Посмотрите детскую передачу. Это неважно, для какого возраста предназначена эта программа. Это может быть шоу передача для детей ясельного возраста и до 11 лет. Это самый простой способ убежать от окружающего мира. Это звучит по-детски, но сегодня большая часть детских шоу пронизана юмором, которым может насладиться и более взрослый зритель. Многие программы имеют также образовательную ценность, и двуязычные персонажи. Вы можете узнать что-то новое, при этом, подкармливая вашего внутреннего ребенка!

Зайдите на Google! Google – это удивительная поисковая система, которая предоставляет вам доступ к картинкам, видео и информации практически обо всем. Попробуйте гуглить разные места по всему миру. Посмотрите на них на Google maps. Прочитайте о этих местах. Найдите веб-сайты, которые раскрывают удивительные факты об этом месте. Прочитайте отзывы людей, которые посещали это место. Найдите картинки и сразу же решите, хотите ли вы посетить это место. Опубликуйте ваши находки в небольшом журнале. Не только чтобы рассказать об этих удивительных местах на земле, но чтобы видеть, сколько вы узнали с начала! Вы можете узнать, что вы нашли новый рай или же, возможно, остров, на котором сейчас можно найти загадки, неподвластные науке. Мир в ваших руках, и, чтобы узнать больше о вашем мире, нужно искать просвещения в своей собственной жизни.

Съешьте новое блюдо. Если вы отличный повар и можете справиться с рецептом нового блюда, или же предпочитаете заказывать у профессионалов, новое блюдо всего лишь в звонке или в одном посещении ресторана от вас! Вы можете даже начать, попробовав новое традиционное блюдо и время от времени пробуя блюдо другой страны. Развитие ваших рецепторов и дегустация того, что может предложить вам мир, - это отличный способ раскрыть некоторые кулинарные искусства, которые проходили мимо вас.

Установите цели. Даже самые маленькие цели, включая своевременную оплату счетов, или большие, как работа над тем, чтобы избавиться от долга, помогут вам почувствовать себя успешным, когда вы наконец-то вычеркните их. Напишите хотя бы 20 целей, которых вы хотите достичь в следующем году, и работайте над ними. Не ждите Нового года, чтобы изменить вашу жизнь. Двигайтесь к вашей цели каждый день. Будьте рады тому, чего вы достигли, потому что ВЫ сделали это!

Чувствуйте себя комфортно с собой. Ничто, будь то деньги или что-то другое, не сделает вас счастливым, если вы не рады самому себе. Даже те, у кого есть большое состояние, делают пластические операции и спускают невероятные суммы, чтобы заменить самооценку, которая исходит только изнутри.

Примите ошибки прошлого. Позвольте знаниям, которые вы получили после этого, чтобы стать более сильным и мудрым человеком. Проблема есть, только если вы продолжаете совершать эти ошибки. Примите прошлое. Хотя это проще сказать, чем сделать, это необходимо сделать. Вы не можете изменить историю. Каким бы потрясающим или болезненным не было прошлое, мы ждем будущего и можем влиять на него. Используйте трагедию как выход к общественным попыткам предотвратить/поддержать эту ситуацию. Помните, что, что бы вы ни делали, это должны быть направлено на лучшее завтра. Не переосмысливайте прошлое. Если вы заметите, что думаете о прошлом больше, чем о будущем, то, возможно, вам нужно обратиться к профессионалу/члену семьи/члену церкви, с которым вы можете поговорить, что у вас появился стимул двигаться вперед в вашей прекрасной жизни.

Помните, что вы Любимы и вы Живете, чтобы Любить. Существуют люди в этом мир, кто, хотя они могут и не знать вас, любят вас. Это могут быть дальние родственники или, возможно, незнакомец, который просто верит в ваш потенциал. Знайте, что вы любимы, и выражайте эту любовь окружающим, чтобы вы могли пожать плоды человеческой доброты и самореализации. Вы должны любить себя, чтобы полностью любить окружающих. Будьте бесценны . Не существует денежного эквивалента изменений чьей-то жизни в положительную сторону. Будьте первым, кто протянет руку или просто выслушает кого-то. Даже если вы не тот человек, которым вам бы хотелось быть сегодня, любите себя и посылайте эту любовь человеку, которым вы так стараетесь стать.

