕУПРАВЛЯЕМОСТЬ.
- Что значит неуправляемость для Вас?
- Что вы можете определить как Вашу «социальную» неуправляемость?
- Дайте 6 примеров Вашей трезвости индивидуальной неуправляемости?
- Каковы Ваши цели в жизни?
- Каким образом Вы пытались достичь этих целей до лечения?
- Дайте три примера чувств, которые вы пытались изменить с помощью алкоголя.
- Как Вы пытались изменить свой «имидж» до лечения?
- Какие кризисы, кроме приведшего Вас сейчас к лечению, могли бы произойти с Вами со временем?
- Что отличает Вас от других людей?
- Дайте 15 причин, по которым Вам следует продолжать лечение по программе?
БЕССИЛИЕ И НЕУПРАВЛЯЕМОСТЬ
Мы можем быть бессильны не только перед алкоголем. Если вы можете сказать: «Хватит, достаточно, устал я от этого» — значит вы уже можете сделать 1 Шаг. Здесь нужно принять болезнь (узнать и принять). Наверное, вы поняли уже, что – болезнь, прогрессирующая, неизлечимая, смертельная.
Вспомните, как все начиналось. С белых скатертей, ресторанов, алкоголизм, может быть, помогал какое — то время. Но потом все ухудшилось.
Это – прогрессирующая болезнь. Я сейчас не пью год. Если начну, то с того момента, на каком закончила. Если я закончила мыслью о самоубийстве и начну пить, то рано или поздно, я вернусь к этой мысли (прогрессия).
НЕИЗЛЕЧИМАЯ.. За 28 дней можно получить только начальный опыт трезвости. Но не излечиться. Как соленый огурец, никогда не станет свежим. Это нужно признать как факт.
СМЕРТЕЛЬНАЯ..: конец – безумие и смерть.
«Скажите, эта болезнь имеет отношение к силе воли? – Нет. А нам часто говорили, что возьми себя в руки, не будь распущенным. И мы привыкли. Но это – болезнь и силой воли ее нельзя преодолеть». Хочу сказать еще об одном симптоме кроме потери контроля (это можно проследить самим) – это ОТРИЦАНИЕ. «Честно говоря, я не болен. У меня все нормально. Я пью, потому что жизнь такая». Это отрицание – ложь себе.
Этот симптом прогрессирует. Мы не понимаем из–за стены лжи, что с нами происходит. Прорыв за это отрицание – сказать себе: «Я пью, потому что я болен».
МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ
1. Преуменьшение.. (Да, господи, пару стаканов выпил. Все пьют. Я – только в праздники, от случаю к случаю).
2. Обвинение других людей (если бы не жена, я бы не пил. Я пью, потому что было тяжелое детство, отец алкоголик).
Когда мы делаем первый шаг, ответ на вопрос «Почему?» не важен.
Важно признать, что я болен:
- ЧТО – мой алкоголизм
- КТО – я.
3. Рационализация – нахождение объяснений, оправданий, алиби. (У меня был тяжелый день. Я буду в норме завтра. Я прекращу тогда, когда это положено) .
4. Интеллектуализация.
5. Враждебность (Злость, гнев). Когда к нам подходят с вопросом, мы выпускаем иголки, чтобы не задели того, что у нас внутри.
6. Морализация (Да вот такой я плохой, что не могу удержаться).
Цель раскрытия (обнаружения) этого отрицания – признать, что я болен и попросить о помощи. Что нужно для того, чтобы признать 1-ый шаг? Чтобы выздоравливать? Нужно работать по . Не пить. Ходить на встречи.
Есть 3 установки:
- Честность. С собой и в любых делах. Программа «12-шагов» – это программа честности. Если вы заметили, что стараетесь соврать – это один шаг к срыву.
- Желание. Честное желание трезвости. Если вы хотите быть трезвым, старайтесь, чтобы все в норме было на работе, чтобы успокоились жена и родители – это еще не ваше желание трезвости. Важно – если вы сами хотите трезвости для самих себя.
- Смирение. Я знаю, что это слово не нравится многим из нас. Это нужно понимать, как смирение с самим собой и признание, что мне нужна помощь (будет отдельным тема). Это видеть себя таким же, как и другие люди.
Мы поговорим о признании и непринятии. Признание – это знать, что ты имеешь болезнь, ее нельзя изменить. Принятие – понимание, что мы не сможем пить, как остальные, но жить трезво и счастливо мы можем, только соблюдая эти условия.
Теперь поговорим о бессилии .
Наверное, очень трудно принять наше бессилие. Но даже армии капитулируют, чтобы победить. Мы не можем изменить наш алкоголизм, но можем изменить себя и нашу жизнь. То есть приняв полную капитуляцию, мы можем принять болезнь, чтобы одержать победу.
БЕССИЛИЕ
1. Прогрессия болезни. Три примера о прогрессии болезни. Сюда включаете:
- увеличение толерантности (кол – во, которое вы употребляете),
- то, что вы видите результат,
- уменьшение толерантности.
2. Попытки контролировать:
- собирались пить меньше,
- бросить,
- устанавливали границы (пью до понедельника),
- меняли напитки (пиво, водка, таблетки).
3. Мысли о выпивке:
- — планируете день с алкоголем,
- — днем мечтаете, как выпьете,
- — сами создаете ситуации, где выпьете,
- — заканчиваете скорее работу, предвкушая употребление,
4. Злость:
- — гнев на людей, которые мешают выпивке.
- Защита от других:
- — прячете бутылки,
- — незаметно выпиваете, избегание моментов, когда кто – то мешает принятию алкоголя,
- — используете средства для удаления запаха изо рта,
- — преуменьшение количества выпитого,
- — страх подойти к другим людям.
- Потеря контроля.
- — неспособность остановиться, когда начинаешь пить. Стараешься, но безуспешно,
- — выпиваешь больше, чем намеревался,
- — неспособность выполнять социальные, семейные, деловые обязательства из–за алкоголя.
- — попадаешь в неприятные опасные ситуации (вытрезвитель и т.д.).
- Разрушитель.
- — опасное поведение.
- — ругаешься, словесно и физически оскорбляешь других, вождение автомобиля с детьми в состоянии опьянения, неспособность обеспечить чем то детей из-за того, что вы пьяны, попытки самоубийства,
- — угрозы (с ножами и др.),
- — смешивание различных препаратов и веществ.
- Оправдание.
- — указываешь на людей и ситуации, когда объясняешь почему пьешь,
- — делаешь скидку на эмоциональное состояние.
- Различия в воспитании реального мира.
- — нам казалось, что вы были привлекательны, интересны на вечере, но не так,
- — вам казалось, что вы были трезвы, а вам сказали – нет.
НЕУПРАВЛЯЕМОСТЬ
А) Социальная, общественная жизнь: как алкоголь повлиял на мою общественную жизнь.
