Каждая из женщин хочет услышать о том, что она уникальная и особенная. И это, по сути, будет правдой. И это она вполне может услышать. А вот дополнение к этим словам, слово «женщина» слышат лишь единицы.
Мало услышать, что ты особенная, высшим комплиментом для женщины будет «Ты особенная, уникальная и Настоящая Женщина !»
К сожалению, сегодня не каждая женщина является истинной настоящей Женщиной. Да, внешне все нормально, но внутри современные дамы или похожи на мужчин или совсем не имеют пола, так как боятся признать свою истинную природу.
Типы женщин
Какими бывают женщины?
Хорошие
Они все время думают о том, что скажут о них другие и очень хотят нравиться абсолютно всем. И они упорно стараются быть для всех хорошими и ждут похвалы.
Полезные
Эти дамы вечно заняты чужими проблемами и постоянной помощью своим близким, родным, коллегам и друзьям. В хозяйстве такая очень даже пригодится!
Экстравагантные
Такие леди очень стараются, чтобы их заметили и постоянно привлекают к себе внимание. Любят производить неизгладимое, незабываемое впечатление.
Работоспособные
Эти трудоголики постоянно совершают подвиги на трудовом фронте. С утра и до вечера такие «тети-лошадки» пашут, а придя домой, тяжело вздыхают, откидывают копыта и проваливаются в сон.
Несчастные
Они все время находятся в печали, жизнь для них – это одна большая проблема и неприятность: мужики все сволочи или алкоголики, весь мир бардак и поэтому на лице их находится навсегда застывшая маска мировой скорби. Хорошего нет ничего, а если и появляется что-то, то все равно все закончится плохо, и никак иначе.
Крутые
Эти внешне женщины имеет мужскую энергию. Они с большим задором конкурируют с мужчинами везде, где только можно и пытаются доказать всем, что в жизни женщина может обойтись и без мужчин. У них всегда хороший материальный или социальный статус.
Вот такие вот типы женщин, которыми быть не надо, иначе истинного счастья от того, что вы женщина, вы никогда не познаете. Несмотря на разные типажи, всех этих женщин объединяет одно – себя, как Женщину, они отодвинули на второй план. Они позиционируют себя с точки зрения правильности, полезности, силы, нужности, профессионализма и живут в постоянной борьбе или пассивном сопротивлении миру, пытаясь что-то доказать Вселенной. А вот со своей женской природой у них очень искаженные отношения. И, вследствие этого, отношения искажаются и с мужчинами. Так как борьба и доказывание – это мужские качества !
Если вы понимаете, что ваша истинная природа, ваша Женщина задвинута на задний план, то срочно принимайте меры. Потому что это прямо указывает на то, что вы несчастны, несмотря на свою полезность, хорошесть и высокий профессионализм.
Обратите внимание на следующие качества, которые отодвигают вашу внутреннюю Женщину очень и очень далеко.
Качества, которые вам надо искоренить
Излишняя заботливость.
Это может привести к тому, что вы превратитесь в вечную маму для всех, в том числе и для своего мужчины тоже. И не надо обвинять мужчину в том, что он вот такой вот неприспособленный, ни покушать сам не может, ни рубашку себе погладить, ни посуду помыть, и.т.д, и вообще никак не может сам о себе позаботиться. Это ВЫ такая, а не он! Постоянные «надень шапку, а то простудишься», «не забудь пообедать и в два часа выпить таблетку» и тому подобные вещи превращают жену в маму. И нечего потом удивляться тому, что мужчина заводит себе любовницу, ведь мам, безусловно, любят, но с ними не спят!
Излишняя старательность.
К этому можно добавить завышенные требования к себе. Женщина «старается» в любом возрасте (и в детстве, и в старости) и везде (на работе, на кухне, в кровати). «Я ведь хорошая? Посмотрите на меня, как я стараюсь, ведь я все правильно делаю?». Чаще всего это идет из детства, когда у девочки слишком строгие и требовательные родители, у которых она постоянно «заслуживала» похвалу и, через нее, любовь и радость. Самооценка такой женщины зависит только от окружающих, а не от нее самой и она постоянно ждет, когда ее похвалят и оценят.
