Как они связаны подумаете вы? Не догадываясь, на сколько зависит наше долголетие от здоровья наших ног, от легкости походки. Как мы заботились на протяжении своей жизни об основных органах передвижении.

Легкая походка и долголетие

И тут очень будет уместной загадка Сфинкса: «Кто утром ходит на четырех ногах, днем на двух, а вечером на трех?» Вы уже поняли о ком идет речь. Конечно о человеке. Первые его передвижения в пространстве начинаются с 6 месяцев. Потом до года своей жизни он уже бегает на радость своим родителям. И как хочется бегать без третьей ноги – палочки на радость детям еще долго, долго. А что мы для этого сделали?

Легкая походка – твоя визитка

По походке человека можно узнать среди толпы. Потому что она, как его визитная карточка. Недаром в песне поется: «Летящей походкой ты вышла из мая…». А если проанализировать наши походки: близки ли они к этому идеалу. Я думаю, что мы будем в проигрыше. Грузная, тяжелая, неуверенная походка у человека, накопившего, за свою жизнь кучу проблем и болезней.Где-то после 45 лет на человека сваливаются такие болезни как артроз, коксопороз, ревматизм. И пожилые люди это воспринимают как закономерность. О каком долголетии можно говорить? Но есть много примеров, когда люди доживали до глубокой старости, имея прямую спину, не деформированные колени, легкую походку. В чем их секрет? Все зависит от человека, как он заботится о своем здоровье. Махнул рукой или принимает все меры, чтобы себя вылечить и поддержать. Недаром говорят, в первую очередь полюби сам себя… родного. Изменить свою осанку, походку, выровнять свою спину, избавиться от болей в ней и коленях, изменить свой деформированный позвоночник можно в любом возрасте. И чем мы быстрее начнем это делать, тем лучше. У ребенка это можно исправит легко, с помощью нескольких сеансов массажа. В молодости за несколько сеансов мануальной терапии. А пожилому человеку для этого нужно несколько месяцев, а то и годы систематической работы над собой и над своим сознанием.

Легкая походка - признак здоровья твоих ног

Долголетие не для ленивых!!!

Держите себя в отличной форме.

Барцок-курс осанки и походки

В этом уроке отрабатывается лёгкая походка со свободным движением тазобедренных суставов, а также использование плечевых суставов при ходьбе.

Удобно ли вам ходить, ставя одну ногу перед другой? Скорее всего нет, так как вы к этому не привыкли. А когда топ-модель выходит на подиум, она идёт именно так. Такую лёгкую походку вырабатывают тренировками. Но, как ни удивительно, эта лёгкая походка – естественна, и она свидетельствует о нормальной работе тазобедренных суставов. Это касается и мужчин.

Вы можете научиться также ходить, красиво и естественно. И это будет ещё более лёгкая походка, чем у топ-моделей, которые должны сохранять плечи неподвижными, так как они показывают не себя, а одежду.

Чтобы почувствовать нормальную работу плеч и тазобедренных суставов для лёгкой походки, легче всего использовать упражнение М.Фельденкрайза. Для этого вам потребуется пространство, в котором можно сделать по прямой хотя бы 5-6 шагов. Учиться лучше босиком. Закрепление навыков вам предстоит сделать позже, уже на улице в обычной, но подходящей одежде и обуви.

Лёгкая походка: движение плеч.

Начните ходить, обратив всё своё внимание на движения плеч: когда вперёд идёт правая нога, движется вперёд и левое плечо, а правое плечо сдвигается назад. Когда шаг вперёд вы делаете левой ногой, идёт вперёд правое плечо, а назад движется левое. Так обучают ходить на лыжах, так же происходит и шведская ходьба. Такое естественное для ходьбы движение перераспределяет нагрузки на тело и помогает сохранять телу равновесие.

Не старайтесь работать руками: размахивание руками, скорее, мешает сохранять равновесие в движении. Движение плеч вперёд – это округлые мягкие движения в горизонтальной плоскости. Старайтесь не прикладывать заметных усилий, напрягая мышцы спины, и не поднимайте плечи вверх.