- Общаюсь ли я в основном с людьми, которые выпивают и принимают наркотики?
- Избегаю ли я друзей, ситуации, где не пьют и не употребляют наркотики?
- Пытаются ли друзья или члены семьи оградить меня от ситуаций, где пьют?
- Замечаю ли я за собой, что становлюсь более социально изолированным, предпочитаю пить один или в тесной компании, чтобы мне не мешали?
Б) Физическое состояние.
- Желудок
- Общее состояние (нет сил, энергии)
- Внешний вид
- Колебания веса
- Головная боль и др.
В) Экономическое состояние (сфера)
- Долги
- НЕ получается содержать семью
- Нет никаких сбережений (к пенсии и др.)
- Затраты на алкоголь превышают затраты на домашние нужды, все ведет к потере работы
Г) Деловая жизнь (работа)
- Понижается продуктивность
- Снижается качество выполняемой работы
- Отсутствие на работе, хотя физически человек присутствует
- Конфликты
- Нарушение дисциплины
- Чувствовины о качестве и количестве (хотя особых замечаний нет).
- Напрямую говорят вам о плохом качестве работы
Д) Домашние дела
- Иногда не делаете домашних дел,
- Ответственен ли ты за хозяйство,
- Быстрое выполнение домашних дел с мыслью, что потом можно выпить,
- Неспособен обеспечить своих детей в эмоциональном, денежном плане,
- Конфликты с детьми и другими членами семьи,
- Конфликты по разделению домашних обязанностей,
- Прятанье бутылок,
- Прекращения употребления к приходу детей и жены,
- Потеря интереса к спорту и хобби,
- Раздражение на членов семьи и друзей,
- Трудности в выполнении обещаний.
Е) В школе.
Ж) На пенсии.
З) Проблемы духовной жизни.
- Неясные духовные желания, нет духовной направленности,
- Нет цели, смысла в жизни
- Чувство пустоты
- Кто верил в Бога, мог потерять веру,
- Изменения отношения к театру, книгам,
- Чувство вины.
И) Эмоциональные проблемы.
- Депрессия,
- Чувство, что схожу с ума,
- Чувство, что другие настроены против меня,
- Низкое самоуважение, самооценка,
- Страх общественных ситуаций,
- Страх людей,
- Боязнь выражать свои чувства,
- Боязнь интимных отношений,
- Нетерпимость по отношению к другим,
- Ярость и гнев,
- Чувство паники,
- Необъяснимые страхи,
- Чувства одиночества,
- Чувство вины,
- Ночные кошмары,
- Попытки самоубийства,
- Быстрая смена настроения от эйфории до депрессии.
К) Сексуальные проблемы
- Проблемы с эрекцией,
- Пропадает интерес к противоположному полу,
- Проблемы с половым актом,
- Потеря интереса к сексу вообще,
- Сексуальные связи вне семьи,
- Гомосексуализм, лесбиянство.
Л) Жизненные цели.
- Была цель получить образование,
- Нет продвижения по службе,
- Неспособность поддерживать отношения в семье,
- Неспособноть осуществлять жизненные планы и идеи,
М) Семейные проблемы.
- Словесное оскорбление супруги(а),
- Оскорбление эмоциональное и физическое,
- Потеря близкого,
- Оскорбление друзей, жены (мужа),
- Чувство, что родственники потеряли уважение ко мне,
- Чувство, что я не часть семьи,
- Использование членов семьи эмоционально, а также в финансовом отношении,
- Депрессия, злость, гнев,
- Вина или сожаление,
- Одиночество (никто не понимает),
- Уход от семейных дел,
- Все это ведет к разводу,
- Проблемы с ребенком, матерью, отцом, братом, сестрой.
Первый шаг – это просто признание болезни. Без чувства вины. Вы как бы сидите в кино и смотрите со стороны, что происходит вследствие болезни. Это болезненный процесс. Но все выздоровление зависит от вас.
Есть недостатки (ваши), но ими вы занимаетесь работая над 4–ым шагом. Чем больше вы вспомните примеров, делая первый шаг, больше поработаете, тем больше вы сами получите.
1-ый шаг требуется сделать 100% честно. Главное, делая первый шаг, помните, что вы не плохие люди, которые хотят стать хорошими, а больные, которые хотят выздороветь.
Еще на заре своего существования человечество открыло, сварило и сжевало вещества, которые делают жизнь более светлой и приближают к богам. Многие тысячи лет отношения с этими веществами не были омрачены всякими смешными глупостями типа «умеренности» и «противопоказаний». В древней Месопотамии брага считалась менее вредной для здоровья, чем вода (что не так уж глупо, учитывая, из каких луж там пили). А в Египте опиаты давали даже грудничкам - чтобы не хныкали и лучше спали. Да что там, возможно, цивилизация вообще появилась благодаря зависимостям! Есть гипотеза, что у древних не было нужды развивать земледелие ради еды - она и так росла вокруг в изобилии. А вот завести грядочку с маком или кокой (ради обезболивания, честно-честно), посадить поближе к дому дерево с особенно «бродячими» яблоками… Нет-нет, спирт нам нужен, чтобы воду обеззараживать! Много пьем? А как не пить, когда Хаммурапи лютует, а наша сборная по тлачтли опять проиграла. Так все и началось.
Первые робкие призывы к трезвости раздались только в Средневековье. Причем они не имели никакого отношения к осознанию вреда. Скорее это была попытка передела сфер влияния. Когда одни монашеские ордена и коммуны подмяли под себя виноделие и пивоварение, другие попытались насолить им, объявив алкоголь ядом. Идея трезвости быстро была объявлена еретической.
Когда монашеские ордена и коммуны подмяли под себя виноделие и пивоварение, идея трезвости быстро была объявлена еретической.Как и бревно в глазу, зависимость было проще разглядеть у ближнего своего, а не у себя. Есть свидетельства, что викинги не давали грибов и алкоголя собакам, зная, что это лишает их воли и разума, - однако спокойно потребляли все это сами. А в Америке, например, первые «Круги трезвости» появились во второй половине XVIII века - для групповой терапии спивающихся индейцев. Забавно, что сами создатели «Кругов» при этом вовсю баловались морфием, который вошел в моду после Войны за независимость. Вообще, будучи от природы менее устойчивыми к спирту, малые народы раньше других задумывались о том, как побороть зависимость. Например, в Азии XIX века был разработан такой метод борьбы с алкоголизмом. Пьянчуге предлагалось заглотить его любимый напиток, но - с кровью крота, воробьиным пометом и новорожденными угрями. Закономерный сеанс феерической рвоты иногда еще и проходил в комнате, завешанной зеркалами: рассмотрев процесс в деталях, алкоголик проникался пожизненным отвращением к спиртному. Метод, кстати, работал. Жаль, что вместо него мы импортировали из Азии иглоукалывание.