Излишняя суетливость и торопливость.
Она бесконечно носится туда-сюда, как бы боясь остановиться. «Ой, я никуда не успеваю, столько дел, столько дел», «Быстрее, быстрее, мы опаздываем», «Сейчас я быстренько сбегаю за продуктами и приготовлю что-нибудь»…Появляется ощущение, что суетой и количеством телодвижений она компенсирует свою «недостаточную хорошесть». И если она вдруг остановится и перестанет болтать и суетиться, все сразу же заметят ее несовершенство и неидеальность.
Излишняя активность.
Такая женщина – это ураган, цунами, стихийное бедствие. Она постоянно берет инициативу в свои руки и буквально «забивает собой эфир», не давая мужчине самореализоваться и проявить инициативу. Таких женщин мужчины подсознательно боятся и избегают, не смотря на то, что в общем и целом, женщина то совсем не плохая.
Чрезмерная демонстрация своего интеллекта, ума, смекалки или деловых качеств.
Мужчины, может быть, и восхищаются чересчур умными и деловыми женщинами, но на расстоянии. Так как они терпеть не могут, когда их поучают и женщина учительским тоном рассказывает ему о том, как ему надо жить и что такое хорошо и что такое плохо. Особенно когда с умным видом рассуждает о мужских делах, показывая, что она все лучше знает, чем он. Мужчина вряд ли надолго задержится возле нее. Конечно, не надо прятать свой ум и пытаться быть глупой дурочкой, но и чрезмерно его демонстрировать тоже не надо.
Излишняя агрессивность.
«Ну и послала я их куда подальше, я тоже умею орать!» Ну здесь вообще без комментариев. Грубая и агрессивная женщина, да еще и ругающаяся матом, внимание к себе привлечет, безусловно, но свою истинную женщину задвинет так далеко, что ей сложно будет ее потом отыскать.
Излишняя демонстрация внешнего вида или поведения.
Да, женщине надо показывать себя и свою красоту, но, опять же, не чрезмерно. Когда она постоянно пытается обратить внимание на свой безупречный «тюнинг» («я загораю в солярии, посмотри какая у меня кожа», «а как тебе моя новая грудь, посмотри какая она идеальная», «а это платье – последний писк моды»), то возникает вопрос: а нет ли изъяна под этим безупречным тюнингом, к чему этот маскарад и чего это она так упаковалась? И есть ли в ней хоть что-нибудь интересное, помимо этой красивой упаковки?
Это основные излишества, которые подавляют Женское начало и вытесняют его. Но есть и много других «ненужностей», в которых женщины «практикуются» все больше и больше, вместо того, чтобы заниматься женскими практиками и увеличивать свою силу. Советую попробовать прекрасную технику
Настоящая Женщина, живущая из своего женского начала: какая она?
Качества, которыми вам надо обладать
Она никогда никому ничего не доказывает (а уж тем более, мужчинам!), так как она самодостаточна и ей не нужно воевать за свою правоту.
Истинная Женщина слишком ценит и любит себя (свой характер, ум, внешность и возраст), поэтому она не конкурирует с другими женщинами. Она умеет любить Себя и восхищаться Собой.
Ей не требуется постоянное одобрение других, и она не обязана соответствовать чьим-то ожиданиям (быть хорошей, полезной, умной и много зарабатывающей). Истинной Женщине достаточно просто Быть и излучать радость и любовь, а постоянно что-то делать надо мужчине.
Она не критикует мужчин и не винит их во всех своих бедах. Она уважает их и любит за их силу, тем самым позволяя им проявлять себя. Она не перевоспитывает мужчину (при этом обсуждая его с подругами в негативном тоне) и не пытается сделать из него «человека». В крайнем случае, она может просто уйти от мужчины, но перевоспитывать не станет.
Настоящая Женщина не будет хвастаться своими «мужскими навыками и умениями» и выставлять их напоказ. И уж тем более не будет соревноваться с мужчинами в поднятии штанги или починке водопровода.
Она знает о своих недостатках (а у кого их нет?), но относится к ним снисходительно и не критикует себя. Она не видит смысла устраивать драмы из-за лишнего килограмма или неправильной формы носа.