Чувства сильно влияют на мысли и поступки. Поэтому нам ничего не хочется делать, когда мы расстроены или раздражены. Но от негативных эмоций никуда не деться. Зато можно научиться мыслить позитивно.

  • Ведите дневник благодарности. Каждый день записывайте, за что вы были благодарны, и старайтесь меньше переживать из-за того, чего у вас нет. Благодарность делает нас более счастливыми, повышает продуктивность и положительно влияет на сон.
  • Повторяйте позитивные установки, подтверждающие ваш прогресс в той сфере, в которой вы хотите совершенствоваться.
  • Старайтесь окружать себя позитивными людьми. Не забывайте, что эмоции заразительны.
  • Будьте активны. Когда мы бездействуем, то начинаем накручивать себя и переживать из-за пустяков. А вот занятия спортом вызывают выброс эндорфинов.

2. Поставьте будильник на полчаса раньше обычного

Многие успешные люди . И хотя вам не обязательно уподобляться Тиму Куку из Apple, который просыпается в 3:45, попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше обычного.

Так у вас появится дополнительное свободное время, которое можно потратить на занятия спортом, медитацию, чтение, завтрак с семьёй, планирование предстоящего дня или даже работу над тем, что вам интересно. Вам больше не придётся в спешке выбегать из дома, чувствуя, что вы ничего не успеваете и не контролируете свою жизнь.

3. Сразу убирайте за собой

Сколько времени нужно, чтобы заправить постель или помыть за собой посуду? Пять минут? Но почему-то мы часто оставляем такие дела на потом. А они быстро накапливаются и действуют нам на нервы. Убрав за собой сразу, вы избавите себя от лишней головной боли. Кроме того, вам обеспечен прилив продуктивности.

4. Не берите на себя непосильные обязательства

Мы часто ставим перед собой большие цели и опускаем руки на полпути. Гораздо проще придерживаться намеченных целей и достигать их, когда они простые и чётко выраженные.

Начните с малого. Не пытайтесь пробежать марафон, если у вас совсем нет подготовки. Сначала, например, делайте по 10 и ежедневно гуляйте. Если вы хотите заняться медитацией, выполняйте хотя бы в течение пяти минут дыхательные упражнения каждый день.

Это относится и к бизнесу. Не пытайтесь сразу развиваться во всех направлениях, совершенствуйтесь в одной отрасли. Не обещайте того, что не сможете выполнить.

5. Не будьте таким предсказуемым

Если изо дня в день делать одно и то же, можно увязнуть в рутине. Поэтому постарайтесь избавиться от однообразия и предсказуемости в своей жизни. Выходите из зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего вы не делали раньше. Например, пообедайте в другом кафе или пойдите за покупками в другой магазин.

Новые впечатления делают нас счастливее, помогают взглянуть на мир по-другому и заряжают энергией.

6. Вместо того чтобы жаловаться, выражайте благодарность

Будьте благодарны за то хорошее, что произошло с вами сегодня. Это поможет почувствовать себя лучше. К тому же исследователи обнаружилиCounting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of
Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life. , что:

  • Те, кто каждую неделю пишут в дневнике благодарности, больше занимаются спортом и оптимистичнее смотрят на будущее.
  • Ежедневное обсуждение того, за что вы благодарны, повышает внимательность, целеустремлённость, энергичность, длительность сна и, возможно, даже помогает бороться с депрессией.
  • Люди, которые ежедневно думают, говорят или ведут записи о своей благодарности, чаще помогают другим и предлагают поддержку.
  • Те, кто испытывает благодарность, меньше значения придают материальным ценностям, меньше завидуют другим и охотнее делятся своими вещами.

Благодарите друзей, родных, коллег, клиентов, ведь искренняя благодарность - отличный способ . Разве вам самим не приятно, когда вас благодарят за хорошо проделанную работу или просто за то, что вы выслушали кого-то?

7. Перестаньте сравнивать себя с другими

Хватит расстраиваться из-за того, что есть у других. Всегда будет кто-нибудь, кто зарабатывает больше вас, у кого больше дом или дороже машина. Сравнивая себя с другими, вы оцениваете себя по чужим меркам успеха. Вместо этого подумайте, что такое успех лично для вас.

