Приветствую вас, друзья!

Как понять самого себя и определить, чем заниматься в жизни — об этом я писала в статье , а что делать, если хочешь понять человека, близкого или не очень, сотрудника или членов твоей семьи?

Почему так трудно понять мотивы чужих поступков?

Другой человек не предоставит нам список своих целей и объяснение их причин на блюдечке с голубой каёмочкой, и мы вынуждены теряться в догадках относительно смысла сказанных слов и скрытых причин его действий.

Из-за непонимания возникает много конфликтов в семье и даже в деловом общении, поэтому чтобы грамотно строить свои отношения важно научиться понимать людей, которые нас окружают.

Как это сделать?

Нашла замечательные стихи, но в них только часть ответа на вопрос, автор неизвестен:

Если хочешь понять человека
То не слушай, что он говорит
Притворись дождём или снегом
И послушай, как он молчит

Как вздыхает и смотрит мимо,
Что улыбку рождает в нём?
Посмотри, каков он без грима,
С которым мы все живём…

Наблюдай, как он входит к детям,
К людям страждущим, старикам…
И хотя бы на миг на свете
Попытайся и стань им сам!

Не старайся быть хуже, лучше,
Без оценки смотри сейчас
Прямо в сердце его, прямо в душу,
Прямо в бездну далёких глаз!

Если хочешь понять другого,
В глубь иди тогда, не вовне…
Не всегда стоит верить слову,
Часто истина — в тишине.

Очень точно подмечено, я сама склоняюсь к мысли, что простого наблюдения за человеком в домашней обстановке, или как он ведёт себя с теми, кто младше него, со своими родителями, а ещё — с теми, кто занимает высокие должности или обличён властью — уже хватает, чтобы сделать определённые выводы.

Но одного такого наблюдения недостаточно.

В0-вторых , специалисты советуют никогда не делать поспешных выводов: все мы разные, и то, что для одного человека является само собой разумеющимся, для другого будет совершенно неприемлемо.

В этой связи рекомендуется обратить внимание на среду, в которой воспитывался человек, а также на то окружение, в котором он живёт сейчас. Все эти вещи имеют не последнее значение.Чтобы понять человека, понять какие у него взгляды, нужно знать как он живёт, какие люди его окружают. Также неплохо обратить внимание на взгляды этих людей, так как скорее всего взгляды окружения формируют взгляды этого человека.

Но и это далеко не всегда верно, и не всегда можно утверждать с точностью. кто чьи взгляды формирует. Сильный человек плывёт против течения и не нуждается в одобрении толпы и даже в одобрении близких родственников.

Это очень понятно объясняется в ролике Николая Мрочковского «50 привычек сильных людей, часть 12»; хочу, чтобы Вы его посмотрели:

Вывод, который после этого всего приходит в голову: советы специалистов хороши, но не всегда и не ко всякому человеку применимы. К тому же, советы специалистов ориентированы на среднестатистического человека и судить о причинах поведения людей они призывают опять таки на основании средне-статистических наблюдений.

Каждый человек индивидуален и сам несёт ответственность за всё, что происходит в его жизни.

Человек — это маленькая Вселенная и, возможно, полностью понять кого-то Вы никогда не сможете. Но — универсальный совет на все случаи жизни — все свои разногласия и недопонимания выясняйте путем искренних разговоров друг с другом, а не путём молчания и искусственной тишины.

Молчание — уход от проблемы, разговор начистоту — действие, которое приближает к решению. Пусть ничего не получится при первом разговоре — пробуйте снова и снова в подходящей обстановке, сделайте всё возможное для разрешения конфликта. Постарайтесь быть максимально доброжелательным во время таких разговоров и с уважением выслушивайте мнение другого.

Случается, что все попытки понять человека и наладить с ним отношения ни к чему не приводят. Помните, что другой человек имеет право на свою точку зрения, как бы сильно она не отличалась от нашей. Наверное, самое лучшее здесь — принять всё по факту и больше к этому не возвращаться.

Какие способы помогают вам? Как Вы считаете, бывают ли неразрешимые конфликты? А если бывают — как Вы поступаете в таких случаях?

Пусть вас в жизни сопровождает только понимание и взаимное уважение!

Друзья, с марта 2017 года я веду ежедневную Email-рассылку, в которой каждый день делюсь полезными фишками о копирайтинге и продажах. Так же рассказываю о том, как справиться со своими страхами и осуществить мечты. С любыми, даже самыми страшными страхами можно справиться, а Личность человека можно полностью поменять (например, из необщительного человека стать общительным, из нерешительного стать смелым и решительным) с помощью простых методик и фишек.

