Как правильно визуализировать желания - полезные советы. Техники работы в рамках воплощения желаний

Визуализация желаний – что это и как работает

Подробно техника визуализации рассматривается в фильме «Секрет». Он вышел в 2006 году и получил огромную популярность. Герои рассказывают о том, чего им удалось добиться с помощью этой простой методики.

Визуализация мыслей – это метод привлечения желаемого в свою жизнь с помощью силы мысли.

Закрывая глаза и представляя свои мечты и , вы приближаетесь к ним с каждым днём. Другими словами, если вы мечтаете о красном BMW, нужно думать о нём, представлять себя за рулём на дороге. Рано или поздно мысли материализуются.

Есть два вида визуализации мыслей:

1. Направленная во внешний мир – это воссоздание желаемых образов на рисунках, картинках, фотографиях. Карта желаний.
2. Внутренняя – воображение у себя в голове.

Воображение – главная составляющая успеха. Чем ярче и правдивее будут выглядеть картинки у вас в голове, тем больше вероятность удачи.

Часто психологи упоминают о «силе мысли». Когда человек постоянно думает о плохом, например: «У меня нет денег», «Я неудачник» , – негативное мышление преобразуется в реальность. И действительно, у него ничего не получается, он сталкивается с различными проблемами, в том числе с финансовыми трудностями. Мысли в позитивном ключе способствуют скорейшему наступлению событий, о которых вы мечтаете.

Не надо путать мечты и визуализацию. У последней должна быть цель и конкретное направление, чего вы хотите достичь.

«Проживая» свои мечты в голове снова и снова, вы даёте подсознанию некий толчок. Оно начинает незаметно влиять на действия, подсказывать, по какому пути быстрее добраться до своей цели.

Нельзя просто начать думать о том, как вы намываете до блеска свой красный BMW. Для успешного результата необходимо понять, как правильно визуализировать.

1. Главное – верить. Это основной секрет визуализации. Скептический настрой никак не поможет достичь цели. Если вы поверите в эту методику, то она поверит в вас.
2. Точная и правильная формулировка. Представляя желание, важно правильно его сформулировать.

• Нельзя использовать частицы «не», они создают отрицательный импульс. Неправильно: «Я не бедствую». Правильно : «У меня всегда есть ».
• Больше конкретики. Чем точнее будет картинка, тем быстрее результат.
• Для формулировки использовать только настоящее время. Неправильно: «У меня будет машина». Правильно: «У меня есть машина».

1. Подключайте эмоции. Ваши чувства - это верный товарищ визуализации. Подключайте обоняние, осязание, вкус, слух и т. д. Если вы хотите пообедать в прекрасном и дорогом ресторане, представляйте всё до мелочей: как играет еле слышная музыка, ощущается аромат свежеприготовленного стейка, вы чувствуете руками, из какого дорогого дерева сделаны столы.
2. Вижу цель – иду к ней! Желание должно быть предельно точным. Не надо представлять, как вы идёте к своей цели. Вы должны быть уверены, что она уже у вас в руках. Например, вы очень хотите похудеть. Тогда представляйте, какой вы стройный и красивый стоите у зеркала. Если вы будете созерцать себя на беговой дорожке в зале, навряд ли цель когда-нибудь будет достигнута.
3. Кино интереснее картинок. Смонтируйте интересное кино о своей мечте. Разница между картинкой и фильмом очевидна. Картинка не живая, а вообразив некий видеоролик, вы вложите туда все свои эмоции – как вы радуетесь, веселитесь, хлопаете в ладоши, смеётесь.
4. Станьте главным актёром. Во всех действиях вы должны быть главным героем. Ведь это только ваша мечта. Не стоит задействовать друзей или знакомых. Смотрите на себя не со стороны, а, например, в зеркало. Находиться внутри своего фильма – это важно.
5. Стоп-кадр! Кадр – это самый запоминающийся и счастливый момент. Зафиксируйте его в памяти или опишите кратко на листе бумаги. Он нужен для того, чтобы быстро вызвать в сознании ваше кино желаний.
6. Выбирайте подходящее время. Самый лучший момент – с утра, после пробуждения. Вы бодры, полны сил, и никто ещё не успел испортить вам . Позитивное мышление при плохом настроении или усталости, не всегда работает.
7. Изо дня в день. Так же как привычка чистить зубы или пить кофе по утрам, визуализация должна войти в вашу жизнь. Закрепите этот ритуал, повторяйте его ежедневно, лучше в одно и то же время.
8. Сохраняйте . Не стоит ждать результата мгновенно. У каждой мечты своё время исполнения. Отпустите ситуацию и наслаждайтесь жизнью, не забывая каждый день визуализировать.

