В современном мире невозможно не ставить целей и не идти к ним. Так или иначе всем приходится это делать. Потому как те, кто плывут по течению, приплывают не туда или никуда. И в связи с этим есть вопрос – а какие цели можно и нужно ставить женщинам? Отличается ли женское целеполагание от мужского? Как это будет влиять на женскую психику? Или в этом месте разницы никакой нет?
Очень многие девочки делятся, что вместе с расцветом женских качеств, существует некий упадок в плане достижения целей. Многое из того, что хотелось раньше – не хочется. Или не можется. Или не получается. Или получается, но выбивает из женской колеи.

Я сама имею аналогичный опыт. Так как планирование в нашей семье происходит ежемесячно вот уже почти 9 лет, то могу отследить, как это было раньше, и как это стало сейчас.

В тот момент, когда я боролась за равноправие, цели мои были такими: заработать столько-то денег, купить такой-то компьютер, получить такую-то корочку. В моем списке не было ни платьев (потому что это не цель), ни отношений (какая же это цель), ни парикмахеров и рукоделий.

Сейчас все иначе. Мои цели стали больше напоминать желания. Новое платье – такого-то цвета или такого-то фасона. Или новое сари. Или сережки из жемчуга. Потом в списках появились парикмахерские – с кератиновым выпрямлением волос или лечением. Маникюрные и педикюрные салоны. А еще рукодельные мастер-классы, новые рецепты, постельное белье для дома….

И все эти желания реализуются. Удивительно, но не всегда это происходит за месяц. Чаще всего я просматриваю список через полгода – и вижу, что все это сбылось. Так или иначе. Раньше или позже.

Если остаются какие-то невыполненные цели, то их легко узнать – это, например, тираж книги, количество отложенных на дом денег или покупка какой-то техники.

Идея об этом возникла у меня давно, но на днях случайно услышала кусочек вебинара Петра Осипова для участников «Игры». Мой муж там сейчас активно участвует и достигает своих, мужских целей. А я услышала кусочек о своем. О женском. Говорилось, конечно, это специфически, по-молодежному, на сленге. Но суть мне понравилась и очень перекликнулась с ощущениями. Перечислю со своими комментариями и добавлю еще кое-что.

1. Красота

Все, что касается нашей привлекательности и внешности. Эти цели очень важны – мужчине очень важно, насколько красива женщина рядом с ним. Целью может быть обновление гардероба, лечение кожи, разумное похудение, новая прическа, занятия спортом, который опять же делает нас красивее. Например:

  • начать ходить на йогу, танцы или пилатес два раза в неделю
  • сходить к хорошему парикмахеру и полечить свои волосы
  • пройти курс массажа
  • пройти курс косметологического ухода за кожей
  • перестать есть после шести вечера – или вообще перестать трескать лишнее
  • купить хорошей косметики для лица и тела
  • разнообразить репертуар украшений – купить бижутерии для разных платьев
  • обновить гардероб – купить несколько платьев, юбок
  • пройти обучение у стилиста, чтобы понимать, что мне идет, а что нет
  • пройти обучение макияжу, чтобы краситься не как попало – а продумано
  • пройти обучение плетению кос или укладыванию волос – чтобы на голове был порядок
  • маникюр и педикюр – куда же без них
  • красивое и удобное белье
  • освоить медитации
  • раз в неделю ходить в баню
  • восстановить себе режим дня и питания – это очень влияет на красоту
  • сходить в умопомрачительное СПА на целый день

2. Женские искусства

Любое освоение женских премудростей может стать целью. Например:

  • научиться готовить десять-двадцать-тридцать новых блюд
  • делать выпечку каждый день
  • вышить картину
  • сшить себе юбку или платье
  • связать себе или любимому какую-то вещь
  • пройти обучение живописи
  • пройти голосовое обучение – научиться петь
  • обучиться на детского психолога и заодно подлечить свои травмы
  • освоить систему Fly-lady – чтобы дома было чисто
  • научиться делать натуральную косметику
  • сходить на рукодельные мастер-классы – по декупажу, мандалам, скрапбукингу и так далее
  • научиться танцевать, например, фламенко (там не нужен партнер, значит, нет отговорки:))

3. Домашний уют

Это же для нас так важно, но мало когда мы прописываем себе такие цели как:

  • хорошее постельное белье, качественное и красивое
  • новые кастрюли фирмы такой-то
  • фарфоровый сервиз вместо старой утвари
  • новые занавески на кухню
  • ремонт в спальне – новые обои и поменять линолеум
  • хороший матрац в супружеской кровати
  • красивая и удобная ванна для хозяйки дома
  • сделать хороший шкаф вместо старой стенки
  • большой семейный дубовый стол в гостиной
  • женский будуар с кремами и зеркалом
  • гардеробная комната, где все платья будут висеть красиво
  • посудомоечная машина
  • хорошая стиральная машина
  • новая встроенная кухня вместо старых шкафчиков из ДСП
  • диван для принятия гостей
  • свой дом, наконец!

4. Отношения

Если мы с вами не планируем свои отношения, то какими они будут и будут ли? Целью могут стать:

  • выход замуж – с предварительным знакомством с принцем
  • рождение определенного количества детей (тут жизнь может внести коррективы, но есть шанс, что мы совпадем:))
  • семейный отпуск вместе – так, чтобы всем было интересно и хорошо
  • близко дружить с несколькими семьями
  • наладить отношения с родителями
  • наладить отношения со свекровью
  • помириться с соседями
  • подружиться с коллегами по работе
  • научиться вдохновлять мужа на подвиги
  • научиться договариваться с мужем о важном
  • научиться слышать своего ребенка и понимать его
  • освоить все пять ролей жены – жена, дочь, сестра, мать, любовница

5. Получение удовольствия от жизни

Об этом мы часто забываем, но именно там, где живет женское счастье – счастливы и остальные. Найдите то, что приносит вам удовольствие – и занимайтесь этим, пока удовольствие есть. Ставьте себе цели, даже если они выглядят не по-женски, но несут вам заряд позитивной энергии. Например:

  • велосипед и прогулки на нем
  • походы – с семьей или друзьями
  • бизнес в удовольствие – есть женщины, которым это приносит радость – почему бы и да? Если действительно это делает их счастливее!
  • коньки, лыжи, байдарки – тот вид спорта, который вам в удовольствие
  • общение с другими людьми – с кем хочется и когда хочется
  • общественная деятельность – опять же в радость
  • прогулки на природе
  • образование, обучение чему-то

Здесь есть очень важное место – все это должно приносить вам удовольствие. Как только из «Хочу» оно превращается в «Надо» — это уже перегиб, и достаточно сильный. Не нужно бегать по 10 км каждый день – бегайте столько, сколько вам хочется сегодня. Сегодня километр, завтра десять, послезавтра ни одного. Плавайте столько, сколько вам в удовольствие. Бизнеса, опять же, пусть будет ровно столько, чтобы радостно было.

6. Дарение добра миру

Кто как не мы? Мужчины могут ставить такие цели, но иначе. У них в голове все будет глобально – фонды, больницы, школы, деньги… А у нас? Например так:

  • взять «под крыло» одинокую бабулю
  • перевести через дорогу 150 бабушек:)
  • шефство над ребенком из детдома
  • посильное участие в благотворительной программе – отдавать вещи, навещать сирот
  • ежемесячно переводить какое-то посильное количество денег нуждающимся
  • сбор посылок для малоимущих в регионах
  • женский клуб, где девочки обмениваются энергией и поддерживают друг друга
  • личный сайт, где вы можете делиться своими знаниями и опытом с теми, кому это нужно
  • клумба возле вашего подъезда
  • покрасить стенки в парадной
  • мыть полы в общем коридоре
  • подарить цветы незнакомой женщине
  • организовывать благотворительные акции и сборы

Здесь тоже важно не перегнуть – дарить добро и любовь нужно от избытка, а не из дефицита. Хочется сегодня помыть парадную – порадуйте соседей. Не хочется – оставьте на другой день. Мир не рухнет!

7. Духовная практика

Такие же цели могут и должны быть у мужчины. Но у них обычно все глобальнее и аскетичнее. Вставать в 4 утра, молиться три часа. По-женски – это опять же с удовольствием:

  • выучить обережные молитвы
  • сходить в храм
  • совершить паломничество (без фанатизма опять же)
  • молиться перед сном
  • слушать духовную музыку
  • слушать лекции о Боге
  • соблюдать посты
  • освящать еду
  • читать детям рассказы о Боге
  • читать Священные писания
  • общаться с сестрами в своей вере
  • какое-то время пожить в монастыре

Ставите ли вы себе такие цели? И может быть, понятно, почему в нашей жизни этого – такого заветного не случается? Мы просто это для себя не просим, не планируем и не ставим целью. Хотя для многих женщин, которые хотят зарабатывать миллион, на самом деле нужно именно это – свой домик с уютным пространством, дети, муж, красивые платья и ухоженные волосы….

