Лиана Гергели

Директор по брендированному контенту в W Magazine.

Я одна хожу в кино. Одна посещаю музеи. Одна ужинаю (и да, я отказалась от соблазна прокручивать ленту Instagram, пока жду заказ). Одна сижу в кофейне и листаю журнал. Одна беру билет на поезд и отправляюсь в новый город, где гуляю в полном одиночестве.

Я понимаю, что это может показаться очень странным. Вы наверняка думаете, что я милая чудачка, к тому же очень одинокая. Забавно, но я была куда более одинока до того, как начала проводить время наедине с собой. Постоянное ощущение, будто я не в своей тарелке, и чувство, что мне как воздух необходимы люди вокруг, - это и было одиночество. Чувство постоянной тревоги и страх, что парень бросит меня, - вот это одиночество. А проводить время одной - это спокойствие. Это интересно. И это повышает . И сейчас я расскажу, как научилась проводить время одна.

1. Просто сделайте это. И не старайтесь выглядеть круто

Клише от Nike уже всем надоело, но всё-таки Just do it. С этого всё и началось. Как неловко было в первый раз пойти в кино одной и сидеть там с рюкзаком на соседнем кресле, притворяясь перед другими посетителями кинотеатра, что парень отошёл за напитками и вот-вот вернётся. Это чувство пройдёт, как и страх перед людьми, которые якобы что-то думают о том, почему вы проводите время одни.

Не старайтесь быть крутыми в глазах других. Скорее всего, вы больше никогда в жизни не встретите этих незнакомцев, да и они будут обсуждать фильм, а не вас.

2. Составьте свой список любимых вещей. И никого не ждите

Я поняла, что мне следует проводить время одной, когда появились вещи, которыми я бы хотела заняться, но друзья, что могли бы составить мне компанию, были вечно заняты или имели другие планы.

Если ваша любимая группа собирается выступить с единственным концертом в городе, а никто из друзей не может пойти, не теряйте возможность осуществить мечту. Можно вечно ждать, когда другие будут свободны, и в конце концов осознать, что момент упущен. Кроме того, планирование чего-то для себя не потребует обмена кучей сообщений и дурацких .

Поэтому возьмите лист бумаги и напишите каждую вещь, которую вы любите, и то, чем бы хотели заняться, но никогда не делали, потому что не было кого-то рядом. Теперь это оправдание не принимается.

3. Составьте расписание. Не отменяйте планы

Раз в неделю я включаю в своё расписание вечер, который проведу одна. Это значит, что я одна схожу в кино или буду валяться в пижаме и пересматривать «Секс в большом городе». Строчка в расписании служит письменным подтверждением того, что я должна радовать себя, и поможет не изменить своих планов, если вдруг случится что-то неожиданное. Я не хочу отказывать друзьям, но сейчас я учусь быть другом себе.

Это большое облегчение - один вечер, посвящённый исключительно себе, когда не нужно беспокоиться, совпадут ли планы у всех друзей, когда не нужно выходить из дома, если хочется полежать на диване. Я провожу время с собой и делаю то, что меня . Никакого стресса. Никаких сложных решений. Это легко и осуществимо. И что самое важное, это шанс стать честной с собой: решить, чего же действительно мне хочется, а что проще сказать, чем сделать.

В прошедшем году я стала одинокой по собственному желанию. Не из-за обстоятельств. Не потому, что никто не хотел со мной общаться или я не могла найти подходящего спутника.

Многим трудно поверить, что я отказываюсь ходить на свидания. И часто я выгляжу странной в глазах моей старой ворчливой тёти или друзей в колледже.

Почему некоторые люди решают быть одинокими по собственному желанию? Чтобы проводить время в одиночестве? Не теряю ли я важную часть жизни, если не знакомлюсь в Tinder и не хожу на свидания? Что, если тот единственный прошёл мимо, а я и не заметила, потому что была слишком занята собой?

Я не стесняюсь своего одиночества, чтобы громко заявить: свидания с собой были самыми стабильными, нетревожными, расслабляющими отношениями, которые только можно представить. Не нужно ждать ответа на сообщение (или мучиться, думая, не было ли моё сообщение слишком кокетливым, слишком требовательным, слишком многословным), и ни разу даже не возникало мысли, что другой человек может неправильно меня понять.

Это не значит, что я не собираюсь встречаться с другими людьми в будущем - определённо буду. Но сейчас я точно знаю, что отношения, которые мне удалось выстроить с собой, - это отношения, которых я бы хотела с другим человеком. Я добрая, терпеливая, ласковая. Я смеюсь над своими ошибками и прощаю себе проступки. С таким человеком я бы хотела быть рядом и, надеюсь, буду.

Одиночество может вдохновлять на написание стихов, музыки и картин. Но, хотя и материал может быть хорошим, исследования показывают, что на здоровье одиночество влияет крайне пагубно. Наука связала это психологическое состояние с повышенным давлением, сбоем обмена веществ, риском развития болезней сердца и диабета. Не говоря уже о том, как одиночество приводит к депрессии.

Также исследования Американской Ассоциации Пенсионеров показали, что 35% опрошенных старше 45 лет были одиноки.

Ниже 10 стратегий борьбы с этим печальным состоянием.

1. Поймите, что такое одиночество

"Есть разница между уединенностью и одиночеством, - говорит Санам Хафиз, лицензированный клинический психолог в Нью-Йорке и преподаватель колледжа Колумбийского университета. - Оба термина по существу означают, что человек один; однако речь идет о разных образах мышления, - продолжает она. - Это очень типично, думать, что, для того чтобы чувствовать себя хорошо и достойно, необходимо внешнее подтверждение этому и другие люди вокруг. Уединенность корнями уходит в выбор и мир. И когда кто-то наслаждается уединенностью, он/она начинают ценить прежде всего связь с самим собой. Они могут наслаждаться проведением времени с кем-то другим, но не нуждаться в этом."

2. Начните с маленьких шагов

Когда вы чувствуете себя изолированным, может быть трудно заново строить социальные связи. Решать эту проблему нужно постепенно, маленькими шажками.

Поймите, что вы не один в буквальном смысле этого слова - пройдитесь в большой супермаркет, погуляйте в парке, запишитесь на курсы, дайте возможность другим людям окружать вас. Важно продолжать двигаться вперед и предпринимать шаги социального взаимодействия в любой форме.

3. Познакомьтесь с людьми вживую

Социальные сети усиливают чувство одиночества, когда все взаимодействие с людьми сводится к просмотру их профилей и фотографий в "Инстаграме". Хотя такие сервисы, как "ВКонтакте" и "Одноклассники" предлагают и реальные связи, они также чрезмерно подчеркивают успех других.

Закройте приложения, отложите смартфон и ноутбук и тратьте время на людей, которых знаете в реальной жизни. Альтернативы личному взаимодействию нет, есть только вспомогательные средства.

4. Улыбайтесь и говорите приятные вещи

Улыбка и комплимент, подаренные каждому, кого вы встретите в течение дня, повышают настроение и вам, и окружающим вас людям. Кроме того, это инициирует и укрепляет связи.