В начале XX века от зависимостей пытались вакцинировать - кровью спившихся и «сторчавшихся» лошадей - увы, безуспешно. Кроме того, проводились опыты по лечению ядами, солями золота и даже… более тяжелыми наркотиками. Увы, попытки выработать «антитела» к зависимостям приводили, как правило, просто к смерти.
Тогда же ученым впервые пришла в голову гипотеза о плохой наследственности зависимых людей. Должного генетического обоснования идея не получила, что не помешало ряду стран принять поспешные законы. 15 штатов США к 1922 году, например, ввели принудительную стерилизацию для людей с диагнозом «зависимость». Правда, на горизонте уже маячила Великая депрессия, и всем довольно скоро стало не до того. Но курс на генетические и неврологические исследования был взят - и к концу XX века зависимости получили должный статус.
Зависимость сегодня
В XXI веке психологи не только открыли целый букет новых зависимостей (например, от лайков в соцсетях), но и наконец-то признали: неумение прожить без чего бы то ни было, будь то метадон, покер или варенье из айвы, - это болезнь. Не слабость воли, не вопрос привычки и даже не родовое проклятие. А самая настоящая болезнь. У нее даже определение есть, сформулированное в 2011 году Американским обществом наркологии (ASAM): зависимость - это первичное хроническое расстройство, в результате которого повреждаются участки мозга, главным образом «центр удовольствий». Воспоминания об удовольствии, полученном каким-то одним способом (реже - несколькими), вызывают навязчивое желание получать его снова. И снова… Кстати, в отчетах ASAM впервые за много лет фигурировали порно и компьютерные игры.
Итак, с точки зрения современной науки, зависимость - это болезнь. Плохая новость: с нею все еще нельзя поваляться дома на больничном. Хорошая: как всякая болезнь, она лечится. Причем очень часто - в домашних условиях.
С точки зрения современной науки, зависимость - это болезнь. И, как всякая болезнь, она лечится. Причем часто - в домашних условияхПроверка на несвободу
Сегодня самым простым способом проверить, не является ли твоя любовь к какому-то продукту / веществу / деятельности страшной зависимостью, является CAGE-тест. В оригинале CAGE - это не только английское слово «клетка», но и аббревиатура, указывающая на четыре симптома. Мы попытались в силу природного остроумия превратить CAGE в ПЛЕН. Смысл и методика подсчета баллов остались теми же. Итак, вспомни, что ты любишь больше всего, - и спроси себя:
За каждый положительный ответ мы начислили тебе один балл. Закрой глаза, постарайся унять плохое предчувствие - и ужаснись результатам.
А есть еще какой-нибудь тест?
Ну разумеется. AUDIT-методика, один из блоков клинического теста на депрессию... Но вот беда - какой из двадцати «длинных» тестов ни возьми, его результаты вряд ли будут кардинально отличаться от ПЛЕН-теста. Так что, если тебе не понравилось, возможно, дело просто в «отыгрывании вовне». Это тоже симптом зависимости, когда мозг по любому поводу пытается огрызнуться: «Это не у меня проблемы, это тест дурацкий!» Но так и быть, зададим тебе еще 16 вопросов. Этот опросник универсален, просто подставь вместо слова «Занятие» любое другое - курение, просмотр порно, чтение ленты в Facebook, распитие спиртного, шопинг или, скажем, обожание Путина.
12 трудных шагов
Мы обещали, что простых не будет. Но это не значит, что курс лечения в принципе нельзя свести к шагам. Наши советы, подходящие почти для любого случая, - компиляция отчетов ASAM и статей Т. Брошар, автора книг «Карманный психотерапевт» и «Как выжать максимум из плохих генов». Более узко направленные советы можно найти даже в интернете, скажем, на wikihow.com. Хотя мы бы в очередной раз рекомендовали вместо этого пойти к врачу. Особенно если у тебя зависимость от интернета.
ШАГ 1 Как всякая война, твоя личная начинается с объявления. Сознательный выбор в пользу независимости - шаг, без которого все остальные будут обречены на провал. Нет, конечно, внезапная сюрприз-лоботомия может сработать... Но в целом зависимость нельзя лечить принудительно. Нейробиологическая основа этого процесса пока изучена мало, но известно, что акт выбора каким-то образом «переключает» сгоревшую мозговую проводку.
ШАГ 2 Составь два списка. В причинном списке должно быть как можно больше пунктов, отвечающих на вопрос, ПОЧЕМУ ты больше не хочешь есть варенье из айвы: на него уходит большая часть семейного бюджета, тебе не нравится, как ты выглядишь после него на фотографиях, и т. п. В мотивационном ответь на вопрос, КАК будет выглядеть твоя жизнь после избавления от зависимости. Казалось бы, это лишняя работа, и второй список будет лишь повторять первый: «будет больше денег», «в щетине не будет липких комочков». Но у списков разные задачи. Первый нужно прочувствовать один раз - читать до посинения, пока всем телом не начнешь ощущать, почему привычка плоха. Второй придется визуализировать постоянно, чтобы образ лучшей жизни вытеснял позывы к удовольствию.
ШАГ 3 Даже с чисто психологической зависимостью нельзя расстаться в одночасье. А уж если в биохимию тела встроились какие-то вещества, мгновенный отказ от них и вовсе чреват всякими ужасами. Поэтому назначь точную дату начала борьбы. Не раньше, чем через неделю, и не позже, чем через месяц. Смысл не в том, чтобы надышаться перед смертью (хотя до дня Х можно все!). Задача периода - переговорить все внутренние диалоги и найти контраргументы на все доводы типа «это мое тело», «все когда-нибудь умрут», «мы живем в свободной (в этом смысле) стране» и т. п. Когда война начнется, ты должен уметь дать отпор пропаганде внутренних демонов.
ШАГ 4 Расскажи о своем решении близким и друзьям. Зависимый человек, как бы он ни хорохорился, не способен отвечать за свои поступки. Это болезнь, не забывай. Пусть помогают тебе держаться. А если не помогают и вместо «Ты такой молодец» говорят: «Ты что, с дуба рухнул? Как ты отыграешь те триста тысяч, если бросишь играть?!» - возможно, они не совсем друзья.
ШАГ 5 Найди слабые места в обороне. 31 декабря - день максимальной уязвимости, потому что друзья потащат тебя в баню? Один коллега не верит в твою борьбу и искушает снова прильнуть к дымящемуся соску Матери-Сигареты? Публичный дом без бутирата - деньги на ветер? Составив список триггеров: мест, людей, ритуалов, периодов дня, - ты сможешь более ловко от них увиливать.