Чтобы лучше почувствовать движение плечевых суставов, походите немного, двигая только одним плечом: сначала правым, потом левым. Чтобы закрепить другое плечо, прижимайте соответствующую руку к бедру.

Раскрепостите плечи. Почувствуйте разницу в движении со свободными и закреплёнными плечами, то прижимая обе руки к бёдрам, то давая плечам свободно двигаться.

Пройдитесь с максимально возможным для вас движением обоих плеч вперёд и назад.

Лёгкая походка: движение тазобедренных суставов.

После небольшого отдыха попробуйте теперь почувствовать аналогичное движение тазобедренных суставов. Как и плечевые, при движении тазобедренные суставы совершают вращательное движение в горизонтальной плоскости. Тазобедренные суставы находятся около внутренней поверхности верха бедренной кости. Поэтому, удобнее следить за вращением не самих суставов, а выступающей наружу части бедренной кости.

Обратите сначала внимание на движение правой ноги: при движении вперёд правый тазобедренный сустав тоже движется вперёд. Правая нога, пока находится в воздухе, расслаблена, затем, слегка поворачиваясь в голеностопном суставе, она опускает стопу на пол вблизи линии движения левой ноги. Походите так немного, пока отчётливо не почувствуете все различия в движениях правой и идущей привычно левой ноги.

Чтобы ясно почувствовать, что значит движение от тазобедренного сустава, попробуйте увеличить амплитуду движения правого тазобедренного сустава до максимально возможной.

Затем проделайте такие же движения от тазобедренного сустава одной только левой ноги. И, только ощутив лёгкость этого движения по сравнению с привычным, переходите на ходьбу, когда обе ноги движутся от тазобедренных суставов, и одна стопа каждый раз оказывается перед другой. Обратите внимание, что это – не вычурная походка «от бедра»: никакого виляния задом при вашей новой лёгкой походке быть не должно.

Новая лёгкая походка.

Объедините теперь отработанные вами движения плечевых и движения тазобедренных суставов. Походите так, почувствуйте, насколько стала ваша походка лёгкой, свободной.

Для закрепления этого ощущения прижмите руки к бёдрам, фиксируя плечи, и пройдитесь с неподвижными плечами. Ощущаете ли вы сейчас, каким скованным стало ваше движение. Но именно так должны двигаться топ-модели.

Отпустите плечи на волю и ощутите снова свободу своей новой лёгкой походки с движением ног от тазобедренных суставов и синхронным движением плеч.

Очевидно, что такая лёгкая походка внешне похожа, но не совсем совпадает с движением топ-моделей по подиуму: при получающемся сейчас у вас естественном движении активно работают плечи и гораздо мягче ступают ноги. Но топ-модели работают, а вы можете научиться просто наслаждаться своей новой красивой и лёгкой походкой.

Объединив полученные сейчас навыки с навыками нормальной работы стоп и коленей и правильной осанки , вы можете достаточно быстро научиться двигаться красивой, уверенной и лёгкой походкой, сохраняющей энергию и здоровье.

П. Бажанов "Портрет адмирала Ф.Ф. Ушакова"

Из 43 морских сражений он не проиграл ни одного…

Под его командованием не был потерян ни один российский корабль, ни один матрос не попал в плен к врагу.

Фёдор Фёдорович Ушаков был одним из создателей Черноморского флота, а с 1790 г. – его командиром. Благодаря ряду крупнейших побед над турецким флотом, Россия смогла установить прочный мир в Крыму. Ушаков успешно провел средиземноморский поход русских кораблей во время войны против Франции, чем вызвал восхищение и зависть знаменитого английского адмирала Нельсона. Но свою первую награду (орден Святого Владимира 4-й степени) в 1793 г. Ушаков получил не за военные действия, а за работу во время борьбы с эпидемией чумы и за заботу о матросах.