Простые правила взаимодействия: улыбнуться, сделать комплимент и что-нибудь спросить. Четвертым этапом может быть приглашение куда-нибудь.

5. Прогуливайтесь чаще

Прогулка - это не просто путь из точки А в точку Б. Гуляйте: замечайте мир вокруг вас, останавливайтесь, чтобы посмотреть на красивые вещи или послушать уличную музыку. Скажите "привет" понравившемуся человеку, пожелайте хорошего дня - и вы удивитесь, сколько положительных связей завяжется, если использовать этот способ.

6. Разговаривайте с незнакомцами

Звучит неловко, да и Булгаков советовал этого не делать, но, начав здороваться с людьми в лифте, вы знакомитесь с соседями, а небольшой разговор с продавцом в магазине у вашего дома обеспечивает выход из рутины и зоны комфорта.

Писатель Кио Старк утверждает, что даже краткое взаимодействие с незнакомцами повышает чувство нашего благополучия.

7. Позвоните

Телефонные звонки и видеочаты дают чувство присутствия с людьми, которые в данный момент находятся вдали от вас. Планируйте звонки, как планировали бы встречу: поболтайте с другом полчаса, час; делайте это регулярно, укрепляя ваши связи и делая их значимыми.

8. Запишитесь на курсы

Находите единомышленников при помощи специализированных мероприятий. Увлекаетесь иностранными языками? Давно хотели научиться готовить, как шеф-повар? Сделайте это.

9. Протяните руку тому, кто тоже одинок

В своем одиночестве мы можем не заметить, что кто-то рядом с нами тоже одинок. Пригласите того, кто кажется вам изолированным от общества, прогуляться или выпить кофе.

Это не всегда легкая задача, но, помогая своему "соратнику" в этой беде, вы поможете и себе.

10. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы в ней нуждаетесь

Сходите на психологическую консультацию, обсудите свою проблему с психотерапевтом, наберите номер телефона доверия. Наши души нуждаются в лечении так же, как нуждалась бы в нем сломанная нога. Сделайте это, если чувствуете, что не справляетесь сами.

Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях Мириманова Екатерина Валерьевна

Глава 7 Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно? Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен?

Как научиться жить в одиночестве и при этом чувствовать себя очень комфортно?

Как подготовить себя к встрече с тем мужчиной, который тебе действительно нужен?

Вы расстались с любимым или не очень любимым человеком, или даже с человеком, который был вам глубоко безразличен. Казалось бы, с течением времени вам должно стать легче, но боль не утихает, страхов становится все больше. Вы пытаетесь строить новые отношения, но они рушатся гораздо быстрее прежних. Вы недоумеваете: почему так происходит, ведь вы как будто не самая страшная и глупая женщина на свете. Почему у вас ничего не получается?

Всему этому есть объяснение, и зовется оно: «ОДИНОЧЕСТВО». Чаще всего мы бросаемся в новые отношения, едва закончив или даже не закончив предыдущие, только потому, что мы до смерти боимся находиться в одиночестве. И в этом не только наша вина.

С детства нас приучают к одной-единственной мысли: «Человек полноценен только в паре». Это не так заметно, но подобная пропаганда ведется постоянно, слава богу, в последнее время она становится слабее. Почитайте любую детскую книгу, посмотрите фильм, везде речь идет о любви и отношениях между двумя людьми. В сказках, в подростковых книгах, во взрослых серьезных произведениях почти всегда обнаруживается романтическая история. И если ее нет в твоей жизни, естественно, непроизвольно начинаешь задумываться: «А что со мной не так? Неужели на моей ладони отсутствует линия любви?» Страдая от комплекса неполноценности, старательно культивируемого с самого детства, многие представители обоих полов ищут спасение от одиночества. Однако так ли они нуждаются в помощи?

В приступах отчаянья, которое охватывает вас на первых порах, когда вы чувствуете себя особенно плохо, почаще вспоминайте фразу, которую я услышала… в одном индийском фильме: «Бог странный, иногда ему требуется время, чтобы закончить свою работу, но он всегда ее делает!»

Вселенная действительно держит свое слово. А если вы сформулировали свое желание, у нее не остается выбора, она «обещает» вам исполнить его. Так что побольше уверенности и позитивного настроя, выработать который, я надеюсь, поможет эта глава.

«А что со мной не так? Неужели на моей ладони отсутствует линия любви?»

Одиночество является неотъемлемой частью жизни. Вполне естественной и очень приятной, если не относиться к нему как к чему-то ужасающему. Умение быть в одиночестве – основа любви к себе. В нем есть масса прелестей. Вне зависимости от того, сколько вам лет, в пребывании одной можно найти массу плюсов. И вот самый главный, в который я предлагаю вам вчитаться, вдуматься.

Когда у вас нет партнера, перед вами открыты ВСЕ ДВЕРИ !

Вы не знаете, что вас ждет завтра, послезавтра, через месяц. Возможно – абсолютно все. Когда вы в устоявшихся отношениях, многое предопределено. Вы знаете, что в поход в горы ваш благоверный не пойдет, или его не интересует лежание на пляже, или он ненавидит дорогие гостиницы, а может, наоборот, обожает роскошь, которая вас раздражает. В отпуске он никогда не бродит с вами по магазинам, не смотрит телевизор или не любит ходить в клубы. Он обожает рыбу, вы – мясо. Вы наслаждаетесь осенними прогулками в лесу под дождем, он ненавидит прохладу и пасмурную погоду. Вы любите техно, он – джаз.

Все эти различия – не повод быть не вместе, если вы научились находить компромисс. Но это причина, по которой можно любить одиночество! Только не находясь в отношениях, вы вольны делать то, что нравится вам, не считаясь ни с кем. Побудьте оголтелой эгоисткой! Ездите куда хочется, ходите в театр или в кино только на то, что хочется. Больше уделяйте времени себе, своему телу, одним словом – наслаждайтесь!

На этом месте многие впадают в ступор и говорят: «Без любимого мне свет не мил, все теряет смысл!» Знаете, почему так происходит? Потому что вы не знаете, что вам нравится. Вы постоянно находитесь в окружении других людей, которые имеют собственные вкусы и интересы, и вы постоянно вынуждены к ним прислушиваться. Начиная с рождения и до самого последнего вздоха, человек находится в социуме. Я не говорю, что это плохо. Неприятно то, что под воздействием других мы забываем себя.

Это нормально, когда мы узнаем что-то новое от окружающих, перенимаем какие-то вкусы и привычки, если новые вещи нам действительно по душе. Но ужасно, когда мы делаем это, чтобы производить на кого-то впечатление, нравиться кому-то. Ведь так мы все дальше уходим от самих себя.