8. Сделайте то, что вы давно откладывали

Все мы что-нибудь откладываем: звонок в страховую компанию, уборку или покупку новых батареек. Cо временем даже такие мелкие дела накапливаются и мешают расслабиться. По возможности старайтесь делать их, как только о них вспомните.

Или добавляйте по одному такому делу в свой список задач на день. После того как разберётесь с основными делами, сделайте то, что давно откладывали. Вы удивитесь, насколько счастливее и продуктивнее вы себя почувствуете, когда сбросите с плеч этот груз.

Мы живем в очень быстром темпе. У нас так много целей, и когда мы их реализуем, через мгновение на горизонте появляются следующие. Иногда мы становимся зависимыми и попадаем в порочный круг, из которого, кажется, нет выхода. Нам кажется, что мы будем более счастливы, если нам удастся своевременно завершить все наши повседневные дела. Однако удовлетворение от того, что мы выполним план своих действий, длится недолго.

Конечно, достижение поставленных целей очень важно, но, стремясь к ним любой ценой, мы забываем о себе, о необходимости отдыха и расслабления. Мы забываем о том, что самое важное в жизни, о том, чтобы быть здесь и сейчас. Иногда нужно замедлить темп и обратить внимание на те вещи, которые мы считали второстепенными, не понимая их важного значение для нашей жизни. Как действительно наслаждаться жизнью?

Научитесь отпускать

Каждый из нас имеет в жизни такие моменты, когда ничего не происходит, и создается впечатление, что ничто не влияет на что-либо. Мы не всемогущи и должны принять это, позволить этому уйти: отпустить ситуации и людей, простить. Стоит понять, что прощение освобождает нас от необходимости быть лучшим во всем и помогает нам дать себе право быть слабыми и беспомощными.

Дышите медленнее

Мы не понимаем, как быстро и коротко мы дышим каждый день, когда делаем разные вещи. Это стоит осознать и начать практиковать медленное и глубокое дыхание. Это поможет сосредоточиться на настоящем и успокоиться. Глубокое дыхание имеет много преимуществ для здоровья, а именно: облегчает боль, уменьшают давление, помогает улучшить пищеварение и обладает антистрессовым свойством.

Цените свое время и научитесь говорить нет

Особенно, если вы такой тип человека, который любит удовлетворять потребности других. Учитесь иногда говорить «нет» когда кто-то просит вас об услуге, а вас нас на это нет времени и желания. В отказе нет ничего плохого. Благодаря этому вы будете держать меньше задач в голове, и сможете полностью сосредоточиться на своих собственных обязанностях.

Живите здесь и сейчас

Быть наблюдательным сознательным в настоящий момент помогает замедлить темп жизни, сосредоточиться на важных вещах, оценить красоту момента и наслаждаться жизнью. Независимо от того, едете ли вы в автобусе, нарезаете овощи для салата или готовите ужин, вы можете проявлять осознанность и наблюдательность. Сознательное сосредоточение внимания на настоящем - это то, чего каждый день нам, таким перегруженным и вовлеченным в работу людям, не хватает.

Наслаждайтесь тем, что имеете

Радость от жизни - это способность наслаждаться тем, что у вас уже есть, а не тем, что у вас может быть в будущем. Будьте благодарны за все эти дары от вашей судьбы, за свой талант, увлечения, достижения, за свою семью, за работу и за каждый прекрасный, небольшой момент.

Умение наслаждаться моментом и отпущение определенных вещей сделают вас счастливее, а качество жизни существенно улучшится. Не тратьте свое время на ненужные вещи, на удовлетворение потребностей других людей или на погоню за следующими целями. Сядьте, отдохните, остановитесь на мгновение. Посмотрите на чудесный мир вокруг вас и поблагодарите судьбу, бога, или природу за то, что у вас есть. Наслаждайтесь жизнью!

Все хотят прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. А нужно всего лишь-то уметь наслаждаться жизнью ежедневно. Узнайте как.

