Оперативная память используется для временного хранения данных, необходимых для работы операционной системы и всех программ. Оперативной памяти должно быть достаточно, если ее не хватает, то компьютер начинает тормозить.
Плата с чипами памяти называется модулем памяти (или планкой). Память для ноутбука, кроме размера планок, ни чем не отличается от памяти для компьютера, поэтому при выборе руководствуйтесь теми же рекомендациями.
Для офисного компьютера достаточно одной планки DDR4 на 4 Гб с частотой 2400 или 2666 МГц (стоит почти одинаково).
Оперативная память Crucial CT4G4DFS824A
Для мультимедийного компьютера (фильмы, простые игры) лучше взять две планки DDR4 с частотой 2666 МГц по 4 Гб, тогда память будет работать в более быстром двухканальном режиме.
Оперативная память Ballistix BLS2C4G4D240FSB
Для игрового компьютера среднего класса можно взять одну планку DDR4 на 8 Гб с частотой 2666 МГц с тем, чтобы в будущем можно было добавить еще одну и лучше если это будет ходовая модель попроще.
Оперативная память Crucial CT8G4DFS824A
А для мощного игрового или профессионального ПК нужно сразу брать набор из 2 планок DDR4 по 8 Гб, при этом будет вполне достаточно частоты 2666 МГц.
2. Сколько нужно памяти
Для офисного компьютера, предназначенного для работы с документами и выхода в интернет, с головой достаточно одной планки памяти на 4 Гб.
Для мультимедийного компьютера, который можно будет использовать для просмотра видео в высоком качестве и нетребовательных игр, вполне хватит 8 Гб памяти.
Для игрового компьютера среднего класса вариантом минимум является 8 Гб оперативки.
Для мощного игрового или профессионального компьютера необходимо 16 Гб памяти.
Больший объем памяти может понадобиться только для очень требовательных профессиональных программ и обычным пользователям не нужен.
Объем памяти для старых ПК
Если вы решили увеличить объем памяти на старом компьютере, то учтите, что 32-разрядные версии Windows не поддерживают более 3 Гб оперативной памяти. То есть, если вы установите 4 Гб оперативной памяти, то операционная система будет видеть и использовать только 3 Гб.
Что касается 64-разрядных версий Windows, то они смогут использовать всю установленную память, но если у вас старый компьютер или есть старый принтер, то на них может не оказаться драйверов под эти операционные системы. В таком случае, перед покупкой памяти, установите 64-х разрядную версию Windows и проверьте все ли у вас работает. Так же рекомендую заглянуть на сайт производителя материнской платы и посмотреть какой объем модулей и общий объем памяти она поддерживает.
Учтите еще, что 64-разрядные операционные системы расходуют в 2 раза больше памяти, например Windows 7 х64 под свои нужды забирает около 800 Мб. Поэтому 2 Гб памяти для такой системы будет мало, желательно не менее 4 Гб.
Практика показывает, что современные операционные системы Windows 7,8,10 полностью раскрываются при объеме памяти 8 Гб. Система становится более отзывчивой, программы быстрее открываются, а в играх исчезают рывки (фризы).
3. Типы памяти
Современная память имеет тип DDR SDRAM и постоянно совершенствуется. Так память DDR и DDR2 уже является устаревшей и может использоваться только на старых компьютерах. Память DDR3 уже не целесообразно использовать на новых ПК, на смену ей пришла более быстрая и перспективная DDR4.
Учтите, что выбранный тип памяти должен поддерживать процессор и материнская плата.
Также новые процессоры, из соображений совместимости, могут поддерживать память DDR3L, которая отличается от обычной DDR3 пониженным напряжением с 1.5 до 1.35 В. Такие процессоры смогут работать и с обычной памятью DDR3, если у вас она уже есть, но производители процессоров это не рекомендуют из-за повышенной деградации контроллеров памяти, рассчитанных на DDR4 с еще более низким напряжением 1.2 В.
Тип памяти для старых ПК
Устаревшая память DDR2 стоит в несколько раз дороже более современной памяти. Планка DDR2 на 2 Гб стоит в 2 раза дороже, а планка DDR2 на 4 Гб в 4 раза дороже планки DDR3 или DDR4 аналогичного объема.
Поэтому, если вы хотите существенно увеличить память на старом компьютере, то возможно более оптимальным вариантом будет переход на более современную платформу с заменой материнской платы и если необходимо процессора, которые будут поддерживать память DDR4.
Подсчитайте во сколько вам это обойдется, возможно выгодным решением будет продать старую материнскую плату со старой памятью и приобрести новые, пусть не самые дорогие, но более современные комплектующие.
Разъемы материнской платы для установки памяти называются слотами.
Каждому типу памяти (DDR, DDR2, DDR3, DDR4) соответствует свой слот. Память DDR3 можно установить только в материнскую плату со слотами DDR3, DDR4 – со слотами DDR4. Материнские платы, поддерживающие старую память DDR2 уже не производят.
5. Характеристики памяти
Основными характеристиками памяти, от которых зависит ее быстродействие, являются частота и тайминги. Скорость работы памяти не оказывает такого сильного влияния на общую производительность компьютера как процессор. Тем не менее, часто можно приобрести более быструю память не на много дороже. Быстрая память нужна прежде всего для мощных профессиональных компьютеров.
5.1. Частота памяти
Частота оказывает наибольшее значение на скорость работы памяти. Но перед ее покупкой необходимо убедиться, что процессор и материнская плата так же поддерживают необходимую частоту. В противном случае реальная частота работы памяти будет ниже и вы просто переплатите за то, что не будет использоваться.
Недорогие материнские платы поддерживают более низкую максимальную частоту памяти, например для DDR4 это 2400 МГц. Материнские платы среднего и высокого класса могут поддерживать память с более высокой частотой (3400-3600 МГц).
А вот с процессорами дело обстоит иначе. Старые процессоры с поддержкой памяти DDR3 могут поддерживать память с максимальной частотой 1333, 1600 или 1866 МГц (в зависимости от модели). Для современных процессоров с поддержкой памяти DDR4 максимально поддерживаемая частота памяти может составлять 2400 МГц или выше.
Процессоры Intel 6-го поколения и выше, а также процессоры AMD Ryzen поддерживают память DDR4 с частотой 2400 МГц или выше. При этом в их модельном ряду есть не только мощные дорогие процессоры, но и процессоры среднего и бюджетного класса. Таким образом, вы можете собрать компьютер на самой современной платформе с недорогим процессором и памятью DDR4, а в будущем поменять процессор и получить высочайшую производительность.
