Удары судьбы выходя как ни. Не сгибаться под ударами судьбы. Причины агрессивных обстоятельств

Понятия «удары судьбы», «стресс» очень прочно обосновались в сознании человека. Любой из нас время от времени испытывает на себе давление, подвергается физическим или эмоциональным нагрузкам, испытывает стресс. Бывают в жизни ситуации, когда требуется максимальное сосредоточение душевных сил. Что делать и как научиться держать удар судьбы, как поступать, если жизнь полна перегрузок? Как нужно вести себя во время стресса? Как развить у себя умение держать удар в стрессовой ситуации и выйти из нее с максимальным опытом и минимальными потерями? Как не сдаться во время тяжелого испытания? Как держать удар в жизни? Ответы на эти вопросы и многие другие можно найти в статье.

Удары судьбы - что это?

Наша судьба никому не известна наперед, поэтому она преподносит нам разного рода неожиданности и совершено непредсказуемые события. Некоторые для нас являются подарками, а некоторые мы воспринимаем как наказание.

Многие люди считают, что неправильное поведение человека, серьезные проступки его никогда не остаются без внимания Госпожи Судьбы, она наказывает его за это. Но часто «наказания» чрезмерны и несправедливы.

Удар судьбы может произойти в любой момент и в любой форме: смерть близкого человека, измена любимого, предательство друга, несчастный случай, травма, нападение, разрушение жилища, пожар, стихийное бедствие и многие другие катаклизмы.

Удар может быть в виде обстоятельств или проявляться через людей. Главными его особенностями являются сила и неожиданность, которые выводят из строя нашу систему защиты. И вот здесь важную роль играет умение держать удар.

Удары судьбы оказывают сильнейшее воздействие на человека, особенно когда он внутренне не готов к ним. Он испытывает сильнейший стресс, впадает в депрессию. Риск потерять себя и сломаться у человека возрастает вдвое.

Инструкция, как принимать удары судьбы

В жизни каждого из нас в определенные моменты случаются потери, так как все люди смертны. Бывает, что случаются травмы, несчастные случаи, катастрофы и другие непредсказуемые события. Держать удары судьбы порой кажется невозможно… Что делать в таких ситуациях? Как не сломаться? Как выдержать удар и все испытания?

Психологи советуют следовать согласно специальному своду правил, постараться выполнять пункты этой инструкции:

1. Необходимо обратиться к близкому человеку, если такой есть в жизни, поговорить с ним, рассказать о случившемся.
2. Если близкого и родного человека нет, то необходимо выбрать какой-то неодушевленный предмет и рассказать ему о своей проблеме.
3. Бывает, что устный рассказ не помогает, и на сердце все равно тяжело, необходимо взять белый лист бумаги и написать все те мысли, которые есть в голове. После того как изложили все свои переживания на бумаге, ее необходимо разорвать на мелкие кусочки и сжечь.
4. Обязательно надо выплакаться, это касается и мужчин, принять успокоительные препараты, уснуть.
5. Постараться не поддаваться горестным переживаниям, успокоиться, стараться жить дальше.
6. Стоит избегать темных сумрачных помещений и одиночества. Стараться все время заниматься какими-либо делами.
7. Поставить себе цель, она поможет психологически восстановиться и вернет к привычному образу жизни.

Эта инструкция, конечно же, примерная, каждый человек индивидуален, что подходит одному, совершенно неприемлемо другому. Следует найти свои способы, как справиться с неприятностями, горем и стрессом.

Стресс

Это реакция человека на какие-либо перемены в окружающем его мире, она выражается в изменении его психологического и физического состояния.

Неприятности на работе, проблемы в семье, финансовые неурядицы, долги - все это может привести к стрессу. Однако приятные события, такие как свадьба, путешествия, новая работа, - это тоже стресс, но он придает энергию человеку, стимул двигаться дальше, в отличие от негативного стресса, который влияет на человека как разрушающая деструктивная сила, изменяя его эмоциональное и физическое состояние. Что значит выражение «держать удар»? Это значит противостоять негативным переменам и воздействиям, именно это значение мы имеем в виду, когда говорим данную фразу.

