Каждому из нас знакомо ощущение страха. Причем некоторые люди настолько сильно боятся некоторых вещей, что не могут совладать с собой. Нередко испуг приводит к дрожи в коленях, оцепенению и невозможности сделать хоть что-нибудь. В тех случаях, когда причиной фобий становятся совершенно обычные предметы, люди или события, страх может значительно омрачать повседневную жизнь, поэтому с ним нужно обязательно бороться.

Побороть страх – задача достаточно сложная. Очень часто мужчины и женщины, измученные той или иной фобией, обращаются за советом к профессиональному психологу. В этом нет ничего предосудительного, ведь сильный страх по своей сути – это довольно серьезное заболевание, для лечения которого может быть необходима помощь квалифицированного врача.

Вместе с тем в большинстве случаев справиться со своими фобиями можно самостоятельно, не прибегая к услугам специалиста.

В данной статье мы предлагаем вам несколько полезных советов и рекомендаций, которые обязательно помогут вам понять, что в жизни не нужно бояться ничего и никого.

Какие страхи присущи большинству людей?

Большинство людей боятся одного и того же.

Так, самыми распространенными фобиями среди населения являются следующие:

  • Боязнь болезней, врачей, хирургического вмешательства и любых медицинских манипуляций. Наиболее часто в данной категории встречается дентофобия, то есть невероятно сильный страх стоматолога. Увы, людям свойственно бояться лечения зубов. Как правило, у таких людей имеется негативный прошлый опыт посещения доктора, во время которого они испытывали нестерпимую боль;
  • Страх перед собаками и любыми другими животными. В большинстве случаев подобная фобия также является последствием собачьего уксуса или неудачного опыта взаимодействия с определенными зверями;
  • Аэрофобия или боязнь воздушного пространства знакома огромному количеству мужчин и женщин разных возрастов. Каждый раз, отправляясь в путешествие, такие люди стремятся подобрать наземный маршрут, несмотря на то, что в этом случае им придется добираться до места назначения намного дольше. Это понятие в большинстве случаев подразумевает под собой комбинацию боязни сразу трех вещей – высоты, ограниченного пространства и возможного крушения самолета;
  • Стихийные бедствия, или даже обыкновенный раскат грома или сверкающая молния, также способны вызвать учащенное сердцебиение и другие симптомы сильного испуга;
  • Также среди взрослого населения довольно сильно распространены страхи будущего. Такие люди не ставят перед собой никаких целей, поскольку боятся, что не смогут их достичь, и никогда не откладывают на будущее денежные средства, опасаясь, что в мире случится кризис и все их финансы обесценятся;
  • Кроме того, многим взрослым присуща широко распространенная среди детей боязнь темноты;
  • В некоторых случаях оцепенение и огромный дискомфорт вызывает необходимость выступать перед широкой публикой. Такое состояние называют социофобией;
  • Также к самым распространенным страхам можно с уверенностью отнести боязнь пауков и других насекомых, а также змей, поскольку она остается очень популярной во все времена, особенно у женщин;
  • Экстраверты могут осознать, что они очень сильно боятся остаться в одиночестве и не иметь возможности ни с кем поговорить;
  • Наконец, современная молодежь проводит очень много времени в интернете и просто не представляет своей жизни без социальных сетей. Девушки и юноши испытывают невероятный страх остаться без доступа к своим разнообразным аккаунтам и во всемирную сеть в целом.

Как научиться не бояться ничего в жизни?

Несмотря на то что людям присущи различные фобии, механизм избавления от любых страхов и опасений по большому счету одинаков. На самом деле, побороть боязнь кого-либо или чего-либо не так и сложно, но для этого необходимо проделать серьезную работу над собой. Профессиональные психологи путем различных разговоров, тренингов и воздействий на психику человека делают так, что он понимает, что ему не осталось ничего бояться.

