С английского слово «аутсайдер» переводится как «посторонний». Аутсайдерами называют людей, которые не смогли найти свое место в коллективе или были им отвергнуты. Такие люди при общении ощущают стеснение и неуверенность. Как не быть аутсайдером?
Аутсайдерам характерны такие черты, как неуверенность в себе, сопровождающаяся страхом. Причиной этой психологической проблемы могут являться ошибки воспитания, допускаемые родителями.
Изучение историй жизни людей аутсайдеров показали, что в детстве они сталкивались с негативной оценкой со стороны взрослых, когда они хотели проявить инициативу. Постоянное давление в этом плане и отсутствие похвалы приводило к тому, что у ребенка не сформировалась уверенность в себе, в своей правоте и своих возможностях.
Критика взрослых людей на действия ребенка приводит к страху самовыражения. Когда такой ребенок со сформировавшейся у него неуверенностью, попадет в первый свой коллектив, то его робость и с трах мешают ему себя защищать.
Дальше у него может проявляться комплекс неуверенности в себе. Неудачное вхождение в свой первый коллектив приводят к тому, что аутсайдер подсознательно начинает предполагать свои провалы и уже заранее настроен на неудачу.
Как не стать аутсайдером
Работу над неуверенностью лучше конечно проводить с опытным психологом — он сможет дать конкретные советы, основанные на индивидуальных особенностях человека. Если обойтись без услуг психолога, то есть несколько общих советов, чтобы преодолеть стеснение в общении. В первую очередь надо признать свои личностные качества, как бы они вам не нравились.
Необходимо научиться выражать свои чувства. Старайтесь быть настойчивым и планомерно тренируйте это качество. Не надо бояться быть навязчивым.
Как не быть аутсайдером — постарайтесь программировать себя на успех. Для этого сконцентрируйтесь на тех позитивных моментах в своей жизни, когда у вас все получалось. Вспоминайте свои эмоции, которые возникали при этом, и попробуйте пережить их снова. И вообще, навсегда выбросите из головы мысли типа «У меня это никогда не получится».
Надо помнить, что рано или поздно все изменяется. Наберитесь терпения. В случае, ели вы слишком восприимчивы к эмоциям окружающих вас людей, попробуйте поменять круг общения. По возможности проводите время в кругу позитивно настроенных и успешных людей.
Наблюдайте за уверенностью других, но не завидуйте тому, что она у них есть, а учитесь. Не стесняйтесь первое время повторять и копировать фразы и жесты лидеров, со временем выработайте свои и ваши действия станут решительными.
Не забывайте почаще себя хвалить. Замечайте и отмечайте любые достижения, которых вы уже достигли. Проверенным способом повысить в себе уверенность в самый короткий срок — это старый добрый и проверенный аутотренинг. необходимо помнить, что идеальных людей не существует, у каждого свои страхи, проблемы и слабости. Главная цель — учиться не бояться трудностей и преодолевать их.
Еще статьи на эту тему:
Не тратьтесь на чувство жалости к себе и поймите, что это совершенно напрасные затраты энергии. Такие чувства, как обида и жалость к себе заставят двигаться вас по кругу и возвращаться вновь и вновь…
Ненависть – чувство, когда человек испытывает самые негативные эмоции: злость, отвращение, обиду. Причин, чтобы появилось это отрицательное чувство очень много, начиная от неудовлетворения собственной жизнью и…
Сильный характер проявляется, когда в жизни необходимо справиться со сложными задачами. Не у каждого человека это может получиться само собой, поэтому такие качества необходимо вырабатывать…
Застенчивость – это прекрасное качество, которое дано не каждому. Но, только если она не мешает в жизни. Излишняя стеснительность в этом жестоком мире может тормозить карьеру и негативно сказываться на личной жизни…
Личные жизненные установки во многом определяют нашу жизнь. Неверие в собственные силы и пессимизм, а также отрицание возможности быть успешным накладывают негативный отпечаток на…
14 основных принципов чтобы перестать чувствовать себя неудачником
Неудачник – это не положение реальных дел, а все лишь образ мыслей и повседневные привычки.Следование приведенным ниже принципам позволяет добиться гораздо большего удовлетворения от жизни. Наш текущий уровень быта всего лишь результат влияния нашего сознания. Мы можем изменить наше социальное, семейное и профессиональное положение, если поменяем некоторые установки в нашем сознании.