Не все способны грамотно оценить и просчитать ситуацию? Где один не знает, что делать, мечется, паникует, другой и действует очень хладнокровно и рассудительно. Важную роль в поведении играет опыт, именно он помогает правильно сориентироваться и выработать верную тактику поведения.

Никогда не сдаваться

У стресса есть свои фазы действия:

• Первая - это реакция тревоги. Любой организм человека сопротивляется ей. Иногда возникают воспалительные заболевания, но затем все проходит, и человек восстанавливается полностью.
• Вторая фаза - начинается тогда, когда организму не удалось справиться со стрессом, он начинает приспособления к нему. На этой стадии человек тратит много энергии, но при этом ничего не происходит. Это состояние можно охарактеризовать как «ни мира, ни войны».
• Третья фаза стресса - это истощение человека. Когда наступает уныние, апатия, нежелание ничего делать. Эта стадия самая неприятная и опасная для человека.

Чтобы справиться со стрессом, есть два метода:

1. Контролирование и изменение стрессовой ситуации. Этот метод достаточно полезен, если столкнулись с управляемыми стрессовыми ситуациями, то есть где можно что-то предпринять и изменить. Надо проанализировать проблему, оценить ее, постараться изменить ситуацию.
2. Метод контроля своих эмоций. Если стресс невозможно контролировать, надо сосредоточиться на эмоциях. Например, еслинадо принять какое-то трудное решение, и из-за этого испытывается стресс, то следует отпустить ситуацию, а потом в более спокойной обстановке обдумать и принять решение. Таким образом, получится использовать два метода одновременно.

Но бывают ситуации, когда с эмоциями трудно справиться, например, измена близкого человека. В этом случае нельзя замыкаться, необходимо искренне простить человека и постараться выговориться с кем-то об этой проблеме. Нельзя контролировать свои эмоции, лучше их выплеснуть, иначе это может пагубно сказаться на здоровье.

Скорая помощь при стрессе

Если необходимо в кратчайшие сроки справиться со стрессом, следует:

1. Расслабиться.
2. Выбросить все мысли из головы, представить, что находитесь в любимом месте. Сфокусировать внимание на своих ощущениях и полностью на какое-то время забыть о проблеме.

Для того чтобы избежать стресса, необходимо:

1. В жизни по возможности избегать стрессовых ситуаций.
2. Побольше уделять внимания любимым вещам, людям.
3. Найти себе любимое занятие, которое будет отвлекать от проблем и приносить удовольствие.
4. Побольше отдыхать и радоваться жизни.
5. Не лишать себя мечты.
6. Баловать себя время от времени десертами, красивой одеждой, путешествиями.
7. Правильно питаться.

Жизненная выносливость и от чего она зависит

Успех каждого из нас зависит от того, как мы можем держать удар. Можем ли выдержать трудности, или отчаялись и ищем виноватых. Выносливость необходимо развивать, работать над ней. Для этого необходимо:

1. Поставить себе цель. Всегда в жизни должен быть стимул, вершина, к которой должно быть желание стремиться.
2. Предпринимать действия для достижения своей цели. Например, есть мечта купить квартиру, но лежа на диване нельзя реализовать эту мечту. Нужно делать хоть что-то. И всегда помнить одну простую истину: когда ребенок учится ходить, он много раз падает, но продолжает подниматься и учиться. Так и с мечтой.
3. Возможности есть у каждого, нужно уметь воспользоваться своим шансом. Надо быть открытым человеком для людей, идей, событий. Ведь никто наверняка не знает, где его ждет удача.
4. В конце каждого дня анализировать его, отмечать, в чем именно был успех сегодня, и планировать свои действия на завтра.

Выносливость и умение противостоять жизненным неурядицам - это те качества, которые надо в себе воспитывать, чтобы не прогнуться и не сломаться в жизни.

Вместо заключения, или Интересные выражения о том, как держать удар, цитаты с аналогичным значением

Умение противостоять превратностям судьбы интересовало научные умы, деятелей искусства и литературы с давних времен. Вот, например, выражения известных людей, близкие по значению с крылатой фразой «держать удар»:

• Древнегреческий поэт Архилох говорил, что самым большим даром у человека является стойкая душа.
• У российского писателя-фантаста есть выражение, суть которого заключается в том, что нужно в жизни уметь держать удар, не только когда бьют по лицу, но и когда плюют в душу.
• Черчилль рекомендовал никогда не сдаваться ни в крупном деле, ни в мелком.
• Современный французский писатель Мюссо Гийом говорит о том, что совершенно не важно, какой силы удар тебе нанесли, важно то, как ты его выдержал.
• Уайльд Оскар советовал, никогда не сгибаться под тяжестью горя, то, что мы считаем тяжелым испытанием, на самом деле может быть величайшим благом.