ШАГ 6 Скорее всего, тотальное наступление на зависимость будет невозможно без смены образа жизни. Развод, новая работа, ремонт в квартире, удаление ВСЕХ игр серии Angry Birds с айпада - при всей кажущейся невыполнимости эти действия более чем логичны. Встав на путь свободы, ты, скорее всего, поймешь, что старое окружение тебе больше не нравится - ведь его создавало ложное, зависимое «я». А теперь коллекция бонгов выглядит неуместной на рабочем столе, а жена, которая все время тащит тебя «на пати», - не так уж хороша в постели, когда трезвая…
ШАГ 7 Эпизоды срыва и возвращения к зависимости будут. Просто прими это как данность и не считай, что проиграл. Вместо самоедства займись фиксацией опыта. Запиши свои ощущения в момент срыва (если, конечно, сможешь поймать ручку, когда та заползет на радугу) и, главное, после него - наутро, на следующий день и т. д. Перечитывай дневник срывов ВМЕСТО самих срывов.
ШАГ 8 Как писал Бродский, всесильный шах своему гарему «изменить может только с другим гаремом». Зависимость легче всего замещается другой зависимостью. Хорошо работает «терапия Пенелопы», когда, чтобы отвлечься от эмоциональных всплесков, ты начинаешь рутинный, тупой, условно бесконечный проект: вручную собрать всех насекомых на даче или типа того. Другие варианты замещающей зависимости - спорт и домашние животные. Специалисты чаще рекомендуют кошек, а не собак: они менее предсказуемы, их поведение менее шаблонно. Поэтому мозг хозяина кошки все время развивается, образует новые нейронные связи - а тебе с твоей выгоревшей проводкой именно это и нужно.
ШАГ 9 Неплохо работают талисманы, или, говоря научным языком, секьюрити-якоря. Икона с изображением летающего макаронного монстра, игрушка дочки, которой ты пообещал бросить пить, и т. п. Единственное главное условие талисмана - он должен быть всегда с тобой, чтобы достать его (и укрепиться в решимости) можно было при первых позывах вернуться к старому.
ШАГ 10 Больше бездельничай. Стресс, активность, принятие решений и спешка провоцируют аддиктивное, зависимое поведение. Не нужно всегда стараться «делать что-то» хорошее - иногда проще (и столь же полезно) «не делать ничего» плохого.
ШАГ 11 Никто не отменял профессиональную помощь. Если поход к наркологу кажется тебе слишком серьезным шагом, попробуй обмануть маленького Сатану, сидящего у тебя на плече, - скажи ему, что идешь лечить не зависимость, а бессонницу, тремор или депрессию. Комплексный курс, прописанный хорошим терапевтом, психиатром или сомнологом, может ускорить выздоровление.
ШАГ 12 Празднуй любые свершения, даже самые мелкие, на пути к свободе. Разумеется, не куском шоколадного торта и не бутылкой раритетного крафт-пива, если ты лечишься от сладкоедения и алкоголизма. Однако никто не мешает поощрять себя наоборот - пивом за диету и тортом за трезвость!
И помни: зависимость - это хроническая болезнь. Как диабет или инфаркт, она требует не одноразового курса лечения, а пожизненной терапии. Если, конечно, ты не сможешь достать на черном рынке кротовую кровь и воробьиный помет...
Чтобы решать проблему, нужно знать, в чем она заключается. Пока мы не знаем, в чем заключается проблема, мы не можем ее решить. Пока мы не знаем, в чем заключается проблема, мы будем делать неправильные шаги для ее решения раз от раза.
Развернуть ▾
Свернуть ▴
История создания прогрраммы
Существует программа «12 шагов». Откуда, вообще, это взялось и откуда появилась эта программа? Она берет корни в далеких 30-х годах прошлого столетия. То есть представляем. Вот сейчас взять Россию или другую какую-то большую страну - Китай или Америку, вот Америка. В Америке, в Нью-Йорке, в крупнейшем городе центральная больница, где работает главный врач, Уильям Силкворт - был такой врач главный, доктор медицинских наук.
Это был очень состоятельный человек в свое время, и он еще играл на бирже. То есть он вкладывал свои деньги, зарабатывал хорошую зарплату и вкладывал в игру на бирже. Великая депрессия в Америке, и он теряет всё свое благосостояние. Когда-то он проходил интернатуру, ему нравилось помогать алкоголикам. И он встречается со своим другом, владельцем центральной этой больницы крупнейшей в Нью-Йорке, и тот предлагает ему работу очень низкооплачиваемую (я не помню сколько он предложил, какие-то совсем копейки) - помогать алкоголикам. В то время еще алкоголизм не был признан заболеванием. По-моему, только в 1953 году алкоголизм признали болезнью.
Тот принимает приглашение, потому что ему всегда нравилось помогать этим людям, которым никто не знал, как помочь. И через его руки, через его больницу прошли тысячи, наверное, десятки тысяч алкоголиков, которым врачи искренне пытались помочь. И к нему попадает на лечение биржевой, наверное, не маклер, а биржевой аналитик, человек, который обладал миллионами долларов, был очень богатый. Но в результате этого кризиса тоже разорился, у которого прогрессирующий алкоголизм на протяжении длительного времени. Он попадает в доктору Силкворту в тяжелейшем состоянии. Тот приводит его в порядок, делает ему капельницы, легкие физические упражнения, хорошее питание, режим. Он приводит его в порядок, отпускает его. Через две недели тот опять попадает к нему в тяжелейшем запое. Так происходит несколько раз.
Суть программы 12 шагов
Как уже известно, программа «12 шагов» - это программа предназначена для работы с зависимыми людьми. Многие считают, что придумали ее именно зависимые, но это не так, несмотря на то, что первый шаг говорит: «Мы признали, что мы бессильны перед алкоголем, наркотиками, перед зависимостью, что наша жизнь стала неуправляемой.»
В принципе зависимому человеку необходимо признать, что у него существует такая проблема. Потому что пока человек не признает, что у него есть проблема. соответственно, решать ее не нужно. А мешает зависимому человеку признать эту проблему ее отрицание или анозогнозия. Анозогнозия - это отрицание своей болезни.
Так же признать человеку зависимость мешает его семья. По их мнению это стыдно. Родственники любят, жалеют и поэтому даже дают деньги, но признать наличие болезни они не хотят, потому что не хотят, чтобы их сына или дочь называли наркоманом.
Нужно обратить внимание на разницу понятий «любовь» и «жалость». Это совсем разны чувства. Родственники, которые именно жалеют и дают деньги, в некоторой степени делают это из-за чувства вины. Они сами отрицают, что он наркоман. Это стыдно, страшно и вынуждает решать какую-то непонятную проблему.