Мужчины – другие. Они мыслят цифрами, оборотами, автомобилями, статусом. Поэтому для них логично ставить себе цели цифрами. И такие цели у них будут сбываться.

А нам лучше составлять список желаний. На которые обязательно средства найдутся – только бы желание было зафиксировано.

Желайте, мечтайте – и пусть ваши мечты – они же цели – сбываются с молниеносной скоростью!

Жена, придя с работы жалуется мужу, что очень устала, так как ее завалили работой:

«Как ты можешь оставаться таким спокойным, ведь у тебя еще больше работы?»

На что он ей резонно отвечает:

« Но тогда я буду не только много работы иметь, но еще расстраиваться из-за этого, а так у меня просто много работы.» (О различиях в мужской и женской психологии.)

В наше время становиться все больше женщин, которые достаточно комфортно чувствуют себя «на мужском поприще»: занимают руководящие посты, ведут собственный бизнес и при этом достигают порой более весомых результатов. Я общалась и общаюсь с достаточно большим количеством женщин, которые не просто успешно справляются со своими обязанностями, но уверенно решают вопросы, связанные с развитием бизнеса, управлением трудовыми коллективами. Они уверенно принимают решения, ведут деловые переговоры и, самое главное, действуют. Это достаточно часто вызывает недовольство мужчин, особенно менее успешных, зависть женщин. Они состоялись, они успешны! Есть при этом одно «НО» — зачастую они одиноки. Если и имеют семью, то в виде несчастного, несостоявшегося мужа, который не прочь и на шею сесть.

Все дело в том, что для участия в «мужских играх» необходимо наличие мужской энергии, что безусловно помогает , профессиональной карьере, но не способствует формированию успешной личной жизни. Сильные мужчины хотят иметь в домашнем тылу не товарища по партии, а умную, добрую, все понимающую, нежную женщину.

Означает ли это, что нет компромиссного решения и необходимо либо карьеру делать и бизнес строить, либо быть домработницей при любящем муже и собственных детях. Каждый делает свой выбор самостоятельно, опираясь на , внутренние потребности. Однако выбор этот должен быть осознанным.

Но есть ли возможность для женщины совместить продвижение по карьерной лестнице и счастье в личной жизни? Безусловно есть. Необходимо научиться ставить цели «по-женски», а вот достигать их придется уже «по-мужски».

Чтобы стать «карьеристкой» по внутреннему устремлению или в силу жизненных обстоятельств, следует выработать в себе определенный набор необходимых качеств: непоколебимую уверенность в себе и собственных силах, не бойтесь настаивать на своем даже если вас станут обвинять в эгоизме, не пытайтесь нравиться всем, спокойно относитесь к собственным неудачам. Вам следует стать очень дисциплинированной и выдержанной, научитесь четко планировать свою деятельность и приготовьтесь работать больше, чем мужчины. Женская карьера имеет на своем пути больше препятствий, гладкие восхождения случаются значительно реже. Забудьте про слезы и не вздумайте даже изредка подчеркивать, что вы женщина. Для мужчин это равносильно сигналу: «Рядом чужой, с ним в разведку не пойдешь!»

Вы привлекательны. Великолепно! Но научитесь правильно это использовать, особенно в чисто мужском коллективе. Это дает определенные плюсы при общении, при решении вопросов с конкурентами, клиентами, партнерами. Но это имеет и некоторые минусы, если женщина не умеет ее адекватно использовать.

Но эксплуатируя мужскую энергию в движении к цели , не забывайте о том, что вы женщина. Ответьте сами себе на вопрос: «Какую плату вы готовы заплатить за свою карьеру?» Я была знакома с женщиной, которая руководила достаточно большим предприятием. При разговоре она однажды сказала: «Я много сил вложила в свою карьеру, но если совещание и утренник у ребенка в детском саду по времени совпадают, то я скорее перенесу совещание, чем пропущу утренник. Совещаний в моей жизни будет еще много, а ребенок вырастет и утренник не повторить.» Но чтобы иметь возможность так говорить и поступать, необходимо было пройти немалый путь и наработать серьезный авторитет. Женщина в отличии от мужчины всегда еще должна помнить о детях и соотносить вложения в карьеру с потребностями своей семьи. Это не значит, что мужчины безответственны по отношению к семьям, но степень их свободы значительно выше.

Есть еще один момент, который стоит рассмотреть. Всегда ли женщине необходима профессиональная карьера для того, чтобы состояться в этой жизни. Для этого надо честно ответить на вопрос: «Чего я хочу получить в этой жизни?» Что для вас карьера - должность, статус, удовлетворенные амбиции или же только возможности, которые дает это положение, уровень дохода. Совпадает ли ваше стремление к карьерному росту с процессом самореализации? Когда после института приехали на работу, то амбиции, естественно, били ключом, но однажды главный инженер в обсерватории при разговоре произнес фразу, которую я запомнила на всю жизнь: «Расти можно вверх, а можно сначала вглубь и вширь. Сама выбирай какое положение устойчивей и надежней приведет к результату.»

Все изложенное в этой статье может быть подвергнуто критике, особенно со стороны психологов. Однако это мои убеждения и выводы, которые сделаны на основании собственного опыта и многолетних наблюдений. Женские цели достойны исполнения, но путь к ним зачастую тернист.

Многие женщины никогда не задумывались: Как достичь цели по женски.
Женщине для достижения её целей нужно, на мой взгляд, очень важное женское качество — гибкость.
Для многих из нас гибкость никак не сочетается с твёрдостью, многие думают, что твёрдый человек не может быть гибким.
Очень даже может быть, если мы посмотрим на твёрдость чуть по другому.
У каждого человека внутри должны быть какие то принципиальные и фундаментальные позиции, которые являются его сутью и не препятствуют для восприятия других людей и других жизненных позиций.
Гибкость и твердость могут сочетаться и быть вместе.
Гибкость без твердости — бесхребетность; твердость без гибкости — упрямство.
Гибкость — от ума, твердость — от характера.
Как же достигать своих целей по женски?
Обладая гибкостью.

Очень часто женщины воспринимают гибкость, как то, что под мужчину нужно подстраиваться, забывая о себе.
Я часто встречаю в женщинах крайние позиции в отношениях с мужчинами.
Есть категория женщин, которые очень сильно зависимы от мужчин и практически не имеют своего слова в отношениях.
Мнение и желание таких женщин - это ЕГО мнение и ЕГО желание.
Женщина не понимает и не чувствует, где начинается ОН, а где заканчивается ОНА. Такие женщины слабо чувствуют свои желания и цели, даже вопрос: А что же хотите Вы? Нередко ставит их в тупик.
Они настолько привыкли жить в ДРУГОМ, что действительно не чувствуют своих желаний и потребностей.
Как будто у них есть только одна потребность быть нужной и любимой, и они готовы за это платить цену забывая о себе.

Другая половина женщин испытывает прямо-таки отвращение к подобному поведению, и не желают быть такими, думая, что подобное поведение и есть те отвратительные женские качества граничащие с человеческой слабостью.

Гибкость в этом случае ассоциируется именно с таким поведением, что надо подстраиваться под мужчину и потерять себя в нем и его желаниях.
Многие из вас думают, что женская гибкость - это не иметь своего мнения, желаний, одним словом своего “Я”.

Давайте вместе с вами порассуждаем женской гибкости.

Как можно добиваться своих целей?
Можно не обращать внимания на препятствия на своем пути идти “напролом”.
Часто такие люди предпочитают плыть против течения, преодолевая всевозможные препятствия на своем пути, затрачивая огромное количество энергии, сил и времени, а иногда подвергая себя не очень приятным ситуациям в жизни и ставя под угрозу достижения своей цели.
Главное качество при этом упорство, одержимость и сильное желание добиться своего во чтобы то ни стало. Не возможность даже допустить мысли, что может быть другой исход у этой ситуации.
При чём желание настолько сильное, что у человека не хватает терпения, чтобы даже осмотреться вокруг — это мужской путь добиваться целей, проявляя активность.

Кто то предпочитает плыть в жизни по течению, и еще лучше не на своем корабле, а на чьем то.
Не имеют собственных целей и считают, что надо жить проще, любая борьба - это суета и ненужная трата времени и часто такая позиция и ассоциируется с женской.