Почему одни люди никуда не спешат и всё успевают, при этом делают очень много и эффективно, а другие – живут в состоянии суеты и спешки, и при этом эффективность всех их дел оставляет желать лучшего?
Самое интересное, что те люди, которые постоянно спешат и суетятся, чаще всего не испытывают дефицита времени, у многих из них его избыток, и при этом они всё равно погружаются в суетливый хаос. Почему так происходит?
Так в чём же причина спешки и постоянной суеты? Ведь если посмотреть на невероятно насыщенную и плотную жизнь хороших бизнесменов или общественных деятелей, у которых время расписано по минутам и по секундам, можно убедиться, что делая и успевая невероятно много, возможно всё делать спокойно и достойно, без суеты, без постоянно спешки и вздыбленных волос.
Что такое суета и спешка?
Честно говоря, мне понравились те определения и аналогии, которые я нашёл в известных толковых русских словарях.
Суета – всё тщетное, ничтожное, бесполезное, не представляющее истинной ценности. В своём первоначальном истинном смысле, суета – всё земное, временное (приходящее и уходящее), в отличие от небесного, божественного (вечного, нетленного).
Спешка – бестолковая беготня, торопливость в чем-нибудь (в хлопотах, заботах, сборах, в работе и т.п.).
По сути, Спешка и Суета – это эмоциональная игра и негативная привычка, которая не приносит человеку никакой пользы, а наоборот, ведёт к потере самообладания, энергии и времени. Эта внутренняя игра безусловно человеком обоснована и оправдана.
К чему приводит пагубная привычка суетиться и спешить:
- к неэффективности практически всех действий и к слабым результатам
- к нерациональному использованию своего времени
- к глупейшим потерям своей жизненной энергии, что ведёт усталости и истощению
- к чрезмерному , переживанию и потере внутреннего спокойствия
- к нервным и разрушению здоровья
- к репутации слабого, не организованного и ненадёжного человека
Как избавиться от спешки и суеты? Основные причины
Если в человеке живёт какая-то негативная привычка, значит она в любом случае как-то оправдана и у неё есть свои мотивы.
Основные причины спешки и суеты:
1. Самооправдание: показать другим, как я стараюсь, как стремлюсь, т.д. (это называется – обман, пустить пыль в глаза, создать видимость). Такое бывает, когда человек на самом деле не хочет, или не очень хочет что-то делать.
Заменяется на искреннее стремление достичь результат, на расчёт и эффективные действия по плану.
2. Создание имиджа, образа занятого человека – чтобы все думали, как он занят. Это даёт повод отказывать другим в их просьбах и т.д., как-то пользоваться этим имиджем. Также это нужно, чтобы создать у других впечатление о себе лучшее, чем есть на самом деле.
(голосов: 21) 
Ирония в том, что современные технологии призваны сократить затраты нашего времени на труд, а на самом деле они позволяют нам успевать все больше и больше, и наша жизнь в итоге стала скоротечнее и беспокойнее, чем когда-либо.
Жизнь мчится так стремительно, что кажется она пронесется мимо нас еще до того, как мы успеем по-настоящему насладиться ею.
Однако, не обязательно все должно быть именно так. Давайте бороться с суетой, давайте жить неспешно и получать от этого удовольствие.
Исключение спешки из вашей жизни означает, что у вас появится время насладиться утренней тишиной, вместо неистовых сборов на работу. Это означает наслаждаться всем, чем бы вы ни занимались, наслаждаться пребыванием на свежем воздухе, сосредоточение на человеке, с которым вы беседуете или проводите время – все это вместо того, чтобы постоянно носиться со своим мобильником или коммуникатором, непрерывно думая о работе и электронной почте. Это означает работу над одной задачей вместо того, чтобы хвататься за несколько дел сразу, так ни на одном толком и не сконцентрировавшись.
Снижение спешки и суеты – сознательный выбор, он не всегда простой, но он сделает вас гораздо счастливее.
Вот как этого добиться.
1. Делайте меньше . Невозможно избавиться от спешки, когда вы заняты миллионом дел сразу. Примите осознанное решение делать меньше. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, что непременно должно быть выполнено, а все остальное пусть идет своим чередом. Разнесите ваши задачи во времени, чтобы можно было бы идти по жизни неспешным шагом.