Икона Ф. Ушакова

В августе 2001 г. адмирал Фёдор Фёдорович Ушаков был канонизирован в лике праведных святых и стал небесным покровителем военных моряков.

«Сила его христианского духа проявилась не только славными победами в боях за Отечество, но и в великом милосердии, которому изумлялся даже побежденный им неприятель… милосердие адмирала Феодора Ушакова покрывало всех; он был воистину печальником народных нужд: подчиненных матросов и офицеров, всех страждущих и обездоленных, обращавшихся к нему, и всех освобожденных им за пределами России народов. И всем он благотворил, чем только мог, и народ сторицею платил ему ответной любовью. Вместе с этим он был великих добродетелей подвижник, ходатай и предстатель за русское воинство» (Из Деяний о канонизации).

Жизненный путь Ф.Ф. Ушакова

П. Бажанов «Портрет адмирала Ф.Ф. Ушакова» (1912)

Начало биографии

Фёдор Ушаков родился 13 (24) февраля 1745 г. в селе Бурнаково (сейчас это Рыбинский район Ярославской области). Его отец – Фёдор Игнатьевич Ушаков – был сержантом лейб-гвардии Преображенского полка в отставке. Был в их семье особый человек, духовный путь которого оставил в душе будущего полководца глубокий след – это его дядя, впоследствии старец Феодор Санаксарский. Он был монахом, настоятелем Санаксарского монастыря, в котом был похоронен и Ф.Ф. Ушаков. Феодор Санаксарский прославлен в 1999 г. в лике местночтимых святых Саранской епархии.

Ф. Ушаков с детства мечтал о море. Казалось бы, откуда могло появиться в душе мальчика влечение к морю, которого он никогда не видел и от которого жил очень далеко? Но этому есть объяснение: тяга к морю родилась в его душе под влиянием рассказов старика-односельчанина, служившего канониром ещё в петровском флоте. Родители не отмахнулись от детской мечты сына и отправили 16-летнего юношу в Петербург на учёбу в Морской корпус.

Окончив Морской кадетский корпус в 1766 г., Ушаков служил на Балтийском флоте. Но ещё будучи в стенах корпуса, уже гардемарином, он совершил свое первое учебное плавание на корабле «Святой Евстафий».

Русско-турецкая война 1768-1774 гг.

С 1769 г. Ф. Ушаков состоял на службе в Донской (Азовской) флотилии, в этом же году он получил чин лейтенанта. В конце 1772 г. под его командованием в крейсерстве в Чёрном море вдоль южного берега Крыма находился прам «Курьер».

Прам с 48 пушками

Прам – это плоскодонное артиллерийское парусное судно XVIII в. Вооружение от 18 до 38 пушек применялось для действий на мелководье, у берегов и в реках против крепостей и береговых укреплений.

В 1773 г. Ушаков командовал 16-пушечным кораблём «Модон», участвуя в отражении высадившихся в Балаклаве турок.

Итоги этой войны были очень важными для России: Крым был объявлен независимым от Турции. Россия получила Большую и Малую Кабарду, Азов, Керчь, Еникале и Кинбурн, с прилегавшей к нему степью между Днепром и Бугом. Русские корабли могли свободно ходить по турецким водам; русские подданные получили право пользоваться всеми теми выгодами, которыми пользовались в пределах Турции союзные туркам народы; Порта признала титул русских императоров и обязалась называть их падишахами, даровала амнистию и свободу вероисповедания балканским христианам, предоставила представителям России принимать на себя роль защитников славян и ходатайствовать за них. Порта обязалась также распространить амнистию на Грузию и Мингрелию и не брать с них больше подати отроками и отроковицами. Русские поданные получили право без всякой платы посещать Иерусалим и другие священные места. За военные издержки Турция обязалась уплатить России 4,5 млн рублей. 13 января 1775 г. был подписан Кучук-Кайнарджийский мир.

Но этот очень невыгодный для Турции Договор был главной причиной новой русско- турецкой войны.