Хотите полностью поменять свою Личность и осуществить мечты?

Укажите адрес, куда присылать фишки:

Александра Клименко

В определённые моменты своей жизни человек часто задумывается о том, как он живёт, какие делал ошибки и чего ему ещё нужно достичь.

Познать своё предназначение можно лишь тогда, когда вы досконально разберётесь в себе. Следуя советам психолога, вы легко разберётесь с вопросом, как понять себя.

Самопознание

Самопознание — многоступенчатый процесс, основанный на глубоком анализе своей жизни. Чтобы понять себя и достичь гармонии со своим внутренним миром, необходимо разложить по полочкам и вновь собрать воедино своё прошлое, настоящее и желаемое будущее. При этом нужно действовать открыто, не обманывая себя, признавая каждую совершённую ошибку.

Оптимальное взаимодействие со своей душой возникает только после понимания своих желаний. Но это не значит, что вы должны взять под контроль свои чувства и эмоции. Наоборот, ведите себя естественно, не притворяйтесь.

Проявляйте свои настоящие чувства: если хотите улыбаться — улыбайтесь, плакать — плачьте, смеяться — смейтесь и т.п. Когда вы пытаетесь контролировать своё психологическое состояние, негативная энергия разрушает ваше тело. Обычно это приводит к развитию психосоматическх болезней.

Графический анализ

Для того, чтобы вам было легче разобраться, как понять себя, психология предлагает распространённый метод — графический анализ. Возьмите чистый лист бумаги и подумайте о том, всё ли правильно идёт в вашей жизни, чего в ней не достаёт.

Расчертите лист на 5 колонок, в каждой из которой ответьте на вопрос:

  1. Какой вы человек?
  2. Что вам нравится?
  3. Что вы любите?
  4. Опишите события, доставившие вам положительные эмоции.
  5. Что вам не нравится в вашей жизни?

Отвечать можно кратко, можно подробно, углубляясь в тонкости ваших чувств. Составив список, вы сможете проанализировать его и разобраться, что для вас необходимо жизни, а что находится на втором плане.

Этот метод самоанализа используют не только опытные психологи, но и обычные люди. С его помощью очень просто узнать, как понять самого себя.

Взгляд внутрь

Это психологическое упражнение позволяет услышать свой внутренний голос. Следуйте нижеперечисленным рекомендациям, и вы на время окунётесь в свой внутренний мир.

  1. Сядьте как можно удобнее . Позаботьтесь о том, чтобы вас не беспокоили и не нарушали тишину.
  2. Одну руку положите на солнечное сплетение, другую — на лоб . Закройте глаза и старайтесь ни о чём не думать.
  3. Представьте, что вы в одиночестве идёте по дороге, ведущей к яркому свету . При этом не пускайте в голову посторонние мысли.
  4. Слушая тишину внутри себя , вы сможете расслабиться и получить мощный заряд бодрости и энергии.
  5. Пробудьте в таком состоянии несколько минут.

Лишь погрузившись в свой внутренний мир и избавившись от посторонних мыслей, вы сможете найти ответы на сложные вопросы — как понять, что для вас сейчас важно, чего вы хотите, о чем беспокоитесь. После окончания упражнения глубоко вдохните и выдохните.

Специалисты утверждают, что данная терапия очень действенна для тех, кто хочет разобраться, как понять себя, чего хочешь от жизни. Выполняя ежедневно это упражнение, вы откроете в себе новые возможности, которые будут радовать вас в будущем.

Техника «Фильм»

Это высокоэффективный метод самопознания, рекомендуемый западными психологами.

  • Представьте, что вы находитесь на очень интересном киносеансе. Вам показывают фильм про незабываемые моменты вашей жизни.
  • Когда вы просмотрите своё прошлое, мысленно возьмите пульт и переключите канал. Теперь вам предоставляется возможность стать режиссёром серии про ваше будущее.
  • Сравните эти два фильма. Проанализируйте, что следует кардинально поменять в жизни. Выделите то, что вас не устраивает в себе. Постарайтесь понять, что нужно сделать, чтобы избавиться от давления подсознания и комплексов.

Это упражнение помогает правильно понять себя и научиться принимать важные решения. Оно представляет собой тест, пройдя который вы прочертите прямую черту между прошлым и будущим. Выполнять его рекомендуется несколько раз, как только вы захотите лучше понять, что сейчас происходит в вашей душе.