Что вы любите? Вы серьезно задумывались об этом? Не торопитесь с ответом, большинство из того, что вы назовете, будет не совсем верным или вовсе не тем, что нравится вам. Это будут чьи угодно вкусы, но не ваши. Помните фильм «Сбежавшая невеста»? Каждый раз, когда героиня Джулии Робертс встречала якобы того самого мужчину, она перенимала все его увлечения, интересы и вкусы. И когда наконец она решила сделать перерыв, чтобы разобраться в себе, первое, что сделала, – перепробовала все разновидности блюд из яиц, чтобы понять, какое же ее любимое: омлет, глазунья, яйца-пашот или что-то еще.

В определенный момент я поймала себя на мысли, что каждый раз становилась идеальной парой для своего мужчины не потому, что он являлся моей второй половинкой, но потому, что я хотела, чтобы он видел ее во мне. Я так старалась подстроиться, что у меня это действительно получалось. Мои мужчины свято верили в то, что я на самом деле такая, какой они хотели меня видеть. Но когда, устав притворяться, я открывала свое истинное лицо, они искренне недоумевали, почему раньше они были знакомы фактически с другой женщиной.

Вы не знаете, что вас ждет завтра, послезавтра, через месяц.

Как правило, я начинала «раскрываться», когда понимала, что отношения зашли в тупик, что по каким-то странным причинам я оказалась рядом совсем не с тем человеком. Мои подруги даже окрестили это состояние «вести себя как перед разрывом». Кстати, очень действенно, если хочешь отделаться от мужчины, с которым не собираешься иметь ничего общего.

К сожалению, большинство женщин страдает той же проблемой. Мы так стремимся заполучить «хоть какого-то» мужчину, что совершенно забываем о том, что люди в нашей жизни появляются и исчезают, и только с самими собой мы остаемся навсегда, с самого первого вздоха и до самого последнего.

Нас не учат любить себя в школе или в институте. Наши родители знают о любви к себе преимущественно понаслышке. На самом деле все просто. Отношения с собой необходимо строить по той же схеме, как вы бы строили их с самым дорогим человеком на свете. Для вас не должно иметь значения, что у вас есть недостатки, ведь они присутствуют у всех. Старайтесь не думать о том, что какие-то траты или удовольствия для вас сейчас невозможны. Речь ведь идет об интересах любимого человека!

Я так старалась подстроиться, что у меня это действительно получалось.

Существует множество женщин, которые без запинки ответят на вопрос, что нравится их мужу и что он не переносит на дух. При этом, если задать им такой же вопрос касательно их собственных пристрастий, они растеряются, а затем скажут: то же самое, что и он. Мы просто разучились прислушиваться к себе. Я помню, как, живя с мужчиной, который ненавидел курицу, почти перестала есть ее сама, потому что готовить для себя отдельно было ужасно лень, а он не хотел употреблять ее ни под каким соусом. Расставшись с ним, я еще долго не притрагивалась к мясу птицы, убедив себя в том, что оно невкусное, за несколько лет совместной жизни с тем человеком.

Другой мой молодой человек на дух не переносил запах кофе, без которого я свое существование просто не представляю. Ради него я пожертвовала своей любимой привычкой: завтракать в постели. И когда мы расстались, я с упоением на протяжении нескольких месяцев ежеутренне завтракала в кровати, наслаждаясь ароматом свежесваренного «допинга». Я была счастлива, что мне не надо бежать в ванную, чистить зубы после каждой чашки, что я могу ощутить всю полноту послевкусия своего любимого напитка.

«Это все такие мелочи, если любишь человека!» – возразят мне. Может быть, но за этими мелочами и кроется ваша истинная личность. Мелочи – это то, из чего мы сотканы, то, что отличает нас друг от друга. Черты лица, характер, привычки, особенности – все они являются частью нашего образа, который не нужно рушить сразу же, как только вы встречаете мало-мальски нормального мужчину.

Прислушивайтесь к себе постоянно. Что вы любите есть? Пить? Какие цветы вам нравятся? И не потому ли они вам нравятся, что вызывают определенные приятные ассоциации, а раньше, до того как вам дарил их тот самый возлюбленный, который признавал только их, вы на них смотреть не могли? Где и как вы любите проводить отпуск? Вы уверены? Может, просто вы не пробовали отдыхать по-другому? Какая одежда вам нравится? Какие фильмы? Какая музыка? Какое время года? Нравится ли вам спорт и спортивные передачи? Какой спорт вам нравится?

А дальше следуют более глобальные вопросы. Сколько бы вы хотели иметь детей? Нравится ли вам жить в городе или пригороде? Вы бы хотели, чтобы ваш муж работал полный день или преимущественно проводил время дома? В список могут войти как ваши пристрастия, так и то, каким вы не хотите видеть своего избранника, что вы категорически в нем не приемлете.

Напишите целый рассказ о том, что вам нравится, что вы любите. И о том, что вы на дух не выносите. Например, лично я не жалую спортивных фанатов, которые ни за что не пропустят матч любимой команды. Я не против иногда посмотреть какие-то первенства, вроде чемпионата мира. Но это должен быть зрелищный матч, и ключевое слово здесь «иногда».

Еще я точно знаю, что не в состоянии весь отпуск провести на пляже. Я могу поваляться час-два пару раз в день, но на протяжении четырнадцати дней сидеть на одном месте – это выше моих сил. Я люблю убираться в квартире, но тогда, когда у меня есть свободное время, а не тогда, когда я «должна» это делать. Я не выношу чрезмерных аккуратистов, хотя мужчин-«свинок» тоже не жалую. Я не перевариваю мужчин, которые считают, что прочитали все книги в молодости и теперь им больше нечего из них почерпнуть. Я обожаю читать, и мне нравится, когда рядом со мной находятся люди, с которыми можно обсудить прочитанное. Я не против похода в театр, но очень придирчиво отношусь к тому, что смотреть. Мне нравится классическая музыка, но только в живом исполнении. Я не люблю ночные клубы. Порой мне хочется потанцевать, но такое случается не чаще раза в полгода.

Иногда я могу поесть в ресторане, но, как правило, предпочитаю готовить сама. Я не очень люблю кинотеатры, особенно в последнее время, когда в большинстве из них экраны стали такими маленькими, однако раз в несколько месяцев могу сходить туда вместе с дочкой на какой-нибудь семейный фильм. Мне нравится общение с родственниками, но не чаще одного раза в месяц. Я люблю встречаться с друзьями, собирать дома какие-то «вечеринки», но в том случае, если это случается раз в несколько месяцев. Несмотря на издержки профессии, я скорее необщительный человек, по крайней мере, общительный не со всеми. В семье и с близкими я очень открыта, но вот новых людей допускаю в свой мир с осторожностью.

Я люблю пересматривать одни и те же фильмы по сто раз. Причем это вовсе не классика кинематографа, а чаще всего – слезливые мелодрамы и комедии. Еще я плачу на диснеевских мультфильмах. Я не могу жить без мяса, и мне нравятся люди, которые не отказывают себе в этом удовольствии. Поэтому жизнь с вегетарианцем я слабо могу представить. И этот список можно продолжать очень долго.

Составьте свой список. Запишите туда все, включая свои сексуальные пристрастия и потребности. Узнайте себя так близко, как это возможно. Станьте самым главным знатоком самой себя.