Гибкость — это как раз качество которое помогает добиваться нам, женщинам своих целей с мужчиной, не вступая с ними в борьбу и не унижая их мужского “Я”.
У одних женщин внутренний стержень слишком жесткий и сделан из не гнущего материала.
У других наоборот отсутствует вообще.

Гибкость - это пластичный, упругий и гибкий стержень.

Как гибкое тело, дает большую свободу движениям, так внутренняя гибкость даёт большую внутреннюю свободу.
Гибкость рождается от мудрости, уверенности в себе и чёткого осознания себя, своих границ, своего пространства.
Это объемное качество, многовариантное и женское.
Гибкая женщина всегда имеет представление о себе, о своих желаниях, она всегда точно знает свои цели в жизни и желания. У неё есть свои принципы.
При достижении цели она четко знает, что хочет, но при этом не зацикливается на этой цели, не видя ничего вокруг, не становится одержимой.

Одержимость — это мужское качество и мужчине, как охотнику надо быть сосредоточенным на цели и преодолевать препятствия на пути по-мужски.
Женщина не должна воевать, женщина может интуитивно чувствовать, КАК она может достичь желаемого. Где-то надо проявить настойчивость, а где-то лучше выждать время и проявить терпение.
Гибкость похожа на путешествие по реке. Река разная. Иногда спокойная и плыть по ней одно удовольствие, иногда бурная и приходится прикладывать усилия, чтобы не утонуть.
Вы ЧУВСТВУЕТЕ речной поток и приспосабливаетесь к нему.
Гибкость - это умение чувствовать, чувствовать людей, обстоятельства.
В этой связи хочу рассказать вам о нересте лосося.
Изучая природу, можно многое понять о нас самих.
Лосось — удивительная рыба. Единственная, которая возвращается на нерест к истоку реки, где и появился на свет. Эта рыба проходит около 50 км в день в открытом океане, чтобы вернуться в устье родной реки. Как это лосось делает заслуживает нашего восхищения.
Лососю надо пройти к месту нереста тысячи км против течения реки.
Как вы думаете, если бы рыба “тупо” плыла против течения все время, были бы у нее шансы дойти до цели?
Практически нулевые. Природа мудра!
Рыбы не имея интеллекта и мозга знают, как это делать!
Лосось приспосабливается к потоку и используют любые препятствия на своем пути, для достижения цели.
Если рыбы встречают на пути большие камни, то они подлавливают течение реки возле камня и огибают камень.
О другие камни они отталкиваются. “Напрягая все силы, они проникают в самое сильное течение под основание порога, упираются хвостовым плавником о камень, чтобы получить точку опоры, изо всех сил ударяют по воде и выбрасываются на высоту 2 — 3 м, описывая в то же время дугу в 4 — 6 м длиной. Неудача не мешает им повторить прыжок.”
На пути нередко попадаются сети. Под одни сети они подныривают проскальзывая их, другие прорывают. Да, многие из них не доходят до нереста, но большинство преодолевают речной поток и приходят к месту нереста.
Гибкость — это когда в арсенале у женщины присутствуют разные варианты её поведения. Женщина тем более гибка, чем больше вариантов стратегии достижения цели у неё есть в запасе.
Это возможно тогда, когда женщина выходит из своего “наезженного сценария”, перестаёт действовать в сложившихся стереотипах.
Когда женщина пытается получить своё силой, упорством, настаивая на своем, это означает определённую её слабость, но к сожалению, не женскую.
Она как будто внутренне возмущена превосходством мужчины и внутренне считает его глупее себя. Именно такие установки порождают конфликты.
Если женщина уверенна в себе по-настоящему, она не будет кипеть, как вода в чайнике, она спокойно будет делать то, что ей надо, при этом уважая своего мужчину.
Где-то надо быть настойчивой, где-то отпустить ситуацию и хватку, позволив себе плыть по течению.

Это женское качество - гибкость очень важно не только в личных взаимоотношениях, но и в отношении к жизни вообще.
Надо уметь принимать разную “внешнюю форму” в зависимости от обстоятельств и условий, не теряя при этом своего внутреннего ядра.
Вода имеет три состояния - лед, жидкое, парообразное, но это не значит, что вода перестает быть водой.
Гибкость - это способность изменяться, переходить из одного состояния в другое без проблем и дискомфорта для себя.
Это способность действовать не по наезженной колее.

Вы замечали, что, например, все ваши конфликты проходят по одному сценарию. Они мало чем отличаются друг от друга.
А знаете почему? Потому что у вас есть одна тропинка, ведущая к вашей любимой поляне. Наверняка на поляну можно попасть разными способами и дорогами, но вы почему-то ходите всегда по одной дороге.
Не ведая, что может быть существует другая…
Именно женское упрямство порождает проблемы в отношениях, когда женщина начинает отстаивать свои позиции открыто и “нахрапом”.
Такое поведение приводит только к спорам и разногласиям.
Мало того, что вы уверенны в своей правоте, так еще и злитесь, что другой не подчиняется вашей воле, совершенно не беря в расчет, что другой человек имеет свою жизнь и свои желания.
Цель любой женщины быть счастливой и женское счастье во многом зависит от отношений и любви.
Прояляя упрямство и отстутсвии гибкости приводит к трудностям в отношениях и получается, что цели то не достигаются.

А что вы думаете о достижении целей по женски и женской гибкости?
Поделитесь своими мыслями в комментарии?

Я БОЛЬШЕ НЕ БЕЛКА В КОЛЕСЕ: УСПЕВАЮ СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВАЖНО.

Мария Царева

Мои главные результаты:

Я больше не белка в колесе! Я стала гораздо расслабленнее, потому что уверена, что успеваю сделать то, что важно. Мои замершие проекты сдвинулись с мертвой точки, пусть не семимильными шагами, но я двигаюсь к своим целям . Объем работы вместо того, чтобы пугать своей неподъемностью, стали вдохновлять .

ЧТО Я УСПЕЛА ЗА ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ?

  1. Семейное времяпровождение стало регулярным и насыщенным.
  2. В моем творческом проекте готово 5 элементов.
  3. Подготовительная часть для нового курса закончилась, я приступаю к написанию программы.
  4. Я вылечила все зубы.
  5. Организовала и провела отпуск на море всей семьей.
  6. Организовала и провела потрясающий ДР для дочки.
  7. Отсняла фотосессию с профессиональным фотографом и изменила дизайн блога (да здравствует делегирование!)
  8. Прошла курс по веганской выпечке и даже выиграла там приз.

ЗАПУСТИЛА СВОЙ НОВЫЙ ПРОЕКТ - ОТШИТЫ ЭКЗЕМПЛЯРЫ ПЕРВОЙ КОЛЛЕКЦИИ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ!

Юлия Одинцова

Вот какие цели я ставила себе в первом уроке:

  1. Больше времени уделять себе, супругу и детям! У нас с мужем у нас стало больше времени побыть наедине. Начала инвестировать время в себя: свой отдых, какие-то уходовые процедуры, прогулки, шоппинг, встречи с подругами.
  2. До 1 июня отшить коллекцию для конкурса. На фоне 17 дизайнеров моя коллекция выглядела очень достойно. Я победила в номинации «Повседневная одежда» и получила подарочный сертификат. А также приглашение размещать эту коллекцию в одном из крутых шоу-румов Новосибирска. Мою работу отметили многие эксперты-жюри на этом мероприятии: стиль, безупречное качество и актуальные тенденции.
  3. Пройти 3х месячное онлайн обучение. Это был курс по созданию коммерческой коллекции, на котором я работала над созданием бренда детской одежды. Десятки лекций, куча домашки, ежемесячные финальные проекты, ежедневные отчеты - сложно поверить, но я сделала и ЭТО)))
  4. Запустить новый проект. Создать свой бизнес по производству дизайнерской детской одежды из трикотажа. На данный момент отшиты сэмплы первой коллекции и завтра у меня встреча с баером.
  5. Съездить летом в Казахстан и на Алтай. За июнь-июль мы 3 раза ездили в Казахстан и 1 раз на Алтай. Причем я уже ооооочень давно мечтала там побывать и за 13 лет эта мечта наконец осуществилась!!!

НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ Я ЗАПУСКАЮ ПРОЕКТ - ОЧЕНЬ РАДОСТНО И ВОЛНИТЕЛЬНО!