Рисунок интуиции

Данный способ самопознания используют практически все психологи, помогающие своим клиентам разобраться в себе.

  1. Возьмите карандаш и чистый лист бумаги.
  2. Закройте глаза и расслабьтесь.
  3. Мысленно задавайте себе волнующие вас вопросы.
  4. На каждый из них отвечайте рисунком.
  5. Проанализируйте, почему вы нарисовали именно этот предмет.

Главным условием выполнения этого упражнения является отсутствие напряжённости. Рисовать нужно не задумываясь, основываясь на интуиции. Таким образом, вы сможете вычислить особенности своего логического мышления, сопоставив его с решением насущных проблем.

Итак, мы рассмотрели самые эффективные способы самопознания, которые предлагает психология. Как понять себя и других людей — вопрос сложный, но вполне решаемый. Только прислушиваясь к своим внутренним чувствам, нам станет легче выбрать правильный путь в жизни.

Бывает, оказываешься в такой ситуации, когда ты что-то делаешь и понятия не имеешь, почему и зачем. Зачем ты наорал на своего сына? Почему выбрал остаться на текущей работе, а не принять новое предложение? Зачем спорил весь вечер с родителями по вопросу, который тебя, по большому счету, мало волнует? Наше подсознание контролирует добрую часть нашего поведения, и именно поэтому причины, лежащие в основе принятия многих жизненных решений, могут быть окутаны тайной. Однако если вы знаете, с какой стороны взглянуть на этот вопрос, можно научиться гораздо лучше понимать самого себя: почему ты принимаешь именно такие решения, что делает тебя счастливым и как можно измениться в лучшую сторону.

Шаги

Часть 1

Познакомьтесь с собой

    Получите объективную оценку. Первое, что вы можете сделать, чтобы достигнуть большего понимания самого себя, - получить некоторую объективную оценку. Конечно, вы можете поспрашивать знакомых, но их опыт общения с вами приведет их к тем же предубеждениям, что и у вас. Именно объективная оценка даст вам более точное представление и приведет вас к размышлении над тем, о чем вы, возможно, никогда и не задумывались. Существует ряд признанных тестов, пройдя которые, можно узнать больше о себе по различным аспектам личности), а непризнанных и вовсе бессчетное количество.

    Сделайте упражнение на описание персонажа. Когда писатели задумывают книгу, они часто делают письменные упражнения, которые помогают им лучше понять своих персонажей. Вы можете сделать то же самое упражнение, чтобы лучше понять самого себя. Подобные упражнения также предлагаются онлайн. Возможно, через такое упражнение вы не узнаете ничего особо объективного, поскольку полагаются целиком на ваше собственное видение, которое вы излагаете в ответах на вопросы, но оно может заставить вас задуматься о чем-то, о чем вы раньше никогда не думали. Попробуйте ответить на несколько вопросов, чтобы уловить идею:

    • Как бы вы описали себя одним предложением?
    • Какова цель вашей жизненной истории?
    • Какое из случившихся с вами событий самое важное?
    • Чем вы отличаетесь от окружающих вас людей?

  1. Оцените свои сильные и слабые стороны. Размышляя над своими сильными и слабыми сторонами, вы может лучше понять, кто вы и что для вас самое важное. Здесь особое внимание следует уделить сравнению собственного описания своих сильных и слабых сторон с описанием, данным членами своей семьи, друзьями и тд. То, что незаметно вам, но заметно им, может дать вам немало пищи для размышления.

    • Примеры сильных сторон: решительность, посвящение, терпение, дипломатия, коммуникативные навыки, воображение и творческий подход.
    • Примеры слабых сторон: узость кругозора, эгоцентризм, трудности восприятия реальности, осуждение людей, тяга к контролю.

  2. Исследуйте свои приоритеты. То, что вы считаете самым важным в своей жизни и в ежедневном взаимодействии с людьми, может многое сказать о вас. Подумайте о своих приоритетах, сравните их с приоритетами других людей, тех, кого вы уважаете, и подумайте, что ваши выводы говорят о вас. Конечно, вы должны быть открыты к тому, что ваши приоритеты выстроены не лучшим образом (у большинства это так), что тоже многое может о вас сказать.