Следствием этого всего винегрета в голове из чувств, из мыслей и так далее, вот этого хаоса то, что мы финансируем употребление наркотиков наших близких. Мы создаем для них условия, чтобы они употребляли наркотики. Мы даем им деньги, крышу над головой и так дальше. Существуют особо наглые наркоманы, которым нужен iPhone, кроссовки Nike, автомобиль, работа и так далее - кто на что горазд. Но это только вначале. А потом ничего не надо. Потом надо тарелка супа, чуть-чуть денег, где переночевать и принять душ иногда.
Мы не ответственны за свою болезнь, но мы отвечаем за свое выздоровление! (Один из лозунгов выздоравливающих зависимых)
«12 шагов». От начала и до конца
Программа «12 шагов» - это не программа одного шага, двух шагов или трех шагов, или четырех шагов. В большинстве центров России (в 99% центров России) за год реабилитации люди проходят с 1-го по 3-й шаг, иногда 4-й. Это имеет глубокие корни искажений программы «12 шагов».
Изначально программа «12 шагов» делалась, вообще, в несколько сессий по одному часу. Люди делали все 12 шагов. Потому что ресурс 12-ти шагов - это не ресурс 4-х шагов. Изменение личности происходят с 4-го по 9-й шаг, трансформация личности происходит. Когда люди попадают в реабилитационный центр и за целый год изучают три шага или четыре, то как бы их трансформация не происходит. Они в условиях дисциплинарного какого-то заведения ведут себя правильно, но внутренне глубоких изменений не происходит. 12 шагов - это программа, в первую очередь, счастливой жизни: как научиться жить счастливо. Если сделать только три шага, то это, по сути, только принять решение решать проблему.
Основные 12 шагов, которые избавляют от боли и которые они учатся практиковать в течение дня. Это внутренняя работа через мысли, через ощущения к действиям, которые они как бы в теплице учатся применять. Это внутренняя работа.
Второе - это социальный рост по карьерной лестнице в терапевтическом сообществе. И если здесь они больше брали, то здесь они учатся отдавать. Зрелая личность - это личность, которая берет полную ответственность за то, что происходит с ним в жизни, которая может делать самоанализ, проводить работу над ошибками: что я здесь сделал не так, как изменить действия, чтобы получать другие результаты.
Если брать зависимого человека, человек, который употребляет наркотики. По статистике сейчас раньше, потому что сейчас наркотики очень быстро сводят человека с ума, и родители узнают. Но часто у родителей есть такая психологическая защита - они не хотят обращать внимание, что с детьми что-то происходит не то. Как есть отрицание у зависимых людей, что он наркоман, так есть у родителей отрицание того, что это может произойти в моей семье.
Заблуждения родственников зависимого
Грубейшие заблуждения родственников, которые не оставляют шанса на выздоровление своим близким:
- Они верят, что их близкий возьмется за ум и бросит употреблять. Правда в том, что он не может бросить, не смотря на последствия, силу воли и необходимость. Его собственный разум толкает его употребить еще один раз, который, кстати, может стать фатальным.
- Они верят, что употребление наркотиков и алкоголя - это дело выбора. Он употребляет потому, что выбирает употреблять. Правда в том, что у него нет другого выбора, есть только один - употреблять.
- Они верят, что как-то само собой всё уладится. Болезнь осложнена тем, что затронуты все аспекты человеческой личности: тело, психика, окружение и духовность. Своим больным разумом больной не может вылечить свой больной разум.
- Родственники верят, что угрозы, скандалы, уговоры и тому подобное остановят его, и он начнет жить, как все нормальные люди.
- Они верят, что изменение обстановки вокруг, работа, семья или друзья помогут человеку бросить наркотики.
- Родственники думают, что есть тяжелые и легкие наркотики, что если их близкие балуются травой или спайсом, то это ничего страшного. Тяжелых или легких наркотиков не бывает. Каждый раз приобретая дозу через интернет у неизвестных лиц, зависимый рискует своей жизнью. Концентрация действующего вещества в таком пакетике никому не известна, в том числе, розничным распространителям наркотиков.
- Родственники верят, что если они в очередной раз помогут зависимому справиться с последствиями употребления, то он сделает выводы и больше так поступать не будет. Правда: зависимый не в состоянии контролировать употребление любых психотропных препаратов, изменяющих сознание. Также зависимый не в состоянии управлять своей жизнью, мыслями, эмоциями, поступками и их последствиями. Соответственно, чем дальше вы его спасаете, тем глубже копаете ему могилу. Необходимо прекратить совершать те действия, которые не приводят вас к желаемому результату, признать свою несостоятельность в этой ситуации и обратиться за помощью к профессионалам.
Второй шаг к выздоровлению
Американский предприниматель, очень обеспеченный человек Рональд Хазард прошел все возможные способы лечения в Америке, и он продолжает пить. У него есть возможности для лечения у любого врача на земном шаре. И он хочет лечиться у Зигмунда Фрейда. Он связывается с Фрейдом, говорит: «Доктор, возьмите меня на лечение. Любые деньги». Фрейд говорит: «Извините, я уже стар, и я никого не лечу». Он едет в Европу и находит его учеников. У того два основных ученика - Адлер и доктор Карл Юнг. Тот едет сначала к Адлеру, говорит: «Возьми меня на лечение. Любые деньги». Он говорит: «При всем желании - не могу. Потому что у меня расписаны все пациенты на длительное время - на год вперед». И тогда он едет ко второму самому сильному ученику Фрейда - к доктору Юнгу и говорит: «Возьми меня на лечение». Он говорит: «Хорошо». Тот селится рядом с ним и раз в неделю ходит на психологический анализ к доктору Карлу Юнгу и выполняет его рекомендации, приходит в себя. И через год он пишет, что так хорошо себя не чувствовал никогда. И Рональд говорит: «Мне казалось, что я знаю все о скрытых работах, механизмах, пружинах своей психики. Я знаю всё.» Он садится на корабль, плывет в Америку и напивается. В ужасе от того, что происходит, возвращается к Юнгу и говорит: «Доктор, что со мной? Я напился. Я в запой ушел». Юнг говорит: «Ну, по всей видимости, ты относишься к той разновидности алкоголиков, которые неизлечимы. Тебе, наверное, нужно нанять охрану или провести окончание жизни в комнате, изолированной от алкоголя».
Представьте, человек, который обладает всеми возможностями, самый великий, то есть всё, последняя инстанция, говорит: «Ты неизлечим». Он говорит: «Как будто ворота ада разошлись у меня под ногами». Он говорит: «А бывают ли исключения?» И Юнг ответил, что исключения бывают только тогда, когда неизлечимые алкоголики каким-то образом получают жизненно важный духовный опыт, когда их ценности, их эмоции и их действия вдруг меняются под каким-то воздействием. Нужно получить каким-то образом жизненно важный духовный опыт. И тогда у этих людей происходит коренной перелом в их психике, глубокие психические перемены. Суть второго шага заключается в поисках более могущественнейшей силы.
