«ЧТОБЫ НАЙТИ СЕБЯ, НУЖНО СНАЧАЛА
ПОТЕРЯТЬСЯ».
Джефф Рейсли
Тест на определение типа Эннеаграммы
(на основе теста Ризо-Хадсона)
Предлагаем вам немного модифицированный и адаптированный вариант Экспресс-Теста на определение Эннеатипа.
Помните, что Самопознание – это процесс. И определение вашего типа Эннеаграммы – вовсе не окончание этого процесса, а всего лишь Начало. Начало большого Пути к осознанности, Пути к своему Предназначению.
То, что вы чувствовали в себе неосознанно, внезапно становится очевидными, ведь все дело в том, куда направлен ваш фокус внимания. И если вы живете в осознанности, то вы заметите, как проявляются ваши привычные поведенческие паттерны. И когда вы начнете ощущать все это, значит, вы действительно определили свой тип Эннеаграммы.
ИНСТРУКЦИИ
1. Ниже будут описаны два Шага. Последовательно вы определяете только один абзац, который наиболее точно описывает вас, способ вашего пребывания в мире, ваше основное поведение и взаимоотношения.
2. Улавливайте общий смысл абзацев. Совсем необязательно каждое слово или фраза в выбранном вами абзаце должны совпадать с вами на 100%. Может, там совпадут всего 70 или 90%.
3. Сделав выбор, не стоит заново его анализировать. Просто выберите то описание, к которому лежит душа, которое вы интуитивно чувствуете близким для себя.
4. И запишите теперь заглавные буквы наиболее подходящих вам групп. У вас получится аббревиатура из двух букв. И… с ней переходите к .
ТЕСТ
Шаг 1
У. Уверенные (3, 7, 8)
Я считаю себя человеком крайне независимым и уверенным: я убежден, что жизнь складывается к лучшему, если ты смело смотришь ей в лицо. Я сам ставлю перед собой цели и делаю все необходимое для их достижения. Мне не нравится простое прозябание, хочется достичь чего-то великого, внести значительный вклад в жизнь окружающих людей. Я не стремлюсь к явным конфликтам, однако и не позволяю людям давить на меня. Большую часть времени я точно знаю, чего хочу, и двигаюсь в этом направлении. Мой принцип: трудиться изо всех сил и веселиться на полную катушку.
И. Исполнительные (1, 2, 6)
Для меня важно быть исполнительным, ответственным, преданным. Я чувствую себя ужасно, если не могу выполнить взятые на себя обязательства или сделать того, что другие ожидают от меня. Я хочу, чтобы люди знали, как сильно я о них забочусь и стараюсь делать все только самое лучшее для их блага. Я часто иду на какие-то уступки со своей стороны ради благополучия других, и совсем неважно, знают они об этом или нет. Из-за этого я порой неспособен хорошо заботиться о самом себе: я работаю, когда нужно, а отдыхаю или делаю что-то по-настоящему приятное только в свободное время.
З. Замкнутые (4, 5, 9)
Я, скорее, склонен быть тихим и много времени проводить в одиночестве. Повспоминать как было… Социальная активность для меня не очень важна, и в целом, для меня несвойственно особо энергично участвовать в общественной жизни. Мне не очень нравится руководить людьми или жить в состоянии постоянной конкуренции. Многие назовут меня мечтателем, потому что значительная часть моих впечатлений рождается прямо у меня в голове, в моем воображении. Я без труда могу жить спокойно и тихо, не испытывая потребности в постоянном движении и достижениях.
КЛЮЧ ТЕСТА
Для определения своего результата просто найдите выбранное вами сочетание букв в списке:
УП – тип 7 – Энтузиаст. Оптимистичный, импульсивный, оживленный, реализовавшийся.
УЧ – тип 8 – Босс. Конфронтатор, уверенный в себе, решительный, властный, доминирующий.
УК – тип 3 – Достигатор. Амбициозный, приспосабливающийся, стремящийся к успеху, престижу, заботящийся об имидже.
ИП – тип 2 – Помощник. Заботливый, щедрый, великодушный, собственнический.
ИЧ – тип 6 – Скептик, Лоялист. Обаятельный, контактный, ответственный, защищающийся.
ИК – тип 1 – Перфекционист. Реформатор, рациональный, принципиальный, контролирующий себя.
ЗП – тип 9 – Миротворец. Чувствительный, обнадеживающий, любезный, восприимчивый, ободряющий, самодовольный.
ЗЧ – тип 4 – Индивидуалист, Романтик. Интуитивный, эгоцентричный, эстетичный, поглощенный собой.
ЗК – тип 5 – Наблюдатель. Мыслитель, проницательный, отстраненный, инновационный, новатор.