Судьба - самый загадочный фактор нашей жизни .

Она никогда не известна до конца и потому таит в себе неожиданности и непредсказуемые события.

Какие-то из них станут для нас ее подарками, другие мы наоборот воспримем как наказание.

Мы много грешили и ошибались в прошлом и продолжаем неправильно вести себя в настоящем.

Было бы наивным полагать, что Госпожа Судьба оставит без внимания наши серьезные проступки.

Безусловно, она накажет нас, хотя это наказание никогда не бывает несправедливым и чрезмерным. С абсолютной неизбежностью она воздаст нам за все прегрешения.

В случае нашего раскаяния и последующего искупления вины наказание смягчится, но все равно оно в каком-то виде произойдет и будет для нас ощутимым и болезненным. А если мы не сумеем вовремя осознать ошибки и раскаяться в неприглядных проступках?

Тогда приговор, вынесенный судьбой и проявляющийся через действие математически точного закона причинно-следственной связи, может быть приведен в исполнение в любой момент - вы никогда не угадаете, в какой, сколь бы вы ни были проницательны. Исполнение этого приговора и есть удар судьбы или кармическое нападение. В качестве фактора, ответственного за нападение, может выступить любая сила.

Удар судьбы может проявляться в какой угодно форме - смерть и болезнь близкого человека, внезапный разрыв с любимым человеком, предательство друзей, несчастный случай, финансовый кризис, травма, нападение бандитов, стихийное бедствие, разрушение жилища. Иногда удар происходит в виде обстоятельств, в других случаях - проявляется через людей.

Главные характеристики удара судьбы - это его сила, превращающая удар в крупное жизненное событие со знаком минус, и его неожиданность, полностью или частично выводящая из строя нашу систему защиты. Неожиданность - фактор, основанный на рассогласовании двух образов одной реальности: человек воспринимает ситуацию, в которой находится, как спокойную, никак не угрожающую ему, и вдруг она сменяется образом угрозы, возникающим от внезапного события, неприятного для человека.

Защита от кармического удара отличается от других видов защиты прежде всего тем, что она должна быть более сильной, поскольку этот вид нападений - самый внезапный, болезненный и значимый для человека. И особо важную роль приобретает умение предотвратить удар судьбы, иначе говоря, кармическая профилактика.

Удары судьбы можно условно подразделить на две разновидности: нападения, которые можно смягчить или предотвратить, и нападения неизбежные и неотменяемые. В точности так же и защита от каждой из данных разновидностей ударов бывает либо профилактической, либо реальной.

Как распознать природу ударов? Как понять, можно ли избежать тех или иных ударов или нет, особенно если удар еще не состоялся, но вы предчувствуете, что он вот-вот произойдет?

Любой удар судьбы происходит с нами именно тогда, когда, как говорят буддисты, созревают соответствующие причины. Не бывает таких ударов, которые бы не были порождены самим человеком - его ошибками, поступками, грехами. При этом давность лет не имеет значения. Когда плод, порожденный предшествующими причинами, наконец созревает, никто не в силах остановить его падение. Однако бывают и такие обстоятельства, когда удар можно смягчить или даже остановить именно в силу того, что пока еще недостаточно созрели причины.

Подумайте, какие серьезные жизненные ошибки, грехи, провинности вы накопили за прошлые годы? Кому вы принесли зло, испортили жизнь, сделали крупные неприятности? Составьте список таких людей и примите твердое решение исправить кармические последствия насколько это возможно.

Кармический удар оказывает сильнейшее воздействие на человека, особенно в том случае, когда тот встречает его внутренне не готовым. Человек может впадать в депрессию: ведь сгибается его внутренний стержень, ослабляется под влиянием удара воля. Есть риск потерять себя, сломаться как личность, раздвоиться, почувствовать полное поражение. Нередко кармический удар разрушает человека на психоэнергетическом уровне, деформирует ауру еще более мощно, нежели обычные психологические или тонкие нападения.