Самостоятельно справиться со страхами и понять, как вообще ничего и никого не бояться, вам помогут следующие советы и рекомендации:


  • Первое, что вы должны сделать – признаться самому себе, что вы действительно напуганы. Многие люди пытаются объяснить свои фобии всеми возможными способами, однако, для того чтобы их побороть, необходимо, в первую очередь, их осознать;
  • В любой ситуации, когда вы испытываете страх, следует сосредоточиться на своем дыхании и делать максимально глубокие вдохи и выдохи. Если дышать слишком часто, приток кислорода к мозгу будет ограничен, а это только усугубит стрессовое состояние вашего организма. Глубокое и размеренное дыхание, напротив, успокаивает нервную систему. Кроме того, сосредоточившись на движениях диафрагмы, вы сможете отвлечься от пугающего вас объекта;
  • Вам следует взять себя в руки и постараться осознать, что ничего страшного не происходит, а все проблемы находятся исключительно у вас в голове. Вне зависимости от того, какая опасность перед вами – настоящая или надуманная, ваш напуганный мозг значительно преувеличивает исходящую от нее угрозу;
  • Задавайте любые интересующие вас вопросы окружающим;
  • Начните с малого. Например, если вы боитесь собак, посетите своих знакомых, у которых есть маленький щенок или взрослая собака мелкой породы, и возьмите ее на руки, переборов себя;
  • Боритесь с каждым, даже самым незначительным страхом. В противном случае все негативные эмоции начнут умножаться, усиливаться и распространяться на все сферы вашей жизни, и вы даже не заметите, как приобретете еще несколько фобий;
  • Старайтесь во всем находить что-то хорошее. Поверьте, позитивную сторону можно найти абсолютно в любой ситуации, даже в той, которая пугает вас и тревожит.


Не нужно вообще ничего бояться!

Что бы вы сделали - неважно, жизни это касается или работы, - если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.

Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса - дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх - эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель - понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.

Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх - это дар?» - задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в . Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», - говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня - это не прямая противоположность успеха, провал - это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, - одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, - представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача - хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», - советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.

Как не бояться? Что делать со своими страхами? Мне все понятно, но реально действовать на самом деле очень страшно, как быть? Это самые распространенные вопросы, которые я слышу от людей, находящихся в процессе принятия решений по ключевым сферам их жизни.

С вот этим:

«Общее понимание есть, со всем согласен, но внутри мне очень страшно, поэтому я не двигаюсь с места уже месяц/полгода/год»

сталкивался практически каждый из нас. Каждый из нас, кто стремится к реальным осязаемым действиям, а не просто читает и рассуждает. Будет даже правильнее отметить, что со страхами и серьезными сомнениями не сталкиваются только те, кто не делает ничего за рамками зоны своего комфорта. То есть те, кто не развивается. Но о них и речи нет.

Итак, вы готовы действовать и уже действуете, но вам страшно. Опасения подкрадываются из-за каждого угла, поддержки в окружающих не много – как с этим быть?

Перефразирую мою любимую цитату Мураками:

Страх – неизбежен. Бояться или нет – личный выбор каждого

И еще сюда же:

Отвага – это не отсутствие страха, это способность сделать так, чтобы он вас не парализовал.

Коэльо

Страх был и будет. Примите это.

Сомнения были и будут. Недоверие со стороны близких на перемены было и будет. Ваши проблемы и отсутствие драйва жизни были и будут, пока вы не начнете меняться и осознанно создавать свой опыт, несмотря на то что страх был и будет .

Страх проходит только с опытом, да и то не до конца.

Как сделать так, чтобы страх вас не парализовал?

Чтобы иметь дело со страхом, полезно понять его природу. Мы боимся засунуть руку в костер, и это нормальная реакция организма на реальную опасность (обжечься здесь и сейчас), но мы также боимся очень большого количества вещей, которые не несут фактической угрозы нашему существованию в моменте.

Это так называемые страхи ума – иллюзорные проекции, вызванные нашим отсутствием в моменте сейчас.

Постоянное блуждание в прошлом или несфокусированное продумывание вариантов будущего приводит к раздуванию страхов до таких размеров, что они не дают нам сдвинуться с места.