    • Если бы загорелся ваш дом, что бы вы стали делать? Что бы вы стали спасать? Удивительно, как огонь обнажает наши приоритеты. Даже если бы вы спасли что-то исключительно практичное, как например, чеки об уплате налогов, все равно это о чем-то говорит (например, что вы предпочитаете быть готовым ко всему и не поддаваться сопротивлению в жизни).
    • Еще один путь понять свои приоритеты – представить, что кого-то из любимых вами людей публично раскритиковали за что-то, чего вы не поддерживаете (предположим, он гей, а вы не поддерживаете подобный образ жизни). Поддержите ли вы его? Защитите? Как? Что вы скажете? Наши действия перед лицом критики ровесников и возможного отвержения также выдают наши приоритеты.
    • Некоторые примеры приоритетов: деньги, семья, секс, уважение, безопасность, стабильность, материальное имущество и комфорт.

  3. Понаблюдайте, как вы изменились. Загляните в прошлое и подумайте о том, что случалось с вами на протяжении жизни и как это повлияло на то, как вы думаете и поступаете сегодня. Наблюдение за тем, как вы изменились, многое раскрывает относительно того, почему вы поступаете именно таким образом, поскольку поведение человека строится на его прошлом опыте.

    • Например, возможно, вам свойственно защищать магазинных воров, но при этом вы очень жестко осуждаете всех, кто ворует. Когда вы об этом задумаетесь, возможно, вы вспомните эпизод, когда в детстве украли из магазина свечу, а родители жестоко вас наказали, что объясняет теперь вашу чрезмерную реакцию на подобное поведение.

    Часть 2

    Проанализируйте свое сознание и поступки

    1. Проанализируйте, в какие моменты вы испытываете сильные эмоции. Иногда вы вдруг чувствуете, что очень сильно разозлились, опечалились, развеселились или вдохновились. Понимание того, что запускает эти более сильные, нежели обычно, реакции, где кроются их корни, может помочь вам лучше понять себя.

      • Например, возможно, вас безумно злит, когда люди разговаривают в кинотеатре во время просмотра фильма. Вас действительно злит разговор или ощущение, что по отношению к вам проявляют неуважение? Поскольку эта злость не помогает ситуации, возможно, лучше попытаться найти способ меньше обращать на это внимание и меньше переживать об уважении к себе со стороны других людей, чтобы не приходилось бороться с этой яростью.

    2. Понаблюдайте за процессами подавления и замещения. Подавление – это когда вы о чем-то не хотите думать, поэтому вы помогаете самому себе забыть о том, что это вообще когда-либо происходило. Замещение – это когда вы эмоционально на что-то реагируете, но реальная реакция спровоцирована чем-то другим. И то, и другое – распространенные реакции. И то, и другое – нездоровые реакции. Если вы сможете выявить причину подобных реакций и научитесь с ними справляться, вы станете более счастливым человеком.

      • К примеру, вам может казаться, что вы не слишком опечалены смертью бабушки, но когда ваша семья принимает решение избавиться от ее любимого кресла, вы расстраиваетесь и злитесь. Вы ведь расстроены не из-за утраты кресла. Оно уже было все в пятнах, забавно пахло и, возможно, содержало в себе радиоактивные вещества. Вы расстроены из-за утраты бабушки.

    3. Обратите внимание как и когда вы говорите о самих себе. Вы превращаете каждый разговор в разговор о себе? Или вы всегда подшучиваете над собой? То, как и когда вы говорите о себе, может многое объяснить вам о вас, что вы думаете о себе и как вы себя воспринимаете. Иногда полезно поговорить о себе и осознать, что вы не можете все уметь делать, но следует обращать внимание на крайности и осознать, почему вы прибегаете к тем или иным крайностям.

      • К примеру, ваш друг только что получил кандидатскую степень, но когда вы заводите об этом разговор, то всегда переводите тему на то, как сами писали диплом. Возможно, причина в том, что вас смущает, что друг уже стал кандидатом наук, а вы нет, и вам хочется почувствовать себя более важным и более состоявшимся, благодаря разговору о себе.

    4. Обратите внимание на то, как и почему вы взаимодействуете с другими. Общаясь с другими людьми, вы проявляете склонность унижать их? Возможно, вы заметили, что проводите время только с теми людьми, кто богаче вас. Подобное поведение может также раскрыть вам глаза на себя и на то, что по-настоящему для вас важно.

      • Например, если вы выбирает в друзья исключительно тех людей, кто богаче вас, это может свидетельствовать о том, что вы хотите чувствовать себя богаче, притворяясь равным этим людям.
      • Подумайте о том, что говорится и что вы "слышите". Это еще один способ исследовать свое взаимодействие с друзьями и семьей. Возможно, вы выясните, что каждый раз слышите “Мне нужна твоя помощь“, хотя все, что было сказано, значило “Мне нужна твоя компания“. И это доказывает то, что вам очень важно быть кому-то нужным.