Кармический удар иногда бывает столь жестоким, что под его воздействием начинает разрушаться духовное ядро. Разумеется, все это происходит только тогда, когда вы своими действиями в прошлом подготовили этот удар.

Потому подумайте, какие серьезные ошибки, грехи, провинности вы накопили в прежние годы? Кому вы принесли зло, испортили жизнь, сделали крупные неприятности? Если это имело место в прошлом, а вы не раскаялись за ваши прегрешения и не попытались хоть что-то сделать для их искупления, тогда удар неизбежен - в этом вы можете быть полностью уверены. Единственное, чего вы не знаете точно, так это срока - дня, часа, минуты, - когда, наконец, произойдет этот удар.

Потому будьте готовы к нему в любой момент, особенно если вы вновь подходите к месту своего преступления, вступаете в контакт с тем, кому вы причинили зло, погружаетесь в прежнюю, давно забытую ситуацию, вызываете к жизни ядовитые энергетические токи прошлых обид.

Но будет лучше, если вы упредите занесенный над вами дамоклов меч судьбы и, хорошо подумав о собственной жизни, покаетесь в совершении вполне конкретных проступков и неприглядных деяний. Это может внести изменения в уже почти готовую химическую реакцию возмездия и отсрочить приговор, а может быть, и вовсе его отменить.

Судьба - это не только покорность к неприятным обстоятельствам, но и умение противостоять самым неприятным из них.

ПРОФИЛАКТИКА И ЗАЩИТА

Что конкретно, кроме покаяния, вы должны сделать для защиты себя от тех кармических ударов, реальность которых вы предчувствуете, и которые поддаются смягчению?

В первую очередь обратиться к любым видам Высшей Защиты и попытаться соединить свой дух с Богом, Небесной Иерархией, Учителем, высшим «Я», с молитвой, просьбой, внутренним обращением о помощи и защите. Постарайтесь обращаться к Высшему в спокойном состоянии, без страха и волнения, с ясным осознанием тех целей и проблем, которые вам кажутся наиболее важными для обретения защиты.

Очень важно иметь отчетливое понимание тонкой природы того места, той ауры и обстановки, где вы можете получить этот удар. Через какие аурические щели этой атмосферы по вам может быть нанесен удар? Вслушайтесь в тонкую энергетику места, где вы находитесь, и проверьте, не угрожает ли вам какая-либо опасность. Если да, то либо привлеките в данное психоэнергетическое поле новую защитную энергию, либо просто покиньте это место.

Там имеет смысл оставаться только в том случае, если от этого зависят жизнь и здоровье ваших близких.

Иногда полезно прислушаться к тем знакам, которые подают нам Высшие силы, стремящиеся увести нас подальше от опасного места.

Судьба - это не мифическое существо, а совокупность причин и следствий, составляющих закономерный поток событий вашей жизни. Не нужно язычески благоговеть перед этим потоком и падать на колени перед его могуществом. Да, поток вашей судьбы нуждается во внимательном и уважительном отношении, но многое зависит от вас.

Вы можете изменить этот поток и либо уменьшить количество нападений, которым вы ежедневно подвергаетесь, либо научиться более спокойно и мудро воспринимать их неизбежность.

СКАЖИТЕ СУДЬБЕ «СПАСИБО!»

Подавляющее большинство ударов для мудрого человека - это не только отрицательные эмоции, но и уроки жизни. Если бы жизнь хотела испортить и духовно разложить нас, она бы лишила нас этих в высшей степени полезных мгновений. Но она не хочет нашей гибели, поэтому постоянно бьет нас. Точнее, бьем мы себя сами, все время попадая под Дамоклов меч возмездия.

Когда человек в процессе общения получает удары, он, как правило, проклинает не только источник удара, но и сам удар. Возможно, это проклятие на какое-то мгновение облегчает жизнь жертве, сумевшей сбросить со своей души отрицательные эмоции, однако в дальнейшем приводит к ослаблению ауры. Потому попробуйте вызвать к жизни энергию благодарности по отношению и к самому удару, и к его источнику. Эта энергия обладает мощной защитной силой, нейтрализующей или по крайней мере ослабляющей любые будущие удары.