Если долгое время результата нет, нужно разобраться почему. Возможно, мешают ваши или сомнения. Иногда можно немного изменить трактовку желания – и всё получится.

Техника и способы визуализации

Есть несколько методик и приёмов для занятий визуализацией. Но для начала, нужно определиться с желаниями. Возьмите листок бумаги, а лучше красивый блокнот (чтобы он вызывал у вас приятные ассоциации), и напишите всё, о чём мечтаете. Это должны быть как большие цели, так и маленькие. Материальные и нематериальные.

Составив список, внимательно его перечитайте. Возможно, даже один раз пробежав его глазами, вы вычеркнете несколько строк. Разделяйте ваши личные цели и те, что навязаны кем-либо. Например, вы хотите собаку. Потому что собака друг человека, за ней надо ухаживать, кормить и гулять в 6 утра? Или потому что вам нравится ротвейлер у соседа, и с каким важным видом сосед с ним гуляет?

Итак, определившись с желаниями, можно начать с самой простой методики :

1. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Закройте глаза и спокойно подышите. Расслабить душу, мозг и тело поможет музыка для визуализации желаний. Для кого-то это шум дождя, для кого-то классика или джаз. Выбирайте то, что действительно приносит вам спокойствие.
2. Посидите 5-10 минут и начните с воспоминаний. Вспомните что-то доброе и хорошее. Почувствуйте те эмоции и ощущения. Очертите все детали воспоминания в голове.
3. Теперь сделайте картинку реалистичной. Возможно, с закрытыми глазами перед вами мелькают вспышки света? Превратите их в образы, которые хотите видеть. Представьте вашу мечту во всех красках. Эмоции должны быть яркие и радостные. Составив конкретную историю, голос в голове должен сказать: «Вот чего я хочу!»

Для достижения хорошего результата придётся немного потренироваться.

Упражнения для развития умения визуализировать

1. Подумайте, как выглядит ваша кухонная плита. Её образ должен всплыть в голове. Это такая тренировка сознания на визуализацию воспоминаний.
2. Для более глубокой визуализации подключите чувства. Представьте, как вы включаете конфорку, ощущая рукой пластиковую ручку. Открываете духовку и чувствуете запах свежего пирога. Ощущаете тепло включённой конфорки. Это и есть визуализация.
3. В минуты расслабления и медитации думайте о том, чего очень хотите. Например, вы живёте на съёмной квартире и давно копите на частный дом. Представляйте, что вы открываете дверь дома своим ключом, входите и вешаете пальто на вешалку. Вы чувствуете, что это ваш дом. Возможно, после такой визуализации вы станете чаще экономить и откладывать больше денег на свою мечту.

Как сделать внешнюю визуализацию желаний? Можно составить коллаж мечты, доску или карту желаний, блокнот целей. Это не только эффективно, но и очень интересно.

Для наглядного представления желаний можно сделать доску или коллаж. Для этого нужно найти конкретные картинки того, что вы хотите. Например, если вы мечтаете о коттедже, вырезайте из журнала фото желаемого дома и прикрепляйте на доску. Мечтаете о повышении? Фото начальника в солидном кресле – ваш вариант.

Доска для визуализации желаний должна быть сделана из плотного картона, фанеры или ватмана. Изображения крепятся на неё кнопками или скотчем. Особенностью доски является то, что картинки можно менять. Если какое-то желание исполнилось или стало неактуальным, фото снимается и заменяется новым. Главное, чтобы она не просто стояла в углу комнаты, а помогала вам визуализировать.

Отличие от доски в том, что карта визуализации желаний со временем не изменяется. Когда она становится неактуальной, её просто меняют на новую. Особенность карты – это 9 секторов по фэншуй. Для достижения большего эффекта, её нужно делать на растущую луну.