Основной на сегодня является память DDR4 2400 МГц, которая поддерживается наиболее современными процессорами, материнскими платами и стоит столько же как DDR4 2133 МГц. Поэтому приобретать память DDR4 с частотой 2133 МГц сегодня не имеет смысла.
Какую частоту памяти поддерживает тот или иной процессор можно узнать на сайтах производителей:
По номеру модели или серийному номеру очень легко найти все характеристики любого процессора на сайте:
Или просто введите номер модели в поисковой системе Google или Яндекс (например, «Ryzen 7 1800X»).
5.2. Память с высокой частотой
Теперь я хочу затронуть еще один интересный момент. В продаже можно встретить оперативную память гораздо более высокой частоты, чем поддерживает любой современный процессор (3000-3600 МГц и выше). Соответственно, многие пользователи задаются вопросом как же такое может быть?
Все дело в технологии, разработанной компанией Intel, eXtreme Memory Profile (XMP). XMP позволяет памяти работать на более высокой частоте, чем официально поддерживает процессор. XMP должна поддерживать как сама память, так и материнская плата. Память с высокой частотой просто не может существовать без поддержки этой технологии, но далеко не все материнские платы могут похвастаться ее поддержкой. В основном это более дорогие модели выше среднего класса.
Суть технологии XMP заключается в том, что материнская плата автоматически увеличивает частоту шины памяти, благодаря чему память начинает работать на своей более высокой частоте.
У компании AMD существует подобная технология, называемая AMD Memory Profile (AMP), которая поддерживалась старыми материнскими платами для процессоров AMD. Эти материнские платы обычно поддерживали и модули XMP.
Приобретать более дорогую память с очень высокой частотой и материнскую плату с поддержкой XMP есть смысл для очень мощных профессиональных компьютеров, оснащенных топовым процессором. В компьютере среднего класса это будут выброшенные на ветер деньги, так как все упрется в производительность других комплектующих.
В играх частота памяти оказывает небольшое влияние и переплачивать особого смысла нет, достаточно будет взять на 2400 МГц, ну или на 2666 МГц если разница в цене будет небольшая.
Для профессиональных приложений можно взять память с частотой повыше – 2666 МГц или если хотите и позволяют средства на 3000 МГц. Разница в производительности тут больше чем в играх, но не кардинальная, так что загоняться с частотой памяти особого смысла нет.
Еще раз напоминаю, что ваша материнская плата должна поддерживать память требуемой частоты. Кроме того, иногда процессоры Intel начинают работать нестабильно при частоте памяти выше 3000 МГц, а у Ryzen этот предел составляет около 2900 МГц.
Таймингами называются задержки между операциями чтения/записи/копирования данных в оперативной памяти. Соответственно чем эти задержки меньше, тем лучше. Но тайминги оказывают гораздо меньшее влияние на скорость работы памяти, чем ее частота.
Основных таймингов, которые указываются в характеристиках модулей памяти всего 4.
Из них самой главной является первая цифра, которая называется латентность (CL).
Типичная латентность для памяти DDR3 1333 МГц – CL 9, для памяти DDR3 с более высокой частотой – CL 11.
Типичная латентность для памяти DDR4 2133 МГц – CL 15, для памяти DDR4 с более высокой частотой – CL 16.
Не стоит приобретать память с латентностью выше указанной, так как это говорит об общем низком уровне ее технических характеристик.
Обычно, память с более низкими таймингами стоит дороже, но если разница в цене не значительная, то предпочтение следуют отдать памяти с более низкой латентностью.
5.4. Напряжение питания
Память может иметь различное напряжение питания. Оно может быть как стандартным (общепринятым для определенного типа памяти), так и повышенным (для энтузиастов) или наоборот пониженным.
Это особенно важно если вы хотите добавить память на компьютер или ноутбук. В таком случае напряжение новых планок должно быть таким же, как и у имеющихся. В противном случае возможны проблемы, так как большинство материнских плат не могут выставлять разное напряжение для разных модулей.
Если напряжение выставится по планке с более низким вольтажом, то другим может не хватить питания и система будет работать не стабильно. Если напряжение выставится по планке с более высоким вольтажом, то память рассчитанная на меньшее напряжение может выйти из строя.
Если вы собираете новый компьютер, то это не так важно, но чтобы избежать возможных проблем совместимости с материнской платой и заменой или расширением памяти в будущем, лучше выбирать планки со стандартным напряжением питания.
Память, в зависимости от типа, имеет следующие стандартные напряжения питания:
- DDR — 2.5 В
- DDR2 — 1.8 В
- DDR3 — 1.5 В
- DDR3L — 1.35 В
- DDR4 — 1.2 В
Я думаю, вы обратили внимание на то, что в списке есть память DDR3L. Это не новый тип памяти, а обычная DDR3, но с пониженным напряжением питания (Low). Именно такая память нужна для процессоров Intel 6-го поколения и выше, которые поддерживают как память DDR4, так и DDR3. Но лучше в таком случае все же собирать систему на новой памяти DDR4.
6. Маркировка модулей памяти
Модули памяти маркируются в зависимости от типа памяти и ее частоты. Маркировка модулей памяти типа DDR начинается с PC, затем идет цифра, обозначающая поколение и скорость в мегабайтах в секунду (Мб/с).
По такой маркировке неудобно ориентироваться, достаточно знать тип памяти (DDR, DDR2, DDR3, DDR4), ее частоту и латентность. Но иногда, например на сайтах объявлений, можно увидеть маркировку, переписанную с планки. Поэтому, чтобы вы могли сориентироваться в таком случае, я приведу маркировку в классическом виде, с указанием типа памяти, ее частоты и типичной латентности.
DDR – устаревшая
- PC-2100 (DDR 266 МГц) — CL 2.5
- PC-2700 (DDR 333 МГц) — CL 2.5
- PC-3200 (DDR 400 МГц) — CL 2.5
DDR2 – устаревшая
- PC2-4200 (DDR2 533 МГц) — CL 5
- PC2-5300 (DDR2 667 МГц) — CL 5
- PC2-6400 (DDR2 800 МГц) — CL 5
- PC2-8500 (DDR2 1066 МГц) — CL 5
DDR3 – устаревающая
- PC3-10600 (DDR3 1333 МГц) — CL 9
- PC3-12800 (DDR3 1600 МГц) — CL 11
- PC3-14400 (DDR3 1866 МГц) — CL 11
- PC3-16000 (DDR3 2000 МГц) — CL 11
- PC4-17000 (DDR4 2133 МГц) — CL 15
- PC4-19200 (DDR4 2400 МГц) — CL 16
- PC4-21300 (DDR4 2666 МГц) — CL 16
- PC4-24000 (DDR4 3000 МГц) — CL 16
- PC4-25600 (DDR4 3200 МГц) — CL 16
Память DDR3 и DDR4 может иметь и более высокую частоту, но работать с ней могут только топовые процессоры и более дорогие материнские платы.