В самом начале курса я поставила перед собой следующие задачи:

  1. Организовать свой распорядок дня и режим. Распорядок дня и режим я проработала, пересмотрела, поняла, как правильно его организовать, что важно, а что не очень. Внедрено пока не всё и не до конца, но я знаю, чего хочу и в каком направлении двигаться.
  2. Дозировать время на работу, отдых, семью и при этом не потерять в эффективности, а лучше - её приумножить. Получилось однозначно. Работает очень здорово!
  3. Имеющуюся работу максимально освободить от меня, нащупать и запустить новый проект, который будет приносить мне удовольствие, в котором я смогу реализовывать свои ценности, от которого буду кайфовать и который позволит мне стать более финансово свободной.

Я смогла спланировать в интеллектуальной карте мечту-цель-план на 3 года, оттуда взяла одну из целей - создание нового бизнеса , прорисовала ИК по этому новому проекту со всеми нюансами, распределила во времени, чтобы без стресса. И дальше шла по этому плану маленькими, но очень важными шажками, ни разу не упахалась,

В итоге на следующей неделе я запускаю проект, очень радостно и волнительно!

Мои результаты:

  1. У меня был составлен список из более чем 77 пунктов - это задачи, дела и обещания, которые висят в состоянии «всё еще не выполнено». Задачи я выполнила на 90% за три месяца.
  2. Я освободила свое пространство от большого количества ненужных вещей и продолжаю оптимизировать все свои вещи. Для моего путешествующего стиля жизни это очень важно. Я стремлюсь к 1 чемодану = ручной клади до 7 кг. А начинала я с:+ 1 чемодан = 20 кг, + сумка спортивная = 7 кг, + рюкзак = 5 кг:)) Поэтому теперь я путешествую почти налегке и скоро могу написать книгу о том, как свою жизнь уместить в 1 чемодан:)
  3. Повысила эффективность существующих проектов. Переход на новый глобальный уровень! В одном проекте мы наконец-то сделали настоящий апгрейд и перезаписали очень большой видеокурс. Я мечтала об этом больше полугода! Во втором проекте случилось превращение из марафона на 21 день в большой курс на 8 недель . И это стало приносить еще больше удовольствия мне и пользы людям!!!

Татьяна Равовая

Результат:

  1. Я доработала статью для журнала «Жить интересно» и мою историю перехода из IT в психологию и способы найти свои таланты. Опубликовали, хотя ее доработку откладывала полгода. Репост статьи сделало издательство, с которым я сотрудничаю как ведущая встреч с письменными практиками. И люди стали интересоваться моим блогом, больше на меня подписались!
  2. Я рада, что у меня получается вести блог , писать, и что я уже косвенным образом заинтересовала своих первых клиентов . В Мечта-Цель-План у меня есть ряд действий, чтобы они могли бы появиться.
  3. Я побывала на женском духовном ретрите в Испании .
  4. Закончила университет и сдала диплом .
  5. Нашла способ оформиться юридически на первое время в новой профессии.
  6. Провела 3 встречи в рамках нового для меня совместного проекта и работаю активно над своим блогом в Инстаграм.

МАМА 4-Х ДЕТЕЙ ЗАРАБОТАЛА ПЕРВУЮ 1.000 ЕВРО НА СВОЕМ ДЕЛЕ!

Результат по целям:

  1. Разгрузила голову и перевела все дела в электронный вид.
  2. Спланировала поездку в Австрию.
  3. Закончила ген. разборку дома и отдала ненужные вещи, игрушки, которые пылились несколько лет.
  4. Я заработала первую тысячу евро на своих консультациях.

Теперь хаос в моей голове утих, и сейчас я действительно УСПЕВАЮ ВСЕ, я полна энергии и теперь точно знаю, куда мне идти и что делать.

ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЕННО ЗА 1,5 НЕДЕЛИ ДОДЕЛАЛА САЙТ, КОТОРЫЙ БЕЗУСПЕШНО ПЫТАЛАСЬ СДЕЛАТЬ БОЛЕЕ ГОДА.

Алена Рыбакова

Я уже много лет пыталась заняться спортом и перейти на правильное питание, и получалось так, то я на каком-то энтузиазме что-то недолго делаю, то всё забрасываю, и такие качели постоянно. И в процессе обучения у Анны Всехсвятской у меня это, наконец, получилось. Я даже перестала есть сладкое на постоянной основе, чего со мной не было никогда в жизни:))

Еще прошлой весной я решила сделать себе сайт. За это время я его пыталась доделать несколько раз и никак не получалось. В итоге я уже этот сайт видеть не могла, устала от него жутко:((А после того, как я нарисовала интеллект-карту по проекту, в который входит сайт, я как-то

Я помогаю женщинам успешно совмещать семью, дом и свое дело в интернете.

«Как же мне все успеть?»

Этот вопрос стал особенно актуальным после того, как я начала работать дома с годовалым ребенком на руках. Муж целыми днями на работе, бабушки в другом городе, и мне приходилось выкручиваться самой. Поначалу мне, как и многим, казалось, что «вот сейчас я все распишу, составлю план на день, буду по нему жить и все будет прекрасно».

Успевать-то я начала, но совсем не так как себе представляла. Столкнулась с трудностями, о которых поначалу и не догадывалась. Стала нервная и раздраженная. В общем, все оказалось намного сложнее, чем я ожидала.

И после этого, я поняла вот что:

Успевать, когда жестко расписана каждая минута, и успевать, живя в потоке – две большие разницы. В первом случае превращаешься в «машину по деланию дел». Малейшее отклонение от плана – караул и «все пропало». Это скорее «мужской» подход к достижению целей.

«Женский» подход – более гибкий и гармоничный. Когда не загоняешь и не ломаешь себя, а движешься в потоке. Делаешь паузы, если нужно. Больше прислушиваешься к себе. Используешь силу текущего момента. Никуда не торопишься. И при этом продолжаешь двигаться к своим целям. Да, времени иногда может занять чуть больше. Зато и удовольствия от жизни тоже больше.

Как наладить такую жизнь, чтобы все успевать и не уставать?

Сейчас у меня свой бизнес-проект в интернете, который активно растет и развивается. За последний год мои доходы выросли в 2 раза. Я овладела совершенно новыми для себя профессиями интернет-тренера и интернет-предпринимателя. Много учусь. Через мои тренинги прошло уже более 3000 человек. Лет 10 назад и я представить такого не могла. У меня большая семья, трое детей.

И конечно, новые цели и планы, которые хочется реализовать.

За эти годы у меня накопилось много опыта, фишек, техник и личных наработок на эту тему. И всем этим я буду щедро делится в мастер-группе «Достижение целей по-женски»

И если вам действительно важно реализовываться, достигать поставленных целей и при этом чувствовать себя гармоничной, счастливой и наполненной, то я приглашаю вас в мастер-группу

ДЛЯ КОГО ЭТА МАСТЕР-ГРУППА:

  • У вас есть цели, но трудно удержать на них фокус и делать регулярные шаги.
  • Вы давно хотите внедрить новые привычки, но никак не получается.
  • Вы все время что-то делаете, но движения вперед не происходит.
  • У вас давно не было значимых достижений и побед, которыми вы бы гордились.
  • Вам часто не хватает энергии, чтобы активно действовать и воплощать планы в жизнь.
  • Вы – увлекающийся человек, у вас хорошо с идеями, но туго с их реализацией.
  • Вам трудно придерживаться составленного плана, вы легко уходите в сторону.
  • Чтобы чувствовать себя успешной, вам важно находиться в гармонии и балансе.
  • Вам не хватает женского общения и поддержки, чтобы чувствовать себя уверенно и делать то, что задумали.

ЧТО МЫ СДЕЛАЕМ ЗА ЭТО ВРЕМЯ:

  • Проясним цели, увяжем их с ценностями, выделим приоритеты, сфокусируемся на главном.
  • Составим простой и понятный план действий.
  • Встроим нужные рутины и внедрим новые привычки.
  • Наладим режим дня, который поможет вам быть эффективной.
  • Разберемся с поглотителями времени и избавимся от всего лишнего.
  • Поработаем с внутренними установками и устраним причины самосаботажа.
  • Освоим технику эффективного принятия решений.
  • Заложим «фундамент» для финансового роста.



  • Встроим ежедневные шаги-действия к своим целям.
  • Начнем действовать сразу, не откладывая, по принципу «подумала-сделала»
  • Позаботимся о том, чтобы избежать откатов назад и удержать новые достижения.
  • Научимся правильно отдыхать и восполнять необходимые силы.
  • Обеспечим постоянный приток энергии по 4 основным направлениям.
  • Научимся так распределять имеющиеся ресурсы, чтобы хватало на все важные сферы жизни.
  • В результате – многие ваши цели начнут достигаться легко, просто, как бы «между делом».

КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ:

Мастер-группа – это сообщество для женщин, которые хотят гарантированно достигать свои цели в разных сферах жизни, без надрыва, усталости, в комфортном темпе, получая попутно удовольствие от жизни, и чувствуя удовлетворение от достигнутого.

1 раз в неделю я буду проводить вебинар, в котором буду подробно раскрывать 1 ключевой вопрос, который поможет вам успешно двигаться к своим целям.

Вы будете получать 2 домашних задания на неделю по 2 направлениям «практика» и «психология». Это поможет вам сбалансировано и последовательно достигать поставленных целей и еще останется свободное время на текущую жизнь.

Площадка для прохождения мастер-группы – закрытая группа ВКонтакте. В ней будут находится все материалы и задания, там же можно будет задавать вопросы, получать обратную связь, общаться с другими участницами.

Общение участниц между собой построено таким образом, чтобы вдохновлять, поддерживать и мотивировать друг друга на протяжении всего времени и даже после завершения мастер-группы.

Начало занятий в мастер-группе – 5 марта. Длительность – 3 месяца (12 недель). Это оптимальный срок, чтобы закрепить полученные навыки и умения.

КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАСТЕР-ГРУППЕ?

Выбирайте пакет, который вам подходит.

ВИП Премиум Стандарт
Участие в закрытых вебинарах мастер-группы + + +
Записи всех вебинаров мастер-группы + + +
Доступ в закрытую группу ВКонтакте + + +
Все домашние задания письменно + + +
Обратная связь по заданиям на вебинарах + + +
Возможность задать срочный вопрос по своей ситуации и получить быстрый ответ во время участия в мастер-группе + + +
Возможность скачать все материалы группы + + +
Общение и взаимодействие с другими участницами мастер-группы + + +
Бонус 1 . Запись семинара «Как планировать с помощью колеса баланса» + + +
Бонус 2. Мини-тренинг «Создание поворотных моментов в жизни» + + +
Бонус 3. «Денежный лифт: как перейти на новый уровень дохода» + +
Бонус 4. Запись интенсива по постановке долгосрочных целей «Успешный год» + +
Личный коучинг с Ольгой Наумовой по скайпу (1 час). Стоимость 5000 руб. 12 встреч 3 встречи
Проработка внутренних причин и негативных эмоций, мешающих достигать своих целей
Стратегическая коуч-сессия «Путешествие в будущее» +
Создание личной системы успешного достижения целей «под ключ» +
Бесплатное прохождение программы в следующем потоке +
Общая стоимость, руб: 75000 27000 15000
Со скидкой сейчас за 3 месяца, руб: 29900* 10900* 5900*

* возможна рассрочка

Оформляя заказ прямо сейчас, вы бронируете за собой текущую скидку.
Оплатить заказ можно до 4 марта включительно.

Если вам нужна рассрочка, напишите мне на почту pochta@сайт

Если у вас появился вопрос, вы можете написать мне на почту или связаться со мной в скайпе – olga.naumova03

ВОТ ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ МОИХ ПРОШЛЫХ ТРЕНИНГОВ

ОТЗЫВЫ


За время марафона я завершила 132 дела , некоторые из них кочевали из списка в список добрых пару лет. Самому старому делу 8 лет - нужно было починить мое свадебное платье: пришить отлетевший жемчуг и сборки. Это заняло у меня около часа. Я удивлена… нет, я в шоке от того, что я сделала столько всего сама, да еще и за каких-то 4 недели!!! Но даже не это главное!

Ведь я уже целый месяц занимаюсь фитнесом по 4 раза в неделю! И ежедневно ухаживаю за собой. И пью 8 стаканов воды. И практикую «медленное утро» - пока не каждый день, но я на пути в этому. И у меня маникюр, красивые брови и новая прическа каждый день (в рамках экспериментов над укладкой длинных волос). И я за этот месяц ни разу не сорвалась на ребенка, и в ответ он стал еще послушнее.

И муж стал спокойнее, ведь я к вечеру встречаю его в хорошем настроении (отчасти от гордости, что я столько всего успела, какая молодец!). Моя семья теперь похожа на семью из рекламы: все такие довольные. Только слогана не хватает)))

Еще очень полюбилось подумала-сделала. Это правило как волшебная палочка - все преображает за считанные часы. Уже писала как то в отчете, но повторюсь: «Просто взяла и сделала» - это моя волшебная мантра. Она звучит в голове обязательно Олиным голосом.

Мои обновленные списки дел теперь работают. За 3 года флай-леди такое со мной впервые! Всего лишь изменила принцип составления. 3 результата стали необходимым элементом дня, очень удобно так планировать.

Вовремя пополняемые ресурсы не дают мне превратиться из принцессы фей (как меня сын называет) в мегеру. И мои ребята привыкают давать мне немного личного пространства хотя бы раз в неделю.

Вообще-то я не рассчитывала закончить практически все дела еще за 2 недели до нового года. Тем не менее, сын в чем-то прав, называя меня феей: дела сделаны, елка наряжена, подарки упакованы. 2 недели можно посвятить поиску платья, рукоделию и планированию 2016, конечно же. А в прошлом году мы наряжали елку 30, а 31 бегали за подарками и готовили… Брр.

Очень приятно чувствовать контроль над собой. Как в спорте: когда тренируешься регулярно, то чувствуешь каждую мышцу, можешь её напрячь или расслабить. Так и во владении собой: чувствуешь каждую сферу жизни и знаешь, где нужно «напрячься», а где можно «расслабиться» в данный момент - и без рывков, плавно и красиво И это затягивает, как и спорт. Спасибо вам за такую глубокую, интересную и человечную работу!

Валентина.

Я не думала что столько возможно! Мои цели перед марафоном: навести порядок в доме, разобрать завалы, превратить незавершенные дела в завершённые.

1 неделя – выполнено 50 дел, 4 “висяка”. Главные – подготовка к аттестации, разбор и генеральная уборка кухни, поездка в областной цирк, посещение 3 раза за неделю тренажерного зала, правильное питание, выполнение списка по работе, забота о себе: маникюр, педикюр самостоятельно, общение с мужем и детьми, мамой, взаимодоговоренности о соблюдении порядка.

2 неделя – выполнено 39 дел, “висяков ” 5штук. Главные – сдала аттестацию, дочитала курс по персоналу, разобрала спальню, под кроватью упорядочила, расчистила балкон, организовываю встречи с ветераном войны, готовлю сочинение к юбилею города и губернии в сборник – антологию. Начала регулярно готовить пищу полноценную, а не перекусы из холодильника, чаще общаюсь с сыном, творим самоделки с 4х летней дочерью, вовремя посещаем танцы в ДК, посещаю тренажерку, иллюминация квартиры под праздник.

3 неделя – выполнено 51 дело. Главное – сменила НПФ на тот что хотела – висяк целого года! Еще висяки –разобрала и прогенералила ванную, комнату сына, перебрала и отсортировал вещи, отдала лишнее. Подготовила подарки, начала по-тихоньку реализовывать новогодние планы, подготовила ежедневники на следующий год, написала статью в газету и продолжаю проект ко дню города с ветераном. Подготовка в командировку, разузнала и спланировала по списку. Для себя – тренажерка, питание по плану, разбор рисунков, занятия с дочерью, регулярная готовка пищи, помощь сыну в отношениях с друзьями, разбор завалов.

4 неделя – 38 дел. Висяки 3 штуки – окончательно расчистила квартиру, осталось помыть полы и убрать лишнюю обувь в шкаф. Главное для меня – тренажерный зал 3 раза в неделю, маски, разбор зала и завалов. Итого 178 дел, из них 18 “висяков”, главное в доме порядок. УРААААА! Я сделала это!

Из собственных достижений марафона, уже потребность ПОДУМАЛА – сразу СДЕЛАЛА, или записала в ежедневник. Привычка выполнять по плану, умение съедать лягушек и слонов. В моём ежедневнике появились новые графы: 3 результата за день и лучшее за неделю. Я удовлетворена насыщенным тренингом. Спасибо!!!

Самым большим достижением марафона стало то, что я смогла начать и существенно продвинуть дело, до которого не доходили руки. Дело, связанное с моими ценностями. Им оказался “хвост” возрастом в 10 лет . Именно столько лет назад, перед смертью бабушки, я получила от неё благословение отсканировать семейный архив фотографий. Она рассказала мне о родственниках, погибших в войну. Я бережно записала все её комментарии, намереваясь создать генеалогическое древо. Но потом всё время находилось что-то более важное…

За последние годы, после книги “Главное внимание главным вещам”, которую прочитала по совету Ольги, я навела порядок во всех областях своей жизни. Это был последний “завал”, к которому очень хотелось прикоснуться. Но одновременно меня звали новые перспективы. Муж предлагал вкладывать силы в новый проект, смотреть в будущее. А я чувствовала, что под этим завалом кроется моя сила, и не могла сдвинуться с места.