Не бойтесь пробовать что-то новое, прежде чем занесете это в список того, что вам несимпатично. Не пытайтесь заранее предугадать свою реакцию на какие-то вещи. Лучше пробуйте, если это, конечно, не причинит никому вреда.

Вы – самый удивительный, подходящий вам человек, который должен понимать вас с полуслова! Так почему выясняется, что вы сами оказываетесь для себя абсолютными незнакомками, которые теряются при таких простых вопросах, как: «Ваш любимый фильм? Ваше любимое блюдо? Как бы вы провели идеальный день/вечер/отпуск?»

Кстати, это еще одно необходимое упражнение, которое позволит вам раскрыться: побольше мечтайте. Пусть на данном этапе ваши грезы кажутся недосягаемыми, пусть все говорит о том, что ваша цель находится за гранью реальности. Порой все складывается настолько невероятным образом, что те, о ком мы бы никогда не подумали, оказываются в нашей жизни, открывая нам абсолютно новые ее стороны. Они дарят нам интересный опыт и информацию, возможности дополнительных заработков и подсказывают правильные решения в, казалось бы, безвыходных ситуациях.

Мне вспоминается одна моя подруга, которую я знаю уже около десяти лет. Когда мы познакомились, она работала менеджером в самом обычном туристическом агентстве и мечтала путешествовать по всему миру. Как-то раз я спросила у нее: «Почему ты думаешь, что ты не сможешь воплотить свою мечту?» Она ответила: «Но как? Я не вижу для этого никаких способов!» Я сказала тогда, что возможности часто появляются по ходу движения.

Это сродни поездке на поезде. Мы едем по незнакомой местности и смотрим в окно, видим, как дома сменяются лесом, лес – домами, и так на протяжении нескольких часов. И вдруг перед нашими глазами открывается потрясающий вид на прекрасное озеро или море, о существовании которых мы не могли даже и подумать раньше. И заметьте: мы их видим только потому, что не уснули, не отвернулись к книге, потеряв надежду обнаружить за окном что-то интересное.

Точно так же и в жизни. Вы смотрите из окна своего мира и видите, что вокруг вас вроде бы происходит одно и то же. Те же люди, те же действия каждый день. Но если присмотреться повнимательнее, вы обязательно заметите почти неуловимые перемены, которые начинают происходить, как только вы обретаете веру в то, что все возможно в этом лучшем из миров.

Люди, которые верили в удачу, в свои возможности и в себя, всегда достигали небывалых высот. Да, их жизнь часто нелегка, но, как говорится, победителей не судят. Как думаете, оглядываясь на свою жизнь, они жалеют о том, что их путь был тернист? Вовсе нет, они радуются тому многому, что удалось добиться. Потому что если человек забывает радоваться каждому новому дню, жизнь обязательно напоминает, что он совершает ошибку.

Некоторое время назад, находясь в сложных отношениях, о которых много говорила на страницах этой книги, я отправилась в путешествие в Таиланд с дочкой. Я надеялась, что там найду ответы на интересующие меня вопросы, а именно: как жить дальше с идеей того, что не могу ни расстаться, ни остаться с тем человеком. Все было просто чудесно, мы много передвигались по стране, купались и наслаждались кулинарными шедеврами местных поваров. Но за мной неотступно следовала печаль. В тот момент вдобавок ко всему серьезно болел мой дедушка, уже полгода он находился в тяжелом состоянии, и врачи с каждым днем давали все более мрачные прогнозы.

Однажды утром мы отправились на кораблике на остров. У меня было неплохое настроение, мы купались в чистейшем море, отдыхали на белоснежном пляже, потом поднялись в горы и остановились у храма, с которого открывался потрясающий вид на побережье. Песок, резко контрастировавший с водой и джунглями, заходящее солнце – все подсказывало мне, что в другой ситуации я бы буквально захлопала в ладоши, увидев такую красоту, чувствуя, как волна восторга поднимается от моего сердца и разливается по всему телу. Вместо этого я с удивлением констатировала, что ничего подобного не ощущаю.

Мне стало очень грустно и страшно, показалось, что я теряю себя, и, не найдя ничего лучшего, мысленно обратилась к Богу с единственной просьбой: вернуть мне радость к жизни. И что вы думаете? Той же ночью я пережила страшнейшее отравление. В какой-то момент подумала, что просто умру, настолько мне было плохо. Утром, движимая необходимостью накормить дочку завтраком, я кое-как спустилась вниз, в ресторан, и запихнула в себя с большим трудом тост и чай. И, о чудо, они показались мне самой вкусной едой за всю мою жизнь. С того момента все изменилось буквально как по мановению волшебной палочки. Я посмотрела на мир другими глазами. Мне снова захотелось восхищаться каждым мгновением жизни. И жизнь сразу же начала отвечать мне взаимностью, с каждым днем преподнося все новые открытия.

Чисто теоретически мы знаем о том, что должны хотеть от жизни. Предполагается, что любая женщина должна найти высшее счастье в семье и ребенке или детях. Но на практике далеко не все на это способны, или, по крайней мере, не в любом возрасте. Так же как мужчины готовы создать семью, как правило, ближе к тридцати годам, а то и позже, женщины имеют разную психологическую зрелость. И самое главное, существует категория представительниц слабого пола, которая вообще не должна слишком циклиться на создании семьи. И при этом, что гораздо сложнее, научиться отвечать на вопрос: «Когда же ты выйдешь замуж?» уверенно и с гордо поднятой головой: «Тогда, когда почувствую в этом необходимость».

Почему-то считается, что все женщины должны любить детей, а также готовить, шить и так далее. Но на практике я знаю многих, призванием которых является совершенно другое. Взять гениальных математиков, космонавтов, писательниц, модельеров – что бы было с миром, если бы они посвятили себя домашнему хозяйству?

И я не говорю, что их работа делала их счастливыми. Но где гарантии, что наличие семьи сделало бы их таковыми? Кто может сказать наверняка, что нужно другому человеку, если даже о себе мы часто знаем далеко не все. Поэтому я всегда говорю: «В теории мне известно, что я должна хотеть, но на практике, когда получаю то, к чему шла, часто понимаю – это вовсе не то, к чему стремилось мое сердце».

То есть мало научиться быть одной, узнать себя настолько хорошо, насколько это возможно. Нужно еще и научиться испытывать от всего этого искреннее, неподдельное удовольствие.

Очень часто сталкиваюсь с тем, что женщины создают образ счастливой особы, которой ни под каким предлогом не нужны представители сильного пола. При этом они старательно скрывают, что очень страдают от отсутствия сильного плеча рядом. И совершенно напрасно. У них нет повода переживать.

Хотя бы потому, что в жизни есть огромное количество вещей, помимо мужчин, ради которых стоит жить. Нужно просто научиться их видеть, замечать. Пение птиц, особенно ранней весной, когда на улице снег не тронут теплом. Лежишь в кровати, а из окна вдруг улавливаются слабые, как будто извиняющиеся голоса, которые набирают силу и начинают звучать уверенно и звонко, и кажется, что их пение сейчас почти неприлично.