Вспомним, как Христос предлагал молиться за проклинающих его, а Агни Йога призывала радоваться препятствиям и говорила о необходимости поднятия врага на должную ступень почитания.

Наполнитесь благодарностью не только за полученный жизненный удар, но и за все будущие удары и нападения, которые вам еще предстоят, и вы пройдете испытания более защищенными. Не обязательно благодарить агрессора посредством слов (хотя мне приходилось сталкиваться со случаями, когда подобная парадоксальная реакция приводила в замешательство агрессора), но если вы будете делать это мысленно, то ваши дальнейшие действия будут окрашены энергией благодарности, и это может помочь вам отразить агрессию.

Как принимать удары судьбы

В жизни каждого человека в определенный период происходят потери. В силу того, что все люди смертны, каждый человек, увы, теряет близких людей в течение своей жизни.

Однако судьба порой не менее жестоко обходится и с живущими на земле людьми. К сожалению, случаются и всевозможные травмы или иные беды. Таков мир, и придуман он, как известно, не нами. Но порой принять удар судьбы кажется невозможным...

Инструкция

1 Если есть близкий человек, есть к кому обратиться в трудную минуту, сделайте этого. По крайней мере, позвоните тому, кто, по-вашему мнению, мог бы вас выслушать и понять.

2 Если такого человека нет, и некому излить свое несчастье, все равно не держите эмоции в себе. Это не тот случай. Лучше выплеснуть накопившиеся горестные чувства. Сразу станет легче. Если совсем нет никого, с кем можно было бы поговорить, выберете для этого неодушевленный объект, который вызывает у вас положительные эмоции. Излейте свою душу этому объекту.

3 Если устный разговор не помогает, особенно с неодушевленным предметом, возьмите чистый лист бумаги и ручку. Напишите, что вы чувствуете, о чем думаете в эти минуты. Дайте волю эмоциям и воображениям. Не стесняйтесь в высказываниях. После того, как закончите писать, разорвите листок на мелкие кусочки и сожгите. Вместе с ним отправьте хотя бы часть негативных эмоций.

4 После того, как выплакались, примите успокоительное и постарайтесь уснуть. Отдых в этих ситуациях жизненно необходим.

5 А вот после этого уже старайтесь не поддаваться нахлынувшим вновь горестным эмоциям. Наступает пора успокаиваться и продолжать жить дальше. Если этого не сделать вовремя, может появиться затяжная депрессия, выйти из которой будет значительно сложнее!

6 Не сидите на одном месте, тем более в темном сумеречном помещении. Старайтесь заниматься делами, даже если совершенно не хочется ничего делать, и все валится из рук. Дела помогут легче и быстрее принять и перенести удар судьбы. В данном случае психологическая реабилитация заключается в труде.

7 Так или иначе, принимать удары судьбы по жизни все равно приходится, но чтобы как можно скорее морально реабилитироваться, необходима жизненная цель. Именно она поможет вернуться к нормальному образу жизни.

Вас выбивает из колеи любая, даже небольшая неприятность? Вы остро реагируете на изменения на работе и дома? Расстраиваетесь по любому пустяку? Вам пора поработать над стрессоустойчивостью!

Бывают такие счастливцы, которые приходят в мир с врожденной способностью в момент стресса сгруппироваться, оперативно отреагировать и принять решение. А потом – так же быстро отойти от неприятной ситуации, забыть, будто ее и не было. Как правило, среди врожденно стрессоустойчивых людей большинство – сангвиники. Так уж им подфартило. Флегматики обычно относятся к нестандартным, но не слишком напрягающим ситуациям спокойно в силу того, что реакции у них замедленны. Но сильный или накопленный стресс может вогнать их в депрессию.

А вот кто очень подвержен стрессам – так это меланхолики и холерики, правда, реагируют они на него по-разному. Меланхолики «уходят в себя», страдают, копаются в своем внутреннем мире и выводят целые теории собственной невезучести из-за сломанного каблука. Холерики склонны к бурной реакции, слезам, истерикам, заламыванию рук и тому подобному. Словом, холерики и меланхолики – самые стрессонеустойчивые личности.

Если от природы ваш тип личности относится к стрессонеустойчивому, это вовсе не означает, что вы не можете воспитать в себе устойчивость к стрессам. Ведь это – навык, формирующийся неосознанно или сознательно.