Для того, чтобы достигнуть значительных результатов за короткий срок, рекомендуется придерживаться следующих постулатов:
Когда вы называете себя неудачником, то неосознанно программируете себя на еще большие промахи. Наше подсознание всегда фиксирует то, что мы сами о себе думаем. Поэтому нужно акцентировать внимание на том, что уже сейчас получается отлично.
2. Не откладывать принятие решений.
Умение принимать решения является важным условием достижения успеха. Когда вы начинаете принимать решения и брать на себя за них ответственность, то добиваетесь сразу двух целей:
- учитесь концентрироваться на том, что для вас важно и желательно;
- учитесь исполнять задуманное, что позволит в дальнейшем решать и более сложные задачи.
3. Нравиться самому себе.
Любите и уважайте себя. Научитесь любоваться собой. Простите себе ошибки и примите таким как есть. Не носите с собой груз ошибок и сожалений прошлого. Не смотрите назад. Сегодня новый день, и жизнь прекрасна!
4. Научиться любить и уважать других.
Для проявления уважения и доброжелательности к другим достаточно соблюдать всего несколько правил:
- будьте пунктуальны;
- будьте надежны во всех смыслах;
- будьте искренними;
- будьте заботливы и тактичны.
5. Считать что все достижимо.
Подсознание человека помогает в достижении реализации целей, только когда наша вера и убеждения настроены на результат. Отбросьте сомнения, задавайтесь вопросами не «получится или не получится?», а «что я должен сделать, чтобы все получилось?»
Не стоит гневаться и раздражаться, если что-то или кто-то вас злит. Когда вы с кем-то ругаетесь, то хотя бы в глубине души смотрите на это с улыбкой. После извержения вулкана, лава удобряет почву и делает ее плодородной. Если вы будете относиться ко всему в жизни оптимистично, то обязательно добьетесь успеха.
7. Доводить начатое до конца.
Выполняйте данные обещания. Заканчивайте дела как можно скорее. Не позволяйте кому-то или чему-то отвлекать вас. Только справившись со слабостью откладывать дела на потом, станет возможным реализовывать любой план, даже самый грандиозный.
8. Позволять себе роскошь.
Наше подсознание не понимает понятий «вчера» и «завтра». Оно понимает, только «сейчас». Нужно всегда находиться в согласии с мыслью, что у вас достаточно средств, ума и энергии для полноценной жизни и реализации планов. Живите сегодняшним днем, позволяйте себе роскошь и перестаньте трястись за каждую копейку. Только в этом случае вам будет обеспечен достойный уровень жизнь и впредь.
9. Не соглашаться на компромиссы.
Покупая некачественные товары и дешевые услуги, вы программируете себя на то, что у вас нет денег и вы не можете себе позволить иное. Но подобное поведение приведет только к тому, что средств станет еще меньше. Позволяя пренебрегать собой, вы как бы соглашаетесь с тем, что ничего не значите.
Однако если приучиться всегда и во всем пользоваться первым классом, ваше подсознание привыкнет к новому положению и вы сможете занимать высокое положение на работе, в семье и в обществе. Когда перестаешь довольствоваться малым, то получаешь самое лучшее.
10. Не делиться ни с кем самым сокровенным.
Невысказанная мысль содержит существенно больше энергии, чем выраженная вслух. Особенно, если в ответ вы услышите сомнения или непонимание. Чем больше сопротивления встречает ваш план, тем больше риск того, что он не будет воплощен в жизнь. Молчание - золото.
11. Не оправдываться.
Оправдание – признак неуверенности в себе. Но как только вы перестаете оправдываться, то становитесь более уверенным в себе и жизнь меняется к лучшему. Вам начнут доверять. Вы начнете нравится себе.
12. Отстаивать свои права.