    5. Напишите свою биографию. Напишите свою биографию за 20 минут, объемом в 500 слов. Вам потребуется очень быстро печатать и меньше думать о том, что включить в биографию. Тем самым, вы поможете себе определить, что ваш мозг считает самым важным, с точки зрения того, что вы за человек. Для многих людей 20 минут – это слишком мало, чтобы напечатать 500 слов. Размышление о том, что вы сказали, и о том, что вызывает в вас досаду оттого, что не вошло в биографию, тоже может стать открытием.

      Обратите внимание, как долго вы можете ждать вознаграждение. Исследования показывают, что люди, способные отсрочить удовольствие от вознаграждения, гораздо лучше справляются со своей жизнью, получают более высокие оценки, лучшее образование и лучше поддерживают здоровье. Подумайте о тех ситуациях, в которых вы могли бы отсрочить вознаграждение. Что вы сделали? Если вам тяжело давалась такая отсрочка, это пункт, над которым стоит поработать, поскольку он зачастую влияет на успех.

      Проанализируйте, что вам важнее: сказать или чтобы вам сказали. Когда вы выполняете какую-то работу, вы ищете следующую задачу самостоятельно или вам нужно, чтобы кто-то сказал, что нужно делать. Или лучший вариант для вас – это самому говорить другим людям, что надо делать. Все это, в зависимости от ситуации, может многое о вас рассказать.

      • Помните, что ничего плохого в получении инструкций от другого человека нет. Просто это надо иметь в виду, чтобы лучше понимать и контролировать свою деятельность и свое поведение, когда возникает что-то важное. Например, если вы знаете, что плохо контролируете ситуацию, а от вас это требуется, подумайте о том, что ваше нежелание это просто “привычка“, а не необходимость, и ее можно изменить.

    6. Обратите внимание на то, как вы реагируете в сложных или незнакомых ситуациях. Когда становится по-настоящему тяжело и сложно, к примеру, вы теряете работу, умирает любимый человек, кто-то вам угрожает – в игру вступают спрятанные или сдерживаемые стороны вашего характера. Вспомните, как вы реагировали на сложные ситуации в прошлом. Почему вы реагировали именно так? Как бы вы хотели отреагировать? Вы бы так отреагировали сейчас?

      • Вы можете также представить все эти сценарии, но имейте в виду, все ваши гипотетические ответы будут завуалированы предубеждениями и оттого недостоверны относительно вашей реальной реакции.
      • Например, представьте, что вы переезжаете в новый город, где вас никто не знает. Куда вы пойдете, чтобы завести друзей? С какими людьми вы попытаетесь подружиться? Хотели бы вы что-то изменить в том, что вы рассказываете людям о себе, по сравнению с тем, что знают о вас ваши друзья? Это может показать ваши приоритеты и то, чего вы ищете в социальных контактах.

    7. Подумайте о том, как власть влияет на ваше поведение. Если вы облечены какого-либо рода властью, подумайте, как она влияет на вас и ваши поступки. Многие люди, получая власть, становятся жестче, более закрытыми, склонными к контролю, более подозрительными. Если вам приходится принимать решения, от которых зависят другие люди, подумайте, почему вы принимаете то или иное решение: потому что так правильно или потому что вам хочется контролировать ситуацию?

      • Например, если вы нянчитесь с младшим братом, вы наказываете его за малейшие провинности? Это действительно помогает ему чему-то научиться или вы просто ищете предлог отделаться от него, пока он стоит в углу.

    8. Исследуйте то, что оказывает на вас влияние. То, что оказывает влияние на ваше мышление и представление о мире, может многое о вас сказать, действительно ли вы согласны с тем, чему вас учат или нет. Видя, каким образом подобное влияние сформировало ваше поведение, вы можете лучше понять корни своих поступков. Видя, где вы отклоняетесь от того, чему вас учили, также определяет вашу уникальность и личностное мышление. Оказывать влияние на вас может:

      • Источники информации, такие как телевизионные шоу, фильмы, книги и даже просматриваемое вами порно.
      • Ваши родители, которые могут учить как толерантности, так и расизму, как материальному благосостоянию, так духовным ценностям.
      • Ваши друзья, под чьим давлением вы проявляете интерес к тем или иным вещам и проходите через новый опыт.