И. Айвазовский «Черноморский флот» (1890)

Служба Ф. Ушакова в военном флоте продолжалась. С 1775 г. он командовал фрегатом, а в 1776-1779 гг. участвовал в походе на Средиземное море с целью проводки фрегатов в Чёрное море. Выполнял и другие задания. Два года (1780-1782) он командовал линейным кораблём «Виктор», который участвовал в реализации политики «вооружённого нейтралитета» в составе эскадры на Средиземном море. В последующие годы Ушаков участвовал в строительстве пункта базирования флота в Севастополе, авангарда Черноморского флота.

Памятник Ф.Ф. Ушакову в Херсоне

Во время постройки кораблей в Херсоне был удостоен ордена св. Владимира IV степени (1785) за успешную борьбу с эпидемией чумы в городе.

Русско-турецкая война 1787-1791 гг.

В начале войны Ушаков командовал линейным кораблём «Святой Павел». Ф.Ф. Ушаков был уже опытным командиром, он сделал серьёзный вклад в развитие тактики парусного флота. Используя накопленный тактический опыт, он смело перестраивал флот в боевой порядок, ставил свой корабль передовым и занимал при этом опасные положения, поощряя собственным мужеством своих командиров. Мог быстро оценивать боевую обстановку, проводить решительную атаку. Адмирала Ф. Ф. Ушакова по праву считают основателем русской тактической школы в военно-морском деле. В боях он одерживал блестящие победы, при этом сохраняя команду корабля и сам корабль.

Сражение у Фидониси

Сражение у Фидониси

Сражение у Фидониси 14 июля 1788 г. было первым морским сражением русско-турецкой войны 1787-1792 гг. между флотами России и Османской империи, а также боевым крещением Севастопольской эскадры. И хотя бой у Фидониси не имел значительного влияния на ход кампании, но первая победа флота над значительно превосходящими силами противника имела большое психологическое значение.

Турецкий флот состоял из 15 линейных кораблей (из них пять 80-пушечных), восьми фрегатов, трех бомбардирских кораблей и 21 мелкого судна.

Флоты встретились утром 14 июля 1788 г. у острова Фидониси (Змеиный). Соотношение сил сторон было неблагоприятно для российского флота. Турецкая эскадра имела 1120 орудий против 550 у русской. На вооружении турецких кораблей были чугунные или медные пушки, в основном 22-фунтового (156 мм) калибра. Русская эскадра состояла из 2 кораблей 66-пушечного ранга, 10 фрегатов (от 40 до 50 пушек) и 24 мелких судов.

Турецкий флот выстроился в две кильватерные колонны и начал спускаться на русскую линию, атаковав авангард русских под командой бригадира Ф. Ф. Ушакова. Вскоре два турецких линейных корабля были вынуждены выйти из боя. «Св. Павел» под командованием Ушакова пошёл на помощь фрегатам. Корабль Капудан-паши оказался с одного борта под огнем фрегатов, а с другого – корабля Ушакова. Все попытки турецких кораблей исправить положение немедленно пресекались русскими фрегатами. Удачный залп с фрегата повредил корму и бизань-мачту флагмана, и Гассан-паша стал стремительно уходить с поля боя. За ним последовал и весь турецкий флот.

Успех был очень впечатляющим. Турецкий флот уже не имел господства над морем, а Крым не подвергался опасности высадки десанта. Турецкий флот ушел к румелийским берегам, а эскадра Войновича – в Севастополь для ремонта. Потёмкин оценил боевое искусство Ушакова, наградив его орденом святого Георгия IV степени, произвел в контр-адмиралы и назначил командующим всего корабельного флота в Севастополе.

Керченское морское сражение

Керченское сражение

8 июля 1790 г. произошло Керченское морское сражение. Турецкая эскадра с 10 линейными кораблями, 8 фрегатами, 36 вспомогательными судами вышла из Турции для высадки десанта в Крыму. Её встретила русская эскадра (10 линейных кораблей, 6 фрегатов, 1 бомбардирский корабль, 16 вспомогательных судов) под командованием Ушакова.