Шаг 2
П. Позитивщики (7, 9, 2)
Я – человек с позитивным мировосприятием и убежден, что все в жизни складывается наилучшим образом. Я всегда нахожу новые источники вдохновения и с энтузиазмом принимаю новые возможности и проекты. Я люблю общаться с людьми и помогать им становиться счастливее – мне нравиться делить свою радость и благополучие с окружающими. (Разумеется, я сам не всегда хорошо себя чувствую, но стараюсь этого никому не показывать!) Мне кажется, что моя вечная жизнерадостность связана с моим нежеланием долго копаться в себе и разбираться в собственных проблемах.
Ч. Чувственные. Экспрессивные (4, 6, 8)
Я – человек с сильными чувствами и эмоциями, люди легко могут понять, когда я чем-то огорчен или расстроен. Я стараюсь быть осторожным с людьми, но все равно не могу сдерживать свои сильные эмоции рядом с ними. Мне нравится, когда я четко знаю свое место в компании, когда мне доподлинно известно, на кого и на что я могу положиться. Точно так же я всегда даю окружающим понять, как я сам к ним отношусь. Когда я чем-то расстроен, мне нравится видеть, что окружающие мне сочувствуют и тоже переживают вместе со мной. Хоть я и знаю «правила игры», однако не люблю, когда мне кто-то указывает, что делать. Я люблю принимать решения самостоятельно.
К. Компетентные. Логики (1, 3, 5)
Я стараюсь быть логичным и сдержанным – мне некомфортно иметь дело с эмоциями и сильными переживаниями. В работе я стремлюсь к наилучшим, почти идеальным, результатам, и предпочитаю все делать самостоятельно. В ситуации конфликта или каких-то проблем, я стараюсь не проявлять собственные чувства, веду себя довольно холодно и отстраненно. Я не хочу, чтобы мои эмоциональные реакции мешали мне заниматься важным делом. Я также не проявляю никаких чувств, если окружающие пытаются меня доставать.
Наиболее распространен, прост и быстр в использовании тест Ризо-Хадсона на определение типа Эннеаграммы . Мы представляем вам немного модифицированный и адаптированный вариант Экспресс-Теста на определение Эннеатипа.
Этот тест позволит вам определить ваш тип с 70%-ной достоверностью всего за 5-7 минут! Как минимум, вы сможете сказать, какие типы точно не вы и выделить 2-3 наиболее близких и подходящих вам типа. После прохождения теста вы можете прочитать всю информацию с описанием выбранного вами типа (типов) и соотнести, примерить это описание на себя. «Поживите» с ним какое-то время.
Помните, что Самопознание - это процесс . И определение вашего типа Эннеаграммы - вовсе не окончание этого процесса, а всего лишь Начало. Начало большого Пути к осознанности, Пути к своему Предназначению.
Когда вы определите свой тип Эннеаграммы, вы это почувствуете. То, что вы чувствовали в себе неосознанно, внезапно становится очевидными, ведь все дело в том, куда направлен ваш фокус внимания. И если вы живете в осознанности, то вы заметите как проявляются ваши привычные поведенческие паттерны. И когда вы начнете ощущать все это, значит, вы действительно определили свой тип Эннеаграммы.
Чтобы получить достоверный результат по краткому Экспресс-тесту Ризо-Хадсона, достаточно внимательно прочитать эти простые инструкции и следовать им. Ну что ж, начнем?
ИНСТРУКЦИИ
- Ниже будут описаны два Шага. Последовательно вы определяете только один абзац, который наиболее точно описывает вас, способ вашего пребывания в мире, ваше основное поведение и взаимоотношения. То есть, то, каким вы себя представляете, каким человеком вы, на ваш взгляд, являетесь большую часть вашей жизни.
- Улавливайте общий смысл абзацев. Совсем необязательно каждое слово или фраза в выбранном вами абзаце должны совпадать с вами на 100%. Может, там совпадут всего 70 или 90%, но это все равно будет наиболее близкое вам описание из представленных трех. Смысл в том, чтобы найти тот образ, который наиболее точно отражает вашу «философию», стиль жизни. Смотрите на общую картину и впечатление от каждого абзаца.
- Сделав выбор, не стоит заново его анализировать. Просто выберите то описание, к которому лежит душа, которое вы интуитивно чувствуете близким для себя.
- Если вы не можете точно выбрать, какое из трех описаний в группе вам больше подходит, вы можете выбрать два. Но только в одной группе!!! Во второй группе описаний вам придется остановить свой выбор только на одном абзаце.
- И запишите теперь заглавные буквы наиболее подходящих вам групп. У вас получится аббревиатура из двух букв. И… с ней переходите к Ключу Теста.
Шаг 1
У. Уверенные (3, 7, 8)
Я считаю себя человеком крайне независимым и уверенным: я убежден, что жизнь складывается к лучшему, если ты смело смотришь ей в лицо. Я сам ставлю перед собой цели и делаю все необходимое для их достижения. Мне не нравится простое прозябание, хочется достичь чего-то великого, внести значительный вклад в жизнь окружающих людей. Я не стремлюсь к явным конфликтам, однако и не позволяю людям давить на меня. Большую часть времени я точно знаю, чего хочу, и двигаюсь в этом направлении. Мой принцип: трудиться изо всех сил и веселиться на полную катушку.