Рассветы, когда солнце неожиданно показывается красным краешком из-за линии горизонта, а потом вдруг резко взмывает вверх, и спустя несколько мгновений никто не поверил бы, что еще несколько минут назад его не было в небе, настолько естественно оно там смотрится. Закаты, когда, глядя прямо перед собой, хочется задохнуться от восторга, потому что отблески уходящего светила на облаках так прекрасны, что начинаешь верить, что жизнь после смерти существует. Ведь в красивом завершении дня можно усмотреть окончание цикла, и если оно может быть таким прекрасным, то почему же должно быть по-другому с нашей жизнью.

Море, озеро или река летом, когда первый раз окунаешься в воду, после жаркого дня, и чувствуешь свежесть каждой клеточкой своего тела. От воды как будто идет пар, хочется смеяться, и все внутри наполняется энергией. Воздух после сильного дождя, когда, вне зависимости от того, где находишься, за городом или в мегаполисе, видишь, как все преображается, становится таким чистым, почти прозрачным.

Часы, проведенные на пляже, когда гладишь рукой раскаленный песок, ощущаешь теплые, даже горячие лучи солнца, касающиеся твоего тела, и понимаешь, что оно дает тебе силу прожить следующую зиму. Блестящий, искрящийся снег, когда идешь поздно вечером по улице и слышишь его мерный хруст, смотришь, как он переливается в свете фонарей, словно снежинки – вовсе не застывшие капли воды, а драгоценные камни.

Завтрак в постели своим любимым блюдом и кофе, первый глоток которого согревает горло и сердце. А еще предвкушение вкусной еды, когда ты ее готовишь или ждешь в ресторане, уже ощущаешь сильный голод и остро чувствуешь запахи, и когда желаемое появляется на тарелке, вначале не притрагиваешься к блюду, а просто смотришь на него, вдыхаешь аромат, и теплый пар доходит куда-то гораздо глубже носа.

Когда едешь на велосипеде, разгоняешься и на мгновение чувствуешь себя почти как в детстве, свободной от проблем, далекой от обстоятельств и необходимости. Минуты, когда ты уже проснулась, а все домашние еще спят, и, открыв глаза, начав перебирать самые яркие картинки из жизни, улыбаешься новому дню, несущему столько разных открытий. Любимый фильм, который знаешь почти наизусть, но, каждый раз пересматривая его, вспоминаешь такие знакомые фразы, словно встречаясь с человеком, которого давно не видела.

Красивые дома, которых вокруг очень много, просто мы не всегда обращаем на них внимание, поскольку проходим мимо каждый день, на протяжении многих лет. А сколько красивых мест в мире! И все они ждут, чтобы вы их открыли. И вы говорите, что, кроме мужчин, больше незачем жить?

Да уже ради этой маленькой толики хочется дышать, радость подступает комком к горлу, и ощущается состояние, близкое к влюбленности в весь мир! А это гораздо больше, чем может дать кто-либо из когда-либо живших на земле.

Задумавшись о том, что нравится вам, что вы хотите от жизни, перестав концентрироваться на отношениях, как на навязчивой идее, вы поймете, что одиночество вовсе не ваш враг, но союзник.

Если порой по утрам вы просыпаетесь не в самом лучшем настроении, попробуйте сделать следующее упражнение. Вспомните все, за что вы можете поблагодарить судьбу, сконцентрируйтесь на том, что вам в вашей жизни нравится, и искренне поблагодарите ее за это. Подумайте о ваших друзьях и просто хороших людях, которые вас окружают, поразмышляйте о том, как далеко вы ушли от того места, с которого когда-то начинали. Поразитесь тому, сколько всего нового узнали за последние годы, как много интересных фильмов и книг попалось на вашем пути. Вспомните о тех местах, которые вам удалось посетить.

Пусть этот ритуал займет всего несколько минут, чтобы вы не опоздали на работу, но выполните упражнение, и вы почувствуете, что вслед за позитивным утром наступил такой же хороший день, а потом и вечер.

Для того чтобы выполнение этого упражнения давалось мне легче, я поместила на стенах спальни самые красивые фотографии из тех мест, в которых я была, и, глядя на них, едва проснувшись, всегда улыбаюсь. Если вам нечего вешать на стены, поскольку ваш список передвижений ограничивается дачей и пикниками с друзьями, повесьте картинки с изображением тех мест, куда вы хотите отправиться, или просто позитивные изображения, которые помогут вам настроиться на необходимый лад. Для кого-то это будут маленькие дети, для кого-то собачки или кошки, лес, водопад, горы. Одним словом – постарайтесь сделать свою спальню идеальным место для пробуждения. Чтобы, как только вы откроете глаза, в вашей голове появлялась мысль: «Ура, еще один новый день!», а не «Господи, только не это, я все еще жива!».

Воспользуйтесь паузой, чтобы встретиться со всеми старыми и новыми друзьями, которые регулярно звонили вам все то время, пока вы были в отношениях, а вы не могли выкроить для них и минутки. Вспомните «молодость», сделайте что-то совершенно для вас безумное. Допустим, сходите в ночной клуб, в котором вы не были уже лет десять, отправьтесь в пеший поход хотя бы на один день, научитесь кататься на горных лыжах или лошадях, займитесь обучением фламенко или итальянскому языку, одним словом – перетрясите гардероб ваших желаний, сейчас самое время приступить к их реализации.

Как бы ни складывались прежние отношения, впереди у вас множество возможностей построить новые.

Знаю, что это банально, но больше времени уделяйте себе, уходу за собой. Наслаждайтесь возможностью подолгу валяться в ванне со свечами и книгой, зажигая ароматические палочки, которые так раздражали вашего бывшего. Скрабьтесь и мажьтесь различными кремами в свое удовольствие. Сделайте маску и без опаски разгуливайте с ней по дому. Теперь можно сделать обертывание в домашних условиях, не боясь быть увиденной, или, если вы спокойно делали подобное и в присутствии мужчины, не опасаясь едких комментариев: «Милая, что-то ты почернела!»

И самое главное, думайте о предстоящих отношениях, ведь они обязательно случатся, когда вы будете ГОТОВЫ к этому, с радостью и улыбкой. Представляйте себе поцелуи, объятия, секс с любимым человеком так, как будто это ваша сегодняшняя реальность. Если плохо работает абстрактное воображение, подпитывайте его правильной информацией. Слушайте красивые песни о любви, но не смахивая скупую слезу со щеки, а ощущая счастье от того, что скоро вы сможете слушать их вместе с любимым. Пофантазируйте о тех местах, куда вы непременно отправитесь с ним вместе. Продумайте «развлекательную программу» заранее, ведь потом у вас совсем не будет времени на «лишние мысли».