7. Конструкция модулей памяти
Планки памяти могут быть односторонние, двухсторонние, с радиаторами или без.
7.1. Размещение чипов
Чипы на модулях памяти могут размещаться с одной стороны платы (односторонние) и с двух сторон (двухсторонние).
Это не имеет значения если вы приобретаете память для нового компьютера. Если же вы хотите добавить память на старый ПК, то желательно, чтобы расположение чипов на новой планке было такое же как и на старой. Это поможет избежать проблем совместимости и повысит вероятность работы памяти в двухканальном режиме, о чем мы еще поговорим в этой статье.
Сейчас в продаже можно встретить множество модулей памяти с алюминиевыми радиаторами различного цвета и формы.
Наличие радиаторов может быть оправдано на памяти DDR3 с высокой частотой (1866 МГц и более), так как она сильнее греется. При этом в корпусе должна быть хорошо организована вентиляция.
Современная оперативка DDR4 с частотой 2400, 2666 МГц практически не греется и радиаторы на ней будут носить чисто декоративный характер. Они могут даже мешать, так как через некоторое время забьются пылью, которую из них трудно вычистить. Кроме того, стоить такая память будет несколько дороже. Так что, если хотите, на этом можно сэкономить, например, взяв отличную память Crucial на 2400 МГц без радиаторов.
Память с частотой от 3000 МГц имеет еще и повышенное напряжение питания, но тоже греется не сильно и в любом случае на ней будут радиаторы.
8. Память для ноутбуков
Память для ноутбуков отличается от памяти для стационарных компьютеров только размером модуля памяти и маркируется SO-DIMM DDR. Так же как и для стационарных компьютеров память для ноутбуков имеет типы DDR, DDR2, DDR3, DDR3L, DDR4.
По частоте, таймингам и напряжению питания память для ноутбуков не отличается от памяти для компьютеров. Но ноутбуки оснащаются только 1 или 2 слотами для памяти и имеют более жесткие ограничения максимального объема. Обязательно уточняйте эти параметры перед выбором памяти для конкретной модели ноутбука.
9. Режимы работы памяти
Память может работать в одноканальном (Single Channel), двухканальном (Dual Channel), трехканальном (Triple Channel) или четырехканальном режиме (Quad Channel).
В одноканальном режиме запись данных происходит последовательно в каждый модуль. В многоканальных режимах запись данных происходит параллельно во все модули, что приводит к значительному увеличению быстродействия подсистемы памяти.
Одноканальным режимом работы памяти ограничены только безнадежно устаревшие материнские платы с памятью DDR и первые модели с DDR2.
Все современные материнские платы поддерживают двухканальный режим работы памяти, а трехканальный и четырехканальный режим поддерживают только некоторые единичные модели очень дорогих материнских плат.
Главным условием работы двухканального режима является наличие 2 или 4 планок памяти. Для трехканального режима необходимо 3 или 6 планок памяти, а для четырехканального 4 или 8 планок.
Желательно, чтобы все модули памяти были одинаковыми. В противном случае работа в двухканальном режиме не гарантируется.
Если вы хотите добавить память на старый компьютер и ваша материнская плата поддерживает двухканальный режим, постарайтесь подобрать максимально идентичную по всем параметрам планку. Лучше всего продать старую и купить 2 новых одинаковых планки.
В современных компьютерах контроллеры памяти были перенесены с материнской платы в процессор. Теперь не так важно, чтобы модули памяти были одинаковыми, так как процессор в большинстве случаев все равно сможет активировать двухканальный режим. Это значит, что если вы в будущем захотите добавить память на современный компьютер, то не обязательно будет искать точь в точь такой же модуль, достаточно выбрать наиболее похожий по характеристикам. Но все же я рекомендую, что бы модули памяти были одинаковыми. Это даст вам гарантию ее быстрой и стабильной работы.
С переносом контроллеров памяти в процессор появились еще 2 режима двухканальной работы памяти – Ganged (спаренный) и Unganged (неспаренный). В случае если модули памяти одинаковые, то процессор может работать с ними в режиме Ganged, как и раньше. В случае, если модули отличаются по характеристикам, то для устранения перекосов в работе с памятью процессор может активировать режим Unganged. В целом скорость работы памяти в этих режимах практически одинаковая и не имеет никакой разницы.
Единственным недостатком двухканального режима является то, что несколько модулей памяти стоят дороже, чем один такого же объема. Но если вы не очень сильно стеснены в средствах, то покупайте 2 планки, скорость работы памяти будет значительно выше.
Если вам нужно, скажем 16 Гб оперативки, но вы пока не можете себе этого позволить, то можно приобрести одну планку на 8 Гб, чтобы в будущем добавить еще одну такую же. Но все же лучше приобретать две одинаковых планки сразу, так как потом может не получиться найти такую же и вы столкнетесь с проблемой совместимости.
10. Производители модулей памяти
Одним из лучших соотношений цена/качество на сегодня обладает память безукоризненно зарекомендовавшего себя бренда Crucial, у которого есть модули от бюджетных до геймерских (Ballistix).
Наравне с ним соперничает пользующийся заслуженной популярностью бренд Corsair, память которого стоит несколько дороже.
Как недорогую, но качественную альтернативу, особенно рекомендую польский бренд Goodram, у которого есть планки с низкими таймингами за невысокую цену (линейка Play).
Для недорогого офисного компьютера достаточно будет простой и надежной памяти производства AMD или Transcend. Они прекрасно себя зарекомендовали и с ними практически не бывает проблем.
Вообще, лидерами в производстве памяти считаются корейские компании Hynix и Samsung. Но сейчас модули этих брендов массово производятся на дешевых китайских фабриках и среди них очень много подделок. Поэтому я не рекомендую приобретать память этих брендов.
Исключением могут быть модули памяти Hynix Original и Samsung Original, которые производятся в Корее. Эти планки обычно синего цвета, их качество считается лучше чем в сделанных в Китае и гарантия на них бывает несколько выше. Но по скоростным характеристикам они уступают памяти с более низкими таймингами других качественных брендов.
Ну а для энтузиастов и любителей модинга есть доступные оверклокерские бренды GeIL, G.Skill, Team. Их память отличается низкими таймингами, высоким разгонным потенциалом, необычным внешним видом и стоит немного дешевле раскрученного бренда Corsair.
В продаже также есть большой ассортимент модулей памяти от очень популярного производителя Kingston. Память, продающаяся под бюджетным брендом Kingston, никогда не отличалась высоким качеством. Но у них есть топовая серия HyperX, пользующаяся заслуженной популярностью, которую можно рекомендовать к приобретению, однако цена на нее часто завышена.