Турецкий флот с ходу атаковал русский, направив свой главный удар на авангард бригадира флота Г. К. Голенкина. Однако тот выдержал атаку неприятеля и точным ответным огнём сбил его наступательный порыв. Капудан-паша продолжил свой натиск. Тогда Ушаков, отделив наиболее слабые фрегаты, сомкнул корабли плотнее и поспешил на помощь авангарду. Этим маневром Ушаков хотел отвлечь противника на слабые суда, но Гуссейн-паша усиливал давление на авангард.

Оказалось, что ядра с русских фрегатов не долетают до неприятеля. Тогда Ушаков подал им сигнал выйти из линии для возможного оказания помощи авангарду, а остальным кораблям сомкнуть образовавшуюся между ними дистанцию. Не подозревая об истинных намерениях русского флагмана, турки очень обрадовались, но зря. Ушаков, мгновенно оценив обстановку, подал сигнал фрегатам резерва защитить свои передовые корабли. Фрегаты подоспели вовремя и заставили турецкого вице-адмирала пройти между линиями под сокрушительным огнём русских кораблей. Тем временем Ушаков стал сближаться с противником на дистанцию картечного выстрела и дал залп всей артиллерией. Противник был засыпан картечью. Турки пришли в замешательство. Они стали поворачивать всей колонной, подставив себя под мощный залп флагманского 80-пушечного корабля Ушакова «Рождество Христово» и 66-пушечного «Преображения Господня», получив большие разрушения и потери в живой силе, т.к. на борту турецких кораблей находился десант, предназначенный для высадки в Крыму. Ушаков, выйдя из линии, угрожал абордажем (способ ведения морского боя во времена гребного и парусного флотов, а также способ сцепления кораблей для передачи (приёма) грузов или людей).

Турки дрогнули и пустились в бегство, от полного разгрома их спасла только лёгкость в ходу турецких кораблей.

Ушаков проявил себя умелым командиром, способным творчески мыслить и принимать неординарные тактические решения. В сражении ярко проявилось преимущество русских моряков в морской выучке и огневой подготовке. Победа русского флота в Керченском сражении сорвала планы турецкого командования по захвату Крыма.

Сражение у мыса Тендра

Это сражение было неожиданным: стоявший на якоре турецкий флот заметил российский флот, идущий под всеми парусами в походном строюпод командованием Ушакова. Соотношение орудий было в пользу турецкого флота – у турков 14 линейных кораблей, 8 фрегатов и 14 мелких судов, у русских 5 линейных кораблей, 11 фрегатов и 20 более мелких судов. Однако турецкий флот стал поспешно отходить. Но, подойдя к противнику на дистанцию картечного выстрела, Ф. Ф. Ушаков принудил его к бою.

Победа Черноморского флота при Тендре оставила яркий след в боевой летописи отечественного флота и вписана в историю военно-морского искусства. Тактика действий Ушакова имела активный наступательный характер. Если в двух предыдущих сражениях Черноморский флот осуществлял первоначально оборонительные действия с переходом в контратаку, то в данном случае изначально имела место решительная атака с чётким тактическим замыслом. Умело и эффективно был использован фактор внезапности и реализованы принципы сосредоточения сил на направлении главного удара и взаимной поддержки.

Ушаков лично участвовал во всех эпизодах сражения, находясь в самых ответственных и опасных местах, являя подчиненным образец храбрости, личным примером побуждая их к решительным действиям. Но не сковывал инициативы младшим флагманам и командирам кораблей. Турецкий флот потерял в этом бою 2 тыс. человек ранеными и убитыми, а русские – всего 21 человека убитыми и 25 ранеными.