И. Исполнительные (1, 2, 6)
Для меня важно быть исполнительным, ответственным, преданным. Я чувствую себя ужасно, если не могу выполнить взятые на себя обязательства или сделать того, что другие ожидают от меня. Я хочу, чтобы люди знали, как сильно я о них забочусь и стараюсь делать все только самое лучшее для их блага. Я часто иду на какие-то уступки со своей стороны ради благополучия других, и совсем неважно, знают они об этом или нет. Из-за этого я порой неспособен хорошо заботиться о самом себе: я работаю, когда нужно, а отдыхаю или делаю что-то по-настоящему приятное только в свободное время.
З. Замкнутые (4, 5, 9)
Я, скорее, склонен быть тихим и много времени проводить в одиночестве. Повспоминать как было… Социальная активность для меня не очень важна, и в целом, для меня несвойственно особо энергично участвовать в общественной жизни. Мне не очень нравится руководить людьми или жить в состоянии постоянной конкуренции. Многие назовут меня мечтателем, потому что значительная часть моих впечатлений рождается прямо у меня в голове, в моем воображении. Я без труда могу жить спокойно и тихо, не испытывая потребности в постоянном движении и достижениях.
Шаг 2
П. Позитивщики (7, 9, 2)
Я - человек с позитивным мировосприятием и убежден, что все в жизни складывается наилучшим образом. Я всегда нахожу новые источники вдохновения и с энтузиазмом принимаю новые возможности и проекты. Я люблю общаться с людьми и помогать им становиться счастливее - мне нравиться делить свою радость и благополучие с окружающими. (Разумеется, я сам не всегда хорошо себя чувствую, но стараюсь этого никому не показывать!) Мне кажется, что моя вечная жизнерадостность связана с моим нежеланием долго копаться в себе и разбираться в собственных проблемах.
Ч. Чувственные. Экспрессивные (4, 6, 8)
Я - человек с сильными чувствами и эмоциями, люди легко могут понять, когда я чем-то огорчен или расстроен. Я стараюсь быть осторожным с людьми, но все равно не могу сдерживать свои сильные эмоции рядом с ними. Мне нравится, когда я четко знаю свое место в компании, когда мне доподлинно известно, на кого и на что я могу положиться. Точно так же я всегда даю окружающим понять, как я сам к ним отношусь. Когда я чем-то расстроен, мне нравится видеть, что окружающие мне сочувствуют и тоже переживают вместе со мной. Хоть я и знаю «правила игры», однако не люблю, когда мне кто-то указывает, что делать. Я люблю принимать решения самостоятельно.
К. Компетентные. Логики (1, 3, 5)
Я стараюсь быть логичным и сдержанным - мне некомфортно иметь дело с эмоциями и сильными переживаниями. В работе я стремлюсь к наилучшим, почти идеальным, результатам, и предпочитаю все делать самостоятельно. В ситуации конфликта или каких-то проблем, я стараюсь не проявлять собственные чувства, веду себя довольно холодно и отстраненно. Я не хочу, чтобы мои эмоциональные реакции мешали мне заниматься важным делом. Я также не проявляю никаких чувств, если окружающие пытаются меня доставать.
Ключ Теста:
Для определения своего результата просто найдите выбранное вами сочетание букв в списке:
- УП - тип 7 - Энтузиаст. Оптимистичный, импульсивный, оживленный, реализовавшийся.
- УЧ - тип 8 - Босс. Конфронтатор, уверенный в себе, решительный, властный, доминирующий.
- УК - тип 3 - Достигатор. Амбициозный, приспосабливающийся, стремящийся к успеху, престижу, заботящийся об имидже.
- ИП - тип 2 - Помощник. Заботливый, щедрый, великодушный, собственнический.
- ИЧ - тип 6 - Скептик, Лоялист. Обаятельный, контактный, ответственный, защищающийся.
- ИК - тип 1 - Перфекционист. Реформатор, рациональный, принципиальный, контролирующий себя.
- ЗП - тип 9 - Миротворец. Чувствительный, обнадеживающий, любезный, восприимчивый, ободряющий, самодовольный.
- ЗЧ - тип 4 - Индивидуалист, Романтик. Интуитивный, эгоцентричный, эстетичный, поглощенный собой.
- ЗК - тип 5 - Наблюдатель. Мыслитель, проницательный, отстраненный, инновационный, новатор.
Для любителей таблиц и графиков представим результаты в таблице.
Три типа Интеллекта
Возможно, еще точнее определить свой Эннеатип вам поможет еще одна триада, основанная на теории Гурджиева о трех центрах в человеке: инстинктивном (живот), эмоциональном (сердце) и интеллектуальном (ум). Каждому центру соответствуют 3 типа личности, которые образуют триаду. И мы в Эннеаграмме выделяем еще три триады со следующими характеристиками.
Инстинктивная триада (типы 8, 9, 1):
- Ведущая мотивация - сопротивление действительности,
- Скрытая эмоция - ярость,
- Ведущая потребность - автономия.