11. Упаковка памяти
Лучше приобретать память в индивидуальной упаковке.
Обычно она более высокого качества и вероятность повреждения при транспортировке значительно ниже, чем у памяти, которая поставляется без упаковки.
12. Увеличение памяти
Если вы планируете добавить память на имеющийся компьютер или ноутбук, то сначала узнайте какой максимальный объем планок и общий объем памяти поддерживает ваша материнская плата или ноутбук.
Также уточните сколько слотов для памяти на материнской плате или в ноутбуке, сколько из них занято и какие планки в них установлены. Лучше сделать это визуально. Откройте корпус, выньте планки памяти, рассмотрите их и перепишите все характеристики (или сделайте фото).
Если по какой-то причине вы не хотите лезть в корпус, то посмотреть параметры памяти можно в программе на вкладке SPD. Таким образом вы не узнаете односторонняя планка или двухсторонняя, но можете узнать характеристики памяти, если на планке нет наклейки.
Есть базовая и эффективная частота памяти. Программа CPU-Z и многие подобные показывают базовую частоту, ее нужно умножать на 2.
После того, как вы узнаете до какого объема можете увеличить память, сколько свободных слотов и какая память у вас установлена, можно будет приступать к изучению возможностей по увеличению памяти.
Если все слоты для памяти заняты, то единственной возможностью увеличения памяти остается замена существующих планок на новые большего объема. А старые планки можно будет продать на сайте объявлений или сдать на обмен в компьютерный магазин при покупке новых.
Если свободные слоты есть, то можно добавить к уже существующим планкам памяти новые. При этом желательно, чтобы новые планки были максимально близки по характеристикам уже установленным. В этом случае можно избежать различных проблем совместимости и повысить шансы того, что память будет работать в двухканальном режиме. Для этого должны быть соблюдены следующие условия, в порядке важности.
- Тип памяти должен совпадать (DDR, DDR2, DDR3, DDR3L, DDR4).
- Напряжение питания всех планок должно быть одинаковым.
- Все планки должны быть односторонние или двухсторонние.
- Частота всех планок должна совпадать.
- Все планки должны быть одинакового объема (для двухканального режима).
- Количество планок должно быть четным: 2, 4 (для двухканального режима).
- Желательно, чтобы совпадала латентность (CL).
- Желательно, чтобы планки были того же производителя.
Проще всего начать выбор с производителя. Выбирайте в каталоге интернет-магазина планки того же производителя, объема и частоты, как установлены у вас. Убедитесь, что совпадает напряжение питания и уточните у консультанта односторонние они или двухсторонние. Если будет еще совпадать и латентность, то вообще хорошо.
Если вам не удалось найти похожие по характеристикам планки того же производителя, то выбирайте всех остальных из перечня рекомендуемых. Затем опять ищите планки нужного объема и частоты, сверяете напряжение питания и уточняете односторонние они или двухсторонние. Если вам не удалось найти похожие планки, то поищите в другом магазине, каталоге или на сайте объявлений.
Всегда лучший вариант это продать всю старую память и купить 2 новых одинаковых планки. Если материнская плата не поддерживает планки нужного объема, возможно придется купить 4 одинаковых планки.
13. Настройка фильтров в интернет-магазине
- Зайдите в раздел «Оперативная память» на сайте продавца.
- Выберите рекомендуемых производителей.
- Выберите формфактор (DIMM — ПК, SO-DIMM — ноутбук).
- Выберете тип памяти (DDR3, DDR3L, DDR4).
- Выберите необходимый объем планок (2, 4, 8 Гб).
- Выберите максимально поддерживаемую процессором частоту (1600, 1866, 2133, 2400 МГц).
- Если ваша материнская плата поддерживает XMP, добавьте к выборке память с более высокой частотой (2666, 3000 МГц).
- Отсортируйте выборку по цене.
- Последовательно просматривайте все позиции, начиная с более дешевых.
- Выберите несколько планок подходящих по частоте.
- Если разница в цене для вас приемлема, берите планки с большей частотой и меньшей латентностью (CL).
Таким образом, вы получите оптимальную по соотношению цена/качество/скорость память за минимально возможную стоимость.
14. Ссылки
Оперативная память Corsair CMK16GX4M2A2400C16
Оперативная память Corsair CMK8GX4M2A2400C16
Оперативная память Crucial CT2K4G4DFS824A
Вы просыпаетесь утром и наконец понимаете, что увязли в проблемных отношениях. Вы обижены и сбиты с толку.
Причинять вам боль может родитель, брат или коллега, друг, супруг или даже любовник. Не столь важно, манипулируют ли они вами, запугивают или пытаются обвинить вас в своих проблемах. Вы не знаете, как вести себя в этой ситуации.
Несколько примеров подобных отношений:
- Ваша подруга постоянно язвит, а в последнее время её колкости стали очень жестокими.
- Ваш коллега не только отвергает все ваши предложения и идеи, но и активно принижает вас перед теми, кто вас слушает.
- Ваш супруг говорит вам жестокие вещи, а на возражения отвечает, что вы слишком чувствительны, или вовсе отказывается говорить об этом.
- Родители занижают ваши достижения, что бы вы ни сделали.
Не все остаются в таких отношениях. По крайне мере, надолго. Некоторые сразу определяют и знают, как вести себя с ними. Часто это уверенные в себе люди, которые стремятся к доверительным отношениям и не позволяют обижать себя.
Обратная ситуация складывается для людей с заниженной самооценкой, предпочитающих зависимое положение. Они не знают, как выглядят здоровые отношения, и чаще оказываются связаны с токсичным человеком.
Xavier Sotomayor / Unsplash.com
Как себя вести
1. Распознайте в себе черты, которые делают из вас лёгкую добычу
Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность или винить себя за то, что кто-то дурно с вами поступает. Спокойно подумайте об общении с этим человеком. Сфокусируйтесь на том, почему вы чувствовали что-то, а не на том, что именно вы чувствовали. Так вы сможете увидеть шаблон, по которому происходит неприятное для вас общение. Например, неуверенные в себе дочери властных матерей могут спутать чужую жажду контроля с силой и упорством и оказаться под влиянием кого-то токсичного.
2. Подумайте о своей реакции
Оцените свою реакцию на неприятное общение. Оскорбляющий вас человек может расценить вялую реакцию на его поведение как разрешение и продолжить вести себя так же. Своей реакцией вы можете усилить или ослабить направленную на вас агрессию.
Поработайте над управлением . Найдите точку между чрезмерной и недостаточной реакцией и подготовьте для себя шаблон того, как справляться с такими отношениями.