И действительно, только отсканировав большую папку бабушкиных фотографий, я смогла связаться с ценностями, важными для нашего будущего проекта. А заодно – и наладить режим труда на новом месте, простроить формат сотрудничества с мужем. Что укрепило также наши отношения и дало мне больше уверенности в себе.

Я также сдала все учебные работы, от срочности которых чувствовала прессинг. И хотя мне продолжают выдавать задания, которые нужно сделать быстро, я не чувствую, что для меня это груз. Это самое главное открытие марафона – грузят не задания! А отсутствие отдыха и времени на личные дела! Как только я внедрила в свою жизнь занятия тем, что люблю, у меня сразу появились и силы, и радость, и ощущение, что я со всем справлюсь.

Этот марафон оказался для меня и про доверие своей женской природе. Про то, чтобы, пребывая в поле целеустремлённых и сильных мужчин, оставаться женственной женщиной. Верить своим ощущениям. И уметь отстаивать интересы, даже если мужчинам они не понятны.

Для меня полученные знания – ценность вдвойне. Потому что ко мне, как коучу, обращаются женщины с похожими проблемами. Отстоять право заниматься любимыми делами, когда рядом требовательный муж или начальник – непростая задача. И опыт, который я получила во время марафона – трудности, с которыми столкнулась, и благополучно решила с помощью Ольги – я смогу передать другим людям.

Ольга, спасибо огромное! Ваш личный пример, поддерживающие отзывы, мудрые советы в кастах – особая ценность для меня! И я продолжаю пребывать в поле Вашего влияния.

За время марафона переделала просто КУЧУ дел , но хочу сказать, что не это главное. Важен тот опыт который я преобрела, та поддержка которую вы Ольга предоставили.

Перед марафоном я находилась в таком состоянии, что мне хотелось выть, я на столько запуталась, что не видела выхода из сложившейся ситуации, я чувствовала себя разбитой и усташей, дела встали, дома хаос в голове хаос. Я даже грешным делом подумала может это уже старость, а мне ведь только сорок. Я плакала вечерами от того что мне ничего не хотелось, ни что не радовало, мне было страшно, а вдруг это навсегда.

Я искала выход из этого состояния и однажды наткнулась на ваш вебинар “Как эффективно завершать дела”. Что-то было в нем, что заставило меня начать шевелиться, он как будто зажег какой-то огонёк и я твёрдо решила пройти ваш марафон. Вы знаете я не разу не пожелела что решила в нем участвовать.

Оглядываясь назад я понимаю что сделала огромный шаг вперёд. Я навела порядок в голове, а это самое главное. Когда мы выгружали все на бумагу я почти физически ощутила легкость. Затем по мере выполнения заданий я все аккуратно разложила по полочкам. Я сумела увидеть, где у меня были проблемы и решила их. Что я возьму с собой? Да, все, каждое задание этого марафона огромная ценность, один урок дополняет другой. Ольга огромное вам спасибо!!!

Я достигла самой важной цели которую ставила себе на этот месяц. Я вернула свою энергию, мне столько всего хочется сделать, я как будто бы проснулась. Теперь моя задача все это не растерять. Что я знаю о себе? Я слишком много думаю, прежде чем что-то сделать. Поэтому фраза “подумала, сделала” стала моим девизом. А все дела, которые получилось выполнить во время марафона это положительные бонусы, ведь главное для человека быть в ладу с собой. Тогда и дела будут ладится. Ольга, огромное вам спасибо за ваш труд!

Закончился марафон, ура!! Я горжусь собой)) .

Из явно закрытых хвостов дело одно, но оно такое было тяжелое, долгое (6 месяцев тянулось), при этом реальной работы около полутора часов на компьютере. И я его закрыла, сразу после него была как больная, даже облегчения не ощущала какое-то время, но спустя пару часов, когда негатив самого дела притупился, почувствовала просто гору с плеч! Я так рада, что его завершила!

Благодаря марафону, я стала регулярно выполнять двух моих слонов, а также дала ходу одному очень большому, важному слону: моему здоровью, который включает в себя и медицинский аспект, и спортивный, и психологический.

Мое главное достижение марафона: делание больше дел из второго квадрата и перевод дел первого квадрата во второй. То есть ту же готовку старалась оптимизировать так, чтобы это было заранее и в спокойном темпе, с максимумом подготовительных работ, большинство из которых еще я успешно делегировала мужу, чтобы это не было авралом, стрессом и большой неожиданностью для меня.))

Марафон мне помог понять, как бороться с перфекционизмом и я, наконец, поняла, фразу «сделай дело хоть на тройку», прочувствовала ее, и позволила себе это! Да, еще одна очень важная вещь для меня: фокус дня, недели и т.д. на трех делах! Это просто бесценно для меня, тогда как обычно я если планировала день, то писала кучу дел, не чувствуя сколько времени это займет, планируя больше, чем успею и в результате не успевала, погрязая в мелочах, упуская важное, чувствуя в который раз неуспешность.

До марафона у меня было нервозное состояние - информации много, требований к себе много, ощущение, что я задавлена всем этим и как выбраться не знаю. Сейчас у меня состояние этакого спокойствия, уверенности в своих силах, у меня впечатление, что я ничего не забыла. Есть дела, требования к себе, которые я отпустила, разрешила себе послабления там, где они уместны.

Вообще я от марафона получила гораздо больше, чем ожидала. Хотелось сделать какие-то дела, научиться работать со слонами, но кроме этого я получила «спокойную себя»!! И это здорово! Я собой горжусь, горжусь своей работой. И очень благодарна марафону, девочкам-участницам и особенно Ольге (у Вас такой замечательный голос). Спасибо!

Значительным достижением считаю внутренние изменения. Ушло внутреннее сопротивление необходимости делать дела, реально появился и закрепляется навык ДЕЛАНИЯ. Эта волшебная фраза «подумала-сделала», и «просто сделать». Составляя облако тегов, я увидела причину своих незавершенок в том, что не было у меня реально желаемых мной больших целей, все дела крутились вокруг повседневности, и хвосты создавали чувство заполненности времени.

Очень хорошо встраиваются рутины, даже удивляюсь сама. Фокус на трех делах –это открытие, хотя слышала не раз. Правда, в потоке тренинга многое воспринимается и делается по-другому, очень важно правильное направление, задаваемое нашими ведущими.

Приступала к тренингу с желанием научится планировать и реализовывать свои намеченные дела, найти работающую систему. Нашла!) И очень хочу, имею твердое намерение, продолжать работу над внедрением этой системы в свою жизнь. Очень вдохновляющее состояние, когда реально видишь, что можно дела не только планировать на бумаге, но их делать, и все успевать , время становиться ресурсом и инструментом, а не утекающей впустую субстанцией.

Привычки, которые беру с собой – 3 фокуса дня, недели, подумала-сделала, завершение цикла. Сделать хотя бы на тройку-главное сделать, не ждать идеальных условий, готовить условия для выполнения дела.. А учиться буду осознанно относиться к своим ресурсам –неожиданным открытием для меня стало понимание, что эта сфера жизни у меня совсем неосознанная, стихийная, я себя в ней не знаю.

Спасибо большое за такой замечательный тренинг, очень практичный и нужный!!!

Во-первых, я безумно рада, что разрешила себе заниматься творчеством, после того как переехали, я не разрешала себе (ведь еще куча коробок не распакованных, нет места и т.д.) я нашла для себя выход - с первой недели тренинга стала посещать по субботам МК по скрапбукингу и отдыхать душой!!! Сшила куклу и ощутила состояние потока!

Во-вторых, мой дом стал совершенно другим, чем раньше. Основной моей целью был порядок в доме и разбор коробок после переезда, я активно расхламлялась, очень меня вдохновил метод Марии Кондо, отдала вещи на благотворительность, и сейчас еще остались некоторые дела, но в целом в доме чувствуется совершенно другая энергия, нет застоя. По крайней мере 1 комната меня полностью радует и там все именно так, как я хочу)))

В-третьих, я начала осознанно проводить время с близкими, и ставить себе это в приоритет, стала более осознанно и гибко подходить к делам, почувствовала, как классно, когда дело соответствует времени и месту, стала делать дела важные, но не срочные, до которых обычно руки не доходят. Многих дел и не было в списке, они возникали сами собой, но главное, что у меня было ощущение наполненности жизни, я жила сегодня, сейчас, не откладывая ее на потом.