Эмоциональная триада (типы 2, 3, 4):
- Ведущая мотивация - озабоченность собственным имиджем,
- Скрытая эмоция - стыд,
- Ведущая потребность - внимание.
Интеллектуальная триада (типы 5, 6, 7):
- Ведущая мотивация - тревожность (недостаток поддержки и руководства),
- Скрытая эмоция - страх
- Ведущая потребность - безопасность.
Эннеаграмма описывает девять типов личности. Посчитайте в подборке по каждому типу количество тех утверждений, которые, с вашей точки зрения, наиболее точно и справедливо описывают ваш характер.
Вам подойдет тот эннеатип, в котором вы отметили наибольшее количество утверждений, соответствующих вашему характеру.
Количество утверждений по каждому типу личности:
|
Эннеатип (тип личности) |
Количество утверждений |
|
Тип первый: реформатор |
|
|
Тип второй: покровитель |
|
|
Тип третий: чемпион |
|
|
Тип четвертый: маэстро |
|
|
Тип пятый: корифей |
|
|
Тип шестой: советник |
|
|
Тип седьмой: предводитель |
|
|
Тип восьмой: генерал |
|
|
Тип девятый: дипломат |
Примечание:
Тип 1. Оригинальная классификация Дона Ризо и Русса Хадсона (Don Riso & Russ Hudson)
Тип 2. Та же.
Тип 3. Та же.
Тип 6. Название эннеатипа по Хелен Палмер (Helen Palmer).
Тип 7. Оригинальная классификация Дона Ризо и Русса Хадсона (Don Riso & Russ Hudson)
Тип 9. Название эннеатипа по Хелен Палмер (Helen Palmer).
В литературе по эннеаграмме как на русском, так и на английском языках одновременно существуют различные варианты названия эннеатипов. Авторы подбирают те названия, которые, как им кажется, точнее отражают суть того или иного типа. В оригинале данной книги используются названия, взятые из нескольких источников. Основываясь на расхождениях в литературе и принимая во внимание цели этой работы, для русского издания мы рассмотрели существующие варианты названий и остановились на их вольной трактовке. как нам кажется, используемые здесь названия отражают внутреннюю суть эннеатипов и подходят для описания различных стилей руководства. Прим. перев. В книге «От застоя к росту» вы найдете подборки утверждений для каждого из девяти типов.
Тип первый: реформатор
Он беспощаден к себе и другим
1. Я серьезен и люблю порядок, я трудолюбивый работник и исполняю свой долг.
2. Я ответствен и придерживаюсь более высоких норм и ценностей, чем большинство. для меня жизненно важны вопросы принципов, нравственности и морали.
3. Люди считают меня прямолинейным и излишне требовательным, поскольку я не упускаю ни одной мелочи.
4. Дело либо сделано как следует, либо не сделано вовсе. тут не может быть полумер.
5. Я легко теряю терпение и раздражаюсь.
6. Я не выношу халтуры.
7. Терпеть не могу ошибок. не прощаю их ни себе, ни другим.
8. Мне тяжело признавать ошибки, не могу допустить мысли о том, что сделал что-то не так.
9. Временами я жесток и беспощаден к себе за то, что не достиг искомого идеала.
Тип второй: покровитель
Заботясь о других, он забывает о себе
1. У меня дар распознавать потребности других людей.
2. Я готов жертвовать собой от всего сердца: могу пойти на многое, чтобы помочь другому.
3. Мне легко устанавливать контакт с людьми.
4. Окружающие считают меня хорошим человеком.
5. Временами, помогая другим, я взваливаю на себя слишком много и в результате остаюсь без сил с массой собственных нерешенных проблем.
6. К любой проблеме надо подходить прежде всего с душой, а уж потом подключать мозги.
7. Мне говорят, что я навязчивый. на самом деле я просто лучше знаю, что человеку нужно, и не могу не вмешаться.
8. Мне обидно, когда люди ведут себя неблагодарно после всего, что я для них сделал, или приписывают мне корыстные помыслы.
9. Мне сложно просить о помощи, почему-то это я всегда всем помогаю.
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Тип третий: чемпион
Он стремится быть лучшим, победить всякого
1. Я абсолютно уверенный в себе человек.
2. Я действую быстро и эффективно и всегда стремлюсь к достижению цели.
3. крайне важно произвести правильное впечатление в нужный момент.
4. Я трудоголик, меня не смущает, что я трачу на работу время, которое мог бы провести с семьей или использовать для отдыха.
5. Поставив цель, я добиваюсь ее любой ценой.
6. Чтобы добиться успеха, нужно отбросить все лишнее и сосредоточиться на главном.
7. Я люблю соревноваться, так как верю, что лучшие качества человека раскрываются в борьбе.
8. Не терплю тех, кто не выдерживает моего темпа.
9. Я ко всему подхожу профессионально: уделяю много внимания собственному имиджу, одежде, физической форме и манере держаться.