Действуйте по принципу «если - то».
Проигрывайте в голове наиболее вероятные конфликтные ситуации и своё поведение. Например: «Если она скажет мне что-то грубое, то я спрошу её, почему она меня оскорбляет». Очень важно научиться отстаивать свои чувства.
3. Прекратите искать оправдания
Одна из причин, по которой люди остаются во вредящих им отношениях, - недостаток веры в себя. Если вы оправдываете токсичное поведение («Он не имел этого в виду, он не хотел») или списываете его на незнание, непонимание («Она не понимала, что грубит»), то самое время остановиться и понять, почему вы так поступаете. Если вы замечаете, что ведёте себя подобным образом, - остановитесь.
4. Не бойтесь безвозвратных потерь
Josh Felise / Unsplash.com
Люди избегают потерь во что бы то ни стало. Они предпочитают держаться за то, что у них есть сейчас, даже если в будущем это окажется бесполезным.
Наша привычка фокусироваться на том, сколько энергии, эмоций, времени или денег мы вложили во что-то, удерживает нас на месте.
Что бы ни было этими инвестициями, вы не сможете их вернуть. Не вернуть годы, вложенные в бесперспективную работу или отношения, деньги, потраченные на сломавшуюся машину или на спекуляции. Это бессмысленно. Как и отношения с токсичными людьми.
Если вы часто размышляете о том, сколько вложили и чем пожертвовали ради токсичного человека, подумайте, какой станет ваша жизнь через год или пять лет, если вы прекратите эти отношения. Если связь не разорвать, то последующие годы станут всего лишь очередной жертвой, принесённой вами человеку, который этого не оценит.
5. Признайте силу переменного одобрения
По своей природе мы склонны к оптимизму и больше увлечены, если не всегда получаем желаемое. Это может подпитывать нашу тягу к токсичным людям.
Бёррес Фредерик Скиннер (Burrhus Frederic Skinner ), американский психолог-бихевиорист, проводил эксперимент с тремя голодными крысами в отдельных клетках. В каждой клетке был рычаг, на который крыса могла нажать и получить еду.
В первой клетке после нажатия на рычаг всегда появлялась еда. Крыса это поняла и спокойно занималась своими делами. Во второй клетке рычаг никогда не доставлял еду - крыса усвоила урок и потеряла интерес к рычагу. В третьей клетке рычаг работал в случайном порядке и стал навязчивой идеей крысы. Она нажимала на него постоянно. Это и есть переменное одобрение.
Этот принцип работает и в человеческих отношениях. Когда токсичный человек делает что-то хорошее, ваше сердце ухает от радости, оптимизм достигает потолка и вы думаете, что ситуация исправляется. Это надолго запирает вас внутри, как крысу в клетке с рычагом.
6. Защищайте границы или планируйте отступление
Bethany Legg / Unsplash.com
Если контакта с токсичным человеком не избежать, установите барьеры и тип поведения, который вы хотели бы видеть.
Не нужно быть грубым или обличающим, если кто-то нарушает ваши границы. Важно быть прямым и решительным.
Если это происходит на работе, то сделайте всё официально и закрепите в бумажном виде. Коллеге скажите, например: «Ты можешь меня критиковать, но я бы предпочёл, чтобы ты не переходил на личности. Мой внешний вид не имеет никакого отношения к работе».
Если от общения с кем-то токсичным можно уклониться - сделайте это.
7. Учитесь предвидеть возмездие
Токсичному человеку нравится контролировать вас. Ему нравится ощущать свою силу. Поэтому не ждите, что он просто уйдёт из вашей жизни.
Когда вы начнёте сопротивляться, скорее всего, он ещё сильнее постарается манипулировать вами, сплетничать, чтобы снова получить над вами власть. Это особенно часто происходит в отношениях с нарциссом, которому любой ценой нужна победа в глазах общества.
8. Не делайте из оскорбительного поведения норму
Особенно важно не превращать оскорбления в норму, если вы долго жили во вредных отношениях или выросли в семье, где вас унижали. Токсичные люди объясняют своё поведение тем, что их высказывания против вас - это просто слова. Они отрицают свою вину, перекладывая её на других.
Отказ отвечать на вопрос или игнорирование - это тоже оскорбительное поведение, его молчаливая вариация. Любое унижение, в том числе эмоциональное или словесное, - это плохо.
Невероятные факты
Мы не раз слышали такое выражение – «токсичные люди», но далеко не всегда задумывались о том, кто же это такие. Ассоциации с этим термином в любом случае не самые приятные: токсичное вещество, яд и химикат – все это, оказывается, может в психологическом смысле «выделять» человек, отравляя жизнь других и портя им настроение.
Токсичные люди в чем-то напоминают вампиров , которые говорят или делают что-то, что заставляет других людей отдавать свою энергию и чувствовать себя не самым лучшим образом.
Существенное различие может быть в том, что токсичный человек может и вообще не использовать энергию, которую ему дают в ответ на его действия. Если вампир в основном намеренно вызывает в человеке негативные эмоции, чтобы подпитаться, токсичные личности ничем не питаются, а просто портят жизнь другим просто так.
Это, конечно, не всегда именно так. Часто между токсичными людьми и вампирами можно смело поставить знак равенства , потому как и те, и другие вызывают отрицательные чувства и эмоции.
Токсичный вампир – самый неприятный человек, которого вы когда-либо видели в жизни! Это тот, от которого точно следует держаться подальше, потому что он приносит максимальный вред окружающим.
Чтобы человека можно было назвать токсичным , стоит учесть следующее:
1) Токсичные люди портят вашу жизнь, делая ее хуже разными способами: постоянно портят вам настроение, снижают вашу самооценку, взамен дают неверие в свои силы.
2) Рядом с токсичными людьми вы чувствуете себя плохо, вам хочется сбежать, испариться и вычеркнуть этих людей из жизни (что далеко не всегда бывает возможным, если это ваш родственник, например).
3) С токсичным человеком неприятно общаться, после разговора с ним у вас остается ощущение брезгливости, беспокойства, унижения и другие самые неприятные чувства.
Токсичные люди разных знаков Зодиака могут представлять больший или меньший вред. Конечно, хороших людей больше, и не стоит думать, что все представители этих знаков токсичны.
И еще один нюанс: если человек вам кажется токсичным, это вовсе не значит, что другие люди будут считать его таким же неприятным . Просто ваша совместимость с этим человеком именно такая, возможно, вы тоже для него токсичны. Впрочем, обычно неприятный токсичный человек является таковым для большинства, кто с ним каким-то образом пересекается.