Смирение и всепрощение не добродетель, если вы чувствуете себя подавленно. Проявляйте смелость и настойчивость в отстаивании своих прав, но оставайтесь при этом спокойным и уверенным в себе. Научитесь проявлять сумасбродство, не переживая о том, что кто-то вас осудит. Станьте внутреннее свободным человеком.
13. Контролировать входящий поток информации.
Научившись фильтровать поступающую информацию, из СМИ, от родственников и друзей, вы научитесь спокойно относиться к любым словам и новостям, которые могут вселять в вас неуверенность. Игнорируйте негатив, оспаривайте или просто говорите себе «Этого не произойдет со мной и с теми, кто мне дорог». Это позволит вам избежать депрессии, уныния и ухудшения здоровья.
14. Быть терпеливым.
Как бы ни хотелось добиться желаемого, нужно понимать, что всему свое время. Это похоже на то, как зреет куколка внутри кокона, прежде чем стать бабочкой. Она не сможет выбраться из сдерживающего кокона пока не получит необходимое питание, рост и силу, для своего взросления. В противном случае, выбравшись раньше срока, она бы попросту погибла.
Кем бы вы сейчас ни были, где бы ни находились и что бы ни делали, вы все время накапливаете нужный опыт, для того чтобы стать тем, кем мечтаете. Вы можете быть совершенно спокойны – сейчас вы находитесь в нужное время и в нужном месте, а ваши поступки правильны.
Текст Психология:
Сегодня принято стремиться стать лидером. Но если в обществе есть лидеры, должны быть и аутсайдеры – таков закон социальной группы. Кто оказывается в этой роли чаще всего и по каким причинам – понять довольно просто. Сложнее разобраться, что делать, чтобы не стать аутсайдером.
Аутсайдером принято называть того, кто не способен добиться успеха, человека, вечно оказывающегося хуже других. Но это не совсем так. Аутсайдер – скорее социальная роль, которую, при определенном стечении обстоятельств, может занять практически любой, независимо от его личностных качеств.
Аутсайдер как социальная роль
Изучение психологии малых социальных групп, к которым можно отнести и школьный класс, и рабочий коллектив, позволило выявить закономерности в распределении ролей внутри каждой такой социальной группы. Для того чтобы в группе поддерживался социальный баланс, должны быть заполнены все социальные ниши. Если какая-либо из ниш освобождается, коллектив стремится ее заполнить, «выдвигая» на вакантную социальную роль одного из членов группы.
Причем, порой вне зависимости от количества членов коллектива, некоторые социальные ниши могут быть заполнены лишь одним человеком, например, роли неформального лидера или штатного шута. Другие ниши могут «вмещать» в себя несколько человек. При проведении социометрических исследований психологами было выявлено, что ниша аутсайдера, или отверженного может быть занята в коллективе не более чем двумя-тремя членами группы.
Но хотя бы один аутсайдер в любой социальной группе обязательно будет. Роль эта необходима для того, чтобы остальные члены группы чувствовали себя «на высоте». Сравнивая себя с аутсайдером, они поддерживают собственную самооценку на должном уровне. Происходит это независимо от того, насколько плох или хорош аутсайдер или остальные члены группы – таковы социальные законы.
Кого «выбирают» аутсайдером
Легко понять, что на роль аутсайдера в коллективе обычно избирается человек, обладающий наиболее выраженными негативными чертами, которые не приветствуются в конкретном коллективе. В школьном классе на роль аутсайдеров чаще всего попадают дети с ярко выраженными физическими недостатками, отстающие в учебе и т.п. Во взрослом коллективе это может быть работник, обладающий самым малым набором деловых качеств, необходимых для работы, но так происходит не всегда. Вполне может оказаться, что свойства личности, позволившие человеку «занять нишу» аутсайдера в одном коллективе, в другом окажутся вполне приемлемыми.
Считается, что аутсайдером легче стать новому члену коллектива, но это не так. Новичок должен обладать теми же негативными качествами, что и уже имеющийся в группе «штатный» аутсайдер, но выраженными в гораздо большей степени.