Обязательно в центре карты нужно поместить ваше фото. Причём не такое, где вы грустите или задумались. Фото должно быть яркое, живое и весёлое.

Схема карты желаний

Что обозначает каждый квадрат карты:

• Центр – зона здоровья. Именно там размещается ваше фото.
• Над зоной здоровья – зона славы. Картинки с успешными людьми, получающими награды и поощрения.
• Под зоной здоровья – карьера. Ваше повышение, успехи на работе.
• Слева в верхнем углу – зона . Деньги, деньги и ещё раз деньги.
• Под зоной богатства – семья. Фото .
• Нижний левый угол – зона знаний и мудрости. Размещаются, к примеру, фото студентов, получающих дипломы.
• Верхний правый угол – зона любви. Сюда крепятся фото любимых или картинки с изображением влюблённых.
• Под зоной любви – сектор творчества. То, чем бы вы хотели заняться вне работы.
• Правый нижний угол – путешествия, помощники. Фото стран и городов, где бы вы хотели побывать. Сюда же можно поместить фото святых покровителей.

Поработайте над размером карты. Чем больше у вас будут картинки, тем эффективнее она начнёт работать. Чтобы мечты превращались в реальность, нужно визуализировать с помощью карты минимум 2 раза в день. В идеале утром и вечером. Или во время обеденного перерыва. Не забудьте, что нужно благодарить Вселенную за исполнение желания. Как и доску или карту.

Блокнот желаний

Для этого способа понадобятся красивые, вызывающие приятные эмоции блокнот и ручка. Желательно не использовать ручку для других целей, а хранить её только вместе с блокнотом. Положите их в укромное место, чтобы не нашли домочадцы, ведь это только ваши желания.

Чтобы активировать блокнот, запишите в нём простое, легко исполняющееся желание. Например, «Я ем пирожное «Наполеон».

Написали? Идите в кондитерскую, купите и съешьте его. Ваше желание исполнено. Теперь нужно зачеркнуть его, а ниже написать: «Благодарю Вселенную за исполнение моего желания! Да будет так! Для меня и во благо всем!» Можно использовать свою личную формулировку, но благодарность обязательно должна быть.

Взамен исполненного желания, нужно написать ещё два. Начните с не очень серьёзных, постепенно переходя к более крупным. Выражайте мысль кратко и чётко. Не забывайте после каждого выполненного желания писать ещё два и благодарность.

Как применять аффирмации

Аффирмации – короткие утверждения в позитивном ключе. Их нужно проговаривать во время медитации, когда вы визуализируете. Желательно делать это в конце, как бы подводя итог.

Несколько принципов составления правильных аффирмаций:

1. Короткие утверждения эффективнее.
2. Положительный настрой. Без употребления частицы «не».
3. Естественность утверждения. Неестественные для вашего характера и темперамента фразы не нужны.
4. Убеждайте себя, что ваше утверждение - это правда. Сомнения всё разрушат.
5. С помощью утверждений создавайте новое. Например, ваша супруга вас не понимает. Вы создаёте аффирмацию: «Моя жена понимает меня во всём», а лучше дать толчок: «Моя жена читает книги о понимании в семье».
6. Упоминайте великих в своих утверждениях (Бог, Будда, Вселенная и т. д.)

Утверждения нужно повторять со смыслом, осознавая их. Можно не только во время визуализации, но и по утрам, глядя в зеркало. Приклейте на него стикеры с нужными аффирмациями и, улыбаясь себе, читайте вслух.

Примеры удачных аффирмаций:

• Я красивая и стройная.
• Меня все любят.
• Я люблю себя таким, какой я есть.
• У меня сегодня прекрасное настроение.
• Моя работа приносит мне отличный доход и счастье.

Есть такая французская поговорка: «Бойтесь своих желаний, они могут исполниться». Тщательно обдумывайте свои мечты. Действительно ли именно это вам нужно? Если определились, выбирайте любую из вышеописанных техник визуализации желаний и приступайте к ней. Ваши мечты обязательно исполнятся!