Нам страшно:

  • Познакомиться с симпатичной незнакомкой. <Откажет> Вдруг мое эго скончается не пережив такого позора.
  • Поехать путешествовать самостоятельно. <Съедят каннибалы или заговорят на незнакомом языке до смерти>
  • Летать на самолетах. <Упадем> Мы так часто падали на самолетах в своей жизни, что очень страшно опять падать. Зато на машинах нормально, даже после реальных аварий.
  • Открыть бизнес. <Ничего не получится — банкротство> Ведь, сейчас у нас все получается и мы – миллионеры. Жалко банкротиться, да.
  • Уйти с работы. Ничем не обоснованный полностью иррациональный страх, который даже не хочется комментировать. Неужели, если вы уже нашли эту работу, вы не найдете еще раз что-то подобное?
  • Пойти учиться чему-то новому. <Не получится> Очень аргументированный страх.
  • Изменить свою жизнь. <А вдруг будет еще хуже> А ничего не делая – вы автоматически молодеете, богатеете и процветаете.

Только один вопрос: почему стоять на месте вам не страшно? (Подсказка: потому что речь не идет о реальных опасностях и данные страхи ими не являются. Поэтому р-е-а-л-ь-н-о-г-о застоя мы не боимся, а иллюзорных фантазий избегаем как огня, ведь в реальности мы бываем реже всего, когда потакаем мыслям подобного характера)

Ни один из этих страхов не имеет никакого отношения к реальности под названием текущий момент, но хуже другое – крайне редко подобные страхи имеют что-то общее с нашим опытом. Их фундамент так же иллюзорен, как и конструкция, поэтому с ними так сложно иметь дело, оперируя рациональными доводами и убеждениями.

Определите, что перед вами: реальная опасность или страх от ума.

Реальная опасность – это то, что угрожает вам здесь и сейчас, в текущий момент (это уже потерянные деньги, а не возможность их потерять). Страхи ума – это то, что вы проецируете (но чего нет в данном моменте!), опираясь на прошлое (в прошлый раз у меня не получилось и теперь страшно, что опять не получится) или на будущее (вы никогда не пробовали, но вам страшно).

Со страхами из прошлого легче иметь дело, так как они имеют хоть какую-то реальную базу – прошлый опыт. Кстати, такие страхи донимают нас значительно реже, чем страхи будущего.

Стратегия по укрощению страха, зависшего корнями в прошлом:

— Проанализируйте, что конкретно вы делали в прошлый раз и что привело вас к ошибке (которой вы теперь так люто боитесь);

— Делайте в этот раз по-другому, опираясь на то, чтобы не повторять собственных же оплошностей.

Основная формула жизни:

Самая большая глупость – рассчитывать на перемены, продолжая изо дня в день делать тоже самое.

Так вот, вы начинаете изо дня в день делать по-другому .

Бояться тут нечего. Надо радоваться, что вы не повторяете прошлый опыт и не стоите на месте – значит все изменится к лучшему. Этот процесс, кстати, проходят абсолютно все люди дела на первых порах. С первого раза редко у кого получается.

В данном случае страх развеивается в процессе, который не повторяет схемы прошлого, ошибочного раза. Просто делайте на этот раз хорошо – этого более чем достаточно, чтобы не бояться и чтобы у вас получилось.

Ну, можно, конечно, после одного отказа красивой незнакомки больше никогда ни с кем не знакомиться и умереть в одиночестве. Можно и после первого провала в бизнесе больше не начинать.

Жизнь – это личный выбор, и в этом ее главное достоинство.

Самые въедливые и мерзкие – это страхи, основанные на ожидании будущего. Их коварство — в полной иллюзорности. Ваша логика имеет дело с несуществующим оппонентом, поэтому так сложно себя успокоить здравыми рассуждениями и выкладками. Любые ваши примеры или примеры ваших друзей — реальны, это опыт, который имел место быть, а страхам из будущего все нипочем – они к реальности не имеют никакого отношения .

Стратегия по укрощению страха из несуществующего будущего:

— Дайте этому явлению имя. Определите для себя, что данный страх родом из будущего, которого нет и не будет в том виде, как вам кажется сейчас. Когда вы отдаете себе отчет, что это беспочвенный блуд ума (без каких-либо реальных обоснований), – его размер начинает сжиматься и подобный страх уже не кажется таким огромным и неконтролируемым.