Есть ли жизнь без стрессов?
Увы, такого не бывает. Даже если у вас идеальная работа, гармоничные отношения с родственниками, хороший достаток и дом полная чаша, это вовсе не означает, что вас минуют стрессы. И, кстати, это не так уж плохо, как вам кажется, ведь любая нештатная и даже неприятная ситуация вынуждает нас выйти из зоны комфорта и попробовать нечто новенькое: иначе ответить на замечание, по-другому отреагировать на ссору, найти нужные слова для убеждения. Не относитесь к стрессам как к врагам – они многому могут вас научить! Конечно, если сперва вы научитесь «держать удар».

Тренируем стрессоустойчивость

- Становитесь профи. Согласно исследованиям, 64% стрессов происходят именно на рабочих местах. Для того чтобы не стать их жертвой, совершенствуйте свои профессиональные навыки. Чем увереннее вы будете себя чувствовать как специалист, тем сложнее вас будет выбить из колеи.

- Окружите себя порядком. Беспорядок в окружающем вас пространстве путает логику и привносит хаос в мысли, а его и так достаточно в стрессовой ситуации. Постарайтесь соблюдать порядок, это даст вам стабильность и ощущение уверенности в себе.

- Найдите зону комфорта. Наверняка у вас есть любимое занятие, которое повышает вам настроение и успокаивает: рукоделие, чтение, просмотр журналов. «Словите» свое физическое состояние, когда вы занимаетесь этим делом: какую позу вы принимаете, какое у вас выражение лица, осанка, как вы себя чувствуете. Когда случается стресс, попробуйте мысленно «вернуть» себя в состояние комфорта.

- Соблюдайте дисциплину. Подъем ежедневно в одно и то же время, зарядка, завтрак, просмотр сериала… Вся эта рутина хороша тем, что дает ощущение незыблемости: и завтра, и послезавтра, и через год вы все так же будете пить кофе в десять ноль-ноль. Даже если случатся неприятности, это не изменит ход вашей жизни.

- Освойте техники расслабления. Это может быть любая техника: дыхательная гимнастика, йога, танцевальная терапия и так далее. Когда вы почувствуете себя не в своей тарелке, примените эту технику, и вы сможете успокоиться.

- Отслеживайте свои эмоции. Для того чтобы справиться с негативной эмоцией, надо научиться понимать себя и свои чувства, осознавать их. Достаточно несколько раз в день фиксировать свои эмоции: «Сейчас мне спокойно и хорошо. А сейчас я тревожусь. А сейчас я злюсь». Также важно научиться говорить о своих чувствах вслух.

- Учитесь концентрации. Как часто вы отвлекаетесь, занимаясь каким-то делом? Вам стоит поучиться концентрировать все свое внимание на одном занятии до момента его выполнения. При наступлении стресса такой навык вам сильно пригодится!

- Повышайте навыки общения. Умение находить язык с разными людьми и в разных обстоятельствах – тоже показатель стрессоустойчивости. Воспринимайте общение с трудными коллегами или неприятными соседями как своеобразный тренинг по искусству коммуникации.

Однажды я общалась с девушкой, которая только что пережила расставание со своим любимым человеком. Ее слова врезались мне в память: «У меня такое ощущение, будто кто-то отключил вокруг все краски, и моя жизнь продолжается в тягучем черно-сером фильме, бессмысленном и тоскливом. Я даже не знаю, как жить дальше, все как-то потеряло смысл ».

Увы, наша жизнь слишком часто преподносит нам уроки, в которых мы должны проявлять стойкость и свои волевые качества. Уход любимого человека, потеря работы, неприятности и конфликты – обычно все это вместе называют ударами судьбы. Слабый человек в такой ситуации сломается, но сильный станет сильнее.

Конечно, любой человек хочет быть счастливым, но жизнь такая штука, что неприятности, даже такие, после которых можно потерять смысл жизни, иногда случаются. И если в вашей судьбе произошел подобный случай, запомните главное – это не конец жизни. Это не пропасть и не тупик, это только распутье и именно вам нужно выбрать, куда вы дальше пойдете.

