На вопрос о том, как изменилась моя жизнь после похудения, мне приходится отвечать

достаточно часто. Мысли окружающих на этот счет рознятся. Кто-то думает, что мне стало легче, потому что я могу покупать ту одежду, которая мне нравится. На самом деле шопинг – теперь настоящая пытка, ведь так сложно прийти в магазин и удержаться от покупки двадцатого платья, которое так замечательно на мне смотрится.

Многие считают, что мой муж теперь должен носить меня на руках. Спешу расстроить – он никогда этого не делал. Но меня сей факт нисколько не расстраивает, поскольку я боюсь высоты. А если серьезно, конечно, ему нравится, как я выгляжу сейчас, но он никогда особенно не заострял внимание на моем весе, так как считает, что главное – какой человек находится рядом с ним. На самом деле нет никакой гарантии, что со мной завтра не случится неприятность. Я знаю людей, которые прикованы к постели много лет, но это делает их не хуже, а лучше, в независимости от того, как они выглядят. Если ваш партнер или муж постоянно говорит вам о том, что вы плохо выглядите, может, он комплексует из-за своей внешности?

Кто-то возразит, что лишний вес и болезни, аварии – не одно и то же. Женщины способны и должны контролировать то, как они выглядят? Возможно, однако часто мы так сильно устаем, нервничаем, вынуждены делать тысячу дел одновременно и даже не замечаем того, что размер одежды неуклонно растет. Я очень хорошо помню, как каждый раз вставала на весы, видела небольшие «привесы» и думала, что один килограмм – это совсем не страшно, а увеличение объемов – не конец света. Есть гораздо более важные проблемы. Например, необходимость зарабатывать деньги, растить ребенка, учиться. Такая политика попустительства привела меня к плачевным результатам, однако самое главное – я остановилась, взяла себя в руки. И теперь я никогда не осуждаю женщин больших объемов, ведь никто не просыпается, поправившись на 20-50 килограммов за одну ночь.

Мои подруги отнеслись к переменам во мне философски. Нет, им нравится гораздо больше, как я сейчас выгляжу, но по большому счету для них мое похудение ничего не меняет. Если вы уменьшитесь в размерах, вы не научитесь дружить лучше. Конечно, попадались девушки и женщины, говорившие, что мне пора остановиться, когда я весила еще около 80 килограммов, однако это скорее знакомые. Близкие люди понимали, что для того, чтобы снова чувствовать себя комфортно, мне необходимо вернуться в «вес мечты».

Моя мама всегда считала, что я должна весить даже не 60, а 50 кг, но, послушай я ее, я бы, наверное, закончила свое похудение в кабинете у психиатра с диагнозом анорексия. Все-таки в «игре с килограммами» важно во время остановиться. Ну а что касается дочки, она была слишком мала (около двух лет), когда я закончила сбрасывать вес, и не успела осознать «глобальность метаморфоз», со мной произошедших. Ее часто «проверяют» телевизионщики и журналисты на предмет знания «женщины на фотографии». Стоит только достать мне фотоальбом, все начинают ее спрашивать: «А кто это?» Первое время она отвечала вполне логично: «Тетя», но, услышав разъяснения, что это мама до похудения, она решила не особенно вникать и теперь просто стеснительно опускает глаза, как только понимает, о чем сейчас пойдет речь. Ведь она ассоциирует понятие «мама» с моим нынешним образом. Для меня сегодня гораздо важнее уверенность в том, что она будет гордиться тем, как я выгляжу спустя 15-20 лет, когда мы пойдем с ней куда-нибудь вместе и никто не поверит, что мы не сестры.