— Сдайтесь самому пугающему страху и навсегда от него очиститесь. Один раз позвольте себе прокрутить самый неприятный сценарий: «Что будет, если?»

  • Что будет, если у меня не получится и я укачусь на дно?
  • Начну свое восхождение заново. А что будет, если я никогда так и не решусь на эту перемену?
  • Что будет, если я сейчас уволюсь, у меня не получится, и все – банкрот?
  • Пойду работать продавцом. А что будет, если я никогда не осуществлю свою задумку и всю жизнь проработаю менеджером среднего звена?

Ты не такой, ты не такой, как все…

Ленинград

Это надо проговорить не более одного раза, к тому же прекрасно понимая, что перед вами не реальная опасность, а иллюзорный страх, который от такого откровенного разговора, как правило, быстро убегает, скуля и поджав хвост.

Страхи из будущего укрощаются стратегией настоящего. Если вы для себя прояснили, куда идете и что делаете, так идите и делайте, а вопросы (они же проблемы) решайте по мере их поступления в текущий момент.

Решайте только то, что нужно решить сегодня – остальное делайте согласно своему замыслу.

Что же делать, если перед вами реальная опасность, которая вам угрожает здесь и сейчас?

Поверьте, это мало имеет отношения к волнениям и переживаниям. Как правило, вы либо цепенеете, как заяц, застывший на середине дороги, когда на него несется автомобиль. Или же, что, слава богу, бывает чаще, вы полностью окунаетесь в момент, становитесь максимально осознанным и действуете строго по ситуации – решая ее, а не обдумывая.

Если вы заяц на середине дороги – БЕГИТЕ в сторону. В любую. Потом уже найдете траву, потом найдете другого зайца и станете жить, как все нормальные люди (то есть зайцы), а пока просто БЕГИТЕ, если на вас движется автомобиль прямо сейчас.

Если вас бьет муж (а это реальная опасность) – некогда думать, на что вы будете жить в глобальном смысле, и продолжать на это «смотреть» годами. Определите, на что прожить текущий месяц, и БЕГИТЕ, остальное решайте шаг за шагом.

Большие задачи никогда не решают разом. Стратегия всегда одна — съесть пирог по частям. Любую неподъемную ношу разрезайте на куски, которые осилите: съел – переварил – следующий.

Если вы оказались в вертолете, который падает, как довелось очутиться мне, – то вам совсем не страшно (кстати, страх пришел после – когда я смотрела на машину со сломанными лопастями и разбившимся лобовым стеклом со стороны, это уже был страх из прошлого). В процессе передо мной мелькал просто набор моментов.

Я сидела впереди, на месте гида, и не видела, что за окном мы уже ломаем деревья, просто чувствовала, что летим не вверх – что движение идет по траектории вниз. На меня смотрели 30 пар глаз, а впереди схватились две руки какой-то пассажирки и не отпускали до окончания действа.

С тех секунд, когда у меня мелькнула мысль «падаем», и до самого конца – пока жутко напуганные люди по очереди, рискуя каждую минуту оказаться в горящем вертолете (мы пробили полный бензобак), выходили из «приземлившейся» машины буквально на краю обрыва (каким-то чудом мы туда не укатили — внизу была бурная река) – все это время я постоянно, на сколько хватало голоса, повторяла:

«Все хорошо. Все хорошо. Все хорошо».

На русском и английском языках, так как группа была интернациональная.

Я не знала, откуда это пришло, я все делала на автопилоте. Выходила оттуда одна из последних, после всех пассажиров, вместе с командой. При падении мы сильно накренились вперед, даже чуть проехали и замерли, подняв хвост. Если бы на борту началась паника и люди с задних рядов (а это был пассажирский вертолет с рядами) ломанулись вперед без очереди – мы бы покатились в этот обрыв.

Я стояла посередине салона и громко повторяла, что все хорошо. Я не знала, что делать – просто делала. Единственный момент, когда ощутила страх — прочла его в глазах бортмеханика, вылетевшего из кабины и начавшего судорожно открывать дверь, чтобы была возможность быстрее выйти.