Принцип второго шага
Художественный фильм «Меня зовут Билл W» рассказывает об истории создания «12 шагов». В Америке это считается лучшим изобретением ХХ века. Миллионы людей спаслись от зависимости. Не только от алкоголизма, не только от наркомании, от игровой зависимости, от зависимости от еды, от азартных игр. Есть фильм тоже старый «Дни вина и роз» и есть фильм, который называется «Деньги на двоих» с Аль Пачино.
Рональд начинает ходить на оксфордские группы, которые практикуют эти 6 шагов. И у него получается не пить. И один из принципов этих оксфордских групп - нести весть тем, кто страдает. Он приходит в тюрьму, где сидит алкоголик, которого зовут Эбби Тетчер. Эбби - сын мэра маленького города американского, который пил когда-то с Биллом Вилсоном очень сильно. И вот они вместе отжигают. И вот Эбби Тетчер семья говорит: «Послушай, ты нас позоришь. Давай-ка ты в деревню. У нас в деревеньке есть домик, езжай-ка ты туда, приходи в себя, прекращай пить. Пока не придешь в себя. Давай занимайся домом, покрась его, приведи в порядок.»
Этот Эбби Тетчер красит этот домик, выходит любоваться, что он такой покрашенный, такой красивый. И вдруг голуби загадили его. У Эбби Тетчера включается одержимость ума. Он бежит в дом, хватает дробовик и разносит этот домик к чертовой бабушке. Соседи вызывают полицию, его арестовывают, потому что он невменяемый. И вот к этому Эбби Тетчеру приходит Рональд, берет его на поруки и говорит: «Послушайте, я, кажется, нашел способ, чтобы не пить. Я сам алкоголик. Дайте мне его на поруки». И Эбби Тетчер начинает практиковать шаги, эти абсолюты оксфордских групп и «6 шагов» оксфордских групп и остается трезвыми два месяца.
И у Эбби все получилось. Потому что он понял, что надо ориентироваться на идею того Бога, о котором тебе рассказывали, а не того, которого ты придумал сам. Эбби говорит: «У тебя может быть своя собственная высшая сила, которая поможет тебе бросить пить. Тебе не надо ориентироваться на моего Бога». И это было, на самом деле, великим открытием, потому что с помощью этого принципа спались миллионы зависимых людей в мире. Потому что во втором шаге есть такое задание, а именно написать качество и характеристики той силы, которая может помочь вернуть здравомыслие и помочь решить проблемы с зависимостью.
Суть третьего шага
Третий шаг говорит о том, что мы препоручили нашу волю и нашу жизнь под заботу Бога, как каждый из нас понимал его. Смысл в том, что каждый сам должен выбрать для себя высшую силу. Нужно впустить в свою жизнь какие-то новые принципы, новые правила.
Третий шаг говорит о том, что нужно препоручить свою волю и жизнь.
Воля - это наше желание, это свобода выбора.
Жизнь - это полнота духовных и нравственных сил, которых и нет как раз у зависимого человека. Человеческая воля может проявляться в различных других направлениях, но не в том, что связано с наркотиками и алкоголем.
Нужно просто начать делать то, чего никогда не делали. Какие-то революционные идеи.
До 1939 года в Америке практикуют шаги оксфордской группы. Количество участников достигло больше 100 человек и они решают написать книгу, чтобы вот этот рецепт, как у них получается не пить и вести полноценный образ жизни, счастливыми, радостными передать остальным.
Они поняли, что устная информация искажается. Они подумали, что они сделали открытие. И так оно и произошло. И они решили эту программу простую, духовную программу «12 шагов» анонимных алкоголиков, запечатлеть в книге. Она так и называется «Анонимные алкоголики», эта книга, где написан рецепт, как делать эти простые шаги для того, чтобы произошел тот глубокий, коренной перелом психики, о которой говорил доктор Юнг Рональду. Это называется разными словами в книге: «духовным пробуждением», «глубокими психическими переменами» и так далее. Но суть в следующем: что каким-то образом они нашли рецепт, чтобы изменить вот этот одержимый ум.
Четвертый шаг программы «12 шагов»
Четвертый шаг - это очень глубокий психоанализ..
Четвертый шаг звучит так: «мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения. Мы посмотрели на свою жизнь, честно написав на белой бумаге черным по белому ошибки, которые мы совершили, обиды и злость, которые мы испытывали на людей.»
В принципе, первые три шага являются подготовкой. Они пока еще мышление не меняют. Они говорят: «Посмотри на свою жизнь: что происходит с твоим умом, с телом и вообще на последствия своего употребления. Ты сам не можешь, тебе нужна какая-то сила, и тебе нужно принять решение: сделать то, что ты никогда не делал».
И четвертый этот шаг говорит о том, что нужно сделать инвентаризацию своей жизни. Посмотреть на те качества, накопленные внутри нас, которые нам мешают жить.
Третий шаг образно говорит: «Тебе надо уйти с поста управителя своей жизни. Тебе надо перестать верить в твою голову, которая тебя убивает».. А если ты это не сделаешь, то тебе нужно начать жить не на основе того, что ты обучался всю жизнь принципам и правилам, которые в твоей жизни не работают, которые приводят тебя к употреблению раз от раза, от которых мучаешься ты, от которых мучаются твои близкие, а тебе нужно начать жить на основе новых каких-то принципов. И для того чтобы научиться жить на основе этих принципов, давай, посмотри на всю свою жизнь внутри, на то, что ты накопил: обиды, злость, нечестность, какой ущерб ты нанес людям.
В нашем центре мы проходим полную программу с зависимыми!Хотите узнать больше? Консультация - бесплатна!
– реабилитация.
Можно «вытащить» больного из запоя, отправив его в стационар или вызвав врача домой. Тем самым спасти его здоровье от полного разрушения.
Можно закодировать пациента, «запретив» ему принимать спиртное.
Можно пролечить его у терапевта и других специалистов. Они помогут восстановить функции органов, подвергшихся воздействию этилового спирта.
НО. Главная проблема по-прежнему остается. Пациент, как и раньше, имеет зависимость. Ему «как-то не комфортно», и кажется, что маленькая рюмочка могла бы решить эту проблему. Ну всего одна, чего тут страшного! В голове человека по-прежнему много проблем, и он попросту не умеет с ними справляться, не знает, что делать.
Программа «12 шагов анонимных алкоголиков» создана специально для решения этих проблем. Она помогает справиться с психологической зависимостью от этилового спирта и найти свое место в социуме.
Истоки 12 шаговой программы для алкоголиков
Программа 12 шагов анонимных алкоголиков была разработана в США в 1932 году.