Я и сама иногда не верю в то, что вся эта история происходила со мной. Бывает, что я подхожу к зеркалу, и пытаюсь вспомнить, как я себя ощущала, будучи на 60 кг больше… и не могу. Так странно, ведь я большую часть жизни боролась с лишним весом с переменным успехом, а потом за короткий срок во мне все словно преобразилось: ушел страх поправиться, самобичевание, критика, а вместе с ними и лишние килограммы. И воспринимаю я себя новую совершенно спокойно, как будто так и должно быть. Конечно, я не всегда бываю объективной. Со стороны себя оценивать вообще очень сложно. Я временами спрашиваю у мужа: «Насколько я толще, чем та девушка?», и получаю в ответ удивленный взгляд и фразу: «Ты в два раза худее!», хотя мне кажется, что это не так. В такие минуты я стараюсь, придя вечером домой, достать свои вещи из шкафа и напомнить себе о том, что мой размер выглядит теперь вот так.

Недавно я проводила встречу форума девушек, худеющих по системе «Минус 60», и попросила их рассказать о том, что изменилось в их жизни после похудения, несмотря на то, что они сбросили 10-20 кг, а не 60, как я. Все ответили приблизительно одинаково. Даже при незначительных потерях «вполне замужних дам» радует повышение внимания со стороны окружающих мужчин. Иногда оно очень помогает. Например, одна девушка рассказывала о приятном обхождении со стороны сотрудников ГИБДД после аварии, которые в прежние времена с ней лишь грубо огрызались.

Все были едины во мнении о том, что к зеркалу стали подходить чаще и с удовольствием, а не с ужасом пробегать его, как раньше. Отношение к себе в целом улучшилось, захотелось делать что-то для себя.

Но самое главное, – и это чувство лично меня не покидает уже никогда – появилась вера в то, что невозможное в этой жизни случается, и гораздо чаще, чем мы думаем. Когда я вижу, как меняется женщина, похудев на 10-20 килограммов, я каждый раз испытываю трепет, потому что знаю, что она перепробовала, казалось бы, все, надежда ее почти покинула, как вдруг что-то происходит, она находит свой путь и становится стройнее, красивее и счастливее. Ведь каждая достигнутая цель делает нас чуточку мудрее и успешнее…

Расскажу здесь две истории, так как я худела два раза.

Первый раз у меня были дикие проблемы в школе по поводу лишнего веса. Я была изгоем, меня дико дразнили, унижали и дело уже доходило до рукоприкладства. Тогда были проблемы с друзьями. Девочки и так сучки по правде, говорили гадости за спиной и просто подставляли. Были такие подружки, что вне школы "дружили", а в школе даже не здоровались. Мальчики, в которых я влюблялась посылали меня.

Мне казалось, что моя проблема сугубо в лишнем весе и как только я похудею, то вся моя жизнь будет яркой, красочной и покрытой цветами))

На тот момент я весила больше 80 кг (я не взвешивалась и точно не скажу). Я пошла на аэробику и изменила питание (не диеты). В итоге, где-то за два месяца я похудела до 62 (потом вес встал). Честно, я как был неуверенна в себе, такой и осталась. Похудение это не меняет. Да, одежда стала лучше сидеть, и в школе перестали дразнить. Но, то что я вкладывала и ожидала от похудения не дало тех результатов. Похудение - это только избавление от лишних кг. Жизнь меняется, когда ты меняешь именно жизнь, её образ!

Не знаю чего я ждала, может что полюбят меня. Но у этих людей, моих бывших друзей уже было сформировано обо мне мнение и я внутри никак не изменилась. Похудение - это только оболочка. И факт был ещё в том, что внешне я себя всё равно не устраиваю.

Спустя время я постепенно то набирала, то худела. Но постоянная была ошибка, что вот похудения и моя жизнь будет охренненой! Вот похудею и меня полюбят. Вот похудею и на море поеду и все парни будут в восторге от фигуры. Вот похудею и пойду с друзьями на речку.

Ничего этого не было. Ни до, ни после похудения. Мне казалось, что всё это как-то само собой должно появиться. И парень ещё появится и счастье должно прийти.

В общем, происходили качели. Я всё равно видела причину именно в весе, что я недостаточно худая. В итоге, я снова поправилась и к тому же заработала булимию вечными спартанскими режимами. Это нельзя, то нельзя. Есть по часам, пить по два литра воды. Второй раз я похудела исключительно на голодании и весила 58 кг (с 79 кг худела). Опять же, целью моего похудения было стремление, что вот похудею и меня полюбят. Ошибка видеть причину несчастья в своей жизни в весе.