Уверенна, что применение этих правил поможет Вам наслаждаться жизнью. Но, и, как говорится, незнание не освобождает от ответственности. Если Вы не учитываете эти правила жизни, это не означает, что они в Вашей жизни не действуют. Просто знание этих правил позволяет их применять и наслаждаться жизнью, а незнание - может привести, и неоднократно, к неприятным последствиям. Точно так же, как Ваше желание выйти на улицу не через дверь, а через окно третьего этажа, скорее всего приведет Вас на больничную койку, даже если Вы и не знали о законе всемирного тяготения.

Правила жизни

  1. Правило пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
  2. Правило шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации. Желание никогда не появляется без возможности его осуществить.
  3. Правило нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.
  4. Правило платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие - правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми. И если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.
  5. Правило мышления. Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности. Мы притягиваем в свою жизнь то, о чем больше всего думаем. Причем если мы думаем о хорошем одновременно с тревогой, что это хорошее может не произойти, то наше внимание уделяется, в большей степени, именно страху, а поэтому именно он, этот страх, и материализуется, вместо того хорошего, о чем мы думали.
  6. Правило причины и следствия. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.
  7. Правило подобия. Подобное притягивает подобное. В нашей жизни нет случайностей и совпадений. Мы привлекаем в свою жизнь то, что соответствует нам, нашим намерениям, ожиданиям и мыслям.
  8. Правило зеркала. Мир вокруг нас работает как большое зеркало. Достаточно оглядеться и присмотреться к тому, что происходит вокруг нас, чтобы понять, чему следует учиться и над чем работать. Все происходящее вокруг нас - лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и поступков.
  9. Правило принятия. Нам не дано знать, что в нашей жизни правильно, а что нет, какой путь верный, а какой - нет. И то, насколько мы способны доверять жизни, определяет нашу уверенность в завтрашнем дне. Что ожидаем, то и получаем. Если мы живем с убеждением, что все к лучшему, то в результате так и происходит. Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации.
  10. Правило просьбы. Если мы ничего не просим у жизни, то ничего и не получаем. Просите, и дано Вам будет. Наша просьба притягивает соответствующую реальность. Правда сначала придется узнать свои истинные желания.
  11. Правило ограниченности. Невозможно все предусмотреть. Каждый из нас видит и слышит то, что способен увидеть, понять и принять. Наше восприятие зависит от наших внутренних ограничений. При всем своем желании мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни. Но стоит помнить, что единожды произошедшее событие может быть случайностью, дважды произошедшее - совпадением, а трижды - это уже закономерность. И если одна и та же ситуация постоянно повторяется, то нужно понять, чему она нас научить, и усвоить урок.
  12. Правило перемен. Невозможно изменить свою жизнь, ничего не предпринимая для этого. Если мы хотим перемен, то должны взять на себя ответственность за все происходящее в нашей жизни и стать изменением, стать рулевым своей судьбы и выбрать нужное направление. Когда человек не знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
  13. Правило развития. Проблемы, решение которых мы откладываем, так сказать, избегаем их решать, все равно придется решать. И чем дольше мы откладываем, тем сложнее будут обстоятельства, в которых нам придется принимать решение.
  14. Правило такси. Если маршрут своей жизни выбираем не мы, то мы можем оказаться, где угодно. И чем дольше мы двигаемся по чужому пути, тем сложнее нам вернуться на свой.
  15. Правило выбора. Жизнь, которую мы проживаем, - это результат нашего осознанного или неосознанного выбора. Мы постоянно делаем выбор. У нас всегда есть выбор. И даже, когда мы ничего не выбираем, то тоже делаем выбор.
  16. Правило равновесия. Никто не любит перемен. Желание измениться всегда встречает сопротивление - старое удерживает нас на месте. Важно найти способ оторваться от прошлого - тогда уже новая жизнь будет подчиняться закону равновесия. Серьезные изменения никогда не бывают легкими. Именно в трудных обстоятельствах человек способен измениться.
  17. Правило гармонии. Для полного счастья нам все время чего-то не хватает. Мы часто ищем гармонии вовне, а не внутри. В то время, как все, нужное нам для счастья, находится внутри нас. Найти себя, принять и полюбить себя означает обрести гармонию.
  18. Правило цепной реакции. Если мы не управляем нашими мыслями, то они управляют нами. И легкое беспокойство может быстро перерасти в навязчивую фобию. Важно научиться переключать и направлять поток наших мыслей. Привычка смаковать переживания запускает цепную реакцию, которая привлекает в нашу жизнь новые негативные события. Выработав в себе привычку действовать, а не страдать, мы концентрируемся на решении, а не на переживании, прекращая тем самым цепную реакцию.
  19. Правило энергообмена. Чем выше уровень нашего развития, тем больше возможностей нам открывается, тем больше мы можем взять от мира и дать ему. Но важно установить справедливый обмен. Если отдавать больше, чем брать, то это нарушит наше равновесие и приведет к эмоциональному истощению. И так же если брать больше, чем отдавать, то и это помешает наслаждаться жизнью.