Жизнь человека можно представить в виде дороги : каждое событие – это или препятствие на пути или поворот на другую тропинку или переход на другой качественный уровень. Такая аналогия хороша тем, что в момент особо трудной жизненной ситуации, когда кажется, что все, жизнь закончилась, можно оглянуться на свой предыдущий путь.

Тогда вы сможете осознать, что дальнейшая жизнь еще впереди, а вы уже столько смогли пройти по своей дороге и эта ситуация не сможет вас остановить. Ваша главная задача не остановиться, а стать сильнее и выбрать правильную дальнейшую дорогу.

Первое и самое важное – успокоиться и простить. Простите того, кто обидел, ушел или перешел дорогу. Помните истину - только слабые личности годами помнят обиды, накапливают их и лелеют, а сильные прощают, забывают и идут дальше. Простив человека, причинившего вам боль, вы сможете отправиться в дальнейшую дорогу без груза негативных эмоций.

Существует много техник прощения, можно поговорить с этим человеком, можно даже просто вслух высказать накопившееся на душе, можно написать письмо и не обязательно его отправлять. Зависит от вас, сможете ли вы простить и избавиться от тяжелого груза воспоминаний, который будет в дальнейшем давить на вас и не давать свободно дышать полной грудью.

Это совсем не просто, но это единственный способ не страдать о прошлом и легко идти дальше по жизни. Есть психологическая техника, помогающая пережить тяжелую ситуацию. Нужно удобно сесть, расслабиться и представить, что сегодня вы полны сил, решительны и уже научены горьким опытом. Затем представьте календарь и мысленно переворачивайте листы назад до того дня, когда у вас произошло это тяжелое событие.

И вот вы, сегодняшний человек из будущего, уже сильный и наученный жизненным опытом видите себя в прошлом в том тяжелом состоянии. А теперь подумайте, как вы можете защитить себя в прошлом, чем можете помочь и какие сказать подходящие слова себе в той жизненной ситуации. Эта методика очень действенная, только ей нужно уделить не одну-две минуты, а не менее получаса.

Есть еще психологическая техника, помогающая не только пережить неприятности, но и научиться себя ценить. Она называется «Алмаз». Для этого нужно расположиться в удобной позе, закрыть глаза и найти центр себя. Каждый человек осознает себя по-разному и поэтому центр может быть и в области сердца или в голове, главное найти мысленно этот центр и представить, что в нем находится алмаз.

Присмотритесь к этому камню. Он также как и вы, уникален. Это самый драгоценный камень в мире, он также бесценен, как и вы. Это самый прочный камень! И ваши свойства такие же, как у алмаза – вы уникальны, вы бесценны и сломать вас невозможно. Выполняйте ежедневно это упражнение, и вы приобретете не только прочность и стойкость алмаза, но и уверенность в себе.

Есть еще довольно простая и очень интересная методика, связанная также с визуализацией драгоценных камней. Представьте красивую шкатулку, наполненную волшебными драгоценными камнями – алмазами, рубинами, изумрудами.

Каждый камень является моментом вашей жизни, который принес вам счастье и тепло. А вы сейчас перебираете их с печалью, болью и тоской. Осознайте, что вы делаете! Ведь это прекрасные счастливые частицы вашей жизни, но они начинают тускнеть от ваших слез и вашего горя. Остановитесь.

И напоследок важный, можно даже сказать самый главный совет – не обзывайте, не ругайте и не вините во всем себя . Произошедшее уже невозможно изменить, может быть это и к лучшему. Примите правильно этот урок и отправляйтесь в дальнейший путь по жизни уверенно и легко, веря в свои силы и свое будущее.

Все у вас еще будет, если вы этого сильно захотите. Будет новая работа, новые свершения, новые отношения. Именно ваши мысли даже вопреки жизненным обстоятельствам формируют вашу реальность – эта истина, которую нельзя забывать.

Если вы будете думать о прошлых неудачах и обидах, вы потянете их в будущее за собой. Если вы будете себе представлять успех и будущие победы, то вы их притянете в свое настоящее. Главное в этом только ваша вера и ваше желание.