    Часть 3

    Откройте себя для размышления

    1. Перестаньте защищаться. Если вы хотите по-настоящему лучше себя понять, вам придется поразмышлять над теми своими сторонами, который вам совсем не нравятся и признать некоторые вещи, которые вам не хочется признавать. Естественно, у вас возникнет защитная реакция и нежелание все это признавать, но если вы действительно хотите понять, что внутри вас происходит, вам придется отпустить эту защиту. Даже если вы не опустите эти барьеры перед другими людьми, вам, по меньшей мере, нужно опустить их перед самим собой.

      • Перестать защищаться от своих собственных слабостей значит также открыться для помощи других людей и исправить ошибки прошлого. Если вы станете более открытым для дискуссии, критики и изменений, другие люди действительно смогут вам помочь понять себя и стать лучше.

    2. Будьте честными сами с собой. Мы лжем себе намного чаще, чем хотим в этом признаваться.. Мы убеждаем сами себя в том, что приняли некоторые сомнительные решения, руководствуясь благородными или логичными причинами, даже когда, на самом деле, руководствовались местью или ленью. Но прячась от реальных мотивов своих поступков, мы теряем возможность меняться и развиваться. Помните: лгать себе нет смысла. Даже если вы откроете о себе правду, которая вам не понравится, это только даст вам возможность взяться за эти проблемы, а не притворяться, что их не существует.

    3. Прислушайтесь к тому, что говорят о вас другие люди. Иногда, особенно, когда мы поступаем плохо, другие люди предостерегают нас. Также мы склонны не слушать. Иногда это хорошо, поскольку часто люди говорят что-то только затем, чтобы ранить, не имея почвы под своими высказываниями. Но иногда сказанное может быть качественным анализом вашего поведения со стороны. Вспомните, что говорили вам в прошлом люди и попросите снова их мнения о вашем поведении.

      • Например, ваша сестра могла заметить, что вы склонны преувеличивать. Однако с вашей стороны это происходит ненамеренно, а, следовательно, это знак того, что вы не совсем адекватно воспринимаете реальность.
      • Существует большая разница между оценкой того, что вам сказали, и зависимости от этого мнения. Не следует формировать свое поведение с целью угодить другим людям, если только это не оказывает негативного влияния на вашу жизнь. (Но даже тогда стоит проанализировать, в чем истинная причина: в вашем поведении или вашем окружении). Меняйтесь потому, что вы хотите измениться, а не потому, что кто-то другой сказал вам, что это нужно сделать.

    4. Давайте советы. Давая советы другим людям, мы часто получаем отличную возможность осмыслить свои собственные проблемы и оценить их под новым углом зрения. Глядя на чью-то ситуацию, вы можете подумать о таких вещах, о которых до этого никогда не думали.

      • Вам даже не обязательно это делать в реальности, хотя помогать друзьям, семье и даже незнакомым людям - хорошее дело. Вы можете давать советы себе в преклонном возрасте и себе молодому, в форме писем. Это поможет вам осмыслить свой прошлый опыт, понять, что вы из него вынесли, а также то, что для вас особенно важно для будущего.

    5. Уделите время тому, чтобы проживать жизнь. Лучший способ по-настоящему себя узнать – это просто проживать жизнь. Подобно знакомству с другим человеком, понимание себя требует времени, а проживая жизнь, вы поймете себя гораздо лучше, чем проходя тесты и интервьюируя самого себя. Вы можете попробовать:

      • Путешествовать. Путешествия поставят вас в самые разнообразные ситуации и проверят вашу способность справляться со стрессом и адаптироваться к переменам. Вы гораздо лучше поймете, что делает вас счастливым, где ваши приоритеты и о чем ваши мечты, чем если вы будете продолжать вести однообразную и скучную жизнь.
      • Получить больше образования. Образование, настоящее образование, провоцирует нас мыслить по-новому. Получение образования раскроет ваш разум и заставит думать о том, о чем вы еще никогда не размышляли. Ваши интересы и то, что вы чувствуете по поводу того нового, чему обучаетесь, многое может в вас раскрыть.
      • Отказаться от ожиданий. Отпустите ожидания других людей от вас. Откажитесь от собственных ожиданий от самого себя. Откажитесь от ожиданий относительно того, какой должна быть жизнь. Когда вы это сделаете, вы станете более открытыми к тому, чтобы видеть, насколько вам может обогатить новый опыт и как много он может подарить счастья. Жизнь – это сумасшедшая карусель, и вы можете столкнуться со многими вещами, которые пугают вас лишь потому, что это новое и отличное от того, что вы знали раньше. Не закрывайтесь от такого опыта. Именно он может сделать вас счастливее, чем вы были прежде.