2. Живите настоящим . Недостаточно просто сбавить обороты - еще нужно тщательно следить за тем, что вы делаете в данный момент. Если вы обнаружите, что думаете о том, что предстоит сделать или о чем-то, что уже произошло, или о том, что может случится… мягко, но настойчиво верните себя с небес на землю. Сконцентрируйтесь на том, что происходит прямо сейчас. На том, чем вы занимаетесь, на том, что вам окружает, на окружающих вас людях. Это требует определенной практики, но это необходимо.
3. Отключите телефон . Не надо быть всегда на связи. Если вас беспокоит ваш iPhone, Blackberry или другое мобильное устройство, просто выключите его. А лучше вообще оставлять его дома, когда это возможно. Если ваша работа связана с компьютером, найдите время отвлечься, заняться чем-то другим. Когда вы постоянно он-лайн, вы обречены постоянно отвлекаться, вам постоянно будет поступать различная информация, всяческие просьбы и требования. Сложно обрести душевный покой, если вы то и дело проверяете входящие сообщения.
4. Сосредоточьтесь на общении . Когда мы проводим время с друзьями, семьей или встречаемся с коллегами, на самом деле мы слишком часто находимся не с ними. Мы вроде бы даже разговариваем с ними, но при этом наше внимание приковано ко всяким устройствам, например, к мобильному телефону. Физически мы здесь, но наш разум думает о совсем других вещах. Мы слушаем, но в действительность думаем о себе и том, что мы хотели бы рассказать. Никто из нас от этого не застрахован, но сознательным усилием воли вы можете абстрагироваться от внешнего мира и просто быть с теми, кто сейчас рядом. В жизни всякое бывает и, может быть, вам больше никогда не предоставится такая возможность.
5. Цените природу . Многие из нас большую часть времени проводят в четырех стенах своих квартир и офисов, в машине или метро, и только и ждут шанса вырваться на природу. Но часто даже когда мы уезжаем за город, мы только и делаем, что болтаем по сотовому, вместо того, чтобы созерцать природу, дышать свежим воздухом, наслаждаться зеленью и безмятежной водной гладью. Используйте любую возможность провести время на свежем воздухе, делайте что вам угодно – прогулки по лесу, туризм, плавание и т.д. Ощутите прикосновение ветра и воды. Старайтесь бывать на природе каждый день либо в одиночку либо с тем, кто вам дорог.
6. Ешьте медленнее . Вместо того, чтобы впихивать в себя еду с максимально возможной скоростью, что ведет к ожирению и потере удовольствия от процесса – научитесь есть медленно. Сосредоточьтесь на каждом кусочке. Оцените вкус пищи и ее фактуру. Неторопливый прием пищи выгоден вдвойне – вы наедаетесь меньшим количеством еды и при этом она кажется еще вкуснее. Советую также есть больше натуральных продуктов с приправами (вместо того, чтобы поглощать слишком жирное, соленое или сладкое).
7. Тише едешь – дальше будешь . В нашем безумном мире среди водителей распространена привычка ездить максимально быстро, несмотря на то, что это является причиной большинства автокатастроф, стрессов и напрасного расхода горючего. Постарайтесь взять себе за правило ездить не спеша. Получайте удовольствие от окружающей обстановки. Используйте время в дороге, чтобы поразмышлять о своей жизни, о природе вещей. Вождение будет безопаснее и станет доставлять удовольствие. К тому же, при этом вы будете тратить меньше бензина.
8. Находите удовольствие во всем . Напоминает пожелание “жить настоящим”, но здесь мы пойдем еще дальше. Что бы вы ни делали, будьте здесь и сейчас, рассматривайте каждый подход к своей деятельности, ищите среди них приносящий наибольшее удовлетворение. Например, когда вы моете посуду, вместо того, чтобы стремиться как можно быстрее закончить эту скучную рутинную работу, прочувствуйте ощущение теплой воды, пены, посуды. Процесс мытья посуды может доставлять удовольствие, если вы научитесь смотреть на это с нужной точки зрения. Думайте в этом же ключе, когда вы делаете любые нудные вещи – моете машину, выбиваете пыль, стираете белье, подметаете… Жизнь может быть гораздо приятнее, если вы научитесь правильно ее воспринимать.