Мигель Руис, мексиканский писатель, сравнивал любовь со скатертью-самобранкой. Сколько бы раз вы ни влюблялись, как бы ни складывались прежние отношения, впереди у вас множество возможностей построить новые, ощутить массу позитивных эмоций и претворить все свои мечты в жизнь.

Из книги Мужчины и как вить из них веревки автора Антонова Ирина

Как вести себя при первой встрече Итак, встреча назначена. Должна предупредить тебя, дорогая, что тебе предстоит очень ответственное мероприятие, которое потребует много житейской мудрости и фантастических актерских данных. Это в том случае, если ты хочешь, чтобы первая

Из книги Перестаньте детей воспитывать [Помогите им расти] автора Некрасова Заряна

Практикум Как сказать ребенку «нет» и не чувствовать себя виноватым Если вы имеете опыт знакомства, даже шапочный, с настоящими кошками, то, конечно, замечали в этих зверьках потрясающую твёрдость характера. А именно: кошки всегда делают то, что полезно им в данный момент.

Из книги Белое танго успеха автора Шерстенников Николай Иванович

Глава 10. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ Для того чтобы избежать ошибок, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать его цель. Высокая чувствительность проявляется в умении слушать себя, свои глубинные побуждения и анализировать самонаблюдение. Наше

Из книги 12 христианских верований, которые могут свести с ума автора Таунсенд Джон

Чувствовать себя неудачником Библия говорит нам, что поражение следует принимать как нечто естественное. «Ибо мы знаем, что закон духовен, - пишет апостол Павел, - а я плотян, продан греху. Ибо не понимаю, что делаю; потому что не то делаю, что хочу, а что ненавижу, то делаю…

Из книги Психология победы [Секреты подготовки олимпийских чемпионов и преуспевающих бизнесменов, или 24 часа в твою пользу] автора Кутовая Елена Ивановна

Глава XVI Раз, два, три, четыре, пять, я тебя иду искать, или Как грамотно, с пользой для себя научиться замечать вокруг себя цифровые символы Знаешь ли ты, что вокруг тебя появляются волшебные символы, которые, как шпаргалки на экзаменах, вытащат тебя из тупиковых ситуаций? И

Из книги Эссенциализм. Путь к простоте автора МакКеон Грег

Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным «Нет» – это полное предложение. Энн Ламотт Бет Аксельрод – старший вице-президент по персоналу в компании eBay. У Бет блестящая карьера: два диплома, из Йеля и из Уортонской школы бизнеса, и 12 лет работы в

Из книги Полезная книга для мамы и папы автора Скачкова Ксения

Из книги Мечтай как женщина, побеждай как мужчина автора Харви Стив

Глава 11. Человека, который сам себя сделал, не существует Для чего нужны мечтателиКак правильно просить, чтобы вам не отказалиКак выстраивать деловые взаимоотношенияЯ буду с вами предельно откровенным: до недавнего времени я твердо верил, что в состоянии пробиться в этой

Из книги Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным автора Гойдер Каролина

Вперед: как чувствовать себя уверенно в день выступления Самый простой способ хорошо себя чувствовать в этот день – защитить свое время. Известное изречение «Энергия идет туда, куда направлено внимание» как нельзя лучше раскрывает секрет хорошего выступления.

Из книги Ангелы среди нас автора Вирче Дорин

Чувствовать себя комфортно, обретая силу Примеры честных и открытых поступков вы увидите, наблюдая за поведением маленьких детей или животных. У них нет сомнений в своей правоте, когда нужно выразить свои потребности и дать знать о своих чувствах. И это естественно для

Из книги Карьера для интровертов. Как завоевать авторитет и получить заслуженное повышение автора Энковиц Нэнси

Из книги Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа автора Лапорт Даниэлла

Как вы хотите себя чувствовать? Я спросила. Вы ответили: Полным вдохновения. В безопасности. Возбужденным (я имею в виду интеллектуально):) / В пути / ЖИВЫМ / Я хочу чувствовать себя так, как учит поэма Руми / Тантрической жрицей жизни! / Вот так / Наполненной / Энергичной /

Из книги Первичная консультация. Установление контакта и завоевание доверия автора Глассер Пол Г.

Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать Я хочу быть невероятно богатым! Разве это жадность?Я хочу быть любимым! Разве это зависимость?Может быть. А может быть, вами управляет то, что буддисты называют «голодным духом». Голодный дух – это хищная часть нашей

Из книги Как подобрать ключик к решению любой ситуации автора Большакова Лариса

Как чувствовать себя достойным Вы можете верить этой благоприятной возможности; Откройтесь благому начинанию, Оно заодно с вашим самым сокровенным желанием. Джон О’Донохью Если вы не верите, что имеете право на существование, ваша истинная сущность никогда

Из книги автора

Должен ли клиент чувствовать себя комфортно? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, что значит комфортно? Означает ли это, что кресло должно быть мягким, но не слишком глубоким, чтобы можно было без труда подняться? Ответ – да. Или, что в помещении должно быть не

Из книги автора

3. Как чувствовать себя комфортно при любом общении Естественно, каждый из нас стремится получать удовольствие от жизни. Поэтому мы охотно делаем то, что нам нравится, и избегаем того, что нам неприятно. Это один из самых важных и самых древних механизмов саморегуляции

В тяжелую ситуацию горя, неудачи или потери в своей жизни попадал любой человек. Каждому известно чувство растерянности, отчаяния и безысходности, ощущение собственной ущербности. Кто-то умеет быстро справиться с подобным состоянием и перестроиться, кому-то это удается со временем, а некоторые бывают «выбиты из седла» очень надолго, если не навсегда, считают себя неудачниками, сломленными судьбой или обстоятельствами, перестают действовать, жить полноценной жизнью, уходят в болезнь или запой, а может и в депрессию. Что же делать?

Уныние один из смертных грехов. Это значит, что нельзя поддаваться панике, предаваться упадническим настроениям, отчаиваться, терять надежду и впадать в хандру. Это очень легко провозгласить, но очень тяжело сделать. Попробуем разобраться, как не предаться отчаянию и как преодолеть уныние. Может быть все-таки, есть какие-либо способы борьбы и преодоления этого тяжелого душевного состояния.

1. Верить в себя и свои силы

Это значит знать, что вы выдержите и сможете преодолеть многое. Знать, что многое зависит от вас и вы не просто «винтик». Если не получилось с первого раза, получится с очередной попытки.

2. Трезво, честно (перед самим собой) и реалистично оценивать свои возможности и способности

Это значит, осознавать уровень своих знаний и умений, понимать, что кто-то может быть лучше вас. Взвешенная оценка позволит избежать разочарования и неприятностей, лишней и напрасной траты сил. Но разве кто-то мешает нам стать лучше, сильнее, мудрее, профессиональнее? Никто, кроме нас самих.

3. Спокойный анализ ситуации

Необходимо спокойно, без эмоций, оценить неудачный опыт и понять, что было сделано не так: возможно усилий было недостаточно, а может, наоборот, чересчур много. Анализ ситуации даст спокойствие, только в уравновешенном состоянии можно найти конструктивное решение. А спокойное ровное состояние – это уже не хандра.