Инструкция

Возьмите лист бумаги, карандаши и нарисуйте себя так, как вам больше нравится, в том образе, в каком вы себя видите. Вы можете изобразить себя в виде животного или какого-либо существа, одетым или обнаженным.

Посмотрите на и ответьте на вопросы.

Каких цветов на рисунке больше всего?

На рисунке вы находитесь один или в обществе кого-либо?

Есть ли на рисунке эмоции?

Активны вы или пассивны, обнажены или одеты?

Заполнено ли полностью пространство листа или нет?

Контур рисунка четкий или прерывистый?

Все ли вы изобразили, что хотели, или что-то не удалось?

Все ли части тела есть на рисунке, и пропорциональны ли они?

Смотритесь в зеркало в течение 10 минут. Рассмотрите себя внимательно. При желании можно . Какое впечатление вы на себя произвели? Какие особые у вас есть, чтобы можно было описать себя? Какие физические данные вам не понравились, и их хотелось бы улучшить? Какие части тела вам понравились? Представьте свои недостатки в гипертрофированном виде или в отражении кривого зеркала.

Напишите на листе бумаги десять слов, полностью вас характеризующих. Каждому качеству поставьте оценку от 1 до 10, в зависимости от его важности.

Проанализируйте, сколько положительных, сколько нейтральных и сколько отрицательных качеств вы написали. Какое из определений наиболее ярко вас характеризует?

Представьте, что вы смотрите кино о вашей жизни. Определите, кто исполняет главные и второстепенные роли. Подумайте о сюжетной линии, кульминации и развязке. Подумайте, каков ваш жизненный путь? Какую мораль можно извлечь, посмотрев этот фильм? Как ведут себя зрители во время и после показа фильма?

Напишите на листе бумаги в столбик пять самых лучших моментов своей жизни и пять самых худших. Напротив каждого события напишите причины того, почему оно произошло, что этому способствовало. Какова была ваша роль в этой ситуации?

Представьте, что создан ваш двойник, который имеет цель дискредитировать вас в глазах окружающих. Он очень похож на вас и хорошо маскируется. Но есть одна тайна, секрет, с помощью которого вас можно отличить. Что это за тайна, и кто ее знает?

Подумайте о своих дальнейших планах на жизнь. Рассмотрите каждую конкретную цель отдельно. Что вы делаете для их осуществления? В течение какого периода времени они должны воплотиться в жизнь?

Видео по теме

Обратите внимание

Упражнения для того, чтобы понять себя, требуют внимания и сосредоточенности.

Полезный совет

Если вы определили, что в вашей жизни главное, какими идеалами вы живете, значит вы близки к тому, чтобы понять и реализовать себя.

Связанная статья

Как узнать свое отношение к жизни

Женщины - самые загадочные существа на планете. Так думают мужчины. Так думают, может быть, и некоторые женщины. Некоторые мужчины уверены, что они разгадали женщин или хотя бы одну из них - жену, подругу, мать, сестру, дочь. Так можно ли понять женщин, или это извечная terra incognita?

Инструкция

В первую очередь уясните себе, как вы сами относитесь к той , которую желаете понять. Кто она вам - жена, дочь, знакомая, подруга? Может быть, внучка или троюродная племянница? Может быть, "звезда" с обложки журнала? Определившись, начинайте действовать, исходя из этих начальных установок. Также уясните себе, насколько близка вам , и помните: иногда журавля в небе понять легче, чем синицу в руке, какой бы простенькой и серенькой она не казалась.

Не гонитесь за количеством, сделайте упор на качество. Понять всех никому ещё не удавалось. Можно попытаться расшифровать одну и на основе этого вывести какой-то основополагающий принцип. То есть, не пытайтесь понять сразу много женщин, поймите лучше одну, но как следует. И пусть она поймёт вас и ваши намерения, иначе вы просто обманетесь, потому что без искренней привязанности ни один человек перед вами не раскроется.

Учтите и тот немаловажный факт, что меняются с течением времени. Сегодня она , завтра девушка, послезавтра - женщина. Когда-то она добирается и до старухи, не теряя при этом ореола тайны, окружающей её саму, её логику и размеры её гардероба. Женщины тоже думают, мыслят, следят за событиями, переосмысливают некоторые вещи и меняются. (Некоторые, может быть, к этому не способны, но таких, согласитесь, и понять ничего не стоит). Так что сегодняшняя женщина может быть прямой противоположностью завтрашней. Будьте начеку.