Никогда не забуду, как следователь на допросе многозначительно спрашивал сидевшую напротив него 17-летнюю девушку:

— А вы после этого летаете?

— Да, я летаю, чтобы не осталось страха полетов на всю жизнь.

— Ясно. Не пойму, как ваша машина не загорелась. Вы пробили только что наполненный бензобак. По идее, взрыв должно было быть видно у вас дома, за 200 километров.

Следователь был м***ком, страдающим иллюзорными страхами и вдобавок пытающимся переложить их на девчонку. Ему было бы приятнее и понятнее услышать, что я никогда больше не сяду в вертушку.

Благо, даже это не помогло мне обрести страха полетов, который бы имел реальное обоснование. Я просто четко для себя решила, что буду путешествовать и много летать по миру, а для этого имеет смысл воспринимать самолеты и вертолеты как средство передвижения.

Я много путешествую и много летаю. Летать люблю: аэропорты, дьюти-фри, авиасоседи, но если вдруг при посадке у меня мелькает волнение – я осознанно не даю ему разрастись. У меня есть своя собственная мантра/аффирмация/ фраза (как угодно), которую я повторяю весь период посадки. Повторяю без страха или дрожи, просто помогаю капитану сажать самолет своим намерением. Не более того.

Лучше я буду повторять хорошее, чем купаться в опасениях. Я за чистоту собственных мыслей, и меня не смущает тот факт, что ее (чистоту) нужно постоянно наводить.

Возвращаясь к теме практических советов:

Если какой-то страх донимает вас регулярно, сформулируйте свою вдохновляющую фразу и повторяйте каждый раз, когда он будет всплывать. Не церемоньтесь со страхами – куда эффективнее накладывать на них исцеляющий эликсир здоровых слов, чем ковыряться без конца в причинах, которых, скорее всего, даже не существует.

Мы творим свой опыт на уровне и , поэтому полезно иметь в своем арсенале аптечку из таких словесных заготовок-лекарей , чтобы прикладывать каждый раз, когда будет всплывать что-то болезненное, параллельно исцеляя причины своих страданий – шаг за шагом внося осознанные перемены в свою жизнь.

Ничто так не исцеляет от любых волнений и сомнений, как интенсивное сфокусированное действие навстречу к целям, которые тебя вдохновляют.

Всем отваги и движения вперед – тогда страхи не будут помехой.

Ничего не бояться и воспитать себя, как человека смелого и бесстрашного – это отличная, заслуживающая уважения цель! Причём это замечательная цель по развитию, как для мужчин, так и для женщин. Мы на нашем сайте много говорили о Страхах, на сколько они вредны и пагубны для человека. Напомню, что всё чего вы боитесь, для вас не доступно в той жизни, пока вы свой не одолеете!

Рассмотрим основные методы – как стать смелым и бесстрашным человеком и научиться ничего и никого не бояться.

Как стать смелым и ничего не бояться! Методы работы

Рассмотрим все самые важные составляющие формирования бесстрашия:

1. Это убеждения и мировоззрение Смелого Человека, Воина. Бесстрашие – это качество Воина, его Сила, и не важно мужчина это или женщина. Это внутреннее качество, а не внешняя форма. Смелость, мужество, бесстрашие, сила духа – это качества Самураев, Русских офицеров, Рыцарей, Спартанцев, истинных Аристократов (их так с детства воспитывали), Мастеров боевых искусств, настоящих Йогов, лучших Правителей, Императоров, Монархов, Полководцев и т.д. В большинстве случаев все они формировали бесстрашие с детва в течение многих лет и с помощью лучших наставников тех времён.

Наша задача научиться это делать или самостоятельно или с помощью наставника, учителя, которого возможно найти в современном мире.

Итак, какие должны быть убеждения у человека, во что он должен свято верить, чтобы быть бесстрашным?