Фильм «Секрет» — Наш успех в силе мысли

Полезные статьи:

Все начинается с мысли. Каждое действие, каждое слово в первую очередь создаются в человеческом воображении. Способность увидеть вещи прежде чем воплотить их в жизнь - это то, что позволяет нам следовать за мечтой и достигать ее. Проще говоря, чем отчетливее мы представляем какого будущего хотим, тем больше шансы, что это будущее наступит.

Мозг не видит разницы между реальным и воображаемым действием. Есть исследования, которые подтверждают, что когда человек думает о действии (даже если тело находится в полном покое), это активизирует нервные пути в вашем мозгу таким образом, как будто это происходит в действительности.

Многие успешные люди пользуются силой визуализации. Олимпийские чемпионы, например, представляют в деталях ощущения, которые у них возникают при получении медали.

Силу визуализации можно развить. Вот пять ступеней, на которые вам нужно подняться, чтобы стать профессионалом в этой области. Совет: не выполняйте второе упражнение, пока не добьетесь ощутимого успеха в первом.

Первое упражнение

Найдите фотографию и некоторое время анализируйте ее. Запомните как можно больше деталей. Затем закройте глаза и попытайтесь восстановить ее по памяти. Любые детали: цвет, формы, ощущения, смысл, веснушки на лице. Откройте глаза и сравните с фотографией. Практикуйтесь в этом упражнении до тех пор, пока не сможете полностью восстанавливать картину. Кстати, этот прием называется методом Айвазовского.

Второе упражнение

Переходим в трехмерный режим. Возьмите какой-нибудь маленький объект. Например, ручку или свои ключи. Проанализируйте все детали и запомните их. Не спешите.

Теперь закройте глаза и представьте этот объект во всех подробностях. Повращайте его в своем воображении, посмотрите на него с разных углов. Положите этот объект на воображаемый стол, бросьте его на пол и представьте, как он будет себя вести. Попробуйте его на вкус. Конечно все это должно происходить только в вашем воображении.

Третье упражнение

Это упражнение дополняет первое. На этот раз посмотрите на реальный объект, а затем уберите его из поля видимости, но при этом глаза не закрывайте. С открытыми глазами представьте себе этот предмет. Представьте его так четко, как будто видите его. Сделайте то же самое, что и в прошлом упражнении - бросьте его на землю, положите на стол.

Четвертое упражнение

Поднявшись на четвертую ступень, вы заслужили немного повеселиться. Поместите себя мысленно в место, которое вам нравится. При этом неважно, были ли вы когда-нибудь там. Это может быть замок, картинная галерея, пляж, даже сцена из фильма. Не думайте о локации, будьте там, ощущайте прикосновения, запахи, услышьте звуки. Сначала поочередно, а потом все вместе. Там холодно или тепло? Есть ветер или сквозняк? Поговорите с кем-нибудь в вашей сцене.

Пятое упражнение

Полное погружение. Вы находитесь в воображаемой локации. Взаимодействуйте со всеми вещами, которые находятся там. Возьмите камень в руку, присядьте на лавочку. Пускай кто-то включит там музыку. Поживите в этой локации минут 10. Вам не нужно представлять что-то совсем уж невероятное и невозможное, пускай законы физики существуют. Как вы себя чувствуете?

Детали и реализм

Реализм является наиболее существенным в визуализации и тем самым выгодно отличается от простого мечтания. Все, что вы визуализируете, должно быть настолько реальным, чтобы вы поверили. Задействуйте все ваши органы чувств.

От любой фантазии вы в итоге не получаете ничего, потому что реальность совершенно другая. Визуализация же идет значительно дальше. Ваш мозг начинает думать, что то, что вы визуализировали, произошло на самом деле. Если вы представили себя в каком-то замке, который видели на картинке и ваше сердце не начало возбужденно биться - вы просто фантазируете. Количество деталей начинает создавать реализм и вы сами верите в то, что это происходит на самом деле.

Итак, применим силу визуализации к вашим целям.

• Фокусируйтесь на позитивном. Мы часто фокусируемся на негативных вещах, поэтому измените этот подход.
• Обладайте этим, а не желайте. Если вы хотите что-либо, представьте, что это уже существует в вашей жизни и ведите себя в соответствии с этим.
• Будьте настойчивым. Непросто заниматься этим каждый день на протяжении долгого периода. Визуализация работает, а значит есть смысл в настойчивости и формировании привычки.
• Будьте конкретным. Многие люди имеют размытые цели, поэтому мало что получают. Представляйте конкретные суммы, конкретные предметы, конкретных людей и места.