4. Извлекать урок

Это значит понимать, что неудачи – это предвестники победы, и неудачи бывают у всех, но не все относятся к неудаче как к провалу. Это просто ОПЫТ. Терпимое отношение к неудаче высвобождает успех. Необходимо выработать привычку из провала извлекать пользу, это один из важнейших приемов достичь успеха.

5. Получить поддержку – моральную и профессиональную

Это значит, обратиться за помощью к близким людям – семье, друзьям. И/или обратиться специалистам – медикам, педагогам, психологам, духовным учителям. Поддержка и помощь близких в сложных ситуациях необходима всем. Но, если вы очень часто обращались за помощью и исчерпали кредит доверия родственников и друзей, то тяжелая ситуация как раз тот случай, когда можно взять управление своей судьбой в свои собственные руки.

6. Ищите позитив в случившемся

Известен факт – в результате кризиса, один очень состоятельный бизнесмен потерял 100 млн. долларов. У него осталось ТОЛЬКО 100 тыс.долларов. Он покончил с собой. Потеря денег была для него потерей всего, даже страшнее потери жизни.

И теперь представим среднестатистического гражданина, у которого не было и рубля и вдруг 100 тыс.долларов! Огромные деньги! Оказывается, это с какой точки зрения посмотреть. Остались живы и здоровы, в семье всё хорошо, – остальное можно пережить и преодолеть.

7. Не нарушайте законов – государственных и моральных

Это даст возможность жить в ладу с самим собой и с окружающими, и не приведет к трудным и опасным (а может и непоправимым) ситуациям.

8. Отвлечение

Помните как говорила Скарлетт О’Хара? «Я подумаю об этом завтра…» Трудноразрешимая, а может и совсем неразрешимая ситуация, – это не вся жизнь, это только часть, хотя и очень болезненная. В жизни должно быть многое, что «держит на плаву». Это любовь, дружба, религия, природа, искусство (литература, живопись, музыка и т.д.), спорт, хобби. Найдите занятие, которое отвлечет от тяжких дум, или просто займитесь другим делом. Это может быть генеральная уборка, ремонт, что-то такое, что займет все силы и время. Ведь не зря в народе говорят – утро вечера мудренее.

Только не «уходите» в алкоголь и прочие подобные удовольствия. Это лишь загонит проблему глубоко, откуда достать ее будет тяжело, да еще и прибавится моральное и физическое похмелье.

9. Избегайте негативных эмоций, особенно чувства вины и чувства стыда

Эти эмоции не помощники в решении сложных жизненных задач. Негативные эмоции препятствуют полноценной работе мозга, с ними невозможно принять верное в данный момент решение. И самое печальное, что негативные эмоции – это основа возникновения различных зависимостей, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.д.

10. Берите ответственность в свои руки

Взять ответственность на себя, это понимать, что за свою жизнь, ее качество, личные достижения, отвечаете только вы сами, и не перекладывать вину на коллег, родителей, учителей, начальников и т.д. Если что-то сделали не так, то постарайтесь исправить ситуацию словом и делом, – извинитесь, поговорите и объясните вашу позицию, помогите наладить то, что испортили.

11. Улыбайтесь!

Если очень плохо на душе, постарайтесь улыбнуться и даже через силу растянуть губы в улыбке. Тело помнит о том, что такое положение губ соответствует хорошему настроение, и как это не удивительно, настроение начнет выравниваться и даже (!) улучшаться. Напряжение, эмоциональное и физическое, начнет спадать, ситуация перестанет казаться такой неразрешимой или трагической.

Преследующие нас провалы способны выработать страх неудачи и стратегию избегания неуспеха. Это значит, что человек не будет стремиться к достижению успеха, а будет отказываться от активных действий и стараться всеми силами избежать неудачи. Самая плохая новость, что никто не сможет помочь преодолеть этот страх. Но и самая хорошая новость в том, что все в наших руках. У нас есть выбор: или мы растим огромные сорняки страха или можем посеять семена веры в себя и свои силы. Удачи!

Записки охотника: Певцы

Небольшое, бедное сельцо Колотовка. Несколько тощих ракит, овраг по самой середине улицы. "Невеселый вид", но окрестные жители "ездят туда охотно и часто".

Возле оврага стоит отдельно от других крытая соломой избушка. Её окно "в зимние вечера, освещенное изнутри, далеко виднеется в тусклом тумане мороза и не одному проезжему мужичку мерцает путеводною звездою". Это - кабак, прозванный "Притонным".

Торгует здесь целовальник Николай Иванович, толстый, поседевший мужчина "с заплывшим лицом и хитро-добродушными глазками". Что-то в нем есть такое, что привлекает и удерживает гостей.

"У него много здравого смысла; ему хорошо знаком и помещичий быт; и крестьянский, и мещанский". Он знает толк во всем: в лошадях, в лесе, в любом товаре, в песнях и плясках, много видел на своем веку, "знает все, что делается на сто верст кругом" и, как человек осторожный, помалкивает. У Николая Ивановича "бойкая, востроносая" жена, здоровые и умные дети.

В жаркий июльский день, когда усталый охотник с собакой подходил к кабачку, на пороге вдруг показался мужчина высокого роста во фризовой шинели, на вид дворовый. Он кого-то звал и уже по-видимому успел выпить.

" - Ну, иду, иду, - раздался дребезжащий голос и из-за избы направо показался человек, низенький, толстый и хромой... Кто меня ждет?

Экой ты, Моргач, чудной, братец: тебя зовут в кабак, а ты ещё спрашиваешь: зачем?.. Яшка-то с рядчиком об заклад побились: осьмуху пива поставили - кто кого одолеет, лучше споет...

Яшка петь будет? - с живостью проговорил человек, прозванный Моргачем. - И ты не врешь, Обалдуй?"

Но сначала несколько слов об устройстве деревенского кабака. Он состоит обычно "из темных сеней и белой избы, разделенной надвое перегородкой", за которую посетителей не пускают. В перегородке "над широким дубовым столом проделано большое продольное отверстие. На этом столе или стойке продается вино. Запечатанные штофы разной величины рядком стоят на полках, прямо против отверстия. В передней части избы, предоставленной посетителям, находятся лавки, две-три пустые бочки, угловой стол".

Здесь собралось уже "довольно многочисленное общество". Николай Иванович стоял за стойкой, в пестрой ситцевой рубахе. За ним в углу виднелась его востроглазая жена. На середине комнаты стоял Яшка-турок, "худой и стройный человек лет двадцати трех", в голубом нанковом кафтане. "Он смотрел удалым фабричным малым..., все его лицо изобличало человека впечатлительного и страстного. Он был в большом волненье...". Рядом стоял "мужчина лет сорока, широкоплечий, широкоскулый". Выражение его смуглого лица было бы почти свирепым, если б оно не было так спокойно - задумчиво. Он почти не шевелился и только медленно поглядывал кругом, как бык из-под ярма... Звали его Диким Барином. Напротив сидел рядчик из Жиздры, невысокого роста, лет тридцати, с "живыми карими глазками. Он бойко поглядывал кругом" и "беспечно болтал". И ещё в углу сидел какой-то оборванный мужичок в "изношенной свите". В этот жаркий, душный день в комнате было прохладно.