Первое и основное, это ответ на вопрос – кто Ты? Тело или ? Все, кого мы причислили к бесстрашным – верят в Бога и свою бессмертную Душу. А если ты Душа, кто тому же бессмертная – тебе нечего бояться смерти! Тебе нужно максимально достойно прожить свою жизнь, не потерять время в переживаниях, сомнениях, в лени и праздности, а успеть покорить за данную жизнь самые высокие вершины, совершить подвиги (если получиться), оставить достойное наследие потомкам, и т.д. Если есть такая вера и настрой, все остальные страхи начинают рассыпаться и рассеиваются как туман.

Второе , – это Вера в Бога , все истинно бесстрашные Воины, Офицеры, Рыцари, Лидеры и великие Правители верили в Бога, любили Его и Служили Ему всей своей достойной жизнью. Абсолютная Вера, вера что тебя любит и ведёт Бог, что Он тебе Покровительствует, Защищает, Помогает за твоё преданное Служение Ему, уничтожает перед лицом Бога и Веры любые страхи и сомнения малодушие и трусость, всю мелочность и эгоизм. Вера – это самая большая Сила. Страх заменяется на бесстрашие, а так же на Веру!

Чтобы проработать этот пункт внимательно прочитайте статьи о и . Это основа Вашего бесстрашия!

2. Мотивация – великая Сила! Если человек чего-то по-настоящему хочет (что-то истинно Достойное), судьба обязательно его к этому приведёт и вся вселенная будет способствовать этому. Поэтому, если вы хотите стать смелым – напишите об этом как можно больше, ответьте письменно и максимально развёрнуто на следующие вопросы. К слову сказать, данная техника – выполнение письменных заданий, меня ещё никогда не подводила.

  • Зачем вам быть смелым, для чего Вам бесстрашие? Ответ – минимум 10 оснований
  • Что конкретно вы получите, когда станете Смелым? Ответ – от 20 пунктов
  • Что измениться в вашей жизни, в отношении к жизни, в образе жизни, когда вы достигнете бесстрашия? Ответ – от 20 пунктов
  • От чего вы избавитесь, с чем неприятным попрощаетесь при достижении данной цели? Ответ – 15-20 пунктов
  • Что будет, если вы не станете смелым, а будете всю жизнь бояться всего того, чего боитесь сейчас? Ответ – минимум 20 пунктов
  • Составьте список из всего, чего вы боитесь и напишите на против каждого страха, что вы хотите в место него и когда вы его уничтожите

Сделайте это задание осознанно, в письменном виде (в своей тетради по развитию) и вы сами увидите как сильно вы изменитесь внутренне, и как возрастёт ваша энергия.

3. Эзотерические техники – самовнушение и медитация! Это в основном для тех, кто данными техниками уже более менее владеет. О медитации и её освоении – читайте .

О самовнушении будет отдельная статья, но самовнушение в простом варианте доступно абсолютно каждому. Это, по сути, многократное произнесение логических команд с волевым усилием. При этом происходят энергетические преобразования, предположим энергия страха сжигается, а энергия смелости, сила бесстрашия нагнетается в сознание и усиливается (растут соответствующие качества).

Программа: – “Я разрушаю (или сжигаю) Страх (такой-то: смерти, выступлений, др.) – Я усиливаю (или раскрываю) Смелость (Бесстрашие)!” Повторять (вслух или про себя) в течение нескольких минут (10-15 мин.), и вы сами увидите изменение внутреннего состояния и настроя.

Хорошо помогают формировать бесстрашие настрои о Душе – читайте .

4. Посещать обучающие курсы, секции, организации, где формируют Бесстрашие и Смелость. Хотя это не для всех конечно. А именно: секции боевых искусств, спецслужбы, школа телохранителей, некоторые виды спорта, тренинги на данную тему, др.

5. Становление на путь Развития! Выбор духовного пути, духовной школы и Учителя. По сути, бесстрашие – это первоочередное качество Воина Света и Духовного ученика, и его формирование, это обязательное требование на пути развития в светлой Системе. У нас с школе, воспитание Бесстрашия входит в основную программу обучения , этому посвящена целя тема, а это 2 мес. занятий.