Визуализация обладает огромной силой, которую способен развить каждый. Практикуйтесь ежедневно. Во всяком случае упражнения, приведенные выше, как минимум позволят вам развивать творческое воображение, а что еще лучше - повышать когнитивные навыки, что по своей сути сделает вас намного более сильной и развитой личностью.

Сила визуализации в том и заключается, что требует приложение усилий для создания образа. Это делает ее мощным инструментом для психологического настроя и достижения поставленных целей.

Воображая, мы просто мечтаем, наши мечты идут друг, за другом, унося нас все дальше и дальше. Пока мы не оборвем их и не вернемся к нашей окружающей реальности. Ведь мечтаем мы, когда нам хочется, а не когда надо.

Поэтому мечты и остаются мечтами без права на существование. В них нет силы. Мечты, как бегущие по небу облака. Вот проплыл воздушный замок, а вот яхта под белыми парусами. Прошла секунда, образы растаяли, сменив себя на другие. Они не подвластны нам, живут своей короткой жизнью. Образы слишком расплывчаты, нет самой сути. Ухватить их можно, только если напрячься. Визуализация совсем другое дело. Тут надо потрудиться, сделать усилия, только тогда будет результат. Представляя нужную нам ситуацию, мы отбрасываем сомнения, недоверие. Это тренинг, позволяющий нам идти вперед, забыв о лени и словах других людей, не верящих в нас.

Сила визуализации проявляется в полной мере при наполнении ее энергией. Это уже планомерное изменение реальности. Сейчас поговорим психологических моментах.

Был проведен эксперимент. Баскетболистов института, разделили на три команды. Начали их усиленно готовить к предстоящим соревнованиям. Первая команда тренировалась, как обычно, занятия в спортзале. Вторая группа вообще не тренировалась. Третья группа по полчаса в день визуализировала победу в своих матчах. Результаты были следующие. Первая и третья команда выступили практически одинаково успешно, а вторая естественно хуже. Если первую группу тренировали, как физически, так и с помощью визуализации победа ее была бы закономерной.

При визуализации конечного результата происходит психологическая настройка на его достижение. Чем чаще мы представляем наш конечный результат, тем больше в него верим. Начинаем верить настолько сильно, что просто идем к своей цели, делая усилия над собой. Результат вот он, сделай шаг, протяни руку и возьми. Разве можно отступить, когда цель видна?

Верим в достижение цели, мы ведь ее видим. Мы начинаем делать каждый день, чуть больше усилий, чем раньше. Вода камень точит. Концертируем наши усилия, на достижение цели, отсекая все лишнее, которое казалось нам важным и нужным. Становимся внимательнее, замечаем нужные нам моменты, изменения, обстоятельства. Начинаем больше читать, размышлять, делать. Приходят неожиданные способы решения проблем, проблемы решаются сами или перестают быть для вас проблемами. Тогда вы замечаете, ситуация начинает складываться, как вам нужно. Это заслуга не только вашей каждодневной визуализации, но и ваших проделанных усилий.

Избавились. Сегодня давайте поговорим о том, что сделало нашу жизнь такой, какая она есть сейчас. То есть о наших мыслях.

Хотим мы этого или нет, но мысли формируют нашу реальность . Подпитываясь эмоциями, плохие или хорошие, они воплощаются через наше представление о себе, слова, поступки.

Посеете мысль — получите действие, посеете действие — получите привычку, посеете привычку — получите характер, посеете характер — получите судьбу

Так мы постепенно становимся тем, о чем мы думаем. Однако хорошая новость в том, что мы можем контролировать поток мыслей, заставлять себя сохранять такие мысли, которые нам нужны и отбрасывать те, что мешают нам и тянут нас вниз. Достаточно научиться вовремя переключаться и одергивать себя, концентрируясь на позитиве и вере в свой успех.