А началось всё со знаменитого психоаналитика Карла Юнга. Однажды его посетил пациент по имени Роналд Х. с очень интересной историей. Роналд страдал алкоголизмом. Еще совсем недавно он считал, что идеально овладел техниками самоконтроля и избавился от болезни без чьей-либо помощи. Он чувствовал себя абсолютным хозяином своей судьбы…правда, недолго, потому что очень скоро сорвался и начал пить еще отчаяннее.
Юнг внушил Роналлду мысль о том, что сам зависимый бессилен. Он должен признать, что ему нужна посторонняя помощь.
Роналд меняет мировоззрение и вступает в знаменитую «Оксфордскую группу» - первое «общество анонимных алкоголиков». Он избавляется от зависимости, начинает помогать другим и вскоре знакомится с еще одним инициативным человеком - Эдвином Т. Вместе они разрабатывают новые принципы реабилитации больных. Так рождается схема лечения алкоголизма 12 шагов. Сегодня она признана одной из самых эффективных. И ее с большим успехом применяют в нашем центре.
12 шагов анонимных алкоголиков: программа
ШАГ 1
«Мы признаем, что мы бессильны перед алкогольной зависимостью. Мы не можем контролировать свою жизнь».
Это самое важное признание, которое должен сделать себе больной. В мысли о том, что «я могу сам бросить пить и могу всё держать под контролем», кроется большая опасность. Любой курильщик скажет вам, что может бросить, просто «пока хочет еще побаловаться». И все знают, что это большая неправда и самообман. 12 шагов при алкоголизме начинаются с честности по отношению к себе.
ШАГ 2
«Мы понимаем, что нам поможет вернуть здравомыслие только посторонняя Сила, которая превосходит нашу собственную».
Итак, человек готов изменить свою жизнь. Но понимает, что самостоятельно ему это сделать не под силу. Значит, нужно принять помощь со стороны и довериться ей.
ШАГ 3
«Мы твердо решили перепоручить нашу жизнь и волю Богу, тому, в которого мы верим».
У человека не получится довериться обезличенной Силе, которую он не понимает. Она нуждается в персонификации. У каждого это может быть что-то свое. Любое божество и любая могущественная сущность, в которую он верит. Таким образом, трансформация личности происходит через супер-эго.
ШАГ 4
«Мы бесстрашно и глубоко провели самоанализ с нравственной точки зрения».
Человек помещает сверхсущность внутрь себя. Он начинает смотреть на свое прошлое и на свое болезненное пристрастие более объективно, критически. Он видит свою вину. Но ее нельзя оставлять внутри человека, поэтому следующий шаг:
ШАГ 5
«Мы признаем перед собой, Богом и окружающими причины и истоки наших прошлых заблуждений».
Человек признал вину, и он должен оставить ее в прошлом. Теперь он понимает, почему же всё произошло именно так. Когда корень неправильных поступков обнаружен, можно начать избавляться от него.
ШАГ 6
«Мы абсолютно готовы к тому, чтобы Бог избавил нас от изъянов нашего характера».
Успешность любого начинания зависит от того, насколько человек готов к нему. Пациент уже знает, от чего, к чему и для чего он идет. Это важный момент в работе любого психотерапевта.
ШАГ 7
«Мы смиренно просим Бога, чтобы он избавил нас от наших пороков».
Теперь пациент и Бог отлично знают, что нужно исправить. Им нечего скрывать друг от друга. Нечего стесняться. Нет никаких недомолвок и никакой фальши. Только взаимное желание и доверие. Настало время начать «отбеливать своё я».
ШАГ 8
«Мы понимаем, что в прошлом совершали несправедливые действия по отношению к другим людям. Теперь мы хотим составить список этих людей и возместить им ущерб».
На этом этапе должно выработаться устойчивое желание исправить свою вину. Человек как бы «отдает долг» внешнему миру под руководством своего высшего я, тем самым уничтожая свою вину.
ШАГ 9
«Мы исправили те несправедливые, неправильные поступки, которые совершали по отношению к окружающим, там, где это было возможно, за исключением тех случаев, когда это могло принести человеку вред».
Чувство вины – одна из самых больших проблем больного алкоголизмом на стадии реабилитации. Оно может приводить к срыву и возобновлению зависимости, агрессии, направленной против себя и других людей.
ШАГ 10
«Теперь мы всегда занимаемся самоанализам. Мы стараемся сразу признавать и заглаживать свою вину».
На этом этапе человек учится преобразовывать чувство вины в агрессию, а агрессию – в помощь окружающим людям.
ШАГ 11
«Мы размышляем и молимся своему Богу, потому что хотим лучше узнать его волю, понять наше предназначение в этом мире».
Фактически человек начинает разбираться в себе и слушать свое сверх-эго. Очень важно, чтобы все положительные указания нового внутреннего голоса как можно быстрее трансформировались в действия.
ШАГ 12
«Выполняя эти шаги, мы стали лучше и пробудились к новой счастливой жизни. Это возможно для любого алкоголика! Нужно нести эту прекрасную новость всем, кто еще не избавился от зависимости, использовать эти принципы в любом деле».
алкоголизм реабилитация
Такая известная и нашумевшая во всем мире анонимная программа, как 12 шагов, является действительно по-настоящему значимой системой и одной из лучших разработок двадцатого века. Так, она является универсальной программой, подходящей для многих зависимостей – в том числе программа 12 шагов эффективна при и многих других видах заболеваний.
Здесь вам и зависимость от лекарств, и , а так же множество пристрастий, которые никак не относятся к химикатам.
Программа реабилитации 12 шагов эффективна там, где не помогает обычная терапия, славящаяся своими квалифицированными специалистами, мощными лекарственными медикаментами и самым современным оборудованием. Хотя, если уж говорить совсем честно, то медикаментозная терапия неплохо сочетается с программой.
Особенности программы 12 шагов
Зависимость больного от химии – это его неспособность переживать какие-то жизненные ситуации и проблемы без употребления или введения химических препаратов.
На данном этапе зависимости он считает, что это – действительно действенный способ избавиться от чувств, которые несут в себе проблемы (неуверенность в себе, боль, боязнь и другое). У некоторых таких больных боязнь даже имеет наследственный характер, так как им по природе «досталось» слишком мало гормона счастья.
Вот почему такой человек пытается как-то восполнить гормон счастья искусственным путем, и совсем не важно, почему впервые он притронулся к спиртным напиткам или наркотикам. Здесь имеет значение лишь тот факт, что теперь он будет повторять это снова и снова, единожды почувствовал небывалую уверенность и легкость.
Однако не стоит думать, что на этом жизнь закончена. Так, в двадцатом веке было изобретено лекарство, помогающее выздороветь миллионам больных. И название ему — программа 12 шагов.
Конечно, программа 12 шагов для алкоголиков и наркозависимых не медикаментозная, а прежде всего духовная, и это стоит понимать. Вот почему очень сложно рассматривать ее всего лишь как рецепт, способный помочь сразу же всем.