За это время потеплели отношения с мужем, с детьми, с мамой и я сама от этого стала более спокойной и наполненной. Я поняла, что чем больше я убегала от мужа и детей, что у меня и так сил нет уже, надо сначала себя наполнить, тем больше я становилась несчастной, а когда идешь в эти отношения, видишь отклик, то даже это уже тебя наполняет и ты готова идти дальше)))

В-четвертых, муж кстати тоже включился и стал доделывать свои недоделки , чему я очень рада. Мы начали воспринимать это как игру, даже некое соревнование) Цепная реакция началась) Главное было сдвинуть первую доминошку)

А самое главное, отпала шелуха, и стала понимать и видеть свои истинные цели и желания, которые были сокрыты глубоко под кучей мелких ненужных дел, не приносящих счастья и удовольствия. Сейчас я осознанна, гибкая, хочу жить сегодня и сейчас, не откладывая жизнь на потом) это осознание дорогого стоит! Огромная благодарность всем кураторам и лично Ольге Наумовой!!!

Марафон сделал переворот в моем мировоззрении. Я посмотрела на себя со стороны и приняла решение изменить свой образ жизни. Если раньше я посвящала все свое время работе, гналась не замечая жизни вокруг, то теперь приоритет свой изменила, уже приняла конкретные действия, у меня появится свободное время, которое я посвящу дому, семье, отдыху, саморазвитию.

Дело в том, что я даже не понимала сути своей проблемы. Пыталась за 3 вечерних часа прожить жизнь еще одного человека, “впихнуть не впихиваемое”. Ольга, вы мне сильно помогли, навели меня на принятие решения на которое я не решалась 2 года. Усложняла свою жизнь, сама того не понимая.

Ольга, спасибо вам огромное за такой марафон, за точные и меткие советы, они мне очень помогли!!! Интерес к тайм-менеджменту возрос еще сильнее. Благодаря Вам я по другому взглянула на приоритеты в своей жизни. Буду надеяться, что подобные марафоны будут и в следующем году!

Могу с уверенностью сказать, что марафон дал мне гораздо больше, чем количество завершенных дел - они, конечно, есть, но даже считать их не хочу, самое старое - наверно, с сентября (оно же самое простое и короткое, обычная лягушка).

Я перечитала все свои отчеты, скопировав их в один файл, - как будто про какого-то другого человека написано, который был во мне как минимум год назад. Вот это ощущение совершенно потрясающе! Обязательно нужно отслеживать собственную динамику, хотя бы для таких вот радостных эмоций! Это еще и колоссальная самоподдержка, и признак того, что ты движешься вперед.

Из привычек, которые уже держатся, могу назвать утреннюю зарядку, выполнение ежедневных рутин (сегодня мне показалось, что тот дом, в котором я живу, убирали целые сутки, а на самом деле это «всего лишь» следование несложным рутинам) и отсутствие стресса (мне теперь кажется, что стресс - это тоже привычка, в каком-то смысле). Очень понравился бланк рутин с Олиного сайта.

Весь марафон я держала в голове «родительские» причины всех своих недоделок, старалась их преобразовать в задачи и контролировать свои мысли. Считаю, что и в этом есть большой шаг вперед. Оля, искренне вас благодарю за проделанную работу, за высокое качество материалов и обратную связь. С вами действительно легко идти вперед

Пишу свой итоговый отчет. В работе просто случился прорыв: во-первых так как я все расписала, я владею информацией по всему до самой маленькой мелочи, во-вторых: смогла дать отпор очень грамотной, но наглой и хамской тетке, чему несказанно рада. Фокус на 3х делах в день мне очень понравился, теперь я в тетради записываю 4 самых важных дела в день (по тем же спискам +муж), а потом все остальное.

Планирование на неделю, готовлю 2 недели уже подряд, теперь добавила и занятия по развитию сына для себя и для няни. Особым откровением для меня стало планирование меню. Оказывается многие блюда, которые мне казались сложными в приготовлении на деле занимают 30 мин. Надеюсь я все это не брошу и буду готовить лучше.

Осваиваю рутины и скажу еще раз. Я мою полы без эмоций. Просто мою, потому что надо и все. Раньше я так не умела.

Поняла много для себя: про внутреннего ребенка, что не нужно рассуждать, нужно заводить будильник, чтобы остановиться и переключиться, раньше мои списки были как чеки из Ашана, невозможно дочитать, теперь мемуары не пишу. И самое главное: мои хвосты оказались реальными завалами только в работе, а все остальное лишь лягушки и кусочки разнообразных слонов текущих, но обстановка была так нагнетена, что казалось, что я тону!!!

Появилось ощущение контроля над ситуацией, большее чувство самостоятельности. Марафон – мое первое тайм-менеджерское мероприятие. Хотя я прочла много книг, но слушать мне было приятнее и понятнее. Многое просто встало на свои места. СПАСИБО!!! Ведущим и организаторам, отдельное Ольге Наумовой за столько качественной информации. Главный секрет ТМ для мам – это фокус на себе. А мы все время заняты всем, кроме себя. Я это четко увидела и прочувствовала! Еще раз большущее спасибо!!!

За этот месяц мои результаты и достижения:

1. Самые потрясающие результаты, пожалуй, были связаны с расчищением пространства вокруг и в голове. Избавилась:

От 10 кг никому не нужных в доме вещей – выбросила;

От 10 кг нужных, но уже не мне, вещей – подарила одежду, игрушки, кроватки, из которых выросли дети.

От 2-ух ненужных моему телу килограммов веса:), от которых хотела уже давно избавиться.

От 500 непрочитанных (давно «повисших») сообщений в электронной почте!

От 56!!! иконок на Рабочем столе компьютера.

2. По работе: поучаствовала как консультант в 3-ёх-недельном марафоне - не стала откладывать и решилась участвовать в совсем новом для меня деле; написала три статьи по своей теме.

3. Поздравила всех учителей и преподавателей моих детей с праздниками,включая изготовление открыток. И что самое приятное – за час закупила подарки всем соседям и друзьям на новый год (помог список, составленный - буквально за 15 минут - вместе с детьми. Вот уж точно в некоторых вопросах не стоит долго думать).

4. Нарядили ёлку, украсили дом. Распланировала все праздничные дни. Отправила заранее посылки и открытки к новому году в другой город.

5. Пообщалась с несколькими друзьями и близкими родственниками, с которыми давно собиралась связаться. Это меня очень наполнило радостью.

6. Полноценно участвовала в тренинге (прослушала, законспектировала, опробовала на практике бОльшую часть лекций).

7. Самое долго откладываемое дело было 2-летней давности: несрочное, неважное, но сидело в голове.

8. Самое лучшее достижение – это формирование двух новых привычек:

1) «Подумала-сделала» (с лёгкостью). Совсем перестала откладывать мелкие дела, писать их в списки!

2). Выбрасывать каждый день как минимум 3-5 ненужных вещи (И здесь как второе достижение то, что начала делить большие дела на маленькие, а не аврально решать вопросы). Ещё из важного – стала каждый день думать про заботу о себе, выделять на это время (спорт и т.д.).

В начале тренинга было ощущение, что дел такое количество, что их и за год не переделаешь. Сейчас же большинство из дел, которые были зафиксированы в начале, либо сделаны, либо потеряли значимость. Появилось ощущение важности момента «здесь и сейчас», а не списков дел. Огромное спасибо за труд и вдохновение!!!

Прежде, чем села писать итоговый отчет по марафону, пересмотрела все свои отчеты по каждому дню. Ну что ж, смело могу сказать. что я собой очень-очень горжусь! Изменения произошли практически во всех сферах моей жизни.

1. Я. 3-5 раз я в неделю занимаюсь фитнесом по часу , результаты уже заметны по моей фигуре и самочувствию. Перестала жалеть деньги и начала курс фитинового пилинга у косметолога, записалась на массаж спины и уже прошла один сеанс.

2. Ребенок. Занимались почти каждый день, закончили букварь - сын читает!, проводим квест «овечкины проделки» (иногда пропускаю дни и упрощаю задания, но ведь я учусь бороться с перфекционизмом и не бросать совсем, делать хоть на троечку). Пролечили зубки, что тоже было длительным и неприятным мероприятием.