Мощный эффект в достижении целей имеет мысленное представление визуальных образов, то есть техника визуализации . Для этого достаточно закрыть глаза и сконцентрироваться на представлении в деталях того, что мы желаем. Это может быть, к примеру, новая машина. Представьте, как вы садитесь за руль, «почувствуйте» его материал, ощутите всю полноту радостных эмоций, которые вас переполняют от того, что ваша мечта сбылась. Побудьте в этом состоянии несколько минут, а потом отпустите это ощущение и вернитесь к своим обычным делам. Достаточно делать это упражнение один или несколько раз в день.

Кстати визуализируемое желание не обязательно должно быть чем-то материальным. Если вы хотите преодолеть страх публичных выступлений, сконцентрируйтесь на том, как вы блестяще проводите презентацию или читаете лекцию. Прочувствуйте, как уверенно вы себя при этом ощущаете, как легко и просто мысли перетекают в нужные слова и фразы. Как публика одобрительно и увлеченно реагирует на это. Порадуйтесь своему успеху. Выдохните. Отпустите. Кстати эту технику очень эффективно применять перед предстоящим выступлением. Вы просто запрограммируете себя на успех, и так в итоге и выйдет.

Поделюсь с вами своими примерами результатов визуализации , которые в свое время просто поразили меня. Расскажу три ситуации из своей жизни.

Первая . В то время я училась на 3 курсе института и впервые решила применить визуализацию в своей жизни. Тогда моим самым большим желанием была возможность жить отдельно от чужих мне случайных людей. Я после почти трех лет жизни в студенческом общежитии была сыта этим по горло. Жили и по шесть человек в маленькой комнате, и по четыре, со всеми вытекающими отсюда «прелестями». После переехала в съемную комнату в старенькую «трешку», но ощущение «общаги» меня не покинуло. По соседству снимали комнаты совершенно разные люди, которые менялись каждые несколько месяцев. Однажды мне довелось жить в одной квартире с двумя бичеватыми девушками, для которых выпить пива и покурить было основным хобби. До сих пор помню запах перегара, который с утра врывался в общий зал и кухню, как только открывалась дверь их комнаты. И так начинался каждый мой день. Тогда я четко решила, что хочу жить одна или с близким мне человеком в двухкомнатной квартире в новостройке со свежим ремонтом. Дала себе установку, что срок исполнения этой цели один год. К слову это на тот момент шансы на исполнение этого были практически нулевые. Моего студенческого дохода не хватило бы даже на съем однокомнатной квартиры, и тем более приобретение своего жилья. Но я записала себе это целью номер один. Скачала в Интернете даже примерную планировку квартиры, в которой хотела бы жить, можете взглянуть ниже.

Каждый вечер перед сном я смотрела на это изображение и представляла, как я въезжаю туда, как покупаю новую мебель, как меня переполняет радость и восторг. И так примерно полгода, затем чуть реже, но все же визуализировала. Прошел почти год, я закончила пятый курс, занялась поисками работы, затем осваивалась на новом месте и какое-то время не думала ни о чем другом. А потом произошло буквально чудо, мои родители совершенно неожиданно сообщили мне, что решили купить квартиру, еще и «двушку», благодаря каким-то там соцпрограммам. Так как платили они, я в выборе квартиры не участвовала. Мне предоставили уже готовый чертеж с планировкой той квартиры, которую они решили купить. И я была просто в шоке, потому что планировка и квадратура оказалась практически один в один с тем чертежом, который однажды случайно в Интернете выбрала я. Настолько точно Вселенная неожиданно исполнила мою маленькую мечту.

История вторая . Случилась в моей жизни одна печальная история. После восьми лет отношений с парнем, и трех из них совместной жизни, наши дорожки внезапно разошлись. Произошло все неожиданно и трагично, но продолжать было уже точно нельзя. Это был период, когда я закончила учебу в университете и была в поисках работы. Моральное состояние было тяжелым, и я решила срочно вытаскивать себя из него. Как ни странно, спасением и лекарством стала визуализация. Как только меня накрывало волной тоски и депрессии, я включала одно чудесное видео (прикрепила ниже, к сожалению рекламу отключить не удалось), проговаривая аффирмации из него и представляя себя и те эмоции, которые будут переполнять меня, когда я встречу свою вторую половину. Чаще всего мне почему-то виделась картинка, что я встречаю Его на новой работе. Через месяц я устроилась в банк. В нашем отделении работало чуть больше десяти сотрудников. Все девушки и один парень. Я никогда бы не подумала, что буду встречаться с кем-то младше меня, тем более на три года. Тем более что разных вариантов мужчин — «кандидатов» в парни на тот момент было немало. Но покорил мое сердце именно мой коллега, а теперь уже самый любимый муж.