Самый токсичный человек
Если мы возьмем токсичных людей и расставим их по знакам Зодиака, от самых опасных до наименее вредных, у нас получится следующий список:
♓ РЫБЫ
Самыми токсичными людьми, которые очень опасны для окружающих, являются Рыбы. Помните, что далеко не все Рыбы токсичны, среди них больше, конечно, добрых и располагающих людей! Но если вам попались токсичные Рыбы , вам придется нелегко.
Токсичные представители этого знака легко втираются в доверие, умеют изображать из себя жертву и оставляют других людей виноватыми и обессиленными после общения с ними. Более того, отказать им тоже не всегда представляет возможным. Они обычно делают все, чтобы вы просто не могли отказать .
Читайте также: Виды поведения, которые отталкивают от тебя людей
Вам становится их безмерно жалко, а также у вас просыпается желание помочь и поддержать. В итоге, в определенный момент вам просто садятся на голову. По любому поводу вас используют в своих целях (чаще в качестве жилетки, но и в других целях), а после общения у вас остается ощущение опустошенности, грусти и беспокойства.
У них обычно всегда много проблем, которые они пытаются вам навязать, рассказывают во всех подробностях самые душещипательные истории и дают понять, что выхода у них просто нет! На банальный вопрос «Как дела?» начинают жаловаться на жизнь, здоровье, родственников, и вы уже жалеете, что вообще спросили.
Скорее всего, в следующий раз, если вы приметите этого человека издалека, сделаете все, чтобы он вас не заметил.
♏ СКОРПИОН
Всем известно, что Скорпионы – самые опасные люди, если являются вампирами, но они вдвое опасны , когда становятся токсичными вампирами. Токсичный Скорпион – исчадье ада, находящийся на самом низшем уровне развития.
Проще всего с такими людьми просто не общаться, а если это невозможно, воспринимать их колкости, зависть, обиды не на свой счет . Помните, что обычно такие люди глубоко несчастны и не хотят в этом признаться.
Вы должны быть готовы, что они могут говорить за спиной гадости о вас или пытаться настроить других людей против вас разными способами . Если такой Скорпион достаточно умен, он может сделать все очень виртуозно, что никто и никогда не подумает о нем плохого.
Если в вашем окружении живет такой человек, не подпускайте его близко к себе. Именно такие женщины уводят мужей у своих же подруг или заставляют вас чувствовать себя серой мышью рядом с ними. Скорпионы ловко умеют давить на больное, получая все, что хотят.
♍ ДЕВА
Это третий опасный токсичный представитель Зодиака, который высосет у вас все силы и оставит переживать и волноваться по поводу своих способностей. Что бы вы ни сказали, вас будут жестко критиковать, иногда даже не жестко, а довольно мягко , но от этого вам все равно не будет легче!
Эти люди не умеют сочувствовать. Им сложно похвалить что-то, что не является делом их рук, они питают черную зависть к тому, что имеют другие.
Сдержанность и холодный расчет – так часто описывают их поведение тогда, когда от них нужно тепло, поддержка и понимание. Если такая токсичная Дева – ваша мать или другой близкий родственник, вам можно только посочувствовать. Помните, что бы вы ни сделали, вами будут недовольны.
♉ ТЕЛЕЦ
Токсичный Телец – человек достаточно жадный, он привык все мерить в денежном эквиваленте. Он может даже неплохо самостоятельно зарабатывать, но при этом уверен, что все ему должны и обязаны . Все в этой жизни должно доставаться ему бесплатно, а если кто-то у него требует денег – это вызывает бурю возмущения.
Если Телец просто жадничает, это далеко не токсичный человек. Токсичным он становится тогда, когда, например, получив какую-то услугу, отказывается за нее платить, объясняя это разными причинами , наезжая и скандаля.
Читайте также:
Он начинает критиковать и выводить из терпения того, кто эту услугу оказывал, ставя человека не только в неловкое положение, но и оставляя в сомнениях по поводу собственной экспертности или знаний. Токсичный клиент – страшный сон любого, кто предлагает свои услуги.
Кстати, если такой Телец сам предоставляет услуги, он может менять стоимость по своему разумению, причем, обычно в большую сторону. Клиенты чувствуют себя с ним очень дискомфортно , потому что не знают и не понимают, почему и за что должны платить больше.
♊ БЛИЗНЕЦЫ
Токсичные Близнецы – это сплетники и лжецы. Они легко обманут вас даже тогда, когда в этом нет никакой необходимости. С ними рядом вам сложно разобраться, где правда, а где ложь.
Они любят приукрашивать свои достоинства и скрывать свои недостатки. Они часто злословят, говорят гадости про других. Не исключено, что вас они тоже не особенно жалуют за вашей спиной, будьте готовы к этому !
Близнецы, имеющие «токсичные» качества, - мастера сплетен и интриг. Слова – их главный козырь. Они без всяких угрызений совести могут опорочить вас перед начальством или друзьями , выставляя себя победителями. Ложь и клевета – то самое оружие, которое выстреливает больно и резко, в один миг обесценивая ваши ценности и веру в людей.
Токсичные люди – защита
♈ ОВЕН
Если представитель знака Овна становится токсичной личностью, он старается продемонстрировать всем, что всегда и во всем прав. Вы даже слова не сможет вставить, как вам заткнут рот напором и бесцеремонностью.
Токсичные Овны - именно те личности, которые любят выходить на скандалах , они ярко выражают свою неприязнь и легко впадают в гнев. Если Овен возомнил, что имеет право орать на незнакомых людей, пусть даже более низших по статусу, будьте уверены, что и перед себе равными он не будет лебезить.
Также токсичные представители этого знака бывают очень агрессивны . Они легко провоцируют конфликты и выводят вас на «разговоры», выводя из себя. Представьте себе не совсем трезвого человека, который постоянно пытается добиться от вас непонятно чего: «Нет, ну ты скажи, что ты имел в виду, что ты сказал?...» И это происходит бесконечно, потому что все, что бы вы ни сказали, будет вызывать у него только еще больший гнев и нетерпимость.
♋ РАК
Среди Раков попадается достаточно токсичных и неприятных людей, несмотря на то, что это лунный тип, который по сути должен быть мягким, ласковым и отзывчивым. На самом деле не все Раки таковы. Среди них множество завистливых и неприятных личностей , которые сидят в своей ракушке, имеют узкий кругозор, но постоянно навязывают свое мнение другим.
Они очень завистливы. Даже если не показывают вам это. Если вы делитесь с ними какой-то радостью, они непременно найдут в этом отрицательную сторону , спустят вас, так сказать, на землю.