Если у вас возникнут вопросы по обучению в духовной школе. например по программе обучения – пишите мне в .

6. Индивидуальная работы с наставником – коучем или духовным целителем! Это тоже очень эффективный и быстрый вариант избавления от страхов и формирования смелости. Индивидуальный подход, изучение и учёт всех ваших личностных особенностей, работа по индивидуально созданной программе – всегда даёт хороший результат.

В данном вопросе могу помочь лично я – поработать с вами как наставник-коуч (через скайп например), или рекомендовать хорошего духовного целителя профессионала. Если такой вариант вас интересует – .

7. Достойные наглядные примеры из жизни, из фильмов, из книг – всегда помогают! Смотрите и ищите людей, на которых вы бы хотели равняться. Живой пример всегда помогает. Если вы будете себе отчётливо и красочно представлять, каким человеком вы хотите стать, какими качествами обладать, вы намного быстрее придёте к своей цели.

8. Активная жизненная позиция! Активная жизнь – очень сильно способствует формированию качеств Смелости и Бесстрашия. Новое дело всегда способствует росту смелости. Поэтому беритесь за новые и больше дела, становитесь публичным человеком, в общем, делайте всё, чтобы не сидеть в привычной норе, чтобы не остаться в зоне комфорта, а преодолевая свои страхи и комплексы подниматься вверх по судьбе, и использовать все благоприятные возможности, которые предоставляет вам жизнь.

9. Попросите Высшие Силы (Силы Света) помочь Вам в достижении Бесстрашия! Мысленно обратитесь к Творцу и Силам Света, помочь вам воспитать бесстрашие и стать смелым. Во время своей молитвы обязательно обоснуйте, зачем вам это нужно, мотивы – это первое,что обычно хотят знать Высшие Силы, когда человек чего-либо просит, и они должны быть чисты и достойны. А ещё лучше напишите свою молитву (обращение к Богу) на бумаге, это ещё сильнее работает.

Успехов Вам, Смелости, бесстрашия и как результат, божественного Покоя в Душе!

С уважением, Василий

Каждому из нас знакомо чувство ужаса. Причем некоторые люди настоль мощно опасаются некоторых пророческой, что не могут совладать с собой. Неоднократно испуг приводит к дрожи в коленях, оцепенению и неосуществимости сделать хоть что-нибудь. В тех случаях, когда поводом фобий становятся абсолютно обыкновенные предметы, люди либо события, ужас может гораздо омрачать повседневную жизнь, следственно с ним надобно непременно бороться.

Побороть ужас – задача довольно трудная. Дюже зачастую мужчины и женщины, измученные той либо другой фобией, обращаются за советом к профессиональному психологу. В этом нет ничего предосудительного, чай мощный ужас по своей сути – это достаточно солидное заболевание, для лечения которого может быть нужна подмога квалифицированного доктора.

Вместе с тем в большинстве случаев совладать со своими фобиями дозволено самосильно, не прибегая к службам эксперта.

В данной статье мы предлагаем вам несколько пригодных советов и рекомендаций, которые неукоснительно помогут вам осознать, что в жизни не необходимо опасаться ничего и никого.

Какие страхи присущи большинству людей?

Большинство людей опасаются одного и того же.

Так, самыми распространенными фобиями среди населения являются следующие:

  • Боязнь болезней, докторов, хирургического вмешательства и всяких медицинских манипуляций. Особенно зачастую в данной категории встречается дентофобия, то есть невообразимо мощный ужас стоматолога. Увы, людям характерно опасаться лечения зубов. Как водится, у таких людей имеется отрицательный прошлый навык посещения врача, во время которого они испытывали нестерпимую боль;
  • Страх перед собаками и всякими другими звериными. В большинстве случаев сходственная фобия также является последствием собачьего уксуса либо неудачного навыка взаимодействия с определенными зверями;
  • Аэрофобия либо боязнь воздушного пространства знакома большому числу мужчин и женщин различных возрастов. Всякий раз, отправляясь в путешествие, такие люди тяготятся подобрать наземный маршрут, невзирая на то, что в этом случае им придется добираться до места назначения гораздо дольше. Это представление в большинстве случаев подразумевает под собой комбинацию боязни сразу 3 пророческой – высоты, ограниченного пространства и потенциального падения самолета;
  • Стихийные бедствия, либо даже обычный раскат грома либо блестящая молния, также способны вызвать учащенное сердцебиение и другие признаки крепкого испуга;
  • Также среди взрослого населения достаточно крепко распространены страхи грядущего. Такие люди не ставят перед собой никаких целей, от того что опасаются, что не сумеют их достичь, и никогда не откладывают на грядущее денежные средства, боясь, что в мире случится коллапс и все их финансы обесценятся;
  • Кроме того, многим взрослым присуща обширно распространенная среди детей боязнь темноты;
  • В некоторых случаях оцепенение и громадный дискомфорт вызывает надобность выступать перед широкой публикой. Такое состояние называют социофобией;
  • Также к самым распространенным страхам дозволено с уверенностью отнести боязнь пауков и других насекомых, а также змей, от того что она остается дюже знаменитой во все времена, исключительно у женщин;
  • Экстраверты могут понять, что они дюже крепко опасаются остаться в одиночестве и не иметь вероятности ни с кем побеседовать;
  • Наконец, современная молодежь проводит дюже много времени в интернете и примитивно не представляет своей жизни без общественных сетей. Девушки и юноши испытывают немыслимый ужас остаться без доступа к своим многообразным аккаунтам и во глобальную сеть в совокупности.

Как обучиться не опасаться ничего в жизни?

Несмотря на то что людям присущи разные фобии, механизм избавления от всяких страхов и опасений по огромному счету идентичен. На самом деле, побороть боязнь кого-либо либо чего-либо не так и трудно, но для этого нужно проделать солидную работу над собой. Высокопрофессиональные психологи путем разных разговоров, тренингов и воздействий на психику человека делают так, что он понимает, что ему не осталось ничего опасаться.

Самостоятельно совладать со страхами и осознать, как вообще ничего и никого не опасаться, вам помогут следующие советы и рекомендации:

  • Первое, что вы обязаны сделать – сознаться самому себе, что вы подлинно напуганы. Многие люди пытаются объяснить свои фобии всеми допустимыми методами, впрочем, для того дабы их побороть, нужно, в первую очередь, их понять;
  • В всякий обстановки, когда вы испытываете ужас, следует сосредоточиться на своем дыхании и делать максимально большие вдохи и выдохи. Если дышать слишком зачастую, приток кислорода к мозгу будет лимитирован, а это только усугубит стрессовое состояние вашего организма. Большое и размеренное дыхание, наоборот, успокаивает нервозную систему. Помимо того, сосредоточившись на движениях диафрагмы, вы сумеете отвлечься от пугающего вас объекта;
  • Вам следует взять себя в руки и постараться понять, что ничего ужасного не происходит, а все задачи находятся экстраординарно у вас в голове. Вне зависимости от того, какая угроза перед вами – настоящая либо надуманная, ваш напуганный мозг гораздо преувеличивает исходящую от нее угрозу;
  • Задавайте всякие волнующие вас вопросы окружающим;
  • Начните с малого. Скажем, если вы опасаетесь собак, посетите своих знакомых, у которых есть небольшой щенок либо взрослая собака мелкой породы, и возьмите ее на руки, переборов себя;
  • Боритесь с всем, даже самым незначительным страхом. В отвратном случае все отрицательные эмоции начнут умножаться, усиливаться и распространяться на все сферы вашей жизни, и вы даже не подметите, как купите еще несколько фобий;
  • Старайтесь во каждым находить что-то отличное. Поверьте, положительную сторону дозволено обнаружить безусловно в всякий обстановки, даже в той, которая пугает вас и беспокоит.

Не необходимо вообще ничего опасаться!

Безусловно, избавиться от фобий и страхов достаточно трудно. Тем не менее, если вы подлинно поймете, что вам это нужно, сделать это абсолютно реально, причем даже не прибегая к помощи эксперта.

Еще раз подметим, что основное в борьбе с испугом – это его осознание и признание ужаса перед самим собой.