И вот я уже вешу 58 кг. Да, все говорят, что ты худая. ммммм, как это приятно слышать. Многие меня поймут, что приятно слышать, что ты похудел, а не что жирный и т.д. Во второй раз всё было вроде лучше, да и результат был лучше. Но во-первых, постоянная беготня к весам добивала и плюс постоянные огорчения о том, что поправился на 100 грамм. Да и вообще зацикленность на весе никуда не удрала. Сказать по-честному, в этот период я потеряла двух подруг, так как они стали с завистью смотреть, что я стала одной из них. Хотя я всегда считаю себя хуже других девочек.

Во второй раз я уже пыталась исправить ошибки первого раза. Но как-то мне казалось, что я ещё недостаточно идеальна. Я отказалась от моря и по прежнему остро реагировала на какие-то реплики по поводу своей внешности, особенно веса. Меня предал сильно друг и были все проблемы, от которых я пыталась удрать. То есть да, я весила 58, ну и как бы всё.

Я вернула всё назад постепенно.

Мои выводы?

Худеть нельзя ради кого-то или чего-то. Это нужно делать для себя! Я думала, меня можно полюбить только тогда, когда я буду худой. В итоге, в меня влюбился человек тогда, когда ну вот совершенно нельзя (вес 80 кг). Все заскоки только в голове. У меня были ситуации, что не хотела куда-то ехать из-за веса и буквально силой себя заставляла ехать. Потому что в борьбе за похудение просто уходит жизнь.

Мало всего, всегда будет неудовлетворение. Вы посмотрите на качков, у них бицепс 60 см, а ему мало, он недостаточно накаченный. И это будет всегда, недостаточно худой, недостаточно накаченный. Всегда будет мало и мало.

Что посоветую?

  1. отдай весы врагу. Что такое эта цифра? Все люди разные, разный процент воды, мышц, жира, костей, всего. Эта самая бессмысленная трата времени и сил. И глупое стремление к какой-то заветной цифре. Особенно, у барышень это не гране какого-то помешательства
  2. напиши свои ожидания от похудения и начни их воплощать прямо сейчас или по мере похудения . В основном, это какие-то поездки, вылазки куда-то, покупки себе, встречи. Вот и ходи прямо сейчас и начинай жить той жизнью, которой хочешь прямо сейчас. Понимаю, есть такие вещи, типо прыжка с парашюта, и нужно, чтобы была норма определенная. Ну так вот как только похудеешь до этой нормы и сразу иди прыгать, не жди идеального момента для чего-то. Можно ещё расписать, допустим, за каждые пару кг что-то делаешь и куда-то идешь.
  3. меня полюбят. Да нифига подобного. Практика показывает, что скорее нужно менять круг людей, чем худеть для любви.
  4. выкинь всю одежду "когда похудею". У всех есть такая одежда. Ну ответь честно, когда ты похудеешь неужели не купишь себе что-то новое? А пока лежит одежда - это подтверждение, что я сейчас какой-то не такой, а вот похудеееею, вот тогдаааа. От такого нужно избавляться
  5. заняться спортом ПО ДУШЕ. Именно по душе, а не ради похудения или тем, что больше ккал сжигает. Это поможет работать долгосрочно, ведь это НРАВИТСЯ. Зачем таскать железо или бегать по 2 часа в 5 утра. Нравится ходить? Ходи. Нравится танцевать? Танцуй. Нужно найти то, что будет вдохновлять и это будет уже менять твою жизнь
  6. считать ккал - это рабство . Если ты это сможешь сделать в течении 10 лет без срывов, то я просто кланяюсь перед тобой. Обычно, всё это работает краткосрочно. Или так, чего-то сильно наелся, завтра ем меньше и снова спартанские рамки. В один момент это осточертеет и будет срыв. Ешь ты килограмм пельменей, ну скушай ты на 200 грамм меньше. Вообще не почувствуешь этого.
  7. действуй как худой . Во всех умных книжках пишут, хочешь танцевать - веди образ жизни как у танцора. Только внимание, я говорю не о тех людях, у которых постоянные качели. Переедаю - ужимаю себя, а кто реально ест то, что хочется и выглядит хорошо. Обычно в жизни такого человек много событий, встреч, каких-то путешествий, постоянная движуха. Я спрашивала, а как ты питаешься и сколько ешь? Считаешь ли ты ккал? Знаешь ли свой вес? Такой человек говорит, что взвешивался давно, ккал не считает, а ест как почувствует голод. И дела тут не в метаболизме. Всё это миф.