Например, поделитесь с ними радостью, что едете отдыхать в отпуск, и вы услышите нечто вроде: «Ууу… там сейчас свирепствует какая-то болезнь (свиной/птичий/рыбий… грипп), легко подцепить заразу!» Если вы захотите похвастаться предстоящей свадьбой дочери, они посмотрят на фото жениха и скажут: «Что-то он совсем ей не подходит!!» и т.д.
В общем, вариантов может быть много, но вердикт один: не доверяйте токсичным Ракам , даже если вы думаете, что человек искренне радуется за вас или поддерживает вас в чем-то.
♌ ЛЕВ
Токсичный Лев – царь зверей, который знает и умеет все, и делает это лучше всех (по его мнению, разумеется). Он всячески показывает свое превосходство над другими , даже если не представляет из себя ровным счетом ничего!
Обычно такие Львы эгоцентричны, им не нравится слушать других, но нравится, когда слушают их. Они не допускают со стороны других никаких ошибок, иногда даже опозданий. Но зато легко сами опаздывают и любят, когда другие люди их ждут.
От токсичного Льва вы никогда не добьетесь поддержки и понимания, он не готов дарить свое время, свое тепло, но требует эти вещи от других!
Токсичные Львы всегда будут демонстрировать свои таланты, которые, кстати, чаще всего действительно присутствуют, и будут всячески показывать то, что они умнее, богаче, роскошнее , чем вы.
♑ КОЗЕРОГ
Токсичные Козероги довольно опасны, так как никогда и ни при каких обстоятельствах не готовы ни под что подстраиваться , идти на компромиссы, принимать и уважать чужое мнение. Они имеют очень узкое представление о мире и даже не допускают мысли, что можно за него выйти.
В итоге, они обязывают и склоняют вас к тем действиям, которые, по их мнению, являются единственно верными . Тяжело бывает детям с такими токсичными родителями, потому что доказать им, что на свете существует и другие более важные и интересные вещи, кроме работы и карьеры, им практически невозможно. Обычно их дети мучаются в институте, обучаясь тому, что им совершенно не интересно, а потом если хватает сил, поступают туда, куда им нравится.
Токсичный Козерог-начальник – очень неприятная личность , лучше сразу менять работу, если он начинает от вас требовать невозможного. Помните, что доказать такому начальству ничего нельзя, а если вы будете пытаться это делать, то вам, скорее всего, просто не дадут двигаться вперед по карьерной лестнице, а то и вовсе урежут зарплату или даже уволят.
Мы боремся с "токсичным" влиянием друзей и знакомых на нашу жизнь. Однако людям, занятым этой борьбой, так сложно разглядеть собственные недостатки. Ужасно больно признавать, что мы сами создаем для себя трудности. И только взглянув правде в глаза, мы сможем изменить ситуацию. Перед вами 9 признаков токсичности. Возьмите эти факторы под контроль, и вы сможете изменить себя к лучшему.
Вы склонны обвинять окружающих в своих проблемах
Вы давно выросли из коротких штанишек, но до сих пор стремитесь обвинить конкретного человека в каждой из своих проблем. Но если возникает конфликт, то в нем повинны все противоборствующие стороны, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. Не стоит брать на вооружение детскую психологию, стремясь выискивать главного виновника всех бед и перекладывать ответственность за содеянное со своих плеч на чужие. "Токсичные" люди обожают примерять на себя роль жертвы. Будьте благоразумны и научитесь отвечать за собственные поступки.
Разговоры за спиной
Эта привычка также берет свои истоки в глубоком детстве, когда мы стремились объединяться небольшими группами и строили козни неугодным товарищам. Сплетни являются частью нашей эволюции, поэтому мы никогда не искореним это явление. Однако перед каждым человеком стоит выбор: быть активным участником пересудов или по возможности оставаться в стороне. Подобные разговоры могут принципиально навредить кому-то другому. Вряд ли вы хотите быть связанными с негативом и иметь репутацию сплетника.
Вы берете больше, чем даете
Жизнь не может состоять только лишь из одних праздников и любви. Иногда наступают времена, которые невозможно преодолеть без помощи родных и близких. Но если бесконечные просьбы стали для вас обыденностью, настал момент, когда вам необходимо что-то изменить. По законам материализма невозможно брать больше, чем отдавать взамен. Почему бы вам самим не протянуть руку помощи нуждающимся?
Друзья исчезли из вашей жизни
Когда общение с кем-то начинает тяготить, люди стремятся совершить молчаливый побег от "токсичных" отношений. Как правило, "тонущий корабль" покидают тихо, без лишних скандалов, стараясь не приковывать к себе внимание. Знайте, что никто не отказывается от дружбы просто так. На все есть свои причины. Ну а если ваши друзья под любым предлогом раньше времени покидают организованную вами вечеринку, есть повод заняться самоанализом. Будьте честны с собой и отыщите причины, по которым близкие люди избегают общения с вами.
Жизнь полна драмы
Мы уже говорили о том, что никто не застрахован от напряженных моментов в жизни. Что делает адекватный человек, когда наступают трудные времена? Он стремится поскорее преодолеть эту черную полосу, не задерживаясь в ней надолго. Токсичные люди привыкают к драматизму и даже начинают культивировать его.
Вы не умеете отпускать негатив
Трудно двигаться дальше, когда кто-то из друзей или близких нанес вам глубокую душевную рану. Неужели вы готовитесь вступить в клуб мазохистов, продолжая общение с теми, кто медленно убивает вас? Чтобы не быть "токсичным" человеком, необходимо научиться отпускать людей, причиняющих боль.
Стремление быть правым
Задайте себе один простой вопрос: хочу ли я быть всегда правым или быть всегда счастливым? Было бы здорово, если бы две эти возможности можно было совместить. Однако так не бывает, и в общении с другими людьми вам придется научиться уступать. В противном случае вы станете глубоко несчастным человеком.
Вы сконцентрированы на негативе
Положительные и отрицательные стороны существуют в каждом жизненном моменте. Вы принадлежите к числу тех, кто склонен фокусироваться на негативе? Определенно, оптимизм не является вашей сильной стороной. Однако к этому качеству можно и нужно стремиться. Советуем вам окружить себя позитивными личностями и вести дневник благодарности.
Вы доминируете в разговоре
Когда вы в последний раз беседовали с другом по душам? Вероятно, ваше общение сводится к нравоучениям и стремлению доминировать. Незаметно для окружающих вы возвели себя в особый ранг, а все разговоры выстроены вокруг потребностей вашей личности. Эгоистичный посыл ваших бесед слишком утомляет других людей. Примите меры и предоставьте друзьям 50 процентов «эфирного времени».