9. Только одна задача . В каждый момент времени концентрируйтесь на одной единственной задаче. Если вдруг возникнет срочная потребность переключиться на другую работу, остановитесь, сделайте глубокий вдох и верните себя в нормальное уравновешенное состояние.
10. Дыхание . Если вы вдруг заметили, что вы слишком возбуждены, сильно торопитесь и т.п., остановитесь и глубоко вдохните. Если необходимо, сделайте еще несколько вдохов. Почувствуйте, как воздух проходит через ваше тело, как напряжение покидает вас. Полная концентрация на дыхании вернет вас в нормальное русло, позволит вам успокоится. В конце концов, сделать парочку хороших вдохов – всегда приятно. Сделайте их прямо сейчас и вы поймете о чем я:)
Практически всем знакомо желание сделать что-то поскорее и куда-то успеть. И вроде в каждом конкретном случае причины спешки вполне понятны и оправданы, но рано или поздно все мы приходим к пониманию, что суетливость и торопливость приносят намного больше вреда, чем пользы.
Всё бы ничего, но в то же время выясняется, что избавиться от этой черты характера крайне сложно. Причём большинство очевидных советов из серии «не суетись», «сохраняй спокойствие», «дыши глубже», «наслаждайся каждой минутой» и т.д. и т.п. не работают от слова «совсем».
Тем не менее, способ есть, вот только он не сводится к простому совету или рекомендации, а потребует от вас определённой умственной работы, некоторых размышлений над собой и обстоятельствами.
Мифы о суете и торопливости
Одна из главных причин, почему на первый взгляд так сложно избавиться от суетливости заключается в том, что ошибочно понимаем само это явление. Давайте посмотрим, к чему суетливость и торопливость не имеют никакого отношения.
- Пожалуй, самая большая ошибка заключается в неправильном представлении о том, что на суетливость можно повлиять с помощью силы воли. Волевым усилием можно лишь на короткое время сдержать внешние проявления суетливости, можно заставить себя делать что-то медленно, не торопясь. Но с помощью волевого усилия на короткое время можно вообще всё, что угодно, но только на короткое время.
- Далее стоит упомянуть представление о суетливости, как о привычке, от которой нужно просто избавиться. Такое представление, на самом деле, близко к истине, но совершенно бесполезно. Человек впадает в это состояние совершенно непроизвольно и меры, принимаемые постфактум, не дают никакого эффекта для предотвращения суеты в будущем.
- Суетливость - врождённая черта характера. Это не так, всё же это явление ближе к приобретённой привычке.
Сущность суетливости и торопливости заключается в том, что это просто реакция на испуг. И здесь у нас очень интересная ситуация. Конечно, мы видим постоянно торопящихся людей, но по ним не скажешь, что они пребывают в постоянном страхе. Тем не менее, мы не можем отрицать, что такие люди постоянно на взводе.
Если неуверенность - доминирующая черта характера человека, то с большой вероятностью он будет очень суетлив, в зависимости от частоты, количества и качества сюрпризов, которые ему подкидывает повседневная жизнь. Он может и не быть суетливым, если проживает в сельской местности, но в современном городе - шансов никаких.
Обратите внимание, характер тут играет очень интересную роль. Если человека не подвергать постоянным вызовам и стрессам, не вызывать у него таким образом испуги, волнение, тревогу, то суетиться окажется незачем. Ведь очень полезная функция данной реакции заключается в том, что человек реально, пусть и не очень сознательно и обдуманно, но способен сделать очень быстро и очень много. Отличная реакция для экстренной ситуации! И если человек по характеру не очень пуглив, то он и торопиться будет реже, хотя ясно, что не мытьём, так катанием пронять можно любого.
Нам часто советуют, уехать подальше на недельку, восстановить душевное равновесие, отдохнуть. И такой подход, на первый взгляд, себя оправдывает. Вдали от основного места жительства, от места работы и связанных с этим проблем, мы испытываем меньше стресса и становимся спокойнее. Вернувшись домой и включившись в деятельность, мы какое-то время сохраняем былое равновесие, но через пару недель всё возвращается на круги своя.