Следующий этап, который не оставляет мыслей многих и постоянно теребит их воображение, - женская логика. Говорю сразу: примите всё как есть и даже не пытайтесь расшифровать витиеватую последовательность рассуждений и те результаты, которые выдаёт её мыслительная деятельность. Поверьте, женскую логику не понимают даже женщины. Её нужно принять просто как

Желание разобраться в себе возникает, когда в жизни что-то не ладится. К примеру, необходимо сделать сложный выбор, решить проблему, оценить свои чувства, определиться с планами на будущее, расставить приоритеты и т.д. Несколько эффективных упражнений помогут вам восстановить душевное равновесие и разложить все по полочкам.

Когда вы будете пребывать в спокойном состоянии, возьмите лист и ручку. Напишите себе нижеприведенные вопросы и дайте ответ в письменной форме. Этот подход позволит вам проанализировать свои ошибки, придти к определенным выводам и понять, что необходимо делать дальше. Вопросы:
  • Что именно меня не устраивает? Почему?
  • Какие обстоятельства привели меня к этому?
  • Чего я хочу? Почему? Почему я достоин этого?
  • На что я готов ради этого?
В жизни многих людей есть определенные перечни дел, которые входят в категории «хочу» и «надо». Постарайтесь четко разграничить эти дела. Вы сможете достичь внутренней гармонии, если поймете, чего именно хотите. Напишите себе письмо из будущего. Каким именно вы видите себя через энное количество лет? Пишите, не задумываясь, как вы сможете прийти к этому. Включите в письмо абсолютно все – ваши отношения, место жительства, деятельность, хобби и т.д. Затем внимательно перечитайте описанное. Это позволит вам определить главные ценности.


Если вы не знаете, как выполнить ту или иную цель, начните искать и изучать всю информацию о ней. Общайтесь с людьми, которые имеют к ней отношение. Рано или поздно, вы найдете ответ на свой вопрос. Затем распланируйте список необходимых действий для достижения и включите их в свой ежедневный план. С вечера всегда планируйте следующий день. Старайтесь выполнять план. Люди, которые всегда доводят дела до конца, четко понимают, что необходимо делать дальше. Появляется некая ясность и уверенность в себе. Если вы уже несколько месяцев не можете осуществить элементарное задуманное, неудивительно, что возникает путаница. Невыполненные дела начинают «давить» и ложатся на душу тяжким грузом. Со временем таких дел накапливается все больше, поэтому ни о каком душевном равновесии не может быть и речи. Если вас сильно мучает конкретная психологическая проблема, и вы не можете думать ни о чем другом, постарайтесь успокоиться. На какое-то время отвлекитесь от нее. Посмотрите фильм, прогуляйтесь с друзьями или сделайте что-то полезное. Оставьте проблему на несколько дней, но запишите, когда именно вы вернетесь к этому вопросу. Таким образом, ваше сознание прояснится, придут новые мысли, и вы сможете трезво оценить ситуацию. Во многих случаях потом выясняется, что проблемы, в общем-то, и не существовало. Если в вашей жизни есть человек, которому вы очень доверяете, поговорите с ним по душам. Расскажите ему все, что накопилось, и выслушайте его мнение по этому поводу. Людям очень сложно дать себе советы самостоятельно, поскольку они не видят себя со стороны. К тому же сильно мешают эмоции. Если психологически вам очень плохо и состояние дошло до критической точки, обратитесь к психотерапевту. У многих частных специалистов первые консультации бесплатные. Также вы можете получить совет у начинающих психологов бесплатно по интернету. Есть городские и областные психоневрологические диспансеры, в которых консультация и последующее лечение являются бесплатными. Если вы верующий человек, ежедневно читайте молитву. Несколько раз в неделю посещайте храмы. Вы увидите, что в душе воцарится покой и станет гораздо легче, а потом появятся новые мысли, которые расставят все по своим местам. Этот способ проверен многими людьми.

Саморазвитие начинается с самопознания. Если вы не знаете, что делать, не переживайте – рано или поздно поиски себя приведут к ответам. В большинстве ситуаций все проясняется в первый же день, когда человек берет в руки ручку и лист с четким намерением разобраться в себе и направить жизнь в нужное русло.