Сражение при Калиакрии

Сражение у мыса Калиакрия произошло 31 июля 1791 г. Турецкий флот: 18 линейных кораблей, 17 фрегатов и 43 более мелких судов, стоящих на якоре. Черноморский флот под командованием Ф. Ф. Ушакова: 16 линейных кораблей, 2 фрегатов, 2 бомбардирских кораблей, 17 крейсерских судов, брандер и репетичное судно. Соотношение орудий было 1800 против 980 в пользу турок.

Контр-адмирал Ушаков, заканчивая перестроение флота в боевой ордер, на самом быстроходном флагманском корабле «Рождество Христово», вопреки устоявшемуся в морской тактике правилу находиться в центре, пошёл вперёд, обгоняя свои передовые корабли. Это позволило ему сорвать замысел алжирского паши обогнуть головные корабли Черноморского флота. Метким огнём он нанёс ему значительный урон. Алжирский флагман был ранен и вынужден отойти внутрь своего боевого построения.

Памятник Ф.Ф. Ушакову на Мысе Калиакре

Черноморский флот, сблизившись с противником на предельно короткую дистанцию, атаковал турецкий флот. Флагманский корабль Ушакова, став передовым, вступил в бой с четырьмя кораблями, не давая им развить атаку. Этим манёвром Ушаков окончательно нарушил боевой порядок передовой части турок, а Черноморский флот с успехом развивал атаку. При этом турецкие корабли были настолько стеснены, что стреляли друг в друга. Турецкие корабли начали уходить.

8 августа Ушаков получил известие от генерал-фельдмаршала Н. В. Репнина о заключении перемирия и повеление о возвращении в Севастополь.

В 1793 г. Ф. Ушаков был произведён в вице-адмиралы.

Средиземноморский поход Ф. Ушакова

В 1798-1800 гг. по приказу императора Павла I Ушаков был назначен командующим российскими военно-морскими силами в Средиземном море для поддержки действий войск антифранцузской коалиции.

Во время этого похода Ушаков проявил себя крупным флотоводцем, искусным политиком и дипломатом при создании греческой Республики Семи Островов под протекторатом России и Турции. Под его командованием русский флот во взаимодействии с армией овладел Ионическими островами, островом Корфу (Керкира), участвовал в других операциях. В 1799 г. он был произведён в адмиралы, а в 1800 г. эскадра Ушакова вернулась в Севастополь.

В результате действий Ушакова в Средиземноморье Франция лишилась господства в Адриатике, утратила Ионические острова, а приобретение Россией военно-морской базы Корфу помогло союзникам в последующих войнах с Францией в 1805-1807 гг.

Последние годы жизни

В 1807 г. Ушаков был уволен в отставку с мундиром и пенсией и через некоторое время поселился в приобретенной деревне Алексеевка Темниковского уезда Тамбовской губернии, недалеко от Санаксарского монастыря. Во время Отечественной войны 1812 г. был избран начальником ополчения Тамбовской губернии, но из-за болезни отказался от должности.

В последние годы жизни Ф. Ф. Ушаков посвятил себя молитве, занимался благотворительной деятельностью. Он умер 14 октября 1817 г. в своём имении в деревне Алексеевка (ныне Республика Мордовия).

В честь адмирала Ф. Ушакова

В честь знаменитого флотоводца названы корабли, учебные военные заведения, улицы и площади, соборы. Его именем названы бухта в юго-восточной части Баренцева моря и мыс на северном побережье Охотского моря. В честь Ушакова назван астероид 3010 Ushakov. Ему установлены многочисленные памятники, в том числе в Болгарии, Италии.

Медаль Ушакова

Медаль Ушакова

Государственная награда СССР и Российской Федерации. Учреждена Указом Президиума ВС СССР от 3.03.1944 «Об учреждении военных медалей: медали Ушакова и медали Нахимова». Указом Президиума Верховного Совета Российской Федерации от 2 марта 1992 г. № 2424-1 медаль оставлена в системе государственных наград Российской Федерации. Учреждена вновь Указом Президента Российской Федерации от 2 марта 1994 г. № 442. Медаль выполнена по проекту архитектора М. А. Шепилевского.