Польза от такой терапии, на самом деле, невелика. Вот если бы можно было как-то так отдохнуть, чтобы потом вообще не суетиться, хотя бы в некоторых обстоятельствах, тогда - да. Убежать на некоторое время от действительности, можно и не покидая места проживания, что многие, кстати, успешно практикуют.
Итак, суетливость - это просто реакция на испуг. Даже если кажется, что она вошла в привычку, то это привычка пугаться, другими словами - тревожность. У лёгкого, несильного страха, волнения, испуга, тревоги есть такая форма выражения себя - возбудить организм на активную, мало осознаваемую, но быструю деятельность. И каждый раз имеет место отдельный акт переживания испуга или тревоги и отдельный акт торопливого поведения.
Как перестать суетиться и торопиться
Решение этой проблемы простое и сложное одновременно. Простое оно потому, что с ним справится даже ребёнок, всего-то нужно немного подумать о своих ощущениях и причинах, их вызвавших. Сложное же оно потому, что нельзя избавляться от суетливости вообще. Нужно анализировать каждый случай.Первое, что нужно сделать, это вспомнить отдельный случай, когда вы начали дёргаться и суетиться. Далее его нужно проанализировать. Теперь, когда вы знаете, что искать, это совсем не сложно. Поскольку известно, что причина такого поведения в испуге, нужно определить, что именно вас встревожило. Затем нужно оценить обоснованность тревоги. Если триггером испуга послужил пустяк, то велика вероятность того, что в следующей подобной ситуации этот триггер не сработает и вы сохраните равновесие. Если же повод встревожиться был, то стоит подумать, как на ещё на него можно было бы отреагировать.
Варианты могут быть самыми разными. Если поводом для беспокойства послужил тот факт, что вы проспали и опаздывали на какое-то важное мероприятие, то, вероятно, бежать со всех ног, не видя ничего вокруг, было вполне адекватной реакцией.
Это может показаться странным, но, действительно, нужно просто вспоминать все случаи, когда вы торопитесь и анализировать их. Они, кстати, типовые и вы быстро их систематизируете.
Много любопытных открытий вас ждёт. Например, иногда мы суетимся из-за того, что боимся потерять якобы драгоценное время или пытаемся сэкономить микроскопические усилия. Действительно, не пропадать же драгоценным двум минутам, когда можно вместо двух ходок за вещами от машины до квартиры, попытать упереть всё в одну.
Иногда мы делаем что-то быстро потому, что делаем это «на отстань». Может показаться, что испуг к этой ситуации не имеет отношения, но он просто скрыт несколько глубже. Ведь, если делаешь что-то «на отстань», то значит делаешь не по своей воле, а под давлением, а значит где-то скрыты неприятные последствия невыполнения, которые и тревожат. Когда человек работает без принуждения, за вознаграждение, он не суетится, даже если ему не нравится то, что он делает.
Но обычно это что-то вроде «ой-ё-ё-ё-ёй! Это что же теперь будет?! Надо срочно бежать, мчаться, что-то предпринимать и вообще палить из всех орудий». Иногда нужно бежать, иногда - не нужно. Часто осторожность, сосредоточенность и осмотрительность - куда как более эффективная реакция на тревожную ситуацию.
Осмысливая своё прошлое поведение, постепенно вы выработаете и опробуете на практике другие варианты реагирования на тревожные ситуации и будете допускать меньше ненужных ошибок.
Мы все спешим. Каждый день.
Многим это нравится. Быть занятым - это, своего рода, социальный статус. Спешащий человек выглядит важным.
Я считаю, что надо прекращать эту игру. Кончать меряться тем, кто более занят, кто сильнее спешит. Я считаю, что надо расслабиться, научиться получать удовольствие от этого мира, от этой жизни, а не стараться стать более продуктивным, наблюдая, как эта жизнь просто проходит мимо.
Почему быть занятым - ловушка для дураков
Если ты занят, это никогда не кончится. Нельзя избавиться от постоянного потока работы, потому что списки задач никогда не заканчиваются. Электронные письма приходят постоянно. Люди звонят, всем что-то надо. Совещания никогда не прекращаются. Мы как белки в колесе, бесцельно бежим, только ради того, чтобы угодить шефу, или заработать кому-то денег.Белка в колесе будет бежать всегда. Всегда - потому что у нее нет цели.