До больнички:(, испортить жизнь несколькими , короче, заставляют наш чудесный, волшебный организм вместо серотонинок и эндрофинок запускать кортизол, что, сами понимаете, не ведет ни к красоте, ни к здоровью, ни к природному равновесию…
Как нам понять, что рядом токсичный человек, который может нам несколько испортить воздух настроение, а возможно, жизнь, и осуществить побег как можно быстрее?
Чтобы выявить в обществе токсичных людей, нельзя полагаться только на их поведение, не менее важно сосредоточиться на том, что вы чувствуете внутри себя при общении с такими людьми. Пользуйтесь этими подсказками, чтобы понимать, когда ваши чувства сигнализируют о близком манипуляторе, и тогда вы будете во всеоружии:
- Их общество вас раздражает, но вам все равно хочется им нравиться. Вы постоянно оправдываете для себя их неприятное поведение, потому что постоянно находитесь в борьбе за их внимание и признание, хотя такие люди даже не заметят, если, например, вы уйдете, им все равно.
- Они забирают все внимание на себя и угнетают вашу самооценку. Сначала они завлекают вас похвалой и лестью, а потом теряют интерес, заставляя чувствовать себя отвергнутыми и одинокими, что всегда подвигает вас первым идти на сближение.
- Засыпают вас сообщениями, комплиментами и постами в соцсетях. Такое чрезмерное виртуальное внимание порождает в вас уверенность в себе, вы становитесь зависимым.
- Сразу определяют вас как свою родственную душу. И, что интересно, вы совсем не против и не видите в этом ничего странного. Они постоянно твердят, сколько у вас всего общего, и что это просто невероятно.
- Сравнивают вас с кем-то из своих знакомых. Идеализируя вас, они рассказывают насколько вы лучше тех, других, но порой, чтобы сделать больно, описывают кого-то из знакомых в гораздо лучшем свете, чем вас.
- Вранье и отговорки. У них существуют отговорки на все случаи жизни, они часто врут и обвиняют во всех проблемах других, не желая оценить и поменять себя самого.
- Отсутствие страха. Они не беспокоятся и не боятся там, где бы другой человек не устоял. Им быстро становится скучно в кругу знакомых, а вы списываете это на спокойный нрав.
- Унижают вас снисходительным, насмешливым отношением. Подтрунивание — это их стиль общения. Таким образом они тонко принижают ваши умственные способности и достижения. Когда же их в этом уличаешь, то обвиняют вас в сверхчувствительности.
- Словесно преувеличивают свои эмоции, но не проявляют их. Они делают страстные заявления, но озвученные эмоции никак не показывают в жизни, заставляя сомневаться в подлинности громких фраз.
- Вы единственный, кто видит их истинную сущность. Вам просто удалось разглядеть, или может быть вы тесно общаетесь, а окружающие до сих пор видят в них приятнейших людей. Все потому что эти «приятнейшие» проводят стратегическую работу, используя лесть и похвалу (в соцсетях это повсеместно), они способны очень долго поддерживать искусственную дружбу ради собственной выгоды.
- Обвиняют вас в том, что сами же в вас и провоцируют. Могут назвать вас слишком ранимым после того, как три дня откровенно игнорировали ваше общество.
- Не могут поставить себя на чужое место. Вы можете отчаянно пытаться объяснить им, как бы они себя чувствовали при подобном отношении, но для них это чуждо и совсем непонятно.
- Вам приходится объяснять прописные истины морали взрослому человеку. На самом деле, любой нормальный человек понимает, что такое честность, доброта и уважение, поэтому и объяснять ему не приходится.
- Обращают внимание на все ваши ошибки. Свои ошибки и недостатки такие люди не замечают, а если вы попробуете указать им на них, то такой разговор не продлится долго и внимание снова переключится на ваши промахи.
- Ваши отношения могут внезапно прекратиться. Таким людям может резко наскучить общение с вами, они становятся молчаливыми и раздраженными.
- Они лицемерны. Они ожидают от вас абсолютной верности, уважения и обожания, но сами со временем начинают обманывать и обижать вас.
- Иногда они забывают, кем должны быть рядом с вам и путают маски:). Они примеряют на себя разные личности для соответствия тому или иному обществу, но иногда ошибаются и путают маски.
- Огромное количество «ненормальных» людей в их прошлом. Всех, кто не задержался надолго в жизни токсичных людей, они считают завистниками или просто ненормальными. Они точно так же будут описывать и вас своей следующей жертве.
- Льстят тому, из-за чего вы комплексуете. Если вы неуверенны в своей внешности, они будут твердить, что вы самый красивый человек на земле. Они будут отражать ваши наибольшие фантазии, только чтобы заполучить вашу благосклонность.
- Частые комментарии по поводу вашего гардероба и внешнего вида. Они пытаются переделать вас, и вы из-за этого становитесь слишком озабочены своей внешностью, обращаете внимание на недостатки, которых, по сути, и нет. Теперь время, что вы проводите перед зеркалом, значительно увеличилось.
- Вы боитесь, что очередная ссора может стать последней. Обычные люди иногда спорят, чтобы разрешить проблемы, а токсичные дают ясно понять, что ссоры и неприятные разговоры ставят под угрозу отношения. Поэтому вам приходится быстро извиняться и прощать, чтобы не обострять ситуацию.
- Получают удовольствие, оскорбляя успешных, добрых и веселых людей. Их очень радуют новости о разрыве дружбы и брака и они не прочь принять в этом участие.
- Взрывные. Грубо отрицают свое манипулятивное поведение и игнорируют всяческие доказательства.
- Ожидают, что вы будете читать их мысли. Они могут обижаться за то, что вы не оправдали их ожидания и это полностью ваша вина, что не смогли догадаться об их планах.
- Эгоизм и огромная жажда внимания. Они тянут из вас энергию и отбирают большую часть вашей жизни. Они жаждут обожания и ненасытны в этом. Но правда в том, что никто не способен заполнить пустоту в их бездонной душе.
- Ваши чувства. После ссоры с токсичными людьми вы будете истощены, шокированы и безумны, измучены и опустошенны. Такие встречи будут разрывать вас на куски, портя жизнь и отношения с окружающими, но теперь вы знаете, как узнать того, кто за всем этим стоит.
Вы заметите, что нормальные, любящие вас люди не вызывают никаких подобных эмоций и чувств. Однажды наткнувшись на такого манипулятора, вы начнете относиться с настороженностью ко всем новым знакомствам. Развитие интуиции является очередной ступенью вашего личностного роста, но помните, что мир полон хороших людей и их больше, так что постарайтесь не избегать общества только потому, что однажды пострадали. Проведите некоторое время наедине с собой и своими чувствами и найдите комфортный баланс понимания и доверия к себе и людям.