Так, к каждому из пациентов должен быть подобран свой индивидуальный подход, однако принципы, прописанные в программе 12 шагов для зависимых, должны быть едины для всех.
Не стоит обнадеживать себя, что химическая зависимость по-настоящему излечима. Кроме того, если ей не заниматься, то они будет прогрессировать и легко приведет к смерти.
Ну и конечно же болезнь накладывает неизгладимый отпечаток на все то, чем когда-то жил больной – так, страдает его физическое и психическое здоровье.
А самое главное, что зависимость задевает и духовную сферу личности, и в итоге человек становится эгоистичным, лживым, равнодушным и совершающим аморальные поступки.
Что же до программы 12 шагов для наркозависимых, то она позволяет пациенту честно смотреть на свою жизнь, причем не только на внешнюю, но и на внутреннюю. Так, больной учится отвечать за свои поступки, а что самое главное – не вредить ни себе, ни другим людям.
12 шагов к выздоровлению
Ну вот мы и подходит к самой важной части – к тому, из чего состоит каждый шаг лечения программа 12 шагов.
Первый шаг
1 шаг программа 12 шагов является самой основой – это то, с чего начинается вся система.
На этом этапе пациент должен признать, что он действительно не может самостоятельно справиться со своей зависимостью. А так же должен понять, что его жизнь стала неуправляемой.
Первый шаг программы 12 шагов создан специально для того, чтобы больной смог понять, что до сих пор никто не мог убедить его в том, что он зависим.
Однако теперь он стоит перед правдой – ему необходимо самому признать, что он болен. И у зависимости, как и у любой другой болезни, есть свои последствия.
Второй шаг
На втором этапе человек должен понять, что лишь сила, более всемогущая нежели он сам, может сделать его здоровым и вернуть ему самое главное – разум.
На этом этапе человек так же должен понять, что дело вовсе не в его пристрастии, его слабости, а именно в зависимости.
Теперь же следует обратиться к кому-то или чему-то, что более могущественно, нежели он сам. Для каждого такая высшая сила будет своей – для кого-то это Бог, для кого-то – духовный наставник и так далее.
Третий шаг
На этом этапе программы 12 шагов для наркоманов человек решает препоручить свою жизнь и волю Богу.
Здесь следует научить зависимого доверять. Так, он должен «пустить» все события своим чередом, а не контролировать каждый шаг, дабы поддержать свой нездоровый эгоизм в угоду зависимости. Больной учится отвечать за все свои решения и поступки.
Четвертый шаг
Человек исследует себя с точки зрения нравственности, и делает это бесстрашно и глубоко.
Цель такого исследования заключается в том, чтобы разобраться во всех противоречиях и путаницах своей жизни, чтобы определить, кем же он является на самом деле. Человеку нужно научиться понимать как сильные, так и слабые свои стороны.
Пятый шаг
Пациент должен признать перед собой и другими, насколько же он заблуждался.
Наркозависимый, на глазах у близких, признает что он раньше вел неправильный образ жизни
Шестой шаг
На этом этапе зависимый готовится к тому, чтобы Бог избавил его от всех его дефектов в характере.
На этом этапе главное – подготовиться к активным действиям. Так, человек уже знает, что не химические препараты главная причина его бед.
Это те слабости и дефекты в характере, которые были обнаружены на предыдущих этапах.
А потому пришло время избавиться от всего, что тяготит больного, но вначале нужно подготовиться, дабы шагнуть в новую жизнь, где не будет место страданиям и боли.
Седьмой шаг
На этом этапе пациент просит Бога, чтобы тот избавил его от всех недостатков. Так, он признает, что он вовсе не идеален.
И теперь, когда он готов меняться, пациент наконец-то может сделать это, перейдя к действиям.
Восьмой шаг
Время, когда зависимый должен составить для себя список всех тех людей, которым он когда-либо причинял вред.
И подготовить себя к тому, чтобы полностью или хотя бы частично возместить этим людям ущерб.
Чтобы лечение принесло эффект, нужно научиться прощать себя, других, а так же просить прощение у тех, кого ты обидел.
Здесь следует составить список тех людей, которым был нанесен вред во время зависимости, и приготовить себя к тому, что им придется возместить ущерб любым доступным зависимому способом.
Девятый шаг
Здесь уже можно возместить ущерб всем тем людям, которым был нанесен вред. Исключение составляют те случаи, когда такое возмещение может навредить этому человеку или кому-то другому.
Такое исправление сделанных зависимым ошибок дает возможность побороть угрызения совести. Таким образом и будет доказано желание начать жить по-новому.
Десятый шаг
На этом этапе человек не перестает анализировать себя, а если допускаются какие-то ошибки, понятные его пониманию, то он немедленно это признает.
А для того, чтобы зависимость вновь не захватила пациента, он должен уметь продумывать свои действия и чувства. Ему следует научиться сразу же видеть свои ошибки и признавать, что они действительно совершены.
Одиннадцатый шаг
Совершая все шаги, описанные выше, пациент учился понимать Бога, как он его видит, и осознавать, что есть некая более сильная воля и сила, нежели его собственная.
Не стоит понимать систему именно как религиозную – скорее уж она духовная, направленная на то, чтобы пациенты умели развивать свою духовную сущность.
Двенадцатый шаг
На этом этапе пациент получает духовное выздоровление, пройдя все двенадцать шагов системы. Только после этого он способен понять, насколько многогранна и интересна жизнь.
И только после этого он начинает применять свои знанию в общении с другими зависимыми, используя приобретенные за все время лечения принципы во всех своих делах.
Эффективность программы
Программа 12 шагов, отзывы о которой самые положительные, полюбилась множеству бесплатных и платных , которые с успехом используют ее для лечения больных людей. И, как показывает практика, с ее помощью действительно смогло вылезти из «капкана» множество наркоманов, связавших свою жизнь с химическими препаратами.
Однако, как уже и говорилось выше, система не может помочь всем и каждому, так как для ее осуществления необходим индивидуальный подход, а так же коррекция во время лечения. Вот почему для ее осуществления нужна помощь сразу нескольких специалистов, которые сумеют вовремя найти проблему и «подправить» лечение.
При выполнении системы с больным должны работать как минимум нарколог, психиатр и психолог, так как лишь им под силу распознать беду там, где не увидят ее другие. Ну и конечно же на любом этапе лечения пациенту необходима поддержка семьи, дабы он чувствовал, что его кто-то любит и ценит.
Заключение
Главная задача программы заключается в том, чтобы наркоман начал совершенно новую, не похожую на старую жизнь.
И проходя каждый их шагов, больной получает все новые инструменты, позволяющие войти в нормальную колею.
Благодаря тщательно проработанной системе он начинает жить по-новому, морально помогая тем людям, которые опустили руки и отчаялись выздороветь.