Просто вгляни на две разные картины.

Человек1. Бегает, потому что ему просто нравится. Лес любит, птицы поют. Он выделил для себя определенные блюда, которые ему по вкусу и наслаждается каждым приемом пищи. Два раза в неделю он ходил на стрельбу, потому что ему нравится запах пороха и треск тарелок. А иногда посещает зал, потому что ему нравится сделать на один подход больше, нравится как горят мышцы и как становишься сильнее.

Человек2. Бегает утром потому, что так жиры быстрее сгорают и это аж минус 600 ккал. Ест он определенную пищу в определенные часы (так ускоряется обменка и будет ещё быстрее похудение). Каждый день становится на веса, постоянно мечтает о том, какой он будет и что будет делать когда похудеет. И тащится каждый вечер в зал, чтобы ещё сделать кардио и мечтает завтра увидеть минус...

Это был мой опыт. А так как вопрос поставлен "как изменилась жизнь", то вот так я думаю)) Жизнь меняется потому, что ты её меняешь, а не потому что ты худой:)

Более 90% людей возвращают прежний вес в течении 3 лет. Почему? Потому что в похудение вкладывает нечто большее.

Похудение и характер человека. Как меняется характер после похудения?

Наверняка многие замечали: люди с избыточным весом всегда более отзывчивые, менее конфликтные, легко идут на уступки, покорные, сентиментальные, очень эмоциональные.

Даже существует пословица, что хорошего человека должно быть много.

И ведь это на самом деле так, ведь люди, у которых есть проблемы с излишним весом как бы стесняются своей внешности и потому всегда пытаются избегать конфликтных ситуаций, не стремятся доминировать в той или иной ситуации, высказывать собственное мнение.

Им проще оставаться в своем крохотном мире, не высказывая всем собственных мыслей, хотя они и возможно правильные. Но все кардинально меняется, когда человек решил привести себя в надлежащий вид, избавиться от надоедливых килограммов.

И меняется не только его внешние данные , но и характер , сознание , психологическое состояние . Как же меняется характер похудевшего человека?

Когда мы придаем себя изнурительным физическим нагрузкам с целью похудения, то приходится отказываться от многого. Любимые тортики и пироженки, различная выпечка, поздние и сытные ужины, фаст-фуд, частые перекусы бутербродами и полуфабрикатами, жирная и острая пища – все это остается в прошлом.

Не удивительно, что поначалу такой человек становится раздражительный , нервный , вспыльчивый . Он очень легко «зажигается», если задевают его интересы, указывают на недостатки или упрекают по каким бы то ни было причинам. Короче говоря, вспыхивает из-за любой мелочи .

Итак, первое изменение в характере – раздражительность и нервозность . Но к их проявлению приводит так же тот факт, что ограничивая себя в любимых вещах (речь идет о еде), организм страдает от недостатка позитивного заряда, таких себе гормонов радости.

А их вполне достаточно в сладком и шоколаде, которые сейчас находятся под запретом. Но это не проблема, все можно возместить с помощью овощей, ягод, фруктов яркой окраски.

Также тут помогут прогулки на свежем воздухе и подпитка солнечными лучами. Относительно ограничений в еде , этот фактор приводит также к тому , что человек становится завистливым .

Все потому, что наблюдая, как другие могут позволить себе практически все существующие лакомства, он осознает, что себя в подобном приходится ограничивать. И тут сразу раскрывается другая черта характера – злоба , хитрость , бессердечность по отношению к другим людям .