Ну и третий случай . Это было 31 декабря. День, когда вместо радостного предвкушения и подготовки к встрече Нового года, все сотрудники нашей организации были вынуждены выйти на работу. Причем специфика деятельности не позволяла сделать рабочий день сокращенным. Наоборот, до конца уходящего года нужно было сделать по максимуму и задержаться. Домой я попала в десять вечера дико уставшая, голодная и злая от того, что не могла повлиять на ситуацию и вернуться раньше. Никакого праздничного настроения конечно же. А весь день до этого я представляла, как не спеша готовлю любимые блюда на ужин, наряжаюсь, заворачиваю подарки, подвожу итоги уходящего года, наслаждаюсь общением с родными и близкими. И подумала, что на следующий год не знаю как, но именно так все и будет. Через год я работала все там же. И 31 декабря все также предвещало быть загруженным до позднего вечера. Но вдруг за три дня до этого я простудилась, и врач дал мне больничный до конца года. Простуда быстро отступила и в последний день уходящего года я в полной мере насладилась приятной предпраздничной суетой. Видимо за год до этого я отправила слишком энергетически мощный посыл во Вселенную.

Подобные истории продолжают случаться в моей жизни. И я все больше убеждаюсь, что мысли действительно материальны. И это самое настоящее волшебство, главное в это поверить и попробовать применить.

Более подробно о фильме, который стал толчком применять методику визуализации в своей жизни, я расскажу в разделе с для работы над собой.

Верю в Вас,

Визуализация - это просто метод использования воображения, помогающий вам создать то, чего вы хотите. Я помню тот день, когда я сел, успокоил свой ум и погрузился в медитацию, рисуя образ моей первой книги, стоящей на полке в местном книжном магазине. Я представлял, как вхожу в магазин и ищу ее. Мой взгляд скользил вверх и вниз по стеллажам, и наконец я увидел ее целиком: размер, цвет, обложку с яркой картинкой и даже корешок книги, на котором было напечатано мое имя. Я видел, как беру книгу в руки, как мои пальцы переворачивают ее страницы. Я полностью включил свое восприятие и смог ощутить радость и счастье внутри себя, так как позволил эмоции заполнить мою душу. Одно дело - просто визуализировать что-то, и совсем другое - ощущать эмоцию так, как если бы вы смотрели на нее здесь и сейчас.Другой пример того, как я использовал положительный эффект визуализации, относится к тому случаю, когда мой издатель попросил меня присоединиться к трем другим авторам для лекционного тура по Австралии. Я принял это предложение не задумываясь. Однако почти сразу меня одолело беспокойство по поводу предстоящего тура по другой стране. Я никогда не был там прежде, и культура там совершенно другая. Мой ум запаниковал: Что там за люди? Как они меня встретят?

И снова я знал, что должен привести свой ум в состояние доверия и веры, что мне необходимо это сделать. Я визуализировал себя стоящим на сцене перед двухтысячной аудиторией в Сиднее. Я представил, как произношу речь и передаю духовное послание из Потустороннего мира. Я видел, как люди, сидящие в зале, улыбаются, внимательно вслушиваясь в каждое слово, и представлял, как легко передается послание. Я ощутил радость этого дня и завершил визуализацию аплодисментами 2000 человек. Я представил и про¬чувствовал свое будущее выступление так, как будто оно произошло прямо сейчас. И разумеется, когда я в конце концов прибыл в Австралию, вечер имел огромный успех и прошел именно так, как я это представлял в своей визуализации.

Знаете ли вы вообще, чего хотите? Некоторые люди ходят от медиума к медиуму, надеясь, что им расска¬жут что-нибудь приятное или чудесное об их будущем. Конечно, медиум может увидеть что-то, чего в данный момент нет в вашем сознании, однако вы и сами можете помочь себе, если у вас есть идея относительно того, чего вы хотите. Воспользуюсь аналогией с летящим мячом, в которой мяч служит символом идеи или определенной мысли. Работая на экстрасенсорном уровне, я следую туда, где приземлится мяч, или хотя бы в том направлении, куда он летит, - но сначала вам нужно его бросить!