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Тип четвертый: маэстро
Он стремится быть особенным и таинственным
1. Я тонко чувствующий человек.
2. иногда мне кажется, что я из другого мира, так как я совершенно не похож на остальных.
3. Мне сложно свыкнуться с рутиной, не понимаю, как люди могут так жить.
4. Мной часто овладевает глубокая меланхолия.
5. Я живу с чувством постоянной неудовлетворенности.
6. Я творческая личность с богатым воображением. Меня привлекают искусство, красота и эстетика.
7. Я романтик и чувствую вещи глубже, чем большинство других людей.
8. Я часто ощущаю себя непонятым.
9. Когда мне чего-то не хватает, я долго добиваюсь желаемого. но когда наконец добьюсь, то теряю к этому интерес.
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Тип пятый: корифей
Интеллектуал и аналитик, старающийся не поддаваться эмоциям
1. Меня считают черствым и эмоционально холодным человеком. На самом деле для меня важно личное пространство, поэтому я предпочитаю держать с людьми дистанцию.
2. Я устаю от эмоций других людей.
3. Я не очень общительный и поэтому стараюсь избегать ситуаций, которые вынуждают к общению.
4. Бременами хорошая книга отлично заменяет мне компанию.
5. Я предпочитаю объективный, аналитический и методичный подход к делам.
6. Я считаю, что свои ресурсы нужно беречь, поэтому не люблю, когда люди покушаются на мои время, силы и деньги.
7. Если мне надо прийти в себя, я предпочитаю побыть в полном одиночестве, чтобы никто не мог меня побеспокоить.
8. У меня множество идей, но зачастую мне сложно воплотить их на практике.
9. Я думаю, что большинство людей поступают «как все», не особенно задумываясь, а потому и не слишком разумно.
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Верный и преданный человек, считающий, что мир полон опасностей, и готовый их преодолевать
1. Я преданный, надежный и доброжелательный человек.
2. Я всегда начеку, потому что постоянно жду неприятностей.
3. Я не очень доверяю людям и отношусь к ним скептически, так как уверен, что они скрывают свои истинные мотивы.
4. Я часто сомневаюсь, и мне трудно принять окончательное решение, поэтому я нередко обращаюсь за советом к друзьям, а если возможно, то к специалистам.
5. Я очень осмотрителен. Осторожность никогда не повредит.
6. Я склонен драматизировать события: мелкие неприятности способны вызвать у меня излишне бурную реакцию.
7. Я часто выражаю недовольство. Мне кажется, что если я не буду этого делать, то моих усилий не заметят.
8. Иногда я разыгрываю роль «адвоката дьявола»: я отстаиваю некий тезис и одновременно антитезис. Так я проверяю идеи «на прочность».
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Тип седьмой: предводитель
Оптимист, который за делами прячется от скуки и огорчений
1. Я считаю себя оптимистом, позитивным человеком.
2. Я люблю жизнь и все те шансы, которые она дает.
3. Мне быстро становится скучно, поэтому я стараюсь держать себя в тонусе.
4. Я любопытен, легко обучаюсь и могу рассуждать на любые темы.
5. Я задыхаюсь от однообразия - в делах предпочитаю свободу и непредсказуемость.
6. Я склонен тратить денег больше, чем у меня есть.
7. Я не слишком дисциплинирован, хватаюсь одновременно за множество дел и проектов, но быстро теряю к ним интерес, поэтому мне сложно их завершить.
8. Говорят, что мои энтузиазм и чувство юмора заразительны.
9. Для меня не существует слова «нет», мне трудно держать себя в руках, и если уж я чего-нибудь захотел, то не успокоюсь, пока не получу желаемого.
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Тип восьмой: генерал
Властный, скрывающий свои слабости человек, стремящийся контролировать подчиненных
1. Я прирожденный лидер, твердый и властный.
2. Власть не дарят и не выпрашивают. Ее надо завоевать.
3. Я прямолинеен и говорю всем правду в глаза.
4. Мне нравится бросать людям вызов, чтобы посмотреть на их реакцию.
5. Все должно быть так, как я хочу. А если кто-то недоволен, то никто его не удерживает.
6. Я легко впадаю в гнев.
7. Я могу постоять за любого, с кем поступают несправедливо.
8. В жизни надо быть сильным, иначе другие воспользуются твоими слабостями.
9. Я не злопамятный, но считаю, что мои обидчики должны ответить за свои поступки.
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Тип девятый: дипломат
Он сам не знает, чего хочет, его поступками управляют другие
1. Я доброжелателен, легок в общении и постоянен.
2. Я стараюсь во всем следовать за другими и не провоцировать конфликты.
3. Я дипломатичен, в конфликтной ситуации способен встать на место другого и понять его точку зрения.
4. Часто я не понимаю, чего хочу, поэтому соглашаюсь с предложениями других людей.
5. Когда на меня давят, я становлюсь упрямым и несговорчивым.
6. Мне часто приходилось серьезно расплачиваться за свои попытки любой ценой избежать конфликта.