Охотник спросил себе пива и сел в уголок возле оборванного мужичка.

" - Жеребий кинуть - с расстановкой произнес Дикий Барин: - да осьмуху на стойку".

Николай Иванович поставил на стол "осьмуху". Первым петь выпало рядчику.

" - Какую ж мне песню петь? - спросил рядчик, приходя в волненье".

Ему сказали, чтобы пел какую хочет "а мы уж потом решим по совести".

Мы ждем самого состязания, но ещё до его начала здесь некоторые данные о каждом из действующих лиц.

Обалдуй, он же Евграф Иванов. Загулявший дворовый, от которого давно отступились собственные господа и который, не работая, не имея ни гроша, "находил однако средство каждый день покутить на чужой счет. У него было множество знакомых...".

Моргач, "некогда был кучером у старой бездетной барыни", но сбежал, прихватив с собой вверенную ему тройку лошадей. После бедствий бродячей жизни вернулся хромой, бросился госпоже в ноги и потом, заслужив милость примерным поведеньем, попал в приказчики. После смерти барыни, Моргач "неизвестно каким образом, оказался отпущенным на волю", торговал, разбогател. Это человек опытный, расчетливый, "тертый калач". Его глаза "никогда не смотрят просто - все высматривают да подсматривают".

Яков, прозванный Турком, действительно происходил от пленной турчанки. Он "по душе художник", "а по званию - черпальщик на бумажной фабрике у купца".

Рядчик - с виду изворотливый и бойкий городской мещанин.

Дикий Барин, неуклюжий, как медведь, отличался "несокрушимым здоровьем", "неотразимой силой" и "спокойной уверенностью в собственном могуществе". "Не было человека более молчаливого и угрюмого". Никто не знал, из какого он сословия и чем живет, но деньги, правда небольшие, у него водились. "Особенно поражала меня в нем смесь какой-то врожденной, природной свирепости и такого же врожденного благородства".

Рядчик выступил вперед и запел веселую плясовую песню. У него был лирический тенор, все слушали с большим вниманием и он, чувствуя, что имеет дело "с людьми сведущими", "просто лез из кожи".

Сначала слушали спокойно, потом Обалдуй вдруг "вскрикнул от удовольствия. Все встрепенулись. Обалдуй с Моргачом начали вполголоса подхватывать, подтягивать, покрикивать: "Лихо!"... Забирай, шельмец!.. Накаливай ещё, собака ты эдакая, пес!"... Николай Иванович из-за стойки одобрительно закачал головой... Обалдуй, наконец, затопал, засеменил ногами и задергал плечиком, - а у Якова глаза так и разгорелись, как уголья, и он весь дрожал, как лист"... Ободренный рядчик "совсем завихрился" и когда, наконец, "утомленный, бледный", он издал "последний замирающий возглас, - общий, слитный крик ответил ему неистовым взрывом. Обалдуй бросился ему на шею"... Даже "мужик в изорванной свите, не вытерпел и, ударив кулаком по столу, воскликнул: "А - га! Хорошо, черт побери - хорошо!" и с решительностью плюнул в сторону.

Ну, брат, потешил! - кричал Обалдуй... Выиграл, брат, выиграл! Поздравляю - осьмуха твоя. Яшке до тебя далеко...".

Потом Дикий Барин приказал молчать и скомандовал: " - Яков, начинай!"

Взглянув кругом, Яков "закрылся рукой". "Все так и впились в него глазами, особенно рядчик, у которого на лице, сквозь обычную самоуверенность и торжество успеха, проступило невольное, легкое беспокойство...

Когда же, наконец, Яков открыл свое лицо, - оно было бледное, как у мертвого... Он глубоко вздохнул и запел... "Не одна во поле дороженька пролегала" пел он, и всем нам сладко становилось и жутко. Я, признаюсь, редко слыхивал подобной голос: он был слегка разбит и звенел, как надтреснутый... в нем была и... молодость, и сила... и какая-то увлекательно-беспечная, грустная скорбь. Русская, правдивая, горячая душа звучала и дышала в нем, и так и хватала вас за сердце, хватала прямо за его русские струны... Он пел, совершенно позабыв и своего соперника, и всех нас... Он пел, и от каждого звука его голоса веяло чем-то родным и необозримо широким, словно знакомая степь раскрывалась перед вами, уходя в бесконечную даль. У меня, я чувствовал, закипали на сердце и поднимались к глазам слезы; глухие, сдержанные рыданья внезапно поразили меня... я оглянулся - жена целовальника плакала, припав грудью к окну... Николай Иванович потупился, Моргач отвернулся;. серый мужичок тихонько всхлипывал в уголку, с горьким шепотом покачивая головой; и по железному лицу Дикого - Барина из-под совершенно надвинувшихся бровей, медленно прокатилась тяжелая слеза; рядчик поднес сжатый кулак ко лбу и не шевелился"...

Кончилась песня, но все ещё какое-то время ждали.

" - Яша, - проговорил Дикий - Барин, положил ему руку на плечо и - смолк.

Мы все стояли, как оцепенелые. Рядчик тихо встал и подошел к Якову.

"Ты... твоя... ты выиграл; произнес он наконец с трудом и бросился вон из комнаты"...

Все заговорили шумно, радостно... Моргач стал целоваться с Яковом, Николай

Иванович объявил, что "прибавляет от себя ещё осьмуху пива; Дикий - Барин посмеивался каким-то добрым смехом;. серый мужичок то и дело твердил в своем уголке, утирая обоими рукавами глаза, щеки, нос и бороду: "а хорошо вот, будь я собачий сын, хорошо!"

В этот миг нельзя не любить их всех, всех без исключения. Вот она, та самая любовь, о которой сказано: "Возлюби ближнего"...

Охотник потом уснул на сеновале и когда проснулся, был уже вечер. "По деревне мелькали огоньки; из недалекого, ярко освещенного кабака несся нестройный смутный гам".

Он подошел к окошку и увидел "невеселую картину: все было пьяно - все, начиная с Якова". Совершенно "развинченный" Обалдуй "выплясывал вперепрыжку"; бессмысленно улыбаясь, "топотал и шаркал ослабевшими ногами" серый мужичок; язвительно посмеивался Моргач, весь красный, как рак... В комнату набилось много новых лиц и все были пьяны.

Ещё недавно - восторг, от всей души доброта! А теперь вовсю разгул! В этом бедламе Дикого-Барина вообще не было, а Николай Иванович сохранял свое "неизменное хладнокровье".

"Я отвернулся и быстрыми шагами стал спускаться с холма, на котором лежит Колотовка. У подошвы этого холма расстилается широкая равнина; затопленная мглистыми волнами вечернего тумана, она казалась ещё необъятней и как будто сливалась с потемневшим небом".