Инструкция

Мало кто умеет ценить то, что имеет. Почему-то принято считать, что счастливым может быть только тот, кто достиг вершин успеха. Если у тебя нет айфона последней модели или ты не носишь одежду известных брендов, ты неудачник и никогда не сможешь получать удовольствие от жизни. Но весь секрет состоит в том, что все те, кто обладает огромным состоянием, зависят от того, сколько их продукции купит простой человек. И для этого они с помощью СМИ навязывают, что счастливым можно быть только, обладая всеми этими вещами. Поэтому не стоит воспринимать, что обладание материальными благами способно помочь вам научиться наслаждаться жизнью. Это совсем не так.

Быть счастливым человек способен только, когда он доволен своей жизнью. Он радуется тому, что у него есть, благодарит за то, что смог приобрести, ценит друзей и близких. В любой ситуации он способен увидеть положительные моменты, но это совсем не значит, что счастливый человек не умеет правильно реагировать на происходящее. Совсем наоборот, когда больно , он несчастен, но когда в его жизни все хорошо, он не брюзжит и не думает, что только в будущем сможет радоваться жизни, а замечает то хорошее, что есть сегодня.

Не нужно ждать от других, что они станут лучше, приветливее и добрее. Меняйте себя, а вашему примеру последуют другие. Чтобы изменить окружающий мир, меняйте свое к нему отношение и самого себя. Не торопитесь давать оценку происходящему, привыкайте анализировать любую ситуацию со всех сторон. Тогда вы совсем по-другому отреагируете, даже на самые сложные проблемы в вашей жизни.

Ценить то, очень легко, когда сталкиваешься с несчастьем. Начните помогать нуждающимся, и вы сразу же поймете, за что можете сказать жизни спасибо. Здоровье, душевное спокойствие, доброта, забота, большая сила воли, воспитанность, умение брать на себя ответственность, любимый человек, хорошие друзья и работа, и позволяет самореализоваться, наличие жилья и неплохого дохода, - всё это достойно того, чтобы наслаждаться собственной жизнью.

Никогда не отказывайте в -сиротам, одиноким пенсионерам, людям с ограниченными возможностями, детям, которые больны. Ваша помощь будет как нельзя, кстати в приютах для бездомных животных, а взяв с улицы несчастное создание, которое ни в чем невиновато, вы сделаете этот мир намного лучше и добрее. Любовь и преданность, которое оно подарит вам ни с чем нельзя сравнить. Так вас не сможет полюбить никто. Животные не видят ваших недостатков, не корят и не унижают, они верят в вас и знают, что вы самый добрый и хороший на земле. Поэтому остается только соответствовать этой вере в себя.

Ученые пришли к однозначному выводу, что счастливее человек бывает не тогда, когда зарабатывает все больше и больше, а когда отдает другим. Подумайте, чем вы можете помочь именно сейчас. Может как раз самое время сказать «спасибо» своим родителям за то, что они для вас сделали, помочь друзьям решить трудные проблемы или сделать небольшой финансовый взнос детскому дому и приюту для животных, созданных в вашем городе.

Начните осуществлять собственные давно забытые мечты. Не отказывайте себе сделать шаг вперед и почувствовать себя сильным человеком, способным достичь всего, чего пожелает. Воспоминание о желаниях, появившихся ещё в детстве или юношестве, одновременно дарят возможность вновь ощутить ту веру и надежду, что впереди ждет всё самое лучшее. Не отказывайтесь от возможности порадоваться тому, что вы успели достигнуть за прошедшие годы.