Итак, прежде чем приступить к визуализации, вы должны быть способны создать в своем воображении картину того, чего вы желаете. Я встречал очень много людей, которые совершенно не понимали, чего они в действительности хотят, а некоторые даже не знали, с чего начинать. Если это относится к вам или к кому- то, кого вы знаете, позвольте мне попытаться помочь вам.

Для начала лучше всего выяснить, чего вы не хотите, и освободиться от этого. Если вы действительно не можете определить, что вам нужно сделать или чего достичь, то составьте список людей, ситуаций, эмоций и привычек, которые не служат вашему высшему благу. Вы должны быть готовы освободиться от них. Когда вы это сделаете, возьмите свой дневник и напишите в верхней части страницы: «Я освобождаюсь от...» Вы можете дополнять этот список, изменять его или даже вовсе уничтожить - делайте все, что захотите. Этот процесс может длиться всю жизнь , он будет изменяться и развиваться вместе с вами. Хорошо, если в конце вы вставите позитивное утверждение. Одно из моих любимых утверждений такое: «Я освобождаюсь от всех этих вещей ради высшего блага и благословляю их. Отпускаю их с Богом».

Следующий шаг, который поможет вам понять, чего вы хотите, - это составление списка всех ваших желаний, мечтаний и т. д., или, другими словами, перечисление того, чего вы действительно хотите. Развлекайтесь, составляя этот список, позволяйте себе свободно воображать все что угодно. Записывайте все это, даже если оно кажется слегка безумным или оскорбительным, - это ваш собственный список, он предназначен только для вас. Не беспокойтесь о том, что другие люди будут делать или желать для вас. Это ваша душа, ваш дух и ваша жизнь.

Обратитесь к своим чувствам и воображению и запишите, какими вы представляете себе совершенную жизнь и совершенную работу, чего вы хотите от отношений, какими вы видите дом своей мечты и идеальное место для жизни. Охватите все аспекты своей жизни - независимо от того, важными они вам кажутся или нет. Обдумывайте этот список в течение всего дня и просматривайте его каждый раз, когда открываете дневник, - чтобы желания интегрировались в вашу жизнь и душу. Это будет способствовать развитию воображения и расширению сознания, а также тому, чтобы ваша душа росла и помогала вам привлекать желаемое в настоящее.

УПРАЖНЕНИЕ: Визуализация
Это упражнение лучше вначале выполнять медленно - до тех пор, пока у вас не начнет получаться. Если я говорю вам: «Визуализируйте», а вы не можете представить четкий мысленный образ, - не беспокойтесь, на это может потребоваться несколько попыток. Образы начнут формироваться, если вы обратитесь к своему воображению, размышляя над ними или даже просто ощущая их. Поразмышляйте над той сферой своей жизни, над которой хотите поработать. Это могут быть отношения , здоровье или вопросы, связанные с работой.

Это отличное упражнение, которое следует за предыдущим - про мечты и желания. Помните, что, если вы спокойны, ваше воображение сможет течь свободнее; если же вы напряжены - из-за работы или чего-то еще, - расслабиться будет труднее, и тогда от упражнения нельзя ждать многого.

Итак, начните воображать, создавать, представлять и ощущать желанный положительный исход ситуации или вопроса, над которыми вы собираетесь работать. Обрисуйте все подробности, какие только сможете, - цвета, обстановку, людей, которых видите, - все, что вы можете вообразить и о чем подумать. Поместите все, что вы визуализируете, в настоящее, как будто это происходит прямо сейчас.

Хорошо. А теперь привнесите в настоящее эмоции, которые сопутствуют вашим мысленным образам. Это похоже на то, как если бы вы включили звук телевизора... Ваше переживание станет завершенным. Ощутите эту завершенность, испытайте радость от того, что вы видите, - действительно, действительно, действительно испытайте ее. Визуализируя ту или иную сцену вместе с переживаемыми вами эмоциями, вы обнаружите, что эти эмоции являются прекрасными помощниками в проявлении того, чего вы по- настоящему хотите и заслуживаете.