Вопрос психологу

Добрый день. Хочу спросить совет.Мне 28 лет. В 17 лет уехала учиться в другой город и обрела самостоятельность. Там же встретила своего мужа. Поженились по любви. Первый малыш наш умер спустя две недели после рождения. Это был удар серьёзный. Через полтора года я родила второго сыночка и тут предательство от мужа-нам нужно расстаться. Ребёнку было полгода. Два года я приходила в себя и воспитывала ребёнка сама. И наконец мне судьба посылает человека,родного. Планы,мечты,любовь ........спустя 4 полгода он говорит-надо расстаться......не отрицаю, что может дело во мне,но я человек мягкий,единственная проблема-я если люблю-то растворяюсь в человеке.....но как пережить все это.....не могу себя взять в руки. Заранее спасибо Вам за ответ.

Ответы психологов

Здравствуйте,Наталья.Быстрее всего,причину Вы знаете -неуместное растворение в муже.Обычно,женщина растворяется,думая,что ее за такую преданность будут любить.Но,при растворении Вы теряете свое лицо(свои границы) и становитесь скучной и не интересной.Отношения становятся братско-сестринские или еще приторнее.Поэтому,в браке опасно Служить,важно Любить,не нарушая границы другого человека и свои.А Вы отказались от своих,потеряв себя.Теперь важно отгоревать потерю,но создать вновь свои границы и принять в них себя сильной и уверенной в своей уникальности.Только так Вы сможете относительно быстро отгородиться от печального события и прийти в себя.Важно понять,что Вы сами для себя важнее,чем любой мужчина,особенно,то,кто бросил.Когда Вы для себя любимее и нужнее-Вы справитесь.В этой установке очень много ресурса.Растворитесь в себе,начните роман с самой собой,принцессой и императрицей для самой себя.Это позволит не только залечить травму,но и строить новые отношения любви по новым принципам Отдельности и Благодарности партнеру,не стирая ни его,ни своих границ.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Здравствуйте, Наталия!

Я поддержу своего коллегу, который оставил сообщение выше. Именно наполненность собой, сохранение собственных границ, уникальность собственных желаний, приоритетов, "разумный" эгоизм, делают человека индивидуальным, интересным другим людям. А еще это дает силы человеку выдерживать удары судьбы и переживать сложные жизненные ситуации. И Вам, по-моему именно это сейчас необходимо. Люди вступают в отношения и обмениваются в них ресурсами для того, что бы получать желаемое. Это взаимный процесс, в котором важно, что бы выиграл каждый, каждый получил именно то, что необходимо ему, для развития и жизни. А если один человек "растворяется" в другом, то обмена уже быть не может, так как ему, в скором времени, уже дать будет нечего. Отдавая всего себя,"растворяясь", человек требует чего-то взамен, того, что партнер отдать не может и чувствует вину, долг, который переживать очень сложно. Тогда партнеру легче и безопаснее уйти. Если подобная ситуация не раз происходит в Вашей жизни, Вы правы - дело в Вас и Вам надо менять свое отношений к себе, к партнерам, к жизни. Что бы ситуация изменилось необходимо разобраться в причинах, которые привели к такому результату. От куда такая модель отношений, что, любя, Вы "растворяетесь" в своем партнере? Зачем это делать и как это происходит? Эти причины могут находиться не только в Вашей личной истории, но и в истории Вашей семьи . Разбираться с ними эффективнее при помощи специалиста, в личной консультации. Понадобится такая помощь, пожалуйста, обращайтесь. А пока, самостоятельно, что бы " взять себя в руки", Вы можете тоже что-то сделать. Например: 1) Начните отслеживать и выражать свои чувства по любому поводу, как печальному, так и радостном. Это можно делать по нескольку раз в день. И делайте, это разными способами: через выражение эмоциональных реакций, называя, при этом свои чувства по "имени", попробуйте эти чувства нарисовать или выразить телом. 2) Составьте список, приятных и любимых для себя занятий, вещей, вкусовых предпочтений, книг, кинофильмов и т.д. И каждый день начните сами себе давать из этого списка, хотя бы по одному пункту. Следите, что бы список расширялся. 3) Подумайте о том, как бы вы хотели жить с каком доме, городе, чем заниматься через год, пять, десять, двадцать лет. Опишите образ своей жизни, которая Вам нравится, которая Вам приносит удовольствие.

Желаю удачи!

с уважением,

Гриценко Светлана Анатольевна, г. Хабаровск