3. Дом.Избавилась практически от всех лишних вещей, расхламилась по полной. Навела порядок, доверила профессионалам чистку мягкой мебели и ковра. Дома хорошо теперь, каждый шкафчик открываешь, видишь какой там порядок, и на душе теплеет.))

4. Работа. О, тут прорыв. Кучу мелких хвостов подтянула и провернула грандиозное дело - начали для магазина делать свои фотографии товара. В профессиональной студии, с профессиональной моделью и фотографом. результаты появились в первые же дни после появления фотографий на сайте. Начала работать с новым поставщиком.

5. Ну и бонус - муж. Муж говорит, что гордится мной , что я не стою на месте, а пытаюсь совершенствоваться, развиваться, узнавать новое. И говорит, что среди его знакомых, я такая одна. Мне очень приятно!)))

Самый ценный для меня результат марафона - завершилось мое лежание на диване и круглосуточное зависание в интернете. Количество сделанных дел у меня записано в тетрадке, и оно на удивление огромное!! - но по уровню это все «мышиная возня», поэтому я не буду цифрами кидаться. Однако, возня-не возня, но я сделала это и горжусь собой!

Самый неожиданный результат марафона для всех, кто меня знает - я пересилила себя и установила контакт с людьми, которые мне нужны по работе (с реставраторами городской библиотеки). Очень милые люди, сказали «приходите еще». Еще по работе - я закончила наконец-то составлять список книг нашей храмовой библиотеки на компьютере. А еще я учусь в духовной семинарии на первом курсе: за время марафона я написала и сдала контрольную работу по Новому Завету и наконец, заплатила за обучение. Это тоже достижение!

Приятный бонус от марафона - я научилась пользоваться мобильным банком, а раньше этого всячески избегала. А тут хочешь-не хочешь, пришлось освоить.)) И оказалось, что расплачиваться в магазине карточкой сбербанка очень даже удобно!

Результат, которым я горжусь больше всего - это полноценное внедрение «Утренних рутин» в мою жизнь. Это так здорово, и это оказалось совсем не сложно, зато сколько поводов порадоваться! 24 повода, если точнее.

Еще хозяйственные «подвижки» : у меня сейчас нет грязной посуды в раковине, я больше не жду, когда ее муж помоет. У меня чистое зеркало в ванной, на нем больше нет этих унылых капель, которые меня всегда так угнетали. У меня идеальный телефонный столик, это самый первый результат марафона, а поддерживается до сих пор, красота! Расхламление: я уже писала, что выкинула два мешка просроченной косметики; теперь на выход приготовились старые верхние вещи; а вот дальше дело идет очень туго, но тут с наскока и не пройдет, надо время.

В общем, я радостно ощущаю, что «жить стало лучше, жить стало веселей». К тому же муж сказал, что любит меня и не хочет со мной ссориться, и это тоже важный результат, я считаю Большое спасибо за марафон! Я счастлива, что разрешила себе его пройти. Реально счастлива, и очень вам благодарна!!!

За время тренинга я научилась ставить перед собой большие цели (на месяц-два), формулировать шаги к их достижению и, главное, выполнять их! Так же и с маленькими (на день-два) – те самые три лучших результата дня. Я уже знаю, какие задачи поставлю себе на ближайший месяц и не сомневаюсь, что у меня всё получится.

Привычки. Главная из них – выполнять мелкие дела сразу же, у меня в доме теперь нет не подшитых петель на шторах, нет кучи напоминалок на рабочем столе. Всё сиюминутное выполняется сразу – позвонить/написать/сходить, а остальное сразу же записывается в ежедневник на соответствующую дату.

Маленькие привычки типа подготовки одежды на завтра, ежедневного ухода за обувью – выполняются теперь на автомате. Не такие уж они и маленькие, получается, судя по эффективности. Так же важным стало для меня открытие, что легко вовлекать детей в формирование этих привычек, надеюсь, мой опыт станет частью их жизни.

Если по целям – у меня их было четыре – то две из них выполнены на 90%, две другие наполовину. На будущее – буду ставить меньшее количество задач (одну-две), чтобы на 100% выполнить их в установленные сроки. За что я говорю себе “я молодец!”? Да за всё! Теперь намного чаще, чем раньше, и так приятно слышать это от окружающих!

Приступала к тренингу в ожидании чуда, и оно случилось! В самом начале писала “хочу сказать себе – моя жизнь под моим контролем” – так и есть теперь, даже если не всё получается – я знаю КАК это делать.

Что нового о себе узнала? Оказывается, самодисциплина, организованность, умение достигать цели – это не врожденные качества, которые, как я думала, мне не достались, а всего лишь результат того, что человек точно знает чего хочет и планомерно, небольшими осознанными шагами к нему идет. Теперь – это и про меня тоже. Ольга, спасибо Вам!

Раньше было так: Посмотрю направо, подумаю, вот надо бы здесь помыть. Посмотрю налево, отмечу про себя, что вот это надо в кладовку отнести. И список этих дел в голове рос с необычайной быстротой, так что казалось голова, моя лопнет, и было чувство, что ничего не успеваю. И куда не гляну, везде вижу невыполненные дела. Сейчас мелкие дела делаю сразу. Оказалось, что на многое нужно времени меньше, чем кажется, и что за время, которое уходит на мысли, что вот надо бы когда-нибудь это сделать, можно просто взять и сделать. И порядка в доме и в других делах стало больше.

Появились две очень нужные привычки в области дома и красоты-здоровья. А главное появился успешный опыт по вводу полезных привычек, который можно использовать в будущем. Я, конечно, и раньше пыталась вводить полезные привычки, и знала про «рутины» из системы флай-леди, но у меня не получалось до конца ввести привычку. Сейчас получилось. Думаю как раз благодаря принципу «подумала-сделала».

За что говорю себе «молодец»? Так как сейчас я, прежде всего, «мама», то очень радуюсь чистым полам в комнате, где играет ребенок, а также тому, что малыш мой стал самостоятельно есть ложкой из тарелочки и пить из кружки (это благодаря мероприятиям, проведенным в рамках тренинга). А еще я сделала по рабочему проекту то, что собиралась сделать вот уже несколько (!) лет.

В начале тренинга я ожидала просто практические занятия по внедрению привычки делать сразу мелкие дела. Тренинг оказался чем-то большим, так как содержал материалы на разные темы. Благодаря им я на многое взглянула с другой стороны, и лучше узнала себя. Например, поняла, что всегда неразумно относилась к отдыху, испытывая чувство вины за «ничегонеделание». Сейчас, задумавшись над тем, что отдых необходим, готова предпринимать усилия по его организации. А также мне стало ясно почему многие дела я не доводила до конца. Я думала, что это какие-то только мои личные заморочки, а оказывается это просто закономерность, о которой хорошо образно сказано: «самое темное время перед рассветом». И надо просто об этом знать. И быть готовым, что в определенный момент может захотеться все бросить, и просто этот момент пережить, продолжая упорно делать начатое.

Спасибо, Ольга! Очень приятно встретить человека, хорошо и добросовестно выполняющего свою работу.

Я приобрела две привычки: по утрам приводить себя в порядок и мыть посуду по вечерам. Это позволило мне почувствовать себя женщиной, а не просто рабочей лошадкой, которая встала и сразу “побежала”. Ну как на мою зарплату может повлиять то, как часто я мою посуду или причесываюсь? А вот, оказалось, почти напрямую!

Самое ценное для меня – я почувствовала себя хозяйкой своих решений. Я поняла, что не надо волноваться, надо просто спокойно делать шаги к успеху. Мысль не нова конечно, но прочувствовала я ее вот только совсем недавно! Я всегда волновалась за работу и отношение других людей, что забывала про простые радости. То есть это было как “как я могу думать про внешний вид, когда у меня …” Но я поняла, что это важно и даже важнее чем “…”. Если это делать по привычке, на это не уходит много времени и переживаний. Это две-три минуты. Их можно найти всегда! А уверенности придает на весь день.

Еще мой муж тоже занялся тайм менеджментом и увлекся подобными книгами и идеями. Он мне с большим увлечением стал рассказывать про тайм менеджмент и прочие важные навыки и мысли. А я понимала, что многое из этого не просто знаю, но и применяю в жизни. И очень рада, что теперь он тоже проникся, вдвоем всегда веселее:)

Я научилась делать мелкие дела не задумываясь, просто “по ходу”. Это тоже помогает не распылять душевные силы. А еще я начала проводить тренинг, который обдумывала и не решалась провести года два или три. Спасибо большое, Ольга! Мне очень все понравилось! Было здорово!

И ЕЩЕ ОТЗЫВЫ

УЧАСТВУЮ!