7. Я часто надеюсь, что проблемы разрешатся сами собой и мне не придется ничего предпринимать.
8. Нередко я не в состоянии понять, что главное, а что второстепенно, поэтому трачу время на пустяки.
9. Часто я говорю «да», хотя на самом деле хочу сказать «нет».
Количество утверждений, наиболее точно описывающих
ваш характер: ______________
Недавно расстался с девушкой, встречались 3 года. Она постоянно была все недовольна, я постоянно дарил ее цветы, на каждый праздник дарил подарки, возил на море. Но чем лучше я к ней относился, тем она хуже ко мне относилась. В один день ее позвонил ее друг, а она гуляла со мной, они общались пол часа. Я ей говорил, что за бред? Она отвечала, что это просто друг. Но мне надоело такое наплевательское отношение и я решил расстаться. Теперь она мне звонит каждый день, узнает как дела, приветливо общается и хочет все вернуть. Но я не знаю, это мои первые такие отношения долгие, и я не хочу ничего возвращать. Просто надоело все отдавать ее, а она постоянно все недовольна. Если у кого то был такой горький опыт, поделитесь. Может найду выход из этой ситуации?
Бывает так, что вроде расстались, разъехались, разошлись… но что-то как будто держит, не отпускает.
Как будто застряли где-то между “все хорошо, любовь” и “свобода, новые отношения”.
При чем оба человека могут быть в новых отношениях, но ТЕ отношения все еще не утрачивают своей силы. Может быть, хочется во что бы то ни стало переиграть концовку, что-то доказать, может быть, не отпускает какой-то вопрос, может быть такую страсть, как тогда, не получается ни с кем воссоздать.
У меня бывали и свои такие разные истории с разными чувствами от любви до ненависти, и, конечно, мне довелось помочь многим людям оставить в прошлом то, что хочется оставить и сохранить то, что ценно.
Что может мешать поставить точку в отношениях, что мешает по-настоящему расстаться?
1. “Я хочу так, как было раньше!” Кажется, что после расставания можно что-то вернуть.
Ко мне часто приходят с запросом, “верните все так, как было тогда, ведь было все так хорошо”. Время, а тем более необратимые поступки движут нашу жизнь вперед. Только вперед. Даже если вы хотите продолжить эти отношения после расставания , спросите себя какими вы хотите видеть их в Будущем. Ответ “такими же как тогда” не принимается. Ведь, например, “нежность и забота” в первый месяц отношений это совсем не то же самое, что “нежность и забота” после пяти лет совместной жизни. Постарайтесь, как следует представить, в чем будут проявляться те свойства отношений, которые вы хотите вернуть, теперь.
Поздравляю вас, вы поумнели.
Допусти, что весть о том, что “ничего нельзя вернуть” — плохая. Тогда есть и хорошая новость: вы уже немножко другие люди, более опытные, более мудрые. Вы можете сейчас создать Такие отношения, какие ни за что не смогли бы создать тогда. При чем не важно с тем же человеком или с кем-то новым. Вы изменились, вы в чем-то стали лучше. Это обязательно отразится на ваших новых отношениях.
“Такая любовь — одна на всю жизнь. Я хочу туда.”
Если вы уверены в том, что вам никогда не пережить чего-то столь же прекрасного, что ж, это ваш выбор. А если серьезно, то я могу понять такое желание: очень хочется помнить, очень хочется сохранить в памяти то ценное, что было. Более того у прошлого очень много преимуществ. Нет никаких рисков. Все фотографии уже напечатаны. Более того в своих воспоминаниях можно многое что приукрасить. И ву а ля. Есть виртуальный роман в голове, которым можно наслаждаться (ой, простите, страдать) всю оставшуюся жизнь.
Но можно создать новые отношения — созданные специально для вас, для вас того, какими вы являетесь сегодня. Эксклюзив, vip, индивидуальный подход, все самое лучшее. Но только для тех, кто не нагружен драматичными историями.
2. “Мы разорвали отношения”
Иногда людям кажется, что хлопнуть дверью, прервать общение, занести всех общих друзей в черный список — это самое что ни на есть расставание. На самом деле это не так. Как раз такие расставания часто оставляют след надолго. Есть даже такой термин в семейной психологии “эмоциональный разрыв”. Так пытаются порвать друг с другом некоторые родственники, друзья после внезапной ссоры, влюбленные после серьезного предательства.
Но по сути это как раз поведение в ситуации, когда эмоций много. Чувства есть.
Н е понятно, как их выразить, не понятно, что с ними делать. Поэтому проще схватить чемодан и убежать. Убежать так далеко, чтобы никто не слышал, как ты ревешь от горя или от злости. Убежать так далеко, чтобы даже самому не слышать, что творится в душе. Звук захлопнувшейся двери или длинных гудков в телефонной трубке едва ли становятся точкой в отношениях. Это больше похоже на оторванную часть книжки. Все оборвалось на 271-й странице, а что дальше не известно. Но точно что-то было бы…
Да, со временем сотрется что-то в памяти и перестанут быть такими острыми, но все равно это будет недопережитая история.