Происходят и другие изменения в характере. Подмечено, что худые люди более злые и «ядовитые» в общении . Избавляясь от лишнего веса, человек становится более смелым и уверенным, что с легкостью помогает ему ответить на любые оскорбления.

Если, будучи полным, он в таких случаях опускал голову и отмалчивался, то теперь он может сказать свое слово и постоять за себя.

Наряду с данной чертой характера порой даже может проявляется еще одна – жестокость .

Люди, над которыми в детстве издевались, оскорбляли, насмехались с их полноты, когда становятся стройными, нередко могут отыгрываться на людях страдающих излишним весом.

Это происходит потому, что тогда, в детстве, они не сумели за себя постоять, а теперь, когда под руку попадает любая подходящая возможность, они и выливают всю жестокость на других, чувствуя себя при этом триумфатором.

Кроме новоприобретенных особенностей характера, проявляется также еще одна черта – наглость . Человек, который сбросил лишние килограммы, умеет не только постоять за себя и ответить на различного вида упреки в свой адрес, он также может и нахамить, доказывать свою правоту, хотя при этом все как раз таки наоборот.

В человеческих отношениях он чувствует себя как бы сверху и может нагло идти по головам, добиваясь своих целей. Даже если при этом приходится многим «переходить дорогу». И как результат - все это заканчивается ссорами с коллегами , близкими , родными .

Можно сказать, что человек настолько становится уверенным в себе, что не видит ничего вокруг. Как будто он ослеплен манией возглавить весь мир и подтвердить, что он способен на многое.

И тут может выразиться еще одна черта – хвастовство и предвзятость к другим . Человек выхваляется перед другими, что какой он храбрец-молодец, сумел взять силу воли в руки и сбросить определенное количество килограмм.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что практически ничего хорошо (относительно характера) похудевший человек не приобретает. Но это не так.

Если уметь себя контролировать и быть снисходительным к окружающим, а также достаточно требовательным к себе, то все это легко проконтролировать. Изменения характера могут сказаться только в положительных чертах и принести лишь позитивный результат.

Так, первая черта характера похудевшего человека – уверенность . Сбрасывая лишние килограммы, совершенно в таком же обратном количестве человек приобретает чувство абсолютной уверенности в себе.

Теперь он знает, что красивый, стройный, привлекает внимание окружающих, поэтому с легкостью может высказывать собственное мнение, утверждать какие-либо факты, заявлять миру о своем существовании.

Это он стеснялся делать, когда страдал от избыточного веса, потому как боялся показаться смешным и в результате быть отвергнутым.

Еще одна положительная черта характера – лидерство . Вместе с уверенностью похудевший человек приобретает желание показать и доказать всем и каждому, чего он стоит и что он может достигнуть многого, главное усердно работать над этим.

С этим показателем характера сильно связанны и другие – напористость , усердность , настойчивость .

Видя перед собой конкретную цель, достигая запланированных вершин, человек прикладывает максимальные усилия, чтобы сделать это. В подобном случае он становится как бы одержимым и интенсивно работает для своего же блага.

Как ни странно, но коммуникабельность тоже можно отнести к положительным приобретениям характера похудевшего человека.

Можно отметить, что человек, который избавился от лишнего веса, может приобрести как положительные, так и негативные особенности характера. И грань между ними очень тонкая, все дело в психологических установках.

Если человек умеет взять себя в руки, контролировать возникающие эмоции и правильно вести себя с окружающим миром, то это пойдет ему на пользу не только внешне, но и внутренне, мировоззрение изменится в лучшую сторону, без злостных и никому ненужных последствий.

Наталья Толстая,

психолог, писательница, телерадиоведущая

Одержимость многих дам мечтой о стройности почти всегда связана с решением других проблем: «похудею - и выйду замуж», «похудею - и стану здоровой», «похудею - и приобрету уверенность». Какие-то мечты сбываются , но это скорее чудо, чем закономерность. Причина кроется в том, что снижение веса - это отдельная задача, решение которой никак не влияет на другие. После похудения вы станете другой, но не такой, как фантазировали. Чаще всего женщины рассказывают о следующих преобразованиях.