Как перестать быть аутсайдером
Заняв эту социальную нишу, выйти из нее чрезвычайно сложно. Взывать к морали и человеколюбию членов коллектива практически бесполезно: аутсайдер необходим социальной группе, и сознательно «отпустить» человека с этой роли коллектив может только при условии целенаправленной психологической работы, направленной на переориентацию социально-благополучных членов группы на другие, более приемлемые механизмы самоутверждения. Такую работу можно и нужно проводить в такой малой социальной группе, как семья. В рабочем коллективе или школьном классе это сделать крайне сложно.
Чтобы не стать аутсайдером, человеку необходимо с первых же дней вступления в новый коллектив проявить те качества, которые могут положительно оценить его члены. Чем лучше у него это получится, тем меньше вероятность того, что человек будет «избран» на роль аутсайдера.
Если же это произошло, человеку остается либо ждать, когда появится новый член коллектива, способный занять эту социальную нишу вместо него (что бывает крайне редко), либо выйти из этой группы и постараться в новом коллективе занять более благополучную социальную роль.
Довольно часто мы слышим слово «аутсайдер». Это неудивительно, ведь мы живем в обществе, которое, как известно, весьма неоднородно. В нем есть место и лидерам, и среднестатистическим личностям, и, конечно, изгоям.
Наверное, всегда были, есть и будут те, кто по тем или иным причинам не вписался в люди даже по-научному обозначены. Итак, аутсайдер - это индивид, который в силу самых разных обстоятельств оказывается как бы вытесненными за пределы общества, в котором он существует.
Почему же появляются такие люди? Вспомните, в вашем классе почти наверняка был тот, над кем издевались либо морально, либо, что особенно страшно, физически. Так в чем причина такого отношения к человеку? Дело в том, что каждый слой общества делится на еще более мелкие слои (или ниши), в которых отводится определенное количество мест людям с разными статусами. Например, всегда имеет место быть такая социальная группа, как «элита». В школе это, как правило, девочки и мальчики из благополучных семей. Есть и так называемый «середняк» - дети, ничем особо не примечательные, состоящие в хороших отношениях с одноклассниками и учителями. И, конечно, особое место отведено аутсайдерам. Любопытно, что совсем их не быть не может. Однако количество больше трех тоже не имеет права на жизнь, ибо такое общество сразу прослывет «сборищем неудачников».
Если же по тем или иным причинам аутсайдер выбыл из коллектива, его место тут же займет кто-то другой. Почему? Детские (да и взрослые) ценности довольно редко отличаются гуманностью. Аутсайдер - это тот, за счет кого все остальные чувствуют себя лучше, "выше". Они осознают, что имеют некоторое количество недостатков (не очень умны, симпатичны, физически развиты и т. д.), а потому им просто необходимо знать, что есть кто-то хуже них.
Есть ли у изгоев какие-либо схожие признаки? Как определить с наибольшей вероятностью, что человек (ребенок или взрослый) - типичный аутсайдер? Однозначного ответа на эти вопросы нет. Однако, как правило, это люди с физическими недостатками, замкнутые, не имеющие сильных способностей в чем бы то ни было. То есть они изначально - жертвы. С другой стороны, нередки случаи, когда причиной для негативного отношения становятся, наоборот, незаурядные способности. Вот почему в число изгоев часто входят отличники.
Согласно статистике, самый частый гость школьного психолога - именно аутсайдер. Значение общения с таким ребенком квалифицированного врача трудно переоценить. В процессе тренингов много времени должно уделяться выявлению его сильных сторон, коррекции слабых, а также применению разного рода упражнений для того, чтобы он смог морально расслабиться.
Несмотря на то, что аутсайдер - это, главным образом, проблема коллектива, который состоит из индивидов школьного возраста, и в высших учебных заведениях, и на работе это явление также довольно широко распространено.
Тем, кого волнует или просто интересует проблема, которую мы лишь в общих чертах рассмотрели в статье, хочется посоветовать прочитать одну книгу. Называется она «Гении и аутсайдеры» (автор - М. Гладуэлл). Надеемся, что она поможет вам разобраться во многих вопросах, а также стать сильнее.