Между нами все кончено?
Как вернуть после расставания?
Отношения заканчиваются только со смертью одного из участников. И то не всегда.
И вам решать, какими они будут. Даже если вы не общаетесь, живете в разных городах… вы все равно как-то относитесь друг к другу, вы что-то почувствуете, случайно встретив этого человека на улице… или во сне. Так или иначе эта не законченная, на самом деле, история продолжать забирать на себя часть вашей энергии, нравится вам это или нет.
3. “Я все еще люблю” Как восстановить отношения?
Бывает история про не взаимную любовь. Например, “я по-прежнему люблю его, мечтаю вернуть когда-нибудь, а мужчина после расставания ко мне равнодушен”. И здесь стоит разобраться для начала: подпитывает ли вас эта влюбленность, дает ли творческую энергию, желание развиваться или наоборот это повод для грусти и отчаяния.
Влюбленность.
Дело в том, что, если , которая больше похожа на школьную любовь или чувства поклонников по отношению к кумиру, тогда совершенно не обязательно с этой историей завязывать. Ведь это фактически приятные фантазии о другом человеке, которые придают энергии и сил. К реальности они имеют не большое отношение, но это и не обязательно.
Любовь.
И другое дело, если речь про серьезные взаимоотношения. В таком случае я обычно советую присмотреться к человеку, которого вы любите, как следует. Потому что в человеческих взаимоотношениях по моим наблюдениям, как правило, . Например, обоим весело или обоим скучно, неловко. Когда один человек разлюбил, а второй еще нет, это, увы, часто история про то, что второй человек живет в некой иллюзии, может быть в приятных воспоминаниях, но не здесь и сейчас.
Ведь любовь подпитывается заботой, вниманием, общими целями, интересами. Оголодавшая любовь на самом деле проходит, но человек может не хотеть замечать этого. Например, потому что страшно. И все же, начав замечать реальность, больше шансов создать, по-настоящему теплые взаимоотношения.
4. Страшно оказаться вне отношений.
Есть люди, которые не мыслят себя вне отношений. Им кажется, что без отношений они становятся “брошенными”, неполноценными. Как будто нормально быть только в паре. Как правило, этому предшествуют очень близкие отношения с мамой и после этого переход из одних отношений в другие. У человека просто нет опыта спокойной самостоятельной жизни вне отношений.
Человек вообще не воспринимает себя отдельным полноценным человеком, который может развиваться и получать удовольствие от жизни один, в общении с друзьями, коллегами, в путешествиях и хобби. Нет. Если нет отношений — ты непременно второго сорта.
Это, может быть, в чем-то романтичная установка. Но на самом деле, жить с такой картиной мира очень вредно и для своей собственной самооценки и для развития отношений. получаются тогда, когда оба человека чувствуют, что могут жить и друг без друга, что они оба самостоятельно реализуются в этой жизни. Я знаю много историй про то, как люди решались таки принять себя в единственном числе, стали развиваться как личности и в итоге построили крепкие отношения после расставания , полные любви и романтики.
В вашей жизни бывали такие истории? Ставьте лайки, чтобы я знала.
5. “Кажется, меня поимели” или “давай останемся друзьями”
Бывает так, что люди, решая расстаться, продолжают довольно много общаться, видеться, пытаясь просто перевести общение в другой формат. Иногда это срабатывает. Если действительно они толком не успели полюбить друг друга. Но бывает другая история.
Катя и Артем встречались какое-то время, но для Артема это оказалось скорее мимолетным увлечением и поэтому он предложил Кате остаться друзьями. Она согласилась… понадеявшись на то, что сможет видеться с ним хотя бы так… Ловя любую его фразу, не упуская случая с ним увидеться, помочь ему в чем-то, улыбнуться, сделать комплимент, она старается не переходить черту, но быть рядом. Он — мужчина, после расставания делает вид, что не замечает ее чувств.
А может быть, и правда, не замечает. Так или иначе ему очень удобно, что они не прекратили общение. Катя всегда поможет, всегда очень милая, говорит приятные вещи. “Как же ему повезло, — думает он иногда, — что у него есть такой хороший друг.”
Двойное дно.
Когда я разбираю эту ситуацию с Катей, у которой с тех пор почему-то не складываются длительные серьезные отношения, становится понятно, что в общении с Артемом она не перестает ощущать, что он дает ей надежду. Он, очевидно, догадывается о ее чувствах после расставания и пользуется этим. Вольно или невольно. Она жалуется на то, что он ее не отпускает. Например, может сделать комплимент или игриво пошутить, “по-дружески” приобнять.
Может спросить, почему она давно не писала, не заглядывала. Может как-то нелестно отнестись о том, кто за ней ухаживает. Но как только она подходит чуть ближе, он находит способ напомнить ей о том, что они “всего лишь друзья”.
“Я не знала, что я могу так злиться”.