Медалью Ушакова награждались матросы и солдаты, старшины и сержанты, мичманы и прапорщики Военно-Морского Флота и морских частей пограничных войск за мужество и отвагу, проявленные при защите социалистического Отечества на морских театрах как в военное, так и в мирное время.

Орден Ушакова

Орден Ушакова I степени

Орден Ушакова II степени

Советская флотская награда времён Великой Отечественной войны. Учреждён Указом Президиума ВС СССР от 3.03.1944 об учреждении военных орденов: ордена Ушакова I и II степени и ордена Нахимова I и II степени, одновременно с орденом Нахимова специально для награждения офицеров Военно-Морского Флота. Орден выполнен по проекту архитектора М. А. Шепилевского. Орденом Ушакова награждаются офицеры Военно-Морского Флота за выдающиеся успехи в разработке, проведении и обеспечении морских активных операций, в результате чего в боях за Родину была достигнута победа над численно превосходящим врагом.

Знаменитый флотоводец Российской империи Федор Федорович Ушаков появился на свет в семье небогатого ярославского дворянина в 1745 году. Биография адмирала Ушакова очень интересна и изобилует замечательными событиями, отложившими отпечаток не только на его судьбу, но и на историю всей России.

С юных лет Федор увлекался военно-морским делом и в 1766 году успешно окончил петербургский Морской кадетский корпус. Ушаков начал свою службу с Балтийского флота, затем участвовал в боях против Османской империи в составе Азовской флотилии. Отличившись в боях против турок, он был назначен капитаном фрегата, а затем и императорской яхты. Под его командой линейный корабль (линкор) успешно сдерживал деятельность английских пиратов на путях из Балтийского в Средиземное моря, обеспечивая безопасное движение русских и европейских торговцев.

В 1783 году Федор Федорович начал строительство черноморского флота. Под командой Ушакова в Севастополе, ставшем основной военно-морской базой Российской империи на Черном море, возводились укрепления и устанавливались современные орудия. Во главе Черноморского флота Ф. Ф. Ушаков разгромил турок в боях рядом с Керченским проливом, островом Тендра и мысом Калиакрия.

Военные победы Ушакова основывались на годами отрабатываемой тактике, которая заключалась в молниеносном нападении на врага и полном включении в бой всех имеющихся в распоряжении орудий, за счет чего русским кораблям удавалось застать врасплох и ошеломить неприятеля уже на первых минутах сражения. Ушаков приказывал своим кораблям прежде всего атаковать флагманский корабль (корабль, на котором располагается командующий соединением), чтобы лишить противника руководства и подоврать боевой дух врага.

За свои заслуги в деле развития и укрепления военно-морского флота России, за выдающиеся победы над врагом, в 1799 году Федор Федорович Ушаков был произведен в адмиралы. Руководя в это время Средиземноморским походом (1798-1800 гг.) адмирал Ушаков, использовав корабельную артиллерию в качестве прикрытия, сумел захватить хорошо укрепленную крепость на о. Корфу, которая была прежде занята французами. После взятия этой крепости, адмирал Ушаков, до последнего оставаясь убежденным монархистом, используя свои дипломатические навыки и международное уважение, способствовал установлению демократической греческой Республики Семи Островов.

Федор Федорович Ушаков, выйдя в отставку в 1807 году, посвятил свою деятельность благотворительности и помощи Русской Православной Церкви, за что в 2011 году он был причислен к лику святых. Все морские сражения Ушакова были с блеском выиграны. Адмирал Ушаков заботился о своих подчиненных, ценя жизнь каждого матроса. А в ответ матросы любили своего адмирала, доверяя ему и беспрекословно выполняя все его приказы. Матросы были уверены в правоте и военном гении Ушакова, который не потерял пленным ни одного бойца. В духе чтимого им А.В. Суворова, Ф.Ф. Ушаков строил флот на принципах ценности и максимальной эффективности каждого корабля и матроса.