А знаете что? У путешествия есть цель. И мы уже находимся в конечной точке. Ведь то, что с нами происходит прямо сейчас - это наша жизнь. Это то, что имеет смысл. Неужели быть занятым - это цель вашей жизни? Может быть, если что-то большее?
Я считаю, что мы всю эту суету должны заменить чем-то, что имеет для нас ценность. Чем-то, что важно. И даже если мы делаем что-то важное, не надо делать это все время, оставляйте время для расслабления, для удовольствий, для счастья. А иначе жить незачем.
Надо заново для себя открыть, что значит - ничего не делать. Сидеть спокойно. Наслаждаться тишиной. Надо оставлять больше свободного места между занятиями, а не склеивать их в один непрерывный кусок суеты. Давайте перестанем спешить и станем счастливее.
Как стать менее занятым
Все начинается с решения - я хочу быть менее занятым. Я больше не хочу того, что у меня сейчас.Если у вас гибкий рабочий график
Составьте два списка. В первом опишите ваш идеальный рабочий день - все то, что вам нравится в вашей работе, что вы хотели бы сделать. Во втором - все дела, которые вам надо сделать, все ваши обязательства. Затем начинайте удалять те обязательства, которые не находятся в вашем идеальном дне. Позвоните тем людям, которым вы обещали что-то сделать, и просто скажите, что вы этого не сделаете. Люди будут разочарованы, но их это не убьет.После этого, начинайте следовать вашему идеальному дню. Обязательно оставьте достаточно места между делами, чтобы вам не пришлось спешить. Оставьте один большой промежуток, чтобы вы могли провести время с семьей, или заняться спортом, или любимым делом, или просто расслабиться.
Посмотрите в список ваших дел и подумайте, что вы могли бы убрать, или делегировать. Или просто отложить. Каждый день выбирайте три вещи, на которых нужно будет сфокусироваться. Выделите один кусок времени на электронную почту и на выполнение маленьких заданий, чтобы эта работа вас потом не отвлекала.
Отключитесь от интернета на какой-то промежуток времени. Когда куда-нибудь идете, выключайте мобильный телефон, или оставляйте его дома. Тогда вас никто не сможет прервать когда вы будете общаться с живыми людьми в реальном мире. Уберите все, что отвлекает ваше внимание и прерывает вас, чтобы вам не пришлось переключать внимание.
Избегайте совещаний. Серьезно. Они просто время отнимают.
Предпочитайте однозадачность мультизадачности, фокусируйтесь на важном, а не на куче маленьких вещей. Если вы заметили, что открываете новый таб в браузере, просто добавьте эту страницу в закладки чтобы не отвлекаться от основного документа.
Наслаждайтесь спокойствием. Расслабьтесь. Вздремните. Дышите глубже.
Если вы заняты полный рабочий день
Прикиньте, что из вышесказанного вы можете сделать. Возможно, вы можете больше, чем кажется. Создать идеальный день, избавиться от обязательств, упростить список дел, быть однозадачным, удалить вещи, которые вас отвлекают. Большинство людей могут сделать все это.И еще, поговорите со своим начальством. Скажите им, что вы хотите стать более продуктивным, и что отвлечение и постоянные совещания этому мешают. Мешают вам достичь большего. Скажите начальству, чего вы хотите достичь, и как вы хотели бы изменить ваше расписание для этого. Постарайтесь договориться.
Или подумайте о том, чтобы сменить работу, если вы вообще не в состоянии контролировать ваш рабочий день. Ну да, это серьезное решение, но это возможно, и даже полезно. По крайней мере, подумайте об этом.
В конце концов, что бы вы не делали, вы всегда можете избавиться от спешки просто поменяв ваш образ мыслей. Живите настоящим и не отвлекайтесь на посторонние вещи. Остановитесь, глубоко вдохните, наслаждайтесь настоящим. Научитесь видеть то, что прямо перед вами и быть в мире с тем, что вы делаете.
А потом поднимите кулак и с тихим смехом победителя погрозите этому вечно спешащему миру.