Вскоре Катя, осознав, что на самом деле между ними происходит, обнаруживает, как сильно она на него злится. Она как бы начинает видеть все то, что происходило все это время. Они не были друзьями. Он просто использовал ее чувства. Глупо думать, что он не замечал их. Ему просто очень удобны такие отношения в которых он получает много внимания и помощи, но не имеет никаких обязательств.
“Давай все-таки расстанемся”
Поэтому мой вам совет: по возможности не “оставайтесь друзьями” с теми, с кем хотите расстаться. На какое-то время (хотя бы на несколько месяцев), если есть возможность, , найдите для себя новые источники поддержки, других близких людей, новых ухажеров. Спустя какое-то время, когда вы поймете, что ваше сердце не начинает биться чаще при виде бывшего возлюбленного, тогда можете начать с ним дружить, ради бога. Труднее завязать с алкоголем, работая в магазине хорошего виски.
Я привела пример того, как парень пользуется любовью девушки, но и девушек, которые удерживают поклонников недалеко от себя, я знаю немало.
6. “Кажется, я ее (его) использую”
Возможно в предыдущей истории вы узнали себя. Но не в роли Кати, а в роли Артема. Что делать, если вы понимаете, что пользуетесь чувствами другого человека, не будучи готовыми ответить взаимностью?
Что бы я сказала Артему?
Жестокость ради любви. Как отпустить любимого человека?
Позаботься о Кате. Отпусти ее и будь последовательным. Может быть для этого понадобится быть в какой-то ситуации более суровым и даже жестоким, искренне говоря о своих чувствах и желаниях. Но тогда у Кати появится возможность, пережив боль расставания, найти свою и построить такие отношения, в которых его любят, ценят, заботятся, носят на руках. Каждый человек достоин того, чтобы создать союз, наполненный сильной любовью и радостью.
Можешь мысленно сравнивать ее с какой-нибудь своей давней знакомой, скажем одноклассницей Машей. И в тот момент, когда у тебя появляется привычное желание позвонить Кате, попросить ее о помощи, подумай, позвонил ли бы ты Маше с той же просьбой? Да, может быть тебе не хочется терять Катю как друга. Я понимаю. Но из заботы о ней, стоит пойти на этот риск. Тем крепче потом сможет быть ваша дружба: тебя и Кати, которая чувствует себя отдельным счастливым человеком.
7. “Но почему?! Как он(а) мог(ла)?!”
Наташа встречалась с Максимом восемь лет. Она так и не дождалась от него предложения руки и сердца. Они так и не переехали в отдельную квартиру и он так и не начал нормально зарабатывать. Они расстались. Она уже в новых отношениях. Но ей не дает покоя мысль, что встретив “свою чудесную Настеньку” он тут же снял квартиру и через три месяца сделал ей предложение: “Что, что, что я делала не так?!!”
Я хочу понять! Психология после расставания.
Таким образом часто какой-то вопрос или не выраженные недоумение, злость, грусть, обида, удивление, любопытство, жалость, вина не дают полностью переключиться в новые отношения. Здесь, как правило, речь именно о своих чувствах. Возможно они спроецированы на бывшего (бывшую) или на его (ее) поведение теперь, но на самом деле это просто ваши чувства, которые вызваны тем, что было между вами. Злость, если чего-то недополучил, как ни старался.
Грусть, жалость при мысли о “потраченном времени”. Сожаление, о том хорошем, что приходится оставить в прошлом. Вина за что-то. Проговорить свои вопросы и чувства подробно — своему бывшему или в беседе с психологом — очень помогает.
Выводы.
Мораль: незаконченные отношения можно закончить. Их не получится закончить совсем, но любовно-романтическими, наполненными несбыточными надеждами они перестанут быть.
Почему это важно?
- Незаконченные отношения перестанут отнимать у вас энергию.
- Вам будет проще доверять людям и в новых отношениях начинать с чистого листа.
- Вы сможете создать еще более близкие, страстные, удивительные отношения, чем когда-либо, если будете в них на 100%. А это возможно только если вы разрешите себе принять свои чувства и оставить прошлые романы в прошлом. Возможно для этого вам придется проработать немало внутренних конфликтов. Но оно того стоит.
- Парадоксально, но эти новые отношения, наполненные доверием и радостью вы может быть создадите даже с тем же самым человеком! Иногда для того, чтобы разобраться с прежними обидами и двигаться вперед, людям нужно развестись, разъехаться, разделить имущество… и через некоторое время заново начать ходить на свидания друг с другом. Я думаю, что крепкие семейные отношения, в которых по-настоящему много любви и страсти — не раз переживают свою реинкарнацию. Я бы даже предложила людям раз в год расходиться. И сходиться заново, если хочется. Потому что, как ни странно в осознании себя, своих границ и того, что на самом деле происходит в отношениях — очень много ресурсов.
Узнали ли вы себя в одной из историй? Пишите в комментариях!
Нескучных вам отношений!
Елена Заитова.