Об ухудшении характера

«Снизила вес на 10 килограммов и заметила, что характер стал противнее, появились другие жизненные приоритеты. Часто срываюсь на других или мысленно их критикую».

Комментарий психолога

Иногда поменявшийся режим питания приводит к проблемам со здоровьем, а они влияют на поведение и настроение. А иногда человек начинает воспринимать себя выше и лучше остальных. Вышедший из запоя алкоголик с пеной у рта осуждает пьяных. Новообращенный в здоровый образ жизни ругает тех, кто все еще не справился с собой . Ему кажется, что полные - ленивые, мясоеды - жестокие, неспортивные люди - непривлекательные. Это черно-белое мышление в итоге сказывается на характере и высказываниях. Когда приступ фитоняшества проходит, женщина перестает категорично отзываться о тех, кто не достиг таких же результатов, как она. А вообще универсальное лекарство от раздражительности - эмпатия. Если вы ставите себя на место другого и стараетесь понять, почему он не смог похудеть или что ему мешает питаться иначе, то вы начинаете относиться ко всем добрее и терпимее.

О неприязни к себе

«Я похудела и по непонятной причине стала испытывать недовольство собой, неприязнь к себе».

Комментарий психолога

Судя по всему, женщина выбрала неправильную траекторию самосовершенствования. Ей только казалось, что в новом теле станет лучше. Она его получила, но не готова признать, что оно ей не подходит. При любой агрессии, направленной на себя, необходимо разбираться, как выглядит ваша карта тела : что в нем вам нравится, а что нет. Пожалуй, в таких случаях стоит обратиться к специалисту. Помогут расстановки по Хеллингеру, психотерапия и групповые тренинги.

О повышении самооценки

«При "минус 20" мне стало легче дышать, практически ушли проблемы с давлением, появились приятное ощущение, что меня меньше в местах, где был сплошной жир (живот, например). И от этого повысилась уверенность в себе, появилась гордость за то, что смогла!»

Комментарий психолога

Женщина приобрела уверенность. Связано ли повышение самооценки с потерей веса? Косвенно. Основную роль тут сыграло то, что героиня смогла добиться долгосрочной цели. Иными словами, любая задача, к решению которой вы приложили усилия, приносит удовлетворение. Если вы, допустим, выучите язык и получите повышение, то испытаете рост самоуважения в той же мере, как и от похудения.

«Похудела! Ощущения потрясающие в плане одежды. Накупила себе кучу того, чего раньше не могла позволить. Самочувствие стало лучше, легкость появилась. В личной жизни ничего не изменилось. Принц на белом коне не появился».

Комментарий психолога

СМИ навязали женщинам идею, что существует один-единственный стандарт красоты - стройная длинноногая блондинка с огромными губами и большой грудью. Кажется, что как только вы в нее превратитесь, то сразу получите любовь и внимание. А ничего подобного! Во-первых, у мужчин разные вкусы. Во-вторых, привлекает все же не внешность, а личность. Если вы не могли вызвать интерес у противоположного пола раньше, то почему вы думаете, что внешние изменения (вес или платье с рюшами) способны все преобразить?

О равнодушии мужа

«Я после операции поправилась на 15 килограммов, лично меня это мучило! Я взяла себя в руки, похудела. В основном старалась для мужа. Думала, что он будет восхищаться моей фигурой! А ему оказалось все равно! Кому стало приятно, так это мне».

Комментарий психолога

Нужно всегда помнить, что худеете вы для себя. Вы и есть ваша мотивация. Хорошо бы, чтобы вместе с легкостью к женщинам возвращалась и сексуальность . Имеется в виду не поведение а ля Барби на пенсии, а понимание своих потребностей, готовность идти на эксперименты в постели, проявление инициативы. Если говорить о возрождении чувств, то работайте над отношениями другими способами. Изменения веса не гарантируют возрождения любви.